Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zaterdag 12 september 2009 om 17:09
Nee klopt, bij gewoon rennen is die BH al erg fijn maar ik moest vanochtend erg lachen toen een paar dames bij de loopscholing hun borsten vast gingen houden omdat het anders te veel schudde. De BH van de ene dame in kwestie was gekocht bij Hans Textiel en ik geloof niet dat ie heel veel steun gaf. Ze ging nu toch maar eens een nieuwe kopen.
Verder lekker getraind en als ik morgenochtend voldoende hersteld ben, ga ik maar weer eens een duurloopje proberen.
Verder lekker getraind en als ik morgenochtend voldoende hersteld ben, ga ik maar weer eens een duurloopje proberen.
zaterdag 12 september 2009 om 23:18
Donderdagavond lekker getraind, we hadden nog heuveltraining en dat heb ik niet voluitbgedaan, toch nog een beetje bang voor mijn achillespezen. De terug weg door het bos ging ook erg lekker. Het wordt erg krap met het donker, maar goed vanaf volgende week zit mijn vakantie er weer op en moet ik weer zelf aan de slag.
Maar morgen hebben we nog een hartslagclinic, ben benieuwd of ik er wat van opsteek. ( zit net te kijken naar de rotterdamse tietenrace!!) Over bh's gesproken dat ziet er ook niet echt makkelijk uit. Heb gisteren 2 bh's terug moeten sturen. Heb toch niet zo'n grote omvang nodig als ik dacht.
Shisensa, veel sucses met je duurloop! Baukje, ook weer veel sucses, ging jij morgen niet naar Maastricht? Volgende week is hilvarenbeek, dat weet ik nog.
Maar morgen hebben we nog een hartslagclinic, ben benieuwd of ik er wat van opsteek. ( zit net te kijken naar de rotterdamse tietenrace!!) Over bh's gesproken dat ziet er ook niet echt makkelijk uit. Heb gisteren 2 bh's terug moeten sturen. Heb toch niet zo'n grote omvang nodig als ik dacht.
Shisensa, veel sucses met je duurloop! Baukje, ook weer veel sucses, ging jij morgen niet naar Maastricht? Volgende week is hilvarenbeek, dat weet ik nog.
zondag 13 september 2009 om 17:05
Ja lauwe was vandaag de mergelland in Meerssen. Heb genoten. Voor de start door een geestelijke met wijwater gezegend. Nou ja dan kan je dag niet meer stuk he. Maar toch wel moeilijk hoor gewoon een rustig duurloopje tijdens een wedstrijd.
Aan de ene kant loop je heel ontspannen omdat niets hoeft, maar aan de andere kant loop je sitiekum toch weer te hard.
De eerste 5 km waren volgens limburgse begrippen vlak. Lol, wij brabanders noemen dat al kuitenbijters. Maar het feest begon dus direct na die 5km tot een km of acht, toen mochten we naar beneden rollen. Eventjes tussen de 10 en 12 km ging het weer omhoog. Tussen 12 en 14 ging het op en af om daar het plateua van de hevel te bereiken.Tussen de 10 en 19 ging het heel steil nar beneden. Vervolgens een kleine maar echte gemene heuvel. Om daarna steeds op en af maar met de tendens naar benden weer beneden aan te komen.
Heb helemaal niet op de tijd gekeken. Alleen in de gaten gehouden of de km tijd steeds niet te hoog was. Maar bij 23km kreeg ik in de gaten dat een tijd binnen de 2 uur er nog inzat als ik op wedstrijd tempo ging lopen. De laatste 2 km dus een versnelling ingezet. Hel groepen mensen nog voorbij gelopen. En 1hr58 gefinshed. Gemiddeld dus harder dan 12,5 km/uur gelopen. Terwij ik voor mijn gevoel op de laatste km's na gewoon rustig aan heb gedaan.
He tietenrace , wat is dat nou weer. Zoiets als de hoge hakken race en de acte tas race?
Ja een sport bh daar bezuinig ik niet op. Want naast dat het voor geen meter loopt die heen en weer zwiepende borsten hoop ik toch ook dat mijn borsten over tien jaar niet tot over mijn navel hangen.
Aan de ene kant loop je heel ontspannen omdat niets hoeft, maar aan de andere kant loop je sitiekum toch weer te hard.
