Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
woensdag 3 oktober 2007 om 12:06
Hier is meis, die nog steeds leeft, de halve marathon heeft uitgelopen binnen de streeftijd van 2,5 uur (2.28.19 ofzo)
Was kapot, vond de laatste paar km's erg zwaar maar ben terug in ons huisje lekker een half uur in het bubbelbad gaan zitten en daardoor heb ik later weinig last gehad. Alleen een beetje moeie knieen maar dat is ook niet zo gek...
Vond het een prachtige route, met fijn publiek, en heel bijzonder hoeveel er nog stond toen ik binnenkwam, hoorde echt bij de laatsten die binnenkwamen en er stond nog gewoon rijen dik publiek! (dacht die zullen al wel weg zijn, wat er dan nog binnenkomt is niet veel meer haha!)
Maar goed, thuis zijn we op dit moment helemaal afgesloten, geen tv, geen radio, geen telefoon en ook geen internet... dit is dus illegaal vanaf mijn werk, en ben nu weer weg...
Was kapot, vond de laatste paar km's erg zwaar maar ben terug in ons huisje lekker een half uur in het bubbelbad gaan zitten en daardoor heb ik later weinig last gehad. Alleen een beetje moeie knieen maar dat is ook niet zo gek...
Vond het een prachtige route, met fijn publiek, en heel bijzonder hoeveel er nog stond toen ik binnenkwam, hoorde echt bij de laatsten die binnenkwamen en er stond nog gewoon rijen dik publiek! (dacht die zullen al wel weg zijn, wat er dan nog binnenkomt is niet veel meer haha!)
Maar goed, thuis zijn we op dit moment helemaal afgesloten, geen tv, geen radio, geen telefoon en ook geen internet... dit is dus illegaal vanaf mijn werk, en ben nu weer weg...
woensdag 3 oktober 2007 om 13:19
Dank je wel Noa en Eefje, alle reactie sop dit forum helpen echt om gemotiveerd te blijven, zelfs als je het even niet meer ziet zitten
Gisteren zat ik er echt helemaal doorheen. Ik moest langs Homebase 9een soort Gamma) om wat t ehalen, en heb 15 minuten doelloos rondgelopen, kon de lijm niet vinden, en er was niemand van de winkel t ebekennen. Ik stond op het punt om in janken uit te barsten en ben toen maar naar huis gegaan. Thuis aangekomen dacht ik een (erg goedkope 2ehands) kledingkast in elkaar te zetten, maar degenen van wie ik de kast had overgenomen hadden dingen aan elkaar gelijmd die niet aan elkaar gelijmd hadden moeten worden en het dus onmogelijk maakte de kast in elkaar te zetten. In mijn frustratie 2 delen in elkaar te krijgen heb ik mezelf een blauwe hand gegeven en toen brak er ook nog wat af (erg goedkope kast van zeer slechte kwaliteit blijkt nu). Ik was zo nijdig dat ik de kast(delen) de deur uit heb gegooid en eerst eens een potje heb zitten janken. Van et weekend aan trip naar Ikea om een kast te kopen die wel in elkaar te zetten is.
Gisteren was ik zo ontzettend moe, echt niet te geloven; die tranen waren echt hoognodig. Na 10 minuutjes lopen brullen zag ik het gelukig allemaal weer wat helderder. Ik heb mijn kleren maar an de gordijnrail gehangen zodat ik niet meer in tassen en koffers hoef te graaien, ik heb wat dozen uitgepakt en mijn kamer wat georganiseerd, mezelf wat lekkers klaargemaakt, een warme douch gepakt en lekker naar bed gegaan. Vanochtend heb ik besloten laat te beginnen met werken (ik werk flexibele tijden, heerlijk), eerst even naar de beauty salon om mijn benen en bikinilijn te laten harsen (heb morgen afspraakje nummer 3 met potentieel vriendjesmateriaal, hihi) en op m'n gemakje naar werk gegaan. Vanavond naar karate training, maar waarschijnlijk alleen de kids en daarna relaxen.
Morgen weer hardlopen. Gelukkig ziet vandaag er heel wat rooskleuriger uit dan gisteren
Gisteren zat ik er echt helemaal doorheen. Ik moest langs Homebase 9een soort Gamma) om wat t ehalen, en heb 15 minuten doelloos rondgelopen, kon de lijm niet vinden, en er was niemand van de winkel t ebekennen. Ik stond op het punt om in janken uit te barsten en ben toen maar naar huis gegaan. Thuis aangekomen dacht ik een (erg goedkope 2ehands) kledingkast in elkaar te zetten, maar degenen van wie ik de kast had overgenomen hadden dingen aan elkaar gelijmd die niet aan elkaar gelijmd hadden moeten worden en het dus onmogelijk maakte de kast in elkaar te zetten. In mijn frustratie 2 delen in elkaar te krijgen heb ik mezelf een blauwe hand gegeven en toen brak er ook nog wat af (erg goedkope kast van zeer slechte kwaliteit blijkt nu). Ik was zo nijdig dat ik de kast(delen) de deur uit heb gegooid en eerst eens een potje heb zitten janken. Van et weekend aan trip naar Ikea om een kast te kopen die wel in elkaar te zetten is.
Gisteren was ik zo ontzettend moe, echt niet te geloven; die tranen waren echt hoognodig. Na 10 minuutjes lopen brullen zag ik het gelukig allemaal weer wat helderder. Ik heb mijn kleren maar an de gordijnrail gehangen zodat ik niet meer in tassen en koffers hoef te graaien, ik heb wat dozen uitgepakt en mijn kamer wat georganiseerd, mezelf wat lekkers klaargemaakt, een warme douch gepakt en lekker naar bed gegaan. Vanochtend heb ik besloten laat te beginnen met werken (ik werk flexibele tijden, heerlijk), eerst even naar de beauty salon om mijn benen en bikinilijn te laten harsen (heb morgen afspraakje nummer 3 met potentieel vriendjesmateriaal, hihi) en op m'n gemakje naar werk gegaan. Vanavond naar karate training, maar waarschijnlijk alleen de kids en daarna relaxen.
