Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
donderdag 17 maart 2016 om 19:45
Welkom Robin!
Ik heb deze week even een korte pauze ingelast. Het ging heel goed met de workouts / trainingen, maar minder met eten. En ik was er TE veel mee bezig. Bijna obsessief alleen maar met sporten en eten. Althans dat was waar ik de hele dag aan dacht.
Dus nu even pauze, even rust deze week. Ik was ook ontzettend moe steeds en ik zag er steeds meer tegenop om de trainingen te doen.
Ik heb nog genoeg beweging met fietsen en lopen (dus genoeg LISS), maar deze week doe ik even geen resistance.
Qua eten doe ik 'normaal'. Dus zeg maar 90% gezond, en af en toe wat lekkers tussendoor.
Ik ben van plan om maandag weer verder te gaan waar ik was gebleven, bij week 22.
En vanuit daar zie ik wel verder.
Dus Kruidentheetje, ik snap je helemaal, en velen met ons!
Bij mij ging BBG 1, ronde 1 eigenlijk ook zonder problemen, ik was veel gemotiveerder, en ik at geen snoep , dus ik zag veel meer resultaat. Nu lukt het me niet om me ertoe te zetten om alleen maar gezond te eten, en helemaal geen snoepjes meer te eten.
Misschien komt het weer als de zomer dichterbij komt;)
Ik heb deze week even een korte pauze ingelast. Het ging heel goed met de workouts / trainingen, maar minder met eten. En ik was er TE veel mee bezig. Bijna obsessief alleen maar met sporten en eten. Althans dat was waar ik de hele dag aan dacht.
Dus nu even pauze, even rust deze week. Ik was ook ontzettend moe steeds en ik zag er steeds meer tegenop om de trainingen te doen.
Ik heb nog genoeg beweging met fietsen en lopen (dus genoeg LISS), maar deze week doe ik even geen resistance.
Qua eten doe ik 'normaal'. Dus zeg maar 90% gezond, en af en toe wat lekkers tussendoor.
Ik ben van plan om maandag weer verder te gaan waar ik was gebleven, bij week 22.
En vanuit daar zie ik wel verder.
Dus Kruidentheetje, ik snap je helemaal, en velen met ons!
Bij mij ging BBG 1, ronde 1 eigenlijk ook zonder problemen, ik was veel gemotiveerder, en ik at geen snoep , dus ik zag veel meer resultaat. Nu lukt het me niet om me ertoe te zetten om alleen maar gezond te eten, en helemaal geen snoepjes meer te eten.
Misschien komt het weer als de zomer dichterbij komt;)
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
vrijdag 18 maart 2016 om 09:22
@Rono, goed dat je even rust neemt! Het klinkt ook echt alsof je dat wel even kunt gebruiken, hopelijk ben je straks weer goed gemotiveerd!
Ik heb voor mezelf een heel straks schema gemaakt. Naast de resistance workouts wil ik ook eens proberen of hardlopen me gaat lukken. Het lijkt me gewoon zo lekker om een paar keer per week gewoon even een half uurtje te rennen Jaren terug heb ik dat eens geprobeerd met een beginnersschema voor oma's zeg maar , maar helaas kreeg ik toen enorm last van mijn scheenbenen. Toen was dat hardlopen ook echt het enige wat ik deed, ik heb nu eigenlijk goede hoop dat ik door de restistanceworkouts & LISS van de afgelopen maanden gewoon meer kan hebben. Het plan is nu om iedere week 3x resistance te doen, 2x hardlopen, 1x rust en 1x vrij in te vullen (en dat kan van alles zijn, van rust tot HIIT en alles daar tussenin).
Vanmorgen mijn eerste rondje 'hardlopen' gedaan. Ik heb weer een beginnersschema van internet geplukt, volgens mij dezelfde als vorige keer en het is echt heeeeel rustig opbouwen; 1 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen en dat 5 keer. Daarvoor heb ik 10 minuten gewandeld als warming up en daarna moest ik nog 20 minuten wandelen om thuis te komen. Voelde best goed om half 8 's ochtends
Ik heb voor mezelf een heel straks schema gemaakt. Naast de resistance workouts wil ik ook eens proberen of hardlopen me gaat lukken. Het lijkt me gewoon zo lekker om een paar keer per week gewoon even een half uurtje te rennen Jaren terug heb ik dat eens geprobeerd met een beginnersschema voor oma's zeg maar , maar helaas kreeg ik toen enorm last van mijn scheenbenen. Toen was dat hardlopen ook echt het enige wat ik deed, ik heb nu eigenlijk goede hoop dat ik door de restistanceworkouts & LISS van de afgelopen maanden gewoon meer kan hebben. Het plan is nu om iedere week 3x resistance te doen, 2x hardlopen, 1x rust en 1x vrij in te vullen (en dat kan van alles zijn, van rust tot HIIT en alles daar tussenin).
