Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
vrijdag 27 november 2009 om 17:10
Baukje, tankx voor je antwoord!
Ik deed dit schema, maar wel een beetje met eigen invulling Vond het verschrikkelijk, deed het alleen om vandaag ergens aan te komen.
Heb dus gemerkt dat met een doel lopen, in zo'n grote groep, ineens toch wel een stuk leuker is! Loop me nu dus suf te piekeren hoe ik ervoor zorg dat ik het lopen in mijn eentje ook een beetje leuk vind. Misschien toch nog maar eens inschrijven voor een andere loop, al zal iedereen die mij kent me echt compleet voor gek verklaren dan, hahaha!
Ik deed dit schema, maar wel een beetje met eigen invulling Vond het verschrikkelijk, deed het alleen om vandaag ergens aan te komen.
Heb dus gemerkt dat met een doel lopen, in zo'n grote groep, ineens toch wel een stuk leuker is! Loop me nu dus suf te piekeren hoe ik ervoor zorg dat ik het lopen in mijn eentje ook een beetje leuk vind. Misschien toch nog maar eens inschrijven voor een andere loop, al zal iedereen die mij kent me echt compleet voor gek verklaren dan, hahaha!
vrijdag 27 november 2009 om 17:37
Lijkt me in heel prima schema dus ik zou het gewoon verder blijven volgen. En hoe je het lopen leuk houdt? Even doorzetten dat doet de verslaving zijn werk. Verder varieren. Het schema bied al variatie. Zorg als je het schema hebt afgewerkt ook voor de nodige variatie. Loop steeds een ander rondje.
Wat kan stimuleren is een loopmaatje of je aansluiten bij een loopgroep (dan heb je ineens eenhele boel loopmaatjes).
En inderdaad gewoon nu je volgende loopje plannen. Op uitslagen.nl vind je een overzicht van vele wedstrijden.
Waarschijnlijk haal je het meeste rendement om je voorlopig even te beperken tot 5km wedstrijden en niet te snel een 10km wedstrijd te willen lopen. Ook al ben je daar over eent tijdje wat schema betreft aan toe.
Wat kan stimuleren is een loopmaatje of je aansluiten bij een loopgroep (dan heb je ineens eenhele boel loopmaatjes).
En inderdaad gewoon nu je volgende loopje plannen. Op uitslagen.nl vind je een overzicht van vele wedstrijden.
Waarschijnlijk haal je het meeste rendement om je voorlopig even te beperken tot 5km wedstrijden en niet te snel een 10km wedstrijd te willen lopen. Ook al ben je daar over eent tijdje wat schema betreft aan toe.
vrijdag 27 november 2009 om 21:13
vrijdag 27 november 2009 om 21:32
Ik heb gehoord van mensen die hem gelopen hebben dat die aardig pittig is. Althans die langere afstand. Weet niet in hoeverre de kortere afstanden vergelijkbaar zijn wat betreft parcours. Zitten die 180 traptredes er bij die korte afstand ook bij?
Ik zou inderdaad toch wel op zachte ondergrond gaan trainen en af ent toe wat heuveltjes meenemen. Doe je extra kracht op die je voor de mesherbergloop goed kunt gebruiken.En weet je iets beter waar je aan toe bent.
Ik zou inderdaad toch wel op zachte ondergrond gaan trainen en af ent toe wat heuveltjes meenemen. Doe je extra kracht op die je voor de mesherbergloop goed kunt gebruiken.En weet je iets beter waar je aan toe bent.
zaterdag 28 november 2009 om 13:02
Voel me best wel een bikkel. Vanmorgen heel vroeg al het wekkertje om mijn duurloop al te kunnen doen voordat ik met de twee jongesten naar de sinterklaasviering ging. En toen de wekker dus in alle vroegte afging hoorde ik het al kletteren op het dakraam.
Maar het is toch wel heerlijk om in het pikdonker te vertrekken en dan langzaam de wereld wakker te zien worden.
de jongste inmiddels ook al weer naar een verjaardagsfeestje gebracht. En ik verwacht zo de oudste dochter van mijn man met vriend thuis (daarom wilde ik vanmiddag niet gaan lopen).
Heb ook weer een nieuw plan bedacht. 14 maart is er in gilze een ultraloop over 65 km. Die kun je echter ook als estafette loop doen met maximaal 8 personen. Het geld gaat naar het verbeteninstituut in tilburg. En omdat mijn moeder altijd in gilze heeft gewoond en vorig jaar dus een aantal maanden naar dat verbeteninstituut geweest is leek het me wel bijzonder om als gezin die estafette loop te gaan doen. Ik zit dan zelf volop in de voorbereiidng van de marathon dus wilde ongeveer de helft voor mijn rekening nemen. De overige km's worden dan verdeeld over man en kinderen. Je mag namelijk zelf je wissels bepalen.
Moet overigens mijn knie niet raar gaan doen. Heb vanmorgen heelrijk gelopen maar voel mijn knie nu dus weer wel. Ik denk dat ik morgen in ieder geval maar een extra rustdag inlas.
Komt niet echt goed uit want a.s een estafette loop om de petitie bij de raadsleden aan te bieden en zondag een cross.
Maar het is toch wel heerlijk om in het pikdonker te vertrekken en dan langzaam de wereld wakker te zien worden.
de jongste inmiddels ook al weer naar een verjaardagsfeestje gebracht. En ik verwacht zo de oudste dochter van mijn man met vriend thuis (daarom wilde ik vanmiddag niet gaan lopen).