Morgen weer hardlopen. Gelukkig ziet vandaag er heel wat rooskleuriger uit dan gisteren
woensdag 3 oktober 2007 om 13:39
Hey dames, hier ben ik ook nog eens. Ben nog steeds niet gaan joggen, en met het mooie weertje buiten zakt de moed me in de schoenen. Hoe brengen jullie het op om met zo'n weer toch te gaan joggen? Koud, regen, wind, donker weer... brrr. Hoe kleden jullie je warm genoeg en dan ook weer niet te warm?
woensdag 3 oktober 2007 om 15:38
Goede avond dames,
Meis, een dikke proficiat met je halve marathon!!! Hartstikke goed gedaan,binnen je streeftijd, netjes hoor. Op naar de hele??? Als je een halve kunt, kun je zeker ook een hele. Is alleen een kwestie van trainen en dat kan iedereen (of je het ook wilt is natuurlijk weer wat anders : P ).
Over de streep komen is een geweldig gevoel he? Ik begon al te huilen toen ik de finish zag, haha.
Ook het huilen van jou Londongirl begrijp ik prima. Ik stond hier in die twee zware weken (16km 10km 16km 27km in een week) hier ook om alles te huilen. Teen stoten, brommer niet willen starten, zielig stukkie op TV, dat soort flauwekul. Ik werd de laatste twee maanden van mijn training ook heel weinig ongesteld (slik wel de pil), vond ik ook maf. Hele erg emotioneel onstabiel. Dan weer huilen, dan weer pissig, gek werd ik er van. Nu ik het zo lees lijkt het wel of ik zwanger ben... wat overigens niet zo is.
Fien leuk dat je er weer bent. Er komt een dag dat het niet uitmaakt wat voor weer het buiten is, lopen zul je (of ben ik de enige die slecht gezind is na een dag niet kunnen rennen?). Wat je kleding betreft, dat is een kwestie van proberen meid. Hier in Phuket kun je eigenlijk het beste in je nakie lopen, maar dat ziet er weer zo raar uit. Ik loop het liefst in 'dry fit' materiaal, wat het zweet van je lijf weghaalt (tot een bepaalde limiet, want na een 30 uur lopen ben ik no matter what kletsnat). Hoe het is om in de kou te lopen weet ik eigenlijk niet. Vroeger liep ik in de winter altijd in een trainingsbroek, met een tshirt met lange mouwen en een trui. Die trui kon ik dan altijd nog uitdoen als het te warm werd. Waarschijnlijk hebben de meiden in Nederland betere tips dan ik inzake kledij.
Nog een prettige avond voor iedereen en tot snel.
Peefje
Meis, een dikke proficiat met je halve marathon!!! Hartstikke goed gedaan,binnen je streeftijd, netjes hoor. Op naar de hele??? Als je een halve kunt, kun je zeker ook een hele. Is alleen een kwestie van trainen en dat kan iedereen (of je het ook wilt is natuurlijk weer wat anders : P ).
Over de streep komen is een geweldig gevoel he? Ik begon al te huilen toen ik de finish zag, haha.
Ook het huilen van jou Londongirl begrijp ik prima. Ik stond hier in die twee zware weken (16km 10km 16km 27km in een week) hier ook om alles te huilen. Teen stoten, brommer niet willen starten, zielig stukkie op TV, dat soort flauwekul. Ik werd de laatste twee maanden van mijn training ook heel weinig ongesteld (slik wel de pil), vond ik ook maf. Hele erg emotioneel onstabiel. Dan weer huilen, dan weer pissig, gek werd ik er van. Nu ik het zo lees lijkt het wel of ik zwanger ben... wat overigens niet zo is.
Fien leuk dat je er weer bent. Er komt een dag dat het niet uitmaakt wat voor weer het buiten is, lopen zul je (of ben ik de enige die slecht gezind is na een dag niet kunnen rennen?). Wat je kleding betreft, dat is een kwestie van proberen meid. Hier in Phuket kun je eigenlijk het beste in je nakie lopen, maar dat ziet er weer zo raar uit. Ik loop het liefst in 'dry fit' materiaal, wat het zweet van je lijf weghaalt (tot een bepaalde limiet, want na een 30 uur lopen ben ik no matter what kletsnat). Hoe het is om in de kou te lopen weet ik eigenlijk niet. Vroeger liep ik in de winter altijd in een trainingsbroek, met een tshirt met lange mouwen en een trui. Die trui kon ik dan altijd nog uitdoen als het te warm werd. Waarschijnlijk hebben de meiden in Nederland betere tips dan ik inzake kledij.
Nog een prettige avond voor iedereen en tot snel.
Peefje
woensdag 3 oktober 2007 om 16:55
Meis, wat goed van je! Wow, ik wil dat ook nog een keer doen, een halve marathon. Ik kan me helemaal voorstellen dat je enorm trots bent op jezelf.
Londongirl, dat is toch lekker soms, de opluchting daarna na een potje janken. Is ook niet zo gek met die drukte die je gehad hebt. En naar Ikea is leuk en de kasten zijn ook goed. Ik moet zelf ook nog.
Fien, ik vind het juist wel lekker als het niet zo warm is om dan te lopen. De eerst 10 minuten heb ik het dan wel koud, maar daarna niet meer hoor. Ik doe zelf altijd een lange sportbroek aan met een shirt en daarover dan mn windjack, als t echt heel koud is daar nog een truitje onder en handschoenen aan.
Londongirl, dat is toch lekker soms, de opluchting daarna na een potje janken. Is ook niet zo gek met die drukte die je gehad hebt. En naar Ikea is leuk en de kasten zijn ook goed. Ik moet zelf ook nog.
Fien, ik vind het juist wel lekker als het niet zo warm is om dan te lopen. De eerst 10 minuten heb ik het dan wel koud, maar daarna niet meer hoor. Ik doe zelf altijd een lange sportbroek aan met een shirt en daarover dan mn windjack, als t echt heel koud is daar nog een truitje onder en handschoenen aan.
Cum non tum age
vrijdag 5 oktober 2007 om 04:40
Goedemorgen deze morgen,
De lucht is grijs, de regen komt met bakken uit de lucht, maar het zal mij niet deren want ik heb vanochtend 15 minuten zonder scheenbeen problemen gelopen. Klap eens in je handjes dij dij dij!!! Had wel last van mijn linker achillespees en onderkuit gek genoeg. Nu, daar had ik met mijn marathon training ook last van en dit ging altijd weg na een kwartiertje inlopen en een korte rek sessie. Alleen, ik loop nu maar 15 minuten. Ik zie dit niet somber in, het belangrijkste is dat mijn scheenbeen braaf meespeelt. Cooooool. Volgende week dinsdag en vrijdag weer 15 minuten en dan denk ik dat ik zo iedere week met 5 minuten omhoog blijf gaan.
