Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zondag 20 december 2009 om 13:01
Mijn clubgenoot is wel van start gegaan. Kan het via het internet een beetje volgen. Heeft zijn eerste loopafstand (15,2km) in 1hr16;54 voltooid. Nu wilde hij langzaam van start gaan maar volgens mij heeft hij nu toch wel een stuk langzamer gelopen dan gepland. Maar de loopomstandigheden schijnen slecht te zijn. Er is een stuk van het mounainbike parocurs eruit gehaald omdat die spiegel glad zou zijn maar de rest van het parours (toch nog goed voor 100km) schijnt wel goed genoeg te zijn.
Dus als ik goed begrijps zijn ze nu aan het muousntain biken.
Alleen staat er nu bij de tussenuitslagen bij iedere deelnemer dnf. Moet ik begrijpen dat het nu helemaal is afgelast (raar dat dat dan niet op de site staat) of is dat gebruikelijk bij duathlons om dat zo aan te geven als men nog bizig is met het volgende onderdee? Fieke weet jij dat.
Oh wat zal die jongen balen zeg als het afgelast is. hij heeft er zo lang naar toegewerkt. En dat niet natuurlijk voor alleen die 15km hardlopen.
Dus als ik goed begrijps zijn ze nu aan het muousntain biken.
Alleen staat er nu bij de tussenuitslagen bij iedere deelnemer dnf. Moet ik begrijpen dat het nu helemaal is afgelast (raar dat dat dan niet op de site staat) of is dat gebruikelijk bij duathlons om dat zo aan te geven als men nog bizig is met het volgende onderdee? Fieke weet jij dat.
Oh wat zal die jongen balen zeg als het afgelast is. hij heeft er zo lang naar toegewerkt. En dat niet natuurlijk voor alleen die 15km hardlopen.
zondag 20 december 2009 om 14:53
zondag 20 december 2009 om 17:27
@Baukje: ik vond het inderdaad veel te veel risico. Het scheen volgens mijn collega toch best druk te zijn (die was erlangs gereden). Had er zo veel zin in en ik had hard getraind, maar de volgende keer beter.
Ik zou ook balen als ik je clubgenoot zou zijn en het dan afgelast was! Ik hoop het niet voor hem. Het was ook een stuk rijden naar Belgie neem ik aan en dan al die uren training wat je erin hebt zitten!
Hoe voel jij je nu eigenlijk?? Snotneus, koorts?? Of zijn het echt alleen je spieren/zenuwen/botten?
Ik zou ook balen als ik je clubgenoot zou zijn en het dan afgelast was! Ik hoop het niet voor hem. Het was ook een stuk rijden naar Belgie neem ik aan en dan al die uren training wat je erin hebt zitten!
Hoe voel jij je nu eigenlijk?? Snotneus, koorts?? Of zijn het echt alleen je spieren/zenuwen/botten?
zondag 20 december 2009 om 17:37
Nee het is niet afgelast. Het fietsonderdeel staat er inmiddels ook op en daar heeft hij zich aardig omhoog gewerkt.
Nu staat er op internet dat er 116 van de 175 mensen die nog aan het laatste onderdeel zijn begonnen binnen zijn. Dus er zijn toch nog ruim 25mensen afgevallen. Niets om voor te schamen onder deze omstandigheden denk ik. Dus ik zit nu de hele tijd te kijken op internet of ik zijn naam ook bij de uitslagen zie verschijnen.
Ja zonde van je wedstrijd. Maar anders prik je gewoon op korte termijn een andere wedstrijd. Jje bent er nu klaar voor! Maar ik begrijp dat je baalt.
Op dit moment nergens last van. Raar he. Het gevoel van algemeen ziek zijn, misselijkheid, hoofdpijn en het niet mee willen van het been komt echt samen met de pijn. Dan trekt eerst de pijn in de knie weg en dan overheerst het gevoel pas van dat dat been niet mee wil. Maar op dit moment heb ik dus nergens last van. Zou zo voor mijn gevoel kunnen gaan rennen. (maar dat doe ik even niet hoor). Ga zo aan de frietjes.
Nu staat er op internet dat er 116 van de 175 mensen die nog aan het laatste onderdeel zijn begonnen binnen zijn. Dus er zijn toch nog ruim 25mensen afgevallen. Niets om voor te schamen onder deze omstandigheden denk ik. Dus ik zit nu de hele tijd te kijken op internet of ik zijn naam ook bij de uitslagen zie verschijnen.
Ja zonde van je wedstrijd. Maar anders prik je gewoon op korte termijn een andere wedstrijd. Jje bent er nu klaar voor! Maar ik begrijp dat je baalt.
Op dit moment nergens last van. Raar he. Het gevoel van algemeen ziek zijn, misselijkheid, hoofdpijn en het niet mee willen van het been komt echt samen met de pijn. Dan trekt eerst de pijn in de knie weg en dan overheerst het gevoel pas van dat dat been niet mee wil. Maar op dit moment heb ik dus nergens last van. Zou zo voor mijn gevoel kunnen gaan rennen. (maar dat doe ik even niet hoor). Ga zo aan de frietjes.
zondag 20 december 2009 om 17:40
@ Baukje.. dat van dat did not finish heb ik nog niet eerder gezien.. maar ik begrijp dat het dus ook een foutje was.
Jij hebt een mooie wedstrijdplanning trouwens! Ik had al wel eerder meegekregen dat je een ultraloop wil gaan doen. Wat super gaaf. Een collega van me is ook ultraloper (heb eens in een artikel gelezen dat hij eigenlijk de enige is waar Nederland nog trots op mag zijn, maar ik zit niet in dat wereldje dus kan er niet echt over oordelen) diep respect!
Hopen dat je snel weer opknapt en lekker aan de voorbereiding kunt gaan werken.
Ik las trouwens dat je ook wel eens wedstrijden op de baan doet. Ik zit wel bij een atletiekvereniging maar train daar eigenlijk nooit maar nu willen ze dat ik ook een wedstrijdlicentie neem zodat ik af en toe mee kan naar wedstrijden op de baan. Maar ik weet nog niet of me dat wel leuk lijkt. Het lijkt me vooral mentaal een stuk zwaarder dan op de weg lopen. Is dat ook zo? Kun je daar iets over vertellen?