De eerste 5 km waren volgens limburgse begrippen vlak. Lol, wij brabanders noemen dat al kuitenbijters. Maar het feest begon dus direct na die 5km tot een km of acht, toen mochten we naar beneden rollen. Eventjes tussen de 10 en 12 km ging het weer omhoog. Tussen 12 en 14 ging het op en af om daar het plateua van de hevel te bereiken.Tussen de 10 en 19 ging het heel steil nar beneden. Vervolgens een kleine maar echte gemene heuvel. Om daarna steeds op en af maar met de tendens naar benden weer beneden aan te komen.
Heb helemaal niet op de tijd gekeken. Alleen in de gaten gehouden of de km tijd steeds niet te hoog was. Maar bij 23km kreeg ik in de gaten dat een tijd binnen de 2 uur er nog inzat als ik op wedstrijd tempo ging lopen. De laatste 2 km dus een versnelling ingezet. Hel groepen mensen nog voorbij gelopen. En 1hr58 gefinshed. Gemiddeld dus harder dan 12,5 km/uur gelopen. Terwij ik voor mijn gevoel op de laatste km's na gewoon rustig aan heb gedaan.
He tietenrace , wat is dat nou weer. Zoiets als de hoge hakken race en de acte tas race?
Ja een sport bh daar bezuinig ik niet op. Want naast dat het voor geen meter loopt die heen en weer zwiepende borsten hoop ik toch ook dat mijn borsten over tien jaar niet tot over mijn navel hangen.
zondag 13 september 2009 om 20:01
Baukje, goed weer hoor. Van dat soort tijden kan ik alleen maar dromen...
Lauwe, ben je al helemaal klaar voor de damtotdam?
Ik had vandaag een loopje van anderhalf uur in de planning maar de benen wilden niet, wel evengoed ander half uur gelopen. Van de week nog even 2 rustige trainingen en dan zaterdag damtotdam by night. Heb er zin in.
Lauwe, ben je al helemaal klaar voor de damtotdam?
Ik had vandaag een loopje van anderhalf uur in de planning maar de benen wilden niet, wel evengoed ander half uur gelopen. Van de week nog even 2 rustige trainingen en dan zaterdag damtotdam by night. Heb er zin in.
zondag 13 september 2009 om 20:47
Lauwe, nou heb meteen even gegoogled wat de tietenrace was maar nu snap ik het, leuke naam voor zo'n evenement (en ik mijn zoontjes van 4 en 6 maar leren dat ze 'borstjes' moeten zeggen i.p.v. 'tieten', daar gaat mijn opvoeding). In ieder geval hardlopen in zo'n rose bh-tje met veertjes lijkt me inderdaad niet prettig.
Ben benieuwd naar je hartslagclinic. Als je nog iets nieuws hoort, mag je uiteraard de kennis met ons delen.
Maar goed, vandaag heel rustig mijn rondje van 6 kilometer gelopen en keurig met mijn hartslag onder de 140 gebleven. Ben nu helemaal niet moe maar vind wel dat ik ontzettend stink. Ik neem toch aan dat je van langzaam lopen niet anders gaat zweten of wel?
Ben benieuwd naar je hartslagclinic. Als je nog iets nieuws hoort, mag je uiteraard de kennis met ons delen.
Maar goed, vandaag heel rustig mijn rondje van 6 kilometer gelopen en keurig met mijn hartslag onder de 140 gebleven. Ben nu helemaal niet moe maar vind wel dat ik ontzettend stink. Ik neem toch aan dat je van langzaam lopen niet anders gaat zweten of wel?
zondag 13 september 2009 om 21:27
Oeps uitslagen staan inmiddels op internet. En ik geloof dat ik te snel naar huis ben gegaan. Was derde geworden. Mijn clubgenoot waar ik mee meegereden was zei nog van volgens mij hebjij een podiumplaats hoor want zoveel vrouwen heb ik nog niet binnen zien komen. Maar jaik had zo iets van dat kan niet wat ik heb gewoon rustig aan gedaan.
Nee he een hardloopwedstrijd in bijna blote borsten. Moet toch niet gekker worden. Maar vast heel veel toeschouwers.
Goed shisensa dat het je zo goed lukt die hartslag laag te houden.
Oja dam tot dam loop is volgende week al weer he.
Nee he een hardloopwedstrijd in bijna blote borsten. Moet toch niet gekker worden. Maar vast heel veel toeschouwers.
Goed shisensa dat het je zo goed lukt die hartslag laag te houden.