Heb ook weer een nieuw plan bedacht. 14 maart is er in gilze een ultraloop over 65 km. Die kun je echter ook als estafette loop doen met maximaal 8 personen. Het geld gaat naar het verbeteninstituut in tilburg. En omdat mijn moeder altijd in gilze heeft gewoond en vorig jaar dus een aantal maanden naar dat verbeteninstituut geweest is leek het me wel bijzonder om als gezin die estafette loop te gaan doen. Ik zit dan zelf volop in de voorbereiidng van de marathon dus wilde ongeveer de helft voor mijn rekening nemen. De overige km's worden dan verdeeld over man en kinderen. Je mag namelijk zelf je wissels bepalen.
Moet overigens mijn knie niet raar gaan doen. Heb vanmorgen heelrijk gelopen maar voel mijn knie nu dus weer wel. Ik denk dat ik morgen in ieder geval maar een extra rustdag inlas.
Komt niet echt goed uit want a.s een estafette loop om de petitie bij de raadsleden aan te bieden en zondag een cross.
zaterdag 28 november 2009 om 19:32
Hoi Baukje bedankt voor je reactie. Het 6km parcours bevat gelukkig niet de 180 treden. Dat is alweer een meevaller. Maar verder zal die toch wel zwaar zijn door de zachte ondergrond.
Ik heb altijd wel bergjes / heuvels in mijn looprondjes zitten, want daar kom je in Maastricht niet onderuit. Dus volgens jou toch maar het bos in? Hopelijk word het wat droger. Want nu is het wel heel erg glad.
Nou je bent trouwens zeker een bikkel. Ik heb vanmorgen ook door de regen mijn rondje proberen te lopen, maar ik waaide zowat weg in het veld! Zeker geen pretje. Je moet wat over hebben voor je sport he;).
Groetjes
Ik heb altijd wel bergjes / heuvels in mijn looprondjes zitten, want daar kom je in Maastricht niet onderuit. Dus volgens jou toch maar het bos in? Hopelijk word het wat droger. Want nu is het wel heel erg glad.
Nou je bent trouwens zeker een bikkel. Ik heb vanmorgen ook door de regen mijn rondje proberen te lopen, maar ik waaide zowat weg in het veld! Zeker geen pretje. Je moet wat over hebben voor je sport he;).
Groetjes
zaterdag 28 november 2009 om 21:28
Vandaag kinderfeestje gevierd van de oudste, nu bekaf en dadelijk lekker naar bed...
Gisteren iets van 19/20 km in een rustig tempo gelopen in 2:04 ik voel mijn gewrichten nu nog wel. Misschien morgenavond nog een heel klein stukje als de rest van het familiebezoek voor dochter is genokt.
Baukje: ik vind het een heel leuk idee om samen met je gezin te lopen. Super, moet je doen!
Gisteren iets van 19/20 km in een rustig tempo gelopen in 2:04 ik voel mijn gewrichten nu nog wel. Misschien morgenavond nog een heel klein stukje als de rest van het familiebezoek voor dochter is genokt.
Baukje: ik vind het een heel leuk idee om samen met je gezin te lopen. Super, moet je doen!
zondag 29 november 2009 om 15:18
Kastanjez, wat knap dat je zo 5 km kunt lopen. Ik heb daar 5 maanden over gedaan! Als je het leuk vind ga zeker door!
Charlar, dat je zo even 20km uit je mouw schudt tussen de bedrijven door. Goed hoor!
Ik heb vanmorgen 5 km gelopen in 26.53. Met 2 flinke heuvels en tegenwind. Dus ben trots op mezelf.
Voor wie nog gaat lopen..veel plezier.
Charlar, dat je zo even 20km uit je mouw schudt tussen de bedrijven door. Goed hoor!
Ik heb vanmorgen 5 km gelopen in 26.53. Met 2 flinke heuvels en tegenwind. Dus ben trots op mezelf.
Voor wie nog gaat lopen..veel plezier.
maandag 30 november 2009 om 14:51
Mirte is ee lekker tempo gezien het parcours en de tegenwind.
Ik zou inderdaad toch ook alvast wennen aan de zachte ondergrond. Is overigens zo ie zo beter om zoveel mogelijk onverhard te trainen enin ieder geval goed te varieren met de ondergrond.
Charlar ook weer flink bezig geweest lees ik.
Ik had gisteren inderdaad een extra rustdag ingelast. Nou ja rust..... Vijf van de kinderen gingen crossen en omdat mijn man moest werken moest ik steeds op tijd bij de start zijn , het liefst de kinderen op zoveel mogelijk punten aanmoedigen en weer bij de finish met jars/broek klaar staan. Dat dus 4 keer achter elkaar (twee zitten in dezelfde catagorie). Dus dat was meer een soort van interval training op een heel glibberig parcours.
Morgenavond clubtraining maar ik kon het vanmiddag toch niet latern om mijn spikes uit te proberen. Ben dus naar het crossparcours gefietst (is hier maar 2 km vandaan) en 3 keer het [arcours gelopen.Weet ik gelijk hoe het parcours erbij ligt en welke kant van de paden ik moet proberen te pakken.
Maar ik ben in ieder geval gestopt nog voor ik last kreeg van mijn knie dus dat is dan wel weer gunstig.
Ik zou inderdaad toch ook alvast wennen aan de zachte ondergrond. Is overigens zo ie zo beter om zoveel mogelijk onverhard te trainen enin ieder geval goed te varieren met de ondergrond.
Charlar ook weer flink bezig geweest lees ik.
Ik had gisteren inderdaad een extra rustdag ingelast. Nou ja rust..... Vijf van de kinderen gingen crossen en omdat mijn man moest werken moest ik steeds op tijd bij de start zijn , het liefst de kinderen op zoveel mogelijk punten aanmoedigen en weer bij de finish met jars/broek klaar staan. Dat dus 4 keer achter elkaar (twee zitten in dezelfde catagorie). Dus dat was meer een soort van interval training op een heel glibberig parcours.
