Lijf & Lijn
alle pijlers
Juli Challenge - weer wat afvallen
zaterdag 2 juli 2016 om 19:27
Hoi Iedereen,
Na een tijdje hier niet geweest te zijn, en niet zo goed op mijn eten gelet te hebben, ben ik weer terug.
Ik ben de afgelopen tijd 4 kilo aangekomen en wil deze er graag weer afhebben. Wie doet er mee? Hoeveel je wilt verliezen is natuurlijk per persoon verschillend, maar het lijkt mij fijn om voor deze maand en te kijken hoe ver wij komen
De tabel is zo compleet, met dit groepje gaan we de Juli Challenge doen en proberen het beste uit onszelf te halen!
DeelnemerStartgewicht 2/7 9/715/722/729/731/7StreefgewichtTotaal afgevallenGoldenrose60.560.0--------56.5-0.5Madelief67.267.1--------64.0-0.1Lenthe83.082.5--------79.5-0.5Meubeltje73.0----------69.9--Slonsje81.881.4--------70.0-0.4Woeffie91.791.6--------80.0-0.1Maarjaatje58.0----------53.0--Floor3466.265.1--------61.0-1.1Oestertje66.865.6--------??-1.2Jane-Ice58.858.6--------53.0-0.2Flower_74.173.2--------65.0-0.9Isa_Bela81.080.2--------78.0-0.8Halo66.0----------61.0--vnjkc81.6----------77.0--J110762.7----------61.0--JDlover65.5----------60.0--
Na een tijdje hier niet geweest te zijn, en niet zo goed op mijn eten gelet te hebben, ben ik weer terug.
Ik ben de afgelopen tijd 4 kilo aangekomen en wil deze er graag weer afhebben. Wie doet er mee? Hoeveel je wilt verliezen is natuurlijk per persoon verschillend, maar het lijkt mij fijn om voor deze maand en te kijken hoe ver wij komen
De tabel is zo compleet, met dit groepje gaan we de Juli Challenge doen en proberen het beste uit onszelf te halen!
DeelnemerStartgewicht 2/7 9/715/722/729/731/7StreefgewichtTotaal afgevallenGoldenrose60.560.0--------56.5-0.5Madelief67.267.1--------64.0-0.1Lenthe83.082.5--------79.5-0.5Meubeltje73.0----------69.9--Slonsje81.881.4--------70.0-0.4Woeffie91.791.6--------80.0-0.1Maarjaatje58.0----------53.0--Floor3466.265.1--------61.0-1.1Oestertje66.865.6--------??-1.2Jane-Ice58.858.6--------53.0-0.2Flower_74.173.2--------65.0-0.9Isa_Bela81.080.2--------78.0-0.8Halo66.0----------61.0--vnjkc81.6----------77.0--J110762.7----------61.0--JDlover65.5----------60.0--
maandag 4 juli 2016 om 22:33
@J1107 Gezellig dat je mee doet, ik ga je in de tabel zetten! En wat goed dat je al zoveel afgevallen bent.
Hoe ik het afvallen wil aanpakken? Sporten meer oppakken en dus meer bewegen. Gemodereerd eten, in de zin van als ik wat lekkers wil dan mag dat best wel. Niet alles ontzeggen en dan zorgen dat ik een vreet bui krijg. Echt genieten met mate dus. Wijntje af en toe moet best kunnen, het moet immers leuk blijven.
Over precies een maand en een dag ga ik op vakantie. Ik wil proberen om gewoon weer lekker fit te zijn, zodat ik mij zeker voel in bikini! Ik ga morgen weer eens foto's van mijzelf maken en zal dat dan vlak voor mijn vakantie weer doen! Ben heel benieuwd of het gaat lukken. Ik ben in elk geval al 9 dagen super gemotiveerd bezig. Soms heb ik wat behoefte aan wat lekkers, maar wat gezonds kan ook heel lekker zijn. En nogmaals, als ik het wil moet het gewoon kunnen met mate!
Hoe ik het afvallen wil aanpakken? Sporten meer oppakken en dus meer bewegen. Gemodereerd eten, in de zin van als ik wat lekkers wil dan mag dat best wel. Niet alles ontzeggen en dan zorgen dat ik een vreet bui krijg. Echt genieten met mate dus. Wijntje af en toe moet best kunnen, het moet immers leuk blijven.
Over precies een maand en een dag ga ik op vakantie. Ik wil proberen om gewoon weer lekker fit te zijn, zodat ik mij zeker voel in bikini! Ik ga morgen weer eens foto's van mijzelf maken en zal dat dan vlak voor mijn vakantie weer doen! Ben heel benieuwd of het gaat lukken. Ik ben in elk geval al 9 dagen super gemotiveerd bezig. Soms heb ik wat behoefte aan wat lekkers, maar wat gezonds kan ook heel lekker zijn. En nogmaals, als ik het wil moet het gewoon kunnen met mate!
maandag 4 juli 2016 om 22:40
Wat is er veel gekletst!! Leuk!! En super motiverend! Voel me nu echt goed en heb geen zin om te snaaien!