Oja dam tot dam loop is volgende week al weer he.
maandag 14 september 2009 om 22:18
Baukje toch, het wil niet echt lukken hè de laatste tijd met het toebedeeld krijgen van roem. Negeert de krant je niet en is er geen als vrouw ingeschreven man die roet in het eten gooit, ga jezelf te vroeg naar huis. Je hebt het zelf waarschijnlijk niet door maar je zou er best een leuke soap van kunnen maken. In ieder geval eentje die spannender is als dat programma destijds van Runnersworld.
dinsdag 15 september 2009 om 08:06
Ha ha shisensa, ik zie het al voor me een echte soap. Nou ik kan nog wel een paar smeuige soapverhalen uit het verleden toevoegen. Zoals de eerste keer dat ik een 15km wedstrijd liep met een toen nog een voor mij totaal onbekende man. Die me vertelde van nu ga je strakjes op het podium komen en ik mijn grootste zorg deelde dat ik mijn benen niet geschoren had (een opmerking die met tot vandaag de dag nog achtervolgd), verkeerd gelopen tijdens een wedstrijd, de keer dat ik tijdens een wedstrijd flauw gevallen ben en dat toen er overleg was of er de ehbo of de ambulance moest komen ik opgestaan ben en gewoon ben gaan verder rennen (de laatste 4 van de 30) om vervolgens net over de finish weer neer te gaan. Of die keer dat ik dus wel de krant haalde. Niet met een supertijd maar door het feit dat ik met ambulance moest worden afgevoerd.
Maar helaas heb zelf geen schrijftalent, dus die soap gaat er niet komen.
Maar helaas heb zelf geen schrijftalent, dus die soap gaat er niet komen.
dinsdag 15 september 2009 om 22:25
Ben nu wel benieuwd wie die man was die je toen nog niet kende. Hopelijk gewoon een clubgenootje die je nu nog elke week plaagt ermee.
Vanavond voor het eerst weer op de baan getraind. Ik moet zeggen dat het nu een stuk leuker is dan in het vroege voorjaar toen ik nog maar een tempo kon lopen (heel langzaam). Het scheelde ook nog dat het nog erg rustig was op de baan want ik hou niet van dat drukke gedoe dus dit was heerlijk.
Vanavond voor het eerst weer op de baan getraind. Ik moet zeggen dat het nu een stuk leuker is dan in het vroege voorjaar toen ik nog maar een tempo kon lopen (heel langzaam). Het scheelde ook nog dat het nog erg rustig was op de baan want ik hou niet van dat drukke gedoe dus dit was heerlijk.
woensdag 16 september 2009 om 13:09
Die man is van een andere vereniging in de buurt. Maar heeft zjn verhaal daar ter plekke en enigsinds aangedikt gedaan. Dus niet alleen hij maar ook zijn clubgenoten plagen mer er altijd mee als ik ze op een wedstrijd tegenkom. Maar kan er zelf de humor ook wel van inzien hoor.
Ik vind de baantrainingen altijd wel leuk. Gisteren dus ook interval training op de baan gehad.
Hier valt het met de drukte op de baan wel mee. Alleen de wedstrijdgroep traint op dat tijdstip.
Ik vind de baantrainingen altijd wel leuk. Gisteren dus ook interval training op de baan gehad.
Hier valt het met de drukte op de baan wel mee. Alleen de wedstrijdgroep traint op dat tijdstip.
woensdag 16 september 2009 om 14:40
Zojuist een rustig duurloopje van maar 50min. Heb er geen versnellingen in gedaan ieder kwartier maar wel de volle 30min door het losse zand gebaggerd. Toen ik de laatste 10min weer richting huiswaarts ging over het fietspad moest ik echt de rem erop zetten. Want na dat ploegen in het losse zand vlieg je in een keer over het fietspad.
woensdag 16 september 2009 om 16:52
Ben al een paar keer opnieuw begonnen met mijn verhaal 'doen', Maar werd steeds weer gestoord door de kinderen.
De hartslagclinic was erg leuk, werd gegeven door Frank Heldoorn, 8x nederlands kampioen triatlon is geweest. We kregen wat oefening ook voor stabiliteit en romptraining. Legde uit waarom kleine passen nemen erg goed kan zijn. Daarna deden we 10 min een rustige duurloop en daarna nog een maximale test. Die 2 hartslagen moesten we onthouden en daarna kregen we nog een theoretische uitleg, over het hoe en waarom van hartslagmeting. Daarna werden aan de hand van een meting een aantal hartslagwaardes ingevoerd en het komt er op neer dat het gros van ons te hard traint.
