Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
vrijdag 14 mei 2010 om 18:27
Net lekker gelopen. Helaas niet in het zonnetje. Hier al de hele dag grijs en grauw. 6km in 35 minuten. Niet slecht, maar had het idee dat ik mega hard gelopen had...dus beetje een tegenvaller.
Wat een akelig bericht Baukje. Had het vanmorgen gelezen in de krant ja. Ver rijden voor een 5 km loopje van 20 minuten is het niet echt waard nee. Succes met zoeken.
Wat een akelig bericht Baukje. Had het vanmorgen gelezen in de krant ja. Ver rijden voor een 5 km loopje van 20 minuten is het niet echt waard nee. Succes met zoeken.
zaterdag 15 mei 2010 om 11:07
Heelrijk zonnetje dames. Echt weer voor een lange duurloop door het bos. Maar in plaats daarvan heb ik een half uurtje wedstrijdvoorbereiding gedaan. Ben er nog niet helemaal uit of het de 5km van spijkernisse of de 10km in Heumen gaat worden. Mijn man wil ook gaan lopen. Voor kinderen is er bij alle twee ook een jeugdloop dus die kunnen zo ie zo ook meedoen.
Voor een korter loop vind ik zelf een echte dorpsloop wel erg leuk. Bovendien is het prijzengeld in Heumen ook wel de moeite waard. Maar dan moet je natuurlijk eerst het podium nog zien te bereiken. Ook is er een grote springkussen aanwezig zodat de kinderen zich terwijl mijn man en ik aan het lopen zijn wel vermaken.
Spijkernisse is weer een stukje dichterbij. Gratis voor de kinderen en de start is wat vroeger. Hebben we nog een halve dag over om thuis wate te klussen.
Voor een korter loop vind ik zelf een echte dorpsloop wel erg leuk. Bovendien is het prijzengeld in Heumen ook wel de moeite waard. Maar dan moet je natuurlijk eerst het podium nog zien te bereiken. Ook is er een grote springkussen aanwezig zodat de kinderen zich terwijl mijn man en ik aan het lopen zijn wel vermaken.
Spijkernisse is weer een stukje dichterbij. Gratis voor de kinderen en de start is wat vroeger. Hebben we nog een halve dag over om thuis wate te klussen.
zaterdag 15 mei 2010 om 16:37
Vandaag een lekker zonnetje! Hebben vanochtend nog bostraining gehad, maar ik doen dan met een stel andere meiden die morgen ook de Marikenloop lopen, een wat korter aangepast programma. Wat korte versnellingen om toch even de spiertjes wakker te schudden. Verder heerlijk staan nakletsen in de zon, das genieten dan!!
Ik hoop dat ik er klaar voor ben morgen. Ben heel benieuwd hoe het zal gaan. Weet iemand hoe het parcour van de 10km is? Beetje vlak? I hope so!
Baukje, lastig die overweging. Ben je er inmiddels uit welke het gaat worden? Jij dus ook wedstrijdvoorbereiding gedaan vanochtend. Ging het lekker? Voelen de benen goed?
Veel succes. Wel handig dat het te combineren is voor je man en de kids. Dan is het voor iedereen leuk! Grappig dat jullie een echte hardloopfamilie zijn. Met dat soort dingen is het wel heel handig een dezelfde hobby te hebben.
Mijn vriend heeft zwakke enkels, ging als kind keer op keer door zijn enkeltjes. Heeft daarna jaren lang op hoog niveau gezwommen, lag iedere ochtend vóór schooltijd om 6 uur in het zwembad hier in het dorp. Helaas heeft hij deze hobby laten verwateren. Hij gaat nu regelmatig met een vriend mountainbike. Hij is wel eens met mij meegelopen, minuutje of 8 duurde dat, kreeg toen weer last dus zijn we terug naar huis gewandeld. Hardlopen is gewoon niet zijn sport.
Mirte, kan me voorstellen dat het dan tegen valt. Maar je hebt toch mooi 6 km gelopen! Goed hoor. Helaas niet in het zonnetje. Morgen schijnt het perfect loopweer te worden. Ga je morgen ook een rondje?
Ik hoop dat ik er klaar voor ben morgen. Ben heel benieuwd hoe het zal gaan. Weet iemand hoe het parcour van de 10km is? Beetje vlak? I hope so!
Baukje, lastig die overweging. Ben je er inmiddels uit welke het gaat worden? Jij dus ook wedstrijdvoorbereiding gedaan vanochtend. Ging het lekker? Voelen de benen goed?
Veel succes. Wel handig dat het te combineren is voor je man en de kids. Dan is het voor iedereen leuk! Grappig dat jullie een echte hardloopfamilie zijn. Met dat soort dingen is het wel heel handig een dezelfde hobby te hebben.
Mijn vriend heeft zwakke enkels, ging als kind keer op keer door zijn enkeltjes. Heeft daarna jaren lang op hoog niveau gezwommen, lag iedere ochtend vóór schooltijd om 6 uur in het zwembad hier in het dorp. Helaas heeft hij deze hobby laten verwateren. Hij gaat nu regelmatig met een vriend mountainbike. Hij is wel eens met mij meegelopen, minuutje of 8 duurde dat, kreeg toen weer last dus zijn we terug naar huis gewandeld. Hardlopen is gewoon niet zijn sport.
Mirte, kan me voorstellen dat het dan tegen valt. Maar je hebt toch mooi 6 km gelopen! Goed hoor. Helaas niet in het zonnetje. Morgen schijnt het perfect loopweer te worden. Ga je morgen ook een rondje?
zaterdag 15 mei 2010 om 16:46
Hello!
@Baukje: wat een vreselijk bericht!! Gadver.. En voor jou idd vervelend dat je je planning nu moet omgooien. Weet je al wat je gaat doen? In elk geval succes met je wedstrijd!
@Mirte: 6km in die tijd is zeker niet slecht. Maar idd, als je zelf dacht dat het sneller ging is het balen. Ik heb dat altijd met afstand. Als ik het nameet op mapmyrun is het altijd minder dan gehoopt.
@Jerry en Yarisa ( en nog anderen die de Marikenloop doen? ): succes!!! Wat fijn dat het weer mee lijkt te gaan zitten. Nu is het andersom: jullie hebben een lekker zonnetje en ik zit hier met bewolking.. Nog steeds 17 graden hoor, dus ik klaar niet .
