Lijf & Lijn alle pijlers

Joggen/Hardlopen opnieuw?

08-08-2007 07:09 3160 berichten
Alle reacties Link kopieren
[Hallo dames,



Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.



Bij deze. Hopelijk tot snel.



Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.



Groetjes,

Peefje!
Alle reacties Link kopieren
afgelopen donderdag heb ik nog even gelopen maar het ging voor geen meter, ik had pijn in mijn zij, in mijn rug, in mijn heup... Ben maar snel naar huis gewaggeld. Gisterochtend wilde ik het nogmaals proberen. Man ging met kinderen boodschappen doen en ik zij dat ik "even" naar het bos ging. Het was heerlijk weer. Eerst een warming up van 25 minuten en daarna 1:20 gelopen, ook zoveel mogelijk over de ruiterpaden. Het was heerlijk rustig en ben maar 1 wandelaar tegengekomen. Ik wilde eigenlijk nog wel langer lopen, maar dat "even" was allang voorbij...



Morgen weer bodypumpen en woensdag een interval.
Alle reacties Link kopieren
Nou hier ging het vandaag ook erg moeizaam, heb 4 rondes gehaald. Dat dan weer wel, maar het was erg zwaar!! Heuveltje op heuveltje af, de laatste ronde heb ik het iets langzamer aangedaan,want wilde niet te veel last van mijn achilles krijgen. Wel daarna een warme choco gedronken en nog 2,5 km uitgelopen en dat voelde al weer heel lekker en is misschien ook wel goed voor mijn achilles. Als ik morgen geen last heb moet ik hem toch maar eens genezen verklaren. En in het vervolg niet te hard van stapel lopen als er door het bos of weiland wordt gelopen!!



Charlar, vreemd dat het de ene dag zo slecht gaat en de andere dag weer zo goed!! Maar lekker dat je hebt genoten.



Baukje, vind ik niks gek dat die knie nu zo stram is!!! In de kou gestaan en inde auto gezeten. Misschien valt het morgen weer mee.



Ja ik ben over de 1000 km heb het in en uitlopen ook meegeteld, want dat was toch ook nog bijelkaar 5 km. Gebak heb ik nu genoeg gehad. Gisteren feest gevierd jongste dochter, en vandaag mijn peettante. Hopelijk heb ik woensdag nog even tijd om een rondje te doen. Dan heb ik s,middags nog kinderfeestje voor mijn dochter. Vrijdag vakantie en dan hoop ik dat ik op de 31ste nog de oudjaarsloop in hilvarenbeek kan doen.
Alle reacties Link kopieren
Charlar inderdaad wel vrememd dat de ene dag je lichaam helemaal niet wil en dat het een dag later zo lekker gaat.



De stramme knie is echt een pijnlijke knie geworden gisteren. Zat te twijfelen wel of niet de fysio bellen. Maar toch maar een dagje aangezien. En nu had ik me al voorgenomen een paar trianingen over te slaan. Maar vandaag had ik nergens last van. Dus toch maar kort gaan trainen, Inlopen, oefeningen, loopscholing en daarna maar 2 intervallen van 800meegedaan. Toen weer gaan uitlopen. Het wrong weer wel wat in mijn knie. Maar geloof dat ik wel tijdig gestopt bent.

Donderdag avond kan ik niet na de training omdat de kinderen dan kerstviering hebben op school. Dan doe ik voor mezelf wel een heel klein rondje. En morgen toch maar even overleggen met de fysio.

En eindelijk zijn mijn clubrecords erkend. Heb er nu 8 in de catagorie 45plus (1500m, 10km, 15km, 10EM, , halve marathon, 25km, 30km en hele marathon.) en eentje in de catagorie 40plus. (30km) Alleen die laatste zijn ze nog vergeten er op te zetten. Gaan we dus weer maar achteraan.
Alle reacties Link kopieren
Baukje, vervelend dat die knie zo blijft zeuren. En je moet maar denken, ook het leven van een ster gaat niet over rozen! Je moet iedereen achter na zitten voordat het goed in de "boeken" wordt bijgeschreven, maar ik weet zeker de aanhouder wint.