Geloof ook met mijn waardes die ook iemand anders ong had, train ik altijd op min. 70% of meer. Dus moet ik ook wat langzamer gaan doen. Nou denk ik wel dat ik met mijn 3 verschillende trainingen in de week en zeker als ik alleen loop, dat ik niet eens zo heel ver er langs zit. Maar vanmorgen ben ik begonnen met een duurloop, waarbij ik mijn hartslag dus voortdurend heb geprobeerd om het rond de 148 te houden. En dat is me een uur lang vrij goed gelukt. Het zal nog wel niet optimaal zijn, maar dat kan ook niet van de een op de andere dag goedkomen natuurlijk. Want dat zei die Frank ook nog als je echt op een rustige hartslag wil gaan lopen dan moet in het begin weer gaan wandelen en dat is ook niet de bedoeling.
Dus Shisensa, met je hartslag van 140 ben je gewoon heel goed bezig.
Baukje, voor jou zal dit allemaal wel redelijk normaal klinken en wat je allemaal al weet waarschijnlijk.
Moet ook nog even de samenvattig doornemen die we hebben gemaild gekregen, maar die kan ik niet openen op deze computer. Dus dat ga ik straks nog even na lezen. Waarschijnlijk zit er ook nog een schema of iets bij waar je je hartslagwaardes in kunt invullen.
Baukje, die hartslagmeter kun je ook insmeren met vaseline toch om geen schuurplekken toch, inplaats van met alleen water, want het werd na en uur al behoorlijk warm.
De hartslagclinic was erg leuk, werd gegeven door Frank Heldoorn, 8x nederlands kampioen triatlon is geweest. We kregen wat oefening ook voor stabiliteit en romptraining. Legde uit waarom kleine passen nemen erg goed kan zijn. Daarna deden we 10 min een rustige duurloop en daarna nog een maximale test. Die 2 hartslagen moesten we onthouden en daarna kregen we nog een theoretische uitleg, over het hoe en waarom van hartslagmeting. Daarna werden aan de hand van een meting een aantal hartslagwaardes ingevoerd en het komt er op neer dat het gros van ons te hard traint.
Geloof ook met mijn waardes die ook iemand anders ong had, train ik altijd op min. 70% of meer. Dus moet ik ook wat langzamer gaan doen. Nou denk ik wel dat ik met mijn 3 verschillende trainingen in de week en zeker als ik alleen loop, dat ik niet eens zo heel ver er langs zit. Maar vanmorgen ben ik begonnen met een duurloop, waarbij ik mijn hartslag dus voortdurend heb geprobeerd om het rond de 148 te houden. En dat is me een uur lang vrij goed gelukt. Het zal nog wel niet optimaal zijn, maar dat kan ook niet van de een op de andere dag goedkomen natuurlijk. Want dat zei die Frank ook nog als je echt op een rustige hartslag wil gaan lopen dan moet in het begin weer gaan wandelen en dat is ook niet de bedoeling.
Dus Shisensa, met je hartslag van 140 ben je gewoon heel goed bezig.
Baukje, voor jou zal dit allemaal wel redelijk normaal klinken en wat je allemaal al weet waarschijnlijk.
Moet ook nog even de samenvattig doornemen die we hebben gemaild gekregen, maar die kan ik niet openen op deze computer. Dus dat ga ik straks nog even na lezen. Waarschijnlijk zit er ook nog een schema of iets bij waar je je hartslagwaardes in kunt invullen.
Baukje, die hartslagmeter kun je ook insmeren met vaseline toch om geen schuurplekken toch, inplaats van met alleen water, want het werd na en uur al behoorlijk warm.
woensdag 16 september 2009 om 19:00
Lauwe interessant zo'n clinic! Ik smeer me altijd op de kritieke punten (bh rand, rondom oksels,liezen) in met vaseline. Dus ook de plek waar de hartslag meter band zit want die draag ik echt onder mijn bh band (dus niet lager). En die band houd ik onder de kraan. De band zelf insmeren heb ik nooit gedaan.
