Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zaterdag 13 maart 2010 om 22:43
Ik vraag me af of ze niet snijden net onder je knieen? Of als ze tot net boven je knie komen niet telkens opkruipen?
Zag wel een setje van Nike bestaande uit een driekwart, een jack, shirtje en longsleeve. Ik heb er alleen het jack en shirtje van, twijfelde aan de driekwart, maar als het klopt wat ik denk neem ik liever een korte broek.
Blehh, ik ben kapot van het fietsen.
Donderdag een klein uurtje gelopen, gisteren ook en vandaag 20 km gefietst...ik denk dat ik misschien iets te veel gedaan heb.
Zag wel een setje van Nike bestaande uit een driekwart, een jack, shirtje en longsleeve. Ik heb er alleen het jack en shirtje van, twijfelde aan de driekwart, maar als het klopt wat ik denk neem ik liever een korte broek.
Blehh, ik ben kapot van het fietsen.
Donderdag een klein uurtje gelopen, gisteren ook en vandaag 20 km gefietst...ik denk dat ik misschien iets te veel gedaan heb.
zondag 14 maart 2010 om 19:01
Nee die 'korte' broeken die maar net boven je knie komen vind ik ook niets. Heb zelf gewoon echte korte broekjes. (die die bikini broekjes hoor; daar waag ik me op mijn leeftijd niet aan).
Vandaag een lange maar ook een erg leuke dag. Ik had voor mijn 31,4km 2.29.06 nodig. En het ging lekker. De bedoeling was 12km/uur maar het is dus 12,5km/uur geworden. Maar het deelnemersveld bij de ultralopers was niet zo groot en aan de teams had ik niets want die wisselde vaak iedere km. dus ik heb me aan een ultraloper vastgeklampt die ongeveer mijn tempo had. (een knul van 21 jaar die dus 65km ging lopen!). Normaal gesproken verschuil ik me bij tegenwind (die hier en daar toch fors aanwezig was) achter de mannen. Maar in dit geval vond ik het wel zo fair dat ik die jongen hier en daar uit de wind hield.
Heb hem na de finish niet meer gezien. Ben zo benieuwd of hij het gered heeft. Afwachten maar tot de uitslagen op de site staan. Weet dus ook nog niet hoeveelste we zijn geworden.
Wel dat we morgen hoogstwaarschijnlijk in de krant staan. Ben ik eerst systematisch doodgezwegen bij verslagen. Sinds de overwinning op de marathon wordt ik achtervolgd door de verslaggever. Kwam nu ook gelijk naar me toe van wat heb je gelopen en welke tijd. Toen leek ik even niet interessant genoeg omdat ik met een team mee had gedaan. Tot dat de organisatie ineens allemaal foto's van ons team wilde. Toen kwam hij weer terug en heeft het hele verhaal achter ons team opgeschreven. Dus morgen de stem er op na slaan.
De kinderen hebben zo ongeveer ook allemaal hun streeftijden gehaald. Ik geloof dat we een tijd van 5hr en 3min hadden. De 5 uur grens dus niet doorbroken. Doen we volgend jaar, zijn ze allemaal een jaartje ouder en kan mijn man zich hopelijk beter voorbereiden.
Vandaag een lange maar ook een erg leuke dag. Ik had voor mijn 31,4km 2.29.06 nodig. En het ging lekker. De bedoeling was 12km/uur maar het is dus 12,5km/uur geworden. Maar het deelnemersveld bij de ultralopers was niet zo groot en aan de teams had ik niets want die wisselde vaak iedere km. dus ik heb me aan een ultraloper vastgeklampt die ongeveer mijn tempo had. (een knul van 21 jaar die dus 65km ging lopen!). Normaal gesproken verschuil ik me bij tegenwind (die hier en daar toch fors aanwezig was) achter de mannen. Maar in dit geval vond ik het wel zo fair dat ik die jongen hier en daar uit de wind hield.
Heb hem na de finish niet meer gezien. Ben zo benieuwd of hij het gered heeft. Afwachten maar tot de uitslagen op de site staan. Weet dus ook nog niet hoeveelste we zijn geworden.
Wel dat we morgen hoogstwaarschijnlijk in de krant staan. Ben ik eerst systematisch doodgezwegen bij verslagen. Sinds de overwinning op de marathon wordt ik achtervolgd door de verslaggever. Kwam nu ook gelijk naar me toe van wat heb je gelopen en welke tijd. Toen leek ik even niet interessant genoeg omdat ik met een team mee had gedaan. Tot dat de organisatie ineens allemaal foto's van ons team wilde. Toen kwam hij weer terug en heeft het hele verhaal achter ons team opgeschreven. Dus morgen de stem er op na slaan.