Vanmorgen mijn eerste rondje 'hardlopen' gedaan. Ik heb weer een beginnersschema van internet geplukt, volgens mij dezelfde als vorige keer en het is echt heeeeel rustig opbouwen; 1 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen en dat 5 keer. Daarvoor heb ik 10 minuten gewandeld als warming up en daarna moest ik nog 20 minuten wandelen om thuis te komen. Voelde best goed om half 8 's ochtends
Uhm... stuff... and things
vrijdag 18 maart 2016 om 17:17
@Rono, herkenbaar, heb ik ook gehad (ook dat obsessieve). Goed dat je even rust neemt. Meestal komt dan de zin om het weer op te pakken vanzelf.
@kruidentheetje, lekker hé, dat hardlopen! Heb je wel goede schoenen? Ik ga zelf in september een 21 km obstacle run doen, dus ben ook al een tijdje bezig met opbouwen (laatste tijd iets minder vanwege het weer )
@Robin: welkom en succes!!
Ik merk zelf dat ik de eerste ronde van 1.0 veel meer ermee bezig was, nu in de tweede ronde heb ik het ook wat drukker met andere dingen, dus heb tot nog toe elke week maar 2x pw resistance gedaan en daarnaast 2x pw voetbal.
@kruidentheetje, lekker hé, dat hardlopen! Heb je wel goede schoenen? Ik ga zelf in september een 21 km obstacle run doen, dus ben ook al een tijdje bezig met opbouwen (laatste tijd iets minder vanwege het weer )
@Robin: welkom en succes!!
Ik merk zelf dat ik de eerste ronde van 1.0 veel meer ermee bezig was, nu in de tweede ronde heb ik het ook wat drukker met andere dingen, dus heb tot nog toe elke week maar 2x pw resistance gedaan en daarnaast 2x pw voetbal.
Als het niet gaat zoals het moet, moet het maar zoals het gaat.
vrijdag 18 maart 2016 om 23:15
Hardlopen vind ik ook leuk! Zeker nu het weer mooi weer begint te worden en s avonds wat langer licht is. Ik merkte alleen dat m'n hartslag dan te hoog is om als LISS te tellen. Ik zat wel op 140-160. Maar als ik gewoon stevig doorwandel zit ik op 100-105, dus weer net iets te laag. Dus dat vond ik een beetje lastig. Tegenwoordig fiets ik altijd voor LISS, dan zit ik precies goed qua hartslag. En binnenkort wil ik hardlopen weer oppakken, ter afwisseling of gewoon extra.
@missW: 21km?? Dat is best heftig! Knap hoor!!
Ik ga dit weekend nog rustig aan doen, en maandag weer BBG doen denk ik
@missW: 21km?? Dat is best heftig! Knap hoor!!
Ik ga dit weekend nog rustig aan doen, en maandag weer BBG doen denk ik
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
zaterdag 19 maart 2016 om 09:50
Hoooooi! Ik zag opeens het topic weer omhoog gaan hier. Leuk!
@kruidentheetje wat lief! Super blanket Ik ben inderdaad weer bezig, poe het is weer even inkomen hoor. Maar ik ben blij dat het op zich wel goed gaat. Jouw insagram was opeens leeg, dus ik dacht dat je gestopt was. Maar je doet het nog! En hardlopen erbij. Knap hoor.
Ik was er de eerste ronde ook heel strak mee bezig. Nog wel, maar nu ga ik niet zitten balen als ik een resistance training mis. Dat deed ik in het begin wel. Af en toe even pauze is zo gek nog niet.
@Robin: welkom en zet hem op!
@Rono wel goed om even een pauze te nemen als ik het zo lees. En alleen maar gezond eten dat houdt denk ik niemand de hele tijd vol. Juist af en toe een traktatie maakt het leuk. Vind ik.