Ik heb net een enorme sloot koffie naar binnen gegoten tijdens het studeren. Schiet echt niet op.. Grappig: ik heb gisteravond wel een motivatiebrief voor een vriendin geschreven en daarnet een artikel voor een andere vriendin afgemaakt. Maar m'n eigen dingen lukken niet zo, haha... Nouja, komt wel goed hoor, geen zorgen. Dinsdag en woensdag 2 examens, daarna de dinsdag erop weer.
Even de koffie laten zakken en dan ga ik een rondje lopen. Even m'n hoofd leegmaken, en kijken of het daarna beter gaat.
fijn weekend, geniet van het weer!
@Baukje: wat een vreselijk bericht!! Gadver.. En voor jou idd vervelend dat je je planning nu moet omgooien. Weet je al wat je gaat doen? In elk geval succes met je wedstrijd!
@Mirte: 6km in die tijd is zeker niet slecht. Maar idd, als je zelf dacht dat het sneller ging is het balen. Ik heb dat altijd met afstand. Als ik het nameet op mapmyrun is het altijd minder dan gehoopt.
@Jerry en Yarisa ( en nog anderen die de Marikenloop doen? ): succes!!! Wat fijn dat het weer mee lijkt te gaan zitten. Nu is het andersom: jullie hebben een lekker zonnetje en ik zit hier met bewolking.. Nog steeds 17 graden hoor, dus ik klaar niet .
Ik heb net een enorme sloot koffie naar binnen gegoten tijdens het studeren. Schiet echt niet op.. Grappig: ik heb gisteravond wel een motivatiebrief voor een vriendin geschreven en daarnet een artikel voor een andere vriendin afgemaakt. Maar m'n eigen dingen lukken niet zo, haha... Nouja, komt wel goed hoor, geen zorgen. Dinsdag en woensdag 2 examens, daarna de dinsdag erop weer.
Even de koffie laten zakken en dan ga ik een rondje lopen. Even m'n hoofd leegmaken, en kijken of het daarna beter gaat.
fijn weekend, geniet van het weer!
Dance like nobody\'s watching, work like you don\'t need the money and love like you\'ve never been hurt.
zaterdag 15 mei 2010 om 19:24
zaterdag 15 mei 2010 om 19:29
Mijn man heeft de doorslag gegeven, we gaan morgen naar Heumen. Dus geen 5 maar een 10km. Zit ik uiteindelijk nog heel dicht bij de marikenloop.
Ha, ha shop allemaal druk met werk van een ander, dat schiet niet op he. Veel succes met je examens.
Jerry de wedstrijd voorbereiding ging goed. maar die bestaat voor mijn uit niet meer dan een half uurtje in D1 met daarin 3x een versnelling van 1 minuut in D4.
Kinderen hebben vandaag goed gelopen. Oudste was helaas op een tiende seconde tweede geworden. Heeft de hele tijd het kopwerk mogen verrichten en werd net voor de finish gepakt.
Maar dus toch een tweede plek op de regiokampioenschap, De tweede werd 4de.Allebei geen pr maar toch wel tevreden allebij met hun tijd van 4min50 en 4min57 op de 1500m.
Dochter had wel een pr op de 600m. (2min01) maar die afstand is eigenlijk veel te kort voor haar. Is eigenlijk meer sprint dan middenlange afstand en ze is nu eenmaal geen printer. Begrijp ook niet wie die afstand voor die leeftijdcatagorie in het leven geroepen heeft.
Ha, ha shop allemaal druk met werk van een ander, dat schiet niet op he. Veel succes met je examens.
Jerry de wedstrijd voorbereiding ging goed. maar die bestaat voor mijn uit niet meer dan een half uurtje in D1 met daarin 3x een versnelling van 1 minuut in D4.
Kinderen hebben vandaag goed gelopen. Oudste was helaas op een tiende seconde tweede geworden. Heeft de hele tijd het kopwerk mogen verrichten en werd net voor de finish gepakt.
Maar dus toch een tweede plek op de regiokampioenschap, De tweede werd 4de.Allebei geen pr maar toch wel tevreden allebij met hun tijd van 4min50 en 4min57 op de 1500m.
Dochter had wel een pr op de 600m. (2min01) maar die afstand is eigenlijk veel te kort voor haar. Is eigenlijk meer sprint dan middenlange afstand en ze is nu eenmaal geen printer. Begrijp ook niet wie die afstand voor die leeftijdcatagorie in het leven geroepen heeft.
zondag 16 mei 2010 om 14:59
En hoe is het de dames bij de mariekenloop vergaan?
Ben zelf dik tevreden met de wedstrijd van vandaag. Het geheel verharde parocurs zoals ik op de site las liep welliswaar grotendeels over bospaden. Dus dat was wel even slikken. Niet lang overigens want de omgeving was schitterend. Gewoon 1 ronde van exact 10km met wel twee keer een viaduct te trtoseren.
Was zelf best verbaasd over mijn eindtijd want toen we het bos indraaide over een heel smal zandpaadje had ik zoiets van een mooie tijd kan ik wel vergeten hier, dan maar proberen voor een podiumplaats. Maar met de tijd van 43min15 ben ik gewoon dik tevreden en daarmee ook eerste overall geworden bij de dames. Dus met bloemen en een mooie geldprijs naar huis.
Mijn man had 47 nog wat gelopen. Die had met zijn enkelproblemen echt wel last van de bospaadjes. Dsu voor hem kwma die klap harder aan.
De kinderen behaalden alle drie het podium. De 10 jarige in de catagorie t/m12 jaar werd 3de. De achtjarige werd in de catagorie t/m 8 jaar 2de (1sec na nummer 1) en 6 jarige dochter werd in dezelfde catagorie 2de bij de meisjes.
Al met al een heel gezellig en mooi loopje.
Ben zelf dik tevreden met de wedstrijd van vandaag. Het geheel verharde parocurs zoals ik op de site las liep welliswaar grotendeels over bospaden. Dus dat was wel even slikken. Niet lang overigens want de omgeving was schitterend. Gewoon 1 ronde van exact 10km met wel twee keer een viaduct te trtoseren.