Morgenavond clubtraining maar ik kon het vanmiddag toch niet latern om mijn spikes uit te proberen. Ben dus naar het crossparcours gefietst (is hier maar 2 km vandaan) en 3 keer het [arcours gelopen.Weet ik gelijk hoe het parcours erbij ligt en welke kant van de paden ik moet proberen te pakken.
Maar ik ben in ieder geval gestopt nog voor ik last kreeg van mijn knie dus dat is dan wel weer gunstig.
maandag 30 november 2009 om 17:10
Hallo allemaal,
Ik lees al een tijdje mee op dit forum, eigenlijk al vanaf het moment dat ik ook ben gaan hardlopen. Ontzettend leuk om te lezen hoe iedereen het doet, vooral erg motiverend!
Eigenlijk dacht ik dat mijn hardlooppoging wel weer in zou storten, vandaar dat ik niet actief begon te posten hier, maar inmiddels heb ik de smaak echt te pakken!
Ik begon in april. Het was vreselijk, na een minuut was ik al compleet buiten adem. Omdat dat ook wel aangaf hoe hard ik iets aan mijn conditie moest gaan doen, heb ik doorgezet. Nu, ruim een half jaar verder, heb ik gisteren voor het eerst 10 kilometer gelopen! In 67 minuten. Niet enorm snel, maar ik ben er best trots op. Te meer omdat ik gisterochtend opstond met lichte astmaklachten en flink wind tegen had...
Aanstaande zondag loop ik de 10 kilometer tijdens de Olympisch Stadionloop. Ik schrijf me wel in voor dat soort loopjes, om een stok achter de deur te hebben.
Een andere stok achter de deur is dat mijn dochter (14) inmiddels ook is aangestoken door het hardloopvirus. Zij loopt nu samen met een vriendinnetje 5 kilometer binnen 29 minuten! Door vol te houden geef ik haar natuurlijk ook het goede voorbeeld.
Tot zover mijn introductie. Ik zal af en toe laten horen hoe het gaat met mijn hardloopactiviteiten. Ik lees immers ook met plezier hoe jullie het allemaal doen!
Ik lees al een tijdje mee op dit forum, eigenlijk al vanaf het moment dat ik ook ben gaan hardlopen. Ontzettend leuk om te lezen hoe iedereen het doet, vooral erg motiverend!
Eigenlijk dacht ik dat mijn hardlooppoging wel weer in zou storten, vandaar dat ik niet actief begon te posten hier, maar inmiddels heb ik de smaak echt te pakken!
Ik begon in april. Het was vreselijk, na een minuut was ik al compleet buiten adem. Omdat dat ook wel aangaf hoe hard ik iets aan mijn conditie moest gaan doen, heb ik doorgezet. Nu, ruim een half jaar verder, heb ik gisteren voor het eerst 10 kilometer gelopen! In 67 minuten. Niet enorm snel, maar ik ben er best trots op. Te meer omdat ik gisterochtend opstond met lichte astmaklachten en flink wind tegen had...
Aanstaande zondag loop ik de 10 kilometer tijdens de Olympisch Stadionloop. Ik schrijf me wel in voor dat soort loopjes, om een stok achter de deur te hebben.
Een andere stok achter de deur is dat mijn dochter (14) inmiddels ook is aangestoken door het hardloopvirus. Zij loopt nu samen met een vriendinnetje 5 kilometer binnen 29 minuten! Door vol te houden geef ik haar natuurlijk ook het goede voorbeeld.
Tot zover mijn introductie. Ik zal af en toe laten horen hoe het gaat met mijn hardloopactiviteiten. Ik lees immers ook met plezier hoe jullie het allemaal doen!
maandag 30 november 2009 om 17:31
Baukje, bedankt voor het compliment. Ik was er ook aardig trots op. Ik zal eens onverhard gaan lopen. Mijn mooie witte schoenen vies maken 
. Had van de week een stuk berm meegepakt en is echt even wennen!
Zo te lezen bevielen de spikes prima als je 3 keer het parcours erop gelopen hebt. Gelukkig gaat het dan toch weer beter met je knie!
Jema, wat klinkt jouw verhaal bekend! Super goed dat je toch hebt doorgezet. Toen ik in juli begon leek 2 minuten ook een eeuwigheid te duren. En het is zo lastig als je longen niet meewerken he;). 10 km lopen op zich vind ik al een aardige prestatie. (zit nu zelf op 7). En blijf vooral schrijven. Ik vind het inderdaad ook leuk om de verhalen van anderen te lezen.
Ren ze....
. Had van de week een stuk berm meegepakt en is echt even wennen!Zo te lezen bevielen de spikes prima als je 3 keer het parcours erop gelopen hebt. Gelukkig gaat het dan toch weer beter met je knie!
Jema, wat klinkt jouw verhaal bekend! Super goed dat je toch hebt doorgezet. Toen ik in juli begon leek 2 minuten ook een eeuwigheid te duren. En het is zo lastig als je longen niet meewerken he;). 10 km lopen op zich vind ik al een aardige prestatie. (zit nu zelf op 7). En blijf vooral schrijven. Ik vind het inderdaad ook leuk om de verhalen van anderen te lezen.
Ren ze....
maandag 30 november 2009 om 17:54
He wat gezellig wat meer leven in de brouwerij.
Jema lekker dat je al na de 10km hebt toegewerkt. Toch mooi he datje in een half jaar zo op kunt bouwen.
