insanity

Anoniem_172553 woensdag 16 januari 2013 om 17:05

Ik ben begonnen aan insanity en zou het leuk vinden om ervaringen uit te wisselen met anderen die het programma ook volgen of misschien al een keer gevolgd hebben. Ik heb zelf net mijn eerste weekje insanity erop zitten. Vooral de eerste dagen waren insane, kon echt amper lopen van de spierpijn! Maar merk dat dat inmiddels steeds minder wordt. Ik ben na een week nog geen gewicht verloren (toch ook wel één van mijn doelen om er een paar kilotjes vet mee te verliezen, maar het voornaamste is fit worden) eerder wat aangekomen. Ik probeer ongeveer rond de 1605 kcal te eten en op te letten dat wat ik naar binnenschuif ook goed is voor mijn lichaam. Ben benieuwd of er al mensen zijn die ook echt al resultaat hebben!!

Anoniem_144087 dinsdag 26 februari 2013 om 08:46

Ik wil vanaf volgende week maandag beginnen met Insanity! Ben nu een maandje gezond(er) bezig en ik merk dat het hardlopen er te vaak bij in schiet en ik dit nogal saai vind. Ik wil er graag nog 6 kg af of in iedergeval wat centimeters!

Mijn conditie is redelijk (ik loop in een half uurtje 5 km) dus ik hoop dat het een beetje vol te houden is.

Naast Insanity doe ik nog een teamsport (1x trainen & 1 wedstrijd) dus ik begin met 3/4x Insanity per week. Als het seizoen af is wil ik wel voor de 5/6x gaan. Als Insanity af is ga ik wel proberen om dit een paar keer per week te blijven doen naast de teamsport en evt hardlopen bij mooi weer

Maar eerst maar beginnen!!

Anoniem_63cd0b7a8da0b woensdag 6 maart 2013 om 09:51

Ik heb zondag de fittest en gister dag 1 gedaan.. pfff wat zwaar zeg, vooral het laatste gedeelte! en ik dacht dat ik een goede conditie had.

Ik voel hier in iedergeval veeel meer van, dan van 30 day shred.

Nu doorzetten :p Ik doe alleen niet dagelijks, de dagen dat ik voetbal sla ik over. Hoop dat dat niets afdoet aan het resultaat.

Anoniem_136262 woensdag 6 maart 2013 om 10:05

Ga zometeen aan de 2e week beginnen, ik vind t te gek! Korte workouts, afwisselend en lekke intensief. Mensen die 'het nodig hebben' trekken het denk ik niet. Je moet een bepaalde wilskracht en discipline hebben om je elke dag te motiveren. Daarnaast moet je een gemiddelde tot goede conditie hebben bij aanvang. Ik gebruik het als training naast mijn doel om van 10k hardlopen naar 15k te gaan.

Hup! Aan de slag nu

Anoniem_143622 woensdag 6 maart 2013 om 10:07

Ik heb dit geprobeerd een tijdje geleden, en dat ging dus echt niet. Ik kon ook echt niets volhouden en volgens mij ben ik gewoon te dik hiervoor. Ik hou het nog even op shredden, misschien als ik slanker ben probeer ik weer. Succes!

Anoniem_63cd0b7a8da0b woensdag 6 maart 2013 om 10:52

Je moet zeker al een redelijke conditie hebben suusmei. Ik voetbal en kan 10km hardlopen, maar vond dit zwaar! Wel leuk inderdaad.. motivatie heb ik wel, ik moet alleen op sommige dagen tijd zien te maken.

Ik hoef niet echt af te vallen, 2/3 kilo is mooi meegenomen, maar ik wil wat strakker worden. Heb gespierde benen en billen, maar wel een buikje. Die moet weer strak voor het bikiniseizoen En ik hoop dat mijn armen wat sterker worden

Anoniem_152003 woensdag 6 maart 2013 om 17:41

Nou, in principe hoef je geen geweldige conditie te hebben om insanity te doen. Je moet alleen niet de mensen op de video willen/moeten nadoen van jezelf. Dus maar een keer springen, terwijl zij vier keer springen bijvoorbeeld. Alleen moet je dat dus wel goed vinden voor jezelf .