Ik vind het een goed idee om foto's te plaatsen! Moeten we even kijken hoe we dat moeten doen.
Ik wil ook zo'n flesje kopen waar je citroennin kan doen. Heb al wel citroen maar nog geen flesje.. waar kun je die kopen?
Ik vind het een goed idee om foto's te plaatsen! Moeten we even kijken hoe we dat moeten doen.
Ik wil ook zo'n flesje kopen waar je citroennin kan doen. Heb al wel citroen maar nog geen flesje.. waar kun je die kopen?
maandag 4 juli 2016 om 22:46
quote:Floor34 schreef op 04 juli 2016 @ 22:40:
Wat is er veel gekletst!! Leuk!! En super motiverend! Voel me nu echt goed en heb geen zin om te snaaien!
Ik vind het een goed idee om foto's te plaatsen! Moeten we even kijken hoe we dat moeten doen.
Ik wil ook zo'n flesje kopen waar je citroennin kan doen. Heb al wel citroen maar nog geen flesje.. waar kun je die kopen?Ik zag ze laatst bij de action voor nog geen 2 euro. Even kijken of de foto het doet https://www.facebook.com/ ... /1043959119020581/?type=3
Wat is er veel gekletst!! Leuk!! En super motiverend! Voel me nu echt goed en heb geen zin om te snaaien!
Ik vind het een goed idee om foto's te plaatsen! Moeten we even kijken hoe we dat moeten doen.
Ik wil ook zo'n flesje kopen waar je citroennin kan doen. Heb al wel citroen maar nog geen flesje.. waar kun je die kopen?Ik zag ze laatst bij de action voor nog geen 2 euro. Even kijken of de foto het doet https://www.facebook.com/ ... /1043959119020581/?type=3
maandag 4 juli 2016 om 22:46
quote:goldenrose schreef op 04 juli 2016 @ 22:33:
@J1107 Gezellig dat je mee doet, ik ga je in de tabel zetten! En wat goed dat je al zoveel afgevallen bent.
Hoe ik het afvallen wil aanpakken? Sporten meer oppakken en dus meer bewegen. Gemodereerd eten, in de zin van als ik wat lekkers wil dan mag dat best wel. Niet alles ontzeggen en dan zorgen dat ik een vreet bui krijg. Echt genieten met mate dus. Wijntje af en toe moet best kunnen, het moet immers leuk blijven.
Over precies een maand en een dag ga ik op vakantie. Ik wil proberen om gewoon weer lekker fit te zijn, zodat ik mij zeker voel in bikini! Ik ga morgen weer eens foto's van mijzelf maken en zal dat dan vlak voor mijn vakantie weer doen! Ben heel benieuwd of het gaat lukken. Ik ben in elk geval al 9 dagen super gemotiveerd bezig. Soms heb ik wat behoefte aan wat lekkers, maar wat gezonds kan ook heel lekker zijn. En nogmaals, als ik het wil moet het gewoon kunnen met mate!Dat is denk ik ook de beste manier, je niets ontzeggen. Ik sport zelf niet, maar heb wel veel respect voor je dat je dat doet! Gun je jezelf ook een 'cheat day'? Je schrijft dat je af en toe een wijntje neemt bijvoorbeeld. Ik zou dat niet kunnen, bij mij is het alles of niets. Super knap dat je dat kan!
@J1107 Gezellig dat je mee doet, ik ga je in de tabel zetten! En wat goed dat je al zoveel afgevallen bent.
Hoe ik het afvallen wil aanpakken? Sporten meer oppakken en dus meer bewegen. Gemodereerd eten, in de zin van als ik wat lekkers wil dan mag dat best wel. Niet alles ontzeggen en dan zorgen dat ik een vreet bui krijg. Echt genieten met mate dus. Wijntje af en toe moet best kunnen, het moet immers leuk blijven.
Over precies een maand en een dag ga ik op vakantie. Ik wil proberen om gewoon weer lekker fit te zijn, zodat ik mij zeker voel in bikini! Ik ga morgen weer eens foto's van mijzelf maken en zal dat dan vlak voor mijn vakantie weer doen! Ben heel benieuwd of het gaat lukken. Ik ben in elk geval al 9 dagen super gemotiveerd bezig. Soms heb ik wat behoefte aan wat lekkers, maar wat gezonds kan ook heel lekker zijn. En nogmaals, als ik het wil moet het gewoon kunnen met mate!Dat is denk ik ook de beste manier, je niets ontzeggen. Ik sport zelf niet, maar heb wel veel respect voor je dat je dat doet! Gun je jezelf ook een 'cheat day'? Je schrijft dat je af en toe een wijntje neemt bijvoorbeeld. Ik zou dat niet kunnen, bij mij is het alles of niets. Super knap dat je dat kan!
maandag 4 juli 2016 om 22:49
quote:Maarjaatje schreef op 04 juli 2016 @ 22:46:
[...]