Iedereen een heul prettig, sportief weekend gewenst en tot forum-ze! Ik houd mij vandaag bezig met leerstof over diabetici die willen leren duiken (risico's, protocols die gevolgd moeten worden, etc.). Jottum!
xxXx Peefje
De lucht is grijs, de regen komt met bakken uit de lucht, maar het zal mij niet deren want ik heb vanochtend 15 minuten zonder scheenbeen problemen gelopen. Klap eens in je handjes dij dij dij!!! Had wel last van mijn linker achillespees en onderkuit gek genoeg. Nu, daar had ik met mijn marathon training ook last van en dit ging altijd weg na een kwartiertje inlopen en een korte rek sessie. Alleen, ik loop nu maar 15 minuten. Ik zie dit niet somber in, het belangrijkste is dat mijn scheenbeen braaf meespeelt. Cooooool. Volgende week dinsdag en vrijdag weer 15 minuten en dan denk ik dat ik zo iedere week met 5 minuten omhoog blijf gaan.
Iedereen een heul prettig, sportief weekend gewenst en tot forum-ze! Ik houd mij vandaag bezig met leerstof over diabetici die willen leren duiken (risico's, protocols die gevolgd moeten worden, etc.). Jottum!
xxXx Peefje
vrijdag 5 oktober 2007 om 21:50
Inderdaad, ik begon ook te brullen toen ik de finishlijn zag... zal zien dat ik een foto op de group zet, ik zie er niet uit maar ik heb het wel gehaald! Heb jou ook nog gevonden runningmonster, jij ook? Of zal ik die er ook opzetten?
Noa, kan je de texel halve marathon van harte aanbevelen, is goed te doen toch vanaf amsterdam? Vond het echt een prachtige route, de 10km lopers hebben echt wat gemist, die hadden alleen maar asfalt....(tja, het kost wat moeite maar dan is er de beloning hihi!)
Peefje, je klinkt weer helemaal blij, goed dat je weer loopt!
Fien, probeer eens te gaan lopen als het regent... echt waar, je zal zien dat het niet erg is! Soms loop ik nog liever in de regen dan in de zon, nat word ik toch wel. Is het niet van de regen dan van het zweet, dus douchen doe je toch wel...
Heb afgelopen maandag weer met het loopgroepje getraind, beetje rustig aan gedaan maar ging best goed. En gistermorgen zelf zo'n 40 minuten gelopen. Ging ook best goed maar kon wel merken dat ik nog een paar kilometer in de benen had zeg maar... Voor zondag staat er hier een 10km wedstrijdje op de planning. Wel lekker rustig aan hoor... en dan hoop ik vanaf volgende week ofzo een beetje meer op snelheid te kunnen gaan trainen...
Dat was het weer, allemaal een goed weekend met heerlijk loopweer toegewenst!!
meis
Noa, kan je de texel halve marathon van harte aanbevelen, is goed te doen toch vanaf amsterdam? Vond het echt een prachtige route, de 10km lopers hebben echt wat gemist, die hadden alleen maar asfalt....(tja, het kost wat moeite maar dan is er de beloning hihi!)
Peefje, je klinkt weer helemaal blij, goed dat je weer loopt!
Fien, probeer eens te gaan lopen als het regent... echt waar, je zal zien dat het niet erg is! Soms loop ik nog liever in de regen dan in de zon, nat word ik toch wel. Is het niet van de regen dan van het zweet, dus douchen doe je toch wel...
Heb afgelopen maandag weer met het loopgroepje getraind, beetje rustig aan gedaan maar ging best goed. En gistermorgen zelf zo'n 40 minuten gelopen. Ging ook best goed maar kon wel merken dat ik nog een paar kilometer in de benen had zeg maar... Voor zondag staat er hier een 10km wedstrijdje op de planning. Wel lekker rustig aan hoor... en dan hoop ik vanaf volgende week ofzo een beetje meer op snelheid te kunnen gaan trainen...
Dat was het weer, allemaal een goed weekend met heerlijk loopweer toegewenst!!
meis
zaterdag 6 oktober 2007 om 09:24
Meis: van harte gefeliciteerd met je Halve Marathon!!! We moeten er maar eens samen een lopen want jouw tijd is vrijwel gelijk aan die van mij bij mijn eerste halve marathon! En ik was minstens zo kapot als jij. Hier geen bad, dat heb ik geweten ook de dagen daarna. En ik was die lange duurlopen ook zat, ben blij dat ik nu weer korter train. Maar ik zweef nog steeds op mijn halve-marathon-gevoel, zelfs al zijn we nu alweer bijna 4 weken verder. Door de loopgroep van mijn werk ben ik samen met een collega die 'm toen ook liep uitgeroepen tot ' loper van de maand september', haha, er is iedere maand iemand aan de beurt en meestal hangen ze het op aan loopsuccesssen of herstel van blessures ofzo. Zometeen ga ik mijn medaille laten graveren (tijd en afstand kunnen op de achterkant gegraveerd worden), dat was er nog niet van gekomen.
Londongirl: dat klinkt pittig zeg, zoveel trainen en dan ook nog verhuizen. Goed om jezelf af en toe eens flink te verwennen. (en nee hoor, ik ben niet nieuwsgierig... hoe gaat het met je date???)
Noa: hopelijk kun je snel weer lekker lopen! Pijnlijk hoor, gebroken teen, ik heb het ook een keer gehad maar dat was in mijn a-sportieve leventje.
Fien: ik merk dat ik me snel te warm kleed in de winter/ herfst. Ik probeer het altijd zo te doen dat het in het begin echt fris aanvoelt, dan weet ik dat het na 5 minuten lopen warm genoeg is en dat ik het niet later te warm krijg. Nu het zo rond de 15 graden is, loop ik nog in korte broek (dry-fit materiaal), een onderhemd of t-shirt (neemt het vocht meteen op zodat m'n huid droog blijft) en een shirt met korte mouwen of soms ook lange mouwen. Het hangt er ook wel van af wat ik ga doen. Bij intervallen kleed ik me iets warmer omdat ik dan ook veel rust heb (dribbelen ipv hardlopen). Bij duurlopen juist minder warme kleren. Ik loop nu zo'n jaar of 7 ' en heb genoeg loopkleren van mooi materiaal verzameld. Hardloopsokken voor m'n verjaardag, het duurdere spul uit de uitverkoop en/ of voor gespaard. Wij hebben in Italie de Decathlon ontdekt. Zij hebben een eigen merk, Kalenji, met mooie en zeer betaalbare hardloopkleding. Aldi heeft ook wel eens wat, maar dan moet je er wel snel bij zijn. Ik geloof dat er in NL in de buurt van Amsterdam ook een Decathlon zit. Het basis-t-shirt van Kalenji kost maar 7 euro. In de runner's world van deze maand staat ook dat de kleding goedkoop en kwalitatief goed is.