Leuk dat je dochter ook begonnen is met hardlopen.
Spannend zondag die 10km loop. Wordt dat je eerste 10km wedstrijd of heb je die op die afstand al meer meegedaan?
Mrite viel reuze mee hoor. Het parcours bestaat uit rondjes van 1,2 km. Heb dus eigenlijk maar een klein stukje gelopen. Was ook niet de bedoeling omdat ik eigenlijk voor genomen had om 2 dagen niet te lopen. En de spikes die heb ik al lang, maar heb ze sinds lange tijd weer uit de kast gehaad voor a.s zondag de cross. Het zijn eigenlijk baanspikes. Geven dus nauwelijks steun of stevigheid en hebben geen enkele demping. Je hebt meer het idee dat je op blote voeten loopt, maar dan beschermt. Het is dus eerst even wennen, maar dan lopen ze wel lekker. Ik zou er alleen geen 10km op willen lopen. En in het parcours zit een stukje bospad waar puin gestort is om de gaten op te vullen. Niet echt ideaal voor spikes, maar de rest van het parcours is glibberig met een paar heuveltjes en dan heb je die extra grip toch nodig.
Jema lekker dat je al na de 10km hebt toegewerkt. Toch mooi he datje in een half jaar zo op kunt bouwen.
Leuk dat je dochter ook begonnen is met hardlopen.
Spannend zondag die 10km loop. Wordt dat je eerste 10km wedstrijd of heb je die op die afstand al meer meegedaan?
Mrite viel reuze mee hoor. Het parcours bestaat uit rondjes van 1,2 km. Heb dus eigenlijk maar een klein stukje gelopen. Was ook niet de bedoeling omdat ik eigenlijk voor genomen had om 2 dagen niet te lopen. En de spikes die heb ik al lang, maar heb ze sinds lange tijd weer uit de kast gehaad voor a.s zondag de cross. Het zijn eigenlijk baanspikes. Geven dus nauwelijks steun of stevigheid en hebben geen enkele demping. Je hebt meer het idee dat je op blote voeten loopt, maar dan beschermt. Het is dus eerst even wennen, maar dan lopen ze wel lekker. Ik zou er alleen geen 10km op willen lopen. En in het parcours zit een stukje bospad waar puin gestort is om de gaten op te vullen. Niet echt ideaal voor spikes, maar de rest van het parcours is glibberig met een paar heuveltjes en dan heb je die extra grip toch nodig.
maandag 30 november 2009 om 22:57
Wat zijn jullie allemaal goed bezig, ook hallo aan de nieuwelingen.
Mirte, wannneer is de wedstrijd? Nog even tijd om wat te trainen op onverhard? Wel pittig als je regelmatig heuveltjes kun trainen (of moet!)
Kastanjez, gewoon jezelf weer inschrijven voor een wedstrijdje en voor je het weet wil je niks anders meer!
Jema, goed hoor, de volgende keer gaat het vast al weer iets beter als is het maar een paar seconden en voor je het weet, kun je je dochter bijhouden of zelfs voor bij rennen.
Baukje, leuk die sponsorloop voor de hele familie, heb met de tilburg tenmiles ook gelopen voor het verbeetenfonds, maar wist niet precies wat ze allemaal doen, maar niet alleen maar onderzoek naar kanker dus, ze hebben ook een huis waar mensen naar toe kunnen.
Afgelopen zondag getraind met de club. Lekker interval in he bos. 400 meter, 9x en daarna 10 min. 100 meters om en om.
Beetje regen maar wel lekker getraind. Hopelijk heb ik woensdag weer tijd al is het maar een uurtje, want ik heb er wel weer zin in. Al is het maar voor de km'ers, want ik heb een logboek bijgehouden vanaf de wedstrijd in hilvarenbeek vorig jaar met mijn gelopen km'ers en ik zit bijna aan 1000 km. Dat wil ik eigenlijk toch wel halen, maar heb nog maar een paar weken tijd!!
Iedereen die nog gaat lopen, veel plezier!! Geniet ervan.
(ps. hoe zou het gaan met brit en d'r heup! Ga je egmond nog halen?)
Mirte, wannneer is de wedstrijd? Nog even tijd om wat te trainen op onverhard? Wel pittig als je regelmatig heuveltjes kun trainen (of moet!)
Kastanjez, gewoon jezelf weer inschrijven voor een wedstrijdje en voor je het weet wil je niks anders meer!
Jema, goed hoor, de volgende keer gaat het vast al weer iets beter als is het maar een paar seconden en voor je het weet, kun je je dochter bijhouden of zelfs voor bij rennen.
Baukje, leuk die sponsorloop voor de hele familie, heb met de tilburg tenmiles ook gelopen voor het verbeetenfonds, maar wist niet precies wat ze allemaal doen, maar niet alleen maar onderzoek naar kanker dus, ze hebben ook een huis waar mensen naar toe kunnen.
Afgelopen zondag getraind met de club. Lekker interval in he bos. 400 meter, 9x en daarna 10 min. 100 meters om en om.
Beetje regen maar wel lekker getraind. Hopelijk heb ik woensdag weer tijd al is het maar een uurtje, want ik heb er wel weer zin in. Al is het maar voor de km'ers, want ik heb een logboek bijgehouden vanaf de wedstrijd in hilvarenbeek vorig jaar met mijn gelopen km'ers en ik zit bijna aan 1000 km. Dat wil ik eigenlijk toch wel halen, maar heb nog maar een paar weken tijd!!
Iedereen die nog gaat lopen, veel plezier!! Geniet ervan.
