Lijf & Lijn
alle pijlers
Intermittent fasting, wie ook?
dinsdag 23 maart 2021 om 19:10
Ik doe al ruim een jaar aan intermitting fasting, het bevalt me heel erg goed en ben er 20 kilo mee afgevallen. Ik heb nu een bmi van 21,5. Ben daar heel tevreden mee. Ik ga wel gewoon door met intermitting fasting, het voelt voor mij inmiddels natuurlijk.
Ben benieuwd of er nog meer meiden zijn die aan intermitting fasting doen en wat jullie ervaring is.
Ik eet tussen 12.00 uur en 20.00 uur.
Wat is jullie indeling?
Ben benieuwd of er nog meer meiden zijn die aan intermitting fasting doen en wat jullie ervaring is.
Ik eet tussen 12.00 uur en 20.00 uur.
Wat is jullie indeling?
maandag 9 augustus 2021 om 19:17
Hallo,
Ik ben zowel nieuw met IF als op het forum, maar ik zou hier graag aanhaken om wat ervaringen van anderen te horen en zelf ook wat mee te schrijven.
Ik wil IF niet gebruiken om af te vallen, maar ik zou wel graag wat meer rust in mijn hoofd en lichaam willen. Ik wil eigenlijk proberen om twee grote maaltijden per dag aan te houden en daarbij nog wat dingen tussendoor. Maar het is dus nieuw voor me, dus ik moet nog een beetje uitvogelen wat het beste bij mij past qua eetraam.
Ook heb ik een voorkeur voor warm eten, dus ik verwacht dat ik als eerste maaltijd van de dag vaker voor restjes van de dag ervoor zal kiezen dan voor een broodmaaltijd.
Zijn er anderen die bij IF ook graag twee warme maaltijden eten? En hebben jullie wellicht nog tips voor een beginner?
Ik ben zowel nieuw met IF als op het forum, maar ik zou hier graag aanhaken om wat ervaringen van anderen te horen en zelf ook wat mee te schrijven.
Ik wil IF niet gebruiken om af te vallen, maar ik zou wel graag wat meer rust in mijn hoofd en lichaam willen. Ik wil eigenlijk proberen om twee grote maaltijden per dag aan te houden en daarbij nog wat dingen tussendoor. Maar het is dus nieuw voor me, dus ik moet nog een beetje uitvogelen wat het beste bij mij past qua eetraam.
Ook heb ik een voorkeur voor warm eten, dus ik verwacht dat ik als eerste maaltijd van de dag vaker voor restjes van de dag ervoor zal kiezen dan voor een broodmaaltijd.
Zijn er anderen die bij IF ook graag twee warme maaltijden eten? En hebben jullie wellicht nog tips voor een beginner?
dinsdag 10 augustus 2021 om 15:32
Nog geen reacties zie ik, maar ik schrijf gewoon nog even verder, haha! Heb ik wellicht een topic gekozen wat niet echt actief meer is..?
Vandaag om elf uur voor het eerst gegeten, twee crackers met zelfgemaakte tonijnsalade, een cracker met kaas, een cracker met kipfilet en nog een groot glas sinaasappelsap.
Net nog een kiwi en een cracker met kipfilet, en vanavond gewoon simpel aardappel, vlees en groente. En misschien nog iets zoets, als ik trek heb, want volgens mij kan dat nog makkelijk qua kcal.
En eerlijk gezegd bevalt het me nu al prima! Vanochtend wel een rommelende maag, maar dat was weg zodra ik twee glazen water op had. Ik ga in ieder geval door, kijken of het ook op de lange termijn bevalt.
Vandaag om elf uur voor het eerst gegeten, twee crackers met zelfgemaakte tonijnsalade, een cracker met kaas, een cracker met kipfilet en nog een groot glas sinaasappelsap.
Net nog een kiwi en een cracker met kipfilet, en vanavond gewoon simpel aardappel, vlees en groente. En misschien nog iets zoets, als ik trek heb, want volgens mij kan dat nog makkelijk qua kcal.
En eerlijk gezegd bevalt het me nu al prima! Vanochtend wel een rommelende maag, maar dat was weg zodra ik twee glazen water op had. Ik ga in ieder geval door, kijken of het ook op de lange termijn bevalt.
dinsdag 10 augustus 2021 om 16:31
Ik doe het ook nog steeds, al sinds april.
Al moet ik zeggen dat het de eerste 2 weken van juli en dit weekend helaas niet is gelukt ivm vakantie en een weekendje weg. Vandaag is het gewone leven weer begonnen en ik moet zeggen dat het me eigenlijk heel gemakkelijk af ging; ik had geen trek vanochtend.
Ik eet tussen 12.00 uur en 20.00 uur.
Als lunch netjes 2 boterhammen en 's avonds het ''normale'' avondeten; vanavond is dat toevallig bobotie en ongeveer anderhalf uur later nog een klein toetje
Al moet ik zeggen dat het de eerste 2 weken van juli en dit weekend helaas niet is gelukt ivm vakantie en een weekendje weg. Vandaag is het gewone leven weer begonnen en ik moet zeggen dat het me eigenlijk heel gemakkelijk af ging; ik had geen trek vanochtend.
Ik eet tussen 12.00 uur en 20.00 uur.
Als lunch netjes 2 boterhammen en 's avonds het ''normale'' avondeten; vanavond is dat toevallig bobotie en ongeveer anderhalf uur later nog een klein toetje
dinsdag 10 augustus 2021 om 21:38
Ik doe al heel lang aan if. In combi met koolhydraten minderen aantal kilo’s kwijt geraakt maar het afvallen was niet mijn doel.
Ik had vaak buikpijn, moe en altijd maar dan ook altijd honger. Wist op mijn werk overal de snoep pot wel te vinden.
Eenmaal mee begonnen en nu nooit geen honger meer. Ik eet vaak 18/6 en soms op hele drukke werkdagen 20/4.
Ik eet bijna altijd 2 grote maaltijden en soms nog iets tussendoor maar dit is niet heel vaak.
In mijn vast drink ik zwarte koffie, water en soms Spa rood of Spa Citroen.
Voor mij geeft dit veel meer rust dan om de zoveel tijd eten maar vooral en dat vind ik het allerbelangrijkste geen buikpijn meer! Dit is ook de reden dat ik ermee door ga.
Wanneer ik te dun wordt of heel erg veel train dan eet ik vaak nog een extra tussendoortje maar daar moet ik dan echt alert op zijn want dat schiet er vaak bij in.
Ik had vaak buikpijn, moe en altijd maar dan ook altijd honger. Wist op mijn werk overal de snoep pot wel te vinden.
Eenmaal mee begonnen en nu nooit geen honger meer. Ik eet vaak 18/6 en soms op hele drukke werkdagen 20/4.
Ik eet bijna altijd 2 grote maaltijden en soms nog iets tussendoor maar dit is niet heel vaak.
In mijn vast drink ik zwarte koffie, water en soms Spa rood of Spa Citroen.
Voor mij geeft dit veel meer rust dan om de zoveel tijd eten maar vooral en dat vind ik het allerbelangrijkste geen buikpijn meer! Dit is ook de reden dat ik ermee door ga.
Wanneer ik te dun wordt of heel erg veel train dan eet ik vaak nog een extra tussendoortje maar daar moet ik dan echt alert op zijn want dat schiet er vaak bij in.