Was zelf best verbaasd over mijn eindtijd want toen we het bos indraaide over een heel smal zandpaadje had ik zoiets van een mooie tijd kan ik wel vergeten hier, dan maar proberen voor een podiumplaats. Maar met de tijd van 43min15 ben ik gewoon dik tevreden en daarmee ook eerste overall geworden bij de dames. Dus met bloemen en een mooie geldprijs naar huis.
Mijn man had 47 nog wat gelopen. Die had met zijn enkelproblemen echt wel last van de bospaadjes. Dsu voor hem kwma die klap harder aan.
De kinderen behaalden alle drie het podium. De 10 jarige in de catagorie t/m12 jaar werd 3de. De achtjarige werd in de catagorie t/m 8 jaar 2de (1sec na nummer 1) en 6 jarige dochter werd in dezelfde catagorie 2de bij de meisjes.
Al met al een heel gezellig en mooi loopje.
zondag 16 mei 2010 om 18:44
Baukje proficiat! Goed gelopen joh en mooie eindtijd! Mag je zeker trots op zijn. Goh nog bloemen een geldprijs gewonnen ook nog. Ik ken ook een aantal lopers die mee deden vandaag in Heumen, schijnt een prachtig parcour te zijn...
Wat balen dat je man zo'n last had van zijn enkel. Dan is het inderdaad zwaar lopen. Goh en de kinderen ook al zo goed gelopen. Dus een goede en mooie dag geweest voor jullie.
De Marikenloop was leuk, ook erg massaal maar wel leuk dat er zo veel publiek langs de kant staat. Ik vond het stiekem nog wel een zwaar parcour met ook bospaden (veel kiezels) en vals plat, veel klimmetjes die de kuitjes wel voelden. En het was behoorlijk warm! Poe vooral die stukken waar je vol in de zon liep maakten het al met al best pittig.
Heb geen PR gelopen maar mag toch tevreden zijn. Morgen lekker uitlopen, gewoon 40-45 min rustig aan en dan dinsdagavond weer de baantraining.
Yarisa, hoe ging het bij jou??
Wat balen dat je man zo'n last had van zijn enkel. Dan is het inderdaad zwaar lopen. Goh en de kinderen ook al zo goed gelopen. Dus een goede en mooie dag geweest voor jullie.
De Marikenloop was leuk, ook erg massaal maar wel leuk dat er zo veel publiek langs de kant staat. Ik vond het stiekem nog wel een zwaar parcour met ook bospaden (veel kiezels) en vals plat, veel klimmetjes die de kuitjes wel voelden. En het was behoorlijk warm! Poe vooral die stukken waar je vol in de zon liep maakten het al met al best pittig.
Heb geen PR gelopen maar mag toch tevreden zijn. Morgen lekker uitlopen, gewoon 40-45 min rustig aan en dan dinsdagavond weer de baantraining.
Yarisa, hoe ging het bij jou??
zondag 16 mei 2010 om 21:56
Ook wij zijn weer geland. We gingen zowat als laatsten uit het startvak maar dat liep wel rustig. Ik heb heerlijk gelopen. inderdaad toch wel een pittig parcours met dat valse plat, af en toe wat wind en warm door de zon. Maar ook met heel veel en enthousiast publiek! We hebben de laatste 3 km met `n drieen gelopen en een van de meiden kreeg het bij 8 heel zwaar en vroeg of ze een stukje mocht lopen, nee dus! mijn hand op haar rug gelegd en zo een stukje met haar gelopen...
Met nog 500 meter te gaan probeerde ze het weer: mag ik heel even? Neeheee! doorlopen nu! Haar bij de hand genomen en de finish over gesleept: 1.09!
De snelste van de 7 in 59 minuten en wij waren de hekkesluiters! Op de terugweg met z`n allen bij La Place gegeten, waar we ook wel aan toe waren. We hebben een supergezellige dag gehad!
Met nog 500 meter te gaan probeerde ze het weer: mag ik heel even? Neeheee! doorlopen nu! Haar bij de hand genomen en de finish over gesleept: 1.09!
De snelste van de 7 in 59 minuten en wij waren de hekkesluiters! Op de terugweg met z`n allen bij La Place gegeten, waar we ook wel aan toe waren. We hebben een supergezellige dag gehad!
maandag 17 mei 2010 om 07:50
Yarisa super jullie hebben het toch met zijn allen maar mooi gered. Grotendeels waarschijnlijk door de motiverende factor die jezelf op je hebt genomen.
En jerry wel een beetje voorin kunnen starten. Zag bij de uitslagen dat in de diverse catagorieen degene die bovenin geeindingd zijn inderdaad maar 1 of 2 sec verschil hadden in brute en netto tijd. Was het toch wel aardig geregeld met de verschillende startvakken. Wat is je pr op de 10km en had je je streven van 43min wel gehaald? (of zou dat een pr geweest zijn).
Ik ga zelf al helemaal niet meer uit van mijn pr. een lage 43 is voor mijn gewoon al heel goed. Maar gezien het parcours heb ik nu wel zoiets van dan zou ik op een snel parcours onder verder goede omstandigheden misschien nog wel een keer onder die 43 min, kunnen duiken.
O ja ik was gisterenmorgen dus inderdad ongesteld geworden. Mag ik dus ook niet als excuus meer gebruiken.
Wij hadden overgiens ook nog twee viaducten te overbruggen. De eerste was een behoorlijke klim, bij de tweede gingen we net voordat we boven waren een zijpad in. Dus ik had zoiets van we zullen toch nog een brug over moeten om weer terug te komen. Maar dat viel mee , dat was een tunneltje. Ook wel een klimmetje maar lang niet zo hoog.
Mijn man loopt eigenlijk altijd op verharde ondergrond omdat hij weet dat hij anders problemen krijgt. Dus als je dan op bospaadjes moet lopen is dat niet alleen voor zijn enkels afzien maar ook conditioneel. Loop ineens toch zwaarder.
En jerry wel een beetje voorin kunnen starten. Zag bij de uitslagen dat in de diverse catagorieen degene die bovenin geeindingd zijn inderdaad maar 1 of 2 sec verschil hadden in brute en netto tijd. Was het toch wel aardig geregeld met de verschillende startvakken. Wat is je pr op de 10km en had je je streven van 43min wel gehaald? (of zou dat een pr geweest zijn).