Ik zit erover te denken om af en toe een resistance van een ander programma te doen. Gewoon voor de afwisseling. Ik heb even een klein BBG verveel momentje denk ik. Gaat wel weer over Fijn weekend!!
@kruidentheetje wat lief! Super blanket Ik ben inderdaad weer bezig, poe het is weer even inkomen hoor. Maar ik ben blij dat het op zich wel goed gaat. Jouw insagram was opeens leeg, dus ik dacht dat je gestopt was. Maar je doet het nog! En hardlopen erbij. Knap hoor.
Ik was er de eerste ronde ook heel strak mee bezig. Nog wel, maar nu ga ik niet zitten balen als ik een resistance training mis. Dat deed ik in het begin wel. Af en toe even pauze is zo gek nog niet.
@Robin: welkom en zet hem op!
@Rono wel goed om even een pauze te nemen als ik het zo lees. En alleen maar gezond eten dat houdt denk ik niemand de hele tijd vol. Juist af en toe een traktatie maakt het leuk. Vind ik.
Ik zit erover te denken om af en toe een resistance van een ander programma te doen. Gewoon voor de afwisseling. Ik heb even een klein BBG verveel momentje denk ik. Gaat wel weer over Fijn weekend!!
zaterdag 19 maart 2016 om 14:08
@Miss_W, wauw, 21 km! En dan nog met obstakels, ik doe het je voorlopig niet na
@Rono, ik heb dat LISS een beetje losgelaten. Ik vind het niet leuk om te doen haha. Heb me er een beetje in verdiept en besloten dat ik het niet nodig vind Geniet van je rustige weekend!
@Nuo, ja, mijn ig was een gevalletje alles-kut-enter (delete in mijn geval ). Wil het wel weer op gaan pakken, zo'n leeg account motiveert ook niet echt haha.
Lijkt me helemaal niet verkeerd om af en toe wat anders te doen, dat houd je lichaam scherp Ik heb voor mezelf diverse (korte) workouts opgeschreven die ik ergens van een bootcamp/crossfit site heb geplukt en ook prima thuis kan doen. Die kan ik dan doen op de dag die ik vrij in mag vullen van mezelf.
@Rono, ik heb dat LISS een beetje losgelaten. Ik vind het niet leuk om te doen haha. Heb me er een beetje in verdiept en besloten dat ik het niet nodig vind Geniet van je rustige weekend!
@Nuo, ja, mijn ig was een gevalletje alles-kut-enter (delete in mijn geval ). Wil het wel weer op gaan pakken, zo'n leeg account motiveert ook niet echt haha.
Lijkt me helemaal niet verkeerd om af en toe wat anders te doen, dat houd je lichaam scherp Ik heb voor mezelf diverse (korte) workouts opgeschreven die ik ergens van een bootcamp/crossfit site heb geplukt en ook prima thuis kan doen. Die kan ik dan doen op de dag die ik vrij in mag vullen van mezelf.
Uhm... stuff... and things
zondag 20 maart 2016 om 16:27
Pfff krijg ik vandaag weer last van m'n rug. hopelijk is het snel over anders moet ik verplicht langer rust nemen van BBG.
Laatst had ik er ook al last van, maar toen kon ik de volgende dag wel gewoon weer sporten.
We zullen zien.
M'n doel voor de komende week is: geen snoep eten. Dat is al een hele opgave voor mij
Laatst had ik er ook al last van, maar toen kon ik de volgende dag wel gewoon weer sporten.
We zullen zien.
M'n doel voor de komende week is: geen snoep eten. Dat is al een hele opgave voor mij
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
zondag 20 maart 2016 om 20:58
Haha @kruidentheetje dat is herkenbaar, heb ik ook een keer met al mijn progress foto's gedaan Ik volg je (weer) voor als je IG weer gaat gebruiken.
Afwisseling is wel goed hoor. Crossfiets/bootcamp oefeningen zijn een fijne afwisseling.
@Rono beterschap en succes met het geen snoep eten.
Mijn doel voor deze week was om een "perfecte week" te hebben op mijn horloge. Dus dat alle metertje die ik heb ingesteld, elke dag vol zijn. Genoeg bewegen gedurende de dag, minimaal een half uur sporten of lopen achter elkaar enz. En dat is zowaar gelukt! Ik geloof dat dit de eerste keer is sinds ik het ding kocht in zomer 2015 Doel voor volgende week: ook een kappen met snoepen. Ik doe dat echt teveel. De hoofd maaltijden gaan prima, maar als ik mij tussendoor verveel en toevallig ook trek heb...dan gaat het mis. Dus morgen ga ik maar eens snacks maken.
