Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
donderdag 6 mei 2010 om 22:04
Ola dames,
Nog een berichtje uit spanje!! Gisteren nog heel lekker een uur gelopen over de boulevard. Nog 2 spaanse mannen ingehaald, die lekker keuveld over de boulevard rende. Dus mijn tempo lag redelijk goed. Ook nog de voetgangersbrug over gerend 2x om nog wat te wennen aan een heuveltraining en nog meteen er achteraan een behoorlijk steile helling, kwam wel piepend en hijgend boven, maar het was me gelukt. Een man stond boven te kijken en stak tot wel 3x zijn duimen omhoog dat ik het had gehaald. Hij wilde nog meer vertellen, maar dat verstond ik natuurlijk niet. Naar beneden was echt rollend bijna. Toch ben ik bang dat ik het in maastricht niet haal, dat er ook zo´n steile bult in zit dat ik niet meer boven kan komen. En vandaag ook een beetje last van een stijve achillespees. Als ik in beweging blijf valt het wel mee.
Dreamlogic, heb je nog veel last van je achilles? Is altijd vervelend als je ergens last van krijgt. Toch zou je eens vaker een wedstrijdje moeten doen. Ik merk dat ik dan altijd veel harder kan dan als ik zelf train. Je moet wel oppassen dat je jezelf niet voorbij loopt misschien, maar hoe vaker je een wedstrijdje loopt hoe beter het gaat.
Jerry, een snelle tijd op de marikenloop is volgens mij al een wonder op zich, omdat je nogal bezigt bent met slalommen, maar dat heb ik alleen maar van horen zeggen, dus als je een beetje vooraan kunt starten valt het wel mee!!
Baukje, wat een leuke ervaring!! Het had mij ook wel leuk geleken, maar helaas ik kan niet alles doen, heb van mijn vriend al wel groen licht gekregen voor Maastricht, maar ik heb nog mijn twijfels. Hier op deze camping kan ik misschien wel weer wat heuveltraining doen, want het loopt hier vrij steil omhoog.
Als ik weer wat heb gelopen dan horen jullie weer van mij.
Nog een berichtje uit spanje!! Gisteren nog heel lekker een uur gelopen over de boulevard. Nog 2 spaanse mannen ingehaald, die lekker keuveld over de boulevard rende. Dus mijn tempo lag redelijk goed. Ook nog de voetgangersbrug over gerend 2x om nog wat te wennen aan een heuveltraining en nog meteen er achteraan een behoorlijk steile helling, kwam wel piepend en hijgend boven, maar het was me gelukt. Een man stond boven te kijken en stak tot wel 3x zijn duimen omhoog dat ik het had gehaald. Hij wilde nog meer vertellen, maar dat verstond ik natuurlijk niet. Naar beneden was echt rollend bijna. Toch ben ik bang dat ik het in maastricht niet haal, dat er ook zo´n steile bult in zit dat ik niet meer boven kan komen. En vandaag ook een beetje last van een stijve achillespees. Als ik in beweging blijf valt het wel mee.
Dreamlogic, heb je nog veel last van je achilles? Is altijd vervelend als je ergens last van krijgt. Toch zou je eens vaker een wedstrijdje moeten doen. Ik merk dat ik dan altijd veel harder kan dan als ik zelf train. Je moet wel oppassen dat je jezelf niet voorbij loopt misschien, maar hoe vaker je een wedstrijdje loopt hoe beter het gaat.
Jerry, een snelle tijd op de marikenloop is volgens mij al een wonder op zich, omdat je nogal bezigt bent met slalommen, maar dat heb ik alleen maar van horen zeggen, dus als je een beetje vooraan kunt starten valt het wel mee!!
Baukje, wat een leuke ervaring!! Het had mij ook wel leuk geleken, maar helaas ik kan niet alles doen, heb van mijn vriend al wel groen licht gekregen voor Maastricht, maar ik heb nog mijn twijfels. Hier op deze camping kan ik misschien wel weer wat heuveltraining doen, want het loopt hier vrij steil omhoog.
Als ik weer wat heb gelopen dan horen jullie weer van mij.
donderdag 6 mei 2010 om 22:31
@Jerry, nee, ik heb nog nooit eerder last gehad van mijn achillespezen. Wél van mijn enkelbanden, bijv. wanneer ik de hele dag sta op een beurs en dan aan het eind van de dag op mijn tenen ga staan om iets van hogerop te pakken.
Gelukkig voelt mijn linker enkel nu dus weer helemaal normaal.
Maandag zal ik wel weer gaan lopen en opletten of het dan weer zo voelt.
10 km achtereen vind ik trouwens erg knap, ik hoop dat ik dit over een aantal maanden ook kan halen.
@Lauwe, ik wil wel een beetje gaan rondkijken naar wedstrijdjes. Maar ik ben er nog wel een beetje huiverig voor. Misschien is 't nog wel intimiderend om tussen al die loop(st)ers te staan die waarschijnlijk sneller en beter zijn dan ik die dit voor het eerst gaat doen.
Maar je vakantie klinkt goed daar in het zuiden! Hoe zijn de temperaturen? En op welke tijdstippen loop je? Ik vond het vandaag tegen het middaguur toch alweer aardig warm worden.
Nog meer loopverslagjes?
Gelukkig voelt mijn linker enkel nu dus weer helemaal normaal.
Maandag zal ik wel weer gaan lopen en opletten of het dan weer zo voelt.
10 km achtereen vind ik trouwens erg knap, ik hoop dat ik dit over een aantal maanden ook kan halen.
@Lauwe, ik wil wel een beetje gaan rondkijken naar wedstrijdjes. Maar ik ben er nog wel een beetje huiverig voor. Misschien is 't nog wel intimiderend om tussen al die loop(st)ers te staan die waarschijnlijk sneller en beter zijn dan ik die dit voor het eerst gaat doen.
Maar je vakantie klinkt goed daar in het zuiden! Hoe zijn de temperaturen? En op welke tijdstippen loop je? Ik vond het vandaag tegen het middaguur toch alweer aardig warm worden.
Nog meer loopverslagjes?
vrijdag 7 mei 2010 om 07:53
Jerry ik denk inderdaad dat die 43 min bij de marikeloop onmogelijk wordt , tenzij je echt voorin kunt starten. Heb je wel een tijd op kunnen geven? Of is er een aprart vak voor licentie houders? Maar zoniet dan zou ik er weinig vertrouwen in hebben. En dan zou ik ook maar niet teveel naar de tijd kijken want dat werkt alleen maar heel frustrerend. Kies je binnenkort gewoon nog een andere 10km waar je wel normaal kunt starten.
Gisteren inderdaad nog naar het zwembad geweest. aar echt zwemmen lukt niet met de jongste erbij. Dat is meer spelen.
Lauwe ik lees het al,die is flink met de heuveltraining bezig. Die vliegt in limburg strakjes ook zode hjeuvels op.
Dreamlogic gelukkig voelt de enkel weer goed.
Het nachtje niet slapen heeft er hier aardig ingehakt. Of het is gewoon gebrek aan conditie. We hadden gisteren een zware heuveltraining. Daar gaan we dan voor naar een verderop gelegen bos met wel wat hevueltjes. We hebben in blokken van D3 en D4 gelopen en ik vond het aardig afzien.
Dus of het nu het klimwerk of het nachtje niet slapen was, weet ik niet. Heb nu geen last van mijn bovenbenen. Dus ik ga er maar van uit dat het meer algemene vermoeidheid was.
Nog een ochtendje werken en dan weer weekend. Heb vor zaterdag morgen weer met een groep afgeproken voor de lange duurloop. Plak er zelf alleen nog een extra strukje aan. misschien dat ik wel hardlopend naar het bos toe kom.
Gisteren inderdaad nog naar het zwembad geweest. aar echt zwemmen lukt niet met de jongste erbij. Dat is meer spelen.
Lauwe ik lees het al,die is flink met de heuveltraining bezig. Die vliegt in limburg strakjes ook zode hjeuvels op.
Dreamlogic gelukkig voelt de enkel weer goed.