De kinderen hebben zo ongeveer ook allemaal hun streeftijden gehaald. Ik geloof dat we een tijd van 5hr en 3min hadden. De 5 uur grens dus niet doorbroken. Doen we volgend jaar, zijn ze allemaal een jaartje ouder en kan mijn man zich hopelijk beter voorbereiden.
zondag 14 maart 2010 om 21:13
Was iets te optimistisch, het was dus 5hr05 rond. Maar daar zijn we toch mooi 8ste mee geworden. Niet slecht gezien het feit dat we niet iedere km gewisseld hebben zoals de andere teams en dat we twee kleintjes hadden. ( we waren zo ie zo het enigste team met kinderen).
De 21 jarige ultraloper heeft het inderdaad gered. 5hr50 voor 65km ; geweldig knap he.
De 21 jarige ultraloper heeft het inderdaad gered. 5hr50 voor 65km ; geweldig knap he.
zondag 14 maart 2010 om 21:19
zondag 14 maart 2010 om 22:22
Baukje, jullie hebben het als familie echt geweldig gedaan!! En ook nog voor het goede doel. Had geen tijd om te komen kijken. En de kinderen zijn niet bij oma blijven logeren, heb ze gisteren meteen na de clinic weer mee naar huis genomen. Jammer.
Dreamlogic, ultalopers zijn lopers die eigenlijk pas beginnen na de hele marathon, dan komen die op dreef en lopen nog vele kilometers door.
Zag bij het sport dat bij de city pier city, ze de halve marathon afronden binnen het uur, snel zeg en de snelste vrouw. 1.uur 10.
Dreamlogic, ultalopers zijn lopers die eigenlijk pas beginnen na de hele marathon, dan komen die op dreef en lopen nog vele kilometers door.
Zag bij het sport dat bij de city pier city, ze de halve marathon afronden binnen het uur, snel zeg en de snelste vrouw. 1.uur 10.
maandag 15 maart 2010 om 12:29
ik ben weer aardig bijgekomen van die wedstrijd van zaterdag hoor! voor de liefhebbers vind je hier een filmpje http://vimeo.com/10171818 (als je heeel goed oplet zie je mij ook voorbij komen, jullie weten op welke schoenen ik liep;) )
@ Dreamlogic, ik heb ook een 3/4 broek van nike en ik heb hem best veel aan! Die kun je echt een lang seizoen aan vind ik! ik heb 3 tights van verschillende lengtes en allemaal van Nike, die broeken zijn echt super.
@ Baukje.. wat een leuk verhaal van je familie team! Ben benieuwd of je de krant nog hebt gehaald. Het lijkt me leuk om zo'n passie met zn allen te kunnen delen!
Wauw.. 21 en dan al ultralopen, nette tijd ook! (ik zeg wel wauw, maar eigenlijk lijkt hij me te jong voor ultralopen..)
@ Lauwe.. Wat leuk om die workshop te volgen! Wij hebben thuis wel het boek van Bosch en Klomp en natuurlijk ook de DVD's. Als ik training geef, gaat het ook volgens hun methode. Het is best een ingewikkeld boek maar omdat mn vriend en ik allebei een achtergrond hebben in de medische/fysiologische/biomechanische hoek, is het heel interessant.
mijn echte looptijd van gister weet ik trouwens niet omdat de tijd inclusief wissel is maar ik heb me inmiddels wel genoeg bewezen voor het bata team:) Gister had ik eigenlijk een training met het team maar dat leek me een dag na de triathlon geen goed idee.
Ben benieuwd wat jullie van t filmpje vinden! (ik ben ook bij het maken van het filmpje betrokken geweest namelijk:) )
@ Dreamlogic, ik heb ook een 3/4 broek van nike en ik heb hem best veel aan! Die kun je echt een lang seizoen aan vind ik! ik heb 3 tights van verschillende lengtes en allemaal van Nike, die broeken zijn echt super.
@ Baukje.. wat een leuk verhaal van je familie team! Ben benieuwd of je de krant nog hebt gehaald. Het lijkt me leuk om zo'n passie met zn allen te kunnen delen!
Wauw.. 21 en dan al ultralopen, nette tijd ook! (ik zeg wel wauw, maar eigenlijk lijkt hij me te jong voor ultralopen..)
@ Lauwe.. Wat leuk om die workshop te volgen! Wij hebben thuis wel het boek van Bosch en Klomp en natuurlijk ook de DVD's. Als ik training geef, gaat het ook volgens hun methode. Het is best een ingewikkeld boek maar omdat mn vriend en ik allebei een achtergrond hebben in de medische/fysiologische/biomechanische hoek, is het heel interessant.
mijn echte looptijd van gister weet ik trouwens niet omdat de tijd inclusief wissel is maar ik heb me inmiddels wel genoeg bewezen voor het bata team:) Gister had ik eigenlijk een training met het team maar dat leek me een dag na de triathlon geen goed idee.