(ps. hoe zou het gaan met brit en d'r heup! Ga je egmond nog halen?)
dinsdag 1 december 2009 om 09:31
Baukje, ik dacht 3 rondjes zijn wel wat km haha. Maar toch goed om ze nog even aan te trekken voor de wedstrijd. Dan heb je toch weer even het gevoel. Succes in ieder geval zondag. En die estafette is echt een leuk idee om dat met het hele gezin te doen.
Jema, jij natuurlijk ook heel veel succes zondag! Maar dat gaat wel lukken he. Je hebt er goed voor getraind.
Lauwe, de mescherbergloop is 20 december, dus ik heb nog even.
Ja in Limburg heb je alleen maar heuvels. Als we (lees mijn vriend en ik) een training doen moeten we minimaal 1 x berg af en 1 x berg op. Maar goed, daar ben je dan wel zo aan gewend. Probeer ook telkens andere heuvels in het parcours te plannen, anders gaat het vervelen.
Wat goed dat je bijna aan de 1000 zit. Hoeveel moet je er nog?
Ik ga vanmiddag eens 6 km lopen denk ik. Berm meepikken en dan volgende week hopelijk een bos-rondje. Mijn vriend ziet het niet zo zitten door de modder haha.
Train ze lady's!
Jema, jij natuurlijk ook heel veel succes zondag! Maar dat gaat wel lukken he. Je hebt er goed voor getraind.
Lauwe, de mescherbergloop is 20 december, dus ik heb nog even.
Ja in Limburg heb je alleen maar heuvels. Als we (lees mijn vriend en ik) een training doen moeten we minimaal 1 x berg af en 1 x berg op. Maar goed, daar ben je dan wel zo aan gewend. Probeer ook telkens andere heuvels in het parcours te plannen, anders gaat het vervelen.
Wat goed dat je bijna aan de 1000 zit. Hoeveel moet je er nog?
Ik ga vanmiddag eens 6 km lopen denk ik. Berm meepikken en dan volgende week hopelijk een bos-rondje. Mijn vriend ziet het niet zo zitten door de modder haha.
Train ze lady's!
dinsdag 1 december 2009 om 21:25
Vanavond vaartspel. We zijn weer goed afgebeuld met versnellingen, de dijk op en af en op de tribune. Maar ook wel weer leuk dat onvoorspelbare. Alleen ja die knie die voelde ik dus op een gegeven moment wel. Vind het moeilijk om te stoppen gelijk als je maar iets voelt dus uiteindlijk gewoon de hele training meegedaan.
dinsdag 1 december 2009 om 23:12
Zojuist mijn gegevens van de training op de computer gezet. Zie dat ik toch aardig tekeer ben gegaan. We hadden als afsluiting van het vaartspel nog een estafetteloop 4x400m. En hoewel ik voor mijn gevoel niet echt 100 % voluit ben gegaan zat mijn hartslag op het laatst wel bijna maximaal. Gebeurd echt maar zelden bij een training. Het hart had natuurlijk al de nodige prikkels gehad bij het vaartspel. Maar ikhad die 400m dus met een gemiddelde van 19km/uur gelopen met bij de einsprint een hartslag van 182.
woensdag 2 december 2009 om 11:36
WAUW, Baukje 19km/u... dat is een hele snelheid, zeker aan het eind van de training.
Vanochtend, voor dat ik naar mijn werk ging heb ik nog 5k gelopen, ook vaartspel: tot de lantaanpaal héél hard, tot de volgende koe iets minder hard, tot de volgende bocht weer heel hard enz. Aan het eind moest ik de dijk nog over daar heb ik echt een enorme sprint getrokken. Een vrouw die een hond uit aan het laten was schreeuwde nog "zo, zo, wat een tempo"
Morgen weer even rust en vrijdag weer 10km in een rustig tempo (denk ik)
Mirte: ik zou willen dat we hier in Oost Brabant wat meer heuvels hadden, de dijk op en af stelt ook niet zo veel voor... de dichtstbijzijnde heuvels vind je in Groesbeek/Berg en Dal, maar dat is een klein half uurtje rijden.
Vanochtend, voor dat ik naar mijn werk ging heb ik nog 5k gelopen, ook vaartspel: tot de lantaanpaal héél hard, tot de volgende koe iets minder hard, tot de volgende bocht weer heel hard enz. Aan het eind moest ik de dijk nog over daar heb ik echt een enorme sprint getrokken. Een vrouw die een hond uit aan het laten was schreeuwde nog "zo, zo, wat een tempo"
Morgen weer even rust en vrijdag weer 10km in een rustig tempo (denk ik)
Mirte: ik zou willen dat we hier in Oost Brabant wat meer heuvels hadden, de dijk op en af stelt ook niet zo veel voor... de dichtstbijzijnde heuvels vind je in Groesbeek/Berg en Dal, maar dat is een klein half uurtje rijden.
woensdag 2 december 2009 om 14:11
Baukje wat een snelheid!! Als ik (heel soms) 16 km per uur haal struikel ik bijna over mijn eigen voeten. Dus 19 is echt razend snel!!
Vanmorgen toch weer een rondje gedaan. Het eerste half uur ging het moeizaam en dacht ik vanalles. Maar uiteindelijk nog 13 km gelopen en op het laatst ging het als een speer. Heb zelfs nog een beetje dribbelend uitgelopen. Sinds kort ligt er een piepklein heuveltje op de stoep in onze straat en ik kan het niet laten om daar even keihard overheen te stamppen.
Dus charlar, ik vind de dijk toch al een hele berg!! De dichtst bijzijnde viaduct ligt hier toch zeker een half uur lopen vanaf hier.