Vorig jaar met de marathon training kon ik mjn hartslag nog niet laag genoeg krijgen. (althans niet dat ik het idee had dat ik ook nog echt met hardlopen bezig was). Maar nu gaat het goed. Het kost toch gewoon wat tijd. Bovendien moet je lichaam ook leren energie zuinig te lopen in een lager tempo als je je tempo naar beneden brengt.
Maar het blijft toch maar een richtlijn. Net als vandaag gewoon een rustig duurloopje gedaan. Eerste 10min keurig hartslag 132. Maar ja toen ben ik in het losse zand gaan ploegen en heuveltjes gepakt en ondanks dat ik rustig bleef lopen is de hartslag toch opgelopen naar 145. Terug naar huis toch onbewust een te hoog tempo gelopen terwijl mijn hartslag wel weer onder de 140 zakte.
Vorig jaar met de marathon training kon ik mjn hartslag nog niet laag genoeg krijgen. (althans niet dat ik het idee had dat ik ook nog echt met hardlopen bezig was). Maar nu gaat het goed. Het kost toch gewoon wat tijd. Bovendien moet je lichaam ook leren energie zuinig te lopen in een lager tempo als je je tempo naar beneden brengt.
Maar het blijft toch maar een richtlijn. Net als vandaag gewoon een rustig duurloopje gedaan. Eerste 10min keurig hartslag 132. Maar ja toen ben ik in het losse zand gaan ploegen en heuveltjes gepakt en ondanks dat ik rustig bleef lopen is de hartslag toch opgelopen naar 145. Terug naar huis toch onbewust een te hoog tempo gelopen terwijl mijn hartslag wel weer onder de 140 zakte.
woensdag 16 september 2009 om 21:21
Nou, heb net alles door zitten nemen, maar het is nog dramatischer als ik dacht. Met mijn 148 zat ik dus nog op 80%!!! Heb nu alles ingevuld en volgens de 3 zone's zou het ong. moeten zijn tussen de 112,6 en 167,4. Maar goed heb ik weer iets om uit te gaan proberen.
Vrijdag gaan we nog een schoolreis inhalen en zo voor de dam tot dam is het beter om het wat rustiger aan te doen.
Af en toe voel ik mijn achillespezen wel, zit misschien ook wel tussen mijn oren, want vorig jaar na de dam tot dam is die ellende met mijn achillessen begonnen.
Runningmonster, ben jij er ook al klaar voor? Want jij mag al een dag eerder vertrekken. Lijkt me wel heel erg leuk ook. Maar wij gaan weer met een hele bus, dus wordt ook weer heel gezellig!
Baukje, heb nog niet gezegd, wat een goede presatie heb je daar in het mergelland weer neergelegd! Echt 'kei'goed. En dat ook nog heuvel op en heuvel af. Wat heb je ingedachten voor volgende zondag? Wel even wachten dan he, totdat op zijn minst de uitslagen binnen zijn!!!
Vrijdag gaan we nog een schoolreis inhalen en zo voor de dam tot dam is het beter om het wat rustiger aan te doen.
Af en toe voel ik mijn achillespezen wel, zit misschien ook wel tussen mijn oren, want vorig jaar na de dam tot dam is die ellende met mijn achillessen begonnen.
Runningmonster, ben jij er ook al klaar voor? Want jij mag al een dag eerder vertrekken. Lijkt me wel heel erg leuk ook. Maar wij gaan weer met een hele bus, dus wordt ook weer heel gezellig!
Baukje, heb nog niet gezegd, wat een goede presatie heb je daar in het mergelland weer neergelegd! Echt 'kei'goed. En dat ook nog heuvel op en heuvel af. Wat heb je ingedachten voor volgende zondag? Wel even wachten dan he, totdat op zijn minst de uitslagen binnen zijn!!!
vrijdag 18 september 2009 om 09:13
In hilvarenbeek is er altijd wel veel concurentie van dames die de marathon in eindhoven/amsterdam of etten-leur willen lopen. Bovendien is er geen catagorie indeling bij de dames, dus ik ga vooralsnog niet uit van een podiumplaats. Alhoewel ik vorig jaar 4de geworden was en beust niet de strijd ben aangegaan voor die podiumplaats. (wilde mijn kruid niet verschieten al voor de marathon).
Het plan voor zondag (wat nu al meerdere keren gewijzigd is) is de eerste 10km in een strakke 12km/uur (5min/km). Als alles mee blijkt te zitten wil ik de volgende 20km in 4min50/4min52 lopen. Ik zou dan binnen de 2hr27finishen. Pr staat op 2hr27 en ik geloof 13sec. Maar met een strakke 12km/uur en het gevoel van ik doe nog wel een rondje over de finish te komen ben ik al tevreden.