Ben benieuwd wat jullie van t filmpje vinden! (ik ben ook bij het maken van het filmpje betrokken geweest namelijk:) )
maandag 15 maart 2010 om 13:33
maandag 15 maart 2010 om 22:04
Ja, Dreamlogic, dat zal niet meevallen, een baan waarbij je alleen loopt en staat combineren met de spierpijn van het lopen En inderdaad, de 2de dag is de spierpijn meestal erger. Ik hoop voor je dat het meevalt. Hoe verder je gevorderd raakt hoe minder spierpijn je zult hebben trouwens! Dus ga vooral door met lopen!
Fiekes, ik heb je nu gezien, mbv de tijd. Althans, je schoenen....
Baukje, leuk stukje! En knappe tijd hoor!
1uur 10 over een halve marathon..... Doe er voor mij nog maar een uur bij, dan zit je in de richting. Hoop ik.
Nee, alle gekheid op een stokje, ik hoooooop dat ik straks in Zwolle kan gaan voor een tijd binnen de 2 uur. Als ik relaxed loop en kalm aan doe is 2:10 inderdaad een prima tijd, maar volgens mij moet het voor mij mogelijk zijn om hem krap binnen de 2 te doen. Maar dan moet er niks tegenzitten qua fitheid en trainingen.
Nog spierpijn van de workshop Lauwe?
Vanavond was ik de bikkel! In de regen en de wind een interval gedaan, 6x5min met 3min pauze. Een heen-en-weerommetje onderlangs de dijk. Ik dacht dat ik dan redelijk uit de wind zou lopen..... Mis dus! Op de heenweg, bij de 1e 3 intervallen had ik de wind mee, en bij de laatste 3 intervallen dus heel smerig tegen. Maar al met al ben ik erg tevreden; heb al mijn intervallen gelopen in het tempo dat ik voor ogen had (onder de 5/km).
Dus wat betreft het bikkelen in de regen:
Fiekes, ik heb je nu gezien, mbv de tijd. Althans, je schoenen....
Baukje, leuk stukje! En knappe tijd hoor!
1uur 10 over een halve marathon..... Doe er voor mij nog maar een uur bij, dan zit je in de richting. Hoop ik.
Nee, alle gekheid op een stokje, ik hoooooop dat ik straks in Zwolle kan gaan voor een tijd binnen de 2 uur. Als ik relaxed loop en kalm aan doe is 2:10 inderdaad een prima tijd, maar volgens mij moet het voor mij mogelijk zijn om hem krap binnen de 2 te doen. Maar dan moet er niks tegenzitten qua fitheid en trainingen.
Nog spierpijn van de workshop Lauwe?
Vanavond was ik de bikkel! In de regen en de wind een interval gedaan, 6x5min met 3min pauze. Een heen-en-weerommetje onderlangs de dijk. Ik dacht dat ik dan redelijk uit de wind zou lopen..... Mis dus! Op de heenweg, bij de 1e 3 intervallen had ik de wind mee, en bij de laatste 3 intervallen dus heel smerig tegen. Maar al met al ben ik erg tevreden; heb al mijn intervallen gelopen in het tempo dat ik voor ogen had (onder de 5/km).
Dus wat betreft het bikkelen in de regen:
maandag 15 maart 2010 om 22:09
Fiekes, ja ik zag een paar oranje schoenen voorbij flitsen, maar dat was het dan ook wel. Verder een leuk filmpje, alleen weinig dames in beeld. Maar we herkennen je nu dus wel aan je stem!! Jullie doen mee en doen ook nog allerlei dingen bij de organisatie?? Wat een drukte!
Baukje, leuk stukje in de krant en goed dat er weer geld is ingezameld voor het verbeetenfonds. Maar vooral leuk dat jullie zo met de hele familie meedoen!!
Dreamlogic, ja misschien heb je meer spierpijn na het werken als je de hele tijd moet blijven staan.
Hier heb ik echt ongelofelijk veel spierpijn gehad, maar na een dag in en uit de auto stappen is het toch weer een beetje gezakt, nu moet ik proberen die oefeningen te blijven doen. Dan heb ik er later misschien plezier van. Maar och wat heb ik een pijn gehad!!
Baukje, leuk stukje in de krant en goed dat er weer geld is ingezameld voor het verbeetenfonds. Maar vooral leuk dat jullie zo met de hele familie meedoen!!