Het nachtje niet slapen heeft er hier aardig ingehakt. Of het is gewoon gebrek aan conditie. We hadden gisteren een zware heuveltraining. Daar gaan we dan voor naar een verderop gelegen bos met wel wat hevueltjes. We hebben in blokken van D3 en D4 gelopen en ik vond het aardig afzien.
Dus of het nu het klimwerk of het nachtje niet slapen was, weet ik niet. Heb nu geen last van mijn bovenbenen. Dus ik ga er maar van uit dat het meer algemene vermoeidheid was.
Nog een ochtendje werken en dan weer weekend. Heb vor zaterdag morgen weer met een groep afgeproken voor de lange duurloop. Plak er zelf alleen nog een extra strukje aan. misschien dat ik wel hardlopend naar het bos toe kom.
vrijdag 7 mei 2010 om 15:16
Wij zijn weer thuis! Ondanks dat het koud was hebben we genoten van alles wat we gezien en gedaan hebben.
Vandaag is het uiteraard was en opruimdag, bleh! Ik heb een enorme stijve rug en mijn knieen werken ook niet lekker mee maar morgen ga ik weer een stukje lopen. Trouwens grappig om in een stad als Parijs te zien hoe daar hard gelopen wordt, wat ben ik dan blij dat ik met 1 1/2 km zo het bos inloop en daar makkelijk 10 km kan lopen zonder asfalt tegen te komen.
Bij de post zat trouwens en pakketje van Runnersworld....maar tis voor moederdag dus eigenlijk weet ik nog niet wat er in zit
)...
Vandaag is het uiteraard was en opruimdag, bleh! Ik heb een enorme stijve rug en mijn knieen werken ook niet lekker mee maar morgen ga ik weer een stukje lopen. Trouwens grappig om in een stad als Parijs te zien hoe daar hard gelopen wordt, wat ben ik dan blij dat ik met 1 1/2 km zo het bos inloop en daar makkelijk 10 km kan lopen zonder asfalt tegen te komen.
Bij de post zat trouwens en pakketje van Runnersworld....maar tis voor moederdag dus eigenlijk weet ik nog niet wat er in zit
)...
vrijdag 7 mei 2010 om 17:40
ik heb even een tijdje niks van me laten horen want ik heb ook maar weinig kunnen lopen de laatste tijd!
Na de koninginnerit van 100 km heb ik een dagje gemountainbiked. Ik deed het voor het eerst maar het was echt superleuk. Ik bleek ook nog wel aanleg te hebben dus dat maakte het natuurlijk extra leuk. Alleen viel ik wel en heb ik nu last van mn knie. De rest van de week heb ik maar rustig aan gedaan en alleen maar gezwommen. Gister voor het eerst weer een fietstraining gedaan en daar ook kleine stukjes van 600 m bij gelopen om de wissel te trainen. Dat ging opzich wel weer en dat is maar goed ook want komende zondag heb ik de eerste triathlon van het seizoen!
Verder heb ik het nogal druk gehad met het compleet maken van mijn databestand voor mijn afstuderen en bovendien ben ik vanochtend tante geworden! Superleuk allemaal!
Heb even niet zo veel tijd om op iedereen te reageren maar ik leef dus nog wel:D
Groetjes!
Na de koninginnerit van 100 km heb ik een dagje gemountainbiked. Ik deed het voor het eerst maar het was echt superleuk. Ik bleek ook nog wel aanleg te hebben dus dat maakte het natuurlijk extra leuk. Alleen viel ik wel en heb ik nu last van mn knie. De rest van de week heb ik maar rustig aan gedaan en alleen maar gezwommen. Gister voor het eerst weer een fietstraining gedaan en daar ook kleine stukjes van 600 m bij gelopen om de wissel te trainen. Dat ging opzich wel weer en dat is maar goed ook want komende zondag heb ik de eerste triathlon van het seizoen!
Verder heb ik het nogal druk gehad met het compleet maken van mijn databestand voor mijn afstuderen en bovendien ben ik vanochtend tante geworden! Superleuk allemaal!
Heb even niet zo veel tijd om op iedereen te reageren maar ik leef dus nog wel:D
Groetjes!
vrijdag 7 mei 2010 om 23:22
hello! Good evening!
Lauwe, wat leuk een berichtje uit Spanje! Wat stoer zeg dat jij twee spaanse mannen hebt ingehaald!! Goed bezig.
Tja, een snelle tijd op de Marikenloop kan ik op m'n buik schrijven denk ik...wat Baukje ook al zegt, ik ga daar gewoon lekker lopen, hopelijk kan ik vooraan in het startvak weg en dan plan ik gewoon binnenkort nog een 10km waar het minder druk is.
Fijne vakantie nog.
Dream, hoe gaat het met je? Nog veel last gehad?
Ik weet zeker dat jij over een tijdje ook een 10km kan hardlopen achter elkaar!
Baukje, leuk bostraining! Maar kan behoorlijk pittig zijn inderdaad. Ik vind heuvels helemaal geweldig! Toch die crossen he....
Hoe is het met de vermoeidheid? Vannacht kunnen bijslapen?
Succes morgen met je lange duurloop. Laat je ons weten hoe het gegaan is?
Yarisa, wat fijn dat jullie een goede vakantie hebben gehad! Tja, Parijs is mooi. Als stad. Maar om daar te moeten hardlopen? Wat is het dan fijn om vlakbij een bos te wonen, of strand of gewoon meteen de natuurlijk in te kunnen.
ooo spannend zo'n pakketje, nog even wachten tot zondag dus...
Fiekes, heb eigenlijk nog maar weinig met jou 'gesproken' hier op het forum. Wat leuk dat je bent wezen mountainbiken. En het ging dus super lees ik! Mooie afwisseling met lopen.
Proficiat tante Fiekes! Wat leuk! Heb je een neefje of nichtje gekregen? En alles helemaal goed?
Ik heb morgen weer training, heb er zin in. Ga zo mijn bedje opzoeken, eind van de week ben ik meestal aardig opgebrand.
Het zal zoals gewoonlijk op zaterdagochtend een interval training worden, in totaal zijn we dan 1,5 uur bezig. Dat is incl. inlopen, oefeningen, warming-up. Het schema zelf is meestal zo'n 30-35 min. bijvoorbeeld 5x5 min met 2 min rust tussendoor.
Voor nu...truste!
Lauwe, wat leuk een berichtje uit Spanje! Wat stoer zeg dat jij twee spaanse mannen hebt ingehaald!! Goed bezig.
Tja, een snelle tijd op de Marikenloop kan ik op m'n buik schrijven denk ik...wat Baukje ook al zegt, ik ga daar gewoon lekker lopen, hopelijk kan ik vooraan in het startvak weg en dan plan ik gewoon binnenkort nog een 10km waar het minder druk is.
Fijne vakantie nog.
Dream, hoe gaat het met je? Nog veel last gehad?
Ik weet zeker dat jij over een tijdje ook een 10km kan hardlopen achter elkaar!
Baukje, leuk bostraining! Maar kan behoorlijk pittig zijn inderdaad. Ik vind heuvels helemaal geweldig! Toch die crossen he....
Hoe is het met de vermoeidheid? Vannacht kunnen bijslapen?
Succes morgen met je lange duurloop. Laat je ons weten hoe het gegaan is?
Yarisa, wat fijn dat jullie een goede vakantie hebben gehad! Tja, Parijs is mooi. Als stad. Maar om daar te moeten hardlopen? Wat is het dan fijn om vlakbij een bos te wonen, of strand of gewoon meteen de natuurlijk in te kunnen.
ooo spannend zo'n pakketje, nog even wachten tot zondag dus...
Fiekes, heb eigenlijk nog maar weinig met jou 'gesproken' hier op het forum. Wat leuk dat je bent wezen mountainbiken. En het ging dus super lees ik! Mooie afwisseling met lopen.
Proficiat tante Fiekes! Wat leuk! Heb je een neefje of nichtje gekregen? En alles helemaal goed?
Ik heb morgen weer training, heb er zin in. Ga zo mijn bedje opzoeken, eind van de week ben ik meestal aardig opgebrand.