Lauwe om echt op 70% te kunnen lopen blijk je toch echt heel wat duurloop ervaring nodig te hebben hoor. Bij mij is het kwartje ook pas dit jaar met inmiddels bijna 4 jaar met toch heel veel km's loopervaring gevallen. Bovendien zul je merken dat als je nu voor het eerste je duurloop 1 tempo iets naar beneden brengt je hartslag niet gelijk goed volgd. je lichaam moet weer echt te tijd krijgen in dat tempo energie zuinig te lopen en dan komt pas de daling van hartslag.
Lauwe en runningmonster heel veel plezier en succes tijde de dtd!!!!!
Heb me gisteren nog eens verdiept in de verschillende marathons. Heb dus inderdaad de mergelland marathon van mijn lijstje geschrapt. In plaats daarvan wil ik volgend jaar begin oktober de zeeuwse kust marathon lopen. Ze pretenderen zelf de mooiste en zwaarste marathon van nederland te zijn. En het parcours goed gebestudeerd te hebben geloof ik dat graag. Het zo natuurlijk een hele mooie voorbereiding zijn op de zestig van texel. Een clubgenoot (en marathon maatje) heeft al aangeboden me in Burgh-haamstede af te zetten en me in Zoutelande weer op te pikken. Hij heeft hem zelf ook ooit gelopen. Maar ik mocht niet weten hoe lang hij er over gedaan had. Dus ik dacht gisterenavond dat google ik gewoon even. Maar schijnbaar is dat nog voor de periode van uitslagenpuntnl geweest.
Het plan voor zondag (wat nu al meerdere keren gewijzigd is) is de eerste 10km in een strakke 12km/uur (5min/km). Als alles mee blijkt te zitten wil ik de volgende 20km in 4min50/4min52 lopen. Ik zou dan binnen de 2hr27finishen. Pr staat op 2hr27 en ik geloof 13sec. Maar met een strakke 12km/uur en het gevoel van ik doe nog wel een rondje over de finish te komen ben ik al tevreden.
Lauwe om echt op 70% te kunnen lopen blijk je toch echt heel wat duurloop ervaring nodig te hebben hoor. Bij mij is het kwartje ook pas dit jaar met inmiddels bijna 4 jaar met toch heel veel km's loopervaring gevallen. Bovendien zul je merken dat als je nu voor het eerste je duurloop 1 tempo iets naar beneden brengt je hartslag niet gelijk goed volgd. je lichaam moet weer echt te tijd krijgen in dat tempo energie zuinig te lopen en dan komt pas de daling van hartslag.
Lauwe en runningmonster heel veel plezier en succes tijde de dtd!!!!!
Heb me gisteren nog eens verdiept in de verschillende marathons. Heb dus inderdaad de mergelland marathon van mijn lijstje geschrapt. In plaats daarvan wil ik volgend jaar begin oktober de zeeuwse kust marathon lopen. Ze pretenderen zelf de mooiste en zwaarste marathon van nederland te zijn. En het parcours goed gebestudeerd te hebben geloof ik dat graag. Het zo natuurlijk een hele mooie voorbereiding zijn op de zestig van texel. Een clubgenoot (en marathon maatje) heeft al aangeboden me in Burgh-haamstede af te zetten en me in Zoutelande weer op te pikken. Hij heeft hem zelf ook ooit gelopen. Maar ik mocht niet weten hoe lang hij er over gedaan had. Dus ik dacht gisterenavond dat google ik gewoon even. Maar schijnbaar is dat nog voor de periode van uitslagenpuntnl geweest.
zaterdag 19 september 2009 om 12:40
zaterdag 19 september 2009 om 13:26
Runningmonster, veel sucses en plezier voor vanavond!!
Baukje, veel sucses morgen in hilvarenbeek!
Heb de rest van de week niet veel meer gelopen, we hadden vrijdag nog de verlate schoolreis in het bos. Heb wel nog een hele hoge toren beklomen en heb nu wat last van spierpijn in mijn bovenbeen. Maar we zullen wel zien wat het wordt. Nu ik vorige week zo redelijk heb gelopen in tilburg denk ik niet dat ik morgen echt heel hard probeer te lopen. Wil mijn achillesen heel houden en gaan uitbouwen naar de halve marathon.