Dat is denk ik ook de beste manier, je niets ontzeggen. Ik sport zelf niet, maar heb wel veel respect voor je dat je dat doet! Gun je jezelf ook een 'cheat day'? Je schrijft dat je af en toe een wijntje neemt bijvoorbeeld. Ik zou dat niet kunnen, bij mij is het alles of niets. Super knap dat je dat kan!
Ik ben ook van alles of niets, maar als ik niet mijn hele leven wil dieeten dan denk ik echt dat gewoon de knop om moet. Ik wil mijzelf geen cheat dagen gunnen, maar meer in de zin van veel moeilijker om erna weer op te pakken. Het lijkt mij beter om dan bijv. een avondje uit eten te gaan of een slechte lunch/high tea of wat dan ook te hebben.
Wat betreft het eten met vrienden in de stad, ik heb gezegd dat het financieel en 'gezondheidswijze' niet zo lekker uitkomt. we hebben dus besloten het naar een andere dag te verzetten. Dus zat ik lekker aan mijn wrap
[...]
Dat is denk ik ook de beste manier, je niets ontzeggen. Ik sport zelf niet, maar heb wel veel respect voor je dat je dat doet! Gun je jezelf ook een 'cheat day'? Je schrijft dat je af en toe een wijntje neemt bijvoorbeeld. Ik zou dat niet kunnen, bij mij is het alles of niets. Super knap dat je dat kan!
Ik ben ook van alles of niets, maar als ik niet mijn hele leven wil dieeten dan denk ik echt dat gewoon de knop om moet. Ik wil mijzelf geen cheat dagen gunnen, maar meer in de zin van veel moeilijker om erna weer op te pakken. Het lijkt mij beter om dan bijv. een avondje uit eten te gaan of een slechte lunch/high tea of wat dan ook te hebben.
Wat betreft het eten met vrienden in de stad, ik heb gezegd dat het financieel en 'gezondheidswijze' niet zo lekker uitkomt. we hebben dus besloten het naar een andere dag te verzetten. Dus zat ik lekker aan mijn wrap
maandag 4 juli 2016 om 23:14
quote:goldenrose schreef op 04 juli 2016 @ 22:46:
[...]
Ik zag ze laatst bij de action voor nog geen 2 euro. Even kijken of de foto het doet https://www.facebook.com/ ... /1043959119020581/?type=3Thanks voor de tip!!
[...]
Ik zag ze laatst bij de action voor nog geen 2 euro. Even kijken of de foto het doet https://www.facebook.com/ ... /1043959119020581/?type=3Thanks voor de tip!!
maandag 4 juli 2016 om 23:37
Het gaat mij ook om het aanpassen van mijn levensstijl. Zoals het eerst ging kan echt niet meer. Dan weeg ik over een paar jaar 120 kilo, nu heb ik nog de mogelijkheid om dingen te doen en fitter te worden. Ik hoef geen afgetraind lichaam of dun te zijn, daarvoor hou ik teveel van eten etc. maar gewoon meer bewegen, sterker worden, betere conditie en zo min mogelijk snoep/chips. Merk nu langzaam verschillen en het is leuk/motiverend.
Foto's van maaltijden is wel leuk al ben ik zelf wel een saaie eter. Maar ik vind het wel leuk om lijstjes van jullie te lezen enzo.
Foto's van maaltijden is wel leuk al ben ik zelf wel een saaie eter. Maar ik vind het wel leuk om lijstjes van jullie te lezen enzo.
dinsdag 5 juli 2016 om 08:28
@Goldenrose: wat goed dat je foto's maakt. Ik durfde zelf die confrontatie niet aan, nog altijd spijt van
@floor34: ik doe meestal gewoon wat citroensap in de fles... maar bij mij wordt t fruit ook altijd een soort van vies (vind ik) haha
@Maarjaatje: Ik heb dat ook. Als ik iets in huis heb dan moet en zal dat ook op. Ik plan mijn verwenmomentjes eigenlijk altijd buiten de deur. Ergens koffie drinken met wat lekkers, uit eten met 1 verwenoptie (vraag zelf bv. om extra sla/groente ipv patat en neem dan een wijntje. Het plannen geeft houvast in mijn geval.
@slonsje; saai kan ook interessant zijn haha. Mijn gerechten zijn vaak super simpel maar wel lekker haha.
@floor34: ik doe meestal gewoon wat citroensap in de fles... maar bij mij wordt t fruit ook altijd een soort van vies (vind ik) haha
@Maarjaatje: Ik heb dat ook. Als ik iets in huis heb dan moet en zal dat ook op. Ik plan mijn verwenmomentjes eigenlijk altijd buiten de deur. Ergens koffie drinken met wat lekkers, uit eten met 1 verwenoptie (vraag zelf bv. om extra sla/groente ipv patat en neem dan een wijntje. Het plannen geeft houvast in mijn geval.