Het zal zoals gewoonlijk op zaterdagochtend een interval training worden, in totaal zijn we dan 1,5 uur bezig. Dat is incl. inlopen, oefeningen, warming-up. Het schema zelf is meestal zo'n 30-35 min. bijvoorbeeld 5x5 min met 2 min rust tussendoor.
Voor nu...truste!
zaterdag 8 mei 2010 om 10:16
Goedemorgen dames,
Zou ik met jullie mee mogen schrijven? Ik ben sinds een paar weken begonnen met lopen, en merk dat ik dit topic super motiverend vind!
Op dit moment woon ik nog in het buitenland, maar als ik terugben ( over ongeveer 2 maanden) wil ik samen met mijn moeder wat wedstrijdloopjes gaan doen. Zij loopt al jaren, en loopt veel 10km's.
Ik sport veel, dus heb een goede basisconditie, maar echt regelmatig lopen heb ik nog nooit gedaan. Eerder 1x in de 2 weken 5km ofzo... Stelt dus niks voor. Maar sinds een paar weken pak ik het wat serieuzer aan. Ik ben overgeschakeld op een wat langzamer looptempo, en ben langzaam het aantal km's aan het uitbreiden.
10km uitlopen is geen probleem, maar natuurlijk ben ik zo'n muts die bij een wedstrijd dan ook meteen een goed resultaat neer wil zetten, haha.
Ik hoop dat jullie me hier wat advies kunnen geven, en dat ik van jullie verhalen kan leren!
Groetjes Shop
Zou ik met jullie mee mogen schrijven? Ik ben sinds een paar weken begonnen met lopen, en merk dat ik dit topic super motiverend vind!
Op dit moment woon ik nog in het buitenland, maar als ik terugben ( over ongeveer 2 maanden) wil ik samen met mijn moeder wat wedstrijdloopjes gaan doen. Zij loopt al jaren, en loopt veel 10km's.
Ik sport veel, dus heb een goede basisconditie, maar echt regelmatig lopen heb ik nog nooit gedaan. Eerder 1x in de 2 weken 5km ofzo... Stelt dus niks voor. Maar sinds een paar weken pak ik het wat serieuzer aan. Ik ben overgeschakeld op een wat langzamer looptempo, en ben langzaam het aantal km's aan het uitbreiden.
10km uitlopen is geen probleem, maar natuurlijk ben ik zo'n muts die bij een wedstrijd dan ook meteen een goed resultaat neer wil zetten, haha.
Ik hoop dat jullie me hier wat advies kunnen geven, en dat ik van jullie verhalen kan leren!
Groetjes Shop
Dance like nobody\'s watching, work like you don\'t need the money and love like you\'ve never been hurt.
zaterdag 8 mei 2010 om 10:50
Shop gezellig dat je mee komt schrijven. Zit je nu voor werk in het buitenland? Gezellig dat je strakjes samen met je moeder naar loopevenementen kunt.
Gefeliciteerd tante Fiekes. Is de bevalling allemaal goed gegaan. Succes morgen met de triathlon.
Yarisa welkom terug weer. Ja heerljke he als je van huis uit zo het bos in kunt lopen. Ik kan nog kiezen naar welk bos ik ga. De een is wat dichterbij dan de ander maar ik hou wel van variatie.
O ja morgen moederdag. Lekker uitslapen en ontbijt op bed. Althans dat hoop ik. Jongste dochter heeft al aangekondigd bij mij te komen slapen zodat ze ook ontbijt op bed krijgt. Ze is de hele week al de nachtjes af aan het tellen.
Op dit moment is hier de kennedy mars bezig. Er staat een controle/drank post bij ons voor de deur. Al vanaf vanmorgen 5 uur. Ik was dus vroeg genoeg wakker want henk is vanaf dat moment continu aan het kraaien geweest.
Ben om acht uur hardlopend richting bos vertrokken naar de plek waar we om half negen afsproken hadden. Daarna gezamelijk een rondje bos gegaan. Heb me wel met de auto weer thuis af laten zetten. 115 min gelopen.
Morgen een tempo duurloopje.
Gefeliciteerd tante Fiekes. Is de bevalling allemaal goed gegaan. Succes morgen met de triathlon.
Yarisa welkom terug weer. Ja heerljke he als je van huis uit zo het bos in kunt lopen. Ik kan nog kiezen naar welk bos ik ga. De een is wat dichterbij dan de ander maar ik hou wel van variatie.
O ja morgen moederdag. Lekker uitslapen en ontbijt op bed. Althans dat hoop ik. Jongste dochter heeft al aangekondigd bij mij te komen slapen zodat ze ook ontbijt op bed krijgt. Ze is de hele week al de nachtjes af aan het tellen.
Op dit moment is hier de kennedy mars bezig. Er staat een controle/drank post bij ons voor de deur. Al vanaf vanmorgen 5 uur. Ik was dus vroeg genoeg wakker want henk is vanaf dat moment continu aan het kraaien geweest.
Ben om acht uur hardlopend richting bos vertrokken naar de plek waar we om half negen afsproken hadden. Daarna gezamelijk een rondje bos gegaan. Heb me wel met de auto weer thuis af laten zetten. 115 min gelopen.
Morgen een tempo duurloopje.
zaterdag 8 mei 2010 om 14:08
Vanmorgen om 5 uur? Wow, toen was ik nog in diepe rust, haha! En 115 minuten? Nog een keer wow.. Zou ooit heel graag dat soort duurlopen willen kunnen doen, maar voorlopig is dat nog een ver van mijn bed show helaas.
Moet zeggen dat het lopen op zich me niet tegenvalt. Woensdag liep ik ( in de regen, heerlijk vind ik dat, veel zuurstof in de lucht) heel makkelijk 10,5 km in 50 minuten. Maar vandaag ging het veel moeilijker. 45 minuten gelopen,maar het voelde meer als 'sjokken'. Zag net op map my run dat ik er nog wel 8km uit heb geperst, maar meer zat er ook niet in.
Hoe doen jullie dat met eten? Ik heb vanmorgen om 8u een schaaltje volkoren flakes met melk gegeten, en hoopte dat ik zo rond 9/9.30u wel zou kunnen vertrekken. Maar dat zat er niet in. Pas om 11.30u durfde ik het aan... Wat kan ik beter eten voor het lopen? Want doordeweeks heb ik niet de luxe dat ik het lopen uit kan stellen...
Ik zit trouwens voor mijn studie in Frankrijk. Heel erg leuk, maar verlang toch ook wel weer terug naar Nederland . Nog eventjes .
Moet zeggen dat het lopen op zich me niet tegenvalt. Woensdag liep ik ( in de regen, heerlijk vind ik dat, veel zuurstof in de lucht) heel makkelijk 10,5 km in 50 minuten. Maar vandaag ging het veel moeilijker. 45 minuten gelopen,maar het voelde meer als 'sjokken'. Zag net op map my run dat ik er nog wel 8km uit heb geperst, maar meer zat er ook niet in.
Hoe doen jullie dat met eten? Ik heb vanmorgen om 8u een schaaltje volkoren flakes met melk gegeten, en hoopte dat ik zo rond 9/9.30u wel zou kunnen vertrekken. Maar dat zat er niet in. Pas om 11.30u durfde ik het aan... Wat kan ik beter eten voor het lopen? Want doordeweeks heb ik niet de luxe dat ik het lopen uit kan stellen...
Ik zit trouwens voor mijn studie in Frankrijk. Heel erg leuk, maar verlang toch ook wel weer terug naar Nederland . Nog eventjes .
Dance like nobody\'s watching, work like you don\'t need the money and love like you\'ve never been hurt.
zaterdag 8 mei 2010 om 15:21
Hey!
Welkom Shop, ik kort je naam even af...
Hopelijk motiveert dit topic!
Baukje, wat gaaf zeg de kennedy mars. Lekker betijds ook
Jij lekker gelopen? Netjes zeg 115 min, goed bezig hoor.
Ik heb vanochtend behoorlijk intensief getraind. De trainer had een nieuw soort interval programma voor ons in petto.
Het was een combinatie van interval, duur en kracht. We zijn naar een ander stuk van het bos gelopen, hebben daar heuvels, trappen en los zand meegepikt. Denk wel dat het een super goede training is geweest, wordt hier echt sterk van! Maar o wat was ik kapot, moe maar voldaan!
