insanity

Anoniem_172553 woensdag 16 januari 2013 om 17:05

Ik ben begonnen aan insanity en zou het leuk vinden om ervaringen uit te wisselen met anderen die het programma ook volgen of misschien al een keer gevolgd hebben. Ik heb zelf net mijn eerste weekje insanity erop zitten. Vooral de eerste dagen waren insane, kon echt amper lopen van de spierpijn! Maar merk dat dat inmiddels steeds minder wordt. Ik ben na een week nog geen gewicht verloren (toch ook wel één van mijn doelen om er een paar kilotjes vet mee te verliezen, maar het voornaamste is fit worden) eerder wat aangekomen. Ik probeer ongeveer rond de 1605 kcal te eten en op te letten dat wat ik naar binnenschuif ook goed is voor mijn lichaam. Ben benieuwd of er al mensen zijn die ook echt al resultaat hebben!!

Anoniem_151171 woensdag 16 januari 2013 om 21:48

probleem met insanity is dat het suggereert dat je in een paar weken extreme resultaten kan boeken maar dat is onzin. je zal heus wel afvallen (mits je je aan het dieet houdt) maar een hardbody krijg je er niet van. Dan moet je nl een levenslang programma volgen. Insanity is geen levenslang programma.

Ander probleem is dat de meeste oefeningen onbehouwen zijn. Als je moe bent en je moet nog kikkersprongen maken en burpee's doen dan is het risico erg groot dat er iets verkeerd gaat en je blesseert. 6 weken op de bank met een zak chips en gescheurde enkelbanden, dat is pas insanity

Anoniem_151268 woensdag 16 januari 2013 om 21:52

Meds, dar is wel mijn ervaring inderdaad. Heb last van mijn rug erdoor gekregen, ga denk ik weer bodypump doen en zo. Beter voor mijn rug.

Anoniem_151171 woensdag 16 januari 2013 om 23:41

is ook logisch want als je twintig kikkersprongen moet maken dan garandeer ik je dat vanaf je 5e sprong je kwa techniek al in de problemen komt.

BP is beter voor je toning omdat je met weerstand werkt.

Anoniem_151268 woensdag 16 januari 2013 om 23:55

Meds, wat betreft conditie dan?? Ik ben geen hardloper en fietsen met die sneeuw.... Mwah. Wat raad jij aan??

Anoniem_151171 woensdag 16 januari 2013 om 23:56

BP is cardiotraining kipje. Daar wordt je conditie ook beter van.

Anoniem_151268 donderdag 17 januari 2013 om 00:02

Meds, ja weet ik. Maar tis nou niet zo dat ik druipend van het zweet, zwaar hijgend en helemaal gesloopt me naar de douche sleep...

Dus...

Anoniem_151171 donderdag 17 januari 2013 om 00:29

dat hoeft ook helemaal niet, hijgen ga je als je hart niet voldoende zuurstof meer rond kan pompen, je gaat dan tot de max. Dat doet niet zo heel veel voor je conditie. Topsporters gaan alleen tot de max tijdens een wedstrijd. Niet tijdens een training want dat kost namelijk teveel en dat scheelt in de prestatie

Anoniem_151268 donderdag 17 januari 2013 om 00:31

Nee okee... Maar ik voel alleen vermoeidheid in mijn spieren, of is dat voldoende??

Anoniem_151171 donderdag 17 januari 2013 om 00:31

Jaaaaaaaaa!!!!!!!

Anoniem_151171 donderdag 17 januari 2013 om 00:32

dat je hijgend en uitgeput uit een sportles moet komen om je conditie op te bouwen is een misverstand.

Anoniem_151268 donderdag 17 januari 2013 om 00:37

Thanks Meds, dan blijf ik lekker pumpen en af en toe een balance-lesje voor de leuk. Serieus altijd gedacht dat de buitenkant er vermoeid uit moest zien... Vermoeide spieren dus!! Dat gaat wel lukken!!

Anoniem_166380 donderdag 17 januari 2013 om 06:55

Ik vind BBL erg leuk

Vind t wel zwaar, eerste week dan ook flinke spierpijn gehad

Daarom denk ik nu bij de gedachte van insanity dan ook OMG!

Ik heb was vroeger altijd erg sportief, maar heb de laatste 10 jaar vrijwel niks meer gedaan.

Ondertussen 3 kindjes gekregen en nu vond ik t klaar. Hiervoor 2 maanden kettlebell gedaan en zit nu in week 5 van BBL. Binnen zo'n 2 weken begon ik al resultaat te zien, ben er nog lang niet hoor maar dit motiveert zeker wel!