Ik hoef me trouwens niet schuldig te voelen over mijn cross want die is ook afgelast. Omdat mn slot van mn fiets bevroren was heb ik 3 km naar de spinningzaal gerend, een uurtje spinning gedaan, en weer terug gerend. Dat was wel grappig! Onderweg ben ik vaak voor gek verklaard maar ik had het tenminste niet koud. Maar hard ging het uiteraard niet.
De stukken door de verse sneeuw waren wel goed om mn voorvoetlanding te trainen!
Jij hebt een mooie wedstrijdplanning trouwens! Ik had al wel eerder meegekregen dat je een ultraloop wil gaan doen. Wat super gaaf. Een collega van me is ook ultraloper (heb eens in een artikel gelezen dat hij eigenlijk de enige is waar Nederland nog trots op mag zijn, maar ik zit niet in dat wereldje dus kan er niet echt over oordelen) diep respect!
Hopen dat je snel weer opknapt en lekker aan de voorbereiding kunt gaan werken.
Ik las trouwens dat je ook wel eens wedstrijden op de baan doet. Ik zit wel bij een atletiekvereniging maar train daar eigenlijk nooit maar nu willen ze dat ik ook een wedstrijdlicentie neem zodat ik af en toe mee kan naar wedstrijden op de baan. Maar ik weet nog niet of me dat wel leuk lijkt. Het lijkt me vooral mentaal een stuk zwaarder dan op de weg lopen. Is dat ook zo? Kun je daar iets over vertellen?
Ik hoef me trouwens niet schuldig te voelen over mijn cross want die is ook afgelast. Omdat mn slot van mn fiets bevroren was heb ik 3 km naar de spinningzaal gerend, een uurtje spinning gedaan, en weer terug gerend. Dat was wel grappig! Onderweg ben ik vaak voor gek verklaard maar ik had het tenminste niet koud. Maar hard ging het uiteraard niet.
De stukken door de verse sneeuw waren wel goed om mn voorvoetlanding te trainen!
zondag 20 december 2009 om 18:09
Ik begrijp dat ze dnf aangeven zolang desbetreffende persoon nog niet binnen in. Er werd namelijk gedurende de gehele dag utislagen van de verschillende onderdelen bijgeplaatst. (vandaag dat ik de hele dag rond die computer hang).
Ik denk dat baanwedstirjden juist wel iets voor jou zijn. Jij ben jong en dus waarschijnlijk erg explosief dus dan zijn die korte snelle afstanden wel wat voor jou. Ik doe eigenlijk alleen de baanwedstrijden die op eigen club georganiseerd worden. En soms dus de landelijke clubcompetitie wedstrijden. Dan ze de club op elk onderdeel 1 of 2 mensen in. En bij gebrek aan snelle senioren voor de 1500 en 3000m vragen ze mij.
Voelde de eerste keer me wel heel opgelaten hoor tussen die jonge grietjes in bikini broekjes en topje. Stond ik daar tussen met grijs haar gewone singlet en gewone korte looptight.
Maar wel heel leuk want dan wordt je dus echt door je club enorm aangemoedigd. Dat mis je natuurlijk bij de individuele wedstrijden.
Groot verschil is dat je bij wegwedstrijden lekker anoniem loopt. De massa op straat en wat publiek langs de kant.
Op de baan ga je maar met een klein groepje van start en staat de meute langs de baan.
Ik denk dat je voor iedere ultraloper respect moet hebbe en dus trots op zou kunnen zijn. De wedstirjden zitten vaak vol met hier in nederland dan toch hoofdzakelijk nederlanders. Dus begrijp dan niet dat hij de enigste zou zijn om als nederland trots op te kunnen zijn. misschien wat betreft internationale top of zo?
Ik denk dat baanwedstirjden juist wel iets voor jou zijn. Jij ben jong en dus waarschijnlijk erg explosief dus dan zijn die korte snelle afstanden wel wat voor jou. Ik doe eigenlijk alleen de baanwedstrijden die op eigen club georganiseerd worden. En soms dus de landelijke clubcompetitie wedstrijden. Dan ze de club op elk onderdeel 1 of 2 mensen in. En bij gebrek aan snelle senioren voor de 1500 en 3000m vragen ze mij.
Voelde de eerste keer me wel heel opgelaten hoor tussen die jonge grietjes in bikini broekjes en topje. Stond ik daar tussen met grijs haar gewone singlet en gewone korte looptight.
Maar wel heel leuk want dan wordt je dus echt door je club enorm aangemoedigd. Dat mis je natuurlijk bij de individuele wedstrijden.
Groot verschil is dat je bij wegwedstrijden lekker anoniem loopt. De massa op straat en wat publiek langs de kant.
Op de baan ga je maar met een klein groepje van start en staat de meute langs de baan.
Ik denk dat je voor iedere ultraloper respect moet hebbe en dus trots op zou kunnen zijn. De wedstirjden zitten vaak vol met hier in nederland dan toch hoofdzakelijk nederlanders. Dus begrijp dan niet dat hij de enigste zou zijn om als nederland trots op te kunnen zijn. misschien wat betreft internationale top of zo?
zondag 20 december 2009 om 18:13
Hoi allemaal, Ik ben eens een paar dagen weg en het is hier razend druk!!! Hebben vandaag heerlijk geskieed, het was prachtig weer. De rest van de week wordt het weer iets minder maar wel minder koud.
Mirte, balen dat het zo sneeuwde en dat je niet bent gegaan kan ik wel begrijpen. Meestal loop ik niet met de sneeuw, en ook de training van donderdag was afgelast en voor vanmorgen hadden ze een alternatief gezocht. Gewoon kijken of er in de komende tijd nog ergens een leuke loop is. Er staan er meestal genoeg op de kalender.
Fiekes, leuk dat je komt meeschrijven, en ook nog triatlon doet, lijkt mij erg leuk om ooit eens te gaan doen, alleen kan ik niet goed zwemmen. Misschien ooit eens een kwart of 1/8ste .
Baukje, inderdaad is soms een poosje rust ook wel goed voor je. Maar ik weet dat het niet meevalt om ook echt rust te nemen. Hoop dat het allemaal meevalt en dat je toch weer snel kunt gaan trainen. Eigenlijk ben ik ook niet zo held als het om auto rijden gaat en sneeuw, helaas heb ik dan het verkeerde werk gekozen. Afgelopen donderdag was het ook al zo erg, ben bijna op een auto gereden, heb een lantaarn geraakt en kon zelfs op het laats maar amper over een vluchtheuvel komen met mijn bus. Maar het wordt vanzelf weer 6 uur en dan kun je weer naar huis!!