Baukje, loop jij volgens een bepaald schema trouwens? Heb jij een trainer die voor jou individueel een weekschema maakt?
Zo gaat dat bij ons in ieder geval wel, meestal lukt het ook om dat aan te houden, soms moet ik een training skippen of wanneer ik zware benen heb kort ik mijn duurloop in of pas ik mijn tempo aan.
Het fijne van zo'n individueel schema is dat er bewust gekeken is naar een goede balans is tussen duur, kracht, tempo, intervallen en dat dan weer op de verschillende ondergronden (bossen, weg/paden (verhard/onverhard) en baan uiteraard)
Heb net even m'n huis aangepakt maar ook dat is een hele workout na zo'n training van vanochtend.
Fiekes, lees ik dat goed...heb je morgen een triathlon?
Respect! Heel veel succes.
Loopse meiden!
Welkom Shop, ik kort je naam even af...
Hopelijk motiveert dit topic!
Baukje, wat gaaf zeg de kennedy mars. Lekker betijds ook
Jij lekker gelopen? Netjes zeg 115 min, goed bezig hoor.
Ik heb vanochtend behoorlijk intensief getraind. De trainer had een nieuw soort interval programma voor ons in petto.
Het was een combinatie van interval, duur en kracht. We zijn naar een ander stuk van het bos gelopen, hebben daar heuvels, trappen en los zand meegepikt. Denk wel dat het een super goede training is geweest, wordt hier echt sterk van! Maar o wat was ik kapot, moe maar voldaan!
Baukje, loop jij volgens een bepaald schema trouwens? Heb jij een trainer die voor jou individueel een weekschema maakt?
Zo gaat dat bij ons in ieder geval wel, meestal lukt het ook om dat aan te houden, soms moet ik een training skippen of wanneer ik zware benen heb kort ik mijn duurloop in of pas ik mijn tempo aan.
Het fijne van zo'n individueel schema is dat er bewust gekeken is naar een goede balans is tussen duur, kracht, tempo, intervallen en dat dan weer op de verschillende ondergronden (bossen, weg/paden (verhard/onverhard) en baan uiteraard)
Heb net even m'n huis aangepakt maar ook dat is een hele workout na zo'n training van vanochtend.
Fiekes, lees ik dat goed...heb je morgen een triathlon?
Respect! Heel veel succes.
Loopse meiden!
zaterdag 8 mei 2010 om 15:59
Jerry het is niet helemaal een individueel schema. De trainer maakt twee verschillende schema voor onze groep. Eentje voor mensen die 5/10 of 15km wedstrijden lopen en eentje voor mensen die voor een halve marathon trainen. In ieder schema staant twee colommen. Het eerste is het gewone trainings schema in het tweede colom staan de regionale wedstrijden en de aanpassingen hiervoor in het schema verwerkt. Je kunt dus slingerend door die twee colommen je doel bereiken.
Diegene die korte baanwedstrijden doen werken weer met een heel ander schema. En voor een marathon krijg je ook een apart individueel schema met weer andere wedstrijden erin verwerkt.
Voor de intensieve interval krijg iedereen individueel de tijden waarin de intervallen moeten worden gelopen en bij de extensieve intervallen kijk je naar hartslag en kan zo iedereen zijn tempo bepalen. (maar in de praktijk loop je meestal gewoon samen op met diegene die in dezelfde tijdgroep zitten)
Ik wijk momenteel ook regelmatig af van mijn schema. Wel in overleg met de traiinng overigens. Maar met het oog op de ultraloop volgend jaar blijf ik nu aan de langere duurlopen vasthouden. Vandaag stond er dus eigenlijk maar 80min op het schema.
De kennedy mars was al om 12 uur middernacht van start gegaan. Inmiddels is de controle post hier al opgeruimd.
Shop ik heb vanmorgen om 7 uur gegeten. (twee boterhammen, twee plakken friese kruidkoek en koffie) en ben om acht uur gaan lopen. Voor een rustige duurloop kan dat gemakkelijk. Brood is toch niet zo heel snel een probleem. Mar voor echt interval werk of na een warme maatlijd moet de boel altijd wel een paar uur zakken.
Volgens mij ga je al heel lekker met het lopen hoor. Strakjes zoals je van plan was een tijdje 10km wedstrijdjes. Zul je zien dat het tempo omhoog gaat. Kun je daarna als je dat wil nog altijd de km's verder uitbreiden.
Diegene die korte baanwedstrijden doen werken weer met een heel ander schema. En voor een marathon krijg je ook een apart individueel schema met weer andere wedstrijden erin verwerkt.
Voor de intensieve interval krijg iedereen individueel de tijden waarin de intervallen moeten worden gelopen en bij de extensieve intervallen kijk je naar hartslag en kan zo iedereen zijn tempo bepalen. (maar in de praktijk loop je meestal gewoon samen op met diegene die in dezelfde tijdgroep zitten)
Ik wijk momenteel ook regelmatig af van mijn schema. Wel in overleg met de traiinng overigens. Maar met het oog op de ultraloop volgend jaar blijf ik nu aan de langere duurlopen vasthouden. Vandaag stond er dus eigenlijk maar 80min op het schema.
De kennedy mars was al om 12 uur middernacht van start gegaan. Inmiddels is de controle post hier al opgeruimd.
Shop ik heb vanmorgen om 7 uur gegeten. (twee boterhammen, twee plakken friese kruidkoek en koffie) en ben om acht uur gaan lopen. Voor een rustige duurloop kan dat gemakkelijk. Brood is toch niet zo heel snel een probleem. Mar voor echt interval werk of na een warme maatlijd moet de boel altijd wel een paar uur zakken.
Volgens mij ga je al heel lekker met het lopen hoor. Strakjes zoals je van plan was een tijdje 10km wedstrijdjes. Zul je zien dat het tempo omhoog gaat. Kun je daarna als je dat wil nog altijd de km's verder uitbreiden.
zondag 9 mei 2010 om 09:23
Baukje, op zich wel handig hoe het bij jullie werkt met de schema's. Op die manier kun je dus zelf bekijken welke training op dat moment het beste bij jou (en je doel) past.
Bij ons in de schema's staan ook altijd de wedstrijden vermeld. Ik train in een wedstrijdgroep dus er wordt eigenlijk van je verwacht dat je ook meedoet aan de wedstrijden die de trainer voorschrijft.(ook al zijn dat maar wedstrijdjes van 5km, dit om het wedstrijdgevoel op te bouwen en uiteraard de mentale training die hierbij hoort. Je nieuwe tijd van die wedstrijd wordt dan weer meegenomen voor het schrijven van de individuele schema's)
Maar uiteraard is alles te overleggen en wanneer je om wat voor reden ervoor kiest om een wedstrijd over te slaan, is dat geen ramp hoor.
Bij ons is het ook zo zich groepjes vormen op de baan van mensen die ongeveer gelijke schema's hebben. Op die manier kun je samen trainen.
Wat gaaf zeg de ultraloop. Poe, heb daar wel eens een artikel over gelezen in de runners. Wat een happening.
Shop, eten moet altijd even zakken inderdaad.
Ik heb net om 08.45 een schaaltje yoghurt met plakjes banaan gegeten en een beetje muesli, dit laat ik een uur zakken, wil rond 10 uur gaan lopen. Nou ga ik gewoon een rustige duurloop doen, dus geen intensief programma.
Misschien kun je eens een boterham proberen ipv flakes met zuivel (melk)? Of je portie halveren?
Wanneer ik 's avonds ga hardlopen (19uur) dan probeer ik rond 17 uur warm (lichte maaltijd ) te eten. Dat gaat altijd goed.
Mijn loopmaatje kan om 18.30 uur stamp eten en 19 uur gewoon de training in. Iedere stofwisseling is anders.
Wordt er nog moederdag gevierd? Voor alle moeders...geniet er van. En laat je verwennen.
Loopse!
