Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zondag 15 november 2009 om 22:29
Runningmonster mijn moeder is eind jan. overleden. Dus inderdaad dat is nog even en dan is dat ook al weer een jaar geleden.
Op een of andere manier heb ik zo ie zo altijd en brok in de keel en prikkende tranen bij de intocht van de sint. Ik vond het vroeger geweldig die sinterklaastijd en ik vind het dan gewoon geweldig dat ik dat met de kinderen mag herbeleven. Maar nu mister ik die moeder om dat gevoel dan weer mee te delen toch wel heel erg.
Helemaal off topic maar de optocht was toch vooral ook schrikken. Kinderen waren bijna bij de locatie waar ze moesten zijn aangekomen, viel het paard van sint in een keer uit het niets op de grond. Sint lag helemaal met zijn been onder het paard, bleef ook even versuft liggen. Het paard eenmaal overeind viel gelijk daaran nog tot twee keer toe door de benen. Straaltjes zweet liepen van het beestje af.
Sint bij mensen naar binnen geholpen , ehbo erbij. Nou bleek gelukkig mee te vallen. kinderen waren inmiddels al in de zaal, sint kon zijn taak alsnog hervatten.
Paard heeft men een tijdje laten bekomen door ermee te gaan wandelen. En is met toch nog duidelijke coordinaite stoornissen de trainer is gegaan.
De kinderen kregen het verhaal te horen dat Amerigo in slaap was gevallen doordat hij de hele nacht al gewerkt had.
En nu ik toch off topic bezig ben: ik had vandaag mijn allereerste eitje van de kippen!
Charlar zevenheuvelenloop schrikt me af omdat het zo massaal is. Maar een clubgenoot van mij is er heel enthousiast over. Dus ik wel het wel een keer meemaken. Maar dan zou ik wel met een groepje van de club willen gaan of zo.
Komend jaar in ieder geval niet, valt het weer niet goed ind e wedstrijd planning.
Op een of andere manier heb ik zo ie zo altijd en brok in de keel en prikkende tranen bij de intocht van de sint. Ik vond het vroeger geweldig die sinterklaastijd en ik vind het dan gewoon geweldig dat ik dat met de kinderen mag herbeleven. Maar nu mister ik die moeder om dat gevoel dan weer mee te delen toch wel heel erg.
Helemaal off topic maar de optocht was toch vooral ook schrikken. Kinderen waren bijna bij de locatie waar ze moesten zijn aangekomen, viel het paard van sint in een keer uit het niets op de grond. Sint lag helemaal met zijn been onder het paard, bleef ook even versuft liggen. Het paard eenmaal overeind viel gelijk daaran nog tot twee keer toe door de benen. Straaltjes zweet liepen van het beestje af.
Sint bij mensen naar binnen geholpen , ehbo erbij. Nou bleek gelukkig mee te vallen. kinderen waren inmiddels al in de zaal, sint kon zijn taak alsnog hervatten.
Paard heeft men een tijdje laten bekomen door ermee te gaan wandelen. En is met toch nog duidelijke coordinaite stoornissen de trainer is gegaan.
De kinderen kregen het verhaal te horen dat Amerigo in slaap was gevallen doordat hij de hele nacht al gewerkt had.
En nu ik toch off topic bezig ben: ik had vandaag mijn allereerste eitje van de kippen!
Charlar zevenheuvelenloop schrikt me af omdat het zo massaal is. Maar een clubgenoot van mij is er heel enthousiast over. Dus ik wel het wel een keer meemaken. Maar dan zou ik wel met een groepje van de club willen gaan of zo.
Komend jaar in ieder geval niet, valt het weer niet goed ind e wedstrijd planning.
maandag 16 november 2009 om 08:53
Hier ook vooral sinterklaas, gelukkig niet zo spannend als bij baukje!! Maar we moesten al op tijd bij de sint zijn dus de training een keer overgeslagen. Had nu vanmorgen al wel een rondje kunnen gaan doen, maar daar had ik niet zo'n zin meer in. Een keer rust kan ook geen kwaad. Na de dam tot dam heb ik een week niks gedaan en nu na de halve heb ik nog gewoon gelopen, dus we gaan woensdag wel weer.
Ja Baukje, dat zijn de vervelende dingen dat je niets meer kunt delen met je moeder!
Lauraatje, vervelend dat die blessure zo blijft zeuren. Toch maar even langs de fysio.
Charlar, lijkt me leuk ja de zevenheuvelen, maar volgens mij is die altijd in sinterklaas tijd. Dus voorlopig staat die nog op het lijstje misschien ooit.
Ja Baukje, dat zijn de vervelende dingen dat je niets meer kunt delen met je moeder!
Lauraatje, vervelend dat die blessure zo blijft zeuren. Toch maar even langs de fysio.
Charlar, lijkt me leuk ja de zevenheuvelen, maar volgens mij is die altijd in sinterklaas tijd. Dus voorlopig staat die nog op het lijstje misschien ooit.
maandag 16 november 2009 om 11:25
Ach, rond Sinterklaas mga je het toch best over "sinterklaas" hebben. Tjee, Baukje, dat is wel schrikken zeg. Ik kan me voorstellen dat de kinderen ook geschrokken zijn.
Ik heb ook altijd een brok in m'n keel als ik de Sint binnen zie komen en die kleintjes zó over enthousiast met hun vlaggetjes zie zwaaien... slik...