Baukje, veel sucses morgen in hilvarenbeek!
Heb de rest van de week niet veel meer gelopen, we hadden vrijdag nog de verlate schoolreis in het bos. Heb wel nog een hele hoge toren beklomen en heb nu wat last van spierpijn in mijn bovenbeen. Maar we zullen wel zien wat het wordt. Nu ik vorige week zo redelijk heb gelopen in tilburg denk ik niet dat ik morgen echt heel hard probeer te lopen. Wil mijn achillesen heel houden en gaan uitbouwen naar de halve marathon.
zaterdag 19 september 2009 om 14:42
lauwe waarschijnlijk is de dtd door de vertraging bij de start toch niet het parcours voor nu een echte mooie tijd. Dus ik zou inderdaad gewoon zoveel mogelijk genieten en het als een trainingsloop zien. Maar bij deze nog een keer veel succes.
Ik zit nu wat betr4eft gewicht overigens helemaal op mijn streefgewicht. Moet het nu alleen nog 5 weken zien vast te houden.
Ik zit nu wat betr4eft gewicht overigens helemaal op mijn streefgewicht. Moet het nu alleen nog 5 weken zien vast te houden.
zaterdag 19 september 2009 om 17:02
Dank Baukje voor je aanmoediging. Heb er zin in, ga over een half uur richting start. Ben ook wel altijd een beetje gespannen maar het lijkt me vnl gezellig. Ga met een collega lopen en die heeft op fe 16,1 km een tijd van 1.06 uur of zo dus ik denk dat hij na 10 meter al weg is maar hij heeft beloofd dat hij mee gaatl open in mijn tempo. Maakt me niets uit, op den duur loopt iedereen toch in zjin eigen tempo. Laat morgen wel weten hoe het was. Morgenochtend om 10 uur gaan we naar het klimpark vanwege mijn oudste die 11 wordt dus tijd om uit te rusten is er niet. Morgen verslag.
zondag 20 september 2009 om 15:27
Ben benieuwd naar het verslag van lauwe en running monster.
Hier alvast mijn aandeel. De 30km zijn super verlopen. Het was weer eens een dag dat alles meezat. Mijn loopmaatje van vorig jaar weer gevonden. Dus we hebben weer gezellig kletsend het grootste deel van het parcours volbracht. Op een gegeven moment ging ze versnellen (ze is gewoon veel sneller dan ik) en liep ik wel een beetje in mijn uppie. Hetgeen met de tegenwind niet je van het is.
Maar toch gewoon de km's aan me voorbij laten gaan. Laatste km's toch weer wat gaan versnellen. Onbewust overigens. Wel een flinke eindsprint in gezet. Maar dat was meer omdat er een dame ging finischen op de halve marathon afstand en die wilde ik nog even pakken.
Dikke pr en wederom een clubrecord 2hr22:38
Mijn man had 1hr 47 op de halve. Zijn streven helaas niet kunnen halen. Last van kramp en misselijkheid. Maar goed toch ook voor hem een pr.
Van de kinderen liepen uiteindelijk alleen de 4 jongsten. Die deden het prima. 12 jarige dochter 1ste en 9 jarige zoon (heel kort achter zijn zusje) ook 1ste.
Zelf net naast het podium gevallen. 4de dame overall. Bij de dames was er geen catagorie indeling.
Hier alvast mijn aandeel. De 30km zijn super verlopen. Het was weer eens een dag dat alles meezat. Mijn loopmaatje van vorig jaar weer gevonden. Dus we hebben weer gezellig kletsend het grootste deel van het parcours volbracht. Op een gegeven moment ging ze versnellen (ze is gewoon veel sneller dan ik) en liep ik wel een beetje in mijn uppie. Hetgeen met de tegenwind niet je van het is.
Maar toch gewoon de km's aan me voorbij laten gaan. Laatste km's toch weer wat gaan versnellen. Onbewust overigens. Wel een flinke eindsprint in gezet. Maar dat was meer omdat er een dame ging finischen op de halve marathon afstand en die wilde ik nog even pakken.
Dikke pr en wederom een clubrecord 2hr22:38
Mijn man had 1hr 47 op de halve. Zijn streven helaas niet kunnen halen. Last van kramp en misselijkheid. Maar goed toch ook voor hem een pr.