Dreamlogic, ja misschien heb je meer spierpijn na het werken als je de hele tijd moet blijven staan.
Hier heb ik echt ongelofelijk veel spierpijn gehad, maar na een dag in en uit de auto stappen is het toch weer een beetje gezakt, nu moet ik proberen die oefeningen te blijven doen. Dan heb ik er later misschien plezier van. Maar och wat heb ik een pijn gehad!!
maandag 15 maart 2010 om 22:56
Hoi hoi, nou de eerste keer lopen was echt erg, terwijl ik juist goeie warmup en cooldown had gedaan. Maar ja, dan zijn je benen ook niks gewend. Dat was een maand of twee terug denk ik en daarna heb ik nooit ergens meer last van gehad. Nu voel ik me vooral stijfjes in mijn benen, ik loop als een oud omatje door het huis hihihi.
Over 2 weken ga ik elke vrijdag 6 km fietsen(en 6 km terug) naar een dorp hier in de buurt. Schoonmaakwerk doen bij een gezin thuis, als bijbaantje. Lijkt me ook een mooie aanvulling op het lopen.
@Zomerkind: vanmorgen was het zulk lekker weer, ik had het enorm warm met het lopen...zonnetje op m'n gezicht en zo..Moet er niet aan denken om 's avonds in het donker te gaan en dan regen en wind...brrr!
Over 2 weken ga ik elke vrijdag 6 km fietsen(en 6 km terug) naar een dorp hier in de buurt. Schoonmaakwerk doen bij een gezin thuis, als bijbaantje. Lijkt me ook een mooie aanvulling op het lopen.
@Zomerkind: vanmorgen was het zulk lekker weer, ik had het enorm warm met het lopen...zonnetje op m'n gezicht en zo..Moet er niet aan denken om 's avonds in het donker te gaan en dan regen en wind...brrr!
dinsdag 16 maart 2010 om 09:18
Hallo allemaal, met tussenpozen lees ik dit topic al heel lang mee. Hoog tijd om mijzelf eens bekend te maken :o) Ik ben 43 jaar en lopen doe ik al een paar jaar, niet veel en zeker niet hard. Ik heb een hoge hartslag, loop gerust met een hartslag van rond de 180-190....Ik heb een sportmedische test gedaan en daar kwam niets bijzonders uit, het zorgt er echter wel voor dat ik niet harder kan lopen dan ik nu doe. Maar maakt helemaal niet uit, ik loop gewoon voor mijn plezier en de tijd doet er niet toe. Ik loop op Asics Nimbus en ben inmiddels aan het 4e paar toe. Tussendoor 1x vreemd gegaan met Mizuno maar gauw weer terug naar Asics. Mijn man loopt ook al heel lang en vaak en sinds november ben ik met mijn 5 tennismaatjes vanaf 0 begonnen met te trainen voor de Marikenloop 10 km. 1x in week lopen we met de hele groep en daarnaast nog 1 of 2x alleen, samen of met meer. We zijn begonnen met 5x2 min, 2 min rust en vanaf dat de groep 25 min. achter elkaar kon lopen plakken we er iedere week 500 meter bij aan. Gisteren hebben we 7 km gelopen maar dat is voor 2 meiden toch wel een hele strijd geweest. Maar we kunnen niet meer terug want de hele tennisclub weet inmiddels waar we mee bezig zijn en als het goed is staan we in het komende nummer van Runners in de rubriek `Tribune`...
dinsdag 16 maart 2010 om 10:50
Hoi dames, niet te geloven! Let je even niet op en dan zijn er weer een pagina of 3 volgekrabbeld! Fiekez ik heb de oranje schoentjes (na 2 keer kijken) voorbij zien komen. Gefeliciteerd met je overwinning!
Baukje wat leuk dat jouw team ook zo goed heeft gelopen!
Die nieuwe asics lijn is even wennen ja! Sommige dingen zijn wel leuk. Werd tijd dat er meer voor vrouwen kwam. Ik vind die rokjes uit Amerika wel leuk. Hebben jullie die al eens gezien?
Verder is 2010 nog altijd geen geluksjaar. Weer een hele hoop gebeurd hier. Ga jullie er niet mee lastig vallen, want dan ben ik ook zo'n zeiknel. Maar goed alweer 2 weken niet gelopen.
Als laatste een interval gedaan. Ging wel lekker trouwens. Maar een interval van een km hou ik niet vol Baukje! Maar dan loop ik waarschijnlijk net weer te hard. Vind dat wel erg moeilijk om tempo te bepalen.
Baukje wat leuk dat jouw team ook zo goed heeft gelopen!
