Lijf & Lijn
alle pijlers
Intermittent fasting, wie ook?
dinsdag 23 maart 2021 om 19:10
Ik doe al ruim een jaar aan intermitting fasting, het bevalt me heel erg goed en ben er 20 kilo mee afgevallen. Ik heb nu een bmi van 21,5. Ben daar heel tevreden mee. Ik ga wel gewoon door met intermitting fasting, het voelt voor mij inmiddels natuurlijk.
Ben benieuwd of er nog meer meiden zijn die aan intermitting fasting doen en wat jullie ervaring is.
Ik eet tussen 12.00 uur en 20.00 uur.
Wat is jullie indeling?
Ben benieuwd of er nog meer meiden zijn die aan intermitting fasting doen en wat jullie ervaring is.
Ik eet tussen 12.00 uur en 20.00 uur.
Wat is jullie indeling?
vrijdag 7 mei 2021 om 21:41
Mooi dat jij er genoeg aan hebt toch.Zomerwarmte schreef: ↑07-05-2021 20:56Ik heb na mijn ontbijt/lunch echt geen trek meer (mijn ontbijt is al zo'n 500 a 600 calorieën) dus 1 a 2 tussendoortjes is genoeg tot het avondeten. Verder drink ik heel veel groene thee.
Zo doet iedereen het op zijn eigen manier.
maandag 10 mei 2021 om 17:00
Daar geloof je niet in, vasten is vasten? Wat bedoel je daarmee?
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
woensdag 12 mei 2021 om 18:56
Heb je toevallig veel koolhydraten gegeten? Dan krijg ik altijd veel honger.
Ik eet nu veel groentes en eiwit (wel vegan).
Ik heb nu helemaal geen honger meer, niet goed want ik ga nu veel te weinig eten.
vrijdag 14 mei 2021 om 22:20
Zomerwarmte schreef: ↑14-05-2021 10:22De laatste dagen ging het allemaal wat minder. Veel te veel gegeten (emo-eten). Daar moet ik echt aan werken.. maar goed, tis gebeurt.
Morgen is het weer een nieuwe dag.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zaterdag 15 mei 2021 om 15:30
Ik heb ook die eettijden (al stop ik meestal eerder dan 20:00), maar bij mij ligt dat een beetje wat ik die dag doe. En op sommige momenten in mijn cyclus heb ik ook meer honger.Miss_Travel schreef: ↑15-05-2021 14:30Ik heb even een vraag, maar hoeveel maaltijden eet je dan tussen 12-20? Eet je dan ook minder kcal,of gewoon in een korter tijdsbestek?
Ongeveer de helft van de tijd eet ik alleen lunch en avondeten, ik neem ook regelmatig om een uur of vier een appel met pindakaas, groente met hummus of yoghurt en een stuk fruit. Ik merk dat ik langer volzit als ik eiwit rijke producten eten. Dus ook voor lunch probeer ik altijd iets met noten te eten, of (een spread van) bonen en linzen. Van suiker of wit brood krijg ik meer honger, maar dat is heel persoonlijk denk ik.
Soms zit ik rond de 1500 en soms rond de 2000 calorieën. Ik sport eigenlijk elke dag, dus wil niet te laag gaan. Ik ben wel een dwerg
zaterdag 15 mei 2021 om 16:48
zaterdag 15 mei 2021 om 19:51
Een vraag die wellicht al langs is gekomen, ik heb niet alle blz. van het topic gelezen, maar hoe doen jullie dat als je een gezin hebt, ik zou het zelf namelijk moeilijk vinden om 's ochtends niet met de kinderen te ontbijten en zelf apart te eten ofzo. En hoelang duurt het voordat het lichaam eraan gewend is?
zaterdag 15 mei 2021 om 20:38
Ik heb kinderen, die ontbijten doordeweeks samen, soms samen met papa. Ik ben ondertussen bezig met hun broodtrommels. Ik had al vaker dat ik later ging ontbijten dus voor mij geen grote stap. Ik eet tussen 10.30-18.30. Maar soms start ik ook later.kes49240 schreef: ↑15-05-2021 19:51Een vraag die wellicht al langs is gekomen, ik heb niet alle blz. van het topic gelezen, maar hoe doen jullie dat als je een gezin hebt, ik zou het zelf namelijk moeilijk vinden om 's ochtends niet met de kinderen te ontbijten en zelf apart te eten ofzo. En hoelang duurt het voordat het lichaam eraan gewend is?
zondag 16 mei 2021 om 11:02
Ik heb 3 pubers van 20 - 18 en 17 dus die ontbijten toch wel op hun eigen tijd. Wel eet ik door hun mijn avondeten later dan ik zou willen, de 2 oudsten hebben een bijbaan die begint om 16.00 en vaak zijn ze dan om 19.00 thuis waarna we met zijn allen eten.kes49240 schreef: ↑15-05-2021 19:51Een vraag die wellicht al langs is gekomen, ik heb niet alle blz. van het topic gelezen, maar hoe doen jullie dat als je een gezin hebt, ik zou het zelf namelijk moeilijk vinden om 's ochtends niet met de kinderen te ontbijten en zelf apart te eten ofzo. En hoelang duurt het voordat het lichaam eraan gewend is?
