Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zondag 26 juli 2009 om 08:49
Hoi hoi, allemaal, ben ik ook weer.
Nou dan begin ik maar met biechten heb pas zaterdag weer gelopen. Woensdagavond zag het er echt uit alsof het elk moment ging onweren, donderdagavond moest ik naar een vriendin, daarnaast gewoon gewerkt en inderdaad van oudste nogmaals een afscheid gehad van groep 8. (Ja, Bauke, heb ook een schoolverlater, het is onze tweede en ze heeft volgens mij wel veel zin in de middelbare school). Voordeel van al die afspraken was dat ik ook geen tijd had om te forummen en dat komt goed uit want had jullie dus toch niks te vertellen.
Gisterenochtend dus pas getraind en toen was ik natuurlijk wel super uitgerust. De training ging dus hartstikke makkelijk. Had zelfs het idee daarna dat ik nog flink wat overhad dus misschien ga ik vandaag nog wel een rondje zodat ik ook echt het gevoel heb dat ik getraind heb. Na de training ben ik naar de stad geweest (dus nog 4 uur gewandeld) en meteen daarna naar de zomeravonden in de Efteling (dus nog 4 uur gewandeld). Was gisterenavond om 10 uur dus echt gebroken (vooral rugpijn die ik al maanden niet meer had gevoeld) maar voel me nu weer wonderbaarlijk fit. Fijne dag allemaal, Bauke, succes in Maastricht.
Nou dan begin ik maar met biechten heb pas zaterdag weer gelopen. Woensdagavond zag het er echt uit alsof het elk moment ging onweren, donderdagavond moest ik naar een vriendin, daarnaast gewoon gewerkt en inderdaad van oudste nogmaals een afscheid gehad van groep 8. (Ja, Bauke, heb ook een schoolverlater, het is onze tweede en ze heeft volgens mij wel veel zin in de middelbare school). Voordeel van al die afspraken was dat ik ook geen tijd had om te forummen en dat komt goed uit want had jullie dus toch niks te vertellen.
Gisterenochtend dus pas getraind en toen was ik natuurlijk wel super uitgerust. De training ging dus hartstikke makkelijk. Had zelfs het idee daarna dat ik nog flink wat overhad dus misschien ga ik vandaag nog wel een rondje zodat ik ook echt het gevoel heb dat ik getraind heb. Na de training ben ik naar de stad geweest (dus nog 4 uur gewandeld) en meteen daarna naar de zomeravonden in de Efteling (dus nog 4 uur gewandeld). Was gisterenavond om 10 uur dus echt gebroken (vooral rugpijn die ik al maanden niet meer had gevoeld) maar voel me nu weer wonderbaarlijk fit. Fijne dag allemaal, Bauke, succes in Maastricht.
zondag 26 juli 2009 om 16:22
Shinensa af en toe een paar extra rustdagen is ook wel eeng goed hoor. En ik begrijp da tinmiddels de beentjes al weer aardig overuren hebben moeten draaien.
Hier inmiddels de 3de basisschoolverlater. Nou ja eignelijk de 5de. De twee oudste (van mijn man) zijn al afgestudeerd.
Maastricht is erg leuk geworden. We zijn nog maar net terug maar we hebben ook nog wel heel erg lang nagenoten op het terras. De opkomst was zeer magertjes. Maar dat maakte het misschien ook wel weer erg gezellig. 18km in totaal. We hebben echt de allerkleinste en volgens mij ook de allermooiste paadjes en vergezichten gezien. Er waren heuvels en soms pittige heuvels, er waren afdalingen en zelfs eentje die zo steil ging dat ik niet zonder hulp naar beneden durfde. Het tempo was goed te doen maar lag wel beneden die 12km /uur. Ik was de enigste vrouw in het gezelschap maar had het idee toch het minste moeite te hebben met het allerlaatste klimmetje om weer terug bij de auto te komen.