@slonsje; saai kan ook interessant zijn haha. Mijn gerechten zijn vaak super simpel maar wel lekker haha.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 5 juli 2016 om 08:57
@maarjaatje, het was geen kritiek hoor, maar 900 kcal klinkt voor mij als heel erg weinig. Maar ik wist niet dat je maar 1.50 bent, dat scheelt natuurlijk wel ja.
@goldenrose, goed van je dat je tegen je vrienden hebt gezegd dat uit eten gaan niet goed uitkwam.
Ik ga geen foto's maken van maaltijden, net als slonsje eet ik vreselijk saai. Ik ben ook altijd nogal inspiratieloos qua eten.
Gisteren ging ik al meteen de fout in, sjongejonge. Twee borden macaroni op en een halve mona-pudding. Dat is een slechte start van de challenge Nu moet echt de knop om, ik ga streng zijn en me elke dag wegen, dat is ook een goede stok achter de deur.
Trouwens: een tip van mijn dietiste: een half uur voor je gaat slapen nog een bakje magere kwark of yoghurt eten. Daarmee houd je ook 's nachts je vetverbranding/stofwisseling op gang en val je makkelijker af. Misschien hebben jullie er ook wat aan.
@goldenrose, goed van je dat je tegen je vrienden hebt gezegd dat uit eten gaan niet goed uitkwam.
Ik ga geen foto's maken van maaltijden, net als slonsje eet ik vreselijk saai. Ik ben ook altijd nogal inspiratieloos qua eten.
Gisteren ging ik al meteen de fout in, sjongejonge. Twee borden macaroni op en een halve mona-pudding. Dat is een slechte start van de challenge Nu moet echt de knop om, ik ga streng zijn en me elke dag wegen, dat is ook een goede stok achter de deur.
Trouwens: een tip van mijn dietiste: een half uur voor je gaat slapen nog een bakje magere kwark of yoghurt eten. Daarmee houd je ook 's nachts je vetverbranding/stofwisseling op gang en val je makkelijker af. Misschien hebben jullie er ook wat aan.
dinsdag 5 juli 2016 om 09:28
Bij mij gaat het om het aanpassen van de hoeveelheid eten en snoepen. Ik at normaliter ook gewoon 3 keer per dag en dan een tussendoortje maar ik had soms zo’n vreetbuien dan bleef ik maar koek of snoep eten en daarna voelde ik me zo slecht…. En ik at ook heel veel, niet 1 keer opscheppen maar gewoon 2 keer…. En dan soms 2 schaaltjes vla en dan boterhammen, soms kon ik er wel 5 of 6 op….. Daar moet echt verandering in komen! En ik ben al goed op weg! Vanmorgen at ik gewoon rustig 2 boterhammen, nou ik zat daarna super vol, hoefde echt niks meer..
Over de foto’s van het eten, ik ben zelf ook wel een saaie eter maar ik kan wel wat inspiratie gebruiken! Dus vind het leuk om het van jullie te zien! Volgens mij is de groep groot genoeg om toch wat foto’s te laten zien!
@J1107: dat is een goed idee, heb citroenen, dan snijdt ik er gewoon 1 doormidden en dat doe ik dan bij het water! Thanks voor de tip! Kijk zo vind ik het al fijn dat we elkaar kunnen helpen! Dat is toch super!
@isa bela; helpt dat echt ja yoghurt of kwark voor het slapen gaan, iemand ervaring mee? Misschien ook eens uitproberen!
Ik weeg me ook elke dag.. dat is voor mij ook een stok achter de deur.
Vanmorgen woog ik 65,9 dat doet me zo goed als ik dat dan zie, wordt ik zo blij van! Ik ben echt super gemotiveerd mede dankzij jullie! Denk ongeveer 10 jaar geleden toen wilde ik veel afvallen en toen heb ik ook geschreven op dit forum, was echt super motiverend!! Ik dacht nu ik mijn zwangerschapskilo’s kwijt wil ga ik hier gewoon weer mee schrijven en jawel het voelt weer zo goed!!
Ik heb gisteravond voordat ik ging slapen buikspieroefeningen en oefeningen met mijn benen gedaan, gewoon beide een aantal minuutjes. Een goed begin!
Zou het zo fijn vinden dat als mijn vakantie begint dat ik dan mijn streefgewicht heb behaald. Ik heb begin augustus vakantie, jullie?
Mijn dag begon goed:
Ontbijt:
1 bruine boterham met kaas
1 bruine boterham met vlokken
1 glas melk
Tussendoor:
Kopje citroen thee
Over de foto’s van het eten, ik ben zelf ook wel een saaie eter maar ik kan wel wat inspiratie gebruiken! Dus vind het leuk om het van jullie te zien! Volgens mij is de groep groot genoeg om toch wat foto’s te laten zien!