Gr. Sam

Anoniem_121559 donderdag 17 januari 2013 om 10:24

Ik mag hier officieel geen oproepjes doen dus moet ik

het ff sneaky doen... (sssst niks zeggen )

maar ik heb er hier nog een paar liggen die eventueel over te nemen zijn...

vloerkleed donderdag 17 januari 2013 om 11:50

leuk sam ik ga bbl vanaf vanavond proberen ik ben bezig met afvallen ben nu 4 kilo kwijt zonder te bewegen en mijn doel is strak in mijn carnavalspak haha hoef ook dan nog maar een kilo of 2 a 3 dus ben al tevreden als ik iets slanker wordt

Anoniem_108464 donderdag 17 januari 2013 om 12:34

Ik ben toevallig nu ook Insanity aan het volgen. Alleen volg ik geen 6 lessen per week maar 4. Omdat ik ook nog 2 keer per week bodypump in de sportschool volg. Ik doe deze lessen omdat mijn motivatie voor het hardlopen even weg is.

Ben nu bezig met de 3e week en ik merk dat ik echt meer uithoudingsvermogen heb gekregen. Want in de BP les heb je bij de lunges de sprong oefeningen en iedereen is dan om mij heen aan het hijgen, maar ik merkte afgelopen dinsdag dat ik het een eitje vond. Dit komt zeker vanwege Insanity.

Daarnaast ben ik het wel eens met mijn voorgangers mbt de uitvoering van de oefeningen. Maar ook Shaun hamert daar continue in de les over. Form over speed. Dus de uitvoering is belangrijker dan de snelheid. Ook in de lessen van hem zie je sporters stoppen en dat raad hij dan ook aan. De uitvoering moet gewoon goed zijn. Daarin moet je wel op letten.

Als je Insanity doet om even af te vallen of strak te worden en daarna weer niks doet, dan is het verloren moeite en maar een tijdelijk iets. Ik doe nu Insanity en zal straks weer lekker verder gaan met hardlopen en combinatie van krachttraining. Het is nu gewoon even een andere prikkel van het sporten voor mij. Want sporten blijf ik toch altijd doen.

viva-amber donderdag 17 januari 2013 om 12:56

Rust en herstel is onderdeel van vooruitgang.

Kyon, wanneer herstelt jouw lichaam?

This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.

Anoniem_172553 zaterdag 19 januari 2013 om 13:53

@Kyon, ik denk dat wij een beetje om dezelfde reden voor insanity hebben gekozen! Het gaat mij er ook niet om dat je perse ultra strict dat programma volgt maar dat je gewoon lekker bezig blijft en ff wat anders doet! Hoe vind jij het tot nu toe?

@sabbaticalmeds, ik ben het met je eens dat de eventueel verkeerde uitvoering van sommige sprongen best link kan zijn, probeer daar idd ook wel echt goed op te letten omdat ik weinig zin heb in blessures. Maar doe alles rustig in mn eigen tempo en probeer erg te zorgen dat ik op tijd break!!

Heb wel het idee dat ik er echt in best snel tempo fitter van wordt!! Bijv qua uithoudingsvermogen bij het opfietsen van een bult!! Dus so far so good! Mij bevalt het tot nu toe!!

Anoniem_87435 maandag 28 januari 2013 om 16:07

Ik ben ook begonnen met Insanity. Ik doe het tussen de 2 en 4 keer per week, afhankelijk van hoe vaak ik met gewichten kan trainen. Ik was in het begin niet zeker van op welke hartslag ik moest trainen (ben van mezelf redelijk fanatiek), maar uiteindelijk is het net zoals bij andere sporten.

Mijn conditie is er ook op vooruit gegaan. Normaal ben ik van de krachttraining en kickboksen, maar ik had gewoon zin een andere prikkel. En daarnaast iets wat ik thuis kon doen, aangezien ik te weinig tijd heb om elke keer naar de sportschool te gaan.

Het bevalt enorm goed moet ik zeggen! Het is inderdaad belastend voor je gewrichten, maar ik ben dat wel gewend gezien mijn sportgeschiedenis. Voor absolute beginners is dit wel iets om op bedacht te zijn (goede schoenen aanschaffen en niet elke oefening springend doen.).

Een mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest

Anoniem_173871 donderdag 7 februari 2013 om 14:32

Ik heb vandaag dag 38 gehad...Zwaaaaaar!

