Lijf & Lijn
alle pijlers
Intermittent fasting, wie ook?
dinsdag 23 maart 2021 om 19:10
Ik doe al ruim een jaar aan intermitting fasting, het bevalt me heel erg goed en ben er 20 kilo mee afgevallen. Ik heb nu een bmi van 21,5. Ben daar heel tevreden mee. Ik ga wel gewoon door met intermitting fasting, het voelt voor mij inmiddels natuurlijk.
Ben benieuwd of er nog meer meiden zijn die aan intermitting fasting doen en wat jullie ervaring is.
Ik eet tussen 12.00 uur en 20.00 uur.
Wat is jullie indeling?
Ben benieuwd of er nog meer meiden zijn die aan intermitting fasting doen en wat jullie ervaring is.
Ik eet tussen 12.00 uur en 20.00 uur.
Wat is jullie indeling?
woensdag 28 april 2021 om 17:45
woensdag 28 april 2021 om 19:08
vrijdag 30 april 2021 om 18:29
Celebrate every win, no matter how small.
zondag 2 mei 2021 om 09:49
Ik ben weer bezig aan een 24uurs vast. Gisteren voor 18:00 een maaltijd met veel eiwitten gegeten en nu in ieder geval nog geen enkele honger... ben benieuwd hoe het weer gaat tot 6 uur, eerder is het ook gelukt dus ik heb er vertrouwen in. Ik wil dit 1x in de 2 à 3 maanden gaan doen als soort van grote schoonmaak voor mijn lijf. Zijn er meer mensen die dat doen?
zondag 2 mei 2021 om 12:58
Anna2208 schreef: ↑02-05-2021 09:49Ik ben weer bezig aan een 24uurs vast. Gisteren voor 18:00 een maaltijd met veel eiwitten gegeten en nu in ieder geval nog geen enkele honger... ben benieuwd hoe het weer gaat tot 6 uur, eerder is het ook gelukt dus ik heb er vertrouwen in. Ik wil dit 1x in de 2 à 3 maanden gaan doen als soort van grote schoonmaak voor mijn lijf. Zijn er meer mensen die dat doen?
Heb je voorgaande keren ook daadwerkelijk effect gemerkt aan je lijf? Ik heb in het verleden regelmatig een 36 uurs vast gedaan, van zaterdagavond 22.00 uur tot maandagochtend 10.00 uur. Dat was prima te doen, maar ik merkte weinig effect. Dus nu geen lange vast periodes meer. Bij mij varieert het tussen 16/8 tot 19/5, afhankelijk van de dag.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 2 mei 2021 om 14:21
Nee, ik heb niet direct effect gevoeld, maar ik geloof in het idee dat het je spijsvertering en lichaam in het algemeen de tijd geeft om te herstellen/ op te ruimen. Dat hoef je niet direct te voelen denk ik om toch goed voor je te zijn.mcsteamy schreef: ↑02-05-2021 12:58Heb je voorgaande keren ook daadwerkelijk effect gemerkt aan je lijf? Ik heb in het verleden regelmatig een 36 uurs vast gedaan, van zaterdagavond 22.00 uur tot maandagochtend 10.00 uur. Dat was prima te doen, maar ik merkte weinig effect. Dus nu geen lange vast periodes meer. Bij mij varieert het tussen 16/8 tot 19/5, afhankelijk van de dag.
zondag 2 mei 2021 om 14:41
Ik heb een vraag,
In dit topic lees ik dat vrijwel iedereen de 16:8 vast doet.
Waarom hebben jullie hiervoor gekozen? (En niet de 5:2).
Zelf ging ik altikd voor de 5:2, omdat dit voor mn idee meer effect had. Het was dan 2 dagen doorzetten en de andere 5 dagen normaal leven. (Soms zelfs 4:3)
Echter merk ik dat ik niet sterk genoeg meer ben voor de 5:2. Vooral omdat ik te weinig afleiding heb.
Ben heel benieuwd naar jullie inbreng en visies!
In dit topic lees ik dat vrijwel iedereen de 16:8 vast doet.
Waarom hebben jullie hiervoor gekozen? (En niet de 5:2).
Zelf ging ik altikd voor de 5:2, omdat dit voor mn idee meer effect had. Het was dan 2 dagen doorzetten en de andere 5 dagen normaal leven. (Soms zelfs 4:3)
Echter merk ik dat ik niet sterk genoeg meer ben voor de 5:2. Vooral omdat ik te weinig afleiding heb.