@J1107: dat is een goed idee, heb citroenen, dan snijdt ik er gewoon 1 doormidden en dat doe ik dan bij het water! Thanks voor de tip! Kijk zo vind ik het al fijn dat we elkaar kunnen helpen! Dat is toch super!
@isa bela; helpt dat echt ja yoghurt of kwark voor het slapen gaan, iemand ervaring mee? Misschien ook eens uitproberen!
Ik weeg me ook elke dag.. dat is voor mij ook een stok achter de deur.
Vanmorgen woog ik 65,9 dat doet me zo goed als ik dat dan zie, wordt ik zo blij van! Ik ben echt super gemotiveerd mede dankzij jullie! Denk ongeveer 10 jaar geleden toen wilde ik veel afvallen en toen heb ik ook geschreven op dit forum, was echt super motiverend!! Ik dacht nu ik mijn zwangerschapskilo’s kwijt wil ga ik hier gewoon weer mee schrijven en jawel het voelt weer zo goed!!
Ik heb gisteravond voordat ik ging slapen buikspieroefeningen en oefeningen met mijn benen gedaan, gewoon beide een aantal minuutjes. Een goed begin!
Zou het zo fijn vinden dat als mijn vakantie begint dat ik dan mijn streefgewicht heb behaald. Ik heb begin augustus vakantie, jullie?
Mijn dag begon goed:
Ontbijt:
1 bruine boterham met kaas
1 bruine boterham met vlokken
1 glas melk
Tussendoor:
Kopje citroen thee
dinsdag 5 juli 2016 om 09:43
Isa_Bela: Oh, wellicht dat ik dat eens ga proberen. Ik las ergens een keer hetzelfde over een eetlepel pindakaas. Had het idee dat ik toen ik dat deed ook sneller afviel. Nog een weekje en dan kan ik dit weer ongegeneerd doen - dan woon ik weer op mezelf - nu hou ik toch een soort van rekening met het oordeel van mijn huisgenoten hihi - denk dat het goed gezond leven dan ook weer makkelijker vol te houden is.
Floor34: Nou inderdaad
Merk ook dat dit topic me motiveert om echt weer goed op mijn eten te letten
Ik ben vanochtend aan de slag gegaan met hip thrusts en squats. Ben nu spullen aan het verhuizen (althans, ik heb ze al versjouwd naar mn auto, maar geen zin om verder te gaan haha. Vanavond naar The Bodyguard <3
Overigens ben ik momenteel een soort verslaafd aan de ongezoete alpro soja - zit echt bijna niets in (geen vet, geen koolhydraten, helemaal geen suikers etc.)
Floor34: Nou inderdaad
Merk ook dat dit topic me motiveert om echt weer goed op mijn eten te letten Ik ben vanochtend aan de slag gegaan met hip thrusts en squats. Ben nu spullen aan het verhuizen (althans, ik heb ze al versjouwd naar mn auto, maar geen zin om verder te gaan haha. Vanavond naar The Bodyguard <3
Overigens ben ik momenteel een soort verslaafd aan de ongezoete alpro soja - zit echt bijna niets in (geen vet, geen koolhydraten, helemaal geen suikers etc.)
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 5 juli 2016 om 09:46
@ Floor, dat is lekker als je al ziet dat er wat af is op de weegschaal. Geen betere motivatie dan dat toch? Dat koek en snoep eten herken ik wel ja, ik heb het idee dat als je daaraan begint je steeds meer honger krijgt en steeds meer gaat snaaien. Dus die heb ik maar helemaal afgeschaft.
Bij mij hielp het in ieder geval wel goed om kwark/yoghurt te eten voor het slapengaan, in combinatie met de rest van mijn eetpatroon uiteraard. Ik was in 4 maanden tijd ongeveer 13 kilo afgevallen. Helaas heb ik het daarna laten verslonzen en ben weer wat aangekomen dus daar moet weer verandering in komen.
Bij mij hielp het in ieder geval wel goed om kwark/yoghurt te eten voor het slapengaan, in combinatie met de rest van mijn eetpatroon uiteraard. Ik was in 4 maanden tijd ongeveer 13 kilo afgevallen. Helaas heb ik het daarna laten verslonzen en ben weer wat aangekomen dus daar moet weer verandering in komen.
dinsdag 5 juli 2016 om 11:36
Hoi, ik wil ook graag afvallen en heb besloten om dan maar gezond te leren eten. Voor mij betekent dat 6 dagen per week 1850 kc, en dan één keer per week uit de bocht vliegen richting de 3000 kc (en zoals ik sushi eet ben je daar zo ) . Als ik met mijn lengte op gemiddeld 2000 kc uitkom zou ik op den duur een gezond gewicht moeten hebben, al duurt dat wel een jaar of 2. Ik ben nog aan het uitproberen hoe ik mijn eten het beste over de dag kan verdelen, het lijkt erop dat het 6 kleine maaltijden worden. Dat verbaast me wel, want ik ben een groooote eter en hou van een vol gevoel. Toch heb ik op deze manier geen honger, en dat is wel erg belangrijk voor me. Ik lees en schrijf graag met jullie mee!
dinsdag 5 juli 2016 om 12:12
Wat wordt er lekker veel geschreven in dit topic! Ik ga daarom ook maar niet op iedereen inhoudelijk reageren..