Ik ga zelf al helemaal niet meer uit van mijn pr. een lage 43 is voor mijn gewoon al heel goed. Maar gezien het parcours heb ik nu wel zoiets van dan zou ik op een snel parcours onder verder goede omstandigheden misschien nog wel een keer onder die 43 min, kunnen duiken.
O ja ik was gisterenmorgen dus inderdad ongesteld geworden. Mag ik dus ook niet als excuus meer gebruiken.
Wij hadden overgiens ook nog twee viaducten te overbruggen. De eerste was een behoorlijke klim, bij de tweede gingen we net voordat we boven waren een zijpad in. Dus ik had zoiets van we zullen toch nog een brug over moeten om weer terug te komen. Maar dat viel mee , dat was een tunneltje. Ook wel een klimmetje maar lang niet zo hoog.
Mijn man loopt eigenlijk altijd op verharde ondergrond omdat hij weet dat hij anders problemen krijgt. Dus als je dan op bospaadjes moet lopen is dat niet alleen voor zijn enkels afzien maar ook conditioneel. Loop ineens toch zwaarder.
maandag 17 mei 2010 om 10:22
Hallo dames, bah sta ik vanmorgen op weer grijs en regen.
Maar dat geeft niks, ga nog wat aan school doen en straks een rondje lopen. Gister geen tijd gehad, want heb de musical Joseph voor mn verjaardag gekregen van mn schatje. Lief he. Was erg leuk.
Ach...6km is niet slecht. Goed zelfs, maar mn vriend zei dat het 6,5 was en toen we het gingen nameten bleek het maar 6 te zijn.
Beetje jammer, maar ben er nu wel over heen;).
Vannacht over Maastricht mooiste gedroomd....zucht...... ik liep op slippers ?!!! en mn zusje had me de verkeerde kant op gestuurd........ en dat een maand van te voren hihi.
Maar dat geeft niks, ga nog wat aan school doen en straks een rondje lopen. Gister geen tijd gehad, want heb de musical Joseph voor mn verjaardag gekregen van mn schatje. Lief he. Was erg leuk.
Ach...6km is niet slecht. Goed zelfs, maar mn vriend zei dat het 6,5 was en toen we het gingen nameten bleek het maar 6 te zijn.
Beetje jammer, maar ben er nu wel over heen;).
Vannacht over Maastricht mooiste gedroomd....zucht...... ik liep op slippers ?!!! en mn zusje had me de verkeerde kant op gestuurd........ en dat een maand van te voren hihi.
maandag 17 mei 2010 om 12:04
Wie weet of dit verstandig is? Gisteren waren er een aantal dochters en supporters mee en die hebben elkaar gek gemaakt.
Volgend jaar gaan ze mee doen met de Marikenloop 5km. Die meiden zijn tussen de 10 en 14 jaar. Dit is een categorie waar ik me nog niet in verdiept hebt maar misschien weet Baukje of iemand anders hier een antwoord op?
Volgend jaar gaan ze mee doen met de Marikenloop 5km. Die meiden zijn tussen de 10 en 14 jaar. Dit is een categorie waar ik me nog niet in verdiept hebt maar misschien weet Baukje of iemand anders hier een antwoord op?
maandag 17 mei 2010 om 12:29
Hee iedereen, wat een leuke verslagen allemaal!
@Baukje gefeliciteerd nog en @Jerry en Yarisa: goed gedaan! Dus jullie hebben een leuke dag gehad? Mooi zo!
@Mirte, ik vind 't zo slecht nog niet hoor, zit toch op de goede weg?
Heeft de rest ook een goed weekend gehad?
Ik stond twee dagen op een buitenevenement in de Hollandse Biesbosch. Beetje doof geworden van de fluit- en doedelmuziek aldaar, en wat last van een stijve onderrug van al het tillen en sjouwen. Ik was pas om 11 uur mijn bed uit vanmorgen!
Alhoewel ik vrij ben vandaag ga ik niet lopen. Heb nog veel te doen en ik heb besloten om mijn lichaam wat meer rust te gaan geven. Dus een wat kortere loop op woensdag als ik dinsdag niet een te zware dag had -of- een langere duurloop op donderdag. Dus een van de twee. Vrijdags fiets ik gewoon lekker 17 km. Lopen op maandag gaat normaliter wel goed, dus dat blijf ik gewoon doen. En dan kijken of ik die 5 km gewoon steeds beter kan gaan lopen.
Nou nog een fijne dag allemaal, het is hartstikke mooi weer hier.
@Baukje gefeliciteerd nog en @Jerry en Yarisa: goed gedaan! Dus jullie hebben een leuke dag gehad? Mooi zo!
@Mirte, ik vind 't zo slecht nog niet hoor, zit toch op de goede weg?
Heeft de rest ook een goed weekend gehad?
Ik stond twee dagen op een buitenevenement in de Hollandse Biesbosch. Beetje doof geworden van de fluit- en doedelmuziek aldaar, en wat last van een stijve onderrug van al het tillen en sjouwen. Ik was pas om 11 uur mijn bed uit vanmorgen!
Alhoewel ik vrij ben vandaag ga ik niet lopen. Heb nog veel te doen en ik heb besloten om mijn lichaam wat meer rust te gaan geven. Dus een wat kortere loop op woensdag als ik dinsdag niet een te zware dag had -of- een langere duurloop op donderdag. Dus een van de twee. Vrijdags fiets ik gewoon lekker 17 km. Lopen op maandag gaat normaliter wel goed, dus dat blijf ik gewoon doen. En dan kijken of ik die 5 km gewoon steeds beter kan gaan lopen.
Nou nog een fijne dag allemaal, het is hartstikke mooi weer hier.
maandag 17 mei 2010 om 16:38
Yarisa, ja wat een leuke dag was het! Super goed gelopen joh. En jij hebt je loopmaatje perfect kunnen begeleiden lees ik wel. Knappe prestatie!
Heb je zware benen? Ik heb vandaag even rustig uitgelopen 45 minuutjes, voel wel dat ik gisteren een 10km heb gelopen.
Mijn eindtijd was 43.41. Ben er tevreden mee. Had sneller gehoopt, maar goed, gezien het parcour mag ik niet klagen.
