Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zondag 20 september 2009 om 20:45
Hier een hele gezellige dag gehad. Bijna teveel gegeten, want in die tent was natuurlijk weer van alles te eten. Bij de start was het nog een beetje warm, maar dat werd al snel wat beter. Met mijn vriendin had ik afgesproken om samen tegaan ong 5 min. 20 per km. De eerste 2 km gingen we al iets te hard, 10 min. 12!! Na 5 km heb ik haar toch laten gaan en ben ik iets langzamer gegaan, heb veel mensen ingehaald en heb wel moeten slalomen meer als andere jaren. Zal er wel raar uitzien op de foto's en tv, want heb me de laaatse km nog flink laten onder sproeien. Maar toch nog geprobeerd de laatste 2 km wat te versnellen en mijn tijd was toch nog iets sneller dan in Tilburg, nl 1.25.27.
Runningmonster, jammer dat het zo slecht ging. Maar volgende keer gaat het vast weer beter, snap wel dat je een beetje gefrusteerd bent als je 3x in de week traint en dan gaat het toch niet zoals je hoopt.
Baukje, ja weer een fantastische pr gelopen, dus goed bezig.
Runningmonster, jammer dat het zo slecht ging. Maar volgende keer gaat het vast weer beter, snap wel dat je een beetje gefrusteerd bent als je 3x in de week traint en dan gaat het toch niet zoals je hoopt.
Baukje, ja weer een fantastische pr gelopen, dus goed bezig.
zondag 20 september 2009 om 21:06
Nee Baukje, ik let normaal niet zo op mijn hartslag maar mijn tempo van gisteravond was vergelijkbaar met dat van een langzame duurloop en dan heb ik iets van hartslag 135. en nu dus constant boven de 160 en als ik dat bij een training haal, dan moet ik echt heel hard lopen. Dus daarom is het zo vreemd.
Ik las trouwens dat er een man van 39 is overleden vlak voor de finish en dan denk ik ach waar gaat het over.
Maar het blijft balen, ik lees bij jullie over blessures ed en ik heb gewoon doorgetraind, geen centje pijn en dan vraag je je af hoe dat nou komt dat het zo slecht is gegaan. maar ja nogmaals uithuilen en opnieuw beginnen.
Ik las trouwens dat er een man van 39 is overleden vlak voor de finish en dan denk ik ach waar gaat het over.
Maar het blijft balen, ik lees bij jullie over blessures ed en ik heb gewoon doorgetraind, geen centje pijn en dan vraag je je af hoe dat nou komt dat het zo slecht is gegaan. maar ja nogmaals uithuilen en opnieuw beginnen.
zondag 20 september 2009 om 22:14
Wat goed lauwe weer een pr. Gefeliciteerd!
Raar inderdaad dat in een rustig duurloop tempo je hartslag zo omhoog gevlogen is. Alleen begrijp ik niet helemaal waarom je een wedstrijd in een rustige duurloop tempo vertrekt. Of wilde je hem echt alleen maar als trainingsloop lopen?
En gewoon je dag niet runningmonster. Natuurlijk frustrerend. Mar iedereen heeft weleens een offday met hardlopen. Alleen lullig het net tijdens een wedstijd is waar je naar toe hebt gewerkt.
Raar inderdaad dat in een rustig duurloop tempo je hartslag zo omhoog gevlogen is. Alleen begrijp ik niet helemaal waarom je een wedstrijd in een rustige duurloop tempo vertrekt. Of wilde je hem echt alleen maar als trainingsloop lopen?
En gewoon je dag niet runningmonster. Natuurlijk frustrerend. Mar iedereen heeft weleens een offday met hardlopen. Alleen lullig het net tijdens een wedstijd is waar je naar toe hebt gewerkt.
maandag 21 september 2009 om 14:07
Hallo allemaal!
Gefeliciteerd met alle prestaties. Jammer, runningmonster, dat het niet werd wat je verwacht had.
Over die hartslagen: het valt me op dat jullie de hartslagen steeds noemen, maar het is toch niet te vergelijken? Het moet eerst duidelijk zijn wat je max hartslag is. De mijne is bijv. 195, en dan krijg je hele andere waardes. Ik trainde dus ook veel te snel en ben een maand geleden begonnen met lage hartslag te lopen. Ik zie nu al resultaat! Heb anderhalve kilometer meer afgelegd in 1 uur dan een maand geleden. Het is prettig dat het zich zo vertaalt in resultaten, want ik voelde me knap lullig, als slak langs de weg rennen Vooral toen een andere hardloper me voorbij ging en me een beetje meewarig aankeek (of verbeeldde ik me dat maar?).