Doet er dit weekend nog iemand mee aan een loopje? Of hebben jullie plannen om te gaan trainen?
Fijn weekend!
Londongirl: dat klinkt pittig zeg, zoveel trainen en dan ook nog verhuizen. Goed om jezelf af en toe eens flink te verwennen. (en nee hoor, ik ben niet nieuwsgierig... hoe gaat het met je date???)
Noa: hopelijk kun je snel weer lekker lopen! Pijnlijk hoor, gebroken teen, ik heb het ook een keer gehad maar dat was in mijn a-sportieve leventje.
Fien: ik merk dat ik me snel te warm kleed in de winter/ herfst. Ik probeer het altijd zo te doen dat het in het begin echt fris aanvoelt, dan weet ik dat het na 5 minuten lopen warm genoeg is en dat ik het niet later te warm krijg. Nu het zo rond de 15 graden is, loop ik nog in korte broek (dry-fit materiaal), een onderhemd of t-shirt (neemt het vocht meteen op zodat m'n huid droog blijft) en een shirt met korte mouwen of soms ook lange mouwen. Het hangt er ook wel van af wat ik ga doen. Bij intervallen kleed ik me iets warmer omdat ik dan ook veel rust heb (dribbelen ipv hardlopen). Bij duurlopen juist minder warme kleren. Ik loop nu zo'n jaar of 7 ' en heb genoeg loopkleren van mooi materiaal verzameld. Hardloopsokken voor m'n verjaardag, het duurdere spul uit de uitverkoop en/ of voor gespaard. Wij hebben in Italie de Decathlon ontdekt. Zij hebben een eigen merk, Kalenji, met mooie en zeer betaalbare hardloopkleding. Aldi heeft ook wel eens wat, maar dan moet je er wel snel bij zijn. Ik geloof dat er in NL in de buurt van Amsterdam ook een Decathlon zit. Het basis-t-shirt van Kalenji kost maar 7 euro. In de runner's world van deze maand staat ook dat de kleding goedkoop en kwalitatief goed is.
Doet er dit weekend nog iemand mee aan een loopje? Of hebben jullie plannen om te gaan trainen?
Fijn weekend!
zaterdag 6 oktober 2007 om 20:27
Zo, ik heb gelopen vandaag. Ik had het zo gehad, voelde me heel ellendig en zielig (niet omdat ik niet kon lopen hoor) en toen dacht ik, ik moet er even uit, het kan me niet schelen of het slecht is, die teen zal er heus niet afvallen. Afijn wel goed ingetaped en af en toe deed het wel een beetje pijn, maar dat werd geheel overstemd door het goede gevoel van het lopen. Mijn conditie is niet echt super meer (voor die teen was ik op vakantie en daarvoor ziek), dus het tempo was niet zo, maar dat geeft niet. Ik heb ongeveer een half uur gelopen. Teen is nog wel pijnlijk, maar volgens mij niet pijnlijker dan daarvoor.
Cum non tum age
maandag 8 oktober 2007 om 10:24
Hoi hoi,
sorry hoor, maar even een klaagpost. Bah, ik heb een blessure
Mijn bovenbeen (quadriceps) doet al vanaf vorige week pijn. Geprobeerd rustig aan te doen en toen ginge het weer wel, dus zondag wezen lopen. Ik had eigenlijk 21 km moeten doen, maar dacht, laat ik voorzichtig zijn met m'n been dus wilde ik he verdelen:
35 minuutjes flink doorfietsen naar het park, een uur lopen, en dan 35 minutjes weer terugfietsen. helaas ging het uur lopen niet helemaal goed en heb ik maar een half uur gedaan. Bah bah bah. Mijn been deed weer pijn. Niet onnoemelijk veel pijn, maar genoeg om oncomfortabel te lopen. Dus besloten na een half uur lopen weer terug te fietsen.
Bu voel ik me dus nogal lui en baal ik stevig. Ik weet dat ik m'n been rust moet geven (het is voornamelijk met hardlopen, met fietsen heb ik geen last). Tis gewoon shit als ik zie wat ik zou moeten doen en dat niet kan doen. Dus besloten om wel genoeg beweging te hebben dmv fietsen, ik fiets dagelijks 25 minuutjes naar werk en weer terug. Morgen zou ik 12 km moeten doen, maar m'n been voelt niet helemaal goed.
Aaaaaaah wat moet ik doen?? Over 2 weken is de marathon alweer. Ik weet dat mijn fitness goed genoeg is, ik heb 32 km gedaan en die gign goed, en zolang ik m'n basis fitness behoudt moet het goed gaan, maar toch. Niet kunnen lopen maakt me zenuwachtig. Bah bah bah.
Zucht...
sorry hoor, maar even een klaagpost. Bah, ik heb een blessure
Mijn bovenbeen (quadriceps) doet al vanaf vorige week pijn. Geprobeerd rustig aan te doen en toen ginge het weer wel, dus zondag wezen lopen. Ik had eigenlijk 21 km moeten doen, maar dacht, laat ik voorzichtig zijn met m'n been dus wilde ik he verdelen:35 minuutjes flink doorfietsen naar het park, een uur lopen, en dan 35 minutjes weer terugfietsen. helaas ging het uur lopen niet helemaal goed en heb ik maar een half uur gedaan. Bah bah bah. Mijn been deed weer pijn. Niet onnoemelijk veel pijn, maar genoeg om oncomfortabel te lopen. Dus besloten na een half uur lopen weer terug te fietsen.
Bu voel ik me dus nogal lui en baal ik stevig. Ik weet dat ik m'n been rust moet geven (het is voornamelijk met hardlopen, met fietsen heb ik geen last). Tis gewoon shit als ik zie wat ik zou moeten doen en dat niet kan doen. Dus besloten om wel genoeg beweging te hebben dmv fietsen, ik fiets dagelijks 25 minuutjes naar werk en weer terug. Morgen zou ik 12 km moeten doen, maar m'n been voelt niet helemaal goed.