De voorloper was overigens geblesseerd geraakt. Was schijnbaar al na 1km door zijn enkel gegaan. Echter zonder iets te zeggen gewoon doorgelopen. Pas halverwege vertelde hij dat hij enorme pijn had aan zijn enkel. Maar ja hij wilde zelf gewoon doorlopen.
Na afloop een lekkerer limburgse vlaai met koffie op het terras. Kon de voorloper eindelijk zijn schoenen uitdoen. Maar zelfs de ijscompressen konden niet voorkomen dat zijn enkel al maar dikker werd.
Lange rit (heen en terug bij elkaar 4 uur rijden) , maar het was zeker de moeite waard en ook zeker voor herhaling vatbaar.
Veder is het hier rustig. De kinderen zijn kamperen. Welliswaar in eigen tuin in een vouwwagen maar we hebben er hier geen kind aan. Af en toe hun voorraden aanvullen en zo meteen een frietje in handen. Maar ze zijn wel van alle luxe voorzien hoor want ze hebben daar achter in de tuin gewoon nog internet verbinding.
Hier inmiddels de 3de basisschoolverlater. Nou ja eignelijk de 5de. De twee oudste (van mijn man) zijn al afgestudeerd.
Maastricht is erg leuk geworden. We zijn nog maar net terug maar we hebben ook nog wel heel erg lang nagenoten op het terras. De opkomst was zeer magertjes. Maar dat maakte het misschien ook wel weer erg gezellig. 18km in totaal. We hebben echt de allerkleinste en volgens mij ook de allermooiste paadjes en vergezichten gezien. Er waren heuvels en soms pittige heuvels, er waren afdalingen en zelfs eentje die zo steil ging dat ik niet zonder hulp naar beneden durfde. Het tempo was goed te doen maar lag wel beneden die 12km /uur. Ik was de enigste vrouw in het gezelschap maar had het idee toch het minste moeite te hebben met het allerlaatste klimmetje om weer terug bij de auto te komen.
De voorloper was overigens geblesseerd geraakt. Was schijnbaar al na 1km door zijn enkel gegaan. Echter zonder iets te zeggen gewoon doorgelopen. Pas halverwege vertelde hij dat hij enorme pijn had aan zijn enkel. Maar ja hij wilde zelf gewoon doorlopen.
Na afloop een lekkerer limburgse vlaai met koffie op het terras. Kon de voorloper eindelijk zijn schoenen uitdoen. Maar zelfs de ijscompressen konden niet voorkomen dat zijn enkel al maar dikker werd.
Lange rit (heen en terug bij elkaar 4 uur rijden) , maar het was zeker de moeite waard en ook zeker voor herhaling vatbaar.
Veder is het hier rustig. De kinderen zijn kamperen. Welliswaar in eigen tuin in een vouwwagen maar we hebben er hier geen kind aan. Af en toe hun voorraden aanvullen en zo meteen een frietje in handen. Maar ze zijn wel van alle luxe voorzien hoor want ze hebben daar achter in de tuin gewoon nog internet verbinding.
zondag 26 juli 2009 om 20:05
Klinkt gezellig daar Baukje, zowel het Maastrichts avontuur als het kamperen van de kinderen.
Wilde zojuist nog even gaan maar ben na 300 meter omgedraaid. Er zat een spiertje in mijn lies heel vervelend te doen dus het leek me niet zo goed om verder te lopen. Misschien dat ik morgenochtend nog een nieuwe poging doe en anders wordt het gewoon weer dinsdagavond.
Wilde zojuist nog even gaan maar ben na 300 meter omgedraaid. Er zat een spiertje in mijn lies heel vervelend te doen dus het leek me niet zo goed om verder te lopen. Misschien dat ik morgenochtend nog een nieuwe poging doe en anders wordt het gewoon weer dinsdagavond.
dinsdag 28 juli 2009 om 11:25
Afgelopen zondag flink interval gedaan en net terug van een rondje van 13 km. Het gaat dus wel goed. Beetje last van mijn hamstring. Hopelijk voelt het morgen nog steeds goed. Morgenvroeg om kwart voor 6 moeten we weer in het vliegtuig zitten richting Spanje. Dus daarom heb ik net nog een rondje gedaan. Hopelijk kan ik het wel vasthouden, korte loopjes zullen geen probleem zijn ,wel de lange duurlopen denk ik.