Ik vind meiden van 10-14 jaar erg jong voor een 5km. Ik weet dat bij ons op de vereniging ook een aantal jonge meiden lopen. Zij mogen dan wel een 1000m lopen als wedstrijd, hooguit 2000m maar niet langer. Vooral een meisje van 10 lijkt me nog erg jong. Nu ben ik geen trainer, maar ik weet wel dat de trainers bij onze club erg voorzichtig zijn om jonge mensen al zoveel km's te laten lopen.
Baukje, vervelend dat je dus toch ongesteld bent geworden. Maar niks aan te doen. Heb je er altijd veel last van?
Voor mij dus geen PR helaas. Heb ooit een lage 43 gelopen. Zou heel graag dit jaar nog onder de 43 willen finishen een keer. Dat moet er in zitten.Net zo als bij jou dus. Zitten we een beetje op hetzelfde niveau op de 10km volgens mij.
Binnenkort wil ik een loopje uitzoeken met een snel parcour. De Marikenloop was alles behalve een snel parcour.
Mirte, ja die muscial is super leuk he?! Hebben jullie genoten? Lief kado inderdaad van je vriendje.
En vandaag nog lekker gelopen? Hopelijk droog gehouden?
dream, wat leuk zo'n buitenevenement....als het droog is tenminste. Was het dat ook?
Shop, jij ook een fijn weekend gehad? Succes met je examens.
Heb je zware benen? Ik heb vandaag even rustig uitgelopen 45 minuutjes, voel wel dat ik gisteren een 10km heb gelopen.
Mijn eindtijd was 43.41. Ben er tevreden mee. Had sneller gehoopt, maar goed, gezien het parcour mag ik niet klagen.
Ik vind meiden van 10-14 jaar erg jong voor een 5km. Ik weet dat bij ons op de vereniging ook een aantal jonge meiden lopen. Zij mogen dan wel een 1000m lopen als wedstrijd, hooguit 2000m maar niet langer. Vooral een meisje van 10 lijkt me nog erg jong. Nu ben ik geen trainer, maar ik weet wel dat de trainers bij onze club erg voorzichtig zijn om jonge mensen al zoveel km's te laten lopen.
Baukje, vervelend dat je dus toch ongesteld bent geworden. Maar niks aan te doen. Heb je er altijd veel last van?
Voor mij dus geen PR helaas. Heb ooit een lage 43 gelopen. Zou heel graag dit jaar nog onder de 43 willen finishen een keer. Dat moet er in zitten.Net zo als bij jou dus. Zitten we een beetje op hetzelfde niveau op de 10km volgens mij.
Binnenkort wil ik een loopje uitzoeken met een snel parcour. De Marikenloop was alles behalve een snel parcour.
Mirte, ja die muscial is super leuk he?! Hebben jullie genoten? Lief kado inderdaad van je vriendje.
En vandaag nog lekker gelopen? Hopelijk droog gehouden?
dream, wat leuk zo'n buitenevenement....als het droog is tenminste. Was het dat ook?
Shop, jij ook een fijn weekend gehad? Succes met je examens.
maandag 17 mei 2010 om 17:56
Bonjour!
Wat een leuke verhalen allemaal, over de Marikenloop. Goed gedaan allemaal meiden. Ik wil ooooook! Wie weet volgend jaar..
Fiekes: hoe gaat het met je? Al wat opgeknapt?
Dreamlogic: groot gelijk om ffe rustig aan te doen. Zoveel op je benen staan is ook een belasting.
Mirte; idd een heel lief kado!!
Ik ben erg druk met examens. Heb het hele weekend aan m'n keukentafel gezeten, hele tafel bezwaaid met papieren... Ondertussen met m'n vriendje op skype voor de mental support. Zaterdagavond nog een leuke verassing: ik vond dat ik wel heel even naar een concert kon gaan. Voordat ik de deur uitging ( lees: helemaal aangekleed/opgetut) las ik nog even m'n mail. Blijkt dat het tentamen van vrijdag verplaatst wordt naar maandagochtend... Zware paniek, want door tentamens op dinsdag en woensdag was ik nog niet begonnen aan die van vrijdag. Dus nouja, jurkje maar weer uitgedaan, trainingsbroek weer aan en weer aan de studie.
Eerste tentamen inmiddels achter de rug, goed gegaan. Morgen de volgende!
Qua lopen: zaterdag einde van de middag dus een lekker duurloopje gedaan van 70 minuten. Daarna niet meer, geen tijd. Misschien vanavond even, als m'n studieschema het toelaat. En anders woensdag.
Loopze allemaal!
Wat een leuke verhalen allemaal, over de Marikenloop. Goed gedaan allemaal meiden. Ik wil ooooook! Wie weet volgend jaar..
Fiekes: hoe gaat het met je? Al wat opgeknapt?
Dreamlogic: groot gelijk om ffe rustig aan te doen. Zoveel op je benen staan is ook een belasting.
Mirte; idd een heel lief kado!!
Ik ben erg druk met examens. Heb het hele weekend aan m'n keukentafel gezeten, hele tafel bezwaaid met papieren... Ondertussen met m'n vriendje op skype voor de mental support. Zaterdagavond nog een leuke verassing: ik vond dat ik wel heel even naar een concert kon gaan. Voordat ik de deur uitging ( lees: helemaal aangekleed/opgetut) las ik nog even m'n mail. Blijkt dat het tentamen van vrijdag verplaatst wordt naar maandagochtend... Zware paniek, want door tentamens op dinsdag en woensdag was ik nog niet begonnen aan die van vrijdag. Dus nouja, jurkje maar weer uitgedaan, trainingsbroek weer aan en weer aan de studie.
Eerste tentamen inmiddels achter de rug, goed gegaan. Morgen de volgende!
Qua lopen: zaterdag einde van de middag dus een lekker duurloopje gedaan van 70 minuten. Daarna niet meer, geen tijd. Misschien vanavond even, als m'n studieschema het toelaat. En anders woensdag.
Loopze allemaal!
Dance like nobody\'s watching, work like you don\'t need the money and love like you\'ve never been hurt.
maandag 17 mei 2010 om 20:25
Ola, oh nee, het is weer gewoon hallo allemaal. Vanmorgen zijn we weer geland, in weeze. Dus wij hadden gelukkig geen vertraging. Maar oh wat is het koud hier!! Net nog een rondje gedaan van een km of 6 en ik wist niet wat ik aan moest trekken. Net toen ik het een beetje warm begon te krijgen, draaide ik door de bocht en kreeg ik de wind op kop. Afgelopen week nog 2x gelopen in benidorm en daar was heel erg lekker en ik heb daar nog nog flink "bergop" getraind.