Aaaaaaah wat moet ik doen?? Over 2 weken is de marathon alweer. Ik weet dat mijn fitness goed genoeg is, ik heb 32 km gedaan en die gign goed, en zolang ik m'n basis fitness behoudt moet het goed gaan, maar toch. Niet kunnen lopen maakt me zenuwachtig. Bah bah bah.
Zucht...
maandag 8 oktober 2007 om 11:02
Alle mensen die niet tegen vloeken kunnen NU de oren dicht:
GOOOOOOOOOOOOOOODVERDEGOOOOOOOOODVERDOMME!!!!
En die, Londongirl is HE LE MAAL voor jou!
Shit, shit en nog eens shit. Althans, dat zouden mijn gedachten zijn.
Het belangrijkste voor jou is dat je je 32 km al gedaan hebt, die mazzel heb je. Nu, het afbouwen is natuurlijk ook een hele belangrijke fase, het gaat er niet alleen om dat je tot de 32 kunt komen.
Ik ben geen fysio (ik zou als ik jou was wel even daar langsgaan), maar als je je cardio bij kunt houden op een fiets, zou ik dat zeker doen. Wat het hardlopen betreft... hmm. Nog twee weken te gaan zei je he? Voelt het als spierpijn? of is het meer een 'bot'-gevoel? Bonkend? Zeurend? Snijdend? Het kan een overbelasting zijn... hmmm... heb je er met karate ook last van?
Ik begrijp je stress, maar probeer kalm te blijven. Ga naar de fysio, kijk wat deze te zeggen heeft, advies. Misschien is het minder erg dan je denkt Londongirl...
En die marathon gaat door hoor! Ook al heb je in de tweede helft pijn.. in de tweede helft doet toch alles pijn, haha.
Ik denk aan je en voel met je mee meissie, hou ons op de hoogte!!!
Dikke knuffel:
Peefje
maandag 8 oktober 2007 om 11:27
Hah, dank je wel Eefje. Wat je zegt inderdaad! Maar zolang ik voorzichtig ben deze week moet het lukken (kheb geen keus). Gisteren baalde ik echt stevig,maar ik heb even flink lopen spitten op het internet en weet nu wat meer.
Het ziet ernaar uit dat ik aangezien ik alles nog kan doen met mijn been ik alleen een lichte overbelasting/verrekking van mijn spier heb. Het is echt mijn spier aan de voorkant van mijn bovenbeen (rectus femoris in de quadriceps).
het beste is dus rust en eventueel ibuprofen om de onstekingen af te remmen. Ook heb ik besloten om in de lunchpauze even naar de hardloopwinkel te gaan en daar een band te halen die ik eventueel kan dragen voor ondersteuning. Als het nog niet helemaal jofel is vlak voor de marathon kan ik altijd met een band lopen om de klappen op te vangen. Meestal heb ik zoiets: als je allerlei 'tovermiddeltjes' nodig hebt om te kunnen trainen betekent dat je je lichaam niet genoeg rust hebt gegeven en je dus beter nog niet kan trainen. Maar ja, soms komt de nood aan de man, en de marathon wacht niet een week of 2 zodat ik mijn been genoeg rust kan geven.
Dus van de week wordt het RICE
Rest
Ice
Compression
Elevation
veel geduld en heel veel schietgebedjes dat het goed komt
En zolas je al zei Eefje, zolang ik halverwege de marathon kom zonder al te veel problemen moet de 2e helft ook lukken, en dan doen er al zoveel dingen pijn dat die bovenbeen er ook wel bijkan, haha.
xxx
Het ziet ernaar uit dat ik aangezien ik alles nog kan doen met mijn been ik alleen een lichte overbelasting/verrekking van mijn spier heb. Het is echt mijn spier aan de voorkant van mijn bovenbeen (rectus femoris in de quadriceps).
het beste is dus rust en eventueel ibuprofen om de onstekingen af te remmen. Ook heb ik besloten om in de lunchpauze even naar de hardloopwinkel te gaan en daar een band te halen die ik eventueel kan dragen voor ondersteuning. Als het nog niet helemaal jofel is vlak voor de marathon kan ik altijd met een band lopen om de klappen op te vangen. Meestal heb ik zoiets: als je allerlei 'tovermiddeltjes' nodig hebt om te kunnen trainen betekent dat je je lichaam niet genoeg rust hebt gegeven en je dus beter nog niet kan trainen. Maar ja, soms komt de nood aan de man, en de marathon wacht niet een week of 2 zodat ik mijn been genoeg rust kan geven.
Dus van de week wordt het RICE
Rest
Ice
Compression
Elevation
veel geduld en heel veel schietgebedjes dat het goed komt
En zolas je al zei Eefje, zolang ik halverwege de marathon kom zonder al te veel problemen moet de 2e helft ook lukken, en dan doen er al zoveel dingen pijn dat die bovenbeen er ook wel bijkan, haha.
xxx
maandag 8 oktober 2007 om 13:55
Hey, bedankt voor de vele uitleg. Had nog een vraagje:
ik kocht me dit weekend thermisch ondergoed (lees: een lange broek) om mee te gaan snowboarden. Zou dit te warm zijn om onder mijn joggingbroek te dragen? Ik zou ook nog een topje dragen, shirt met lange mouwen en een trui die ik eventueel kan uitdoen? of lijkt dit te warm voor jullie?
ik kocht me dit weekend thermisch ondergoed (lees: een lange broek) om mee te gaan snowboarden. Zou dit te warm zijn om onder mijn joggingbroek te dragen? Ik zou ook nog een topje dragen, shirt met lange mouwen en een trui die ik eventueel kan uitdoen? of lijkt dit te warm voor jullie?
maandag 8 oktober 2007 om 17:47
Londongirl, bah zeg, wat balen!
Ik was vandaag aan het lopen en keep half achter me naar een koe (een koe ja.. dat zoiets me afleid he..) en daarbij verdraaide ik heel even iets in mijn knie, paar passen een snijdende pijn en beetje raar gelopen en daarna nergens meer last van. Nu een uurtje later voel ik heel lichtjes mijn knie.
Op het moment dat ik mijn knie dus even verdraaide dacht ik aan je, dat ik je nog nooit ergens over heb horen piepen en dat ik hoopte dat je helemaal gezond aan de marathon gaat beginnen, en nu lees ik dit net!!!
Hoop dat het inderdaad meevalt, inderdaad maar even RICE en fietsen met die hap als je dan nergens last van hebt. Die marathon gaat je hoe dan ook lukken, al is het op één been!!