Die nieuwe asics lijn is even wennen ja! Sommige dingen zijn wel leuk. Werd tijd dat er meer voor vrouwen kwam. Ik vind die rokjes uit Amerika wel leuk. Hebben jullie die al eens gezien?
Verder is 2010 nog altijd geen geluksjaar. Weer een hele hoop gebeurd hier. Ga jullie er niet mee lastig vallen, want dan ben ik ook zo'n zeiknel. Maar goed alweer 2 weken niet gelopen.
Als laatste een interval gedaan. Ging wel lekker trouwens. Maar een interval van een km hou ik niet vol Baukje! Maar dan loop ik waarschijnlijk net weer te hard. Vind dat wel erg moeilijk om tempo te bepalen.
dinsdag 16 maart 2010 om 20:19
Goedenavond dames,
Ook hier iemand die al een tijdje met jullie meeleest.
Ik ben in september begonnen met lopen en loop inmiddels 40 minuten aan een stuk, dus nog niet zo gek lang.
Ik hoop dat de ervaren lopers mij kunnen helpen, want heb de laatste tijd erg last van mijn heupen of bekken en weet niet zo goed of ik er mee langs een fysio of huisarts moet gaan.
Het is echt pijn op het bot, zowel links als rechts kan ik op het bot drukken en doet het zeer. Sinds een week of drie voel ik de pijn na het lopen. Een beetje een beurs gevoel, traplopen is pijnlijk en het tillen van boodschappentassen is ook niet prettig. Na een dag was de pijn weer verdwenen.
Vorige week begon de pijn al met het hardlopen maar verdween het na 5 minuten om weer terug te komen na het lopen.
Vanmorgen heb ik een half uur aan een stuk gelopen, en heb de pijn het hele stuk gevoeld. Ik word niet geremd in het lopen, kan er gewoon voor gaan, maar het zeurt echt. Het zeurende houdt nu nog steeds aan.
Over 3 weken doe ik mee met een 5 km wedstrijd, en wil deze onder een half uur gaan lopen. Maar omdat ik de pijn toch wat vaker voel, ben ik een beetje bang dat ik iets "stuk" loop.
Weet iemand van jullie wat het zou kunnen zijn? In het begin van mijn "loopbaan" heb ik last gehad van mijn bovenbeen, dat ging na een paar weken vanzelf weg. Is het iets waar ik "doorheen" moet lopen, of is het iets om mee naar de huisarts of fysio te gaan. Ben een beetje bang dat ik moet stoppen, dat is het laatste wat ik wil, want vind het heerlijk om te doen..
Ook hier iemand die al een tijdje met jullie meeleest.
Ik ben in september begonnen met lopen en loop inmiddels 40 minuten aan een stuk, dus nog niet zo gek lang.
Ik hoop dat de ervaren lopers mij kunnen helpen, want heb de laatste tijd erg last van mijn heupen of bekken en weet niet zo goed of ik er mee langs een fysio of huisarts moet gaan.
Het is echt pijn op het bot, zowel links als rechts kan ik op het bot drukken en doet het zeer. Sinds een week of drie voel ik de pijn na het lopen. Een beetje een beurs gevoel, traplopen is pijnlijk en het tillen van boodschappentassen is ook niet prettig. Na een dag was de pijn weer verdwenen.
Vorige week begon de pijn al met het hardlopen maar verdween het na 5 minuten om weer terug te komen na het lopen.
Vanmorgen heb ik een half uur aan een stuk gelopen, en heb de pijn het hele stuk gevoeld. Ik word niet geremd in het lopen, kan er gewoon voor gaan, maar het zeurt echt. Het zeurende houdt nu nog steeds aan.
Over 3 weken doe ik mee met een 5 km wedstrijd, en wil deze onder een half uur gaan lopen. Maar omdat ik de pijn toch wat vaker voel, ben ik een beetje bang dat ik iets "stuk" loop.
Weet iemand van jullie wat het zou kunnen zijn? In het begin van mijn "loopbaan" heb ik last gehad van mijn bovenbeen, dat ging na een paar weken vanzelf weg. Is het iets waar ik "doorheen" moet lopen, of is het iets om mee naar de huisarts of fysio te gaan. Ben een beetje bang dat ik moet stoppen, dat is het laatste wat ik wil, want vind het heerlijk om te doen..
dinsdag 16 maart 2010 om 20:59
Hoi Appeltje, ik heb er zelf helemaal geen verstand van, maar ik denk wel dat het een goed idee is om eens een fysiotherapeut te contacteren. Het lijkt me geen goed teken dat je telkens pijn voelt in dat gebied en het kan geen kwaad om een deskundige om raad te vragen. Heb zelf wel eens last van mijn rechterknie, maar dat is vrij snel na het lopen weer over of verdwijnt tijdens het lopen alweer.