Had vanmorgen ineens een beetje spierpijn gevoel, in mijn andere achillespees. Weet niet of ik morgenvroeg nog een rondje ga doen, heb het nog druk genoeg de komende dagen. Maar misschien moet ik even rust nemen.
Alle reacties Link kopieren
Heb zojuist de fysio gebeld en die is zo aardig dat hij deze week nog een gaatje voor mij heeft kunnen maken. Donderdagmiddag. De kinderen hoeven dan niet naar school. Ik moet dan eerst een km of 15 hardlopen. Misschien dat het dan wel duidelijk is wat precies het probleem is.



Ha,ha lauwe een ster! Wel erg he dat het van die records zo lang heeft geduurd. Maar ben er nu wel trots op (al voel ik me geen ster). De club bestaat geloof ik al een 25 jaar, en dat ik dan op 8 afstanden een tijd heb weten neer te zetten.

Bij de 40 plus had ik hemop de halve marathon kunnen hebben , maar toen was ik nog geen lid, dus dan telt het niet.
Alle reacties Link kopieren
Hallo daar ben ik weer, helaas een tijdje niet kunnen meepraten, want mijn laptop moest terug naar de fabrikant omdat ie kon ontploffen (fijn idee)! Maar goed hij is weer terug en kan ik jullie dus weer vervelen.



Zaterdag 6 km uitgelopen. Ging lekker zonder steken in mijn zij. Dus hoop maar dat dat zondag ook gaat lukken. Heb er wel zin in, maar wat is het koud!!!! Na 10 minuutjes lopen was ik lekker warm en dan is het heerlijk. Maar omkleden en vertrekken....



Charlar en Jema wat vervelend dat het niet helemaal lekker gaat! Wel vreemd dat het bij jou, charlar dan wel dan niet goed gaat. Jema, je kunt inderdaad eens glucosamine proberen wat Lauwe zegt. Ben zelf apothekersass en hoor vaker ervaringsverhalen. De wetenschappelijke onderzoeken zijn het over de uitkomst niet eens. De ene "bewijst"dat het wel werkt en de andere niet, maar uit ervaring weet ik dat heel veel mensen zich ermee kunnen helpen. Proberen kan in ieder geval geen kwaad. Werkt het na 2 maanden niet dan moet je ook echt stoppen want dan gaat het ook echt niks meer doen.



Baukje, wat vervelend dat het een ziekenboeg is thuis. Gelukkig kun je er af en toe toch nog even er tussen uit glippen. Hangt wel echt in de lucht....buikgriep.



Goed zo lauwe!!! Zie je wel dat het ging lukken.



Ren ze allemaal en laat jullie weten hoe mijn modder-parcours zondag is gegaan!
Alle reacties Link kopieren
Daar zit je inderdaad niet op te wachten mirte een computer die kan ontploffen. Dan inderdaad liever even zonder.

Fijn dat die 6 km weer goed ging.



Vanmiddag naar de fysio geweest. Is een een naburig dorp. Ben er via een omweg naar toe gerend. Was heerlijk, ik had een maagdelijk wit fietspad waar ik 7km doorheen geploegd heb. Was echt een flinke laag en voelde een beetje vergelijkbaar met los zand. Nog een klein stukje bos meegepikt ten toen richting fysio. Had 12,5km gelopen maar de kortst weg naar huis was nog 5,5km dus ik vond het wel goed. Knie voelde wel een beetje stram maar niet veel meer.

De fysio heeft elke band en peesaanhechting in de knie nagelopen , maar helemaal niets. Nou ja een ietsje pietsje meer speling rechts waar de klachten zitten. Enkel ook niet. Nu is het vermoeden dat het toch vanuit mijn heup komt. Die is rechts echt beperkt in beweging.

Nu heb ik al vanaf mijn pubertijd pijnlijke heup en en schouder gewrichten. Maar heb er alleen last van als ik in bed lig. Ik kan dan ook niet lang op dezelfde schouder/heup liggen.

Nu zijn die klachten sind ik loop een stuk minder geworden en helemaal sinds ik sinds een paar jaar die beruchte glucosamine/chrondoitine slik. De laatste jaren heb ik er alleen last van als het echt koud wordt (zoals nu).

De fysio heeft wat filmopnames gemaakt van 4 verschillende looptempo's en die gaat hij samen met ene andere fysio bestuderen. Wordt pas volgende week maandag of dinsdag dat ik er wat van hoor.