Bij ons in de schema's staan ook altijd de wedstrijden vermeld. Ik train in een wedstrijdgroep dus er wordt eigenlijk van je verwacht dat je ook meedoet aan de wedstrijden die de trainer voorschrijft.(ook al zijn dat maar wedstrijdjes van 5km, dit om het wedstrijdgevoel op te bouwen en uiteraard de mentale training die hierbij hoort. Je nieuwe tijd van die wedstrijd wordt dan weer meegenomen voor het schrijven van de individuele schema's)
Maar uiteraard is alles te overleggen en wanneer je om wat voor reden ervoor kiest om een wedstrijd over te slaan, is dat geen ramp hoor.
Bij ons is het ook zo zich groepjes vormen op de baan van mensen die ongeveer gelijke schema's hebben. Op die manier kun je samen trainen.
Wat gaaf zeg de ultraloop. Poe, heb daar wel eens een artikel over gelezen in de runners. Wat een happening.
Shop, eten moet altijd even zakken inderdaad.
Ik heb net om 08.45 een schaaltje yoghurt met plakjes banaan gegeten en een beetje muesli, dit laat ik een uur zakken, wil rond 10 uur gaan lopen. Nou ga ik gewoon een rustige duurloop doen, dus geen intensief programma.
Misschien kun je eens een boterham proberen ipv flakes met zuivel (melk)? Of je portie halveren?
Wanneer ik 's avonds ga hardlopen (19uur) dan probeer ik rond 17 uur warm (lichte maaltijd ) te eten. Dat gaat altijd goed.
Mijn loopmaatje kan om 18.30 uur stamp eten en 19 uur gewoon de training in. Iedere stofwisseling is anders.
Wordt er nog moederdag gevierd? Voor alle moeders...geniet er van. En laat je verwennen.
Loopse!
zondag 9 mei 2010 om 10:03
Nou heb hier eigenlijk al lopen mopperen vanmorgen. Keurig ontbijtje op bed gehad. Maar kom ik vervolgens beneden , is mijn man al weg om met de hond te trainen en staat de hele vaat nog op met te wassen. Dus ik zei aldat het otch niet de bedoeling kon zijn dat als ik 1 keer per jaar ontbijt op bed krijg ik vervolgens de afwas voor het hele gezin moet doen.
boodschap was overgekomen want de twee oudste hebben inmiddels de afwas weggewwerkt. Maar nu ben ik natuurlijk de zeur.
Jerry hier heb ik ook een aantal wedstrijden waarvan wordt verwacht dat iedereen meedoet. We hebben ook een onderlinge competitie. Ik zit zelf ook in de wedstrijd groep.
Maar heel het programma is eigenlijk gebaseerd afstanden tot 15km en maar twee keer per jaar wordt er met een grote groep naar een halve marathon getraind.
Als marathon loper ben je eigenlijk gelijk een buitenbeetje en een beetje lastig voor de trainer. Die wedstrijden passen niet in mijn schema en bovendien wil ik niet jaar op jaar dezelfde loopjes doen.
Had de laatste keer ook twijfels over mijn schema. Dat ook wel bij de trainer neegelegd. Maar die komt niet verder dan dan doe je maar wat je zelf denkt wat het beste is.
Maar je het gevoel hebben dat je schema niet klopt wil nog niet zeggen dat je het zelf beter weet. Heb toen een clubgenoot die eigenlijk al heel lang trainer is maar op dit moment gewoon loper is binnen de groep gevraagd mijn schema na te zien.
Hij heeft toen inderdaad aanpassingen gedaan met uitleg. Gaf wel even wrijving met mijn trainer. Maar ik had het echt van te voren met hem overlegd.
Ben nu dus nog aan het twijfelen waar ik een goed schema voor de marathon van begin oktober vandaan moet halen. Ultralopen daar heeft de club helemaal geen kaas van gegeten. Dus daarvoor zal ik toch ook bij iemand anders te raden moeten gaan. Heb wel een clubgenoot (die ook al een traininerscursus heeft gevolgd en regelmatig aan een andere groep training geeft) die ook dezelfde ultraloop gaat lopen. Dus via hem krijg ik wel adviesen.
Zo zie je ook dat bij ons vaak de mensen die zich enkel richten op baanwedstrijden en 5km weg afhaken en of hun eigen plan trekken binnen de club of naar een andere vereniging overstappen. Het zijn gewoon heel andere trainingen en daardoor moeten ze toch altijd in hun eentje het programma afwerken. Op die manier ontstaat er nooit een groep.
Maar in oktober zijn er in ieder geval weer 4 mensen die voor de hele marathon gaan binnen onze wedstrijd groep. Alleen het zijn dus wel 3 verschillende dus de data komen ook niet overeen.
Broodjes zijn gezakt, ik ga mijn rondje doen.
boodschap was overgekomen want de twee oudste hebben inmiddels de afwas weggewwerkt. Maar nu ben ik natuurlijk de zeur.
Jerry hier heb ik ook een aantal wedstrijden waarvan wordt verwacht dat iedereen meedoet. We hebben ook een onderlinge competitie. Ik zit zelf ook in de wedstrijd groep.
Maar heel het programma is eigenlijk gebaseerd afstanden tot 15km en maar twee keer per jaar wordt er met een grote groep naar een halve marathon getraind.
Als marathon loper ben je eigenlijk gelijk een buitenbeetje en een beetje lastig voor de trainer. Die wedstrijden passen niet in mijn schema en bovendien wil ik niet jaar op jaar dezelfde loopjes doen.
Had de laatste keer ook twijfels over mijn schema. Dat ook wel bij de trainer neegelegd. Maar die komt niet verder dan dan doe je maar wat je zelf denkt wat het beste is.
Maar je het gevoel hebben dat je schema niet klopt wil nog niet zeggen dat je het zelf beter weet. Heb toen een clubgenoot die eigenlijk al heel lang trainer is maar op dit moment gewoon loper is binnen de groep gevraagd mijn schema na te zien.
Hij heeft toen inderdaad aanpassingen gedaan met uitleg. Gaf wel even wrijving met mijn trainer. Maar ik had het echt van te voren met hem overlegd.
Ben nu dus nog aan het twijfelen waar ik een goed schema voor de marathon van begin oktober vandaan moet halen. Ultralopen daar heeft de club helemaal geen kaas van gegeten. Dus daarvoor zal ik toch ook bij iemand anders te raden moeten gaan. Heb wel een clubgenoot (die ook al een traininerscursus heeft gevolgd en regelmatig aan een andere groep training geeft) die ook dezelfde ultraloop gaat lopen. Dus via hem krijg ik wel adviesen.
Zo zie je ook dat bij ons vaak de mensen die zich enkel richten op baanwedstrijden en 5km weg afhaken en of hun eigen plan trekken binnen de club of naar een andere vereniging overstappen. Het zijn gewoon heel andere trainingen en daardoor moeten ze toch altijd in hun eentje het programma afwerken. Op die manier ontstaat er nooit een groep.
Maar in oktober zijn er in ieder geval weer 4 mensen die voor de hele marathon gaan binnen onze wedstrijd groep. Alleen het zijn dus wel 3 verschillende dus de data komen ook niet overeen.
Broodjes zijn gezakt, ik ga mijn rondje doen.
zondag 9 mei 2010 om 11:47
Goeiemorgen!
Nouja, morgen, middag eerder al. Ik had gisteren een feestje, vandaar. Deed om 9 uur heel even m'n ogen open, maar heb ze snel weer dicht gedaan, haha. Nu poging 2, voelt beter.
Ja, moederdag... Ik zal zo meteen ffe bellen! Haha baukje,grappig verhaal. Idd, bij een ontbijtje op bed hoort ook de afwas.
Jerry, afkorten mag hoor! Doe ik zelf ook, veel te lang anders..
Thanks voor de tips met eten allebei. Heb net 2 crackers met jam op ( geen fan van het brood hier, maar crackers zijn prima), eens zien of dat beter gaat. Wil over een half uurtje gaan.
Verder is het waarschjnlijk een kwestie van uitproberen.
Wat lastig met al die schema's op een club. Daar zal ik in Nederland ook wel kennis mee gaan maken. Ach, voorlopig modder ik hier maar een beetje aan . Gaat idd niet slecht hoor, loop lekker. Maar eerlijk gezegd heb ik geen flauw idee waar ik mee bezig ben.