Nou we gaan zo weer lekker eten, kijk af en toe wel wat er weer wordt geschreven, want we hebben internet op de kamer.
Mirte, balen dat het zo sneeuwde en dat je niet bent gegaan kan ik wel begrijpen. Meestal loop ik niet met de sneeuw, en ook de training van donderdag was afgelast en voor vanmorgen hadden ze een alternatief gezocht. Gewoon kijken of er in de komende tijd nog ergens een leuke loop is. Er staan er meestal genoeg op de kalender.
Fiekes, leuk dat je komt meeschrijven, en ook nog triatlon doet, lijkt mij erg leuk om ooit eens te gaan doen, alleen kan ik niet goed zwemmen. Misschien ooit eens een kwart of 1/8ste .
Baukje, inderdaad is soms een poosje rust ook wel goed voor je. Maar ik weet dat het niet meevalt om ook echt rust te nemen. Hoop dat het allemaal meevalt en dat je toch weer snel kunt gaan trainen. Eigenlijk ben ik ook niet zo held als het om auto rijden gaat en sneeuw, helaas heb ik dan het verkeerde werk gekozen. Afgelopen donderdag was het ook al zo erg, ben bijna op een auto gereden, heb een lantaarn geraakt en kon zelfs op het laats maar amper over een vluchtheuvel komen met mijn bus. Maar het wordt vanzelf weer 6 uur en dan kun je weer naar huis!!
Nou we gaan zo weer lekker eten, kijk af en toe wel wat er weer wordt geschreven, want we hebben internet op de kamer.
zondag 20 december 2009 om 18:44
Fiekes, sportief hoor dat je naar de sportschool gerend hebt. Maar veel keus had je niet he. Hier rijden ook geen bussen.
Vanmiddag wel een stuk gaan lopen. Was wel lekker als je uit de wind liep. Maar in de wind was het niet te doen,de kou ging gewoon door mijn windjack.
Baukje, dat is wel fijn dat je je beter voelt. Lekker frietjes:P!
Let maar op dat je je niet "te goed"gaat voelen. Kans op een terugval als je iets gaat doen is dan groot.
Lopen op de baan lijkt me ook niet zo leuk. Steeds hetzelfde rondje en je ziet niks. Aangemoedigd worden door je hele club is natuurlijk wel super stoer. Kan me goed voorstellen dat je je super oud voelt tussen de jonge-blote-buiken-meisjes. Gelukkig heb je dan wel een heel team supporters achter je je staan waar je vleugels van krijgt.
Lauwe, leuk skien! Wat doe jij voor een werk dan dat je met een bus de weg op moet? Stoute lantaarnpaal;)!
Vanmiddag wel een stuk gaan lopen. Was wel lekker als je uit de wind liep. Maar in de wind was het niet te doen,de kou ging gewoon door mijn windjack.
Baukje, dat is wel fijn dat je je beter voelt. Lekker frietjes:P!
Let maar op dat je je niet "te goed"gaat voelen. Kans op een terugval als je iets gaat doen is dan groot.
Lopen op de baan lijkt me ook niet zo leuk. Steeds hetzelfde rondje en je ziet niks. Aangemoedigd worden door je hele club is natuurlijk wel super stoer. Kan me goed voorstellen dat je je super oud voelt tussen de jonge-blote-buiken-meisjes. Gelukkig heb je dan wel een heel team supporters achter je je staan waar je vleugels van krijgt.
Lauwe, leuk skien! Wat doe jij voor een werk dan dat je met een bus de weg op moet? Stoute lantaarnpaal;)!
zondag 20 december 2009 om 20:12
Ja mij clubgenoot heeft het gehaald. Echt super. Hij heeft zich gaande weg de wedstijd ook naar voren weten te werken.
Mirte op de baan interval trainen vind ik op zich wel leuk/gemakkelijk. En bij interval training bij je toch heel gericht met tempo en afstand bezig dat je toch niet veel van de omgeving ziet.
Wedstrijden op de baan is ook niet echt mij ding. Maar dat komt vooral dat de korte afstanden me niet zo liggen. Het is verzuren vanaf de eerste 2 minuten. Maar die competitie wedstrijden zijn weer wel heel leuk omdat je dan echt met je clubje tegen andere clubs strijdt. Dus je bivakeerd de hele dag met je clubgenoten langs de baan, moedigd elkaar aan. Is wel een leuk sfeertje hoor.
De kinderen hier gaan juist helemaal voor de baanwedstrijden. Die doen de rest er maar een beetje bij.
Lauwe dus lekker sportief bezig daar op de skies
Mirte op de baan interval trainen vind ik op zich wel leuk/gemakkelijk. En bij interval training bij je toch heel gericht met tempo en afstand bezig dat je toch niet veel van de omgeving ziet.
Wedstrijden op de baan is ook niet echt mij ding. Maar dat komt vooral dat de korte afstanden me niet zo liggen. Het is verzuren vanaf de eerste 2 minuten. Maar die competitie wedstrijden zijn weer wel heel leuk omdat je dan echt met je clubje tegen andere clubs strijdt. Dus je bivakeerd de hele dag met je clubgenoten langs de baan, moedigd elkaar aan. Is wel een leuk sfeertje hoor.
De kinderen hier gaan juist helemaal voor de baanwedstrijden. Die doen de rest er maar een beetje bij.
Lauwe dus lekker sportief bezig daar op de skies
zondag 20 december 2009 om 21:21
@ Baukje.. ik ben het helemaal met je eens hoor, ik heb ook zeker respect voor iedereen die überhaupt maar denkt aan ultralopen. Ik zit ook helemaal niet in dat wereldje maar het schijnt dat mijn collega een van de beste van Nederland is.
Mijn looptrainer probeert mij ook altijd middellange afstanden te laten lopen. Maar ik vind triathlon (dus de langere afstanden) veel leuker! En ik ben dan misschien wel jong en dat blote buik shirtje zou ik nog wel durven, maar die bijpassende 'onderbroek' zie ik niet zo zitten!
Ik zie mezelf aan staan met mijn schaatskont/benen!