Shisensa, gaat het al weer beter met dat spiertje in je lies?
Baukje, leuk zo trainen in maastricht.
Ga nu snel mijn spullen uitwassen, want die moeten nog mee.
Shisensa, gaat het al weer beter met dat spiertje in je lies?
Baukje, leuk zo trainen in maastricht.
Ga nu snel mijn spullen uitwassen, want die moeten nog mee.
dinsdag 28 juli 2009 om 16:38
Lauwe, fijn, er weer even tussenuit. En ook fijn voor je om weer lekker te kunnen lopen.
Dit weekend ben ik helemaal niet gaan lopen, maar heb in totaal wel ruim 80 km gefietst, in de grensstreek met Duitsland. Mooi hoor.
Gisteravond wel meteen weer gelopen, interval, 10* 2. Nu nog met wandelen ertussen, dus best wel tempo gelopen in de minuten dat ik hardliep. Het was me laatst trouwens opgevallen dat ik op de voor-buitenkant van mijn voeten land. Daardoor wikkel ik natuurlijk helemaal niet af en volgens mij is dat een deel van het probleem dat ik maar geen tempo kan maken steeds. Gisteravond heb ik netjes met het hardlopen geprobeerd op de hak te landen en dat ging wonderbaarlijk goed. Je kunt je voet dan natuurlijk ook veel beter afwikkelen en meer kracht zetten bij de afzet. Ik ga dat vanaf nu maar regelmatig oefenen. Natuurlijk wel zorgen dan ik daarmee niets overbelast... Iemand van jullie ervaring met landen op de voorvoet?
Dit weekend ben ik helemaal niet gaan lopen, maar heb in totaal wel ruim 80 km gefietst, in de grensstreek met Duitsland. Mooi hoor.
Gisteravond wel meteen weer gelopen, interval, 10* 2. Nu nog met wandelen ertussen, dus best wel tempo gelopen in de minuten dat ik hardliep. Het was me laatst trouwens opgevallen dat ik op de voor-buitenkant van mijn voeten land. Daardoor wikkel ik natuurlijk helemaal niet af en volgens mij is dat een deel van het probleem dat ik maar geen tempo kan maken steeds. Gisteravond heb ik netjes met het hardlopen geprobeerd op de hak te landen en dat ging wonderbaarlijk goed. Je kunt je voet dan natuurlijk ook veel beter afwikkelen en meer kracht zetten bij de afzet. Ik ga dat vanaf nu maar regelmatig oefenen. Natuurlijk wel zorgen dan ik daarmee niets overbelast... Iemand van jullie ervaring met landen op de voorvoet?
dinsdag 28 juli 2009 om 21:45
Nou Brit, bij mij moet de loopscholing nog komen. Daar beginnen we na de vakantie mee dus ik kan nog niks zeggen over het landen maar volgens mij land ik wel grotendeels op mijn hak. Mijn probleem is meer dat ik met mijn onderbeen ronddraai tijdens het lopen i.p.v. het gewoon in een rechte lijn te houden. Volgens de trainer zou het er met loopscholing voor een groot gedeelte uit te krijgen zijn al lijk ik er nu niet echt last van te hebben. De experts hier kunnen je er vast meer over vertellen.
Lauwe, waarschijnlijk te laat maar een fijne vakantie gewenst. De was zal inmiddels wel klaar zijn, neem ik aan. Ik ben vanavond weer gaan trainen, ging prima, ook de bergjes op en heb het spiertje in mijn lies echt helemaal niet meer gevoeld.