Tot die tijd even nog pas op de plaats.

Daarna dus nog 5,5 km terug naar huis.

Maar nu doet mijn knie dus toch echt wel pijn hoor. Voel me zo ie zo ineens hondsberoerd. Vrees dat ik de volgende hier in rij ben.

De kinderen moesten vanavond naar school. Had ik nog zo afgesproken met de twee jongens dat ze op het schoolplein moesten wachten. Ik moest namelijk de jongste binnen op gaan halen.

Sta ik daar eindeloos te wachten op die van groep 7, in de kou en hondsberoerd. Op een gegeven moment lijkt iedereen vertrokken. Ga ik binnen kijken, niets, ga ik zijn fiets zoeken; blijkt die ook weg.

Ik was echt in alle staten toen ik thuis kwam. Het was inmiddels weer flink gaan sneeuwen en behoorlijk glad geworden. Niet echt leuk op de fiets met de jongste achterop. De 10 jarige heeft dus bij thuiskomst al mijn frustraties over zich heen gekregen.
Alle reacties Link kopieren
O Baukje, vervelend dat jezo ziek bent. En die kou helpt dus ook niet voor je knie. Ik dacht al als je nog gaat rennen met die sneeuw, dan heb je al heel snel last van je knie! Ziek maar goed uit!!



Mirte, alvast heel veel sucses voor zondag. We nemen de laptop wel mee, want in de lobbie van het hotel kun je internetten, dus zal ik het vast nog wel lezen. Ga nu maar naar bed moet morgen nog een aantal spullen inpakken.
Alle reacties Link kopieren
Hallo groep, ik hoop dat ik hier even mag binnenvallen met een vraag, omdat jullie veel verder zijn dan ik met hardlopen.



@ Baukje: beterschap!! hoop dat je snel van jouw klachten af bent!



Ik ben pas 3 maanden geleden begonnen met Evy1 en ben daarna zelf verder gegaan, om de duur wat uit te breiden. Ik liep gisteren 45 minuten en deed ook (binnen) enkele interval trainingen gebaseerd op Evy2 (en de schema's van hardloopmuziek.com)



Maar eigenlijk ben ik de draad een beetje kwijt nu. Die 45 minuten was onverstandig, want ik denk dat ik daar eigenlijk nog niet aan toe ben. Ik loop nog als een slak, en alle informatie van runnersworld bestuderend, denk ik dat ik ook een rare looptechniek heb waarbij ik mijn benen niet echt strek (doet iemand dat echt?).



Wat kan ik nu het beste doen? Gewoon rustig met Evy 2 doorgaan, dus terug naar de 32/35/37 minuten en zo verder? Werken aan de snelheid? Iets anders?



Ik wil gewoon lekker kunnen lopen, het hoeft voor mijn niet snel te gaan, maar ik wil niets iets verkeerd doen qua training nu. Het is namelijk erg verleidelijk om lekker door te lopen zoals gisteren maar verstandig lijkt het me niet?



Wat zijn julie ervaringen? Ik volg jullie draadje al een tijdje, en lees over wedstrijden, gigantische afstanden en hoge snelheden, dus jullie zijn al lang bezig denk ik.



Tips zijn erg welkom, als jullie tenminste zin hebben om een beginner zoals ik wat wijsheid mee te geven :-)
Alle reacties Link kopieren
Vrees dat het hier voorlopig helemaal klaar is met lopen. Ben de hele nacht gekweld door verschrikkelijke pijnen in beide heupen en rechter knie. Vraag me af of het eigenlijk wel iets met het hardlopen te maken heeft of dat het niet een algemeen gewrichtsprobleem is. Voel me ook wel algemeen ziek en heb wel gewoon eetlust. Dus ik vraag me nu af of ik me niet gewoon zo beroerd voel door de pijn.

Alles wat ik doe is me gewoon te veel. Vanmorgen mijn dochtertje naar school gebracht. Fietsen was gewoon onmogelijk dus we hebben hele stukken met de fiets aan de hand moeten lopen. En toen mijn dochtertje voor de zoveelste keer onderuit ging en begon te huilen ben ik gewoon een potje mee gaan janken.