Afwisseling is wel goed hoor. Crossfiets/bootcamp oefeningen zijn een fijne afwisseling.
@Rono beterschap en succes met het geen snoep eten.
Mijn doel voor deze week was om een "perfecte week" te hebben op mijn horloge. Dus dat alle metertje die ik heb ingesteld, elke dag vol zijn. Genoeg bewegen gedurende de dag, minimaal een half uur sporten of lopen achter elkaar enz. En dat is zowaar gelukt! Ik geloof dat dit de eerste keer is sinds ik het ding kocht in zomer 2015 Doel voor volgende week: ook een kappen met snoepen. Ik doe dat echt teveel. De hoofd maaltijden gaan prima, maar als ik mij tussendoor verveel en toevallig ook trek heb...dan gaat het mis. Dus morgen ga ik maar eens snacks maken.
maandag 21 maart 2016 om 09:29
Goedemorgen
Voelt je rug al beter Rono?
NuoM, gefeliciteerd met je perfecte week
Ik doe mee met niet snoepen deze week. Vorige week heb ik ook niet gesnoept, maar ik heb me wel twee keer laten verleiden door rode wijn en bier. Nu bleef dat binnen de perken, maar het stond niet in mijn planning
Mijn restistance zit er al weer op voor vandaag Arms&abs week 2, het ging best aardig, heb nu lekker flubberarmen haha. Morgen legs&cardio en dan heb ik een dag rust ingepland. Hardlopen heb ik nu 2 keer gedaan, maar helaas speelt er weer een scheenbeen op. Ik foamrol nu 2x per dag en rek en strek mijn benen meerdere keren per dag, dat voelt goed. Het hardlopen opbouwen laat ik nu maar even voor wat het is, ik ga me nu vooral focussen op 2 keer per week wandelen met max 6 keer een minuut joggen tussendoor, even kijken hoe dat gaat.
Voelt je rug al beter Rono?
NuoM, gefeliciteerd met je perfecte week
Ik doe mee met niet snoepen deze week. Vorige week heb ik ook niet gesnoept, maar ik heb me wel twee keer laten verleiden door rode wijn en bier. Nu bleef dat binnen de perken, maar het stond niet in mijn planning
Mijn restistance zit er al weer op voor vandaag Arms&abs week 2, het ging best aardig, heb nu lekker flubberarmen haha. Morgen legs&cardio en dan heb ik een dag rust ingepland. Hardlopen heb ik nu 2 keer gedaan, maar helaas speelt er weer een scheenbeen op. Ik foamrol nu 2x per dag en rek en strek mijn benen meerdere keren per dag, dat voelt goed. Het hardlopen opbouwen laat ik nu maar even voor wat het is, ik ga me nu vooral focussen op 2 keer per week wandelen met max 6 keer een minuut joggen tussendoor, even kijken hoe dat gaat.
Uhm... stuff... and things
maandag 21 maart 2016 om 19:10
M'n rug is nog niet helemaal over, dus ik twijfel nog of ik vandaag BBG moet gaan doen al. Misschien ga ik straks even wandelen ofzo. Of misschien alsnog BBG haha. Ik ben alleen bang dat wanneer ik iets overbelast het straks nog meer pijn doet en ik nog langer niets kan.
@Kruidentheetje: goed begin van de week al! Altijd een lekker gevoel he
@Kruidentheetje: goed begin van de week al! Altijd een lekker gevoel he
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
woensdag 23 maart 2016 om 07:38
woensdag 23 maart 2016 om 09:23
Rono, bizar dat een weekje zo'n verschil kan maken hè? Voelt je rug verder wel weer goed?
Ik heb gisteren ook legs gedaan (wat zijn jumplunges toch #$%^%$ dingen!). Daarna enorm pijnlijke schenen Mijn grote vriend de foamroller erbij gepakt en daarna gekoeld met ijs en toen kon ik weer lopen Scheenbenen voelen momenteel ook goed. Vandaag rust en morgen staat er weer hardlopen op de planning, maar misschien houd ik het wel bij gewoon wandelen.