Ik vind het trouwens wel hartstikke knap dat je al 40 min aan een stuk kunt hardlopen hoor. Met het schema wat ik volg duurt het zo'n 3 maanden voordat je een half uur kunt lopen, maar dan moet je wel 3 keer in de week gaan. Ik houd het nu zelf pas een kleine 10 minuten vol(ben 2 maanden bezig) en dat half uur lijkt nog héél ver weg! Zo gek doe je het dus niet volgens mij!
Ik vind het trouwens wel hartstikke knap dat je al 40 min aan een stuk kunt hardlopen hoor. Met het schema wat ik volg duurt het zo'n 3 maanden voordat je een half uur kunt lopen, maar dan moet je wel 3 keer in de week gaan. Ik houd het nu zelf pas een kleine 10 minuten vol(ben 2 maanden bezig) en dat half uur lijkt nog héél ver weg! Zo gek doe je het dus niet volgens mij!
dinsdag 16 maart 2010 om 21:34
Appeltje geen idee wat het zou kunnen zijn maar ik zou er zeker mee naar de (sport) fysiotherapeut gaan. En ook niet te lang mee wachten voordat het echt iets chronisch wordt. Hopelijk valt het mee, maar je moet toch gewoon even weten hoe of wat. Door de pijn heen lopen is in het algemeen geen goed plan op langere termijn.
Mirte wat naar dat er weer een heleboel niet leuke/ vervelende dingen geberud zijn. En je bent niet zomaar een zeur hoor. Soms zijn de omstangihedne gewoon niet leuk of vervelend of triest en dan mag je daar toch gewoon over praten/schrijven zonder een zeur te zijn.
Jammer dat het trainen nu al een paar weken niet gelukt is . Juist dat kan soms afleiding geven.
En je geeft zelf het antwoord al he mirte, als je een interval geen 1000m volhoud loop je die gewoon te snel.
Yarisa leuk dat je mee gaat schrijven. En gezellig zo met een groepje trainen voor de 10km.
Ga het in de volgende runners in de gaten houden.
Mooi zomerkind dat het intervallen zo lekker ging. (ondanks dat de weegoden je niet gunstig gezind waren).
Tweede dag naar de beschadiging van de spieren vind de belangrijkste herstel/opbouw plaats. Dat is ook de reden dat je juist die tweede dag na een wedstrijd heel voorzichtig moet zijn met trainen.
Zelf vandaag dus ook niet al te fanatiek interval werk gedaan. Gewoon lekker rustig aang getraind.
Fiekes echt goed ingesproken dat filmpje. Heb je echt een goede stem voor.
Voor morgen staat eer 70min op het programma. Hoef alleen 's ochtends te werken dus als ik de weerberichten goed gelezen heb kan dan morgen middag in korte broek in het zonnetje.
Mirte wat naar dat er weer een heleboel niet leuke/ vervelende dingen geberud zijn. En je bent niet zomaar een zeur hoor. Soms zijn de omstangihedne gewoon niet leuk of vervelend of triest en dan mag je daar toch gewoon over praten/schrijven zonder een zeur te zijn.
Jammer dat het trainen nu al een paar weken niet gelukt is . Juist dat kan soms afleiding geven.
En je geeft zelf het antwoord al he mirte, als je een interval geen 1000m volhoud loop je die gewoon te snel.
Yarisa leuk dat je mee gaat schrijven. En gezellig zo met een groepje trainen voor de 10km.
Ga het in de volgende runners in de gaten houden.
Mooi zomerkind dat het intervallen zo lekker ging. (ondanks dat de weegoden je niet gunstig gezind waren).
Tweede dag naar de beschadiging van de spieren vind de belangrijkste herstel/opbouw plaats. Dat is ook de reden dat je juist die tweede dag na een wedstrijd heel voorzichtig moet zijn met trainen.
Zelf vandaag dus ook niet al te fanatiek interval werk gedaan. Gewoon lekker rustig aang getraind.
Fiekes echt goed ingesproken dat filmpje. Heb je echt een goede stem voor.