Iin ieder geval gisteren weer een lekker vaartspel gedaan en vandaag een uur langzame duurloop. Het eerste meetmoment wordt een wedstrijd eind oktober, 10 kilometer....spannend!
Runningmonster, was je hartslag niet zo hoog van de spanning? Ik ga geen hartslagmeter omdoen tijdens de wedstrijd, volgens mij gaat ie van de wedstrijdstress al richting de 200
Loop ze allemaal!
Gefeliciteerd met alle prestaties. Jammer, runningmonster, dat het niet werd wat je verwacht had.
Over die hartslagen: het valt me op dat jullie de hartslagen steeds noemen, maar het is toch niet te vergelijken? Het moet eerst duidelijk zijn wat je max hartslag is. De mijne is bijv. 195, en dan krijg je hele andere waardes. Ik trainde dus ook veel te snel en ben een maand geleden begonnen met lage hartslag te lopen. Ik zie nu al resultaat! Heb anderhalve kilometer meer afgelegd in 1 uur dan een maand geleden. Het is prettig dat het zich zo vertaalt in resultaten, want ik voelde me knap lullig, als slak langs de weg rennen Vooral toen een andere hardloper me voorbij ging en me een beetje meewarig aankeek (of verbeeldde ik me dat maar?).
Iin ieder geval gisteren weer een lekker vaartspel gedaan en vandaag een uur langzame duurloop. Het eerste meetmoment wordt een wedstrijd eind oktober, 10 kilometer....spannend!
Runningmonster, was je hartslag niet zo hoog van de spanning? Ik ga geen hartslagmeter omdoen tijdens de wedstrijd, volgens mij gaat ie van de wedstrijdstress al richting de 200
Loop ze allemaal!
maandag 21 september 2009 om 16:00
Lauraatje we vergelijke ook geen hartslagen. Het is inderdaad zo dat je op percentages van je eigenmaximale hartslag moet trainen als je op hartslag wil trainen.
Maar als je een wedstrijd loopt met dezelfde hartslag als je rustige durloop kan dat 3 kingen betekenen. Of je loopt gewoon een rustig duurloop training binnen ene wedstrijd, of je loopt je duulopen altijd veel te snel, of je zou tijdens een wedstirjd veel sneller moeten kunnen.
Ik maak zelf mijn hartslag tijdens een wedsstrijd ook nooit zichtbaar. De spanning, de soms te snelle start brengen waardes te weeg die enke demotiverend werken. Sommige dingen wil je niet weten.
Super laura dat je zoveel effect ziet. Alhoewel je je natuurlijk af moet vragen welk deel van de vooruitgang aan de rustiger trainingen te danken zijn.
Ik heb de eerste jaren nooit met hartslag meter getraind. Ging altijd volle bak en liep dus nooit in D1 maar heb me wel binnen 2 jaar naar een halve marathon in 1hr34 gewerkt. van wat ik nu weet is dat zeker niet de ideale manier en moet ik blij zijn er zonder blessures doorheen gefietst te zijn. Maar er zijn natuurlijk meerdere wegen die naar rome leiden. En naast goede training bestaat er ook nog zo iets las wedstrijd hardheid. De kleine blokjes van 5 min D4 moet je kunnen vertalen naar dat tempo in een wedstirjd 1 1/2 uur vast te houden. Dat is behalve conditie toch ook een proces wat zich tussen de oren afspeeld. En dat kun je alleen maar trainen door of heel veel wedstrijden te lopen of toch van sommige trainen een wedstrijd te maken.
Maar als je een wedstrijd loopt met dezelfde hartslag als je rustige durloop kan dat 3 kingen betekenen. Of je loopt gewoon een rustig duurloop training binnen ene wedstrijd, of je loopt je duulopen altijd veel te snel, of je zou tijdens een wedstirjd veel sneller moeten kunnen.
Ik maak zelf mijn hartslag tijdens een wedsstrijd ook nooit zichtbaar. De spanning, de soms te snelle start brengen waardes te weeg die enke demotiverend werken. Sommige dingen wil je niet weten.
Super laura dat je zoveel effect ziet. Alhoewel je je natuurlijk af moet vragen welk deel van de vooruitgang aan de rustiger trainingen te danken zijn.