Mirte, ik zit nu op 952 km en we hebben nog een paar weken. Moet wel lukken toch. Als het goed is nog 2 wedstrijdjes van een km of 10 en nog een paar trainingen.
Vanmorgen toch weer een rondje gedaan. Het eerste half uur ging het moeizaam en dacht ik vanalles. Maar uiteindelijk nog 13 km gelopen en op het laatst ging het als een speer. Heb zelfs nog een beetje dribbelend uitgelopen. Sinds kort ligt er een piepklein heuveltje op de stoep in onze straat en ik kan het niet laten om daar even keihard overheen te stamppen.
Dus charlar, ik vind de dijk toch al een hele berg!! De dichtst bijzijnde viaduct ligt hier toch zeker een half uur lopen vanaf hier.
Mirte, ik zit nu op 952 km en we hebben nog een paar weken. Moet wel lukken toch. Als het goed is nog 2 wedstrijdjes van een km of 10 en nog een paar trainingen.
woensdag 2 december 2009 om 18:55
Jeetje! Bijna 20 km per uur. Knap hoor Baukje! Ik heb sinds afgelopen zondag niet meer gelopen. Te druk met werk en niet helemaal fit. Morgen of vrijdag wil ik nog even 5 km lopen, ter voorbereiding op aanstaande zondag. Die 10 km zullen me dan wel lukken. En een beetje uitrusten als dat nodig is kan ook geen kwaad, toch?
woensdag 2 december 2009 om 21:02
Die gemiddelde van 19km per uur was alleen maar over die 400m he. Veel langer kan ik dat tempo ook niet volhouden hoor.
Jema goed uitgerust zijn is altijd heel belangrijk. Zelf doe ik drie dagen voor de wedstrijd altijd maar een heel kort snel programma (8min D3, 6min D3, 4min D4) en natuurlijk een blokje in en uitlopen. En dan een dag voor de wedstrijd 30min rustig met daarin 3x 1 min D4.
Lauwe dat heb je mooi voor elkaar gekregen zo ongeveer 1000km in een jaar. Dat ga je nog wel voor hilvarenbeek redden. Jammer anders had je mooi kunnen trakteren na afloop in hilvarenbeek.
Charlar mis ik ook hoor de echte heuvels. Limburg is echt de moeite om heen te gaan voor wedstrijdjes.
Iedere laatste zondag van de maand is er een trainingsloop georginiseerd door limurgs mooiste. Heb ook een keer meegedaan 2 uur heen en 2 uur terug voor een trainingsloop van 20km maar het was echt de moeite. Maar ja dan moet het toevallig maar uitkomen zo die laatste zondag van de maand.
Jema goed uitgerust zijn is altijd heel belangrijk. Zelf doe ik drie dagen voor de wedstrijd altijd maar een heel kort snel programma (8min D3, 6min D3, 4min D4) en natuurlijk een blokje in en uitlopen. En dan een dag voor de wedstrijd 30min rustig met daarin 3x 1 min D4.
Lauwe dat heb je mooi voor elkaar gekregen zo ongeveer 1000km in een jaar. Dat ga je nog wel voor hilvarenbeek redden. Jammer anders had je mooi kunnen trakteren na afloop in hilvarenbeek.
Charlar mis ik ook hoor de echte heuvels. Limburg is echt de moeite om heen te gaan voor wedstrijdjes.
Iedere laatste zondag van de maand is er een trainingsloop georginiseerd door limurgs mooiste. Heb ook een keer meegedaan 2 uur heen en 2 uur terug voor een trainingsloop van 20km maar het was echt de moeite. Maar ja dan moet het toevallig maar uitkomen zo die laatste zondag van de maand.
donderdag 3 december 2009 om 19:28
Hoi dames, wat een jaloezie over die heuvels hier, haha. Jullie mogen ze hebben, hihi. Nee, het is prachtig hier in Limburg. Zou ook echt geen blokjes willen rennen in Flevoland ofzo. Lijkt me zo saai!
Dinsdag toch maar 5 km gelopen. Had erge steken in mijn zij. Was ik natuurlijk zelf schuld, want had appeltaart gehad.
Hoe doen jullie dat met rennen en eten? We werken fulltime dus als je 's avonds nog moet gaan dan maar even een banaantje en dan rennen. Daarna eten, maar dan ben je wel over je honger heen.
Baukje, 19 km per uur!! Dat is me een snelheid. Ben al blij als ik 12km per uur haal. Maar dat is dan wel op langere afstand inderdaad.
Charlar, had je die vrouw zo laten schrikken. Wel leuk als je reactie krijgt van anderen. Stimuleert wel. Behalve als er mannen gaan fluiten:S. Tja, blond he met zo'n lange huppelende staart. Vinden ze zeker sexy. Groesbeek ben ik wel eens geweest. Daar hebben ze inderdaad heuvels, maar om er steeds naar toe te rijden is niet te doen nee.
Lauwe, ow dan ben je er bijna! Dat haal je makkelijk. Met die 10km loopjes ben je al op 20 en dan nog een aantal trainingen........moet lukken! Bedoel je trouwens zo'n zandheuveltje op de stoep ofzo?
Jema succes en beterschap!
Dinsdag toch maar 5 km gelopen. Had erge steken in mijn zij. Was ik natuurlijk zelf schuld, want had appeltaart gehad.
Hoe doen jullie dat met rennen en eten? We werken fulltime dus als je 's avonds nog moet gaan dan maar even een banaantje en dan rennen. Daarna eten, maar dan ben je wel over je honger heen.
Baukje, 19 km per uur!! Dat is me een snelheid. Ben al blij als ik 12km per uur haal. Maar dat is dan wel op langere afstand inderdaad.
