Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
maandag 1 februari 2010 om 11:20
@ Baukje.. ik kijk eens even rond op die site met rekenformules. Wel grappig om te zien, niet dat ik in allemaal evenveel geloof trouwens..
Ik word over een paar maandjes inderdaad tante. De zus van mijn vriend, mijn eigen zusjes zijn nog wat jong voor kinderen;)
Jeetje. 37 kg klinkt heel weinig! Ik ben zelf tevreden als ik zo'n 55 kg weeg.
@ Mirte.. ik ben een jaartje jonger: 23.. Maar wat betreft die schoenen, bij triathlons hebben heel veel mensen die dingen!
@ Lauwe.. lekker dat je weer hebt kunnen lopen. Wat was ook alweer precies je goede voornemen qua kilometers?
Ik hoop deze zomer afgestudeerd te zijn maar daarna begin ik nog een vervolg studie. Dat wil ik eerst allemaal afronden en dan nog even genieten met mn vriend voor ik uberhaupt aan kinderen denk. Dat zal dus nog wel even duren.
Ik heb gister een heerlijk rondje in de sneeuw gemaakt van 14 km. Ik probeerde heel rustig te lopen met hartslag niet boven de 150 maar toen ik bijna thuis was voelde ik me nog zo enorm fit dat ik op het einde nog een paar versnellingen tegen een viaduct heb gedaan. Het versnellen ging zelfs met 13 km in de benen nog heel makkelijk dus dat betekend dat ik lekker in mn vel zit!
Vanavond schaatsen:)
Ik word over een paar maandjes inderdaad tante. De zus van mijn vriend, mijn eigen zusjes zijn nog wat jong voor kinderen;)
Jeetje. 37 kg klinkt heel weinig! Ik ben zelf tevreden als ik zo'n 55 kg weeg.
@ Mirte.. ik ben een jaartje jonger: 23.. Maar wat betreft die schoenen, bij triathlons hebben heel veel mensen die dingen!
@ Lauwe.. lekker dat je weer hebt kunnen lopen. Wat was ook alweer precies je goede voornemen qua kilometers?
Ik hoop deze zomer afgestudeerd te zijn maar daarna begin ik nog een vervolg studie. Dat wil ik eerst allemaal afronden en dan nog even genieten met mn vriend voor ik uberhaupt aan kinderen denk. Dat zal dus nog wel even duren.
Ik heb gister een heerlijk rondje in de sneeuw gemaakt van 14 km. Ik probeerde heel rustig te lopen met hartslag niet boven de 150 maar toen ik bijna thuis was voelde ik me nog zo enorm fit dat ik op het einde nog een paar versnellingen tegen een viaduct heb gedaan. Het versnellen ging zelfs met 13 km in de benen nog heel makkelijk dus dat betekend dat ik lekker in mn vel zit!
Vanavond schaatsen:)
dinsdag 2 februari 2010 om 15:58
Fiekes ik heb wat van de rekenformules op een paar clubgenoten losgelaten die al heel lang lopen (clubrecords uit de jongere jaren en vergeleken met de tijden die ze nu lopen) en ik moet zeggen daarbij gaat de formule aardig op. Alleen als je op latere leeftijd begint zal het verval in de tijd iets later beginnen omdat je dan nog een paar jaar van opbouw hebt.
Wat betreft het gewicht denk ik dat er een verschil is of je al een ideaal gewicht hebt of echt overgewicht. Want als ik met mijn boerenverstand redeneer moet het effect van afvallen bij overgwicht veel groter zijn dan dat je al op of zelfs onder het ideale gewicht zit.
En nee die 37 kilo dat moet je ook niet echt willen hoor. Ik probeer zo rond de 50 te blijven met af een toe een paar kilo eronder. Ben 3 weken geleden weer begonnen met mijn eetpatroon weer aan te scherpen.
Heb zojuist al de interval training gedaan. Volgens de kinderen was de baan gisterenavond alleen op spikes begaanbaar. Dus ik ga niet afwachten of we vanavond al dan niet de baan op kunnen. En ik moet zeggen dat ik blij was met daglicht te kunnen lopen want op het fietspad kwamen zojuist ook al weer gladde stukken. Dus ik heb wel heel geconentreerd mijn 1500tjes gelopen. 5x op 13,5km/hr. Samen met mijn man ingelopen (die heeft op dinsdag en woensdag zijn weekend) en na de intervallen weer terug naar huis uitgelopen.
Wat betreft het gewicht denk ik dat er een verschil is of je al een ideaal gewicht hebt of echt overgewicht. Want als ik met mijn boerenverstand redeneer moet het effect van afvallen bij overgwicht veel groter zijn dan dat je al op of zelfs onder het ideale gewicht zit.
En nee die 37 kilo dat moet je ook niet echt willen hoor. Ik probeer zo rond de 50 te blijven met af een toe een paar kilo eronder. Ben 3 weken geleden weer begonnen met mijn eetpatroon weer aan te scherpen.
Heb zojuist al de interval training gedaan. Volgens de kinderen was de baan gisterenavond alleen op spikes begaanbaar. Dus ik ga niet afwachten of we vanavond al dan niet de baan op kunnen. En ik moet zeggen dat ik blij was met daglicht te kunnen lopen want op het fietspad kwamen zojuist ook al weer gladde stukken. Dus ik heb wel heel geconentreerd mijn 1500tjes gelopen. 5x op 13,5km/hr. Samen met mijn man ingelopen (die heeft op dinsdag en woensdag zijn weekend) en na de intervallen weer terug naar huis uitgelopen.
dinsdag 2 februari 2010 om 22:03
Ik heb gisteren mijn nieuwe schoenen gekocht en ik ben er helemaal blij mee. Kan ik weer een jaartje vooruit met mijn nieuwe Mizuno's.
Ben momenteel in Amerika waar ongeveer 1 meter sneeuw ligt, buiten lopen zit er deze week dus niet in. Vanavond ga ik met een collega naar een sportschool en kan ik mijn schoenen eens op de loopband uitproberen. Ik heb wel een bloedhekel aan de loopband, maar beter dat dan niets.
Ben momenteel in Amerika waar ongeveer 1 meter sneeuw ligt, buiten lopen zit er deze week dus niet in. Vanavond ga ik met een collega naar een sportschool en kan ik mijn schoenen eens op de loopband uitproberen. Ik heb wel een bloedhekel aan de loopband, maar beter dat dan niets.
woensdag 3 februari 2010 om 14:36
charlar, fijn dat je al nieuwe schoenen hebt kunnen kopen daar. Volgende week ging je toch naar zonnigere oorden, misschien kun je ze daar beter buiten uitproberen. En ja de loopband is soms beter dan niets.
Hier vanmorgen eindelijk weer een rondje van 11,5 km gelopen. Het ging niet erg soepel, want ondanks al de regen dat de sneeuw zo goed als weg is, was het op sommige stukken toch behoorlijk glad. En niet alleen op het fietspad, maar zelfs op de weg. Toch was het lekker in het zonnetje!
Ik heb toch gekozen voor de wedstrijd in eersel. 10,5 km is ver genoeg nu denk ik. Want als ik ga bedenken hoeveel ik nog kan lopen voordat het 27 februari is. Als mijn cursus voorbij is hebben de kinderen ook weer een week vakantie en volgende vrijdag zijn de kleuters s'morgens vrij en vieren s'middags carnaval op school. Denk dat ik carnaval dan maar oversla, of later nog even ga kijken, en eerst een rondje ga hardlopen.
Hier vanmorgen eindelijk weer een rondje van 11,5 km gelopen. Het ging niet erg soepel, want ondanks al de regen dat de sneeuw zo goed als weg is, was het op sommige stukken toch behoorlijk glad. En niet alleen op het fietspad, maar zelfs op de weg. Toch was het lekker in het zonnetje!
Ik heb toch gekozen voor de wedstrijd in eersel. 10,5 km is ver genoeg nu denk ik. Want als ik ga bedenken hoeveel ik nog kan lopen voordat het 27 februari is. Als mijn cursus voorbij is hebben de kinderen ook weer een week vakantie en volgende vrijdag zijn de kleuters s'morgens vrij en vieren s'middags carnaval op school. Denk dat ik carnaval dan maar oversla, of later nog even ga kijken, en eerst een rondje ga hardlopen.
woensdag 3 februari 2010 om 20:52
Ja lauwe het is soms een heel geplan he om een gaatje te vinden om te lopen.
Heb vanmiddag weer tijdens de training van mijn jongste dochter gelopen. Jongste zoon had intussen ook nog muziek les. Dus die heb ik eerst afgeleverd (met leesboek want hij moest nog een half uurtje wachten). Vervolgens mijn dochter weggebracht en vanuit daar gaan rennen. Op de terugweg mijn zoon nog in de bieb opgepikt. Is namelijk in hetzelfde gebouw dus die is na de muziekles daar naartoe gegaan.
Zelf heerlijk in het zonnetje gelopen. Wilde het zelfde rondje doen dan de twee voorgaande woensdagen. Maar ben weggedroomd in het zonnetje en op een weg terecht gekomen waarvan ik niet wist waar hij naar toe ging.
Gelukkig kreeg ik op een gegeven moment de watertoren en de kerk in beeld zodat ik een beetje in kon schatten welke richitng ik op moest. Was dus wel te laat. Maar dochter was gewoon met de volgende groep verder gaant trainen. De trainster kon er de humor ook wel van inzien.
Heb wel een ontzettend zere teen. Had al een onstoken teen die een blauwe nagel dreigde te worden. dat is nu dus gebeurd. Alleen is de onderkant van de nagel nu losgelaten. Heb net al eenhalf uurtje in de soda gezeten in de hoop dat als de boel verweekt de nagel versneld loskomt. Blijft een elende hoor die teen nagels. Hoef ze ook niet te lakken want zehebben bij voortduren blauwachtige kleuren. Alleen die van de grote tenen zijn nog een beetje normaal.
Morgenochtend werken en als ik de kinderen dan 's middags naar school ga brengen loop ik naast de fiets met ze mee. Kan ik vast wat inlopen en kan ik vanaf school mijn programma lopen. Als ik eerst weer naar huis ga dan is de tijd te kort. ;'s avonds moet mijn man namelijk werken en de 4 oudsten hebben dan ook training. Dus dan kan ik 's aovnds niet naar de clubtraining.
Heb vanmiddag weer tijdens de training van mijn jongste dochter gelopen. Jongste zoon had intussen ook nog muziek les. Dus die heb ik eerst afgeleverd (met leesboek want hij moest nog een half uurtje wachten). Vervolgens mijn dochter weggebracht en vanuit daar gaan rennen. Op de terugweg mijn zoon nog in de bieb opgepikt. Is namelijk in hetzelfde gebouw dus die is na de muziekles daar naartoe gegaan.
Zelf heerlijk in het zonnetje gelopen. Wilde het zelfde rondje doen dan de twee voorgaande woensdagen. Maar ben weggedroomd in het zonnetje en op een weg terecht gekomen waarvan ik niet wist waar hij naar toe ging.
Gelukkig kreeg ik op een gegeven moment de watertoren en de kerk in beeld zodat ik een beetje in kon schatten welke richitng ik op moest. Was dus wel te laat. Maar dochter was gewoon met de volgende groep verder gaant trainen. De trainster kon er de humor ook wel van inzien.
Heb wel een ontzettend zere teen. Had al een onstoken teen die een blauwe nagel dreigde te worden. dat is nu dus gebeurd. Alleen is de onderkant van de nagel nu losgelaten. Heb net al eenhalf uurtje in de soda gezeten in de hoop dat als de boel verweekt de nagel versneld loskomt. Blijft een elende hoor die teen nagels. Hoef ze ook niet te lakken want zehebben bij voortduren blauwachtige kleuren. Alleen die van de grote tenen zijn nog een beetje normaal.
Morgenochtend werken en als ik de kinderen dan 's middags naar school ga brengen loop ik naast de fiets met ze mee. Kan ik vast wat inlopen en kan ik vanaf school mijn programma lopen. Als ik eerst weer naar huis ga dan is de tijd te kort. ;'s avonds moet mijn man namelijk werken en de 4 oudsten hebben dan ook training. Dus dan kan ik 's aovnds niet naar de clubtraining.
woensdag 3 februari 2010 om 22:42
Baukje ja, jij weet alles van planningen maken, vind het knap hoe jij overal tussendoor fietst om te gaan lopen. Dan deel ik mijn tijd echt niet handig in.
Heb mezelf wel ingeschreven voor de prorun clinic looptraining op 13 maart. Mijn schoonmoeder woont in Tilburg, dus dan ga ik vantevoren daar de kinderen droppen en waarschijnlijk willen ze ook nog een nachtje slapen, dus kunnen vriendlief en ik s'avonds ook nog wat gaan doen. Fiekes, nee dat is niet die loop voor het goede doel, dat hebben ze ook, loop je met iemand door een natuurgebied en het inschrijfgeld gaat dan naar natuurmonumenten ofzo. Dit is een van de clinics die ze geven. Ze hebben tegenwoordig ook een prorun dag, waar verschillende onderdelen in voorkomen, maar deze gaat over loop techniek.
Heb mezelf wel ingeschreven voor de prorun clinic looptraining op 13 maart. Mijn schoonmoeder woont in Tilburg, dus dan ga ik vantevoren daar de kinderen droppen en waarschijnlijk willen ze ook nog een nachtje slapen, dus kunnen vriendlief en ik s'avonds ook nog wat gaan doen. Fiekes, nee dat is niet die loop voor het goede doel, dat hebben ze ook, loop je met iemand door een natuurgebied en het inschrijfgeld gaat dan naar natuurmonumenten ofzo. Dit is een van de clinics die ze geven. Ze hebben tegenwoordig ook een prorun dag, waar verschillende onderdelen in voorkomen, maar deze gaat over loop techniek.
vrijdag 5 februari 2010 om 14:59
Hoi allemaal,
Nou, ze zijn binnen hoor! Mijn super oranje hardloop monsters.. Heb nu al zin in de volgende wedstrijd om ze eens te proberen! Zondag ga ik misschien wel een crossje lopen in de buurt. Ik moet wat uitslagen hebben om mn vorm te laten zien voor de bata selectie.
Ik heb de komende 3 weken geen internet dus zal niet veel posten. Zit nu even bij mn zus achter de computer. Maar ik blijf wel lekker lopen!
Van de week kon ik niet naar de clubtrainen door een vergadering dus heb ik samen met vriend en huisgenoot 50 minuutjes rustig gelopen. Straks ga ik weer even. De gladheid is hier nagenoeg over gelukkig!
@ Baukje.. wat een gedoe met die nagels! Mijn zus is daarom ook tijdelijk gestopt met lopen. Gister is haar nagel er af gehaald.. Dan is ze er voorlopig tenmiste even vanaf.
Jij bent inderdaad een wonder in plannen! Geef je ook cursussen? Ik kan wel een lesje gebruiken;)
@ Charlar.. veel plezier met je nieuwe schoenen!
@ Lauwe.. ik sla de carnaval ook over. Daar doen ze hier in het noorden sowieso haast niet aan. Leuk dat je zo'n clinic gaat doen! Ben benieuwd hoe het zal zijn.. laat je van je horen?
@ Zonnestraaltje.. het belangrijkste blijft toch wel goede hardloopschoenen en een mooi rustig schema. Goede schoenen koop je bij een hardloopspeciaalzaak waar ze kijken naar je voet en je afwikkeling. Dat kun je zelf niet zien en de mensen van de perrysport ook niet. Het is even investeren maar het is het geld ook wel waard hoor. Anders kun je snel onnodig geblesseerd zijn!
Schema's zijn er legio te vinden op internet. Je begint vaak met een minuut hardlopen en dan alweer wandelen en dat wordt steeds uitgebreid. Soms begin je zelfs met gewoon stevig wandelen. Dat klinkt misschien kinderachtig maar met hardlopen krijgen je gewrichten 2 tot 5 keer je lichaamsgewicht op te vangen. Rustig wennen aan die belasting is dus wel belangrijk. Verder is voor vrouwen een goede sport BH wel handig. De rest kun je altijd later nog wel aanschaffen..
Er is ook wel een topic over 'start to run'. Je hebt MP3 bestandjes die je kunt downloaden maar er is ook een loopcursus die in veel plaatsen in het land gegeven wordt. Google maar eens.
Succes!
Nou, ze zijn binnen hoor! Mijn super oranje hardloop monsters.. Heb nu al zin in de volgende wedstrijd om ze eens te proberen! Zondag ga ik misschien wel een crossje lopen in de buurt. Ik moet wat uitslagen hebben om mn vorm te laten zien voor de bata selectie.
Ik heb de komende 3 weken geen internet dus zal niet veel posten. Zit nu even bij mn zus achter de computer. Maar ik blijf wel lekker lopen!
Van de week kon ik niet naar de clubtrainen door een vergadering dus heb ik samen met vriend en huisgenoot 50 minuutjes rustig gelopen. Straks ga ik weer even. De gladheid is hier nagenoeg over gelukkig!
@ Baukje.. wat een gedoe met die nagels! Mijn zus is daarom ook tijdelijk gestopt met lopen. Gister is haar nagel er af gehaald.. Dan is ze er voorlopig tenmiste even vanaf.
Jij bent inderdaad een wonder in plannen! Geef je ook cursussen? Ik kan wel een lesje gebruiken;)
@ Charlar.. veel plezier met je nieuwe schoenen!
@ Lauwe.. ik sla de carnaval ook over. Daar doen ze hier in het noorden sowieso haast niet aan. Leuk dat je zo'n clinic gaat doen! Ben benieuwd hoe het zal zijn.. laat je van je horen?
@ Zonnestraaltje.. het belangrijkste blijft toch wel goede hardloopschoenen en een mooi rustig schema. Goede schoenen koop je bij een hardloopspeciaalzaak waar ze kijken naar je voet en je afwikkeling. Dat kun je zelf niet zien en de mensen van de perrysport ook niet. Het is even investeren maar het is het geld ook wel waard hoor. Anders kun je snel onnodig geblesseerd zijn!
Schema's zijn er legio te vinden op internet. Je begint vaak met een minuut hardlopen en dan alweer wandelen en dat wordt steeds uitgebreid. Soms begin je zelfs met gewoon stevig wandelen. Dat klinkt misschien kinderachtig maar met hardlopen krijgen je gewrichten 2 tot 5 keer je lichaamsgewicht op te vangen. Rustig wennen aan die belasting is dus wel belangrijk. Verder is voor vrouwen een goede sport BH wel handig. De rest kun je altijd later nog wel aanschaffen..
Er is ook wel een topic over 'start to run'. Je hebt MP3 bestandjes die je kunt downloaden maar er is ook een loopcursus die in veel plaatsen in het land gegeven wordt. Google maar eens.
Succes!
vrijdag 5 februari 2010 om 18:07
vrijdag 5 februari 2010 om 21:29
Zonnestraaltje fieke heeft je vraag al beantwoord. Ik sluit me bij haar aan wat betreft goede schoenen en een goede sportbh en een goed beginnerschema en je aan de rustdagen houden.
Nadeel van rennen op een loopband is dat je mogelijk toch wat anders loopt dan op de weg als je dat niet gewend bent. Ga dus zelf altijd naar een winkel waar opnames worden gemaakt terwijl je in de winkel op speciaal voor dat doel gemaakte loopbaan loopt.
Hier dus wel een echte brabander maar heb niets met carnaval. De twee jongsten hebben morgenavond wel carnavals avond van de atletiek vereniging en op school doen ze er wat aan.
Lauwe als je dan 14 maart de kinderen in tilburg op gaat halen kun je nog even langs gilze om ons bij de ultra estafette loop te komen suporteren.
Fiekes die nagels zijn echt een elende. Maar zodra de nagel er daadwerkelijk afvalt dan begint er al weer een nieuwe (misvormde) te groeien. Dus dat schiet niet op. Schoenen zijn echt niet te klein en de vorige keer heeft de schoenen verkoper een speciaal verhoging aangebracht bij de teenaanzet omdat ik schijnbaar in mijn schoen klauw. Maar is toch ook niet de oplossing geweest.
Vandaag weer gelopen. Weer op dezelfde manier als donderdag. Dochter hardlopen naar school gebracht en vanuit daaruit verder gaan rennen. Nu een wat korter rustig lopen met maar een versnellingsblokje.
Vanavond moest mijn zoontje weer naar muziek les en jongste dochter naar zwemles dus 's avonds lopen zat er niet in.
Heb nu toch weer 4 dagen achter elkaar getraind. Maar morgen heb ik een rustdag ( ga ik met mijn zusjes op stap).
Zondag de trainingsloop voor rotterdam. Dit keer 25km. De kinderen hebben dan een cross in zundert. Op dezelfde tijd dus mijn man gaat met de kinderen mee en ik rijd met een clubgenoot mee voor mijn eigen loop.
Nadeel van rennen op een loopband is dat je mogelijk toch wat anders loopt dan op de weg als je dat niet gewend bent. Ga dus zelf altijd naar een winkel waar opnames worden gemaakt terwijl je in de winkel op speciaal voor dat doel gemaakte loopbaan loopt.
Hier dus wel een echte brabander maar heb niets met carnaval. De twee jongsten hebben morgenavond wel carnavals avond van de atletiek vereniging en op school doen ze er wat aan.
Lauwe als je dan 14 maart de kinderen in tilburg op gaat halen kun je nog even langs gilze om ons bij de ultra estafette loop te komen suporteren.
Fiekes die nagels zijn echt een elende. Maar zodra de nagel er daadwerkelijk afvalt dan begint er al weer een nieuwe (misvormde) te groeien. Dus dat schiet niet op. Schoenen zijn echt niet te klein en de vorige keer heeft de schoenen verkoper een speciaal verhoging aangebracht bij de teenaanzet omdat ik schijnbaar in mijn schoen klauw. Maar is toch ook niet de oplossing geweest.
Vandaag weer gelopen. Weer op dezelfde manier als donderdag. Dochter hardlopen naar school gebracht en vanuit daaruit verder gaan rennen. Nu een wat korter rustig lopen met maar een versnellingsblokje.
Vanavond moest mijn zoontje weer naar muziek les en jongste dochter naar zwemles dus 's avonds lopen zat er niet in.
Heb nu toch weer 4 dagen achter elkaar getraind. Maar morgen heb ik een rustdag ( ga ik met mijn zusjes op stap).
Zondag de trainingsloop voor rotterdam. Dit keer 25km. De kinderen hebben dan een cross in zundert. Op dezelfde tijd dus mijn man gaat met de kinderen mee en ik rijd met een clubgenoot mee voor mijn eigen loop.
zaterdag 6 februari 2010 om 19:08
Ow, mijn crossje van morgen wordt weer eens afgelast! Dan maar lekker een duurloop maken... Afgelopen dagen heb ik soms met mn vriend getraind omdat hij hersteld van een blessure. Best gezellig! Vandaag geen tijd voor trainen want net gewerkt en vanavond een afspraak. Wel veel over hardlopen gepraat dus.
@ Baukje.. vervelend van die tenen.. Doet het ook veel pijn? Ik dacht inderdaad ook dat t klauwen kon zijn, dat doe ik namelijk ook een beetje.. Maar helaas.. Zal er nog eens over nadenken!
@ Zonnestraaltje.. je loopt inderdaad risico dat je wat anders gaat lopen op een loopband dan in het echt. Maar toch is de stand van de gewrichten waarschijnlijk wel aardig te zien denk ik.. Tenzij je natuurlijk heel verkrampt gaat lopen. Ik weet het eigenlijk niet zeker want de winkel waar ik werk, werkt met een camera en een baan, en geen band dus.
Fijn weekend!
@ Baukje.. vervelend van die tenen.. Doet het ook veel pijn? Ik dacht inderdaad ook dat t klauwen kon zijn, dat doe ik namelijk ook een beetje.. Maar helaas.. Zal er nog eens over nadenken!
@ Zonnestraaltje.. je loopt inderdaad risico dat je wat anders gaat lopen op een loopband dan in het echt. Maar toch is de stand van de gewrichten waarschijnlijk wel aardig te zien denk ik.. Tenzij je natuurlijk heel verkrampt gaat lopen. Ik weet het eigenlijk niet zeker want de winkel waar ik werk, werkt met een camera en een baan, en geen band dus.
Fijn weekend!
zondag 7 februari 2010 om 13:43
Wat jammer fiekes dat de cross in afgelast.Maar sneeuw in het bos moet toch wel te doen zijn als er over de echt gladde stukken zand of zaagsel gestrooid word. Bij de mastbos cross lag ook een pak sneeuw.
Op dit moment is echt alles weg. De kinderen hebben vandaag dus lekker gecrossed in Zundert. Leuk heuvelachtig parcours. De kinderen waren wel tevreden met hun resultaten. Vooral oudste dochter had boven verwachting gelopen.
Zelf vanmorgen de 25km trainingsloop van sprint gedaan. Ik had weer voor het rustige duurloop tempo gekozen. Dus lekker ontspannen gelopen. En het was zo'n gezellige groep dat ik er spijt van had dat het maar 25km was.
Kwam naar afloop nog een man naar me toe om me te bedanken. Begreep er niets van, bedanken waarvoor. Kende die hele man niet. Bleek hij dus 25km achter me te hebben gelopen en ook bij hem waren de km's aan hem voorbij gevolgen maar - en nu komt hij- dan kwam door mijn onophoudelijk geklets. Hij dacht nu alles over mij en mijn kinderen te weten.
Maar behalve heel gezellig gekletst ook weer veel informatie opgedaan. Voor marathon zeeland zijn namelijk ook trainingslopen die op het parcours zelf worden georganiseerd. Heel veel tips gehad van een vrouw die die marathon al een paar keer gelopen heeft. En die ervarings verhalen met de bij behoorende tips kunnen toch van onschatbare waarde zijn. Vaak dingen die je wel weet of kunt beredeneren. Maar als iemand dat met details kan visualiseren dringt het toch beter tot je door.
Fiekes de teen doet op dit moment helemaal niet meer pijn. De nagel zit echt alleennog vast op de huid van de bloedblaar waar volgens mij de zenuwen al van kapot zijn. Maar ik prik de bloeblaar liever niet door vanweg kans op infecties. Dus ik wacht gewoon af hoe het lichaam dit zelf op gaat lossen.
Maar als je ideeen hebt over het ontstaan, nou ja eigenlijk het voorkomen van deze elende dan hoor ik het graag.
Op dit moment is echt alles weg. De kinderen hebben vandaag dus lekker gecrossed in Zundert. Leuk heuvelachtig parcours. De kinderen waren wel tevreden met hun resultaten. Vooral oudste dochter had boven verwachting gelopen.
Zelf vanmorgen de 25km trainingsloop van sprint gedaan. Ik had weer voor het rustige duurloop tempo gekozen. Dus lekker ontspannen gelopen. En het was zo'n gezellige groep dat ik er spijt van had dat het maar 25km was.
Kwam naar afloop nog een man naar me toe om me te bedanken. Begreep er niets van, bedanken waarvoor. Kende die hele man niet. Bleek hij dus 25km achter me te hebben gelopen en ook bij hem waren de km's aan hem voorbij gevolgen maar - en nu komt hij- dan kwam door mijn onophoudelijk geklets. Hij dacht nu alles over mij en mijn kinderen te weten.
Maar behalve heel gezellig gekletst ook weer veel informatie opgedaan. Voor marathon zeeland zijn namelijk ook trainingslopen die op het parcours zelf worden georganiseerd. Heel veel tips gehad van een vrouw die die marathon al een paar keer gelopen heeft. En die ervarings verhalen met de bij behoorende tips kunnen toch van onschatbare waarde zijn. Vaak dingen die je wel weet of kunt beredeneren. Maar als iemand dat met details kan visualiseren dringt het toch beter tot je door.
Fiekes de teen doet op dit moment helemaal niet meer pijn. De nagel zit echt alleennog vast op de huid van de bloedblaar waar volgens mij de zenuwen al van kapot zijn. Maar ik prik de bloeblaar liever niet door vanweg kans op infecties. Dus ik wacht gewoon af hoe het lichaam dit zelf op gaat lossen.
Maar als je ideeen hebt over het ontstaan, nou ja eigenlijk het voorkomen van deze elende dan hoor ik het graag.
zondag 7 februari 2010 om 16:50
Vandaag weer gelopen na 4 weken ofzo. Ging verbazingwekkend goed. 2x8 om maar eens mee te beginnen. Verder geen nieuwtjes hier. Behalve dat ik veel tijd aan school kwijt ben. Wel leuk om te doen, dus dat scheelt.
Heerlijk he Baukje, daglicht. Je merkt nu ook wel dat het weer langer licht is. Zit meteen een stuk beter in mijn vel.
Heerlijk he Baukje, daglicht. Je merkt nu ook wel dat het weer langer licht is. Zit meteen een stuk beter in mijn vel.
zondag 7 februari 2010 om 20:42
zondag 7 februari 2010 om 21:41
chili als je wil weten wat er gemiddelde wordt gelopen bij een envenement op een bepaalde afstand kun je altijd bij de uitslagen van de afgelopen jaren. op uitslagen.nl kun je zo van bijna alle evenementen de uitslagen vinden.
Hoe groter het evenement hoe groter de marge en dan vooral in de achterhoede. Op kleinere evenementen is op een 5km iedereen echt wel binnen een half uur binnen.
Super mirte dat het na 4 weken van "rust" toch nog zo lekker gaat.
Hoe groter het evenement hoe groter de marge en dan vooral in de achterhoede. Op kleinere evenementen is op een 5km iedereen echt wel binnen een half uur binnen.
Super mirte dat het na 4 weken van "rust" toch nog zo lekker gaat.
zondag 7 februari 2010 om 22:14
chili je bent nog maar 3 weken bezig. Super toch dat je nu al die 5km loopt. Dan gaat het over 2 maanden echt wel sneller hoor. Zeker in wedstrijd verband. Zou alleen ook wel buiten op de weg gaan lopen. Want als je alleen op de band traint dan kan de weerstand die je in de buitenlucht ondervind je weleens tegen kunnen vallen. En aan de andere kant gaat het door alle afleidingen die je buiten hebt misschien nog wel gemakkelijker. Maar ik zou het zeker toch ook af en toe doen.
maandag 8 februari 2010 om 01:42
hoi, ik zit momenteel op een tropisch eiland, ik zal er maar niet te veel over vertellen om jullie niet jaloers te maken 
Helaas heb ik de laatste dagen niet meer gelopen. Mijn broer woont te ver van het strand om zo even op en neer te hollen, dat is wel jammer. vanavond zijn we met een hele groep op het strand gaan BBQ-en en zag veel mensen voorbij rennen... ik was wel een beetje jaloers op ze. morgen ga ik naar de sportschool even een uurtje op de loopband. volgens mij ben ik de afgelopen week 5kg aangekomen. vanaf donderdag zullen we het regime weer op gaan pakken. 3de week maart staat er weer een 1/2 op het programma.
Helaas heb ik de laatste dagen niet meer gelopen. Mijn broer woont te ver van het strand om zo even op en neer te hollen, dat is wel jammer. vanavond zijn we met een hele groep op het strand gaan BBQ-en en zag veel mensen voorbij rennen... ik was wel een beetje jaloers op ze. morgen ga ik naar de sportschool even een uurtje op de loopband. volgens mij ben ik de afgelopen week 5kg aangekomen. vanaf donderdag zullen we het regime weer op gaan pakken. 3de week maart staat er weer een 1/2 op het programma.
maandag 8 februari 2010 om 14:19
maandag 8 februari 2010 om 16:13
chili harstikke goed dat het buiten ook goed ging. Je hebt buiten toch met hele andere factoren te maken he. Zelf vind ik overigens niets boven het buiten in de natuur lopen gaan.
Volg je een bepaald schema?
charlar zit je ons lekker te maken met een heerlijk warm tropisch eiland terwijl wij in de grauwe mist zitten. Met nog eens een koude wind ook.
Zal best wel meevallen hoor met dat aankomen, zo snel gaat dat ook weer niet.
Heb ook zojuist gelopen. Mijn schema weer een beetje door elkaar gehaald want normaal gesproken is maandag mijn rustdag. Maar dat wordt nu dus woensdag. Dan heeft mijn dochter haar feestje 's middags en 's aovnds is mijn man weg.
Ben gaan intervallen op het fietspad langs de snelweg. Bij elkaar 13,5km waarvan een 6km snelle intervallen en de rest in en uitlopen en korte dribbelpauzes.
Heb ik voor morgen mijn rustige duurloop te goed. Ga ik weer lekker het bos in. Moet tot een uur of 3 weken, kan ik gelijk daarna gaan lopen.
Vandaag vrij moeten nemen wat dochter is ziek. Morgen en overmorgen is mijn man thuis. En mag voor haar hopen dat ze overmorgen weer beter is want dan is haar feestje gepland. Vandaag zou ze op school tracteren. Dat zal nu pas na de vakantie gaan worden. Gelukkig gewoon iets houdbaars. Anders had ik opnieuw kunnen gaan beginnen.
Maar wat dus een stressdag zou gaan worden is uiteindelijk een heel relaxed dagje geworden met wat ruimen, boekje lezen met dochter op de bank en vanmiddag dus even lekker buiten rennen.
Volg je een bepaald schema?
charlar zit je ons lekker te maken met een heerlijk warm tropisch eiland terwijl wij in de grauwe mist zitten. Met nog eens een koude wind ook.
Zal best wel meevallen hoor met dat aankomen, zo snel gaat dat ook weer niet.
Heb ook zojuist gelopen. Mijn schema weer een beetje door elkaar gehaald want normaal gesproken is maandag mijn rustdag. Maar dat wordt nu dus woensdag. Dan heeft mijn dochter haar feestje 's middags en 's aovnds is mijn man weg.
Ben gaan intervallen op het fietspad langs de snelweg. Bij elkaar 13,5km waarvan een 6km snelle intervallen en de rest in en uitlopen en korte dribbelpauzes.
Heb ik voor morgen mijn rustige duurloop te goed. Ga ik weer lekker het bos in. Moet tot een uur of 3 weken, kan ik gelijk daarna gaan lopen.
Vandaag vrij moeten nemen wat dochter is ziek. Morgen en overmorgen is mijn man thuis. En mag voor haar hopen dat ze overmorgen weer beter is want dan is haar feestje gepland. Vandaag zou ze op school tracteren. Dat zal nu pas na de vakantie gaan worden. Gelukkig gewoon iets houdbaars. Anders had ik opnieuw kunnen gaan beginnen.
Maar wat dus een stressdag zou gaan worden is uiteindelijk een heel relaxed dagje geworden met wat ruimen, boekje lezen met dochter op de bank en vanmiddag dus even lekker buiten rennen.
maandag 8 februari 2010 om 18:25
@Baukje: ja, het viel me achteraf ook mee.... alleen die snijdende wind dat houdt je adem tegen ofzo..was veel sneller buiten adem... ik heb geen schema, ik loop eerst warm, dus in tempo wandelen 10 minuten en begin dan harder te lopen, ik ben vandaag 3 keer moeten stoppen omdat ik buiten adem was...heel jammer, maar heb toen ff 2 minuten gewandeld en weer gaan rennen.. dus over ongeveer 5 km heb ik weer ongeveer 40 minuten gelopen in totaal, maar moest ook nog 3 keer stoppen ivm stoplicht!
Wat jammer dat je dochter ziek is...maar ja heeft ze het nog tegoed!
Wat jammer dat je dochter ziek is...maar ja heeft ze het nog tegoed!
maandag 8 februari 2010 om 18:35
Probeer wel af te wisselen met de looptrainingen chili. Als je nu ongeveer op 5km in 40min zit dus 8min per km zou je ook eens af en toe een training kunnen doen waarin je achter elkaar enkele (3 of 4) 1000tjes loopt in 7min30-7min45 per km. En dan na iedere 1000m even een paar minuten herstellen door te dribbelen. Werkt effectiever om de snelheid op te voeren dan steeds dezelfde afstand in ongeveer hetzelfde tempo.
maandag 8 februari 2010 om 18:58
@ chili.. jij klinkt lekker fanatiek! Ik ben het helemaal met Baukje eens, ga lekker zo door! Ik vond de wind ook erg koud vandaag.
@ Charlar.. oeh heerlijk! hier was het vandaag ook zo snijdend koud..
@ Mirte.. mooi dat het zo lekker ging! Soms knap je best wel op van even rust he:) Ik heb dit weekend ook rust gehad. Druk met school bezig? Ik ook.. ben aan het afstuderen. Vind sport wel een heerlijke onderbreking. Moet oppassen dat ik niet teveel smoesjes bedenk om te gaan trainen;)
@ Baukje.. Beterschap met je dochter. Hoe vaak heb jij een rustdag? Ik heb dit weekend even rust gehad.. Was opzich wel even lekker. Had nog genoeg om heen en weer te fietsen dus heb niet helemaal op de stoel gezeten. Mocht me nog iets te binnen schieten met die teen dan hoor je van me! Ik spreek binnenkort mn schoonzusje die podotherapeut is.. Ben wel benieuwd wat zei er mee zou doen.
Ik heb vandaag de zwemtraining even overgeslagen en ben van en naar de ijsbaan gerend. Niet ver, in het totaal 8 km maar het was wel een leuke nuttige training met een Run Skate Run en een wintertriathlon op komst. Ging lekker! Vriend nam mn schaatsen onder de snelbinders en ik had een klein rugzakje met wat extra kleding voor op het ijs mee. Ging prima.
@ Charlar.. oeh heerlijk! hier was het vandaag ook zo snijdend koud..
@ Mirte.. mooi dat het zo lekker ging! Soms knap je best wel op van even rust he:) Ik heb dit weekend ook rust gehad. Druk met school bezig? Ik ook.. ben aan het afstuderen. Vind sport wel een heerlijke onderbreking. Moet oppassen dat ik niet teveel smoesjes bedenk om te gaan trainen;)
@ Baukje.. Beterschap met je dochter. Hoe vaak heb jij een rustdag? Ik heb dit weekend even rust gehad.. Was opzich wel even lekker. Had nog genoeg om heen en weer te fietsen dus heb niet helemaal op de stoel gezeten. Mocht me nog iets te binnen schieten met die teen dan hoor je van me! Ik spreek binnenkort mn schoonzusje die podotherapeut is.. Ben wel benieuwd wat zei er mee zou doen.
Ik heb vandaag de zwemtraining even overgeslagen en ben van en naar de ijsbaan gerend. Niet ver, in het totaal 8 km maar het was wel een leuke nuttige training met een Run Skate Run en een wintertriathlon op komst. Ging lekker! Vriend nam mn schaatsen onder de snelbinders en ik had een klein rugzakje met wat extra kleding voor op het ijs mee. Ging prima.
dinsdag 9 februari 2010 om 19:33
Fieke ik loop 5dagen per week. Disndag intensieve interval, woensdag korte rustige duurloop (plm 60-70min), donderdag extensieve interval, zaterdag lange duurloop en zondag tempo duurloop. (zaterdag en zondag training draai ik vaak om).
Op maandag en vrijdag dus rustdag. Maar ik ga meestal op maandag wel extra fietsen (naast het gebruikeliijke heen en weer gefiets). Vrijdag in princiepe wel een echte rustdag.Dus zwemmen en extra fietsdag plan ik op de dagen dat ik loop. (maar dat staat nu op een laag pitje met de veel te korte avonden).
Ben ook benieuwd of je schoonzusje een idee heeft. Weet wel dat heel veel duurlopers er mee worstelen.
Jij bent wel super actief hoor fiekes. Enne ik denk een prima onderbreking voor het studeren. In mijn studenten tijd ging ik in min tentamen weken en de week daar aan vooraf altijd in de ochtend een uurtje zwemmen en tussen de middag. Dan benutte ik de tijd tussendoor ook echt.
Op maandag en vrijdag dus rustdag. Maar ik ga meestal op maandag wel extra fietsen (naast het gebruikeliijke heen en weer gefiets). Vrijdag in princiepe wel een echte rustdag.Dus zwemmen en extra fietsdag plan ik op de dagen dat ik loop. (maar dat staat nu op een laag pitje met de veel te korte avonden).
Ben ook benieuwd of je schoonzusje een idee heeft. Weet wel dat heel veel duurlopers er mee worstelen.
Jij bent wel super actief hoor fiekes. Enne ik denk een prima onderbreking voor het studeren. In mijn studenten tijd ging ik in min tentamen weken en de week daar aan vooraf altijd in de ochtend een uurtje zwemmen en tussen de middag. Dan benutte ik de tijd tussendoor ook echt.