Ik heb de eerste jaren nooit met hartslag meter getraind. Ging altijd volle bak en liep dus nooit in D1 maar heb me wel binnen 2 jaar naar een halve marathon in 1hr34 gewerkt. van wat ik nu weet is dat zeker niet de ideale manier en moet ik blij zijn er zonder blessures doorheen gefietst te zijn. Maar er zijn natuurlijk meerdere wegen die naar rome leiden. En naast goede training bestaat er ook nog zo iets las wedstrijd hardheid. De kleine blokjes van 5 min D4 moet je kunnen vertalen naar dat tempo in een wedstirjd 1 1/2 uur vast te houden. Dat is behalve conditie toch ook een proces wat zich tussen de oren afspeeld. En dat kun je alleen maar trainen door of heel veel wedstrijden te lopen of toch van sommige trainen een wedstrijd te maken.
maandag 21 september 2009 om 20:01
[quote]baukje schreef op 20 september 2009 @ 22:14:
Raar inderdaad dat in een rustig duurloop tempo je hartslag zo omhoog gevlogen is. Alleen begrijp ik niet helemaal waarom je een wedstrijd in een rustige duurloop tempo vertrekt.
Tja, daarom ben jij Baukje en ik Runningmonster. Ik loop ook om te genieten en ben niet zo fanatiek als jij. Ik train 3 keer per week. waarvan 1 keer interval, 1 keer blokduurloop en 1 x een lange duurloop. Als ik vaker zou trainen, zou ik misschien wel veel sneller worden maar ik vind mijn familie belangrijker en ik werk 4 dagen dus ben allang blij dat ik 3 keer kan gaan. En waarschijnlijk heb ik gewoon niet de bouw/talent etc. Maar dat wil niet zeggen dat ik niet mijn tijd wil verbeteren. Ben voor mijn doen best wel snel gestart maar zoals ik al zei, ik kreeg na 4 km last van maag/hitte/kippevel etc.
Lauwe meid, onwijs goed gedaan.
Raar inderdaad dat in een rustig duurloop tempo je hartslag zo omhoog gevlogen is. Alleen begrijp ik niet helemaal waarom je een wedstrijd in een rustige duurloop tempo vertrekt.
Tja, daarom ben jij Baukje en ik Runningmonster. Ik loop ook om te genieten en ben niet zo fanatiek als jij. Ik train 3 keer per week. waarvan 1 keer interval, 1 keer blokduurloop en 1 x een lange duurloop. Als ik vaker zou trainen, zou ik misschien wel veel sneller worden maar ik vind mijn familie belangrijker en ik werk 4 dagen dus ben allang blij dat ik 3 keer kan gaan. En waarschijnlijk heb ik gewoon niet de bouw/talent etc. Maar dat wil niet zeggen dat ik niet mijn tijd wil verbeteren. Ben voor mijn doen best wel snel gestart maar zoals ik al zei, ik kreeg na 4 km last van maag/hitte/kippevel etc.
Lauwe meid, onwijs goed gedaan.
maandag 21 september 2009 om 20:34
Lauraatje we vergelijke ook geen hartslagen. Het is inderdaad zo dat je op percentages van je eigenmaximale hartslag moet trainen als je op hartslag wil trainen.
Nee, dat snap ik ook wel, maar ze worden wel steeds genoemd. En dat vind ik verwarrend, je kunt het dan beter hebben over percentages.
Runningmonster, ik snap wel wat je zegt. Zoveel verschillende mensen, zoveel verschillende hardlopers. En iedereen doet en beleeft het op zijn eigen manier. Ik vind het leuk om de verschillende verhalen te lezen om me aan te spiegelen. De tijden en het fanatisme van Baukje gaan me ver boven mijn pet, maar ik heb er wel veel aan als ze het heeft over de blokjes D4 en dat lang kunnen volhouden. Dat geeft me moed om tijdens die trainingen net even dat extraatje te geven. En tegelijkertijd heb ik ook veel aan jouw verhaal: 3 keer in de week trainen, een mooi schema en dan toch een "teleurstellende" prestatie (voor jou dan, ik vind het super). Dat vertelt me dat je gewoon niet alles in de hand hebt en dat het ook een kwestie is van hoe je op dat moment in je vel zit, of de weersomstandigheden, of de drukte of de zorgen om een kind. Ik noem maar wat.....
Loop ze!
Nee, dat snap ik ook wel, maar ze worden wel steeds genoemd. En dat vind ik verwarrend, je kunt het dan beter hebben over percentages.
Runningmonster, ik snap wel wat je zegt. Zoveel verschillende mensen, zoveel verschillende hardlopers. En iedereen doet en beleeft het op zijn eigen manier. Ik vind het leuk om de verschillende verhalen te lezen om me aan te spiegelen. De tijden en het fanatisme van Baukje gaan me ver boven mijn pet, maar ik heb er wel veel aan als ze het heeft over de blokjes D4 en dat lang kunnen volhouden. Dat geeft me moed om tijdens die trainingen net even dat extraatje te geven. En tegelijkertijd heb ik ook veel aan jouw verhaal: 3 keer in de week trainen, een mooi schema en dan toch een "teleurstellende" prestatie (voor jou dan, ik vind het super). Dat vertelt me dat je gewoon niet alles in de hand hebt en dat het ook een kwestie is van hoe je op dat moment in je vel zit, of de weersomstandigheden, of de drukte of de zorgen om een kind. Ik noem maar wat.....