Woensdagochtend ga ik weer voor een klein rondje en donderdag voor een lange duurloop. Dit zal dan de eerste keer zijn dat ik 2 dagen achter elkaar loop. Het is er zo ingeramd door "Evy" dat je dat eigenlijk nooit moet doen. Ik zie wel hoe het gaat. Ik neem aan dat jullie ook wel vaker 2x achter elkaar lopen?
Ik heb ook altijd een brok in m'n keel als ik de Sint binnen zie komen en die kleintjes zó over enthousiast met hun vlaggetjes zie zwaaien... slik...
Woensdagochtend ga ik weer voor een klein rondje en donderdag voor een lange duurloop. Dit zal dan de eerste keer zijn dat ik 2 dagen achter elkaar loop. Het is er zo ingeramd door "Evy" dat je dat eigenlijk nooit moet doen. Ik zie wel hoe het gaat. Ik neem aan dat jullie ook wel vaker 2x achter elkaar lopen?
maandag 16 november 2009 om 13:17
Lauwe een dagje extra rust zo nu en dan kan zeker geen kwaad. Heb vandaag ook een extra rustdag ingelast. Maandag is mijn vaste fietsdag. Maar ik moest vanmorgen werken, vanavond moet ik nog naar school, moet zo meteen nog iets voor mijn zoontje op gaan halen in het dorp. Ben het geren en gevlieg gewoon even zat. Dus dan maar een keertje minder fietsen. Moet ik natuurlijk niet te lang achter de computer blijven zitten. Want dan moet ik me zo meteen toch weer gaan haasten.
Charlar ik loop op zaterdag en zondag altijd twee dagen achter elkaar. En in aanloop voor de marathon op dinsdag-woensdag-donderedag dus 3 dagen achter elkaar.
Als je voldoende loopervaring hebt en de trainingen op elkaar afstemd moet dat goed kunnen.
De echte troppers trainen zelfs 2 tot 3 keer per dag met maar 1 rustdag in de week (waarop ze dan soms ook nog 1 keer lopen). Maar die slapen dan ook bijna de rest van de dag. Die luxe bezitten wij over het algemeen niet.
Charlar ik loop op zaterdag en zondag altijd twee dagen achter elkaar. En in aanloop voor de marathon op dinsdag-woensdag-donderedag dus 3 dagen achter elkaar.
Als je voldoende loopervaring hebt en de trainingen op elkaar afstemd moet dat goed kunnen.
De echte troppers trainen zelfs 2 tot 3 keer per dag met maar 1 rustdag in de week (waarop ze dan soms ook nog 1 keer lopen). Maar die slapen dan ook bijna de rest van de dag. Die luxe bezitten wij over het algemeen niet.
dinsdag 17 november 2009 om 22:16
Vanavond weer interval training gedaan. Steeds 400tjes. Het programma er rondom heen wel wat ingekort. Ook het inlopen dus de eerste 400tjes iets langzamer gedaan. We moetsen op tijd klaar zijn voor de vergadering over de event. verhuizing.
Weer lekker getraind in ieder geval.
Heb vandaag ook de loopschoenen voor de twee kleinsten binnen gekregen. Ben al heel lang op zoek naar loopschoentjes voor de kleintjes hier. Maar de echte loopschoenen van asics ed gaan pas vanaf maat 32.
Nu bij pluto sport op internet adidas loopschoentjes gevonden. (adidas hyperun). De een na jongste heeft er vanavond gelijk op getraind en ze bevallen hem prima. De jongste vond ze niet zo mooi (nee ze waren inderdaad niet roze) maar ze passen in ieder geval prima.
Weer lekker getraind in ieder geval.
Heb vandaag ook de loopschoenen voor de twee kleinsten binnen gekregen. Ben al heel lang op zoek naar loopschoentjes voor de kleintjes hier. Maar de echte loopschoenen van asics ed gaan pas vanaf maat 32.
Nu bij pluto sport op internet adidas loopschoentjes gevonden. (adidas hyperun). De een na jongste heeft er vanavond gelijk op getraind en ze bevallen hem prima. De jongste vond ze niet zo mooi (nee ze waren inderdaad niet roze) maar ze passen in ieder geval prima.
woensdag 18 november 2009 om 14:05
Baukje, ja dat dacht ik al meteen!! Ze zijn niet roze, hier heb ik er ook zo een!! Ik heb in frankrijk voor haar een paar adidas trimschoenen gekocht met een rits wel, maar dat zijn nu haar paardenschoen, omdat ze die aan moest met het paardrijden.
Net weer een rondje van ong 11 km gedaan, beetje tempo. Ik moet in het begin wel een paar keer stoppen om mijn hartslag omlaag te krijgen. Gaat echt nergens over, nu gaat het zelfs tot 210, later blijft hij redelijk tond 155 en als ik wat sneller ga naar 170. Mar verder ging het wel lekker.
Had vanmorgen even last van: ik weet nu niet zo goed wat ik moet doen nu ik klaar ben met de halve marathon training. Heb verder niet veel meer in de in deplanning staan. Misschien nog een cross op 13 dec. maar weet niet of ik daar wel tijd voor heb. Nogal veel verjaardagen en daarna gaan we een week op vakantie.
Net weer een rondje van ong 11 km gedaan, beetje tempo. Ik moet in het begin wel een paar keer stoppen om mijn hartslag omlaag te krijgen. Gaat echt nergens over, nu gaat het zelfs tot 210, later blijft hij redelijk tond 155 en als ik wat sneller ga naar 170. Mar verder ging het wel lekker.