Op school zijn we nooit aangekomen want we zijn uiteindelijk weer omgedraaid. De jongens durfde wel te fietsen en waren al door gegaan. Toen ik naar school belde bleken ze inderdaad al op school te zijn.

Ik hoef maandag pas weer te werken. Moet alleen nog vanavond de deur uit voor keybordles van de een na jongste. En de hond zal uitgelaten moeten worden. Maar veel verder zal ik dus de komende dagen echt niet komen. Mijn man moet het hele weekend werken. Voel me echt heel zielig.
Alle reacties Link kopieren
Max volgens mij is het algemeen advies om eerst ongeveer de duur uit te breiden tot 1 uur. Bij onze atletiek vereniging begint een paar keer per jaar een opstap groep en het streven is om die binnen 3 maanden naar 2x30min lopen te brengen.

De voorjaarscursus wordt ook daadwerekelijk afgesloten met een 1 uursloop. De afstanden die mensen dan lopen kan erg uiteen lopen.

Nu is de snelheid waarmee je loopt niet zo belangrijk. Maar de looptechniek natuurlijk wel. Loop techniek is heel moeilijk bewust te verbeteren. Door loopscholing kan onbewust in je manier van lopen verbetering komen. En soms kunnen eenvoudige opmerkingen van een trainer je al enorm helpen.

Misschien is het toch verstandig je aan te sluiten bij een loopgroep.

Als je dat niet ziet zitten zou ik gewoon de serie van evy 2 volgen en pas als je die afgerond hebt je bewust richten op snelheid. Vaak staat er ook verwarring over de term interval training. Taalkundig heb je al een interval training als je wat tempo wisselingen toepast of versnellingen afwisseld met wandelen. Maar wil je een gerichte interval training doen die daadwerkelijk je omslagpunt doet verschuiven zodat je een bepaald stevig tempo ook daadwerkelijk langer vol kunt houden; dan zul je ook gericht rond dat omslagpunt moeten trainen. Maar omdat gericht te kunnen doen heb je wel een basis duurvermogen nodig.

Dat niet goed doorstrekken van de benen herken ik deels wel uit de rustige duurloop. Als ik op een hele lage hartslag mijn lange duurloop doe loop ik niet lekker. Heb ik inderdaad het gevoel niet lekker door te strekken. Vandaar dat ik bij mijn rustige duurloop altijd aan de bovenmarge ga zitten. Bij een iets hoger tempo strek ik namelijk wel lekker door.

Herken je dat bij jezelf, dat als je een versnelling doet dat je dan wel beter doorstrekt?

En max kom gerust hier mee kletsen hoor. We kletsen hier gewoon over onze hardloopbelevenissen, over de hoogte punten en de diepte punten. En we zijn allemaal bij die eerste km's begonnen.
Alle reacties Link kopieren
Baukje, dat klinkt niet goed!! Heel veel beterschap, hoop dat het weer goed komt!



Max, je verveelt ons niet hoor met vragen. Alle verhalen zijn leuk en motiverend voor anderen, dus laat maar wat meer van je horen als je wil.
Alle reacties Link kopieren
hoe doen jullie het trouwens met dit weer? Ik word echt niet lekker van hardlopen rond het vriespunt, ontzettend misselijk word ik ervan terwijl ik niet anders dan anders eet ervoor. Bovendien merk ik ook dat mijn longen het ook niet fijn vinden.



Het liefst zou ik nu op een loopband gaan lopen
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
Alle reacties Link kopieren
@ baukje: dank je wel voor jouw adviezen en tips. Ik zal er eens op letten of ik beter doorstrek als ik iets harder ga lopen. Ik denk dat ik dan voorlopig eerst maar gewoon met Evy2 verder ga en me niet teveel ga opwinden over fouten maken, maar ook niet te hard van stapel zal lopen. Heel veel sterkte met de pijn en het ziek zijn, ik hoop dat het snel over is, en niets met lopen te maken heeft!



@ singalala: ik twijfel of ik naar buiten zal gaan of op de loopband maar het lijkt me zo geweldig mooi buiten!
Alle reacties Link kopieren
Baukje Baukje, zo ken ik je niet! Wat is dat nou? Het lijkt me goed als je even aan jezelf denkt. Misschien heb je toch een griepje onder je leden en dan kun je ook erg veel last van je spieren en gewrichten hebben. Denk dat het goed voor je zou zijn dat je even rust neemt. En dan kun je er binnenkort wel weer helemaal tegenaan.