Lauwe, waarschijnlijk te laat maar een fijne vakantie gewenst. De was zal inmiddels wel klaar zijn, neem ik aan. Ik ben vanavond weer gaan trainen, ging prima, ook de bergjes op en heb het spiertje in mijn lies echt helemaal niet meer gevoeld.
dinsdag 28 juli 2009 om 22:26
Lauwe je ligt vast al op een oor als je er morgen zo vroeg uit moet, maar wens je toch nog een hele fijne vakantie.
Brit volgens mij is het juist beter op je middenvoet te landen en juist niet op je hak. Midden of voorvoet landers bouwen schijnbaar meer elastische veerkracht op. Ben zelf ook een middenvoet lander. En bij "sprinten" en voorvoet lander. Maar volgens mij doen de meeste ,mensen dat automatisch bij een sprint.
Fijn shisensa dat je helemaal geen last van je lies hebt gehad.
Vandaag is mijn marathon schema ingegaan. Wel gewoon interval training gedaan maar dan vooral de wat langere intervallen en meestal niet hoger dan D3 tempo. Morgen een rustige duurloop van 70min en dan donderdag een lange interval training.
Brit volgens mij is het juist beter op je middenvoet te landen en juist niet op je hak. Midden of voorvoet landers bouwen schijnbaar meer elastische veerkracht op. Ben zelf ook een middenvoet lander. En bij "sprinten" en voorvoet lander. Maar volgens mij doen de meeste ,mensen dat automatisch bij een sprint.
Fijn shisensa dat je helemaal geen last van je lies hebt gehad.
Vandaag is mijn marathon schema ingegaan. Wel gewoon interval training gedaan maar dan vooral de wat langere intervallen en meestal niet hoger dan D3 tempo. Morgen een rustige duurloop van 70min en dan donderdag een lange interval training.
woensdag 29 juli 2009 om 19:59
Vandaag met mijn man 75 min rondje bos gedaan. Ben alleen gruwelijk te grazen genomen door de horzels/dazen. Weet eigenlijk niet welke , maar het doet echt pijn. Verder me ook doorgelopen onder de oksels en ik had toch echt gesmeerd. Dat met een hempje waar ik normaal gesproken geen problemen mee heb.
Dus het lpen was leuk maar daarna het douchen iets minder.
Dus het lpen was leuk maar daarna het douchen iets minder.
donderdag 30 juli 2009 om 22:23
Rustig hier. Vandaag interval training in het bos met een paar grote pittige blokken. Het miezerde wat dus het liep wel lekker. En af en toe kwam terwijl we in de regen liepen het zonnetje nog even door. Kon overigens met droog en zon weer op de fiets naar huis.
Morgen welverdiende rustdag. Nou ja wat hardlopen betreft want ga morgen avond weer een flinke route fietsen.
Morgen welverdiende rustdag. Nou ja wat hardlopen betreft want ga morgen avond weer een flinke route fietsen.
vrijdag 31 juli 2009 om 06:00
Heb gisteren ook braaf weer een (voor mij) duurloopje gedaan van een kilometer of 8. Merk dat ik die afstand gewoon nu goed in mijn benen heb zitten dus kan nu langzaam gaan proberen wat uit te breiden. Verder had ik hier last van een sok die in mijn hiel prikte. Dat heeft erin geresulteerd dat ik een kilometer voordat ik thuis was ben gestopt en de sok heb uitgetrokken maar het heeft niet meer geholpen, heb nu een heel grote blaar dus ben benieuwd of ik vandaag mijn gewone schoenen lekker aan kan trekken. Hoe is het met je 'plakkaten' van de horzels Baukje? Beginnen ze al weg te trekken?
vrijdag 31 juli 2009 om 16:30
Hier vanuit spanje een bericht. Gisterenavond laat nog een rondje gedaan over de camping. Dat is al een ronde van 10 min. maar ik heb toch wel het idee dat ik een beetje meewarrig wordt nagestaard, maar dat kan ook aan mij liggen. Alles bij elkaar toch 35 min gelopen en er stond 40 op het schema. Maar mijn kuiten doen de laatste tijd eeb beetje vreemd, last van spierpijn dus ik wil echt iedere keer een rustdag inplannen.