Heb zelf wel wat kennis in huis ( sportopleiding), maar toch blijft het lastig. Op internet ook wel wat schema's bekeken, maar die leiden meer richting een bepaalde eindtijd. En die weet ik niet. Heb met kerst een 10km gelopen, was 52min ongetraind. Jullie enig idee wat dan een mooi doel zou zijn?
Nou, ik ga ffe afwassen, en dan ook een stukje lopen!
Fijne moederdag nog!
Nouja, morgen, middag eerder al. Ik had gisteren een feestje, vandaar. Deed om 9 uur heel even m'n ogen open, maar heb ze snel weer dicht gedaan, haha. Nu poging 2, voelt beter.
Ja, moederdag... Ik zal zo meteen ffe bellen! Haha baukje,grappig verhaal. Idd, bij een ontbijtje op bed hoort ook de afwas.
Jerry, afkorten mag hoor! Doe ik zelf ook, veel te lang anders..
Thanks voor de tips met eten allebei. Heb net 2 crackers met jam op ( geen fan van het brood hier, maar crackers zijn prima), eens zien of dat beter gaat. Wil over een half uurtje gaan.
Verder is het waarschjnlijk een kwestie van uitproberen.
Wat lastig met al die schema's op een club. Daar zal ik in Nederland ook wel kennis mee gaan maken. Ach, voorlopig modder ik hier maar een beetje aan . Gaat idd niet slecht hoor, loop lekker. Maar eerlijk gezegd heb ik geen flauw idee waar ik mee bezig ben.
Heb zelf wel wat kennis in huis ( sportopleiding), maar toch blijft het lastig. Op internet ook wel wat schema's bekeken, maar die leiden meer richting een bepaalde eindtijd. En die weet ik niet. Heb met kerst een 10km gelopen, was 52min ongetraind. Jullie enig idee wat dan een mooi doel zou zijn?
Nou, ik ga ffe afwassen, en dan ook een stukje lopen!
Fijne moederdag nog!
Dance like nobody\'s watching, work like you don\'t need the money and love like you\'ve never been hurt.
zondag 9 mei 2010 om 14:43
Hoi Shop, welkom en leuk dat je mee komt schrijven hier!
Even mijn supersnelle bijdrage: is bijv. 10 km lopen tussen de 40 en 45 minuten niet al heel wat?
Ik zelf kom daar voorlopig nog laaaaaaaaaang niet aan. Voor mensen die bijvoorbeeld 'pas' een jaar lopen is 10 km rond het uur lopen volgens mij een hele mooie prestatie.
Nou ik ga weer snel door met mijn dingetjes hier!
En moet ook nog aan de studie....
Even mijn supersnelle bijdrage: is bijv. 10 km lopen tussen de 40 en 45 minuten niet al heel wat?
Ik zelf kom daar voorlopig nog laaaaaaaaaang niet aan. Voor mensen die bijvoorbeeld 'pas' een jaar lopen is 10 km rond het uur lopen volgens mij een hele mooie prestatie.
Nou ik ga weer snel door met mijn dingetjes hier!
En moet ook nog aan de studie....
zondag 9 mei 2010 om 18:46
Hahaha ik loop al 5 jaar en loop de 10 km nog niet binnen een uur! ( en 5 km niet binnen een half uur) Heeft er ook alles mee te maken dat lopen niet mijn eerste sport is denk ik. Tennis is mijn eerste sport en lopen doe ik erbij voor de lol en om rust in mijn hoofd te krijgen en de tijd niet belangrijk. Nu ik met een aantal mensen vanaf 0 ben begonnen met lopen is mijn interesse wel gewekt hoe het hele proces in zijn werk gaat van het steeds een snellere tijd neerzetten. Daarom wil ik na de Marikenloop ook was specifieker daar op gaan trainen en kijken of ik de 10 km binnen het uur kan lopen.
En wat zat er nu in het moederpakketje van Runnersworld?
Een mooi roze jasje en roze shirt van Brooks. Zij hebben een aantal stukken geproduceerd voor Pink Ribbon, het roze lintje is er ook op geborduurd.
En wat zat er nu in het moederpakketje van Runnersworld?
Een mooi roze jasje en roze shirt van Brooks. Zij hebben een aantal stukken geproduceerd voor Pink Ribbon, het roze lintje is er ook op geborduurd.
zondag 9 mei 2010 om 19:03
Yarisa, wat grappig: tennis is ook mijn eerste sport! En idd een mooi jasje!
Dreamlogic, 40-45 min klinkt geweldig! Dat zou voor de lange termijn wel een heel gaaf streven zijn. Maar voor nu denk ik dat het nog een beetje te hoog gegrepen is. We zullen zien. Denk dat ik het gewoon maar eens moet proberen, en kijken waar ik op uitkomen. Dan zie ik daarna wel weer verder.
Wel grappig, mijn moeder wil al jarenlang met mij hardlopen. Ze doet het zelf dus heel fanatiek. Maar ik kon het nooit inplannen met mijn tennistrainingen. Dus zo af en toe liepen we een rondje, of deed ik eens een loopje mee. Nu heb ik eindelijk besloten om meer te gaan lopen, begint mijn moeder over de 10EM en de halve marathon. Grapjas !
Dat moet ze zelf weten natuurlijk, maar ik geloof dat ik nog maar even voor de eer bedank. Lijkt me op den duur wel heel leuk trouwens. Wil dolgraag nog eens een marathon lopen. Ooit...
Vandaag lekker een ontspannen rondje gelopen: naar de universiteit en terug, zo'n 8km. Was totaal niet moe toen ik terugkwam. Morgen toch maar een rustdagje inplannen, moet natuurlijk niet overdrijven. Dan is het enthousiasme snel weer weg denk ik.
Nu weer even flink aan de studie.. Tentamenperiode is in volle gang, bluh....
Fijne avond nog!
Dreamlogic, 40-45 min klinkt geweldig! Dat zou voor de lange termijn wel een heel gaaf streven zijn. Maar voor nu denk ik dat het nog een beetje te hoog gegrepen is. We zullen zien. Denk dat ik het gewoon maar eens moet proberen, en kijken waar ik op uitkomen. Dan zie ik daarna wel weer verder.
Wel grappig, mijn moeder wil al jarenlang met mij hardlopen. Ze doet het zelf dus heel fanatiek. Maar ik kon het nooit inplannen met mijn tennistrainingen. Dus zo af en toe liepen we een rondje, of deed ik eens een loopje mee. Nu heb ik eindelijk besloten om meer te gaan lopen, begint mijn moeder over de 10EM en de halve marathon. Grapjas !
Dat moet ze zelf weten natuurlijk, maar ik geloof dat ik nog maar even voor de eer bedank. Lijkt me op den duur wel heel leuk trouwens. Wil dolgraag nog eens een marathon lopen. Ooit...
Vandaag lekker een ontspannen rondje gelopen: naar de universiteit en terug, zo'n 8km. Was totaal niet moe toen ik terugkwam. Morgen toch maar een rustdagje inplannen, moet natuurlijk niet overdrijven. Dan is het enthousiasme snel weer weg denk ik.
Nu weer even flink aan de studie.. Tentamenperiode is in volle gang, bluh....
Fijne avond nog!
Dance like nobody\'s watching, work like you don\'t need the money and love like you\'ve never been hurt.
zondag 9 mei 2010 om 19:26
Haha Yarisa wat een hip vestje!
Roze is niet erg mijn kleur, maar ik vind het er toch wel mooi uit zien. Van manlief en kids gekregen begrijp ik?
@Shop, ik vind 52 minuten al een erg mooie tijd voor 10 km.
Ik loop zelf over 6,5 km zo'n beetje tussen de 42 en 46 minuten en nu wil ik kijken of ik 5 km binnen een half uur kan gaan lopen. Nou ja, ik ben ook pas begonnen in januari en ik had eigenlijk niet eens gedacht dat ik het vol zou houden. Maar begin steeds geinteresseerder te raken en eigenlijk wil ik én sneller lopen én de afstand uitbreiden.
Ik gebruik trouwens een schema van Runinfo (een uur hardlopen), maar ik kan me er niet helemaal aan houden.