Verder blijft het leuk om alle verhalen hier te lezen. Meestal heb ik niet zoveel te schrijven, loop nog lang niet de afstanden die jullie lopen, heb over twee weken mijn eerste 10 km wedstrijdje, maar het motiveert wel!
Doeggg!
Ik was vandaag aan het lopen en keep half achter me naar een koe (een koe ja.. dat zoiets me afleid he..) en daarbij verdraaide ik heel even iets in mijn knie, paar passen een snijdende pijn en beetje raar gelopen en daarna nergens meer last van. Nu een uurtje later voel ik heel lichtjes mijn knie.
Op het moment dat ik mijn knie dus even verdraaide dacht ik aan je, dat ik je nog nooit ergens over heb horen piepen en dat ik hoopte dat je helemaal gezond aan de marathon gaat beginnen, en nu lees ik dit net!!!
Hoop dat het inderdaad meevalt, inderdaad maar even RICE en fietsen met die hap als je dan nergens last van hebt. Die marathon gaat je hoe dan ook lukken, al is het op één been!!
Verder blijft het leuk om alle verhalen hier te lezen. Meestal heb ik niet zoveel te schrijven, loop nog lang niet de afstanden die jullie lopen, heb over twee weken mijn eerste 10 km wedstrijdje, maar het motiveert wel!
Doeggg!
maandag 8 oktober 2007 om 17:55
Haha, Poison Ivy, geloof me maar als ik je zegd at ik wel gepiept heb hoor. Voornamelijk dat ik erg moe was en mijn sociale leven op een laag pitje heb moeten zetten. Maar goed, dat wist ik al. Ik heb net met een hardloopvriendinnetje op werk zitten kletsen en zij zei dat ik echt even rust moet nemen deze week, maar me niet zo'n zorgen moet maken. Ik weet dat de afbouwfase ook belangrijk is in de training, maar gelukkig heb ik de zware weken achter de rug, en heb ik de 32 km gedaan. Zolang ik mezelf in beweging houd dmv fietsen en verder m'n been goed in de gaten houd moet het wel lukken. Beter een paar dagen training missen en de marathon kunnen lopen dan eigenwijs zijn en toch gaan lopen en het dan helemaal verknallen.
Ik ben dan ook iets positiver. Zolang ik niet eigenwijs ben en denk: mmm , ik vole m'n been bijna niet meer, laten we het proberen en het verknal. ECHT zorgen dat het beter is voordat ik weer begin. Maar het gaat goed komen hoor, zelfs al moet ik hinkelend de marathon doen!!
En voor Lou: heb voruge week weer een date gehad. Hij is superdruk en ik ook dus we zien elkaar niet veel, maar het lijtk de goeie kant op te gaan, jippie!! Ik vind hem erg leuk en weet dat ie mij ook leuk vind, dus volgens mij gat dat wel lukken, hihi.
Ik ben dan ook iets positiver. Zolang ik niet eigenwijs ben en denk: mmm , ik vole m'n been bijna niet meer, laten we het proberen en het verknal. ECHT zorgen dat het beter is voordat ik weer begin. Maar het gaat goed komen hoor, zelfs al moet ik hinkelend de marathon doen!!
En voor Lou: heb voruge week weer een date gehad. Hij is superdruk en ik ook dus we zien elkaar niet veel, maar het lijtk de goeie kant op te gaan, jippie!! Ik vind hem erg leuk en weet dat ie mij ook leuk vind, dus volgens mij gat dat wel lukken, hihi.
maandag 8 oktober 2007 om 19:06
Fien ik krijg het al warm als ik lees dat je thermisch ondergoed onder je kleding wilt dragen. Zelfs met 0 graden draag ik maar 3 laagjes boven en een iets dikkere tight.(drifit shirt, iets met lange mouwen erover heen en een windjackje, wel handschoenen)
Londongirl zet m op hoor. Hoop voor je dat het een klein kinkje in de kabel is en dat je gewoon probleemloos de marathon kunt lopen. (leuk dat het goed gaat met de liefde)
Londongirl zet m op hoor. Hoop voor je dat het een klein kinkje in de kabel is en dat je gewoon probleemloos de marathon kunt lopen. (leuk dat het goed gaat met de liefde)
dinsdag 9 oktober 2007 om 13:22
Inderdaad Fien, thermisch ondergoed?? Pff, krijg het al benauwd bij het idee. Ik loop ook in een tight in de winter, en deze is warm genoeg. Net als runningmonster zorg ik dat ik laagjes heb die ik uit kan trekken, maar ook weer aan kan doen als ik bijvoorbeeld het laatste stukje loop.
Ik heb het gevoel dat thermisch ondergoed te juist TE warm houdt, zeker voor je benen, die kunnen meestal wel wat meer kou hebben als je bovenlijf. Dus zorg voor laagjes bovenop, een niet al te dikke muts om je hoofd en oren warm te houden, en handschoentjes als het nodig is. Zelfs handschoentjes vind ik vaak te warm; de eerste 5 minuten zitten ze lekker maar daarna krijg ik veels te warme handen en moet ik ze uit doen.
Been gaat beter vandaag. Ben nog steeds op rust, heb mezelf verboden te lopen in ieder geval tot zaterdag, ook al voelt het goed. Ik ken mezelf en ga vaak te snel al weer van start, das niet goed natuurlijk.
Ben positief hoor. t gaat goedkomen, let maar op!
xxx
Ik heb het gevoel dat thermisch ondergoed te juist TE warm houdt, zeker voor je benen, die kunnen meestal wel wat meer kou hebben als je bovenlijf. Dus zorg voor laagjes bovenop, een niet al te dikke muts om je hoofd en oren warm te houden, en handschoentjes als het nodig is. Zelfs handschoentjes vind ik vaak te warm; de eerste 5 minuten zitten ze lekker maar daarna krijg ik veels te warme handen en moet ik ze uit doen.
Been gaat beter vandaag. Ben nog steeds op rust, heb mezelf verboden te lopen in ieder geval tot zaterdag, ook al voelt het goed. Ik ken mezelf en ga vaak te snel al weer van start, das niet goed natuurlijk.
Ben positief hoor. t gaat goedkomen, let maar op!
xxx
donderdag 11 oktober 2007 om 20:28
Londongirl, ga zo door, effe nog rustig aan, en dan knallen he! Hoop dat je geen last meer van je been hebt dan... maar ach, zoals een bekende van ons altijd zegt: als het moet dan kun je lopen, wij ook, in de oorlog, ze schoten ons de benen eraf maar hup, benen onder de arm en LOPEN!!! (flauw grapje weet ik, maar als hij het vertelt is het echt grappig..)