Ik ga dit weekend maar even naar een hardloopwinkel voor advies, ik wil echt heel graag hardlopen, maar ik ben ook als de dood voor een blessure. Haha, dat ik ooit nog eens zou zeggen dat ik een bepaalde vorm van beweging graag wil
Ik heb gisteren ook legs gedaan (wat zijn jumplunges toch #$%^%$ dingen!). Daarna enorm pijnlijke schenen Mijn grote vriend de foamroller erbij gepakt en daarna gekoeld met ijs en toen kon ik weer lopen Scheenbenen voelen momenteel ook goed. Vandaag rust en morgen staat er weer hardlopen op de planning, maar misschien houd ik het wel bij gewoon wandelen.
Ik ga dit weekend maar even naar een hardloopwinkel voor advies, ik wil echt heel graag hardlopen, maar ik ben ook als de dood voor een blessure. Haha, dat ik ooit nog eens zou zeggen dat ik een bepaalde vorm van beweging graag wil
Uhm... stuff... and things
donderdag 24 maart 2016 om 11:32
M'n rug is wel beter gelukkig, maar nu heb ik ontzettende spierpijn, nog van dinsdag!
En ik moet vandaag 4x op een neer fietsen om zoontje naar school te brengen en te halen en vanmiddag nog naar de bieb. Een kwelling! haha, komt wel goed
En vandaag moet ik nog Arms doen, anders red ik het niet met de planning deze week.
Maar ik zie er nog erg tegenop
Goed idee om naar de winkel te gaan voor advies, Kruidentheetje. Als je een blessure krijgt kun je er echt lang last van houden.
En ik moet vandaag 4x op een neer fietsen om zoontje naar school te brengen en te halen en vanmiddag nog naar de bieb. Een kwelling! haha, komt wel goed
En vandaag moet ik nog Arms doen, anders red ik het niet met de planning deze week.
Maar ik zie er nog erg tegenop
Goed idee om naar de winkel te gaan voor advies, Kruidentheetje. Als je een blessure krijgt kun je er echt lang last van houden.
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
vrijdag 25 maart 2016 om 09:26
Goedemorgen
Is het nog gelukt met Arms Rono?
Ik wilde gisteren gaan hardlopen, maar ik vond het na 1x20 minuten en 1x50 minuten fietsen (waarvan een groot deel met tegenwind) wel mooi geweest Heb me 's avonds helemaal scheel gegeten aan een sushibowl en het paste nog in mijn caloriebudget ook
Vandaag staat full body week 2 op de planning, heb er zin in
Is het nog gelukt met Arms Rono?
Ik wilde gisteren gaan hardlopen, maar ik vond het na 1x20 minuten en 1x50 minuten fietsen (waarvan een groot deel met tegenwind) wel mooi geweest Heb me 's avonds helemaal scheel gegeten aan een sushibowl en het paste nog in mijn caloriebudget ook
Vandaag staat full body week 2 op de planning, heb er zin in
Uhm... stuff... and things
vrijdag 25 maart 2016 om 10:44
Goed van je Kruidentheetje! Genoeg LISS gedaan dus
Ik heb geen Arms meer gedaan. Ik was echt op! Hele dag heen en weer gefietst, ik was blij toen de kinderen in bed lagen. En volgens m'n Polar zat ik al op 156% van m'n doel dus ik vond het wel goed.
Dat betekent dus dat ik het vanavond alsnog moet doen
Niet snoepen deze week is ook al niet gelukt. Ik zit niet zo goed in de flow de laatste tijd.
Vandaag ook nog paasbrunch op het werk en morgen verjaardag van m'n moeder, dus dan maar na de Pasen???
Ik heb geen Arms meer gedaan. Ik was echt op! Hele dag heen en weer gefietst, ik was blij toen de kinderen in bed lagen. En volgens m'n Polar zat ik al op 156% van m'n doel dus ik vond het wel goed.
Dat betekent dus dat ik het vanavond alsnog moet doen
Niet snoepen deze week is ook al niet gelukt. Ik zit niet zo goed in de flow de laatste tijd.
Vandaag ook nog paasbrunch op het werk en morgen verjaardag van m'n moeder, dus dan maar na de Pasen???