Wat een goede tip van de yoghurt in de avond eten, dat ga ik proberen. Ik heb veel moeite om mij te beheersen s' avonds dus misschien helpt dat. Helaas zit ik op dit moment in een fase dat het mij maar niet lukt om van al het 'lekkers' af te blijven. Er is de hele tijd een stemmetje in mijn hoofd die mij toch doet laten besluiten koekjes of chocolade te eten. Echt heel vervelened, want het lijkt dan gewoon of ik er echt bewust voor kies en zowel mijn verstand en gevoel zeggen dat het kan/mag/moet. Terwijl ik natuurlijk heel goed weet dat het niet verstandig is. Herkent iemand dit? Dit is echt mijn valkuil!
Toch blijf ik hoop houden en hoop ik 09/07 de 65 aan te tikken
Wat een goede tip van de yoghurt in de avond eten, dat ga ik proberen. Ik heb veel moeite om mij te beheersen s' avonds dus misschien helpt dat. Helaas zit ik op dit moment in een fase dat het mij maar niet lukt om van al het 'lekkers' af te blijven. Er is de hele tijd een stemmetje in mijn hoofd die mij toch doet laten besluiten koekjes of chocolade te eten. Echt heel vervelened, want het lijkt dan gewoon of ik er echt bewust voor kies en zowel mijn verstand en gevoel zeggen dat het kan/mag/moet. Terwijl ik natuurlijk heel goed weet dat het niet verstandig is. Herkent iemand dit? Dit is echt mijn valkuil!
Toch blijf ik hoop houden en hoop ik 09/07 de 65 aan te tikken
dinsdag 5 juli 2016 om 12:38
dinsdag 5 juli 2016 om 12:43
quote:Halo schreef op 05 juli 2016 @ 12:12:
Wat wordt er lekker veel geschreven in dit topic! Ik ga daarom ook maar niet op iedereen inhoudelijk reageren..
Wat een goede tip van de yoghurt in de avond eten, dat ga ik proberen. Ik heb veel moeite om mij te beheersen s' avonds dus misschien helpt dat. Helaas zit ik op dit moment in een fase dat het mij maar niet lukt om van al het 'lekkers' af te blijven. Er is de hele tijd een stemmetje in mijn hoofd die mij toch doet laten besluiten koekjes of chocolade te eten. Echt heel vervelened, want het lijkt dan gewoon of ik er echt bewust voor kies en zowel mijn verstand en gevoel zeggen dat het kan/mag/moet. Terwijl ik natuurlijk heel goed weet dat het niet verstandig is. Herkent iemand dit? Dit is echt mijn valkuil!
Toch blijf ik hoop houden en hoop ik 09/07 de 65 aan te tikken Probeer er voor te zorgen dat je die dingen die jij zo lekker vind niet in huis hebt. Ik herken het wel wat je zegt.. maar ben nu weer super gemotiveerd!! Je kan het meid!! Als je honger hebt dan neem je gewoon iets maar dan wel gezond! Zorg ervoor dat je lekkere gezonde dingen in huis hebt!
Wat wordt er lekker veel geschreven in dit topic! Ik ga daarom ook maar niet op iedereen inhoudelijk reageren..
Wat een goede tip van de yoghurt in de avond eten, dat ga ik proberen. Ik heb veel moeite om mij te beheersen s' avonds dus misschien helpt dat. Helaas zit ik op dit moment in een fase dat het mij maar niet lukt om van al het 'lekkers' af te blijven. Er is de hele tijd een stemmetje in mijn hoofd die mij toch doet laten besluiten koekjes of chocolade te eten. Echt heel vervelened, want het lijkt dan gewoon of ik er echt bewust voor kies en zowel mijn verstand en gevoel zeggen dat het kan/mag/moet. Terwijl ik natuurlijk heel goed weet dat het niet verstandig is. Herkent iemand dit? Dit is echt mijn valkuil!