Charlar, had je die vrouw zo laten schrikken. Wel leuk als je reactie krijgt van anderen. Stimuleert wel. Behalve als er mannen gaan fluiten:S. Tja, blond he met zo'n lange huppelende staart. Vinden ze zeker sexy. Groesbeek ben ik wel eens geweest. Daar hebben ze inderdaad heuvels, maar om er steeds naar toe te rijden is niet te doen nee.
Lauwe, ow dan ben je er bijna! Dat haal je makkelijk. Met die 10km loopjes ben je al op 20 en dan nog een aantal trainingen........moet lukken! Bedoel je trouwens zo'n zandheuveltje op de stoep ofzo?
Jema succes en beterschap!
donderdag 3 december 2009 om 22:19
Mirte ik at eerst voor een training 's avonds ook alleen maar een banaantje en een volkoren koek of zo. Maar dan was ik inderdaad pas om negen uur aan het eten. Eigenlijk ook weer te laat zeker als je dan een beetje op tijd naar bed wil.
Nu eet ik om half vijf al een bordje nasi of macaroni en bewaar yoghurt en cruesli voor na de training.
De trainng begint om resp kwart voor zeven en zeven uur. Soms ga ik wel hardlopend naar de club dus dan begin ik in feite wel eerder (is ongeveer 4km hier vandaan).
We hadden vanavond toch een wat langer programma. heb lekker getraind en tjdens het lopen mij knie niet gevoeld. Na het lopen voelde ik hem wel een beetje maar niet echt pijn.
Van de wedstrijdvoorbereiding die ik normaal gesproken een dag voor de wedstrijd doe komt nu ook niet veel terecht.Doe zaterdag mee met de estafette loop langs 27 raadsleden. Nu weet ik niet waar ze allemaal wonen en of het inderdaad de bedoeling is dat iedereen alle raadsleden langsgaat of dat er nog groepjes gemaakt worden. Maar het wordt waarschijnlijk meer een lange rustige duurloop dan een wedstrijd voorbereiding. Maar de cross is toch meer voor de fun dan dat het echt een belangrijke wedstrijd is.
Nu eet ik om half vijf al een bordje nasi of macaroni en bewaar yoghurt en cruesli voor na de training.
De trainng begint om resp kwart voor zeven en zeven uur. Soms ga ik wel hardlopend naar de club dus dan begin ik in feite wel eerder (is ongeveer 4km hier vandaan).
We hadden vanavond toch een wat langer programma. heb lekker getraind en tjdens het lopen mij knie niet gevoeld. Na het lopen voelde ik hem wel een beetje maar niet echt pijn.
Van de wedstrijdvoorbereiding die ik normaal gesproken een dag voor de wedstrijd doe komt nu ook niet veel terecht.Doe zaterdag mee met de estafette loop langs 27 raadsleden. Nu weet ik niet waar ze allemaal wonen en of het inderdaad de bedoeling is dat iedereen alle raadsleden langsgaat of dat er nog groepjes gemaakt worden. Maar het wordt waarschijnlijk meer een lange rustige duurloop dan een wedstrijd voorbereiding. Maar de cross is toch meer voor de fun dan dat het echt een belangrijke wedstrijd is.
donderdag 3 december 2009 om 23:04
Hallo hardlopers!
Wat een activiteit hier, gezellig zeg. Ik heb mezelf een beetje gedeisd gehouden, en het heeft gewerkt....! Geen last meer van de heup. Helaas wel erg verkouden en griepgevoel nu, dus de voorbereiding voor Egmond valt redelijk in het water. Ik weet gewoon niet zo goed of het wel verantwoord is om die halve marathon te gaan doen zonder de goede voorbereiding van het schema. Ik ga overleggen met onze begeleider. En ik ga sowieso voor de ervaring, dan maar 2,5 uur.
Heb blessure aangepakt door looptechniek te verbeteren (haha, alsof dat zo makkelijk gaat, maar goed, er is gekeken naar mijn techniek en ik heb adviezen gekregen....je wilt niet weten hoe dat in mijn hoofd gaat tijdens het lopen, ik moet zoveel nadenken dat ik er bijna achteruit van ga lopen )
En naar de fysio: ik heb een significant beenlengteverschil, ben goed gekraakt en nog meer adviezen gehad. Fysio is zelf marathonloper, vandaar. O.a. pasfrequentie: minstens 90 per minuut! Dat haal ik dus echt niet. Dus je begrijpt hoe ik inmiddels mijn trainingen afwerk: heel diep nadenkend.....ik hoop dat die nieuwe techniek een beetje "ingesleten" raakt, want dat continue nadenken.....
Veel loopplezier allemaal!
Wat een activiteit hier, gezellig zeg. Ik heb mezelf een beetje gedeisd gehouden, en het heeft gewerkt....! Geen last meer van de heup. Helaas wel erg verkouden en griepgevoel nu, dus de voorbereiding voor Egmond valt redelijk in het water. Ik weet gewoon niet zo goed of het wel verantwoord is om die halve marathon te gaan doen zonder de goede voorbereiding van het schema. Ik ga overleggen met onze begeleider. En ik ga sowieso voor de ervaring, dan maar 2,5 uur.
Heb blessure aangepakt door looptechniek te verbeteren (haha, alsof dat zo makkelijk gaat, maar goed, er is gekeken naar mijn techniek en ik heb adviezen gekregen....je wilt niet weten hoe dat in mijn hoofd gaat tijdens het lopen, ik moet zoveel nadenken dat ik er bijna achteruit van ga lopen )
En naar de fysio: ik heb een significant beenlengteverschil, ben goed gekraakt en nog meer adviezen gehad. Fysio is zelf marathonloper, vandaar. O.a. pasfrequentie: minstens 90 per minuut! Dat haal ik dus echt niet. Dus je begrijpt hoe ik inmiddels mijn trainingen afwerk: heel diep nadenkend.....ik hoop dat die nieuwe techniek een beetje "ingesleten" raakt, want dat continue nadenken.....