Fien, heb je je thermisch ondergoed al geprobeerd? Ik zou al stikken voordat ik de straat uit ben denk ik....pffffff Vanmorgen ging ik weg met een shirt met een windjack eroverheen, omdat ze gezegd hadden dat het vanacht koud zou zijn. Nou ik had dat jack na 10 minuten echt wel uit...
Nog een vraagje trouwens voor de andere lange-afstandsloopsters: Hoe vergaat jullie de training na een lange loop? Die halve marathon is nu bijna twee weken geleden, maar ik heb het gevoel dat ik nog steeds te moe ben om te lopen. Ik ga wel, maar het valt me zwaar en ik loop niet eens lang, max 45 minuten ofzo en ik wil toch begin dec echt nog een 15 km lopen, en die is heuvelachtig....
groet meis
Fien, heb je je thermisch ondergoed al geprobeerd? Ik zou al stikken voordat ik de straat uit ben denk ik....pffffff Vanmorgen ging ik weg met een shirt met een windjack eroverheen, omdat ze gezegd hadden dat het vanacht koud zou zijn. Nou ik had dat jack na 10 minuten echt wel uit...
Nog een vraagje trouwens voor de andere lange-afstandsloopsters: Hoe vergaat jullie de training na een lange loop? Die halve marathon is nu bijna twee weken geleden, maar ik heb het gevoel dat ik nog steeds te moe ben om te lopen. Ik ga wel, maar het valt me zwaar en ik loop niet eens lang, max 45 minuten ofzo en ik wil toch begin dec echt nog een 15 km lopen, en die is heuvelachtig....
groet meis
zondag 14 oktober 2007 om 18:13
Thermisch ondergoed... nee dank je. mij veel te warm.
Ik zit nog na te genieten van de 4 Mijl van Groningen, het grootste loopevenement van Noord-Nederland. Vandaag stond ik voor de 6e keer aan de start en zag ik voor de 6e keer een strakblauwe lucht. Heerlijk. Ik liep mee met de Bedrijvenloop en dit jaar deden we met een record-aantal collega's mee. De sfeer zat er goed in. Het lopen ging lekker. Na m'n halve marathon een maand geleden had ik eigenlijk te weinig tijd gehad om specifiek op deze afstand (en dus op snelheid) te trainen. Desondanks wilde ik graag weer een PR lopen. In 2005 (38.01) en in 2006 (37.41) liep ik ook een PR dus ja, dat zou wel heel mooi zijn.
Wat een publiek! Monser, Wen, jullie weten wat ik bedoel he. Heel gaaf zoveel mensen, muziek etc. Ik stond in het eerste startvak na de wedstrijdlopers, super dus. Het lopen ging lekker, ik had als doel om tussen de 5min30 en 5min45 per kilometer te lopen. Met dank aan mijn Polar kon ik dat vanaf het begin tijdens het lopen in de gaten houden. Het ging erg lekker en achteraf zag ik dat ik zelfs gemiddeld 5min26 gelopen had!
Mijn doel heb ik gehaald: 37.16. Daar kan ik volgend jaar met een andere voorbereiding vast nog wel wat van af snoepen.
Ik zit nog na te genieten van de 4 Mijl van Groningen, het grootste loopevenement van Noord-Nederland. Vandaag stond ik voor de 6e keer aan de start en zag ik voor de 6e keer een strakblauwe lucht. Heerlijk. Ik liep mee met de Bedrijvenloop en dit jaar deden we met een record-aantal collega's mee. De sfeer zat er goed in. Het lopen ging lekker. Na m'n halve marathon een maand geleden had ik eigenlijk te weinig tijd gehad om specifiek op deze afstand (en dus op snelheid) te trainen. Desondanks wilde ik graag weer een PR lopen. In 2005 (38.01) en in 2006 (37.41) liep ik ook een PR dus ja, dat zou wel heel mooi zijn.
Wat een publiek! Monser, Wen, jullie weten wat ik bedoel he. Heel gaaf zoveel mensen, muziek etc. Ik stond in het eerste startvak na de wedstrijdlopers, super dus. Het lopen ging lekker, ik had als doel om tussen de 5min30 en 5min45 per kilometer te lopen. Met dank aan mijn Polar kon ik dat vanaf het begin tijdens het lopen in de gaten houden. Het ging erg lekker en achteraf zag ik dat ik zelfs gemiddeld 5min26 gelopen had!
Mijn doel heb ik gehaald: 37.16. Daar kan ik volgend jaar met een andere voorbereiding vast nog wel wat van af snoepen.
zondag 14 oktober 2007 om 18:44
Hallo meiden/dames,
Ben stiekem een beetje met jullie mee aan het lezen, een paar pagina's. Ik schrijf op het start-to-runtopic. Ben in juli begonnen met hardlopen, met 0,0 conditie. Had ooit wel eerdere pogingen ondernomen om te lopen, maar met losse schema's lukte het me nooit. Deze ipodlessen waren het helemaal voor mij en inmiddels ben ik 54 lessen verder en heb ik afgelopen week zelfs voor het eerst een uur lang achter elkaar hardgelopen. Over twee weken zou ik 10km moeten kunnen lopen en dat gaat ook wel lukken.
Maar dan? Ik heb al bedacht dat ik komend jaar aan de Dam tot Dam loop wil meedoen en dus in september 10 mile wil kunnen lopen. Maar hoe doe ik dat? Heb op myasics.nl al schema's laten maken, maar als ik mijn gegevens invoer, begin ik eerst weer een aantal weken met 20 minuten trainen en dat lijkt me ook zonde. Vandaar dat ik eens bij jullie, ervaren renners
, ben gaan kijken. Hebben jullie tips voor me? Hoe kan ik het het beste aanpakken? Eerst maar even stabiliseren en even het stramien van nu aanhouden (1 les 35 minuten rustig tempo, 1 les 1.10 uur (dat werd iedere week opgebouwd met 5 minuten meer, maar ik wil dat wel even zo aanhouden en pas over een maandje of wat weer uitbouwen) en een les met intervallen en versnellingen om sneller te worden. Is dat wat, of kan het ik toch beter anders aanpakken? Wat is jullie ervaring, om boven die 10 km te komen?
Ik hoop dat jullie wat antwoorden voor me hebben.
En Lou76, gefeliciteerd met je PR, wow! en dat na een halve marathon!