Ik verwacht een 3000 boven de 16 km/u te kunnen lopen maar een 1500 weet ik absoluut niet. Heb nog nooit iets wat daar op lijkt gedaan. Het lijkt me wel raar om een heel eind te reizen voor een wedstrijd en dan binnen 11 minuten weer klaar te zijn. Dan heeft een triathlon meer zin!
@ Mirte.. op de baan intervallen lopen vind ik ook heerlijk. Je kunt je zelf goed controleren (of je bijvoorbeeld de 8e 400 m nog steeds even hard gaat of dat je alweer een paar seconden langzamer loopt)
Een duurtraining zou ik inderdaad ook liever niet op de baan doen. Hoewel het af en toe wel nuttig kan zijn.
Loop jij trouwens voor jezelf of zit je ook bij een club/loopgroep?
@ Lauwe.. ik kon anderhalf jaar geleden ook voor geen meter zwemmen! (nu nog steeds niet echt, maar ik kan nu wel een 1000 of 1500 meter borstcrawl en dan aan het eind nog steeds lachen)
Ik had altijd een bloedhekel aan zwemmen (8 jaar schoolzwemmen ivm kleine basisschool, 8 jaar lang met buikpijn de bus in gegaan) maar toen ik drie jaar terug mijn schouderblad brak, moest ik zwemmen van de chirurg. En toen bleek het ineens best leuk te zijn!
Maarre.. skiën.. Ik woon in het Noorden en daar ligt behoorlijk wat sneeuw maar ik heb nog geen mensen zien skiën.. Ben jij wel in Nederland nu?
Mijn looptrainer probeert mij ook altijd middellange afstanden te laten lopen. Maar ik vind triathlon (dus de langere afstanden) veel leuker! En ik ben dan misschien wel jong en dat blote buik shirtje zou ik nog wel durven, maar die bijpassende 'onderbroek' zie ik niet zo zitten!
Ik zie mezelf aan staan met mijn schaatskont/benen!
Ik verwacht een 3000 boven de 16 km/u te kunnen lopen maar een 1500 weet ik absoluut niet. Heb nog nooit iets wat daar op lijkt gedaan. Het lijkt me wel raar om een heel eind te reizen voor een wedstrijd en dan binnen 11 minuten weer klaar te zijn. Dan heeft een triathlon meer zin!
@ Mirte.. op de baan intervallen lopen vind ik ook heerlijk. Je kunt je zelf goed controleren (of je bijvoorbeeld de 8e 400 m nog steeds even hard gaat of dat je alweer een paar seconden langzamer loopt)
Een duurtraining zou ik inderdaad ook liever niet op de baan doen. Hoewel het af en toe wel nuttig kan zijn.
Loop jij trouwens voor jezelf of zit je ook bij een club/loopgroep?
@ Lauwe.. ik kon anderhalf jaar geleden ook voor geen meter zwemmen! (nu nog steeds niet echt, maar ik kan nu wel een 1000 of 1500 meter borstcrawl en dan aan het eind nog steeds lachen)
Ik had altijd een bloedhekel aan zwemmen (8 jaar schoolzwemmen ivm kleine basisschool, 8 jaar lang met buikpijn de bus in gegaan) maar toen ik drie jaar terug mijn schouderblad brak, moest ik zwemmen van de chirurg. En toen bleek het ineens best leuk te zijn!
Maarre.. skiën.. Ik woon in het Noorden en daar ligt behoorlijk wat sneeuw maar ik heb nog geen mensen zien skiën.. Ben jij wel in Nederland nu?
zondag 20 december 2009 om 21:48
hoi, wat is er veel geschreven de laatste dagen!
Ik heb vrijdagavond nog een uur gelopen, vooral aan het eind was het behoorlijk koud en ik had het gevoel dat mijn zweet zowat bevroor. Ik zal eens op zoek gaan naar een goed thermo shirt. Een uur geleden heb ik nog mijn hardloopschoenen "onder gebonden" onder het mom van "ik zie wel hoe ver ik kom" ik heb ongeveer 20 minuutjes gelopen door de verse sneeuw (echt tot aan mijn kuiten) Mijn schoenen zijn weer mooi schoon en ik kreeg enorm hete voeten! Het was wel lekker om even buiten te zijn. Ik had eigenlijk een inteval gepland maar ik was blij dat ik op de been ben gebleven
Baukje: heel veel succes met je gezondheid, ik hoop dat je snel weer de oude bent.
Ik heb vrijdagavond nog een uur gelopen, vooral aan het eind was het behoorlijk koud en ik had het gevoel dat mijn zweet zowat bevroor. Ik zal eens op zoek gaan naar een goed thermo shirt. Een uur geleden heb ik nog mijn hardloopschoenen "onder gebonden" onder het mom van "ik zie wel hoe ver ik kom" ik heb ongeveer 20 minuutjes gelopen door de verse sneeuw (echt tot aan mijn kuiten) Mijn schoenen zijn weer mooi schoon en ik kreeg enorm hete voeten! Het was wel lekker om even buiten te zijn. Ik had eigenlijk een inteval gepland maar ik was blij dat ik op de been ben gebleven
Baukje: heel veel succes met je gezondheid, ik hoop dat je snel weer de oude bent.
zondag 20 december 2009 om 22:37
Lekker charlar dat je vanavond nog gelopen hebt.
Voel me ook heel slecht hoor dat ik het hele wekend bij de verwarming heb gezeten en amper buiten ben geweest.
Fieke het zou inderdaad goed zijn als je je nog even goed richt op die korter afstanden. Op deze leeftijd kun je je snelheid nog heel goed verbeteren. En die kun je in de loop van de jaren wel meenemen naar langere afstanden.
Als je vanuit de langere afstand probeerd sneller te worden schijn je toch eerder op het maximaal haalbare te zitten.
16km/uur ga ik dus nooit halen op de 3000m. Mijn pr (vorig jaar gelopen) staat op 11;50 en op de 1500m 5;33. (dus daar haal ik die 16km/uur wel)
Maar voor de kinderen rijden we inderdaad soms uren voor een paar minuten hardlopen. Maar dan denk ik altijd maar je zult een kind hebben die de sprintafstand doet.
De een na oudste doet overigens regelmatig de 4x100m. Maar dan loopt hij daarnaast ook nog zijn eigen afstand.