Had vanmorgen even last van: ik weet nu niet zo goed wat ik moet doen nu ik klaar ben met de halve marathon training. Heb verder niet veel meer in de in deplanning staan. Misschien nog een cross op 13 dec. maar weet niet of ik daar wel tijd voor heb. Nogal veel verjaardagen en daarna gaan we een week op vakantie.
woensdag 18 november 2009 om 14:58
quote:baukje schreef op 15 november 2009 @ 22:29:
Charlar zevenheuvelenloop schrikt me af omdat het zo massaal is.
ik heb afgelopen zondag voor het eerst meegedaan. Super massaal inderdaad.
Als je snel bent niet overigens, in die startvakken heb je wel een beetje de ruimte onderweg.
Daarom geven veel mensne een veel hogere tijd op schat ik, ik heb zo enorm veel mensen ingehaald met een behoorlijk langzamer tempo dan ik........
Charlar zevenheuvelenloop schrikt me af omdat het zo massaal is.
ik heb afgelopen zondag voor het eerst meegedaan. Super massaal inderdaad.
Als je snel bent niet overigens, in die startvakken heb je wel een beetje de ruimte onderweg.
Daarom geven veel mensne een veel hogere tijd op schat ik, ik heb zo enorm veel mensen ingehaald met een behoorlijk langzamer tempo dan ik........
woensdag 18 november 2009 om 15:37
Amai lauwe 210. Heb je dan wel eerst goed ingelopen voordat je op tempo gaat lopen?
Beetje het beruchte zwarte gat denk ik waar je in terecht bent gekomen. Ik heb zelf het schema van de club weer opgepakt. Alleen houd ik er wat langere duurlopen in. Is toch wel lekker een houvast ook al ben je nergens specifieks voor aan het trainen.
Smulrol leuk dat je de zeven heuvelen loop hebt meegedaan. En wat was je tijd.
En die startvakken, ja dat is waardeloos dat iedereen zomaar wat opgeeft. Eignelijk zou je van een recent gelopen tijd uit moeten gaan. Een ieder kan tenslotte eerst een tijd wegzetten op een kleiner evenement.
Heb ook twee grote evenementen in de planning staan. Halve van Egmond (daar kan ik in het wedstrijdvak starten) en de hele marathon in Rotterdam. Dus ik ben benieuwd hoe ik dat ga ervaren. Het is alleen wel zo dat de wedstrijd altijd gaat op grond van bruto tijden. Heb op deze manier met een betere netto tijd weleens een podiumplaats verspeeld. Dus ik ben de laatste tijd ook wel iets brutaler hoor bij de start.
Het is alleen wel heel goed oppassen dat je niet te snel start als je te ver naar voren staat.
Beetje het beruchte zwarte gat denk ik waar je in terecht bent gekomen. Ik heb zelf het schema van de club weer opgepakt. Alleen houd ik er wat langere duurlopen in. Is toch wel lekker een houvast ook al ben je nergens specifieks voor aan het trainen.
Smulrol leuk dat je de zeven heuvelen loop hebt meegedaan. En wat was je tijd.
En die startvakken, ja dat is waardeloos dat iedereen zomaar wat opgeeft. Eignelijk zou je van een recent gelopen tijd uit moeten gaan. Een ieder kan tenslotte eerst een tijd wegzetten op een kleiner evenement.
Heb ook twee grote evenementen in de planning staan. Halve van Egmond (daar kan ik in het wedstrijdvak starten) en de hele marathon in Rotterdam. Dus ik ben benieuwd hoe ik dat ga ervaren. Het is alleen wel zo dat de wedstrijd altijd gaat op grond van bruto tijden. Heb op deze manier met een betere netto tijd weleens een podiumplaats verspeeld. Dus ik ben de laatste tijd ook wel iets brutaler hoor bij de start.
Het is alleen wel heel goed oppassen dat je niet te snel start als je te ver naar voren staat.
woensdag 18 november 2009 om 19:45
Vanochtend, voor dat ik ging werken heb ik nog 6,5 km gelopen in een iets hoger tempo. Ik merkte wel dat het niet zo denderend ging want ik heb dat rondje vaker veel harder gelopen.
Morgen heb ik vrij aangezien mijn man weg moet (ik werk buitenshuis en hij is huisman) 's ochtends wil ik proberen om nog een uur of 2 te lopen als de kinderen op school zijn.
Morgen heb ik vrij aangezien mijn man weg moet (ik werk buitenshuis en hij is huisman) 's ochtends wil ik proberen om nog een uur of 2 te lopen als de kinderen op school zijn.
woensdag 18 november 2009 om 22:22
Hoi allemaal,
Vanochtend eerst goed ingelopen en daarna 4 kilometer in een wat sneller tempo (Z3/Z4). Goed op techniek gelet en inderdaad weinig last van de heup. Daarna was ie wel wat stijfjes, maar goed. Ik ga afspraak met de fysion maken en volgende week trainen met onze begeleider zodat hij me wat tips over techniek kan geven. Ik merk dat het lopen wel beter gaat op techniek, maar het is ook vermoeiender. De neiging is dan toch weer om in te gaan zakken, ben ik bang.....
Ik houd jullie op de hoogte, leuk om jullie verhalen weer te lezen!
Vanochtend eerst goed ingelopen en daarna 4 kilometer in een wat sneller tempo (Z3/Z4). Goed op techniek gelet en inderdaad weinig last van de heup. Daarna was ie wel wat stijfjes, maar goed. Ik ga afspraak met de fysion maken en volgende week trainen met onze begeleider zodat hij me wat tips over techniek kan geven. Ik merk dat het lopen wel beter gaat op techniek, maar het is ook vermoeiender. De neiging is dan toch weer om in te gaan zakken, ben ik bang.....