Voor morgen staat eer 70min op het programma. Hoef alleen 's ochtends te werken dus als ik de weerberichten goed gelezen heb kan dan morgen middag in korte broek in het zonnetje.
woensdag 17 maart 2010 om 11:40
Eerst dacht ik nog een korte broek is wel erg optimistisch Baukje! Maar het is nu al heerlijk loopweer! Heb net mijn rondje gedaan, ging wel niet heel soepel, maar het weer is heel lekker. Dus voor diegene die nog zit te twijfelen hup spullen aan en gaan. Voor diegene die vanmiddag nog gaan lopen, heel veel plezier!!!!
woensdag 17 maart 2010 om 12:04
Ben al geweest; vanochtend de kinderen naar school gerend (zij fietsen, ik er achteraan rennen). Klein rondje vandaag, ik heb een rustweek. Ook voor vrijdag staat er een klein rondje op het programma. Het weer was inderdaad érg lekker! Vanochtend in het begin nog wel fris (lange broek en jasje), maar aan het eind kon het jasje uit.
Super, de lente!
Hoi Appeltje, leuk dat je ook schrijft! De blessure die je omschrijft komt op mij over als een overbelasting; pijn na het lopen die geleidelijk overgaat, terugkomt als je weer gaat lopen maar waar je 'doorheen' loopt. Maar ik ben natuurlijk geen dokter of fysiotherapeut, dus ga gewoon naar iemand die er écht verstand van heeft. Wat Baukje zegt: op termijn is het geen goed plan om door de pijn heen te lopen.
Hoe is je trainingsopbouw tot nu toe geweest? Heb je genoeg afwisseling? En nog belangrijker: neem je ook genoeg rust?
Nog meer 'nieuwen'! Yarisa, ook welkom! Jeetje, wat een hoge hartslag heb jij. Maar goed, als het onderzocht is, prima toch. Het belangrijkste is dat jij lol hebt en houdt in het lopen. Je tempo is daaraan ondergeschikt. En zo te lezen geldt dat ook voor jou. Leuk dat je in de Runners'world komt, misschien koop ik 'm wel weer een keer....
En Mirte, vervelend hoor, dat het allemaal niet zo lekker gaat. Ik vind je geen zeiknel hoor! Wat mij betreft mag je hier best je verhaal doen. Maar dat hóeft natuurlijk niet. Hoop wel dat het goed gaat komen voor je.
Super, de lente!
Hoi Appeltje, leuk dat je ook schrijft! De blessure die je omschrijft komt op mij over als een overbelasting; pijn na het lopen die geleidelijk overgaat, terugkomt als je weer gaat lopen maar waar je 'doorheen' loopt. Maar ik ben natuurlijk geen dokter of fysiotherapeut, dus ga gewoon naar iemand die er écht verstand van heeft. Wat Baukje zegt: op termijn is het geen goed plan om door de pijn heen te lopen.
Hoe is je trainingsopbouw tot nu toe geweest? Heb je genoeg afwisseling? En nog belangrijker: neem je ook genoeg rust?
Nog meer 'nieuwen'! Yarisa, ook welkom! Jeetje, wat een hoge hartslag heb jij. Maar goed, als het onderzocht is, prima toch. Het belangrijkste is dat jij lol hebt en houdt in het lopen. Je tempo is daaraan ondergeschikt. En zo te lezen geldt dat ook voor jou. Leuk dat je in de Runners'world komt, misschien koop ik 'm wel weer een keer....
En Mirte, vervelend hoor, dat het allemaal niet zo lekker gaat. Ik vind je geen zeiknel hoor! Wat mij betreft mag je hier best je verhaal doen. Maar dat hóeft natuurlijk niet. Hoop wel dat het goed gaat komen voor je.
woensdag 17 maart 2010 om 12:54
Mirte, nog een hele dikke knuffel voor alle ellende van dit jaar en inderdaaod mag je hier best de zeiknel uithangen als dat nodig is. Hopelijk krijg je wel weer tijd om wat te lopen dan heb je misschien wat afleiding van.
Dreamlogic, heb nog zitten denken over die korte broek. Ik heb er een van newline en dan net boven de knie, niet een hele korte, want die willen ook bij mij wel omhoog kruipen. Newline is wel wat duurder, maar ik heb er goede ervaringen mee. Zit ook goed in mijn kruis en krijg er geen schurende benen van. Heb ook een goedkopere lange tight, maar die zit veel minder lekker. In de winkel is dat niet altijd goed te voelen.
Dreamlogic, heb nog zitten denken over die korte broek. Ik heb er een van newline en dan net boven de knie, niet een hele korte, want die willen ook bij mij wel omhoog kruipen. Newline is wel wat duurder, maar ik heb er goede ervaringen mee. Zit ook goed in mijn kruis en krijg er geen schurende benen van. Heb ook een goedkopere lange tight, maar die zit veel minder lekker. In de winkel is dat niet altijd goed te voelen.
woensdag 17 maart 2010 om 16:24
Ik had het bloedheet op de fiets vanmorgen, zweette nogal, niet zo lekker als je net bij je nieuwe schoonmaak baantje (althans, kennismaking) aankomt. Maar, het blijkt 8 km fietsen te zijn, dus 16 km fietsen erbij lijkt me een mooie aanvulling op mijn hardloopschema. Ben benieuwd of ik deze aanvulling ook ga merken bij het hardlopen. Je hoort wel eens dat wielrenners weer niet zulke goede hardlopers zijn en andersom?