Zo zwaar heb ik het nog niet gehad zeg. Maar ik blijf volhouden. Qua kilos pas twee kwijt. Maar ben een stuk sterker, zit lekkerder in mijn vel en zie duidelijk verschil op foto's. De meeste mensen raken in de tweede maand pas echt kilos kwijt. Maar vergeet niet spieren zijn zwaarder dan vet. Ik merk echt dat alles omgezet wordt in spieren.

Als trouwens de twee maanden voorbij zijn dan moet je het om de dag blijven doen he, om bij te houden. Of andere oefeningen kan ook.

Je krijgt er zeker een mooi lichaam van mooie lijnen maar niet te gespierd.

Oh enne je mag helemaal niet lijnen erbij! Je moet natuurlijk wel gezond eten maar je verbruikt zoveel energie dat je echt niet moet minderen met eten. Met zes keer per week trainen val je echt wel af!

Succes

Anoniem_110992 vrijdag 8 februari 2013 om 21:13

Phoebe bedoel je insanity? Want dan mag je me mailen op agirlrules@hotmail.nl

Anoniem_38078 vrijdag 8 februari 2013 om 21:55

Insanity is wel een sprong in het diepe voor mij met mijn iets te middelmatig uithoudings vermogen..Ik bouw het liever wat geleidelijker op zodat ook op langere termijn nog mummy kicks & burpees kan blijven doen en ga dus niet volgens het schema. Ik volg een a 2 x per week een insanity klas en wissel het af met bodyweight strength callistenics.. Wat me toch wel aanspreekt aan het programma is dat je geen gedoe hebt met gewichten ... Het is wel opbeurend om Shaun T en ook enkele andere fitte lui helemaal op te zien zijn.

Anoniem_161535 maandag 11 februari 2013 om 19:19

Leuk! Ik ben nu twee weken bezig. De eerste week dacht ik dat ik doodging, dat gaat nu een stuk beter. Ik doe het niet om af te vallen overigens (1.69 en 57 kilo) maar puur voor de conditie en wat 'toning'). Vind het erg verslavend. Ik volg braaf het programma (dus dagelijks) op afgelopen weekend na mdat we een weekendje weg waren, maar ook dat was een actief weekend (zaterdag 70 km gefietst en zondag 15 km door de sneeuw gewandeld en daarna een mountainbike route gedaan) en geen schrans en luier verblijf. Vanavond dus weer verder.

Anoniem_152003 maandag 25 februari 2013 om 14:56

Mijn vriend en ik hebben afgelopen zaterdag de fittest gedaan. Pfft, zwaar hoor! Maar we vonden het ook wel leuk, dus mijn vriend heeft de eerste drie dagen gedownload. We zien elkaar in het weekend en kunnen dus één training per weekend (ja, misschien twee, maar ik weet niet of we dat ook mentaal volhouden

) doen. We beginnen daarmee aankomend weekend . Verder hardloop ik ook samen met mijn vriend éénmaal per week (vandaar maar een programma per weekend van Insanity) en zelf zwem ik eenmaal per week.

Ik heb echter op youtube filmpjes gevonden waarbij ik mensen die de video volgen kan nadoen

, dus ik denk dat ik dat vanavond even ga uitproberen. Dan kom ik hier vanavond even vertellen hoe verschrikkelijk dood ik ben gegaan. Het lijkt me tof om hier een beetje te kletsen over hoe het gaat. Zijn er nog meer mensen die dit programma pas net gaan volgen en het niet iedere dag (kunnen) doen?

Anoniem_152003 maandag 25 februari 2013 om 22:08

Nou, ik heb dus vanavond mijn eerste insanity workout dag gehad. Oef, best wel pittig hoor! Ik kon het ook echt niet allemaal volhouden en heb toch best vaak even pauze genomen, maar dat is natuurlijk helemaal niet erg. Ik ben benieuwd hoe erg de spierpijn morgen zal zijn, want tijdens de workout heb ik heel wat spieren goed gevoeld!

Anoniem_152003 maandag 25 februari 2013 om 22:08

Nou, ik heb dus vanavond mijn eerste insanity workout dag gehad. Oef, best wel pittig hoor! Ik kon het ook echt niet allemaal volhouden en heb toch best vaak even pauze genomen, maar dat is natuurlijk helemaal niet erg. Ik ben benieuwd hoe erg de spierpijn morgen zal zijn, want tijdens de workout heb ik heel wat spieren goed gevoeld!

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

insanity

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.