Ik houd jullie op de hoogte, leuk om jullie verhalen weer te lezen!
donderdag 19 november 2009 om 20:29
Nog even over mijn hoge hartslag, ik zat al aan de 204 terwijl ik van de achterpoort naar de voordeur liep, is echt maar een paar meter, dus ik heb ook echt het idee dat het aan mijn hartslagmeter ligt. Denk ook dat ik mijn langere duurlopen erin houd, maar ik wil eigenlijk ook wel weer de 10 km van hilvarenbeek doen, maar ik weet niet of ik die week nog vrij heb, krijg. Dan zou ik misschien iets meer op tempo kunnen gaan trainen.
En andere optie is dat ik misschien ook een 4de training ga inlassen op maandagochtend. Ik hoef tegenwoordig pas om 10.00 uur te beginnen, dus dan heb ik wel tijd om nog even een half uurtje te gaan lopen. Ik liep eigenlijk ook nooit 2 dagen achterelkaar, vond ook dat mijn lijf wat rust moet krijgen, ook mijn werk is best zwaar ivm. zware paketten sjouwen, veel in en uit de auto, met pallets rondslepen, dus dat telt ook nog mee vind ik. Nu het wat rustiger is op het werk, kan ik het toch wel eens gaan proberen.
Charlar, is het vanmorgen nog gelukt met je duurloop! Het weer was je wel goed gezind iniedergeval.
Lauraatje, hopelijk gaat het weer wat beter met je heup en blijven oefenen als dat helpen tenminste.
En andere optie is dat ik misschien ook een 4de training ga inlassen op maandagochtend. Ik hoef tegenwoordig pas om 10.00 uur te beginnen, dus dan heb ik wel tijd om nog even een half uurtje te gaan lopen. Ik liep eigenlijk ook nooit 2 dagen achterelkaar, vond ook dat mijn lijf wat rust moet krijgen, ook mijn werk is best zwaar ivm. zware paketten sjouwen, veel in en uit de auto, met pallets rondslepen, dus dat telt ook nog mee vind ik. Nu het wat rustiger is op het werk, kan ik het toch wel eens gaan proberen.
Charlar, is het vanmorgen nog gelukt met je duurloop! Het weer was je wel goed gezind iniedergeval.
Lauraatje, hopelijk gaat het weer wat beter met je heup en blijven oefenen als dat helpen tenminste.
vrijdag 20 november 2009 om 09:00
Lauwe dan is er toch duidelijk iets niet goed met de hartslagmeter. Ik dacht ook al. Wel voldoende nat gemaakt en zit hij niet te los?
Ik ga ook naar hilvarenbeek. Dan spreken we elkaar wel aan he!
Hoop wel dat de mensen zich langs het parcours even in kunnen houden met het vuurwerk. Vorig jaar was mijn jongste dochter helemaal in tranen omdat ze zo bang was.
Wat voor werk doe je eigenlijk lauwe?
Ik had trouwens gisterenavond op het eind van de training wat last van mijn knie. Was hardlopend naar en van de club gegaan dus heb behoorlijk wat km's gemaakt. Achteraf misschien beter niet kunnen doen.
Vandaag rustdag en dan morgen de trainingsdag. Beginnen op zeven uur al met de eerste looptraining in de vorm van een duurloop. Negen uur ontbijt,maar ik ga toch echt om een uur of zes al wat eten. Want ik kan echt niet lang lopen zonder eten. Daarna hebben we nog een fietstocht en 's middags in ieder geval ook weer een looptraining. De rest is nog een verrassing. Vanavond vroeg naar bed.
Lauraatje het is altijd erg moeilijk om je techniek te veranderen. En ik zie ook om me heen dat het vaak toch met best veel blessures gepaard gaat als het te fanatiek aangepakt wordt. Maar uiteindleijk is een goede techniek natuurlijk wel heel belangrijk.
Ik ga ook naar hilvarenbeek. Dan spreken we elkaar wel aan he!
Hoop wel dat de mensen zich langs het parcours even in kunnen houden met het vuurwerk. Vorig jaar was mijn jongste dochter helemaal in tranen omdat ze zo bang was.
Wat voor werk doe je eigenlijk lauwe?
Ik had trouwens gisterenavond op het eind van de training wat last van mijn knie. Was hardlopend naar en van de club gegaan dus heb behoorlijk wat km's gemaakt. Achteraf misschien beter niet kunnen doen.
Vandaag rustdag en dan morgen de trainingsdag. Beginnen op zeven uur al met de eerste looptraining in de vorm van een duurloop. Negen uur ontbijt,maar ik ga toch echt om een uur of zes al wat eten. Want ik kan echt niet lang lopen zonder eten. Daarna hebben we nog een fietstocht en 's middags in ieder geval ook weer een looptraining. De rest is nog een verrassing. Vanavond vroeg naar bed.