Leuk dat jullie het ook doen! Ik ga vanavond misschien nog een lesje doen, of morgenavond samen met mijn vriend. Dat weet ik nog niet precies.

Ook wij doen aan hardlopen, maar we kunnen slechts 3 kilometer hardlopen aan een stuk, dus ons doel is om eerst maar een de 5 kilometer te halen. Insanity zijn we ook uit nieuwsgierigheid gaan doen en ik vind het wel heerlijk om echt flink te zweten tijdens/na een workout. Mijn vriend wil graag buikspieren ontwikkelen en ik ook een beetje.

Anoniem_63cd0b7a8da0b donderdag 7 maart 2013 om 10:11

Oeff.. vreselijke spierpijn in mijn kuiten nu. Vanavond had ik eigenlijk weer insanity op de planning sta, maar ik denk dat ik toch maar een dagje rust hou, misschien alleen wat arm/buik oefeningen. Ik kan wel heel gemotiveerd beginnen maar wil geen blessures..

Anoniem_175541 vrijdag 8 maart 2013 om 15:19

Hallo allen,

Ik heb ook insanity gedaan en na 2 weken zwaar geblesseerd geraakt. Er is vocht in me knieën ontstaan door overbelasting, hierdoor kan ik amper lopen en ben onder behandeling nu.

Waar je vooral op moet letten is techniek. Zorg dat je altijd zachtjes land op je tenen en nog beter; indien je niet ervaren bent sla die spring oefeningen over want die zijn erg slecht voor je kniën. Insanity is absoluut niet geschikt voor middelmatige sporters en mensen die niet soepel bewegen.

viva-amber vrijdag 8 maart 2013 om 16:20

quote:_natasha schreef op 08 maart 2013 @ 15:19:

Hallo allen,

Ik heb ook insanity gedaan en na 2 weken zwaar geblesseerd geraakt. Er is vocht in me knieën ontstaan door overbelasting, hierdoor kan ik amper lopen en ben onder behandeling nu.

Waar je vooral op moet letten is techniek. Zorg dat je altijd zachtjes land op je tenen en nog beter; indien je niet ervaren bent sla die spring oefeningen over want die zijn erg slecht voor je kniën. Insanity is absoluut niet geschikt voor middelmatige sporters en mensen die niet soepel bewegen.Gevorderd of niet, waarom zou je in godsnaam zoveel moeite doen met hoog risico op blessures voor iets dat zo weinig resultaat oplevert en wat op lange termijn niet vol te houden is?

This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.

Anoniem_175551 vrijdag 8 maart 2013 om 17:53

Ik ben nieuw hier en lees al ff mee. Ik ben altijd redelijk sportief geweest maar als ik te druk ben of niet goed in mn vel zit kan ik mezelf moeilijk motiveren. Na mijn 1e zwangerschap 25 kg aangekomen en nooit meer eraf gegaan, bij de 2e 12 kg erbij. Kids zijn nu allebei naar school, ik heb een heerlijke baan dus nu heb ik inmiddels meer tijd voor mezelf en is het Time for a change!

Ik ga vandaag met week 2 van het insanity programma beginnen en ik ben super enthousiast ! Ik ben 1 januari gestopt met roken, twee weken later begonnen met mijn voedingspatroon aanpassen....lijnen doe ik niet aan Ik ben 1.78 en woog toen ik begon 102 kilo. Ik ben gaan hardlopen, bootcamptraining gaan doen en nu sinds 1 week bezig met insanity en voel me fantastisch. Inmiddels ben ik 10 kg kwijt. Ik heb een foto gemaakt van voor de 1e les insanity en mijn borst taille en heupen opgemeten. Vandaag weer gemeten en gewogen en het scheelt 1,6 kg en op alle plekken 1 cm omvang! Dusssss, ik ga lekker door, 5 x per week insanity en op maandagavond bootcampen. Als ik het insanity programma heb afgerond ga ik weer 3 x per week hardlopen en 1x bootcampen. Misschien tussendoor nog een lesje insanity om strak te blijven. Ik word wel heel blij van sporten, heerlijk die endorfines die door mn lijf gieren

Succes iedereen die bezig is met deze insane workout!!!