Max, ik ren ook nog maar pas. Vanaf juli om precies te zijn. Schrijf maar gewoon mee hoor. Alle verhalen zijn heel leuk om te lezen en heel motiverend vooral! Ik heb zelf ook eerst op een sukkeldrafje op tijd gerend. Dus bijvoorbeeld 2x20 min. Dan 20min 5 min wandelen en dan weer 25 min. Enz. Nu probeer ik op km te rennen. Dus ook sneller. Maar zoals Baukje zegt heb je wel eerst basisconditie nodig.



Lauwe, heel fijn weekend! Ik zal zeker even posten hoe het is gegaan. Hoewel nu de twijfel wel toe slaat met de sneeuw. Het is en blijft een veldloop, dus ben als de dood om mijn enkels om te zwikken (gebeurd nu al).



Singalala ik heb hetzelfde probleem. Maar ik probeer door mijn neus te blijven ademen. Dan loop ik maar iets langzamer, maar dan is de lucht niet zo koud in mijn longen.
Alle reacties Link kopieren
Mirte gelukkig voel ik me nu weer iets beter. Ben gisterenavond met een hoge dosering paracetamol naar bed gegaan en heb zowaar redelijk goed geslapen. De misselijkemakende pijn is op dit moment weg, maar het rechterbeen komt gewoon niet goed mee.

Heb al mijn loopplannen voorloppig in de ijkast gezet. Hoef er niet over na te denken eventuele startbewijzen door te verkopen want ik heb overal als wedstrijd ingeschreven en in de regelementen staat dat je ze dan niet over mag doen.

Ben vanmorgen ook niet met de kinderen naar de training in het bos gegaan. Blijf lekker een paar dagen zoveel mogelijk binnen. De kinderen hebben morgen ook geen wedstrijd.

Inmiddels met half gesmolten en weer aanbevroren sneeuw is het hier op de fietspaden overigens bijna onmogelijk om te gaan hardlopen. Maakt het voor mij een stuk gemakkelijker op deze manier.
Alle reacties Link kopieren
Lieve Baukje, dat klikt al een beetje beter. Fijn dat je lekker hebt geslapen. Dat doet je goed. Gelukkig krijg je een beetje hulp van de hobbel de bobbel sneeuwpaden anders ging het zo weer kriebelen haha. Doe maar rustig aan een heel veel beterschap gewenst!!!
Alle reacties Link kopieren
Hallo allemaal,



Ik heb de laatste pagina's van dit topic een beetje terug gelezen en ik zie dat hier wat meer ervaren hardloopsters schrijven. Het lijkt mij ook wel leuk om mee te schrijven!



Ik loop graag hard maar doe het als onderdeel van triathlon. Lopen vind ik het leukste onderdeel en het is ook mijn beste onderdeel. Eigenlijk ben ik wel benieuwd of ik komend jaar nog wat kan groeien op hardloopgebied maar dan moet ik me wel wat meer voor hardlopen inzetten. Ik denk dat hier meeschrijven wel een stimulans zou zijn. Op het moment is hardlopen hier trouwens redelijk onmogelijk. Ik woon in het Noorden des lands en het is hier een grote glibberboel!



Ik zal mezelf even kort voorstellen; Fieke, 23 jaar, woont samen met vriend, hoopt in september af te studeren in een studie in de gezondheid/beweging, werkt in een hardloopspeciaal zaak, houdt van hardlopen, wielrennen, zwemmen, schaatsen en combinaties daarvan.



Morgen heb ik trouwens een cross maar ik denk dat ik hem vanwege de begaanbaarheid van de wegen maar laat schieten...
Alle reacties Link kopieren
Fieke gezellig dat je hier mee komt kletsen. Kan ik gelijk voor tips over fietsen en zwemmen bij je terecht. Met schaatsen kun je je hart nu weer ophalen met dit vriesweer.

Grappig ik ben precies twee keer zo oud als jij.

Ik vrees dat ik er even helemaal uitlig met sporten. Gaat nu al weer een stuk beter als vanmorgen zelfs maar voel toch aan dat er echt iets fout zit wat met een weekje rust waarschijnlijk niet opgelost is.