Ik heb zelf eigenlijk geen wen periode nodig gehad, begonnen met 10 uur eten en 14 uur niet maar dat ging al dezelfde week naar 16/8, ik mag nu ook eten maar moet mijn brood nog uit de vriezer halen. Als ik het al eens lastig vind dan is het als ik 's avonds zoetigheid heb gegeten, dan heb ik 's morgens wel meer honger.
woensdag 19 mei 2021 om 12:07
Nou, dat bepaalde soorten thee niet mogen, omdat je lichaam dan insuline aanmaakt. Vasten is voor mij geen (of verwaarloosbaar, zoals in het geval van de limoensap) calorieën innemen. En dat vind ik al zwaar genoeg, dus ga er geen extra restricties op leggen.
woensdag 19 mei 2021 om 14:52
Dat is je goed recht, dat is ieders persoonlijke keuze natuurlijk. Maar vasten heeft feitelijke gevolgen voor het menselijk lichaam, dat is niet gebaseerd op meningen. We kunnen discussiëren over het effect dat een dergelijke onderbreking van de vast heeft op de voordelen van vasten (afvallen, meer energie, etc.), maar dát de vast onderbroken wordt doordat bijvoorbeeld limoensap bepaalde lichamelijke processen in gang zet is een feit.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
woensdag 19 mei 2021 om 15:09
25kcal / 100ml. Ik denk dat ik max 20 ml op een dag binnenkrijg (en dat is al veel!), dus die max 5kcal durf ik wel aan op zo'n dag haha. Maar ik reageerde op zoethoutthee, dat snapte ik niet helemaal waarom je dat niet mag. Nog steeds niet trouwens.mcsteamy schreef: ↑19-05-2021 14:52Dat is je goed recht, dat is ieders persoonlijke keuze natuurlijk. Maar vasten heeft feitelijke gevolgen voor het menselijk lichaam, dat is niet gebaseerd op meningen. We kunnen discussiëren over het effect dat een dergelijke onderbreking van de vast heeft op de voordelen van vasten (afvallen, meer energie, etc.), maar dát de vast onderbroken wordt doordat bijvoorbeeld limoensap bepaalde lichamelijke processen in gang zet is een feit.
woensdag 19 mei 2021 om 19:18
Wat ik al zei, dat is ieders eigen keus! Ik vind het zonde om mijn vast (ook maar iets) te verbreken voor iets dat voor mij weinig toevoegt (een smaakje aan mijn water of zoete thee). Als ik hard werk om de vasttijd (dus zonder eten) vol te houden, wil ik dat niet verbreken voor zoiets onbelangrijks.
Maar heel veel mensen denken daar anders over. Het doel is 'keeping the amount of calories as close to zero as possible to avoid the release of insulin'. Maar er zijn ook zgn. calorievrije dranken, zoals Slimpie, of calorievrije producten, zoals kauwgom, waardoor je lichaam insuline aanmaakt. Voor mij is het simpel: ik drink alleen water. Dan weet ik zeker dat ik niets doe om het vasten ook maar enigszins teniet te doen
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
maandag 2 augustus 2021 om 21:07
Ik drink tijdens het ontbijt van de kinderen een kop koffie en smeer ondertussen hun brood voor de lunch.kes49240 schreef: ↑15-05-2021 19:51Een vraag die wellicht al langs is gekomen, ik heb niet alle blz. van het topic gelezen, maar hoe doen jullie dat als je een gezin hebt, ik zou het zelf namelijk moeilijk vinden om 's ochtends niet met de kinderen te ontbijten en zelf apart te eten ofzo. En hoelang duurt het voordat het lichaam eraan gewend is?
dinsdag 3 augustus 2021 om 10:49
Ik werk ook onregelmatig, maar vind dat juist fijn. Gisteren had ik een late dienst en daar om 18.30 mijn laatste hap eten naar binnen gewerkt. Vandaag weer laat. Dus lekker laat ontbijten. Net mijn ontbijtje op .Florence71 schreef: ↑30-07-2021 18:47ik ben van plan hiermee te beginnen, dus ik ga op mijn gemak eens alles teruglezen hier, zodat ik alvast tips en tricks heb
ik werk onregelmatig dus dat zou een struikelblok kunnen zijn..
woensdag 4 augustus 2021 om 06:52
Goedemorgen, ik kan het niet eten in de ochtend goed volhouden, maar als ik eenmaal mag eten heb ik wel de neiging om te veel te eten. Ook weet ik niet zo goed wat ik dan het best kan eten. Ik denk dat ik na mijn vakantie weer meer koolhydraat beperkt ga eten. Ik voel dat dit beter is voor mijn lichaam. Ik ben helaas wel een echte koolhydraat liefhebber/verslaafde 