Veel loopplezier allemaal!
vrijdag 4 december 2009 om 09:01
Heerlijk laura dat je geen last meer hebt van je heup. Ontzettend knap ook dat je in zo'n korte tijd je looptechniek hebt kunnen verbeteren.
Moet zeggen dat ik bewust niet meer bewust mijn looptechniek probeer te verbeteren. Veel te bang voor weer andere blessures die het vaak met zich meebrengt. Doe wel trouw iedere week loopscholing en in princiepe zou je op die manier ook onbewust je looptechniek moeten bijschaven.
Maar ja als je net als jij echt direct problemen krijgt met het lopen ben je wel gedwongen het via de geforceerde manier te doen.
Heb je nu een extra zooltje in je schoen voor het beenlengte verschil?
Ik denk niet dat het verstandig is gezien je tegenslagen tot nu to om je nog te richten op de halve marathon op 10jan. Zelfs al ga je alleen voor het uitlopen zul je toch met je duurlooptrainingen begin jamuari moeten zitten tegen de duur die je dan bij de halve gaat lopen.
Natuurlijk is het mogelijk als je bijvoorbeeld nog maar aan anderhalf uur zit strakjes door de adrenaline een half uur tot 3 kwartier langer te lopen. En dan heb je hem uitgelopen ja. Waarschijnlijk met nog niet eens een geweldig gevoel. Maar erger nog waarschijnlijk met de nodige gevolgen achteraf.
Eenmaal vermoeid zul je je pas geleerde nieuwe looptechniek niet toe kunnen passen (iemand met de perfecte looptechniek vervalt vaak al terug in een slechtere techniek bij vermoeidheid). Je oude blessure zal dus hoogstwaarschijnlijk weer boven komen en mogelijk nog andere problemen.
misschien kun je de halve nog omzetten in de 10km en bouw op je gemakje rustig uit. Bijna iedere week kun je wel ergens in nederland een halve marathon lopen. En de halve van egmond hou je dan gewoon tegoed tot volgend jaar.
Geen idee overigens hoeveel passen ik per minuut loop. Maar kan je wel vertellen dat het waarschijnlijk met een rusitge duurloop een heel andere frequentie is dan op wedstrijd tempo. (dat is ook het probleem dat mensen met een footpad ondervinden dus ik ben daar zeker niet de enigste in).
Zou me ook niet verbazen als er verschil zit bij zachte of harde ondergond.
Moet zeggen dat ik bewust niet meer bewust mijn looptechniek probeer te verbeteren. Veel te bang voor weer andere blessures die het vaak met zich meebrengt. Doe wel trouw iedere week loopscholing en in princiepe zou je op die manier ook onbewust je looptechniek moeten bijschaven.
Maar ja als je net als jij echt direct problemen krijgt met het lopen ben je wel gedwongen het via de geforceerde manier te doen.
Heb je nu een extra zooltje in je schoen voor het beenlengte verschil?
Ik denk niet dat het verstandig is gezien je tegenslagen tot nu to om je nog te richten op de halve marathon op 10jan. Zelfs al ga je alleen voor het uitlopen zul je toch met je duurlooptrainingen begin jamuari moeten zitten tegen de duur die je dan bij de halve gaat lopen.
Natuurlijk is het mogelijk als je bijvoorbeeld nog maar aan anderhalf uur zit strakjes door de adrenaline een half uur tot 3 kwartier langer te lopen. En dan heb je hem uitgelopen ja. Waarschijnlijk met nog niet eens een geweldig gevoel. Maar erger nog waarschijnlijk met de nodige gevolgen achteraf.
Eenmaal vermoeid zul je je pas geleerde nieuwe looptechniek niet toe kunnen passen (iemand met de perfecte looptechniek vervalt vaak al terug in een slechtere techniek bij vermoeidheid). Je oude blessure zal dus hoogstwaarschijnlijk weer boven komen en mogelijk nog andere problemen.
misschien kun je de halve nog omzetten in de 10km en bouw op je gemakje rustig uit. Bijna iedere week kun je wel ergens in nederland een halve marathon lopen. En de halve van egmond hou je dan gewoon tegoed tot volgend jaar.
Geen idee overigens hoeveel passen ik per minuut loop. Maar kan je wel vertellen dat het waarschijnlijk met een rusitge duurloop een heel andere frequentie is dan op wedstrijd tempo. (dat is ook het probleem dat mensen met een footpad ondervinden dus ik ben daar zeker niet de enigste in).
Zou me ook niet verbazen als er verschil zit bij zachte of harde ondergond.
vrijdag 4 december 2009 om 18:27
Vanmorgen maar weer eens 5 kilometer gelopen. Het ging allemaal lekker, tot het moment waarop ik werd besprongen door een hond. Mijn opmerking over aanlijnen (wat op die plek echt verplicht is), schoot de eigenaar van de hond in het verkeerde keelsgat, waarna ik het moest bekopen met een "sodemieter op!". Ik was zo boos! Daar ging mijn mooie 5 kilometertijd, hoewel ik daarna op de adrenaline best even heel hard ging.
Nog twee dagen voor de 10 kilometerloop. Ooit wel gedaan, maar dat is heel veel jaar geleden.
Nog twee dagen voor de 10 kilometerloop. Ooit wel gedaan, maar dat is heel veel jaar geleden.