Anoniem_151171 vrijdag 8 maart 2013 om 19:33

eens amber, het is insane

viva-amber vrijdag 8 maart 2013 om 20:12

@meds, vrouwen, eten, fitness en commercie op de één of andere manier is het ongelukkige combi.

Ik hoorde gister dat mijn sportschool een ander concept aan gaat waardoor mijn personal trainer verdwijnt (mijn derde trainer dit jaar). Ik hoop echt letterlijk bij god dat ik weer een goede trainer tref en geen cardiojunk.

This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.

Anoniem_70265 vrijdag 8 maart 2013 om 21:07

Ik heb Insanity afgerond. Vind het resultaat tegenvallen. Ben 1 kilo kwijt en in totaal 2 cm omtrek (had geen overgewicht). Denk wel dat mijn vetpercentage lager is, want ik voel wel aan mijn lichaam dat alles strakker is.

Ik wil graag nog wat kilo's afvallen maar daar moet ik iets anders voor gebruiken dan Insanity. Ik ga denk ik nu voor het advies van SM en VA en dus aan de KT.

Anoniem_151171 vrijdag 8 maart 2013 om 22:31

Heel goed felicia. Maar bedenk dat er geen kant en klaar programma bestaat. Als je een goed regime hebt moet je dat je hele leven blijven doen. En snel resultaat kan gewoon niet. Als je gaat krachttrainen, geef jezelf dan minimaal een jaar voordat je zichtbare veranderingen kan zien

Anoniem_151171 vrijdag 8 maart 2013 om 22:32

En felicia, KT gaat niet samen met afvallen dus trap niet in die val als je lijnt en KT doet zal je geen resultaat boeken

Anoniem_70265 vrijdag 8 maart 2013 om 23:16

Het is niet zozeer afvallen, want ik heb gezond gewicht. Het is meer dat ik wat omtrek wil verliezen en de lijnen wat zichtbaarder wil hebben. Ik ben verder ook niet op dieet. Eet gewoon gezond maar wel beperkt in de geraffineerde suikers.

Ik ben een actieve sporter. Hiervoor vooral les milles. Daar bereik ik ook niet mee wat ik wil dus nu KT proberen want cardio heeft zich de laatste 2 jaar niet bewezen

In de eerste weken had ik van body pump wel wat resultaat (lees: gelift achterwerk en mn armen werden dikker). Dat laatste was ik niet blij mee en is inmiddels teruggedraaid. Ik las hier dat dat kan komen door vet dat naar boven wordt gedrukt door de spieren. Ik hoop dat ik dat nu bij KT kan voorkomen met mijn (volgens mij) lagere vetpercentage. Zijn eiwitshakes een goede aanvulling bij KT?

Anoniem_151171 vrijdag 8 maart 2013 om 23:20

Nee hoor, als jij genoeg proteine eet dan is dat prima. Maar van KT ga je wel aankomen, ben je daar klaar voor? je hebt een bulkperiode waarin je dikker en gespierder wordt, en een droogtrainfase.

Anoniem_70265 vrijdag 8 maart 2013 om 23:23

haha eigenlijk niet, maar zit niks anders op hoelang duurt de bulkperiode? en wat is dikker? Ik wil graag direct naar de droogtrainfase

Anoniem_151171 vrijdag 8 maart 2013 om 23:25

Dat ligt er maar net aan, je hebt eigenlijk even een goede trainer nodig om op te starten, maar als je bang bent om dikkere armen te krijgen dan weet ik niet of dit wel wat voor je is

Anoniem_70265 vrijdag 8 maart 2013 om 23:33

Ik denk dat ik even moet zien hoe het eruit ziet. Heb eerder mijn armen getraind met apparaten en kreeg toen best wel resultaat dat er mooi uit zag. Ik had toen ook geen problemen met dikkere armen. Alleen met die body pump.