Lauraatje het is altijd erg moeilijk om je techniek te veranderen. En ik zie ook om me heen dat het vaak toch met best veel blessures gepaard gaat als het te fanatiek aangepakt wordt. Maar uiteindleijk is een goede techniek natuurlijk wel heel belangrijk.
vrijdag 20 november 2009 om 20:41
Leuk Baukje, zo beroemd 
Gisterochtend heb ik niet gelopen, ik ben momenteel ook bezig met een studie (al járen moet ik eerlijkheidshalve zeggen) en half januari moet ik mijn scriptie inleveren. Aangezien ik nog zoveel moet doen, heb ik maar een ochtend achter de computer gezeten. Ik ben in de namiddag van werk naar huis gelopen, vorige week deed ik over het rondje 1:55:en nog iets en vandaag 1:40:54. Ik begon heel langzaam en het was ook de bedoeling om heel rustig te lopen maar na een paar kilometer liep er zo'n enge man achter me dat ik maar even flink versnelde. Hij probeerde eerst nog harder te lopen maar gelukkig draaide hij daarna om. Daarna had ik zoveel adrenaline in mijn lijf dat ik tempo op "sprint" lag. Is het toch nog ergens goed voor geweest.
Lauwe, succes met je hartslagmeter, hopelijk is die overstuur ipv je hart. En Baukje veel succes met de training morgen. Ik ga zondag weer voor een interval.
Gisterochtend heb ik niet gelopen, ik ben momenteel ook bezig met een studie (al járen moet ik eerlijkheidshalve zeggen) en half januari moet ik mijn scriptie inleveren. Aangezien ik nog zoveel moet doen, heb ik maar een ochtend achter de computer gezeten. Ik ben in de namiddag van werk naar huis gelopen, vorige week deed ik over het rondje 1:55:en nog iets en vandaag 1:40:54. Ik begon heel langzaam en het was ook de bedoeling om heel rustig te lopen maar na een paar kilometer liep er zo'n enge man achter me dat ik maar even flink versnelde. Hij probeerde eerst nog harder te lopen maar gelukkig draaide hij daarna om. Daarna had ik zoveel adrenaline in mijn lijf dat ik tempo op "sprint" lag. Is het toch nog ergens goed voor geweest.
Lauwe, succes met je hartslagmeter, hopelijk is die overstuur ipv je hart. En Baukje veel succes met de training morgen. Ik ga zondag weer voor een interval.
zaterdag 21 november 2009 om 20:30
Wat voor studie doe je charlar?
Was het een enge mede hardloper die achter je aan kwam of was het zomaar een engerd die achter je aan kwam. Zo iemand moet je tijdens een wedstrijd tegen komen he.
Vandaag een leuk sportief dagje gehad. Ben nu dus ook heerlijk moe. Begonnen om zeven uur met een flinke duurloop in rustig tempo. Daarna gezamelijk ontbijt. Vervolgens de fiets op voor een fietstocht in groepjes van zes. Na koffie me puddingbroodjes een dart wedstrijdje (tenminste een sport waar je niet moe van wordt). Toen was het weer tijd voor echte inspanning. Oefeningen, loopscholing en vaartspel van ruim een uur. Daarna weer lekker gegeten.
Maandag en dinsdag avond gaan we massaal in club tenu naar de raadsvergaderingen ivm de mogelijke verhuizing. 5dec komt er een estafette loop langs alle raadsleden.
Van de week ook nog langs de fysio. Maandag eens bellen. Had aan het eind van de middag toch weer last van mijn knie. Is weer heel snel wegetrokken. Maar komt nu toch wel vaak terug. Voor mijn gevoel komt het vanuit mijn kuitspieren net als een tijdje terug met die enkel. Maar ik wil zeker weten hoe of wat. Wil best een paar weekjes rust nemen maar dan moet ik wel weten dat het zin heeft. Vandaag in ieder geval lekker mee kunnen doen. En behalve lekker gesport hebben we vooral ook heel veel gelachen en gezellig samen gegeten.
Was het een enge mede hardloper die achter je aan kwam of was het zomaar een engerd die achter je aan kwam. Zo iemand moet je tijdens een wedstrijd tegen komen he.
Vandaag een leuk sportief dagje gehad. Ben nu dus ook heerlijk moe. Begonnen om zeven uur met een flinke duurloop in rustig tempo. Daarna gezamelijk ontbijt. Vervolgens de fiets op voor een fietstocht in groepjes van zes. Na koffie me puddingbroodjes een dart wedstrijdje (tenminste een sport waar je niet moe van wordt). Toen was het weer tijd voor echte inspanning. Oefeningen, loopscholing en vaartspel van ruim een uur. Daarna weer lekker gegeten.
Maandag en dinsdag avond gaan we massaal in club tenu naar de raadsvergaderingen ivm de mogelijke verhuizing. 5dec komt er een estafette loop langs alle raadsleden.
Van de week ook nog langs de fysio. Maandag eens bellen. Had aan het eind van de middag toch weer last van mijn knie. Is weer heel snel wegetrokken. Maar komt nu toch wel vaak terug. Voor mijn gevoel komt het vanuit mijn kuitspieren net als een tijdje terug met die enkel. Maar ik wil zeker weten hoe of wat. Wil best een paar weekjes rust nemen maar dan moet ik wel weten dat het zin heeft. Vandaag in ieder geval lekker mee kunnen doen. En behalve lekker gesport hebben we vooral ook heel veel gelachen en gezellig samen gegeten.
zaterdag 21 november 2009 om 21:05
Baukje, je hebt wel geboft met het weer vandaag zeg!
De "engerd" zag er meer uit als een wannabe hardloper, hij had wel sportschoenen en een sportshirt aan maar droeg ook een spijkerbroek... Ik zal eens vragen of hij in maart, met de volgende halve marathon, achter me aan wil rennen gegarandeerd een goede tijd
Ik volg trouwens een marketingstudie, hierna ga ik me enkel voor de cusus kantklossen opgeven. Ik heb het nl helemaal gehad met de combinatie werk-gezin-studie...