Van de kinderen liepen uiteindelijk alleen de 4 jongsten. Die deden het prima. 12 jarige dochter 1ste en 9 jarige zoon (heel kort achter zijn zusje) ook 1ste.
Zelf net naast het podium gevallen. 4de dame overall. Bij de dames was er geen catagorie indeling.
zondag 20 september 2009 om 19:01
Had ik toch bijna mijn hardloopschoenen in de wilgen gehangen... Nou ik heb gisteren echt een dieptepunt gehad qua lopen. Het ging echt heel slecht gisteren. Ik had er onwijs veel zin in en de eerste 4 km gingen heel goed, het was trouwens ontzettend benauwd, ik liep met een (mannelijke) collega die normaal ongeveer 1.04 doet over 10 mijl. Na die 4 km kreeg ik ontzettende last van mijn maag en ging het heel moeilijk. Ik had mijn collega al een aantal keer gezegd dat hij vooral zijn ding moest doen maar hij wilde per sé met mij mee blijven lopen thank god want ik denk dat ik ander was gaan wandelen. Mijn hartslag lag ook contstant boven de 160 met als hoogtepunt 166, nou normaal moet ik dan echt wel sprinten terwijl ik echt in een tempo liep waarop ik normaal een harslag van 135 heb oid. Pas de laatste 4 kms ging het tempo weer omhoog en mijn hartslag weer omlaag.
Was onwijs blij maar ook heel erg teleurgesteld dat het niet ging. Zou me bijna gaan afvragen waarom ik nou 3 keer per week train. Maar ok, we vergeten deze maar snel en nu op naar Texel. Hoewel ik wel heb gedacht om niet te gaan maar ik hoop maar dat dit een uitzondering was en ik gewoon een slechte dag had.
Ben benieuwd naar Lauwe.
Was onwijs blij maar ook heel erg teleurgesteld dat het niet ging. Zou me bijna gaan afvragen waarom ik nou 3 keer per week train. Maar ok, we vergeten deze maar snel en nu op naar Texel. Hoewel ik wel heb gedacht om niet te gaan maar ik hoop maar dat dit een uitzondering was en ik gewoon een slechte dag had.
Ben benieuwd naar Lauwe.
zondag 20 september 2009 om 20:23
Moeilijk runningmonster. De ene keer gaat het nu eenmaal beter dan de andere keer. En soms ben je om wat voor reden gewoon niet goed in vorm. zelf ben ik vaak sterk gevoelig voor mijn cyclus, maar een aankomnd griepje ed zijn natuurlijk nog zwaarwegende factoren.
goed om voor jezelf te evalueren wat het geweest kan zijn. Maar als je daar eigenlijk geen vinger op kunt leggen kun je maar een keer doen. Zo snel mogelijk vergeten. Volgende ronde nieuwe kansen.
Maar begrijp ik dat jij normaal een wedstrijd loopt met een hartslag van rond de 135? De 10EM loop ik eigenlijk altijd op een 90% En vaak kort na de start daar flink boven.
Voor komende week, eerst goed herstellen. Morgen bij voorkeur wel wat uitlopen in een heel rustig tempo. En dan woensdag en vrijdag of zo (als de wedstrijd op zondag is) wat kort iets sneller werk.
goed om voor jezelf te evalueren wat het geweest kan zijn. Maar als je daar eigenlijk geen vinger op kunt leggen kun je maar een keer doen. Zo snel mogelijk vergeten. Volgende ronde nieuwe kansen.
Maar begrijp ik dat jij normaal een wedstrijd loopt met een hartslag van rond de 135? De 10EM loop ik eigenlijk altijd op een 90% En vaak kort na de start daar flink boven.
Voor komende week, eerst goed herstellen. Morgen bij voorkeur wel wat uitlopen in een heel rustig tempo. En dan woensdag en vrijdag of zo (als de wedstrijd op zondag is) wat kort iets sneller werk.
zondag 20 september 2009 om 20:26
O ja, voor een wedstrijd altijd vroeg naar bed en bij afstanden tot en met de halve mararthon hoef je geen sprciaal eet patroon aan te houden.
Nooit bv een half uurtje voor de start wat eten. Reageerd je lichaam op met de aanmaak van insuline waardoor je dan net een glucose dip krijgt op het moment je gaat starten.
Nooit bv een half uurtje voor de start wat eten. Reageerd je lichaam op met de aanmaak van insuline waardoor je dan net een glucose dip krijgt op het moment je gaat starten.