Voor mij werkt de cardio in ieder geval niet. Wat is dan het beste om te doen als ik als doel heb cm verliezen en meer getoned eruit zien?

Anoniem_151171 vrijdag 8 maart 2013 om 23:42

mijn armen zijn absoluut dikker geworden, maar ze zien er ook beter uit.

Om er getoned uit te zien moet je KT doen, maar hoe dat uitpakt en of je er veel massa mee wint verschilt per persoon.

Anoniem_70265 vrijdag 8 maart 2013 om 23:57

Ik ga gewoon beginnen. Zolang ik niet probeer, kan ik ook niet oordelen

Anoniem_175653 zondag 10 maart 2013 om 15:29

.

Anoniem_175720 maandag 11 maart 2013 om 17:36

Ben nu aan de laatste week bezig en het werkt echt wel goed, zowel mijn conditie als vormen zijn veel beter. Ik heb het midden vorig jaar ook al eens helemaal gedaan en was toen ook blij met het resultaat. Ja, het is zeer zwaar en je moet er wel discipline voor opbrengen en dat schijnt bij veel mensen tegenwoordig een probleem te zijn. Mensen die zeggen dat het niet werkt doen toch iets niet goed: je merkt HEEL duidelijk dat je alle spieren intensief gebruikt en je verbrandt echt wel calorieën. Vet vermindert, spieren worden harder en ik heb gemerkt dat toen ik moest rennen om de trein te halen dat ik gewoon 20 minuten kon renen zonder te hijgen en moe te worden! Als dit niet bij je werkt, zal niks werken...

Natuurlijk moet je daarna blijven sporten om in vorm te blijven (misschien de oefeningen van de eerste maand iedere 2e dag of zo, dat is makkelijk uit te houden) maar dit is wel echt een goede start om intensief snel in vorm te komen.

Ik kan het echt wel iedereen aanraden, maar maak dan ook die 60 dagen vol, daarna heb je echt wel een overwinningsgevoel! En zonder opofferingen zul je ook geen resultaat halen, met geen enkel programma. Voordeel van dit is dat je je hele lichaam traint, zowel kracht en conditie, dat de oefeningen leuk variëren en je opgezweept wordt om net dat beetje meer te geven.

Als je blessures krijgt, ben je gewoon niet voorzichtig genoeg, 'keep de knees soft' zegt hij wel 100x.

Ik ben zelf nooit voorstander van apparaten en programma's die veel beloven in 10 minuten per dag, maar dit heeft me wel overtuigd. ook omdat je geen attributen nodig hebt. Het is dan ook meer dan 10 minuten per dag, in de tweede maand ben je soms 80 minuten bezig (twee sessies op één dag...)!!

Dig deeper, gewoon doen en ja, het is te downloaden op internet...

Anoniem_175748 dinsdag 12 maart 2013 om 09:12

Goedemorgen, ik heb nu vijf weken van het Insanity programma er op zitten. Over de helft dus. Heb er wel tien weken over gedaan, rustig aan gedaan dus en ook af en toe andere sporten beoefenen. Het werkt ietwat verslavend vind ik. En het is weer eens wat nieuws. Een paar maanden geleden heb ik een hardloopblessure in mijn hak gekregen en moest dientengevolge even stoppen met lopen. Dankzij Insanity ben ik goed fit gebleven. Contouren zijn mooier, benen zijn super gespierd en veel mooier, kont 'woont' tegenwoordig centimeters hoger! Ik verheug me op het volgende deel van het programma! Ik ben wel drie kilo zwaarder! Dat was even schrikken. Zwaarder, maar slanker!! Ik vertrouw op de spiegel in plaats van de weegschaal! Ik wil nog wel even kwijt dat ik Insanity ronduit gevaarlijk vind voor ongetrainde sporters. Dit is way too high intensity! Het is echt INSANE! Je moet geen dingen willen doen die je lichaam (nog) niet kan, dat is een valkuil. Daar schuilt het gevaar van Insanity denk ik. Voor iedereen die met plezier aan Insanity doet: dig deeper!

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

insanity

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.