De "engerd" zag er meer uit als een wannabe hardloper, hij had wel sportschoenen en een sportshirt aan maar droeg ook een spijkerbroek... Ik zal eens vragen of hij in maart, met de volgende halve marathon, achter me aan wil rennen gegarandeerd een goede tijd
Ik volg trouwens een marketingstudie, hierna ga ik me enkel voor de cusus kantklossen opgeven. Ik heb het nl helemaal gehad met de combinatie werk-gezin-studie...
zaterdag 21 november 2009 om 21:53
Charlar, vervelend zo'n engerd achter je aan. Het zou inderdaad tijdens de wedstrijd moeten zijn, maar het blijf toch altijd oppassen. Ja erg vermoeiend zo'n studie, zeker in combinatie met werk en gezin. Ik volg ook een aantal cursussen, maar dat zijn inderdaad meer catogorie huistuin en keukencursussen, maar zelfs die nemen veel tijd in beslag. Maar als je dan eens minder tijd heb, is er nog niks aan de hand.
Ik werk trouwens bij TNT expres, niet bij de post divisie, waar nu de grootste klappen nog gaan vallen, maar ook bij ons is het een stuk rustiger dan een jaar geleden. Maar ik vind dat niet eens zo erg, de werkdruk is nu een stuk beter te hanteren.
Heb gisteren toch nog 17 km gelopen en erg goed gelet op mijn hartslag, ook heeeel rustig begonnen en nu ging mijn hartslag niet hoger als 186 in het begin, daarna heb ik het redelijk tussen de 139 en 45 gehouden. Dus het gaat wel de goede kant op en toch bijna 10 km per uur gelopen.
Morgen weer trainen op de club. Ben benieuwd want op 8 nov. is de nieuwe beginnersgroep begonnen en iets van 22 mensen, dus wel heel veel.
Baukje, zo te horen was het een gezellig dagje, leuk al die verschillende dingen. ja ik hoop dat ik vrij heb, want ik vond het wel leuk lopen in hilvarenbeek. Misschien is het verstandig die dag vrij te nemen, want ook vrienden komen s'avonds langs het is deze keer bij ons daar heb ik ook nog geen rekening mee gehouden. En ik wil ook graag lopen.
Ik werk trouwens bij TNT expres, niet bij de post divisie, waar nu de grootste klappen nog gaan vallen, maar ook bij ons is het een stuk rustiger dan een jaar geleden. Maar ik vind dat niet eens zo erg, de werkdruk is nu een stuk beter te hanteren.
Heb gisteren toch nog 17 km gelopen en erg goed gelet op mijn hartslag, ook heeeel rustig begonnen en nu ging mijn hartslag niet hoger als 186 in het begin, daarna heb ik het redelijk tussen de 139 en 45 gehouden. Dus het gaat wel de goede kant op en toch bijna 10 km per uur gelopen.
Morgen weer trainen op de club. Ben benieuwd want op 8 nov. is de nieuwe beginnersgroep begonnen en iets van 22 mensen, dus wel heel veel.
Baukje, zo te horen was het een gezellig dagje, leuk al die verschillende dingen. ja ik hoop dat ik vrij heb, want ik vond het wel leuk lopen in hilvarenbeek. Misschien is het verstandig die dag vrij te nemen, want ook vrienden komen s'avonds langs het is deze keer bij ons daar heb ik ook nog geen rekening mee gehouden. En ik wil ook graag lopen.
zondag 22 november 2009 om 12:51
Ik zou nu ook niet meer aan een studie moeten denken. Maar ik vind ook wel dat ik genoeg gestudeerd heb (waar ik momenteel overigens nog eens helemaal niets mee doe).
Volg wel verschillende cursussen voor het vrijwillergers werk maar dat is meer van het kantklos niveau (alhoewel ik vind kantklassen er heel ingewikkeld uitzien).
Gelukkig zit je dus redelijk safe wat betreft werk lauwe. En een niet al te hoge werkdruk mag ook wel eens he.
Toch raar hoor dat je hartslag in het begin zo stijgt terwijl je rusitg aan begint. Heb je weleens je pols gecontroleerd om te kijken of het de hartslagmeter of het hart is dat op hol slaat.
Vanmorgen een uurtje gelopen duurloop 1. Was ook voldoende na het drukke programma van gisteren. Heerlijk loopweer weer zeg. Begon toch weer halverwege mijn knie te voelen. Gelijk nadat ik stopte met lopen was het ook weer over. Is dus duidleijk nog in een beginnend stadium wat het dan ook is. Maar juist daarom deze week toch echt advies inwinnen.
zo me nu nog een paar weken rust kunnen veroorloven.
Volg wel verschillende cursussen voor het vrijwillergers werk maar dat is meer van het kantklos niveau (alhoewel ik vind kantklassen er heel ingewikkeld uitzien).
Gelukkig zit je dus redelijk safe wat betreft werk lauwe. En een niet al te hoge werkdruk mag ook wel eens he.
Toch raar hoor dat je hartslag in het begin zo stijgt terwijl je rusitg aan begint. Heb je weleens je pols gecontroleerd om te kijken of het de hartslagmeter of het hart is dat op hol slaat.