Voor een cross is sneeuw wel om te doen. Of bedoel je de begaanbaarheid om er te komen?

Een clubgenoot gaat morgen in belgie een hele zware duathlon doen. 15km hardlopen-105 km zwaar parcours mountaintbiken en dan vervolgens weer 30km hardlopen. En dat met die extreme kou. Vind het zo knap dat hij dat aandurft.Heeft er heel goed voor getraind hoor. Maar ja die kou en dan urenlang op de fiets- en dan nog gaan hardlopen
Alle reacties Link kopieren
Hallo Fiekes, Wat gezellig dat je komt meeschrijven. Denk dat jij meer ervaren bent dan ik hoor. Ik loop pas sinds juli. Maar het is wat je zegt...de dames zijn een stimulans.



Zit met mijn handen in het haar. Baal zo ontzettend van het weer. Heb vanmiddag mijn eerste wedstrijd, maar op onverharde weg. Het sneeuwt hier en is windkracht 5. Heb nog nooit gelopen met zo'n kou. Weet niet wat ik doen moet....snik.
Alle reacties Link kopieren
Wordt waarschijnlijk afgelast. Bruggenloop in Rotterdam is ook afgelast. Risico's op uitglijden is volgens mij veel te groot.



Baukje, beterschap!



Ik ga een beetje af en aan met lopen. Kom er niet lekker in, maar ik zie het maar positief, een soort van winterslaap.



Zo lekker de sneeuw in! Fijne dag allemaal.
Alle reacties Link kopieren
@ Mirte, gaat de wedstrijd wel door? Ik heb vandaag ook een cross (ook onverhard uiteraard) maar dat is een uurtje reizen, ik heb namelijk geen auto dus zou met de bus moeten. Maar daar zie ik maar vanaf. Gister was het hier nog glibberig maar nu is alles weer compleet wit. En dat terwijl ik aan best een drukke weg woon.

Kun jij er wel veilig komen? (misschien vinden jullie dat ik wel overdrijf maar ik woon in het Noorden en het schijnt dat er hier veel meer ligt dan in de rest van het land)



Als je besluit te gaan komt het vast wel goed. Kleed je lekker aan maar ook niet te veel! Tijdens een wedstrijd heb je het toch zelden koud. Bij de wedstrijdlopers starten ze wedstrijden, weer of geen weer, bijna altijd in korte broek en mouwloos shirt. En als je het koud hebt moet je gewoon harder lopen om het warm te krijgen ;)



Ik was zelf van plan vandaag een rustig duurloopje te doen maar weet nog niet zo goed of ik dat wel moet gaan doen.

Ach, dat kan vanmiddag ook nog wel, dan is het ietsje warmer en waait het misschien niet meer zo hard.



@ Baukje, balen van je blessure! Neem inderdaad maar even helemaal rust. Heb je al plannen om een dokter/fysio te bezoeken?

Ik heb wel een beetje een hard hoofd in het natuurijs. Het zou wel fantastisch zijn om net als vorig jaar weer echt lange tochten te rijden. Maar met die sneeuw weet ik of het er wel in zit dit jaar..

Wat een held is die clubgenoot van jou!



Trainen jullie eigenlijk voor speciale wedstrijden? Of doen jullie gewoon af en toe een wedstrijdje in de buurt? Of helemaal geen wedstrijden..

Op het moment is de wintertriathlon van Groningen de wedstrijd die het belangrijkst is voor mij (niet dat ik zo'n super triatleet ben hoor) In de tussentijd doe ik wat crossjes van een circuit hier in de buurt. Afgelopen weekend heb ik een supermooie wedstrijd op Ameland gelopen. Die kan ik jullie voor volgend jaar allemaal aanraden!
Alle reacties Link kopieren
Hier in de buurt ook een aantal lopen afgelast. Zit bij de regionale lopen bijna overal in het email bestand en zodoende al een paar mailtjes binnen gehad.



Fieke ik ben voor deze klacht al twee keer bij de fysio geweest. Donderdag heeft de fysio mij nog onderzocht naar een lange duurloop. Maar die heeft dus behalve in iets minder stabiele knie rechts dan links (hetgeen volgens hem geen problemen zou mogen geven) en een te beperkte bewegelijkheid in mjn rechter heup niets kunnen vinden.