Loop ze!
maandag 21 september 2009 om 21:20
Lauraatje, ik kijk nooit echt naar percentages maar hartslagen per minuut. Ik ben (afgelopen vrijdag) 42 (geworden) en heb puur ongeveer op basis van mijn leeftijd berekend wat mijn max hartslag is. plusminus 180 max. Afgelopen zaterdag zat ik constant boven de 160 terwijl ik niet heel hard liep. tja spanning zou kunnen al was dit mijn derde damtotdam en heb ik in totaal al iets van 15 keer meegedaan aan alllerlei loopjes.
Ik heb voor aankomende zondag Texel op het programma en heb besloten dat ik daar weer voor ga vol goede moed. Aan mijn trainingen zal het inderdaad niet liggen.
Ik heb niet helemaal alles teruggelezen maar hoe lang loop jij al, wat is je doel etc? Ik post hier zo af en toe nog eens. Ik kom hier al iets van 3 jaar maar de posters wijzigen regelmatig zodat ik het allemaal niet meer helemaal bij kan houden. sorry
Ik heb voor aankomende zondag Texel op het programma en heb besloten dat ik daar weer voor ga vol goede moed. Aan mijn trainingen zal het inderdaad niet liggen.
Ik heb niet helemaal alles teruggelezen maar hoe lang loop jij al, wat is je doel etc? Ik post hier zo af en toe nog eens. Ik kom hier al iets van 3 jaar maar de posters wijzigen regelmatig zodat ik het allemaal niet meer helemaal bij kan houden. sorry
maandag 21 september 2009 om 22:03
Runningmonster maar het heeft verder helemaal niets met de trainingsfrequentie of fanatisme te maken. Maar als je maximale hartslag 180 is (hetgeen je nooit op grond van je leeftijd kunt bepalen) is het toch niet raar dat je in een wedstrijd continu boven de 160 zit? Juist voor iemand die wat minder traint is het juist uitzonderlijk dat je je hartslag tijdens een rustige duurloop op 135 kunt houden.
En nu ik begrijp dat je voor je doen dus best wel snel gestart bent begrijp ik ook wel dat je hartslag hoger is geweest dan normaal bij hetzelfde tempo. Je uitgangspunt aan de start is zonder meer veel hoger dan dat je met een training begint.
Ben je niet zenuwachtig of gespannen dan wordt je dat wel door je omgeving. Daar opgeteld een te snelle start geeft gelijk een piekhartslag die vervolgens maar heel traag zal zakken. dat zijn ook waardes die ik niet wil zien tijdens een wedstrijd.
Probeer rustig te beginnen zondag.Meestal heeft je hart een 10min nodig om de stabiliseren. versnellingen na die 10min zullen veel minder effect hebben op je hartslag (en je gevoel).
Maar voor mezelf is dat ook altijd een hekel punt die eerste km. Ik zit dan vol adrenaline, mensen schieten links-recht van je weg en je moet wel zigzaggen want er zijn altijd mensen die om wat voor reden dus bijna stilstaan. En dan heb je ongemerkt soms die eerste in een echt veel te hoog tempo.
Ruim een jaar terug zag ik dat nog als winst op mijn schema, inmiddels weet ik dat de sec. die ik in de eerste km te snel ga in het veelvoudige verlies zijn in de laatste km's.
En het fanatisme van mijn valt reuze mee hoor. Zelf mij man was boos op me dat ik zo heb lopen kletsen tijdens de wedstrijd. (hij is het eerste stuk bij me gebleven maar heeft zich bewust iets laten zakken omdat hij zich groen en geel ergerde aan het geklets van mij met die andere vrouw).
En mijn familie vind ik ook veel belangrijker dan het lopen, maar dat wil niet zeggen dat ik er geen leuke hobby op na mag houden. De een gaat af en toe shoppen, de andere af en toe stappen, tja en ik ga met regelmaat een stukje rennen. Maar ben het veelvoudige van die tijd toch voor de kinderen in de weer.
En nu ik begrijp dat je voor je doen dus best wel snel gestart bent begrijp ik ook wel dat je hartslag hoger is geweest dan normaal bij hetzelfde tempo. Je uitgangspunt aan de start is zonder meer veel hoger dan dat je met een training begint.
Ben je niet zenuwachtig of gespannen dan wordt je dat wel door je omgeving. Daar opgeteld een te snelle start geeft gelijk een piekhartslag die vervolgens maar heel traag zal zakken. dat zijn ook waardes die ik niet wil zien tijdens een wedstrijd.
Probeer rustig te beginnen zondag.Meestal heeft je hart een 10min nodig om de stabiliseren. versnellingen na die 10min zullen veel minder effect hebben op je hartslag (en je gevoel).
Maar voor mezelf is dat ook altijd een hekel punt die eerste km. Ik zit dan vol adrenaline, mensen schieten links-recht van je weg en je moet wel zigzaggen want er zijn altijd mensen die om wat voor reden dus bijna stilstaan. En dan heb je ongemerkt soms die eerste in een echt veel te hoog tempo.
Ruim een jaar terug zag ik dat nog als winst op mijn schema, inmiddels weet ik dat de sec. die ik in de eerste km te snel ga in het veelvoudige verlies zijn in de laatste km's.
En het fanatisme van mijn valt reuze mee hoor. Zelf mij man was boos op me dat ik zo heb lopen kletsen tijdens de wedstrijd. (hij is het eerste stuk bij me gebleven maar heeft zich bewust iets laten zakken omdat hij zich groen en geel ergerde aan het geklets van mij met die andere vrouw).
En mijn familie vind ik ook veel belangrijker dan het lopen, maar dat wil niet zeggen dat ik er geen leuke hobby op na mag houden. De een gaat af en toe shoppen, de andere af en toe stappen, tja en ik ga met regelmaat een stukje rennen. Maar ben het veelvoudige van die tijd toch voor de kinderen in de weer.
maandag 21 september 2009 om 22:47
O gezellig wordt het hier. Nog erger, ik werk 4 en halve dag per week, (ja, ontaarde moeder), ben best fanatiek maar loop supersloom en maar 3 keer per week en ja, natuurlijk ben ik op alle andere momenten bij de kinderen, althans als ik niet met een vriendin heb afgesproken of eens een keer tijd voor mezelf wil. Kinderen moeten vervolgens ook nog de aandacht verdelen. En toch zijn ze leuk, sociaal, zelfstandig, nog nooit in aanraking geweest met politie etc.
Ik vond Baukje eerst ook wel een beetje fanatiek maar het is denk ik meer een combinatie van gewoon heel gemakkelijk kunnen lopen en er inderdaad tijd voor kunnen en willen vrijmaken. Ik vind het in ieder geval heel stimulerend voor mezelf om te lezen.
Kreeg zelf deze week te horen dat ik teveel met mijn romp beweeg tijdens het lopen, moet dus nog meer buikspieroefeningen doen (bah) en dat terwijl ik vond dat mijn buikspieren de afgelopen tijd al zo gegroeid waren (ik kan ze tegenwoordig voelen door het laagje vet heen
Maar goed, doe nu dus braaf elke dag mijn oefeningen.
Ik vond Baukje eerst ook wel een beetje fanatiek maar het is denk ik meer een combinatie van gewoon heel gemakkelijk kunnen lopen en er inderdaad tijd voor kunnen en willen vrijmaken. Ik vind het in ieder geval heel stimulerend voor mezelf om te lezen.
Kreeg zelf deze week te horen dat ik teveel met mijn romp beweeg tijdens het lopen, moet dus nog meer buikspieroefeningen doen (bah) en dat terwijl ik vond dat mijn buikspieren de afgelopen tijd al zo gegroeid waren (ik kan ze tegenwoordig voelen door het laagje vet heen
Maar goed, doe nu dus braaf elke dag mijn oefeningen.
dinsdag 22 september 2009 om 09:41
Hoi, nog even voor Runningmonster: ik loop nu een jaar. Begonnen met een 5km loopcursus. Toen door blessures e.d. onregelmatig gelopen, maar wel steeds rondjes van 5km. Maar ik had het gevoel dat mijn conditie achteruit ging ipv vooruit. Nu loop ik samen met mijn man (doordeweeks om en om en in het weekend samen vaartspel) en hebben we de halve van Egmond als doel gesteld. We trainen 4 keer per week. We worden begeleid door een trainer en maken gebruik van een Garmin Forerunner 405, erg luxe!
Loop ze!
Loop ze!
dinsdag 22 september 2009 om 10:35
Baukje: bedoelde fanatisme niet als negatief, absoluut niet want ik vind het heel knap wat je doet.
Ik denk dat ik niet duidelijk heb kunnen maken wat er gebeurde zaterdag:
Maar als je maximale hartslag 180 is (hetgeen je nooit op grond van je leeftijd kunt bepalen) is het toch niet raar dat je in een wedstrijd continu boven de 160 zit? Juist voor iemand die wat minder traint is het juist uitzonderlijk dat je je hartslag tijdens een rustige duurloop op 135 kunt houden.
Wel raar als je het tempo loopt (omdat ik me dus niet lekker voelde) wat ik normaal loop op mijn rustige duurloop. Die loop ik nl. onder de 140, laatste van 2,5 uur in ieder geval wel. Daarom was het zo raar om te constateren dat ik in een rustig tempo zo'n hoge hartslag had. Dus had ik misschien iets onder de leden.
Nou genoeg over de dtd, over tot de orde van de dag en we blokken deze weg. Dank voor al je tips en adviezen.
Ga nu weer even snel werken want ik zit te verzaken.
Ik denk dat ik niet duidelijk heb kunnen maken wat er gebeurde zaterdag:
Maar als je maximale hartslag 180 is (hetgeen je nooit op grond van je leeftijd kunt bepalen) is het toch niet raar dat je in een wedstrijd continu boven de 160 zit? Juist voor iemand die wat minder traint is het juist uitzonderlijk dat je je hartslag tijdens een rustige duurloop op 135 kunt houden.
Wel raar als je het tempo loopt (omdat ik me dus niet lekker voelde) wat ik normaal loop op mijn rustige duurloop. Die loop ik nl. onder de 140, laatste van 2,5 uur in ieder geval wel. Daarom was het zo raar om te constateren dat ik in een rustig tempo zo'n hoge hartslag had. Dus had ik misschien iets onder de leden.
Nou genoeg over de dtd, over tot de orde van de dag en we blokken deze weg. Dank voor al je tips en adviezen.
Ga nu weer even snel werken want ik zit te verzaken.
dinsdag 22 september 2009 om 20:30
Vanmorgen had ik nog steeds spierpijn en ook mijn achilles is nog een beetje gevoelig. Ik heb (heel wijs) besloten om niet voor de halve van Eindhoven te gaan maar voor de halve van Valkenswaard. Nu ik hier weer zit (sávonds) en valt het nu weer mee, maar ik ga morgen eerst weer voorzichtig proberen met mijn hartslag laag te houden.
Runningmonster, volgende zondag gaat het vast een stuk beter. En waarschijnlijk heb je ook gelijk met aanleg, bouw enz. Ik train ook 3x in de week en als ik zeg tegen mensen dat ik hardloop zeggen ze meteen ja, kunst jouw vader liep ook altijd zo veel en goed, alsof dat alles verklaart. Maar nu ik eindelijk wat sneller wordt liggen ook meteen de blessures op de loer. Dus veel sneller worden is ook niet altijd zaligmakend.
Shisensa, goed van je dat je zo bezig bent met je buikspieren oefenen, dat zou ik eigenlijk ook moeten doen, maar daar kan ik dan weer geen puf voor vinden. En gewoon lekker blijven lopen, is vast ook goed voor je eigen tevredenheid.
Lauraatje, lees dat het met trainen nog steeds goed gaat, hopelijk gaat de 10 km wedstrijd straks ook goed.
Baukje, moest wel lachen om je verhaal dat je man zich zat te ergeren aan je geklets, ben je een keer minder fanatiek is het ook weer niet goed. Hij heeft gelijk! Als je niet zo had lopen kletsen was je misschien wel 3de geworden. haha.
Runningmonster, volgende zondag gaat het vast een stuk beter. En waarschijnlijk heb je ook gelijk met aanleg, bouw enz. Ik train ook 3x in de week en als ik zeg tegen mensen dat ik hardloop zeggen ze meteen ja, kunst jouw vader liep ook altijd zo veel en goed, alsof dat alles verklaart. Maar nu ik eindelijk wat sneller wordt liggen ook meteen de blessures op de loer. Dus veel sneller worden is ook niet altijd zaligmakend.
Shisensa, goed van je dat je zo bezig bent met je buikspieren oefenen, dat zou ik eigenlijk ook moeten doen, maar daar kan ik dan weer geen puf voor vinden. En gewoon lekker blijven lopen, is vast ook goed voor je eigen tevredenheid.
Lauraatje, lees dat het met trainen nog steeds goed gaat, hopelijk gaat de 10 km wedstrijd straks ook goed.
Baukje, moest wel lachen om je verhaal dat je man zich zat te ergeren aan je geklets, ben je een keer minder fanatiek is het ook weer niet goed. Hij heeft gelijk! Als je niet zo had lopen kletsen was je misschien wel 3de geworden. haha.
dinsdag 22 september 2009 om 21:26
Ha, ha lauwe maar ik heb wel lopen kletsen met de derde dame dus we hadden hetzelfde "nadeel". En het was ook wel een leerzaam gesprek.Want behalve over koetjes en kalfjes hebben we het vooral ook over trainingen gehad.
Wanneer is valkenswaard? Gelijk doorstomen is misschien inderdaad niet zo verstandig. Want eindhoven is over 3 weken al geloof ik he.
Shisensa doe ook dagelijks trouw de buikspier oefeningen. Beetje icm met nog wat andere core stabilty oefeningen die we op de club ook vaak doen.
Op zich vind ik overigens fanatiek zijn ook juist een postieve eigenschap. Eigenlijk vergelijkbaar met echt passie voor iets hebben. Vreemde is dat het fanatiek zijn bij mannen en kinderen vaak als positief gezien word maar bij vrouwen juist door vrouwen als negatief.
Vanavond weer gewoon getraind. Na inlopen en loopscholing eerst wel een kwartier gaan uitlopen met anderen die van het weekend een wedstrijd gelopen hadden. Maar daarna 600tjes op de baan. Geen spierpijn of wat dan ook gehad. Dus dat voet wel goed.
Vanavond had ik de grootste lol op de club. A.s vrijdag zijn namelijk de clubkampioenschappen. nu doe ik zelf niet mee omdat dat helemaal niet in het schema past. Maar vannuit de atleten groep is er dus een 3000m wedstrijd. Vorig jaar liepen de junioren in een aparte serie. Maar nu hadden mijn oudste twee gevraagd om ook gewoon in de tijdseries ingedeeld te worden. Nu zitten ze dus in de snelste serie tussen de snelle mannen uit mijn groep. Ik kreeg dus al allerlei kookadviesen voor a.s vrijdag.
Zelf moet ik jureren zo ook zaterdag middag bij de meerkamp. zaterdag ochtend mijn lange duurloop gepland. 's avonds een bbq van de club en daarna feestavond. Zondagochtend weer een tempo duurloop. Wordt dus echt een clubweekend.
Wanneer is valkenswaard? Gelijk doorstomen is misschien inderdaad niet zo verstandig. Want eindhoven is over 3 weken al geloof ik he.
Shisensa doe ook dagelijks trouw de buikspier oefeningen. Beetje icm met nog wat andere core stabilty oefeningen die we op de club ook vaak doen.
Op zich vind ik overigens fanatiek zijn ook juist een postieve eigenschap. Eigenlijk vergelijkbaar met echt passie voor iets hebben. Vreemde is dat het fanatiek zijn bij mannen en kinderen vaak als positief gezien word maar bij vrouwen juist door vrouwen als negatief.
Vanavond weer gewoon getraind. Na inlopen en loopscholing eerst wel een kwartier gaan uitlopen met anderen die van het weekend een wedstrijd gelopen hadden. Maar daarna 600tjes op de baan. Geen spierpijn of wat dan ook gehad. Dus dat voet wel goed.
Vanavond had ik de grootste lol op de club. A.s vrijdag zijn namelijk de clubkampioenschappen. nu doe ik zelf niet mee omdat dat helemaal niet in het schema past. Maar vannuit de atleten groep is er dus een 3000m wedstrijd. Vorig jaar liepen de junioren in een aparte serie. Maar nu hadden mijn oudste twee gevraagd om ook gewoon in de tijdseries ingedeeld te worden. Nu zitten ze dus in de snelste serie tussen de snelle mannen uit mijn groep. Ik kreeg dus al allerlei kookadviesen voor a.s vrijdag.
Zelf moet ik jureren zo ook zaterdag middag bij de meerkamp. zaterdag ochtend mijn lange duurloop gepland. 's avonds een bbq van de club en daarna feestavond. Zondagochtend weer een tempo duurloop. Wordt dus echt een clubweekend.
woensdag 23 september 2009 om 20:29
Heb vandaag niet meer gelopen, ga het deze week dus even rustig aan doen, tenminste niet meer lopen, geen tijd meer. Vrijdag ga ik met groep 6/7/8 naar Denhaag krijgen de kinderen kookles van Piere Windt. Zondag gaan we naar Arnhem naar de monsterjam.
Dus de volgende woensdag ga ik weer beginnen met trainen, en dan weer lange duurlopen doen en misschien ben ik dan in November klaar voor de halve. Eindhoven komt voor mij te vroeg, ben te lang aan het sukkelen geweest met mijn achillesen.
Baukje, wordt weer een leuk weekend in het teken van de sport.
Britt en Zomerkind, gaat het ook nog goed met jullie?
Dus de volgende woensdag ga ik weer beginnen met trainen, en dan weer lange duurlopen doen en misschien ben ik dan in November klaar voor de halve. Eindhoven komt voor mij te vroeg, ben te lang aan het sukkelen geweest met mijn achillesen.
Baukje, wordt weer een leuk weekend in het teken van de sport.
Britt en Zomerkind, gaat het ook nog goed met jullie?
vrijdag 25 september 2009 om 09:07
Inderdaad lang niets meer van Britt en zomerkind gehoord.