Ben stiekem een beetje met jullie mee aan het lezen, een paar pagina's. Ik schrijf op het start-to-runtopic. Ben in juli begonnen met hardlopen, met 0,0 conditie. Had ooit wel eerdere pogingen ondernomen om te lopen, maar met losse schema's lukte het me nooit. Deze ipodlessen waren het helemaal voor mij en inmiddels ben ik 54 lessen verder en heb ik afgelopen week zelfs voor het eerst een uur lang achter elkaar hardgelopen. Over twee weken zou ik 10km moeten kunnen lopen en dat gaat ook wel lukken.
Maar dan? Ik heb al bedacht dat ik komend jaar aan de Dam tot Dam loop wil meedoen en dus in september 10 mile wil kunnen lopen. Maar hoe doe ik dat? Heb op myasics.nl al schema's laten maken, maar als ik mijn gegevens invoer, begin ik eerst weer een aantal weken met 20 minuten trainen en dat lijkt me ook zonde. Vandaar dat ik eens bij jullie, ervaren renners
, ben gaan kijken. Hebben jullie tips voor me? Hoe kan ik het het beste aanpakken? Eerst maar even stabiliseren en even het stramien van nu aanhouden (1 les 35 minuten rustig tempo, 1 les 1.10 uur (dat werd iedere week opgebouwd met 5 minuten meer, maar ik wil dat wel even zo aanhouden en pas over een maandje of wat weer uitbouwen) en een les met intervallen en versnellingen om sneller te worden. Is dat wat, of kan het ik toch beter anders aanpakken? Wat is jullie ervaring, om boven die 10 km te komen?Ik hoop dat jullie wat antwoorden voor me hebben.
En Lou76, gefeliciteerd met je PR, wow! en dat na een halve marathon!
zondag 14 oktober 2007 om 22:17
Hé Jolan, leuk dat je ook even oversteekt!
Lou, ik weet inderdaad wat je bedoelt. Heerlijk lopen is dat he? En wat goed dat je je PR weer verbetert hebt!
Ik ben alweer een stapje verder op de fysio-ladder: vanochtend 4 x 9 gelopen. Dat ging heerlijk! En gemiddeld (dus inclusief in totaal 6 minuten wandelen) 2 minuten per km langzamer dan Lou tijdens de 4 Mijl Ik loop trouwens nu wel in tight, shirt met lange mouwen en jackje aan. Vanochtend was het wel wat warm, trouwens.
Ik duim dat het maar lang zulk lekker weer mag blijven!
Lou, ik weet inderdaad wat je bedoelt. Heerlijk lopen is dat he? En wat goed dat je je PR weer verbetert hebt!
Ik ben alweer een stapje verder op de fysio-ladder: vanochtend 4 x 9 gelopen. Dat ging heerlijk! En gemiddeld (dus inclusief in totaal 6 minuten wandelen) 2 minuten per km langzamer dan Lou tijdens de 4 Mijl Ik loop trouwens nu wel in tight, shirt met lange mouwen en jackje aan. Vanochtend was het wel wat warm, trouwens.
Ik duim dat het maar lang zulk lekker weer mag blijven!
maandag 15 oktober 2007 om 10:57
Hoi hoi,
gisteren voor het eerst sinds een week hardgelopen. Heb mij bovenbeen ingetaped and ben voor 45 minuten de deru uitgegaan. En het ging goed!! Ik was 95% pijnvrij, ok, niet ideaal, maar voor mijn gevoel goed genoeg om de marathon te lopen. Naderhand eerst gekoeld en daarna met tijgerbalsem ingesmeerd en geen centje last, jippie!!
Morgen 45 minuutjes, donderdag 30 minuutjes en zaterdag 30 minuutjes en dan is het zover!! Donderdagavond vlieg ik naar NL, vrijdag en zaterdag 2 relaxte daagjes, veel rusten engoed eten en drinken.
Aaaaah, kan het niet geloven dat ik volgende week een marathon zal lopen. Brr, zenuwachtig maar ik kijk er ook erg naar uit. Bovendien heb ik al £500 opegehaald (zo'n 700 euro!!) voor het goede doel, jiipie.
Nu snel aan het werk, heb nog niet veel gedaan deze ochtend. Sorry, een beetje een ego post.
Lou, goed gedaan.
Jolan, welkom!!
Doeg!!
xxx
gisteren voor het eerst sinds een week hardgelopen. Heb mij bovenbeen ingetaped and ben voor 45 minuten de deru uitgegaan. En het ging goed!! Ik was 95% pijnvrij, ok, niet ideaal, maar voor mijn gevoel goed genoeg om de marathon te lopen. Naderhand eerst gekoeld en daarna met tijgerbalsem ingesmeerd en geen centje last, jippie!!
Morgen 45 minuutjes, donderdag 30 minuutjes en zaterdag 30 minuutjes en dan is het zover!! Donderdagavond vlieg ik naar NL, vrijdag en zaterdag 2 relaxte daagjes, veel rusten engoed eten en drinken.
Aaaaah, kan het niet geloven dat ik volgende week een marathon zal lopen. Brr, zenuwachtig maar ik kijk er ook erg naar uit. Bovendien heb ik al £500 opegehaald (zo'n 700 euro!!) voor het goede doel, jiipie.
Nu snel aan het werk, heb nog niet veel gedaan deze ochtend. Sorry, een beetje een ego post.
Lou, goed gedaan.
Jolan, welkom!!
Doeg!!
xxx
maandag 15 oktober 2007 om 12:39
Oi oi!
Ook van mij even super egoistisch effe een ego post. Vorige week heul druk geweest op mijn werk, 4 patienten over 5 dagen en dat nog in het laagseizoen... eentje er slecht aan toe aanvankelijk (verlamd en bewusteloos in 30 sec. aan de oppervlakte...yikes) maar nu weer helemaal oke. mag nooit meer duiken, maar dat wilde ze ook niet meer.
Geen tijd gehad om te lopen en omdat ik een hele week als een tierelier in het kantoor heb lopen heen en weren weer last gekregen van mijn scheenbeen. Niet erg hoor, maar niet verstandig om er op te gaan rennen. Dus vanaf morgen (maandag is mijn vrije dag) met mijn loopschoenen op kantoor. Ziet er niet uit, maar moet aan mijn beentje denken.
London Gril, goed nieuws van je been!!! Lang leve de tape, haha.
Ik kom van de week nog wel even binnen.
Groetjes,
Peefje