Vanmorgen een uurtje gelopen duurloop 1. Was ook voldoende na het drukke programma van gisteren. Heerlijk loopweer weer zeg. Begon toch weer halverwege mijn knie te voelen. Gelijk nadat ik stopte met lopen was het ook weer over. Is dus duidleijk nog in een beginnend stadium wat het dan ook is. Maar juist daarom deze week toch echt advies inwinnen.
zo me nu nog een paar weken rust kunnen veroorloven.
zondag 22 november 2009 om 17:07
Vanmorgen weer getraind op de club. Wel mijn hartslagmeter omgedaan, maar pas toen ik er was. Dus weet niet of fietsen ook al zo mijn hartslag op hol brengt. In het begin van de training rustig aan gedaan, maar het was toch redelijk zwaar. Eerst 4x 6 min. gewoon duurloop, daarna 4x3 min in wedstrijd tempo en daarna nog 4x 1 min. zo hard mogelijk. Weet wel dat toen 1 keer mijn hartslag zo hoog ging dat ik ht met ademen niet meer kon bijhouden, mijn benen wilde nog wel verder maar de rest niet meer. Toch ging mijn hartslag dan niet hoger als 186. Zelfde als met die hartslagclinic.
Daarna nog een klein rondje uitgelopen, maar dat ging redelijk moeizaam.
De beginnersgroep is inderdaad erg groot, geloof dat de hardloopgolf zelfs is doorgedrongen tot bladel. De club wordt zo weer groter, maar ben benieuwd hoeveel er daadwerkelijk over blijven.
Daarna nog een klein rondje uitgelopen, maar dat ging redelijk moeizaam.
De beginnersgroep is inderdaad erg groot, geloof dat de hardloopgolf zelfs is doorgedrongen tot bladel. De club wordt zo weer groter, maar ben benieuwd hoeveel er daadwerkelijk over blijven.
dinsdag 24 november 2009 om 17:31
Tussen de middag kon ik bij de fysiotherapeut terecht. Heeft de gewrichten en de spieren allelei kanten op bewogen maar behalve een rechts iets minder stabiele knie dan links (maar vologens hem mag het geen naam hebben) en een slechte evenwicht niets kunnen vinden.
Hij dacht dat ik waarschijnlijk te snel naar de marathon weer was begonnen met lopen. Volgens hem had ik echt 7 tot 10 dagen rust in acht moeten nemen. En zijn de nog niet helemaal herstelde spieren en banden niet instaat om de knie goed te stabiliseren. Voorlopig dus toch nog even pas op de plaats. Mag wel gewoon 4 keer per week lopen maar proberen te stoppen voordat de knie echt zeer gaat doen.
Vanavond toch gewoon interval training op de baan want de raadsvergadering begint pas om 9 uur.Althans het onderwerp met betrekking tot de atletiekbaan. Gisteren ook al heel de avond in het raadhuis doorgebracht en ik heb nu dus echt geen zin ook weer al die andere dingen aan te horen.
Hij dacht dat ik waarschijnlijk te snel naar de marathon weer was begonnen met lopen. Volgens hem had ik echt 7 tot 10 dagen rust in acht moeten nemen. En zijn de nog niet helemaal herstelde spieren en banden niet instaat om de knie goed te stabiliseren. Voorlopig dus toch nog even pas op de plaats. Mag wel gewoon 4 keer per week lopen maar proberen te stoppen voordat de knie echt zeer gaat doen.
Vanavond toch gewoon interval training op de baan want de raadsvergadering begint pas om 9 uur.Althans het onderwerp met betrekking tot de atletiekbaan. Gisteren ook al heel de avond in het raadhuis doorgebracht en ik heb nu dus echt geen zin ook weer al die andere dingen aan te horen.
dinsdag 24 november 2009 om 23:41
Het is een latertje geworden. Zit nu pas aan mijn welverdiende bakje yoghurt. Interval training ging lekker. Pas met het uitlopen voelde ik de knie. Daarna gelijk door naar de bijeenkomst van de raad. Vanmorgen in ieder geval al de krant gehaald met de club door massaal met het gele clubtenu aan wezig te zijn. Ik geloof niet dat de pers vanavond aanwezig was maar dan hadden ze zo mogelijk nog gelere plaatjes kunnen schieten.
7 dec wordt er een beslissing genomen. 5dec hebben we dan nog een estafette loop langs alle raadleden.
7 dec wordt er een beslissing genomen. 5dec hebben we dan nog een estafette loop langs alle raadleden.
woensdag 25 november 2009 om 22:35
Ben nu toch wel echt in het zwarte gat gevallen. Maandag na de zondagtraining was ik ook meer vermoeid dan na de halve marathon, dus ik heb besloten om deze week zoiezo het even wat rustiger aan te doen, vanmorgen een beetje gefreubeld op school met de kleuters, nog wat sintdingetjes gekocht en weer eens gaan winkelen op mijn gemak. Vrijdag moeten we naar de rdw om mijn nieuwe autootje te laten keuren, dus pas op zondag weer een training op de club. Even pas op de plaats.
Baukje, ik zal mee duimen, dat ze de club met rust laten!!
Baukje, ik zal mee duimen, dat ze de club met rust laten!!
donderdag 26 november 2009 om 22:30
He wat raar , had toch echt een reactie getikt maar op een of andere reden dus toch niet geplaatst.
Dipje kan altijd lauwe en wie weet heb je wat onder de leden (hoop het niet voor je).
Denk dat het wel positief gaat aflopen voor de club. De voetbalvereniging heeft zelf op de valreep een voorstel ingediend bij de gemeente om 3 ipv 2 velden om te zetten in kunstgras. En dan het nieuwe veld op de plaats van de sporthal (doe in ieder geval plat gaat) ook een kustgrasveld aan te leggen. En verder zijn ze tot ontdekking gekomen dat op kuntstgras de laastste wedstrijd bij voldoende verlichting om kwart over 4 ipv om half 3 mag aanvangen. Op die manier hebben ze en het oude campina terrein niet nodig (waarvan de gemeente opziet tegen de kosten van sanering) en de baan hoeft niet weg.
zou wel heel krom zijn als ze daar niet mee gaan instemmen.