Ik had echt nog zin om te gaan lopen vanmiddag, al was het maar een beetje wandelen, maar vriendlief smste dat hij me zou komen ophalen aan het begin van de middag. Ondertussen zit ik hier dus nog! Want het loopt allemaal uit op z'n werk...grrr!
Dank je Lauwe voor de tip van de korte broeken. Ik ga denk ik in de winkel over een poosje maar eens passen en als niemand kijkt er en beetje in hupsen of zo
Ik had echt nog zin om te gaan lopen vanmiddag, al was het maar een beetje wandelen, maar vriendlief smste dat hij me zou komen ophalen aan het begin van de middag. Ondertussen zit ik hier dus nog! Want het loopt allemaal uit op z'n werk...grrr!
Dank je Lauwe voor de tip van de korte broeken. Ik ga denk ik in de winkel over een poosje maar eens passen en als niemand kijkt er en beetje in hupsen of zo
woensdag 17 maart 2010 om 16:56
Ja het was dus echt korte broeken weer he. Had vanmiddag nog voorzichtig aan gedaan met toch nog een shirt aan te doen met lange mouwen. Maar dat was echt niet nodig geweest.
Heerlijk rondje in de polder. Heb mijn gebrukelijke versnellingen ieder kwartier achterwege gelaten en gewoon genoten.
Dreamlogic elke beweging/sport extra is natuurlijk goed voor de algehele conditie maar je zult het vrees ik echt niet bij het hardlopen merken. En zeker niet 16km per week.
Ik ivnd het zelf wel lekker om na een hele lange duurloop even uit te fietsen. Lekker de spieren toch wat doorstrekken zonder dat ze belast worden.
Ik woon zelf in het butiengebied en moet 4 keer per dag op en neer naar het dorp voor school/werk. Dan vaak om 5 uur nog een keer om er eent je op te halen van een speelafspraak en dan 's avonds vaak nog op en neer naar de club (voor mezelf of de kinderen). Ik kom zo zonder het extra fietsen wat ik ook regelmatig doe al aan de 150 tot 200km per week.
Heerlijk rondje in de polder. Heb mijn gebrukelijke versnellingen ieder kwartier achterwege gelaten en gewoon genoten.
Dreamlogic elke beweging/sport extra is natuurlijk goed voor de algehele conditie maar je zult het vrees ik echt niet bij het hardlopen merken. En zeker niet 16km per week.
Ik ivnd het zelf wel lekker om na een hele lange duurloop even uit te fietsen. Lekker de spieren toch wat doorstrekken zonder dat ze belast worden.
Ik woon zelf in het butiengebied en moet 4 keer per dag op en neer naar het dorp voor school/werk. Dan vaak om 5 uur nog een keer om er eent je op te halen van een speelafspraak en dan 's avonds vaak nog op en neer naar de club (voor mezelf of de kinderen). Ik kom zo zonder het extra fietsen wat ik ook regelmatig doe al aan de 150 tot 200km per week.
woensdag 17 maart 2010 om 17:11
Hey Baukje, nou ik hoop dat het sowieso gewoon bijdraagt aan de algemene conditie! Voordat ik in de stad woonde fietste ik zeker 3 keer per week 20 km per dag. In de zomer ging ik bijna elke dag, dus dan kwam ik wel eens aan 80 km in de week. En dat over de dijk waar altijd wind staat...mijn conditie was toen erg goed, maar ik vraag me bijv. af of ik daar toen wat van gemerkt zou hebben als ik toen zou zijn begonnen met lopen. Omdat het toch wel verschillende sporten zijn, denk ik?
150 tot 200 km per week is wel veel zeg! Dan moet je wel 7 dagen in de week 20 km per dag fietsen. Pff, daar zou ik ook weer niet aan moeten denken. Mijn moeder woonde 10 km van de stad; het hele jaar door fietsen in weer en wind, met kou en regen, vond ik eigenlijk niet zo heel leuk
150 tot 200 km per week is wel veel zeg! Dan moet je wel 7 dagen in de week 20 km per dag fietsen. Pff, daar zou ik ook weer niet aan moeten denken. Mijn moeder woonde 10 km van de stad; het hele jaar door fietsen in weer en wind, met kou en regen, vond ik eigenlijk niet zo heel leuk