De borstcrawl blijft voor mij ook een worsteling hoor.
Had al bedacht dat een eventuele triathlon dan maar gewoon met schoolslag zou moeten gaan.
Voel me ook heel slecht hoor dat ik het hele wekend bij de verwarming heb gezeten en amper buiten ben geweest.
Fieke het zou inderdaad goed zijn als je je nog even goed richt op die korter afstanden. Op deze leeftijd kun je je snelheid nog heel goed verbeteren. En die kun je in de loop van de jaren wel meenemen naar langere afstanden.
Als je vanuit de langere afstand probeerd sneller te worden schijn je toch eerder op het maximaal haalbare te zitten.
16km/uur ga ik dus nooit halen op de 3000m. Mijn pr (vorig jaar gelopen) staat op 11;50 en op de 1500m 5;33. (dus daar haal ik die 16km/uur wel)
Maar voor de kinderen rijden we inderdaad soms uren voor een paar minuten hardlopen. Maar dan denk ik altijd maar je zult een kind hebben die de sprintafstand doet.
De een na oudste doet overigens regelmatig de 4x100m. Maar dan loopt hij daarnaast ook nog zijn eigen afstand.
De borstcrawl blijft voor mij ook een worsteling hoor.
Had al bedacht dat een eventuele triathlon dan maar gewoon met schoolslag zou moeten gaan.
maandag 21 december 2009 om 18:53
Vanmorgen kon ik nog voor het werk bij de huisarts terecht. ook zij kon aan de knie zelf helemaal niets vinden. Volgens haar had ik een virusinf. onder de leden. Weet het niet hoor.
Het zou op zich wel gunstig zijn want dan zullen de klachten waarschijnlijk op korte termijn weer net zo verdwijnen dan dat ze onstaan zijn. Van de fysio therpapeut nog niets gehoord.
Ik denk dat ik er nog maar een paar extra rustdagen achteraan plak.
Het zou op zich wel gunstig zijn want dan zullen de klachten waarschijnlijk op korte termijn weer net zo verdwijnen dan dat ze onstaan zijn. Van de fysio therpapeut nog niets gehoord.
Ik denk dat ik er nog maar een paar extra rustdagen achteraan plak.
maandag 21 december 2009 om 23:50
Zo, volgens mij werkt het nu al motiverend om hier mee te schrijven!
Heb vanmiddag een duurloopje van een 1 uur en 20 minuten gemaakt. Normaal gesproken zou ik het binnen een uur doen maar de sneeuw vertraagde wat. Het was echt genieten. Ben trouwens wel onderuit gegaan, maar dat was zelfs terwijl ik een stukje wandelde omdat het er wel erg glad uit zag.
Hoe staan jullie trouwens tegenover hele lange en langzame duurlopen met een hele lage hartslag? (lopen jullie trouwens allemaal met hartslagmeter?)
Je leest er veel over en een vriendin van mij loopt nu in een behoorlijk professioneel team en zij moet nu ook lang en erg langzaam lopen.
Het gaat een beetje tegen mijn gevoel is (ik wil wel een beetje buiten adem raken) maar het schijnt je belastbaarheid wel ten goede te komen. En je hartslag gaat er uiteindelijk ook van omlaag.
@ Baukje.. je hebt helemaal gelijk dat ik nu nog effectief op snelheid kan trainen. Ik merk ook dat ik in periodes van meer duurlopen langzamer word op de baan. Daarom loop ik eigenlijk nooit wedstrijden langer dan 10 km. Ik zou het graag doen en ik weet haast wel zeker dat ik daar beter in ben dan in dat korte werk maar de afstanden komen later nog wel.
Maar als triatlete hou ik nou eenmaal van wat langere wedstrijden.. Eind april loop ik waarschijnlijk een korte afstand in een hele belangrijke wedstrijd (estafette dus ik voel de druk nu al;) ) en dan wil ik daar wel knallen.
Mijn vriend heeft vorig weekend trouwens wel zijn debuut op de halve marathon gemaakt met een heel mooi resultaat. Hebben jullie ook een hardlopende partner?
Heb vanmiddag een duurloopje van een 1 uur en 20 minuten gemaakt. Normaal gesproken zou ik het binnen een uur doen maar de sneeuw vertraagde wat. Het was echt genieten. Ben trouwens wel onderuit gegaan, maar dat was zelfs terwijl ik een stukje wandelde omdat het er wel erg glad uit zag.
Hoe staan jullie trouwens tegenover hele lange en langzame duurlopen met een hele lage hartslag? (lopen jullie trouwens allemaal met hartslagmeter?)
Je leest er veel over en een vriendin van mij loopt nu in een behoorlijk professioneel team en zij moet nu ook lang en erg langzaam lopen.
Het gaat een beetje tegen mijn gevoel is (ik wil wel een beetje buiten adem raken) maar het schijnt je belastbaarheid wel ten goede te komen. En je hartslag gaat er uiteindelijk ook van omlaag.
@ Baukje.. je hebt helemaal gelijk dat ik nu nog effectief op snelheid kan trainen. Ik merk ook dat ik in periodes van meer duurlopen langzamer word op de baan. Daarom loop ik eigenlijk nooit wedstrijden langer dan 10 km. Ik zou het graag doen en ik weet haast wel zeker dat ik daar beter in ben dan in dat korte werk maar de afstanden komen later nog wel.
Maar als triatlete hou ik nou eenmaal van wat langere wedstrijden.. Eind april loop ik waarschijnlijk een korte afstand in een hele belangrijke wedstrijd (estafette dus ik voel de druk nu al;) ) en dan wil ik daar wel knallen.
Mijn vriend heeft vorig weekend trouwens wel zijn debuut op de halve marathon gemaakt met een heel mooi resultaat. Hebben jullie ook een hardlopende partner?
maandag 21 december 2009 om 23:51
dinsdag 22 december 2009 om 09:45
Wat een activiteit hier, Moet eerst een kwartier bijlezen:P!
@Baukje en Fiekes, ik heb nooit baantraining gedaan en loop op het moment alleen maar voor mezelf. We waren in juni in Londen en daar rende hele kuddes langs de Thames. Ik dacht: "dat wil ik ook kunnen". Dus in een gekke bui mijn sportschoenen aangetrokken, mijn vriend gek gemaakt (hij dacht laat ik maar mee gaan, die is toch na 1 keer genezen:P) en toen nooit meer gestopt. Dus dat is een beetje mijn verhaal. We lopen nog steeds met zn tweeen. In het begin was dat moeilijk want hij had een veel beter basisconditie dan ik. Maar nu liggen we op dezelfde lijn en gaat het lopen lekker.