Jerry en Yarissa, leuk dat het nog goed gegaan is tijdens de Marikenloop.
Jerry en Yarissa, leuk dat het nog goed gegaan is tijdens de Marikenloop.
maandag 17 mei 2010 om 22:09
Ha die mirte , nu al dromen over een wedstrijd die pas over een maand plaatsvind. Zo had ik dus die nachtmerrie voor de marathon van rotterdam he. Dat ik in het startvak niet vooruit kon komen en dat iedereeen boos op me was omdat ik dus in de weg stond.
Yarisa er zijn nogal wat verschillende opvattigen betreffende pubers en hardlopen. Standpunt van de atletiek unie is duidelijk. Vooral niet te vroeg specialiseren op het hardlopen. Wat betreft wedstrijden is het vanaf junior leeftijd mogelijk (vanaf 11/12 jaar). De afstanden zijn op deze leeftijd nog kort en deelname aan langere afstanden wordt ontmoedigd.
Heb me zelf wel verdiept in het lopen op jonge leeftijd. Op zich schijnt rustige duurloop training veel minder belastend te zijn dan explosief trainen. Terwijl dat explosieve juist wel veel gedaan wordt op de korte afstand.
Langere afstanden worden door trainers afgeraden voor jonge mensen omdat het ten koste gaat van de snelheidsontwikkeling. Dat kun je later niet zomaar inhalen door je dan wel op snelheid te gaan richten.
Op zich is er behalve die snelheidontwikkeling die je belemmert niet zo veel tegen het opbouwen naar een langere afstand voor die leeftijdscatogorie. Alleen zijn kinderen op deze leeftijd heel blessure gevoelig. De botten groeien zo had dat de spieren voordurend achter lopen op de groei. (zo heb ik het mij althans door de fysiotherpeut laten vertellen).
Denk niet dat het verstandig is om zonder deskundige begeleiding duur bij kinderen op te bouwen. Want juist op deze leeftijd waarin ze zo blessure gevoelig zijn zou een looptraining veel breder moeten zijn dan het hardlopen gedoseerd opbouwen.
Wij laten onze kinderen vanaf 9 jaar al meedoen aan een 5km wedstrijd. (een keer per jaar tussen het baan en het cross seizoen in) Maar dan hebben ze dus al jaren loopervaring. Pas vanaf 13/14 jaar mogen ze er twee per jaar doen. Maar die beperking heeft vooral te maken dat het niet ten koste van hun snelheids ontwikkeling mag gaan.
Vanaf 15 jaar nemen de officele cross afstanden snel in afstand toe.
Persoonlijk zou ik dus als de kinderen interesse hebben in lopen na een atletiek vereniging laten gaan.
Jerry het is heel wisselend of ik last heb van mijn ongesteldheid. Soms merk ik het echt heel goed dat ik conditineel minder ben. Soms gaat het gewoon goed. Maar ik heb een paar keer meegemaakt dat ik de dag voor de menstruatie/ eerste dag van de menstruatie tijdens een wedstrijd echt in een keer het licht uitging. Denk dus wel dat ik op moet passen om op die dagen echt diep te gaan.
Maar het is nooit bevestigd dat het een wat met het ander te maken had.
Heb wel al een keer binnen de 43min gelopen (42min39). Maar die tijd is al van 2 1/2 jaar geleden. En heb van oudere clubgenoten geleerd dat je op mijn leeftijd niet meer moet kijken naar je pr maar naar je pr van het afgelopen jaar. Mijn laatste 10km was afgelopen dec. liep ik in 43min08. en gezien de parcorus omstandigheden heb ik het gevoel dat ik dat nu toch wel geevenaard heb (of misschien wel verbeterd). Dus vandaar het idee van dat die 43min grens misschien toch nog doorbroken zou kunnen worden.
Maar inderdaad we zitten zowel de 5 als de 10 nu zo op hetzelfde niveau. Met dat verschil dat jij waarschijnlijk nog sneller gaat worden en ik steeds langzamer.
Shop dat is toch best raar dat je zo'n verschuiving pas op het allerlaatste moment te horen krijgt. Pfft wat ben ik blij dat ik die tijd nu ver achter me heb. Zou het sturderen nu niet meer op kunnen brengen.
Succes morgen met je volgende tentamen.
Welkom terug lauwe. Jij bent helemaal klaar voor maastrichts mooiste met al die heuvel training.
Vandaag een rondje van 5km samen met de hond gedaan. rustig voor zover die hond dat toeliet. Daarna nog 20min op de crosstrainer. wordt er inmiddels niet meer zeeziek van. Was duidelijk een kwestie van wennen.
Morgen weer training op de baan.
Yarisa er zijn nogal wat verschillende opvattigen betreffende pubers en hardlopen. Standpunt van de atletiek unie is duidelijk. Vooral niet te vroeg specialiseren op het hardlopen. Wat betreft wedstrijden is het vanaf junior leeftijd mogelijk (vanaf 11/12 jaar). De afstanden zijn op deze leeftijd nog kort en deelname aan langere afstanden wordt ontmoedigd.
Heb me zelf wel verdiept in het lopen op jonge leeftijd. Op zich schijnt rustige duurloop training veel minder belastend te zijn dan explosief trainen. Terwijl dat explosieve juist wel veel gedaan wordt op de korte afstand.
Langere afstanden worden door trainers afgeraden voor jonge mensen omdat het ten koste gaat van de snelheidsontwikkeling. Dat kun je later niet zomaar inhalen door je dan wel op snelheid te gaan richten.
Op zich is er behalve die snelheidontwikkeling die je belemmert niet zo veel tegen het opbouwen naar een langere afstand voor die leeftijdscatogorie. Alleen zijn kinderen op deze leeftijd heel blessure gevoelig. De botten groeien zo had dat de spieren voordurend achter lopen op de groei. (zo heb ik het mij althans door de fysiotherpeut laten vertellen).
Denk niet dat het verstandig is om zonder deskundige begeleiding duur bij kinderen op te bouwen. Want juist op deze leeftijd waarin ze zo blessure gevoelig zijn zou een looptraining veel breder moeten zijn dan het hardlopen gedoseerd opbouwen.