Baukje, hoe gaat het met je bulten, heb je er niet te veel last van!!?
Shisensa, hoe is het met de blaar, kon je nog wel in je gewone schoenen? Fijn dat de 8 km zo goed gaat, kun je proberen er weer een stukje verder te gaan.
Britt, ga je een wedstrijd doen of gewoon zelf een rondje van 10 km?
Nou weer tot de volgende keer, hopelijk kan ik wel blijven lopen hier in het warme spanje, maar ik zag dat het in nederland ook weer aardig aan de temperatuur komt.
Baukje, hoe gaat het met je bulten, heb je er niet te veel last van!!?
Shisensa, hoe is het met de blaar, kon je nog wel in je gewone schoenen? Fijn dat de 8 km zo goed gaat, kun je proberen er weer een stukje verder te gaan.
Britt, ga je een wedstrijd doen of gewoon zelf een rondje van 10 km?
Nou weer tot de volgende keer, hopelijk kan ik wel blijven lopen hier in het warme spanje, maar ik zag dat het in nederland ook weer aardig aan de temperatuur komt.
vrijdag 31 juli 2009 om 20:26
vrijdag 31 juli 2009 om 21:52
Vandaag heerlijk stranddagje gehad hier.Vanochtend in de oosterschelde gezwommen en ben nu net terug van mijn fietsrondje.
Vanavond vroeg naar bed want ik heb vannacht met de jongste in de tent geslapen maar ik merk dat mijn heup en schouder gewrichten toch echt een degelijk matras nodig hebben en dat ze anders toch weer gaan protesteren. Heb vannacht dus ook nauwelijks geslapen.
Morgenochtend om half negen in het bos afgesroken om te gaan lopen. Mijn man heeft vakantie dus misschien dat hij ook wel meeloopt.
de beten zijn 's nachts al gelijk weggetrokken dus gelukkig geen verschrikkeliujke plakaten. Heb er verder ook geen last meer van gehad.
Morgen na het lopen met het hele gezin naar de boerendag in rijsbergen. Altijd erg leuk.
Vanavond vroeg naar bed want ik heb vannacht met de jongste in de tent geslapen maar ik merk dat mijn heup en schouder gewrichten toch echt een degelijk matras nodig hebben en dat ze anders toch weer gaan protesteren. Heb vannacht dus ook nauwelijks geslapen.
Morgenochtend om half negen in het bos afgesroken om te gaan lopen. Mijn man heeft vakantie dus misschien dat hij ook wel meeloopt.
de beten zijn 's nachts al gelijk weggetrokken dus gelukkig geen verschrikkeliujke plakaten. Heb er verder ook geen last meer van gehad.
Morgen na het lopen met het hele gezin naar de boerendag in rijsbergen. Altijd erg leuk.
zaterdag 1 augustus 2009 om 10:46
Geen wedstrijd, Lauwe, gewoon voor mezelf, op m'n gemakje. Het is dus gelukt, vanochtend voor het eerst 10 kilometer gelopen. Waarvan de laatste 500 meter het zwaarst waren, qua benen. Echt supergaaf, vorig jaar om deze tijd was ik nog niet eens begonnen met lopen. Dat gevoel dat je beschrijft met je kuiten herken ik wel, denk ik, dat had ik een tijdje geleden ook. Wat rust nemen is dan wel verstandig inderdaad. Hebben jullie een huisje of caravan in Spanje staan? Waar zitten jullie nu?
Dus jij hebt er ook alweer een mooi stuk opzitten in het bos, Baukje? Ik vond het lekker weer om te lopen, het was nog redelijk koel toen ik ging.