Wel heel leuk dat je zo'n sportieve moeder hebt! En leuk als je zoiets samen zou kunnen doen. Ik ga regelmatig wandelen met mams, ook heel gezellig. Hardlopen zie ik haar echter nog niet doen...
Wbt eten...ik eet 's morgens 2 boterhammen en drink een glas water. Soms ga ik te vroeg weg (omdat ik moet werken 's middags) en ik merk dat als ik te snel weg ga na het ontbijt dat ik last krijg van steken of een vol gevoel tijdens het lopen.
Boterhammen vind ik trouwens goed vullen, geven meer energie dan crackers, is mijn ervaring althans. Maar die crackers zijn weer lichter...Misschien morgen eens proberen!
Oooh, arme Baukje! Nou ja goed dat je de jongens aan het werk hebt gezet hoor. Hoe oud zijn ze?
Ik hoop wel dat je ontbijtje toch nog gesmaakt heeft. Heb je je man nog even goed toegespreken? Soms snappen ze het ook niet he...mannen
Nou ik ga maar weer eens door aan de studie.
Vriendlief is vanmorgen vertrokken en zit nu vanuit huis een beetje tegen mij aan te mopperen via de webcam...Soms is het maar goed dat we niet samenwonen!
Roze is niet erg mijn kleur, maar ik vind het er toch wel mooi uit zien. Van manlief en kids gekregen begrijp ik?
@Shop, ik vind 52 minuten al een erg mooie tijd voor 10 km.
Ik loop zelf over 6,5 km zo'n beetje tussen de 42 en 46 minuten en nu wil ik kijken of ik 5 km binnen een half uur kan gaan lopen. Nou ja, ik ben ook pas begonnen in januari en ik had eigenlijk niet eens gedacht dat ik het vol zou houden. Maar begin steeds geinteresseerder te raken en eigenlijk wil ik én sneller lopen én de afstand uitbreiden.
Ik gebruik trouwens een schema van Runinfo (een uur hardlopen), maar ik kan me er niet helemaal aan houden.
Wel heel leuk dat je zo'n sportieve moeder hebt! En leuk als je zoiets samen zou kunnen doen. Ik ga regelmatig wandelen met mams, ook heel gezellig. Hardlopen zie ik haar echter nog niet doen...
Wbt eten...ik eet 's morgens 2 boterhammen en drink een glas water. Soms ga ik te vroeg weg (omdat ik moet werken 's middags) en ik merk dat als ik te snel weg ga na het ontbijt dat ik last krijg van steken of een vol gevoel tijdens het lopen.
Boterhammen vind ik trouwens goed vullen, geven meer energie dan crackers, is mijn ervaring althans. Maar die crackers zijn weer lichter...Misschien morgen eens proberen!
Oooh, arme Baukje! Nou ja goed dat je de jongens aan het werk hebt gezet hoor. Hoe oud zijn ze?
Ik hoop wel dat je ontbijtje toch nog gesmaakt heeft. Heb je je man nog even goed toegespreken? Soms snappen ze het ook niet he...mannen
Nou ik ga maar weer eens door aan de studie.
Vriendlief is vanmorgen vertrokken en zit nu vanuit huis een beetje tegen mij aan te mopperen via de webcam...Soms is het maar goed dat we niet samenwonen!
zondag 9 mei 2010 om 20:17
Baukje, wat fijn dat je met dat soort vragen kan terugvallen op een clubgenoot. Op die manier kom je toch aan je adviezen.
Had je ontbijtje op bed goed gesmaakt? Wel een domper zeg, dat daarna de afwas er nog stond. Inderdaad...soms snappen mannen het niet echt...of ik bedoel....echt niet!
Yaris, wat een mooi jasje zeg! Mooi cadeau.
Nog een weekje....en dan de Marikenloop! Heb je er al zin in?
Shop, ik zou je doelen niet te groot maken. Als je nu 52 min loopt, dan is het ten eerste al een prestatie om die tijd nu nog een keer neer te zetten. Daarna zou ik echt in minuten gaan denken, dus dan is 51 of 50 al heel mooi.
dream, succes met de studie! Laat je niet afleiden door de webcam he?!!
Ik heb vanochtend heerlijk 50 min gelopen. Licht zonnetje kwam door, redelijk windstil, en had mijn route nu een keer andersom gelopen. Ging prima! Nog wel zware benen van gisteren....
Morgen rustdag!
Had je ontbijtje op bed goed gesmaakt? Wel een domper zeg, dat daarna de afwas er nog stond. Inderdaad...soms snappen mannen het niet echt...of ik bedoel....echt niet!
Yaris, wat een mooi jasje zeg! Mooi cadeau.
Nog een weekje....en dan de Marikenloop! Heb je er al zin in?
Shop, ik zou je doelen niet te groot maken. Als je nu 52 min loopt, dan is het ten eerste al een prestatie om die tijd nu nog een keer neer te zetten. Daarna zou ik echt in minuten gaan denken, dus dan is 51 of 50 al heel mooi.
dream, succes met de studie! Laat je niet afleiden door de webcam he?!!
Ik heb vanochtend heerlijk 50 min gelopen. Licht zonnetje kwam door, redelijk windstil, en had mijn route nu een keer andersom gelopen. Ging prima! Nog wel zware benen van gisteren....
Morgen rustdag!
zondag 9 mei 2010 om 20:32
Shop op zich is het natuurlijk vrij gemakkelijk te bepalen waar je nu ongeveer staat op de 10km. Een keer een parcourtjes uitstippelen van 10km en voluit gaan. Vervolgens kun je je trainingsdoel nog iets scherper stellen. Ten eerste loop je binnen een echte wedstrijd vaak toch iets harder dan tijdens een training voluit en ten tweede train je om weer iets sneller te worden.
Ik liep zelf 2 1/2 maand nadat ik begonnen was met hardlopen mijn eerste 10km in 50min. Een kleine 2 jaar later mijn pr gelopen op de afstand in 42min39. De marge is dus vaak niet al te groot. De eerste keren loop je minuten van je pr. Vervolgens wordt het al snel echt seconde werk. En komt het behalve op training ook vooral aan op wedstrijdhardheid. Dus moet je echt in een serie wedstrijden je hardheid traininen om dan een keer te kunnen pieken.
Yarisa leuk jasje. Ben altijd wel in voor roze hoor. Al is het alleen al om de nodige commentaar van clubgenoten uit te lokken.
Dreamlogic de ouste twee zijn 14 en 15 jaar. Heb overigens al lang door dat je mannen geen hinten moet geven. Dat begrijpen ze niet. Dus tegenwoordig spreek ik mijn verwachtigen duidelijk uit.
Ik liep zelf 2 1/2 maand nadat ik begonnen was met hardlopen mijn eerste 10km in 50min. Een kleine 2 jaar later mijn pr gelopen op de afstand in 42min39. De marge is dus vaak niet al te groot. De eerste keren loop je minuten van je pr. Vervolgens wordt het al snel echt seconde werk. En komt het behalve op training ook vooral aan op wedstrijdhardheid. Dus moet je echt in een serie wedstrijden je hardheid traininen om dan een keer te kunnen pieken.
Yarisa leuk jasje. Ben altijd wel in voor roze hoor. Al is het alleen al om de nodige commentaar van clubgenoten uit te lokken.
Dreamlogic de ouste twee zijn 14 en 15 jaar. Heb overigens al lang door dat je mannen geen hinten moet geven. Dat begrijpen ze niet. Dus tegenwoordig spreek ik mijn verwachtigen duidelijk uit.
zondag 9 mei 2010 om 21:37
Jeetje wat wordt hier veel geschreven zeg! Het is gewoon niet bij te houden.
Yarisa, heel leuk dat jasje! Erg leuk cadeau om te krijgen!
Moet eerlijk zeggen dat ik zelf ook erg ben verwend dit jaar.
Leuke cadeautjes en ontbijt op bed. Trouwens Baukje, net als jij kon ik gewoon aan de slag daarna.. Ook ik heb heel even gemopperd waardoor ik de zeurpiet was.