Zou best bij een loopclubje willen, maar dan heb je vaste dagen. En dat staat me een beetje tegen omdat ik al nooit thuis ben. Dinsdag en woensdag avond paardrijden. Vrijdag avond boodschappen doen. Zaterdag zal er toch iets aan het huis moeten gebeuren en de rest is werken werken. Nu trek je je schoenen aan als het mij uitkomt en niet als ik om 19.00 uur bijvoorbeeld ergens moet zijn. Toch lijkt het me heel interessant ivm technieken en intervals.
Hartslagmeter, tja, ik ben nog bezig met mijn basis. Dus wil daar pas mee beginnen als ik een uur achter elkaar kan lopen.
Baukje, hopen dat het maar gewoon een virusje is, dan ben je zo weer de oude.
Charlar, wat knap dat jij bent gaan lopen. Hier in Limburg ligt een stuk minder en ik ben niet geweest. Slecht he!
Misschien dat ik vandaag een uurtje vrij kan maken. Heb vrije dag vandaag maar die zit al weer helemaal volgepland.
Eerst maar naar mijn paardje, vanmiddag naar de opticien en om 4 uur naar de makelaar. We hebben een huis gekocht, of ja dat wil zeggen, een stuk grond met 1 paaltje is het nu wat ooit een huis moet worden:P. En vanavond boodschappen doen.
@Baukje en Fiekes, ik heb nooit baantraining gedaan en loop op het moment alleen maar voor mezelf. We waren in juni in Londen en daar rende hele kuddes langs de Thames. Ik dacht: "dat wil ik ook kunnen". Dus in een gekke bui mijn sportschoenen aangetrokken, mijn vriend gek gemaakt (hij dacht laat ik maar mee gaan, die is toch na 1 keer genezen:P) en toen nooit meer gestopt. Dus dat is een beetje mijn verhaal. We lopen nog steeds met zn tweeen. In het begin was dat moeilijk want hij had een veel beter basisconditie dan ik. Maar nu liggen we op dezelfde lijn en gaat het lopen lekker.
Zou best bij een loopclubje willen, maar dan heb je vaste dagen. En dat staat me een beetje tegen omdat ik al nooit thuis ben. Dinsdag en woensdag avond paardrijden. Vrijdag avond boodschappen doen. Zaterdag zal er toch iets aan het huis moeten gebeuren en de rest is werken werken. Nu trek je je schoenen aan als het mij uitkomt en niet als ik om 19.00 uur bijvoorbeeld ergens moet zijn. Toch lijkt het me heel interessant ivm technieken en intervals.
Hartslagmeter, tja, ik ben nog bezig met mijn basis. Dus wil daar pas mee beginnen als ik een uur achter elkaar kan lopen.
Baukje, hopen dat het maar gewoon een virusje is, dan ben je zo weer de oude.
Charlar, wat knap dat jij bent gaan lopen. Hier in Limburg ligt een stuk minder en ik ben niet geweest. Slecht he!
Misschien dat ik vandaag een uurtje vrij kan maken. Heb vrije dag vandaag maar die zit al weer helemaal volgepland.
Eerst maar naar mijn paardje, vanmiddag naar de opticien en om 4 uur naar de makelaar. We hebben een huis gekocht, of ja dat wil zeggen, een stuk grond met 1 paaltje is het nu wat ooit een huis moet worden:P. En vanavond boodschappen doen.
dinsdag 22 december 2009 om 16:39
Fieke ik train wel met hartslagmeters. Mijn trainingschema bestaat uit 4 verschillende duurlopen (70-77%, 77-85%, 85-90% en 90-95%). De rustige lange duurloop gaat in D1 en bij mij eerlijkheids halve meetstal op 75-77%. Dan loop ik zo'n 11 km/hr en kan ik lekker doorstrekken.
Strakjes voor de ultralooop zal ik daar nog onder moeten gaan zitten.
Wat voor wedstrijd is dat eind april? Loop je dan met je clubgenoten\/
Leuk dat we je hier kunnen motiveren.
Hier inderdaad ook een hardlopende partner (loopt al een jaar of 35 hard) en dus nog 8 hardlopende kinderen. En van de twee oudsten lopen hun partners ook.
Wat voor tijd had je vriend? Doet hij ook triathlons?
Mirte leuk dat jij en je vriend nu samen op gaan. Ja als je ook al vaste avonden hebt voor het paardrijden wordt het allemaal moeilijk inplannen een hardloopclub.
Ik heb wel mijn vaste trainingen bij de club maar als het niet uitkomt loop ik de geplande training voor mezelf. En er is ook altijd de mogelijkheid om met een andere groep mee te trainen of in je eentje van de baan gebruik te maken.
Ben er wel veel gevarieerder en doelgerichter door gaan trainen. En ik krijg vaal wel hulp van clubgenoten tijdens wedstrijden. We zitten maar met twee vrouwen in de snelste tijdgroep en er zijn altijd wel mannen die willen proberen ons naar een goede tijd te brengen.
O spannend jullie gaan een heel nieuw huis (laten) bouwen.
Ik heb de boodschappen gelukkig al binnen. Vanmiddag samen met mijn man. Doen we nooit samen maar was toch wel handig.
Strakjes voor de ultralooop zal ik daar nog onder moeten gaan zitten.
Wat voor wedstrijd is dat eind april? Loop je dan met je clubgenoten\/
Leuk dat we je hier kunnen motiveren.
Hier inderdaad ook een hardlopende partner (loopt al een jaar of 35 hard) en dus nog 8 hardlopende kinderen. En van de twee oudsten lopen hun partners ook.
Wat voor tijd had je vriend? Doet hij ook triathlons?
Mirte leuk dat jij en je vriend nu samen op gaan. Ja als je ook al vaste avonden hebt voor het paardrijden wordt het allemaal moeilijk inplannen een hardloopclub.
Ik heb wel mijn vaste trainingen bij de club maar als het niet uitkomt loop ik de geplande training voor mezelf. En er is ook altijd de mogelijkheid om met een andere groep mee te trainen of in je eentje van de baan gebruik te maken.