Shisensa, ik denk er al een tijdje over om me bij een atletiekvereniging aan te sluiten, looptraining lijkt me ook wel handig. Tot nu toe heb ik maar steeds gedaan wat me zelf het best leek en in de opbouw ging dat ook best goed, maar looptraining of eens een persoonlijk schema krijgen van iemand die er verstand van heeft lijkt me ook wel fijn en nuttig. Enige nadeel is dan weer de verplichting, ik vind het juist zo fijn dat het lopen overal en altijd op mijn eigen tijden kan. Maar wie weet...
Fijn weekend allemaal!
Dus jij hebt er ook alweer een mooi stuk opzitten in het bos, Baukje? Ik vond het lekker weer om te lopen, het was nog redelijk koel toen ik ging.
Shisensa, ik denk er al een tijdje over om me bij een atletiekvereniging aan te sluiten, looptraining lijkt me ook wel handig. Tot nu toe heb ik maar steeds gedaan wat me zelf het best leek en in de opbouw ging dat ook best goed, maar looptraining of eens een persoonlijk schema krijgen van iemand die er verstand van heeft lijkt me ook wel fijn en nuttig. Enige nadeel is dan weer de verplichting, ik vind het juist zo fijn dat het lopen overal en altijd op mijn eigen tijden kan. Maar wie weet...
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 1 augustus 2009 om 11:01
Brit super die 10km, een soort van mijlpaal he.
Heb er inderdaad mijn rondje bos al opzitten. Heerlijk temperatuurtje om te lopen.
Ik kan je de av van harte aanraden en de verplichtingen vallen reuze mee. Het is maar net wat je jezelf oplegd en of je bij de recreanten of de wedstrijdgroep mee gaat trainen. Ik train zelf bij de wedstrijdgroep en dan gaat met inderdaad er wel van uit dat je je schema trouw volgt. Maar het schema wordt wel op je eigen wensen en doelstellingen afgepast en je hoeft helemaal niet mee te doen aan de gezamelijke trainingen. Maar ik kan je vertellen dat het juist supergezellig is.
De recreanten groep gaat bij ons uit van 3 keer in de week trainen maar werken volgens mijn niet met een gericht schema.
Bovendien ben je hier ook vrij met willekeurige andere groep mee te trainen of buiten de trainingen gebruik te maken van de baan. Dat laatste dan wel in overleg.
Morgen ga ik weer met de groep traininen, dan gaan we alleen weer een heuvelachtig parcous opzoeken waar we gezamelijk met de auto naar toe rijden.
Op de valreep is er nog een marathon maatje bijgekomen. We zijn nu dus met vieren om gezamelijk te traininen. Degene die er het laatste bijgekomen was heeft hem vorig jaar ook gelopen maar heeft toen in aanloop naar de marathon een blessure opgelopen waardoor hij zijn trrainingen destijds heeft moeten aanpassen en de marathon toen gelopen heeft op uitlopen ipv op tijd. Maar inmiddels is hij weer helemaal hersteld en gaat nu dus voor een mooie tijd.
Heb er inderdaad mijn rondje bos al opzitten. Heerlijk temperatuurtje om te lopen.
Ik kan je de av van harte aanraden en de verplichtingen vallen reuze mee. Het is maar net wat je jezelf oplegd en of je bij de recreanten of de wedstrijdgroep mee gaat trainen. Ik train zelf bij de wedstrijdgroep en dan gaat met inderdaad er wel van uit dat je je schema trouw volgt. Maar het schema wordt wel op je eigen wensen en doelstellingen afgepast en je hoeft helemaal niet mee te doen aan de gezamelijke trainingen. Maar ik kan je vertellen dat het juist supergezellig is.
De recreanten groep gaat bij ons uit van 3 keer in de week trainen maar werken volgens mijn niet met een gericht schema.
Bovendien ben je hier ook vrij met willekeurige andere groep mee te trainen of buiten de trainingen gebruik te maken van de baan. Dat laatste dan wel in overleg.