Hij heeft wel in 4 verschillende tempo's filmopnames gemaakt die hij samen met zijn collega zou gaan bestuderen.

Daar hoor ik morgen of overmorgen nog van en dan bespreken we hoe verder.

Alleen na het bezoek van de fysio ben ik nog 5 1/2 km hardlopend naar huis gegaan. 's avonds met de kinderen weer op de fiets naar school. En toen pas kreeg ik die enorme pijnaanval waarbij het been echt niet meer mee wilde. En ik had echt hoofdpijn en was misselijk (van de pijn?). Dat heeft tot en met vrijdag geduurd.

Nu voel ik alleen lichte pijn in mijn knie als ik wat doe (zojuist kracht en core stabilty oefeningen gedaan).

Maar gezien de echt pijn aanval waarbji het been niet echt meewilde denk ik nu zelf eerder aan een zenuwbeklemming dan aan een blessure. Vandaar dat ik maandag probeer bij de huusarts terecht te komen.

Mijn oudste zonen lopen ook altijd ongeacht het weer een wedstrijd in korte flodderbroekje en hempje. Wel met handschoentjes aan. De cross van twee weken terug heb ik ook nog gewoon in hempje gelopen. Maar bij deze kou zou ik zelf zeker een thermoshirtje onder mijn hempje en een lange looptight aan doen. Maar ik loop dan ook lang niet zo hard en moet verder dan de jongens. (goed excuus toch?)



De sneeuw maakt het ijs inderdaad wel onbegaanbaar en ook te dun naar het schijnt. Schaats zelf nooit.



Ik train altijd naar bepaalde wedstrijden en tussendoor plan ik dan wat trainingswedstrijdjes.

Mijn hoofddoelen zijn april 2010 marathon van rotterdam, oktober 2010 zeeuwse kust marathon, april 2011 de 60 van Texel. Had op korte termijn op tweede kerstdag een cross gepland, 31 dec een 10km wedstrijd in hilvarenbeek (gaat lauwe ook doen), 10 jan de halve van Egmond, eind jan cross duathlon, zoek voor febr. nog een officiele 15km wedstrijd om mijn clubrecord veilig te stellen- dus tips zijn welkom maar het moet dus wel een officiele knau wedstrijd zijn. 13 maart de halve marathon van drunen en 20 maart ultraloop over 65km samen met het hele gezin als estafette.

Soms komen er dan op het laatste moment nog dingetjes tussendoor. Want zo wordt ik ook regelmatig voor competitie wedstrijden op de baan gevraagd door de club. Maar dat moet dan maar net uitkomen. Maar werk dus wel met gerichte schema's naar mijn hoofdoelen. En daar worden dan in overleg met de trainers oefenwedstrijden ingepland.

Nu is het even afwachten wat er van al mijn plannen terecht komt.

Runningmonster een extra rustperiode schijn inderdaad ook heel positief uit te kunnen werken. Dat houd ik voor mezelf dan ook maar in mijn achterhoofd.

Heb het overigens bij een clubgenoot wel terug gezien. die is 55 jaar en loopt volgens mij zijn hele leven al. Was altijd niet iets sneller dan mij (heb hem een keer mogen kloppen op de halve marathon). Vorig jaar heeft hij maanden nauwelijks getraind ivm verhuizin en het nodige kluswerk. In het najaar weer begonnen..... en hij liep pr naar pr. Nu is hij dit najaar weer wel een beetje terug gezakt. Maar goed hij wordt er ook niet jonger op natuurlijk.
Alle reacties Link kopieren
Kan wel een boek gaan schrijven geloof ik.
Alle reacties Link kopieren
Hoi dames, Ik heb net besloten om niet te starten vanmiddag.

Misschien vinden jullie mij wel een watje, maar heb geen zin om met longontsteking of een gebroken been de kerst in te gaan.

Het sneeuwt hier nog steeds. Kan er wel komen met de auto.

Maar volgende keer is een nieuwe kans.



Baukje, gaat die bikkel van een clubgenoot dat echt doen met dit weer?! Nou respect!



Trouwens... op de site van de mescherbergloop staat dat ie gewoon door gaat. Ben benieuwd hoeveel er komen opdagen.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven