Lijf & Lijn
alle pijlers
Juli Challenge - weer wat afvallen
zaterdag 2 juli 2016 om 19:27
Hoi Iedereen,
Na een tijdje hier niet geweest te zijn, en niet zo goed op mijn eten gelet te hebben, ben ik weer terug.
Ik ben de afgelopen tijd 4 kilo aangekomen en wil deze er graag weer afhebben. Wie doet er mee? Hoeveel je wilt verliezen is natuurlijk per persoon verschillend, maar het lijkt mij fijn om voor deze maand en te kijken hoe ver wij komen
De tabel is zo compleet, met dit groepje gaan we de Juli Challenge doen en proberen het beste uit onszelf te halen!
DeelnemerStartgewicht 2/7 9/715/722/729/731/7StreefgewichtTotaal afgevallenGoldenrose60.560.0--------56.5-0.5Madelief67.267.1--------64.0-0.1Lenthe83.082.5--------79.5-0.5Meubeltje73.0----------69.9--Slonsje81.881.4--------70.0-0.4Woeffie91.791.6--------80.0-0.1Maarjaatje58.0----------53.0--Floor3466.265.1--------61.0-1.1Oestertje66.865.6--------??-1.2Jane-Ice58.858.6--------53.0-0.2Flower_74.173.2--------65.0-0.9Isa_Bela81.080.2--------78.0-0.8Halo66.0----------61.0--vnjkc81.6----------77.0--J110762.7----------61.0--JDlover65.5----------60.0--
Na een tijdje hier niet geweest te zijn, en niet zo goed op mijn eten gelet te hebben, ben ik weer terug.
Ik ben de afgelopen tijd 4 kilo aangekomen en wil deze er graag weer afhebben. Wie doet er mee? Hoeveel je wilt verliezen is natuurlijk per persoon verschillend, maar het lijkt mij fijn om voor deze maand en te kijken hoe ver wij komen
De tabel is zo compleet, met dit groepje gaan we de Juli Challenge doen en proberen het beste uit onszelf te halen!
DeelnemerStartgewicht 2/7 9/715/722/729/731/7StreefgewichtTotaal afgevallenGoldenrose60.560.0--------56.5-0.5Madelief67.267.1--------64.0-0.1Lenthe83.082.5--------79.5-0.5Meubeltje73.0----------69.9--Slonsje81.881.4--------70.0-0.4Woeffie91.791.6--------80.0-0.1Maarjaatje58.0----------53.0--Floor3466.265.1--------61.0-1.1Oestertje66.865.6--------??-1.2Jane-Ice58.858.6--------53.0-0.2Flower_74.173.2--------65.0-0.9Isa_Bela81.080.2--------78.0-0.8Halo66.0----------61.0--vnjkc81.6----------77.0--J110762.7----------61.0--JDlover65.5----------60.0--
zondag 3 juli 2016 om 15:30
zondag 3 juli 2016 om 15:44
quote:flower_ schreef op 03 juli 2016 @ 15:30:
Mag ik ook meedoen? De laatste tijd gaat het qua afvallen niet zo goed. Het lijkt wel alsof ik alle remmen heb los gelaten. Ik weet mijn gewicht op dit moment niet precies. Ik zou dan graag morgen willen wegen.Hoe wil jij het afvallen aanpakken? Alleen gezonder eten of ook nog wat anders?
Mag ik ook meedoen? De laatste tijd gaat het qua afvallen niet zo goed. Het lijkt wel alsof ik alle remmen heb los gelaten. Ik weet mijn gewicht op dit moment niet precies. Ik zou dan graag morgen willen wegen.Hoe wil jij het afvallen aanpakken? Alleen gezonder eten of ook nog wat anders?
zondag 3 juli 2016 om 15:51
quote:flower_ schreef op 03 juli 2016 @ 15:30:
Mag ik ook meedoen? De laatste tijd gaat het qua afvallen niet zo goed. Het lijkt wel alsof ik alle remmen heb los gelaten. Ik weet mijn gewicht op dit moment niet precies. Ik zou dan graag morgen willen wegen.Natuurlijk, geef je even je gegevens door, dan zet ik je in de tabel!
Mag ik ook meedoen? De laatste tijd gaat het qua afvallen niet zo goed. Het lijkt wel alsof ik alle remmen heb los gelaten. Ik weet mijn gewicht op dit moment niet precies. Ik zou dan graag morgen willen wegen.Natuurlijk, geef je even je gegevens door, dan zet ik je in de tabel!
zondag 3 juli 2016 om 16:00
quote:Isa_Bela schreef op 03 juli 2016 @ 15:54:
Ik wil ook een maandje meedoen. Ik ben al veel afgevallen, maar merk nu dat mijn motivatie ver te zoeken is. Dus dit is een leuke stok achter de deur om het weer op te pakken.
Ik zal me morgenochtend wegen, is dat goed?Helemaal prima! Zullen we afspreken morgen als 'deadline' voor aanmelden aan te houden, dan kunnen we met deze groep elkaar de gehele maand gaan motiveren!
Ik wil ook een maandje meedoen. Ik ben al veel afgevallen, maar merk nu dat mijn motivatie ver te zoeken is. Dus dit is een leuke stok achter de deur om het weer op te pakken.
Ik zal me morgenochtend wegen, is dat goed?Helemaal prima! Zullen we afspreken morgen als 'deadline' voor aanmelden aan te houden, dan kunnen we met deze groep elkaar de gehele maand gaan motiveren!
zondag 3 juli 2016 om 16:02
quote:goldenrose schreef op 03 juli 2016 @ 16:00:
[...]
Helemaal prima! Zullen we afspreken morgen als 'deadline' voor aanmelden aan te houden, dan kunnen we met deze groep elkaar de gehele maand gaan motiveren!
Lijkt mij prima.
Ik kan me ook nu wel even wegen, dan is het wel iets hoger dan 's morgens maar dat geeft ook niks. Ik kom het zo melden.
[...]
Helemaal prima! Zullen we afspreken morgen als 'deadline' voor aanmelden aan te houden, dan kunnen we met deze groep elkaar de gehele maand gaan motiveren!
Lijkt mij prima.
Ik kan me ook nu wel even wegen, dan is het wel iets hoger dan 's morgens maar dat geeft ook niks. Ik kom het zo melden.
zondag 3 juli 2016 om 16:44
@Slonsje Ik wil vooral niet meer snoepen haha en wat gezonder eten ook. Snoepen is wel echt mijn valkuil op dit moment. Daarnaast sport ik al wel (1-2x per week hardlopen en vaak nog 1x een krachtworkout per week) maar dit wil ik ook wat consequenter gaan doen.
What you do today, can improve all your tomorrows.
zondag 3 juli 2016 om 18:21
Gezellig hier!!
Lijkt me goed die deadline!
Oh is dat if had er nog nooit van gehoord...
Misschien is het ook wat voor mij.. ik weet het niet.
Hier wil ik het ook bereiken door minder te eten en niet meer te snaaien. Heb soms echt vreetbuien...
Dit is mijn dag, het ging redelijk..
Tussendoor:
2 glazen lauwwarm water
Ontbijt:
1 boterham met ham en kaas
1 krentenbol met kaas
1 bekertje melk
Tussendoor:
1 Appel
1 glaasje dunne ranja
Lunch:
1,5 Tosti ham kaas
1 stukje frikandellenbrood
1 glaasje melk
Diner:
1 bordje met wat frietjes + gehaktbal met pindasaus
1 klein schaaltje chocolade vla
Niet gesnaaid of gesnoept kreeg koek aangeboden maar die heb ik niet genomen.
Lunch en diner was niet gezond maar moet keer kunnen. Heb niet zoveel gegeten dus dat compenseert weer!
Lijkt me goed die deadline!
Oh is dat if had er nog nooit van gehoord...
Misschien is het ook wat voor mij.. ik weet het niet.
Hier wil ik het ook bereiken door minder te eten en niet meer te snaaien. Heb soms echt vreetbuien...
Dit is mijn dag, het ging redelijk..
Tussendoor:
2 glazen lauwwarm water
Ontbijt:
1 boterham met ham en kaas
1 krentenbol met kaas
1 bekertje melk
Tussendoor:
1 Appel
1 glaasje dunne ranja
Lunch:
1,5 Tosti ham kaas
1 stukje frikandellenbrood
1 glaasje melk
Diner:
1 bordje met wat frietjes + gehaktbal met pindasaus
1 klein schaaltje chocolade vla
Niet gesnaaid of gesnoept kreeg koek aangeboden maar die heb ik niet genomen.
Lunch en diner was niet gezond maar moet keer kunnen. Heb niet zoveel gegeten dus dat compenseert weer!
zondag 3 juli 2016 om 20:11
Ik wil ook wel meedoen!
Ik heb sinds deze week een nieuwe weegschaal, die ook vetpercentages en spiermassa weegt schijnbaar, dus heb mij al een aantal keer gewogen om het uit te testen. Al staat de weegschaal nu wel op een andere locatie dan eerst en geeft hij nu meer kilo's en vetmassa aan...
Maar goed, de weegschaal blijft voorlopig op die plek staan dus ik houd wel de 66.8 kilo en een vetpercentage van 27.2 aan..
Ik heb alleen niet echt een streefgewicht. Heb een oude spijkerbroek die wat strak aanvoelt wil daar gewoon weer lekker inpassen en ik wil een onderbroekmaat kleiner maarja, plaatselijk afvallen kan jammer genoeg niet.
Ik moet er wel gelijk bij zeggen dat ik in de week van de 15e en de 22e geen weegschaal tot mijn beschikking heb. Ik ga dan op cursus en zal voornamelijk binnen zitten...heb dus ook helemaal geen tijd om dan te sporten maar wil proberen om dan maar te gaan wandelen.
Deze week ga ik trouwens wel 5/6 keer sporten. Normaal sport ik 3 keer maar ik heb deze week wat meer tijd dus wil proberen wat meer te sporten en dan andere spiergroepen te pakken en een keertje een soort mix tussen yoga en tai-chi te doen.
Verwacht dat dit eenmalig is want de week erna gaat mijn verstandskies eruit (auw!) en daarna ga ik dus een weekje weg.
Maar ik hoop dat ik alsnog mee mag doen
Ik heb sinds deze week een nieuwe weegschaal, die ook vetpercentages en spiermassa weegt schijnbaar, dus heb mij al een aantal keer gewogen om het uit te testen. Al staat de weegschaal nu wel op een andere locatie dan eerst en geeft hij nu meer kilo's en vetmassa aan...
Maar goed, de weegschaal blijft voorlopig op die plek staan dus ik houd wel de 66.8 kilo en een vetpercentage van 27.2 aan..
Ik heb alleen niet echt een streefgewicht. Heb een oude spijkerbroek die wat strak aanvoelt wil daar gewoon weer lekker inpassen en ik wil een onderbroekmaat kleiner maarja, plaatselijk afvallen kan jammer genoeg niet.
Ik moet er wel gelijk bij zeggen dat ik in de week van de 15e en de 22e geen weegschaal tot mijn beschikking heb. Ik ga dan op cursus en zal voornamelijk binnen zitten...heb dus ook helemaal geen tijd om dan te sporten maar wil proberen om dan maar te gaan wandelen.
Deze week ga ik trouwens wel 5/6 keer sporten. Normaal sport ik 3 keer maar ik heb deze week wat meer tijd dus wil proberen wat meer te sporten en dan andere spiergroepen te pakken en een keertje een soort mix tussen yoga en tai-chi te doen.
Verwacht dat dit eenmalig is want de week erna gaat mijn verstandskies eruit (auw!) en daarna ga ik dus een weekje weg.
Maar ik hoop dat ik alsnog mee mag doen
maandag 4 juli 2016 om 07:24
Hoi dames!
Ik wil ook graag een maandje met jullie meeschrijven!
Ik schrijf ook in een andere afvaltopic maar daar is het rustig en
ik heb wel extra motivatie nodig.
Mijn gegevens:
Lengte: 1.60
Gewicht: 58,8 kilo
Schreefgewicht: 53 kilo
Ik sport gemiddeld 2 keer per week (Zumba,step,cardio,krachttraining)
Het liefst ga ik 3x maar regelmatig geen puf/zin/lui om te gaan dan ben ik weer 2 weken verder
Ik wil gezonder eten, minder snaaien.
Veel succes allemaal!
Ik wil ook graag een maandje met jullie meeschrijven!
Ik schrijf ook in een andere afvaltopic maar daar is het rustig en
ik heb wel extra motivatie nodig.
Mijn gegevens:
Lengte: 1.60
Gewicht: 58,8 kilo
Schreefgewicht: 53 kilo
Ik sport gemiddeld 2 keer per week (Zumba,step,cardio,krachttraining)
Het liefst ga ik 3x maar regelmatig geen puf/zin/lui om te gaan dan ben ik weer 2 weken verder
Ik wil gezonder eten, minder snaaien.
Veel succes allemaal!
Prrrr, mauw miawwwww.
maandag 4 juli 2016 om 07:32
Goedemorgen! Ik ga jullie vanavond allemaal in het schema zetten. Hier gaat nog steeds alles goed, onder controle. Weer zo raar dat ik met een vol gevoel wakker wordt, terwijl ik om 19:15 voor het laatst gegeten heb.
We zouden vandaag bij vrienden (of hier wat gaan eten). Nu willen ze opeens in de stad, ii heb daar eigenlijk 1. Financieel niet echt behoefte in en 2. Ik kijk er liever langer dan uit dan zo hoppa te gaan. Kan bij uiteten ook toch vaak minder goed goede keuzes maken omdat ik het als treat zie! Zo maar eens overleggen met mijn vriend.
Hebben jullie een goed weekend gehad?
We zouden vandaag bij vrienden (of hier wat gaan eten). Nu willen ze opeens in de stad, ii heb daar eigenlijk 1. Financieel niet echt behoefte in en 2. Ik kijk er liever langer dan uit dan zo hoppa te gaan. Kan bij uiteten ook toch vaak minder goed goede keuzes maken omdat ik het als treat zie! Zo maar eens overleggen met mijn vriend.
Hebben jullie een goed weekend gehad?
maandag 4 juli 2016 om 07:42
Goedemorgen dames,
Mijn gegevens voor de tabel:
Lengte: 1,76
Startgewicht: 74,1
Streefgewicht: 65
Ik ga trouwens over 3 weken op vakantie dus kan helaas niet de hele maand meeschrijven. Ik heb sinds een maand werk en vind het heel lastig om dat te combineren met sport (vroeg weg en laat thuis). Mijn werk zit wel dicht bij een park. Misschien goed voornemen om te proberen om 3 keer per week in de pauze een halfuur daar te gaan wandelen. Hoe doen jullie sport combineren met werk?
Mijn gegevens voor de tabel:
Lengte: 1,76
Startgewicht: 74,1
Streefgewicht: 65
Ik ga trouwens over 3 weken op vakantie dus kan helaas niet de hele maand meeschrijven. Ik heb sinds een maand werk en vind het heel lastig om dat te combineren met sport (vroeg weg en laat thuis). Mijn werk zit wel dicht bij een park. Misschien goed voornemen om te proberen om 3 keer per week in de pauze een halfuur daar te gaan wandelen. Hoe doen jullie sport combineren met werk?
What you do today, can improve all your tomorrows.
maandag 4 juli 2016 om 08:29
Gisteren een prima 1e juli-challenge-dag gehad !
's Avonds ipv chips of chocola, meloen met yoghurt genomen. In totaal kwam ik gisteren op 1600 kcal uit. Ik mik ongeveer op 1450-1700 kcal per dag. Op minder trek ik het echt niet... maak lange dagen (i.v.m. baby/vroege en late voedingen) en doe fysiek werk.
's Middags nog 4 km door bos gewandeld (met baby in draagdoek dus 8 kilo extra gewicht meegesjouwd ).
Had gepland om 's avonds nog hard te lopen maar was echt te moe. Misschien vandaag alsnog, anders morgen.
's Avonds ipv chips of chocola, meloen met yoghurt genomen. In totaal kwam ik gisteren op 1600 kcal uit. Ik mik ongeveer op 1450-1700 kcal per dag. Op minder trek ik het echt niet... maak lange dagen (i.v.m. baby/vroege en late voedingen) en doe fysiek werk.
's Middags nog 4 km door bos gewandeld (met baby in draagdoek dus 8 kilo extra gewicht meegesjouwd ).
Had gepland om 's avonds nog hard te lopen maar was echt te moe. Misschien vandaag alsnog, anders morgen.
Geniet van het leven 
maandag 4 juli 2016 om 08:42
Goedemorgen allemaal
Mijn gegevens voor de tabel:
Startgewicht: 81 kg
Streefgewicht: 78 kg (voor deze maand in de tabel; uiteindelijk moet dat 68 worden)
Ik zit echt te balen, want ik was veel afgevallen en woog onder de 80, maar nu dus niet meer Eigen schuld hoor, ik heb niet meer erg op mijn eten gelet. Dus vanaf nu pak ik het eetschema van de diëtiste er weer bij en ga weer even goed opletten!
Oestertje, zo'n weegschaal die alles meet is ook best wel confronterend lijkt me. Zie je opeens je vetpercentage vol in beeld staan
(ik wil het niet weten hoor). Ai, je verstandkies eruit. Dat is geen pretje geloof ik, het voordeel is wel dat je daarna even alleen wat vloeibaar en vla enzo gaat eten, dat is ook goed voor de lijn.
Goldenrose, dan stel je toch voor om thuis een hapje te eten met je vrienden, volgens het originele plan. Ik vind uit eten gaan altijd erg gezellig, maar soms even niet. Moet je gewoon kunnen zeggen toch?
Het eetschema van de dietiste:
O: 250 ml magere kwark/yoghurt met muesli
T: 1 fruit
L: 2 volkoren boterhammen met mager beleg
T: 1 volkoren boterham met mager beleg
D: wat de pot schaft, niet teveel opscheppen, minimaal 200 gram groente (mag ook verdeeld over de dag)
T: 250 ml magere kwark/yoghurt, handje noten
Dan weten jullie alvast wat ik de komende tijd ga eten
Tussendoor mag ik ook nog gewoon rauwkost eten, daar zitten geen kcal in.
Mijn gegevens voor de tabel:
Startgewicht: 81 kg
Streefgewicht: 78 kg (voor deze maand in de tabel; uiteindelijk moet dat 68 worden)
Ik zit echt te balen, want ik was veel afgevallen en woog onder de 80, maar nu dus niet meer Eigen schuld hoor, ik heb niet meer erg op mijn eten gelet. Dus vanaf nu pak ik het eetschema van de diëtiste er weer bij en ga weer even goed opletten!
Oestertje, zo'n weegschaal die alles meet is ook best wel confronterend lijkt me. Zie je opeens je vetpercentage vol in beeld staan
(ik wil het niet weten hoor). Ai, je verstandkies eruit. Dat is geen pretje geloof ik, het voordeel is wel dat je daarna even alleen wat vloeibaar en vla enzo gaat eten, dat is ook goed voor de lijn.
Goldenrose, dan stel je toch voor om thuis een hapje te eten met je vrienden, volgens het originele plan. Ik vind uit eten gaan altijd erg gezellig, maar soms even niet. Moet je gewoon kunnen zeggen toch?
Het eetschema van de dietiste:
O: 250 ml magere kwark/yoghurt met muesli
T: 1 fruit
L: 2 volkoren boterhammen met mager beleg
T: 1 volkoren boterham met mager beleg
D: wat de pot schaft, niet teveel opscheppen, minimaal 200 gram groente (mag ook verdeeld over de dag)
T: 250 ml magere kwark/yoghurt, handje noten
Dan weten jullie alvast wat ik de komende tijd ga eten
Tussendoor mag ik ook nog gewoon rauwkost eten, daar zitten geen kcal in.
maandag 4 juli 2016 om 09:01
Leuk en overzichtelijk topic dit! Kan ik nog meedoen? Ik wil voor mijn vakantie eind juli nog wat afvallen om mijn nieuwe bikini nog meer te laten shinen!
Mijn startgewicht is 66 en ik wil graag naar de 61. Dit wil ik bereiken door te vasten (5:2), gezond eten en veel sporten.
Floor, ik herken je drukte. Is het een voor jou een optie om s' ochtends vroeg te sporten? Ik vind dat zelf echt een uitkomst met kinderen die dan nog lekker liggen te slapen
Mijn startgewicht is 66 en ik wil graag naar de 61. Dit wil ik bereiken door te vasten (5:2), gezond eten en veel sporten.
Floor, ik herken je drukte. Is het een voor jou een optie om s' ochtends vroeg te sporten? Ik vind dat zelf echt een uitkomst met kinderen die dan nog lekker liggen te slapen
maandag 4 juli 2016 om 09:08
quote:Halo schreef op 04 juli 2016 @ 09:01:
Leuk en overzichtelijk topic dit! Kan ik nog meedoen? Ik wil voor mijn vakantie eind juli nog wat afvallen om mijn nieuwe bikini nog meer te laten shinen!
Mijn startgewicht is 66 en ik wil graag naar de 61. Dit wil ik bereiken door te vasten (5:2), gezond eten en veel sporten.
Floor, ik herken je drukte. Is het een voor jou een optie om s' ochtends vroeg te sporten? Ik vind dat zelf echt een uitkomst met kinderen die dan nog lekker liggen te slapen
Nee dat gaat niet lukken... dan zou ik wel heel vroeg moeten gaan sporten. Meestal zijn ze tussen 6 en 7 wakker en vanmorgen kreeg de jongste om 5 uur de fles.
Hoelaat ga jij sporten dan?
Leuk en overzichtelijk topic dit! Kan ik nog meedoen? Ik wil voor mijn vakantie eind juli nog wat afvallen om mijn nieuwe bikini nog meer te laten shinen!
Mijn startgewicht is 66 en ik wil graag naar de 61. Dit wil ik bereiken door te vasten (5:2), gezond eten en veel sporten.
Floor, ik herken je drukte. Is het een voor jou een optie om s' ochtends vroeg te sporten? Ik vind dat zelf echt een uitkomst met kinderen die dan nog lekker liggen te slapen
Nee dat gaat niet lukken... dan zou ik wel heel vroeg moeten gaan sporten. Meestal zijn ze tussen 6 en 7 wakker en vanmorgen kreeg de jongste om 5 uur de fles.
Hoelaat ga jij sporten dan?
maandag 4 juli 2016 om 10:43
Oef, dat is wel heel vroeg inderdaad. Kan je man de fles ook doen? Ik probeer rond 06.00 te sporten. Soms gewoon youtube workouts en soms ga ik ook echt hardlopen. Mijn kinderen zitten aan de ontbijttafel als ik thuis kom, man heeft ze dan klaar gezet. De jongste krijgt ook nog een fles, die doet man ook. Dat scheelt wel, als ik het zelf zou moeten doen zou ik het ook niet volhouden
maandag 4 juli 2016 om 10:51
quote:Halo schreef op 04 juli 2016 @ 10:43:
Oef, dat is wel heel vroeg inderdaad. Kan je man de fles ook doen? Ik probeer rond 06.00 te sporten. Soms gewoon youtube workouts en soms ga ik ook echt hardlopen. Mijn kinderen zitten aan de ontbijttafel als ik thuis kom, man heeft ze dan klaar gezet. De jongste krijgt ook nog een fles, die doet man ook. Dat scheelt wel, als ik het zelf zou moeten doen zou ik het ook niet volhouden Nee dat gaat helaas niet lukken. Moet alles alleen doen. Manlief gaat rond 6 uur aan het werk..
Oef, dat is wel heel vroeg inderdaad. Kan je man de fles ook doen? Ik probeer rond 06.00 te sporten. Soms gewoon youtube workouts en soms ga ik ook echt hardlopen. Mijn kinderen zitten aan de ontbijttafel als ik thuis kom, man heeft ze dan klaar gezet. De jongste krijgt ook nog een fles, die doet man ook. Dat scheelt wel, als ik het zelf zou moeten doen zou ik het ook niet volhouden Nee dat gaat helaas niet lukken. Moet alles alleen doen. Manlief gaat rond 6 uur aan het werk..