Morgen ga ik weer met de groep traininen, dan gaan we alleen weer een heuvelachtig parcous opzoeken waar we gezamelijk met de auto naar toe rijden.
Op de valreep is er nog een marathon maatje bijgekomen. We zijn nu dus met vieren om gezamelijk te traininen. Degene die er het laatste bijgekomen was heeft hem vorig jaar ook gelopen maar heeft toen in aanloop naar de marathon een blessure opgelopen waardoor hij zijn trrainingen destijds heeft moeten aanpassen en de marathon toen gelopen heeft op uitlopen ipv op tijd. Maar inmiddels is hij weer helemaal hersteld en gaat nu dus voor een mooie tijd.
zaterdag 1 augustus 2009 om 18:05
Vanochtend gespijbeld van training (maar niemand die dat merkt want het is o zo rustig in de vakantie bij de AV) dus nu ga ik vanavond braaf voor mezelf. Ga nu even braaf een 10-kilometerrondje voor mezelf uitstippelen en kijken of me dat vanavond helemaal lukt om te lopen. Zo niet, dan wordt het vast één van de komende weken.
zaterdag 1 augustus 2009 om 19:22
Gaat je vast lukken shisensa. Alhoewel je niet het gemakkelijkste loopweer uitgekozen hebt.
Heb zojuist even naar de totalen gekeken van mijn garmin. Heb de afgelopen 12 maanden 3514,75 km gelopen en heb daar 314 uur over gedaan. Komt dus op een gemiddelde van 67,6 km/week met een gemiddelde snelheid van 11,2km/hr. Zitten ook nog de 3 blessure weken in dat ik niet gelopen heb. En een enkele keer dat de garmin aan de oplader lag terwijl ik ging lopen. Wel grappig als je bedenkt dat ik bijna 8 volledige werkweken gelopen heb. Jammer genoeg worden ze niet uitbetaald.
Heb zojuist even naar de totalen gekeken van mijn garmin. Heb de afgelopen 12 maanden 3514,75 km gelopen en heb daar 314 uur over gedaan. Komt dus op een gemiddelde van 67,6 km/week met een gemiddelde snelheid van 11,2km/hr. Zitten ook nog de 3 blessure weken in dat ik niet gelopen heb. En een enkele keer dat de garmin aan de oplader lag terwijl ik ging lopen. Wel grappig als je bedenkt dat ik bijna 8 volledige werkweken gelopen heb. Jammer genoeg worden ze niet uitbetaald.
zaterdag 1 augustus 2009 om 21:54
Oh, wat leuk dat je dat zo uit kunt meten op je Garmin en wat veel kilometers en zo snel. 67 kilometer per week, is dat verdeeld over ongeveer 6 trainingen per week?
Hier is het vanavond niet gelukt. Na twee en halve kilometer kwam ik erachter dat er een gat in mijn sok zat (precies op de plek waar vorige keer de blaar zat) en het begon al flink zeer te doen. Ben dus omgedraaid en heb in flinke tempoblokjes terug naar huis gelopen. Morgen een nieuwe poging zullen we maar zeggen. Dat is trouwens het tweede paar Hema-sokken dat ik deze week weg kan gooien (de blaar kwam ook door een te klein paar sokken (in de wasdroger gekrompen). Morgen dus maar een paar gewone sokken aan, iemand nog tips voor goede nieuwe?
Hier is het vanavond niet gelukt. Na twee en halve kilometer kwam ik erachter dat er een gat in mijn sok zat (precies op de plek waar vorige keer de blaar zat) en het begon al flink zeer te doen. Ben dus omgedraaid en heb in flinke tempoblokjes terug naar huis gelopen. Morgen een nieuwe poging zullen we maar zeggen. Dat is trouwens het tweede paar Hema-sokken dat ik deze week weg kan gooien (de blaar kwam ook door een te klein paar sokken (in de wasdroger gekrompen). Morgen dus maar een paar gewone sokken aan, iemand nog tips voor goede nieuwe?
zaterdag 1 augustus 2009 om 22:05
Vind ik een prima reden om om te keren hoor. Beter dan kapotte voeten. De Hema running sokken bevallen me prima. Wat duurdere (maar ja dan heb je ook wat) zijn de speed one van x socks.