Toch blijf ik hoop houden en hoop ik 09/07 de 65 aan te tikken Probeer er voor te zorgen dat je die dingen die jij zo lekker vind niet in huis hebt. Ik herken het wel wat je zegt.. maar ben nu weer super gemotiveerd!! Je kan het meid!! Als je honger hebt dan neem je gewoon iets maar dan wel gezond! Zorg ervoor dat je lekkere gezonde dingen in huis hebt!
dinsdag 5 juli 2016 om 12:45
quote:Isa_Bela schreef op 05 juli 2016 @ 09:46:
@ Floor, dat is lekker als je al ziet dat er wat af is op de weegschaal. Geen betere motivatie dan dat toch? Dat koek en snoep eten herken ik wel ja, ik heb het idee dat als je daaraan begint je steeds meer honger krijgt en steeds meer gaat snaaien. Dus die heb ik maar helemaal afgeschaft.
Bij mij hielp het in ieder geval wel goed om kwark/yoghurt te eten voor het slapengaan, in combinatie met de rest van mijn eetpatroon uiteraard. Ik was in 4 maanden tijd ongeveer 13 kilo afgevallen. Helaas heb ik het daarna laten verslonzen en ben weer wat aangekomen dus daar moet weer verandering in komen.
Wauwie!! Wat goed 13 kilo in 4 maanden echt super! Dat ga je nu weer oppakken komt echt goed meid!! We zijn er voor je!
Ik ga dat ook eens proberen.Is het dan gewoon 1 schaaltje kwark of yoghurt voor het slapen gaan of gewoon in de loop van de avond?
@ Floor, dat is lekker als je al ziet dat er wat af is op de weegschaal. Geen betere motivatie dan dat toch? Dat koek en snoep eten herken ik wel ja, ik heb het idee dat als je daaraan begint je steeds meer honger krijgt en steeds meer gaat snaaien. Dus die heb ik maar helemaal afgeschaft.
Bij mij hielp het in ieder geval wel goed om kwark/yoghurt te eten voor het slapengaan, in combinatie met de rest van mijn eetpatroon uiteraard. Ik was in 4 maanden tijd ongeveer 13 kilo afgevallen. Helaas heb ik het daarna laten verslonzen en ben weer wat aangekomen dus daar moet weer verandering in komen.
Wauwie!! Wat goed 13 kilo in 4 maanden echt super! Dat ga je nu weer oppakken komt echt goed meid!! We zijn er voor je!
Ik ga dat ook eens proberen.Is het dan gewoon 1 schaaltje kwark of yoghurt voor het slapen gaan of gewoon in de loop van de avond?
dinsdag 5 juli 2016 om 12:47
quote:Halo schreef op 05 juli 2016 @ 12:12:
Wat wordt er lekker veel geschreven in dit topic! Ik ga daarom ook maar niet op iedereen inhoudelijk reageren..
Wat een goede tip van de yoghurt in de avond eten, dat ga ik proberen. Ik heb veel moeite om mij te beheersen s' avonds dus misschien helpt dat. Helaas zit ik op dit moment in een fase dat het mij maar niet lukt om van al het 'lekkers' af te blijven. Er is de hele tijd een stemmetje in mijn hoofd die mij toch doet laten besluiten koekjes of chocolade te eten. Echt heel vervelened, want het lijkt dan gewoon of ik er echt bewust voor kies en zowel mijn verstand en gevoel zeggen dat het kan/mag/moet. Terwijl ik natuurlijk heel goed weet dat het niet verstandig is. Herkent iemand dit? Dit is echt mijn valkuil!
Toch blijf ik hoop houden en hoop ik 09/07 de 65 aan te tikken Dat streven heb ik ook 09/07 wil ik 65,.... wegen
Wat wordt er lekker veel geschreven in dit topic! Ik ga daarom ook maar niet op iedereen inhoudelijk reageren..
Wat een goede tip van de yoghurt in de avond eten, dat ga ik proberen. Ik heb veel moeite om mij te beheersen s' avonds dus misschien helpt dat. Helaas zit ik op dit moment in een fase dat het mij maar niet lukt om van al het 'lekkers' af te blijven. Er is de hele tijd een stemmetje in mijn hoofd die mij toch doet laten besluiten koekjes of chocolade te eten. Echt heel vervelened, want het lijkt dan gewoon of ik er echt bewust voor kies en zowel mijn verstand en gevoel zeggen dat het kan/mag/moet. Terwijl ik natuurlijk heel goed weet dat het niet verstandig is. Herkent iemand dit? Dit is echt mijn valkuil!
Toch blijf ik hoop houden en hoop ik 09/07 de 65 aan te tikken Dat streven heb ik ook 09/07 wil ik 65,.... wegen
dinsdag 5 juli 2016 om 13:10
quote:Floor34 schreef op 05 juli 2016 @ 12:45:
[...]
Wauwie!! Wat goed 13 kilo in 4 maanden echt super! Dat ga je nu weer oppakken komt echt goed meid!! We zijn er voor je!
Ik ga dat ook eens proberen.Is het dan gewoon 1 schaaltje kwark of yoghurt voor het slapen gaan of gewoon in de loop van de avond?
Lief van je!