Lauwe veel plezier vandaag met je schooluitstapje.
Monsterjam? Wat is dat. nog nooit van gehoord.
Gisteren een kleine 15km gelopen. Wel jammer hoor dat je nu dus het grootste gedeelte in het donker loopt. Blijft ook opletten met die vaak losliggende tegels hier en daar.
Ben benieuwd hoe het vanavond de kinderen vergaat.
Lauwe veel plezier vandaag met je schooluitstapje.
Monsterjam? Wat is dat. nog nooit van gehoord.
Gisteren een kleine 15km gelopen. Wel jammer hoor dat je nu dus het grootste gedeelte in het donker loopt. Blijft ook opletten met die vaak losliggende tegels hier en daar.
Ben benieuwd hoe het vanavond de kinderen vergaat.
vrijdag 25 september 2009 om 22:47
Nou mijn mannekes hebben het reuze goed gedaan. 10min35 en 10min44 op de 3000m. Ze zijn resp 4de en 6de geworden van de club. Dus ze hebben maar 3 snelle mannen niet kunnen verslaan. De eerste had 10min30 dus ze kunnen hun borst vast natmaken voor volgend jaar. Dochter had het ook reuze goed gedaan 12min20, ook goed voor een 4de plaats bij de dames. De 9 jairge was het wat minder goed vergaan.Te snel van start gegaan.Toch net binnen de 14min hoor dus niet slecht,maar hij kan veel sneller.
zaterdag 26 september 2009 om 16:17
De 4de en de 5de hadden vandaag meerkamp (hoogstringen, verspringen, balwerpen, kogelstoten, sprint) en ter afsluiting nog een zweetse etstefette. Er zijn her en daar wat pr etjes gevallen. En we hebben bovenal genoten van het zonnetje en de gezellige spfeer. Zelf gejureerd bij het verspringen.
Ben welo total los nu. Vanmorgen op mijn fiets naar mijn loopmaatje, 29km hardgelopen, weer terug op de fiets, snel douchen, weer op de fiets naar de club, onderweg boterhammen gegeten. Op de club stonden ze al met een jury lijst op me te wachten. En de koffie is er gewoon helemaal bij ingeschoten. (die heb ik nu dus). Over twee uurtjes weer terug naar de club.
Ben welo total los nu. Vanmorgen op mijn fiets naar mijn loopmaatje, 29km hardgelopen, weer terug op de fiets, snel douchen, weer op de fiets naar de club, onderweg boterhammen gegeten. Op de club stonden ze al met een jury lijst op me te wachten. En de koffie is er gewoon helemaal bij ingeschoten. (die heb ik nu dus). Over twee uurtjes weer terug naar de club.
zondag 27 september 2009 om 10:51
Fijn brit weer wat van je te horen. We wachten je update af. Vanochtend een tempo duurloop. Kan weer 17,5km bijschrijven dus in twee dagen tijden een dikke marathon gelopen (46,5km). En misschien nog wel belangrijker, heb niet het gevoel zoveel km's te hebben gemaakt.
Alleen een veel te korte nacht gehad. Moet echt deze week bij gaan slapen.
Alleen een veel te korte nacht gehad. Moet echt deze week bij gaan slapen.
zondag 27 september 2009 om 22:33
Hier niet meer gelopen deze week, woensdag ga ik er weer tegen aan. De hele dag naar Arnhem geweest, naar de monsterjam. Dat zijn die grote brullende motoren met megasuper banden die auto's platwalsen. (zelfs mijn dochter vond het geweldig!!) Heb heel veel foto's gemaaakt, maar als ik er 5 goeie en 10 redelijke uithaal mag ik teveden zijn.
Brit, gelukkig gaat het goed, benieuwd naar de update.
Baukje, gelukkig gaat het goed, geen last dus van je hak?
Brit, gelukkig gaat het goed, benieuwd naar de update.
Baukje, gelukkig gaat het goed, geen last dus van je hak?
maandag 28 september 2009 om 12:00
Ik leef ook nog hoor! Hardlopen staat alleen op een laag pitje ivm stressgevende toestanden in mijn werk. En daardoor ook geen tijd meer om nog uitgebreid te forummen. Lees nog wel vaak bij, maar heb voor mijn gevoel niet zo veel te melden, te meer omdat mijn werk nu even prioriteit heeft boven het hardlopen; ik vind zelf het lopen even niet zo interessant meer.
Komt wel weer.
Uitgebreidere update volgt vast nog wel, moet weer aan 't werk.
Komt wel weer.
Uitgebreidere update volgt vast nog wel, moet weer aan 't werk.
woensdag 30 september 2009 om 11:32