Ben er wel veel gevarieerder en doelgerichter door gaan trainen. En ik krijg vaal wel hulp van clubgenoten tijdens wedstrijden. We zitten maar met twee vrouwen in de snelste tijdgroep en er zijn altijd wel mannen die willen proberen ons naar een goede tijd te brengen.
O spannend jullie gaan een heel nieuw huis (laten) bouwen.
Ik heb de boodschappen gelukkig al binnen. Vanmiddag samen met mijn man. Doen we nooit samen maar was toch wel handig.
dinsdag 22 december 2009 om 20:00
Zoals gedacht geen uurtje vrij gehad om te rennen vandaag.
Mag je met kerst rennen;)? Ik ga het dit weekend weer oppakken al heb ik nu wel last van het zwarte gat. Alleen maar getraind voor de mescherbergloop en nu dan geen doel meer. Hoewel... 15 km maastricht mooiste. Zou dat haalbaar zijn?? Anders in ieder geval de 5. Hang nu een beetje vast...misschien kunnen jullie me helpen. Of snelheid verbeteren op de 5 of doorlopen tot het uur. Loop nu 15min en dan 30 min in een zware training en 2x15 tussendoor. Snappie?
Baukje, 8 kids? Dat had ik nooit begrepen. Dacht een stuk of 3. Dat is dan helemaal een gekkenhuis als ze allemaal wedstrijden willen lopen, met andere starttijden enzo. Of valt dat mee? Ach wij reden vroeger met het hele gezin paard. Ook super gezellig om met zijn alle een passie te kunnen delen.
Ik zal een denken over een loopclubje. Het zou wel een goede stimulans voor me zijn en zeker goed als een prof eens naar mijn looptechniek zou kijken. Kun je alleen maar van leren.
Misschien eens een weekendje bij jou langs, Baukje. Daar zitten een hele boel mensen die er verstand van hebben;)! Loop je ook samen met je man of beide een eigen schema?
We gaan inderdaad een huis laten bouwen. Spannend! Maar op zijn vroegst starten ze maart 2010. En dan duurt het nog een jaar. Dus.... blijf hier nog wel even wonen.
Mag je met kerst rennen;)? Ik ga het dit weekend weer oppakken al heb ik nu wel last van het zwarte gat. Alleen maar getraind voor de mescherbergloop en nu dan geen doel meer. Hoewel... 15 km maastricht mooiste. Zou dat haalbaar zijn?? Anders in ieder geval de 5. Hang nu een beetje vast...misschien kunnen jullie me helpen. Of snelheid verbeteren op de 5 of doorlopen tot het uur. Loop nu 15min en dan 30 min in een zware training en 2x15 tussendoor. Snappie?
Baukje, 8 kids? Dat had ik nooit begrepen. Dacht een stuk of 3. Dat is dan helemaal een gekkenhuis als ze allemaal wedstrijden willen lopen, met andere starttijden enzo. Of valt dat mee? Ach wij reden vroeger met het hele gezin paard. Ook super gezellig om met zijn alle een passie te kunnen delen.
Ik zal een denken over een loopclubje. Het zou wel een goede stimulans voor me zijn en zeker goed als een prof eens naar mijn looptechniek zou kijken. Kun je alleen maar van leren.
Misschien eens een weekendje bij jou langs, Baukje. Daar zitten een hele boel mensen die er verstand van hebben;)! Loop je ook samen met je man of beide een eigen schema?
We gaan inderdaad een huis laten bouwen. Spannend! Maar op zijn vroegst starten ze maart 2010. En dan duurt het nog een jaar. Dus.... blijf hier nog wel even wonen.
dinsdag 22 december 2009 om 21:31
Maastichts mooiste , dat is juni pas. Heb je nog een half jaar. Zou denk ik wel moeten lukken hoor. Hoop hem dit jaar ook weer te lopen. Echt een schitterend parcours.
Zou dan wel al eerder een kortere wedstrijdafstand inplannen. Zijn loopjes genoeg.
Begrijp niet zo goed wat je bedoeld met hoe je de trainingen indeeld.
Je kunt natuurlijk goed en je duur uitbouwen tot een uur en terwijl toch al wel iets aan de snelheid doen.
Hoeveel keer in de week loop je? Je zou een keer per week ene rustige duurloop kunnen doen waarbij je steeds maximaal 10% in looptijd toevoegd. En dan nog 1 keer een kortere afstand waarbij je in een wat steviger tempo loopt (maar zeker niet voluit gaan). En dan nog een soort van interval training. Bv een aantal keer achter elkaar een 1000m in hoog tempo (iets hoger tempo dan waarin je nu denkt de 5km te kunnen lopen). En dan steeds een paar minuten dribbelpauze ertussen. Probeer wel veel te varieren in je trainingen. Route afstand, ondergrond.
Het is ook wel leuk als training je tempovastheid te oefenen. Loop je in een bepaald tempo tot een bepaald punt. Kijk hoe lang je er over gedaan hebt en probeer dezelfde weg terug in precies dezelfde tijd te lopen.
Ik loop weleens met mijn man maar niet zo vaak. Ik train 2 keer in de week op de club. En in het weekend spreek ik ook vaak met clubgenoten af en dan volg ik mijn eigen schema. Mijn man loopt niet zulke lange afstanden (heeft wel al een paar keer een halve marathon gelopen- maar trainen voor langere afstanden geeft bij hem toch steeds blessures) en loopt langzamer dan ik.
Ik heb zelf samen met mijn man 6 kinderen maar mijn man had al twee kinderen uit een eerdere relatie. Maar die twee oudsten wonen al een tijdje op zichzelf. Maar met de andere 6 is het inderdaad een heel geregel tijdens wedstirjden. Die van 13 en 14 zitten nu in dezelfde catagorie. Maar de rest dus inderdaad allemaal verschillende starttijden. En wat lastiger is bij competitie wedstrijden andere locaties.
Maar het is inderdaad wel leuk dezelfde hobby te hebben. Het zou lastiger zijn als een van de kinderen ineens heel iets anders ging doen.
Heb zelf vroeger ook paardgereden maar na het afstuderen (heel,heel lang geleden) is het er nooit meer van gekomen.
Zou dan wel al eerder een kortere wedstrijdafstand inplannen. Zijn loopjes genoeg.