Ze zei: een half uur voordat je gaat slapen. Nou smokkelde ik daar weleens mee als ik enorme snaaizin had en at het ook weleens eerder en dat werkte ook goed.
[...]
Wauwie!! Wat goed 13 kilo in 4 maanden echt super! Dat ga je nu weer oppakken komt echt goed meid!! We zijn er voor je!
Ik ga dat ook eens proberen.Is het dan gewoon 1 schaaltje kwark of yoghurt voor het slapen gaan of gewoon in de loop van de avond?
Lief van je!
Ze zei: een half uur voordat je gaat slapen. Nou smokkelde ik daar weleens mee als ik enorme snaaizin had en at het ook weleens eerder en dat werkte ook goed.
dinsdag 5 juli 2016 om 13:12
dinsdag 5 juli 2016 om 13:28
Hier gaat het ook lekker
mijn lijstje tot nu toe
Ontbijt (12u): Smart protein shake met magere melk
Tussendoor: 2 plakjes zelfgemaakte bananenbrood
Ik ben nu op de uni en moet tot vanavond aan mijn scriptie. Heb makkelijk eten mee, 2 wraps met light creamcheese, kipfilet en sla en sperziebonen.
Wat ik verder eet is even afhankelijk van waar ik zin in heb, slaap vanavond bij mijn vriend dus ook eten voor morgen mee dus heb keuzes.
Vanochtend heb ik 5 km hardlopen op een rustig tempo en heb ik de oefeningen gedaan van de 30 days arms challange!
mijn lijstje tot nu toe
Ontbijt (12u): Smart protein shake met magere melk
Tussendoor: 2 plakjes zelfgemaakte bananenbrood
Ik ben nu op de uni en moet tot vanavond aan mijn scriptie. Heb makkelijk eten mee, 2 wraps met light creamcheese, kipfilet en sla en sperziebonen.
Wat ik verder eet is even afhankelijk van waar ik zin in heb, slaap vanavond bij mijn vriend dus ook eten voor morgen mee dus heb keuzes.
Vanochtend heb ik 5 km hardlopen op een rustig tempo en heb ik de oefeningen gedaan van de 30 days arms challange!
dinsdag 5 juli 2016 om 13:48
Ik heb met yoghurt ontbeten, vond het te weinig dus heb er ook nog een ei en sneetje roggebrood bij gegeten. Had na een paar uur toch een honger! En net geluncht met een bonensalade maar dat vulde niet en heb toen 'gezondigd' met een bekertje yoghurt met stukjes brownie en walnoten van de yoghurtbarn. Ik zit nu wel lekker vol!
Ik wou eigenlijk vanavond mijn enige chocotoetje eten maar ik denk dat ik daar nu maar vanaf zie. Misschien morgen dan maar en volgende keer neem ik wel weer havermout als ontbijt
Ik wou eigenlijk vanavond mijn enige chocotoetje eten maar ik denk dat ik daar nu maar vanaf zie. Misschien morgen dan maar en volgende keer neem ik wel weer havermout als ontbijt
dinsdag 5 juli 2016 om 13:59
Halo: Haha dat stemmetje is bij mij af en toe geen stemmetje meer haha, dan GILT die stem IK WIL ZOETIGHEID! Gelukkig heb ik eigenlijk nooit 'snack' eten in huis, dus als ik trek heb in zoet eet ik een tomaat, gehalveerd, met wat zoetstof erop - dan smaakt het net als een aardbei
Isa_bela: Wow, wat knap zoveel in zo'n korte tijd! Dan moet dit beetje ook te doen zijn Samen komen we er wel haha!
Goldenrose: Wat een lekker, simpel idee die wraps! Ga ik ook eens proberen zo
Oestertje: Eet je dan alleen yoghurt, of er wel wat doorheen??
Ik haat verhuizen
ben nu ook heel koppig even aan het forummen ter afleiding haha.
Vanmorgen een bakje sojavla op met all-bran, voor de energie, als tussendoortje een komkommer sandwich met filet americain en nu net een banaan als lunch en vijf wortels.
Ik ga ook voor de 9/7 datum, dan hoop ik 62 te zijn. We can do it!
Isa_bela: Wow, wat knap zoveel in zo'n korte tijd! Dan moet dit beetje ook te doen zijn
Samen komen we er wel haha!Goldenrose: Wat een lekker, simpel idee die wraps! Ga ik ook eens proberen zo
Oestertje: Eet je dan alleen yoghurt, of er wel wat doorheen??
Ik haat verhuizen
ben nu ook heel koppig even aan het forummen ter afleiding haha. Vanmorgen een bakje sojavla op met all-bran, voor de energie, als tussendoortje een komkommer sandwich met filet americain en nu net een banaan als lunch en vijf wortels.
Ik ga ook voor de 9/7 datum, dan hoop ik 62 te zijn. We can do it!
It's not always easy, but it's worth it.