Ik lees hier steeds zulke mooie tijden, daar ga ik voorlopig niet aan komen hoor. Vindt het wel steeds minder erg. Ik loop echt meer voor de lol en om fit te blijven dan om snel te lopen. Heb het natuurlijk wel geprobeerd, maar snel lopen zit er gewoon niet in tenzij ik heeeel hard ga trainen. Ik blijf dus lekker 3 keer per week lopen ergens tussen een half uur en een uur en haal de 10 km/u daarmee niet.
Met de vakantie van de kinderen wel wat ritme eruit. Ik heb vrijdagmorgen een half uur gelopen (4,6 km), maar vandaag weer niet. De Giro d' Italia kwam langs ons huis en het was al heel vroeg best druk. Om daar nu tussen te lopen had ik geen zin in. Vanavond had ik eigenlijk de puf niet meer. Morgen gaat het ook niet lukken, dus helaas pas dinsdag weer!
Yarisa, heel leuk dat jasje! Erg leuk cadeau om te krijgen!
Moet eerlijk zeggen dat ik zelf ook erg ben verwend dit jaar.
Leuke cadeautjes en ontbijt op bed. Trouwens Baukje, net als jij kon ik gewoon aan de slag daarna.. Ook ik heb heel even gemopperd waardoor ik de zeurpiet was.
Ik lees hier steeds zulke mooie tijden, daar ga ik voorlopig niet aan komen hoor. Vindt het wel steeds minder erg. Ik loop echt meer voor de lol en om fit te blijven dan om snel te lopen. Heb het natuurlijk wel geprobeerd, maar snel lopen zit er gewoon niet in tenzij ik heeeel hard ga trainen. Ik blijf dus lekker 3 keer per week lopen ergens tussen een half uur en een uur en haal de 10 km/u daarmee niet.
Met de vakantie van de kinderen wel wat ritme eruit. Ik heb vrijdagmorgen een half uur gelopen (4,6 km), maar vandaag weer niet. De Giro d' Italia kwam langs ons huis en het was al heel vroeg best druk. Om daar nu tussen te lopen had ik geen zin in. Vanavond had ik eigenlijk de puf niet meer. Morgen gaat het ook niet lukken, dus helaas pas dinsdag weer!
maandag 10 mei 2010 om 09:57
Goeiemorgen allemaal!
Nou ik ga zo wat eten en dan mijn rondje lopen. Ik baal er een beetje van, ik ben bezig geweest met een nieuw rondje uit te stippelen, maar ik kan niks vinden wat ook een mooie ronde maakt. Alle ideeen die ik heb zijn te lang, namelijk 10 of 11 km en dat vind ik net een te grote stap (van 6,5 km).
En ik wil niet te veel in de stad lopen, dus waar kan ik heen?
Ik durf niet zo goed onbekend terrein te lopen, heb wel 't idee om het beoogde rondje dan maar te gaan fietsen.
@Mirte, Ik heb trouwens de sateliet-functie gebruikt! Best wel handig inderdaad! Maar Pedometer wilde op een gegeven moment niet verder. Zal nog eens een andere proberen ook.
Iedereen die vandaag een rustdagje heeft: relax ze!
En wie gaat lopen: veel plezier!
Nou ik ga zo wat eten en dan mijn rondje lopen. Ik baal er een beetje van, ik ben bezig geweest met een nieuw rondje uit te stippelen, maar ik kan niks vinden wat ook een mooie ronde maakt. Alle ideeen die ik heb zijn te lang, namelijk 10 of 11 km en dat vind ik net een te grote stap (van 6,5 km).
En ik wil niet te veel in de stad lopen, dus waar kan ik heen?
Ik durf niet zo goed onbekend terrein te lopen, heb wel 't idee om het beoogde rondje dan maar te gaan fietsen.
@Mirte, Ik heb trouwens de sateliet-functie gebruikt! Best wel handig inderdaad! Maar Pedometer wilde op een gegeven moment niet verder. Zal nog eens een andere proberen ook.
Iedereen die vandaag een rustdagje heeft: relax ze!
En wie gaat lopen: veel plezier!
maandag 10 mei 2010 om 12:20
Okay ik ben terug en 't was misschien niet heel snel, maar ik heb nog 2 km weten toe te voegen aan het rondje.
Ben om 10:43 weggegaan en sleepte mezelf om 11:51 weer naar binnen. Onderweg kwam ik trouwens wel mijn zusje en een vriendin tegen met 't nieuwe pupje, dus daar heb ik ook nog een kleine 10 minuten mee zitten knuffelen.
Totale rondje was 8,2 km ongeveer. Niet echt een heel leuk stuk eigenlijk, dat is dan wel weer jammer.
Ben om 10:43 weggegaan en sleepte mezelf om 11:51 weer naar binnen. Onderweg kwam ik trouwens wel mijn zusje en een vriendin tegen met 't nieuwe pupje, dus daar heb ik ook nog een kleine 10 minuten mee zitten knuffelen.
Totale rondje was 8,2 km ongeveer. Niet echt een heel leuk stuk eigenlijk, dat is dan wel weer jammer.
maandag 10 mei 2010 om 12:53
Hier vanmorgen de laatste `Marikenmaandag`gehad. Maar het gin helemaal niet goed, dat belooft nog wat. Zelf ben ik snip verkouden en had wel ingcalculeerd dat het niet zo jofel zou gaan maar 2 dames hebben gewoon 1 1/2 week niet gelopen! En ik had nog zo gezegd.... Een van die meiden gaat vanmiddag ook nog nieuwe schoenen halen, pfff In november heb ik gezegd dat ze daar niet op mocht bezuinigen toen heeft ze een paar bij actiesport gehaald en nu last van haar achillespees. Ze weegt denk ik 85- 90 kg dus die Asics van Aktiesport zijn dan niet wat ze nodig heeft maar om nu 6 dagen van te voren nieuwe schoenen te halen. Maar we zullen zien. Woensdag nog 3 of km en dan hopen we zondag te gaan knallen in Nijmegen :o)
maandag 10 mei 2010 om 21:05
Wat leuk dat hier zoveel geschreven wordt!
@baukje: ja idd, dat kan ik natuurlijk heel makkelijk uitvinden. Had blondie hier nog niet aan gedacht, thanks!
@dreamlogic: maar je hebt toch ruim een uur gelopen, dat is toch super? Volgende keer kun je misschien kijken of het rondje nog wat groter kunt maken.
@Yarisa: pff, vervelend dat het de laatste keer voor de loop niet zo soepel ging. nouja, slecht generale =goede uitvoering, dan maar?
Ik heb niet gelopen vandaag, maar had stiekem wel errug veel zin om wel te gaan. Hmm, hardlopen is blijkbaar echt verslavingsgevoelig .
In plaats daarvan lekker 2 uurtjes in de sportschool geweest, uurtje cardio, wat krachtoefeningen en 20 minuutjes yoga. Heerlijk! Morgen weer, en dan woensdag weer lopen ( of misschien stiekem morgen al)
Vandaag wel een productieve dag gehad qua studie. Straks nog even een uurtje, en dan is het weer mooi geweest.
Fijne avond allemaal!
@baukje: ja idd, dat kan ik natuurlijk heel makkelijk uitvinden. Had blondie hier nog niet aan gedacht, thanks!
@dreamlogic: maar je hebt toch ruim een uur gelopen, dat is toch super? Volgende keer kun je misschien kijken of het rondje nog wat groter kunt maken.
@Yarisa: pff, vervelend dat het de laatste keer voor de loop niet zo soepel ging. nouja, slecht generale =goede uitvoering, dan maar?
Ik heb niet gelopen vandaag, maar had stiekem wel errug veel zin om wel te gaan. Hmm, hardlopen is blijkbaar echt verslavingsgevoelig .
In plaats daarvan lekker 2 uurtjes in de sportschool geweest, uurtje cardio, wat krachtoefeningen en 20 minuutjes yoga. Heerlijk! Morgen weer, en dan woensdag weer lopen ( of misschien stiekem morgen al)
Vandaag wel een productieve dag gehad qua studie. Straks nog even een uurtje, en dan is het weer mooi geweest.
Fijne avond allemaal!
Dance like nobody\'s watching, work like you don\'t need the money and love like you\'ve never been hurt.