Begrijp niet zo goed wat je bedoeld met hoe je de trainingen indeeld.
Je kunt natuurlijk goed en je duur uitbouwen tot een uur en terwijl toch al wel iets aan de snelheid doen.
Hoeveel keer in de week loop je? Je zou een keer per week ene rustige duurloop kunnen doen waarbij je steeds maximaal 10% in looptijd toevoegd. En dan nog 1 keer een kortere afstand waarbij je in een wat steviger tempo loopt (maar zeker niet voluit gaan). En dan nog een soort van interval training. Bv een aantal keer achter elkaar een 1000m in hoog tempo (iets hoger tempo dan waarin je nu denkt de 5km te kunnen lopen). En dan steeds een paar minuten dribbelpauze ertussen. Probeer wel veel te varieren in je trainingen. Route afstand, ondergrond.
Het is ook wel leuk als training je tempovastheid te oefenen. Loop je in een bepaald tempo tot een bepaald punt. Kijk hoe lang je er over gedaan hebt en probeer dezelfde weg terug in precies dezelfde tijd te lopen.
Ik loop weleens met mijn man maar niet zo vaak. Ik train 2 keer in de week op de club. En in het weekend spreek ik ook vaak met clubgenoten af en dan volg ik mijn eigen schema. Mijn man loopt niet zulke lange afstanden (heeft wel al een paar keer een halve marathon gelopen- maar trainen voor langere afstanden geeft bij hem toch steeds blessures) en loopt langzamer dan ik.
Ik heb zelf samen met mijn man 6 kinderen maar mijn man had al twee kinderen uit een eerdere relatie. Maar die twee oudsten wonen al een tijdje op zichzelf. Maar met de andere 6 is het inderdaad een heel geregel tijdens wedstirjden. Die van 13 en 14 zitten nu in dezelfde catagorie. Maar de rest dus inderdaad allemaal verschillende starttijden. En wat lastiger is bij competitie wedstrijden andere locaties.
Maar het is inderdaad wel leuk dezelfde hobby te hebben. Het zou lastiger zijn als een van de kinderen ineens heel iets anders ging doen.
Heb zelf vroeger ook paardgereden maar na het afstuderen (heel,heel lang geleden) is het er nooit meer van gekomen.
dinsdag 22 december 2009 om 21:33
Mirte, is er geen wedstrijd in de buurt waar je toch even 5 km kunt doen. Bij ons in brabant zijn er genoeg. De 31 ste heb ik vrij dus ik ga dan 10 km lopen in hilverenbeek en dat zijn 4 rondjes dus je kunt zelf weten hoeveel je loopt. Dat soort loopjes zijn er bij jullie toch ook wel? Misschien kun je allebei een beetje trainen. de ene keer snelheid de volgende training wat langer. Maar zo te lezen heb je het al druk genoeg ook met je paard en nog een nieuw huis.
Bauke, hopelijk valt het toch mee met je gewrichten!!
Fiekes, we zitten nu in oostenrijk, dus wel elke dag lekker skieen, maar ook te veel eten hier in het hotel, dus ik heb mezelf wel alweer opgegeven voor de kerststallenloop op 3de kerstdag, die door de club wordt georganiseerd. Als we op tijd terug zijn tenminste.
In september hebben we via de club een hartslagclinic gehad van Frank Delhaas over het nut van lange langzaame duurlopen. Dus ik ben er wel mee bezig en misschien heeft het al wel gewerkt. mer de training liep ik 25 km in 2 en half uur en de halve marathon toch in 1.51.18, voor mij een hele goei tijd, maar ik ga er nog verder mee aan de slag in het nieuwe jaar.
Wens ik jullie nog allemaal fijne kerstdagen, ik lees nog wel weer bij.
Bauke, hopelijk valt het toch mee met je gewrichten!!
Fiekes, we zitten nu in oostenrijk, dus wel elke dag lekker skieen, maar ook te veel eten hier in het hotel, dus ik heb mezelf wel alweer opgegeven voor de kerststallenloop op 3de kerstdag, die door de club wordt georganiseerd. Als we op tijd terug zijn tenminste.
In september hebben we via de club een hartslagclinic gehad van Frank Delhaas over het nut van lange langzaame duurlopen. Dus ik ben er wel mee bezig en misschien heeft het al wel gewerkt. mer de training liep ik 25 km in 2 en half uur en de halve marathon toch in 1.51.18, voor mij een hele goei tijd, maar ik ga er nog verder mee aan de slag in het nieuwe jaar.
Wens ik jullie nog allemaal fijne kerstdagen, ik lees nog wel weer bij.
woensdag 23 december 2009 om 13:03
Lauwe hilvarenbeek is een officiele knau wedstrijd dus als je start bij de 10km moet je ook de 10km lopen anders wordt je niet in de uitslagen opgenomen.
De 5km is volgens mij een trimloop en die start voor de 10km. Maar het is dus niet zo dat je zelf kunt beslissen hoeveel rondje je gaat lopen.
Ga zo als het eten gezakt is toch nog een klein rondje doen denk ik.
De 5km is volgens mij een trimloop en die start voor de 10km. Maar het is dus niet zo dat je zelf kunt beslissen hoeveel rondje je gaat lopen.
Ga zo als het eten gezakt is toch nog een klein rondje doen denk ik.
woensdag 23 december 2009 om 15:37
5,5 km gelopen (samen met mijn man). Heb het dus heel bescheiding gehouden. De knie wringde iets vanaf het begin, maar het werd niet erger in ieder geval. En nu geloof ik dat ik zelfs helemaal niets voel. Dat is dan wel weer gunstig.
Als ik nu echt geen last krijg verder probeer ik morgen wat kort tempo werk te doen. Als dat weer goed gaat loop ik misschien toch de kerstcross wel op tweede kerstdag. Maar ja nog een paar als, als als dus.
Batterij van mijn hartslagmeter is leeg. Moet ik dus even een nieuwe voor gaan halen.
Als ik nu echt geen last krijg verder probeer ik morgen wat kort tempo werk te doen. Als dat weer goed gaat loop ik misschien toch de kerstcross wel op tweede kerstdag. Maar ja nog een paar als, als als dus.
Batterij van mijn hartslagmeter is leeg. Moet ik dus even een nieuwe voor gaan halen.