Vanavond weer lekker getraind. We hebben het welliswaar niet droog gehouden. En bij het uitlopen toch weer die knie. Maar had ook niet verwacht dat het gelijk weg zou zijn. Heb in ieder geval goed kunnen trainen.
Dipje kan altijd lauwe en wie weet heb je wat onder de leden (hoop het niet voor je).
Denk dat het wel positief gaat aflopen voor de club. De voetbalvereniging heeft zelf op de valreep een voorstel ingediend bij de gemeente om 3 ipv 2 velden om te zetten in kunstgras. En dan het nieuwe veld op de plaats van de sporthal (doe in ieder geval plat gaat) ook een kustgrasveld aan te leggen. En verder zijn ze tot ontdekking gekomen dat op kuntstgras de laastste wedstrijd bij voldoende verlichting om kwart over 4 ipv om half 3 mag aanvangen. Op die manier hebben ze en het oude campina terrein niet nodig (waarvan de gemeente opziet tegen de kosten van sanering) en de baan hoeft niet weg.
zou wel heel krom zijn als ze daar niet mee gaan instemmen.
Vanavond weer lekker getraind. We hebben het welliswaar niet droog gehouden. En bij het uitlopen toch weer die knie. Maar had ook niet verwacht dat het gelijk weg zou zijn. Heb in ieder geval goed kunnen trainen.
vrijdag 27 november 2009 om 15:50
Dames experts, mag ik hier even inbreken met een vraagje?
Moest vandaag op mijn werk meedoen aan een loop van 5 km. Kastanjez en lopen, dat is eigenlijk niet zo'n goede combinatie (geef mij maar fietsen, zwemmen of skaten) dus de afgelopen weken heb ik een beetje getraind om niet een al te grote flater te slaan. Volgens mij is dat wel gelukt, want ik heb gelopen in 30 min. Is dat een redelijke tijd?
Heb nu ergens wel de smaak te pakken, dus misschien ga ik nog wel even verder met hardlopen. Iemand tips hoe dat op te pakken? Vorig weekend was ik in mijn schema nog maar bij 4x4 min hardlopen met 2 minuten gewoon lopen ter afwisseling...
Moest vandaag op mijn werk meedoen aan een loop van 5 km. Kastanjez en lopen, dat is eigenlijk niet zo'n goede combinatie (geef mij maar fietsen, zwemmen of skaten) dus de afgelopen weken heb ik een beetje getraind om niet een al te grote flater te slaan. Volgens mij is dat wel gelukt, want ik heb gelopen in 30 min. Is dat een redelijke tijd?
Heb nu ergens wel de smaak te pakken, dus misschien ga ik nog wel even verder met hardlopen. Iemand tips hoe dat op te pakken? Vorig weekend was ik in mijn schema nog maar bij 4x4 min hardlopen met 2 minuten gewoon lopen ter afwisseling...
vrijdag 27 november 2009 om 16:41
Kasanjez wat leuk dat je met een 5km loop mee hebt gedaan en nu toch de smaak te pakken hebt.
Wat betreft tijden moet je je in het begin niet al te veel bezig houden met wat andere lopen. Je was nog in opbouw en dan is 5km uitlopen al een hele prestatie. En in 30min is dat heel netjes. Bij een regionale kleinere loop zul je waarschijnlijk met die tijd als een van de laatsten binnen komen. Maar aan de andere kant moeten veel vrouwen soms maanden trainen om binnen die half uur te komen.
Dus ik denk dat als jij met een zeer beperkte training zoals ik begrijp die 5km even binnen de half uur loopt, je zeer zeker met wat gerichte training er gemakkelijk in vrij korte tijd 5min of meer af zult lopen.
Zou me daar overigens voorlopig nog niet zo mee bezig houden maar eerst de duur uitbouwen naar 10km.
Op het net zijn vele schema's te vinden. Weet niet welke schema je nu mee bezig was maar mogelijk kun je dat gewoon nog blijven volgen. Ik zou overigens het gewoon lopen in het schema proberen te vervangen door dribbelen. Je hebt duidelijk voldoende conditie om aan te kunnen.
Wat betreft tijden moet je je in het begin niet al te veel bezig houden met wat andere lopen. Je was nog in opbouw en dan is 5km uitlopen al een hele prestatie. En in 30min is dat heel netjes. Bij een regionale kleinere loop zul je waarschijnlijk met die tijd als een van de laatsten binnen komen. Maar aan de andere kant moeten veel vrouwen soms maanden trainen om binnen die half uur te komen.
Dus ik denk dat als jij met een zeer beperkte training zoals ik begrijp die 5km even binnen de half uur loopt, je zeer zeker met wat gerichte training er gemakkelijk in vrij korte tijd 5min of meer af zult lopen.
Zou me daar overigens voorlopig nog niet zo mee bezig houden maar eerst de duur uitbouwen naar 10km.
Op het net zijn vele schema's te vinden. Weet niet welke schema je nu mee bezig was maar mogelijk kun je dat gewoon nog blijven volgen. Ik zou overigens het gewoon lopen in het schema proberen te vervangen door dribbelen. Je hebt duidelijk voldoende conditie om aan te kunnen.