Ik train normaal gesproken 4x per week. Alleen vorig jaar in aanloop naar de marathon net als nu 5x per week getraind.
Ik train normaal gesproken 4x per week. Alleen vorig jaar in aanloop naar de marathon net als nu 5x per week getraind.
zondag 2 augustus 2009 om 11:10
Voelde me vanmorgen eigenlijk harstikke gek toen de wekker ging en ik de regen op het dak hoorde kletteren. Mar als je dan gezamelijk in de regen in het losse zand de helling op rent in volle snelheid voeld het al een beetje minder gek. Zeker als je dan moe en voldaan in de auto huiswaarts rijdt en dan thuis hoort dat de buien hier nog veel erger waren.
70min gelopen waarvan 4x5 min dl 4 en dat in het losse zand met veel heuvels voelt toch aardig zwaar.
Morgen rustdag.
70min gelopen waarvan 4x5 min dl 4 en dat in het losse zand met veel heuvels voelt toch aardig zwaar.
Morgen rustdag.
zondag 2 augustus 2009 om 21:30
Goshie, klinkt weer als een erg actieve dag. Heb vanochtend ook het gisteren al voorgenomen tien-kilometerrondje gelopen en volgehouden. Liep ook lekker in de regen en merkte dat ik het zelfs jammer vond toen het ophield. Ik merkte dat het conditioneel prima ging maar heb nu toch wel wat last van mijn banden enzo bij mijn liezen. Mijn spieren vinden het dus nog minder leuk. Zal morgen wel weer over zijn hoor, ik ken mijn pijntjes inmiddels. Maar goed, ik kan dus nu officieel 10 kilometer aan een stuk lopen en dat had ik precies 5 maanden geleden toen ik mijn eerste training had echt niet verwacht. Tijd was 1 uur en 9 minuten, een slakketempo dus van 8,7 kilometer per uur maar goed snelheid maakte natuurlijk nog niets uit. Ik ben me trouwens helemaal het leplazurus geschrokken omdat ik langs het spoor liep en er een trein keihard naar me toeterde. (dacht meteen machinist is vast ook een loper die het zo knap vindt dat ik hier door de regen loop).
maandag 3 augustus 2009 om 12:17
Super shisensa eninderdaad tempo doet er nog niet toe. Eerst het duurvermogen daarna kun je altijd gericht het tempo aanpakken.
Weet je zeker dat die machinist niet bang was dat "die gek die daar in de regen liep" misschien wel voor de trein wilde springen.
Ik was gisterenavond wel erg moe dus lag om tien uur al op bed. Vanmrogen weer vroeg het wekkertje want ik moest werken. Mar vanmiddag lekker vrij. Voor vanavond met mijn vriendin afgesproken om weer te gaan fietsen.
Weet je zeker dat die machinist niet bang was dat "die gek die daar in de regen liep" misschien wel voor de trein wilde springen.
Ik was gisterenavond wel erg moe dus lag om tien uur al op bed. Vanmrogen weer vroeg het wekkertje want ik moest werken. Mar vanmiddag lekker vrij. Voor vanavond met mijn vriendin afgesproken om weer te gaan fietsen.
maandag 3 augustus 2009 om 21:57
Nou ik geloof niet dat ik er suïcidaal uitzag. Daarnaast ligt er een groenstrook naast het spoor met een hek ervoor. En ik zie er ook niet zo atletisch uit dat het eruit ziet alsof ik daar soepel over heen ga springen. Blijft optie 1 dus dat ie een loper was die een loper groet of optie 2 (nog veel onwaarschijnlijker) dat ik er super uitzag in mijn knalroze shirtje en korte broek en dat ie daarom naar met toeterde.