Wij laten onze kinderen vanaf 9 jaar al meedoen aan een 5km wedstrijd. (een keer per jaar tussen het baan en het cross seizoen in) Maar dan hebben ze dus al jaren loopervaring. Pas vanaf 13/14 jaar mogen ze er twee per jaar doen. Maar die beperking heeft vooral te maken dat het niet ten koste van hun snelheids ontwikkeling mag gaan.
Vanaf 15 jaar nemen de officele cross afstanden snel in afstand toe.
Persoonlijk zou ik dus als de kinderen interesse hebben in lopen na een atletiek vereniging laten gaan.
Jerry het is heel wisselend of ik last heb van mijn ongesteldheid. Soms merk ik het echt heel goed dat ik conditineel minder ben. Soms gaat het gewoon goed. Maar ik heb een paar keer meegemaakt dat ik de dag voor de menstruatie/ eerste dag van de menstruatie tijdens een wedstrijd echt in een keer het licht uitging. Denk dus wel dat ik op moet passen om op die dagen echt diep te gaan.
Maar het is nooit bevestigd dat het een wat met het ander te maken had.
Heb wel al een keer binnen de 43min gelopen (42min39). Maar die tijd is al van 2 1/2 jaar geleden. En heb van oudere clubgenoten geleerd dat je op mijn leeftijd niet meer moet kijken naar je pr maar naar je pr van het afgelopen jaar. Mijn laatste 10km was afgelopen dec. liep ik in 43min08. en gezien de parcorus omstandigheden heb ik het gevoel dat ik dat nu toch wel geevenaard heb (of misschien wel verbeterd). Dus vandaar het idee van dat die 43min grens misschien toch nog doorbroken zou kunnen worden.
Maar inderdaad we zitten zowel de 5 als de 10 nu zo op hetzelfde niveau. Met dat verschil dat jij waarschijnlijk nog sneller gaat worden en ik steeds langzamer.
Shop dat is toch best raar dat je zo'n verschuiving pas op het allerlaatste moment te horen krijgt. Pfft wat ben ik blij dat ik die tijd nu ver achter me heb. Zou het sturderen nu niet meer op kunnen brengen.
Succes morgen met je volgende tentamen.
Welkom terug lauwe. Jij bent helemaal klaar voor maastrichts mooiste met al die heuvel training.
Vandaag een rondje van 5km samen met de hond gedaan. rustig voor zover die hond dat toeliet. Daarna nog 20min op de crosstrainer. wordt er inmiddels niet meer zeeziek van. Was duidelijk een kwestie van wennen.
Morgen weer training op de baan.
maandag 17 mei 2010 om 22:13
Baukje, toch nog goeie tijd neergezet ook. Al was de wedstrijd dan niet helemaal volgens plan.
Mirte, leuk dat je al zo aan het dromen bent over de wedstrijd die je wil gaan doen. Als ik me nog ga inschrijven voor die wedstrijd krijg ik daar waarschijnlijk ook nog last van!
Shop, ook nog een hallo van mij, en veel sucses met je examens!!
Vanaf morgen hoop ik het weer wat beter bij te kunnen houden.
Mirte, leuk dat je al zo aan het dromen bent over de wedstrijd die je wil gaan doen. Als ik me nog ga inschrijven voor die wedstrijd krijg ik daar waarschijnlijk ook nog last van!
Shop, ook nog een hallo van mij, en veel sucses met je examens!!
Vanaf morgen hoop ik het weer wat beter bij te kunnen houden.
maandag 17 mei 2010 om 22:40
Om nog even snel intehaken wat baukje verteld over hardlopen voor kinderen. Mijn broer was 15 jaar toen hij zijn eerste halve marathon liep, maar ik wel wat het met zijn knieen niet goed is afgelopen. Daar heeft hij veel last van en hij is nu intussen 35. Later werd ook aangegeven dat die afstand ook veel te lang was als je nog volop in de groei was, zoals hij. Waarschijnlijk zijn ze dat later weer gaan bijstellen, want hij was toen wel bij een atletiekclub. Maar weet niet meer precies hoe het gegaan is verder.
maandag 17 mei 2010 om 22:45
Tegenwoordig mag je onder bepaalde leeftijd bij halve en hele marathons vaak niet inschrijven he. Ik dacht dat de leeftijdsgrens van 16 voor de halve en van 18 voor de hele vaak werd gehanteerd. Weet in ieder geval dat roosendaal een minimum leeftijd heeft voor de halve marathon. Zal nog eens nazoeken.
maandag 17 mei 2010 om 22:48
Voor de 10km hebben ze een minimum leeftijd van 15 jaar, voor de halve marathon 17 jaar. Zie inderdaad steeds vaker minimum leeftijden voor de grotere afstanden.
Aan de andere kant komen er steeds meer speciale catogorieen bij de 5km voor 12/.13 en 14/15 jarige. Bij maastrichts mooiste hebben ze dat ook. Staat eigenlijk weer haaks op het knau beleid. Er si duidelijk geen overeenstemming hierover.
Aan de andere kant komen er steeds meer speciale catogorieen bij de 5km voor 12/.13 en 14/15 jarige. Bij maastrichts mooiste hebben ze dat ook. Staat eigenlijk weer haaks op het knau beleid. Er si duidelijk geen overeenstemming hierover.
dinsdag 18 mei 2010 om 09:47
Hoi dames, gister is het niks meer geworden met lopen. Het heeft hier steeds pijpenstelen geregend. En als ik dacht, ha daar komt dan zon, dan was het 5 min laten weer nat, grr.
Vandaag naar school. Hopelijk zijn we op tijd klaar dan kan ik misschien vanavond nog een rondje lopen.
Haha Baukje, ja erg he dat je dat droomt. En boos dat ik was toen ik wakker werd. Heeft zeker een half uur geduurd voordat het weg getrokken was. Om te gillen haha.
Welkom terug lauwe. Ik zou even wachten met inschrijven, haha dan blijven de dromen ook nog even weg. Nee grapje, ik weet niet of er een maximum aantal deelnemers is eigenlijk.
Arme shop! Heb medelijden met je. Studeer ze en heel veel succes gewenst met je tentames.