Ben heel benieuwd naar jullie inbreng en visies!
zondag 2 mei 2021 om 15:45
Bij mij is het er ingeslopen.juliadenders schreef: ↑02-05-2021 14:41Ik heb een vraag,
In dit topic lees ik dat vrijwel iedereen de 16:8 vast doet.
Waarom hebben jullie hiervoor gekozen? (En niet de 5:2).
Zelf ging ik altikd voor de 5:2, omdat dit voor mn idee meer effect had. Het was dan 2 dagen doorzetten en de andere 5 dagen normaal leven. (Soms zelfs 4:3)
Echter merk ik dat ik niet sterk genoeg meer ben voor de 5:2. Vooral omdat ik te weinig afleiding heb.
Ben heel benieuwd naar jullie inbreng en visies!
Ik ontbeet eigenlijk altijd al slecht, toen we nog naar kantoor mochten naam ik 's ochtends 1 koffie en soms een boterham om maar iets in m'n maag te hebben
Toen Corona begon at ik vaak pas tegen 10.00 uur, dat was dan (een) koekje(s) of een cracker.
Dat heb ik heel lang zo gedaan tot ik de laatste 2 maanden merkte dat ik eindelijk geen trek had en prima kon wachten tot 12.00 uur.
Rond 17.30 uur eet ik warm en dat is mijn laatste maaltijd van die dag.
De laatste paar dagen neem ik rond 19.30 uur wel yoghurt. Maar dat komt omdat het nu open is, maar echt trek heb ik niet.
Zoals eerder gezegd at ik om 20.00 uur een toetje en om 21.15 chips. Dat was er ook ooit ingeslopen en sindsdien deed ik dat.
Daar ben ik nu dus ook mee gestopt en eingelijk mis ik het niet echt.
donderdag 6 mei 2021 om 12:28
Eigenlijk 2, ontbijt om half 11 en dan avondeten om half 6.
Rond half 2 neem ik vaak nog wat crackers, als ik wat meer trek heb ook nog weleens een boterham.
Mijn ontbijt is een grote schaal skyr, yoghurt griekse stijl, granola (low suger van de kruidvat) en blauwe bessen.
donderdag 6 mei 2021 om 14:02
Welke thee niet dan? En waarom niet? Het is toch gewoon water met een smaakje.
Ik ben ook weer bezig met IF, doe de 5:2 variant, nu al zo'n zes weken. Het afvallen gaat iets trager dan gehoopt, maar goed, ik heb er vertrouwen in dat ik dit langere tijd kan volhouden, dus ik kom er wel. De laatste weken eet ik trouwens op de twee vastendagen helemaal niets meer, dat blijk ik ook goed te kunnen volhouden. Wel probeer ik altijd 1 kantoordag te plannen op een van die vastendagen, zodat ik niet de hele tijd de neiging heb de keukenkastjes open te doen haha.
vrijdag 7 mei 2021 om 11:31
Oh daar geloof ik niet zo in, vasten is vasten hoor.
Ik drink trouwens wel veel water met citroensap dan (wel via een rietje, anders vernachel je je tanden), wel een fijne afwisseling op de koffie en thee.
vrijdag 7 mei 2021 om 17:12
Jee dat is voor mij, actief sowieso 20.000+ stappen per dag, echt niet genoeg.Zomerwarmte schreef: ↑06-05-2021 12:28Eigenlijk 2, ontbijt om half 11 en dan avondeten om half 6.
Rond half 2 neem ik vaak nog wat crackers, als ik wat meer trek heb ook nog weleens een boterham.
Mijn ontbijt is een grote schaal skyr, yoghurt griekse stijl, granola (low suger van de kruidvat) en blauwe bessen.
Ik eet 3 maaltijden op een dag en een tussendoortje (fruit, nootjes, gekookt ei, soms koekje of chocola).
En ik drink gewoon thee.
Het leven hoeft geen vrijwillig lijden te worden.
vrijdag 7 mei 2021 om 20:56
Ik heb na mijn ontbijt/lunch echt geen trek meer (mijn ontbijt is al zo'n 500 a 600 calorieën) dus 1 a 2 tussendoortjes is genoeg tot het avondeten. Verder drink ik heel veel groene thee.