Dream, het is ook niet slecht 6km in 35min, maar als je dacht dat het sneller was viel het wel even tegen. Maar ben erover heen hoor;). Jammer dat je niet "met me mee traint" tot aan het uur, maar je reden is goed te begrijpen.
Jerry, ja het was echt super. Het verhaal blijft natuurlijk bijbels, maar de leuke draai dat ze eraan gegeven hebben, krijgen ze van mij de complimenten voor!
Vandaag naar school. Hopelijk zijn we op tijd klaar dan kan ik misschien vanavond nog een rondje lopen.
Haha Baukje, ja erg he dat je dat droomt. En boos dat ik was toen ik wakker werd. Heeft zeker een half uur geduurd voordat het weg getrokken was. Om te gillen haha.
Welkom terug lauwe. Ik zou even wachten met inschrijven, haha dan blijven de dromen ook nog even weg. Nee grapje, ik weet niet of er een maximum aantal deelnemers is eigenlijk.
Arme shop! Heb medelijden met je. Studeer ze en heel veel succes gewenst met je tentames.
Dream, het is ook niet slecht 6km in 35min, maar als je dacht dat het sneller was viel het wel even tegen. Maar ben erover heen hoor;). Jammer dat je niet "met me mee traint" tot aan het uur, maar je reden is goed te begrijpen.
Jerry, ja het was echt super. Het verhaal blijft natuurlijk bijbels, maar de leuke draai dat ze eraan gegeven hebben, krijgen ze van mij de complimenten voor!
dinsdag 18 mei 2010 om 20:37
Hey allemaal,
@Lauwe, welkom terug! Nee joh, het is niet koud hier!
(Nou ja wel een beetje, maar vandaag was het toch goed te doen hier aan de riviera
)
@Jerry, ja gelukkig was het hartstikke droog. De dagen ervoor had 't nog wel geregend, dus ik was bang dat het terrein drassig zou zijn. Heb daar ook wel eens gestaan en toen reden er zich constant auto's vast in het modder-gras.
@Shop, hoe gaat het inmiddels met leren?
Ik ben ook wel bezig, maar ik heb nog een maand en dat voor één examen. Nou succes hoor! En ter ontspanning lekker blijven lopen!
@Mirte, pff ja ik zou wel willen. Een uur kunnen lopen lijkt me erg lekker, maar zoals vandaag ook...ik had na werk zo'n last van mijn benen! Gewoon alles: voeten, enkels, knieen en heupen. Ik vind het inmiddels niet leuk meer.
Ik werk daar nu iets meer dan 2 jaar en het is maar een kleine zaak. Dat betekent dat we doordeweeks maar met twee mensen zijn. En ook al heb wettelijk gezien recht op een pauze, toch krijg ik deze niet. Ik moet er maar begrip voor hebben. Soms mag ik wel eens even gaan zitten en ik mag ook eten en drinken op kosten van de baas. Maar verder komt het erop neer dat er géén tijd is om mij bijv. 's middags een half uurtje pauze te geven, zelfs 's morgens een kwartier en 's middags een kwartier is niet mogelijk.
Daarom ben ik ook wel op zoek naar ander werk en volgende maand ga ik op examen voor mijn diploma assistent-drogist. Hopelijk kan ik daarna aan de slag in de drogisterij-branche.
Verder, om nog even in te haken op kinderen en (te belastend) sporten:
http://ashleystienen.hyves.nl/
Deze dame is 17 jaar oud en doet fanatiek aan sport: duathlons en triathlons zo te zien. Zie bij de foto's. Vind het wel knap eigenlijk. Maar geen idee of 't wel zo goed is voor een meisjes-lichaam. Ik neem aan dat zij hier al langer mee bezig is.
Nou morgen ga ik zelf wandelen aan het strand en donderdag wil ik een duurloop gaan doen. Ik heb deze week nog helemaal niet gelopen. Vrijdag gewoon fietsen.
Dat uur hardlopen ga ik echt wel een keertje halen, maar het zal wat langer duren vermoed ik.
@Lauwe, welkom terug! Nee joh, het is niet koud hier!
(Nou ja wel een beetje, maar vandaag was het toch goed te doen hier aan de riviera
)@Jerry, ja gelukkig was het hartstikke droog. De dagen ervoor had 't nog wel geregend, dus ik was bang dat het terrein drassig zou zijn. Heb daar ook wel eens gestaan en toen reden er zich constant auto's vast in het modder-gras.
@Shop, hoe gaat het inmiddels met leren?
Ik ben ook wel bezig, maar ik heb nog een maand en dat voor één examen. Nou succes hoor! En ter ontspanning lekker blijven lopen!
@Mirte, pff ja ik zou wel willen. Een uur kunnen lopen lijkt me erg lekker, maar zoals vandaag ook...ik had na werk zo'n last van mijn benen! Gewoon alles: voeten, enkels, knieen en heupen. Ik vind het inmiddels niet leuk meer.
Ik werk daar nu iets meer dan 2 jaar en het is maar een kleine zaak. Dat betekent dat we doordeweeks maar met twee mensen zijn. En ook al heb wettelijk gezien recht op een pauze, toch krijg ik deze niet. Ik moet er maar begrip voor hebben. Soms mag ik wel eens even gaan zitten en ik mag ook eten en drinken op kosten van de baas. Maar verder komt het erop neer dat er géén tijd is om mij bijv. 's middags een half uurtje pauze te geven, zelfs 's morgens een kwartier en 's middags een kwartier is niet mogelijk.
Daarom ben ik ook wel op zoek naar ander werk en volgende maand ga ik op examen voor mijn diploma assistent-drogist. Hopelijk kan ik daarna aan de slag in de drogisterij-branche.
Verder, om nog even in te haken op kinderen en (te belastend) sporten:
http://ashleystienen.hyves.nl/
Deze dame is 17 jaar oud en doet fanatiek aan sport: duathlons en triathlons zo te zien. Zie bij de foto's. Vind het wel knap eigenlijk. Maar geen idee of 't wel zo goed is voor een meisjes-lichaam. Ik neem aan dat zij hier al langer mee bezig is.
Nou morgen ga ik zelf wandelen aan het strand en donderdag wil ik een duurloop gaan doen. Ik heb deze week nog helemaal niet gelopen. Vrijdag gewoon fietsen.
Dat uur hardlopen ga ik echt wel een keertje halen, maar het zal wat langer duren vermoed ik.