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
vrijdag 25 maart 2016 om 11:29
Nou, met 156% van je doel hoef je je nergens schuldig over te voelen
Pfff, paasbrunch en een verjaardag, dat is ook wel heel moeilijk. Ik zou me dan in ieder geval niet kunnen gedragen haha Hier heb ik niets gepland met Pasen, misschien even bij onze ouders op visite, maar verder - gelukkig - geen feestjes/diners of wat dan ook. Heb nog geen paasei op dit jaar
Pfff, paasbrunch en een verjaardag, dat is ook wel heel moeilijk. Ik zou me dan in ieder geval niet kunnen gedragen haha Hier heb ik niets gepland met Pasen, misschien even bij onze ouders op visite, maar verder - gelukkig - geen feestjes/diners of wat dan ook. Heb nog geen paasei op dit jaar
Uhm... stuff... and things
vrijdag 25 maart 2016 om 20:20
Dat is eigenlijk wel fijner Kruidentheetje.
De brunch ging best goed, ik heb niet heel veel slechts gegeten.
Morgen wel verjaardag incl uit eten bij de pannenkoeken boerderij....
En zondag twee keer paaseitjes zoeken met de kinderen, oa bij de oma van m'n man, die altijd voor een heel weeshuis paaseitjes verstopt.. .. En we hebben toch echt maar 2 kinderen. Hopelijk kan ik me inhouden...
Wie gaat er morgen naar de bbgmeetup??
Ik wil er toch wel een keer bij zijn hoor! Misschien volgende keer
De brunch ging best goed, ik heb niet heel veel slechts gegeten.
Morgen wel verjaardag incl uit eten bij de pannenkoeken boerderij....
En zondag twee keer paaseitjes zoeken met de kinderen, oa bij de oma van m'n man, die altijd voor een heel weeshuis paaseitjes verstopt.. .. En we hebben toch echt maar 2 kinderen. Hopelijk kan ik me inhouden...
Wie gaat er morgen naar de bbgmeetup??
Ik wil er toch wel een keer bij zijn hoor! Misschien volgende keer
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
zondag 27 maart 2016 om 09:56
Super leuk ik had gemist dat er weer zo actief geschreven werd
Ik ben inmiddels 2 weekjes bezig. De eerste week heb ik van de circuits enkel het aantal tros aan oefeningen gedaan en me niet aan de 7 min gehouden. Deze week echt officieel pre training week 1 afgerond
Jeetje wat een spierpijn heb ik gehad, na de eerste keer leggs dacht ik ooohhhhhh het valt wel mee...... Tot ik heel actief met mijn werkten vol eten en sporttas vol spullen de galerijtrap afliep...... Tel daar de hoge trap om op mijn werkplek te komen bij op en daaaaarrrrrr was het pinguïnloopje.
@ Rono goed dat je even rustig aan hebt gedaan, hopelijk gaat het snel beter met je rug
@kruidentheetje wat onwijs goed dat je het weer hebt opgepakt
@iedereen sorry als ik iemand vergeet, moet er nog even inkomen en dames fijne pasen
Ik ben inmiddels 2 weekjes bezig. De eerste week heb ik van de circuits enkel het aantal tros aan oefeningen gedaan en me niet aan de 7 min gehouden. Deze week echt officieel pre training week 1 afgerond
Jeetje wat een spierpijn heb ik gehad, na de eerste keer leggs dacht ik ooohhhhhh het valt wel mee...... Tot ik heel actief met mijn werkten vol eten en sporttas vol spullen de galerijtrap afliep...... Tel daar de hoge trap om op mijn werkplek te komen bij op en daaaaarrrrrr was het pinguïnloopje.
@ Rono goed dat je even rustig aan hebt gedaan, hopelijk gaat het snel beter met je rug
@kruidentheetje wat onwijs goed dat je het weer hebt opgepakt
@iedereen sorry als ik iemand vergeet, moet er nog even inkomen en dames fijne pasen
dinsdag 29 maart 2016 om 09:16
Goedemorgen allemaal!
Ik ben niet bij de meetup geweest, wist niet eens dat er een was.
Haha liefkind, dat pinguïnloopje is allemaal bekend Goed dat je bent begonnen!
Mijn paasweekend was uh, slecht Sporten , binge-eten Vandaag weer back on track, vanavond staan de benen weer op het programma.
Ik ben niet bij de meetup geweest, wist niet eens dat er een was.
Haha liefkind, dat pinguïnloopje is allemaal bekend Goed dat je bent begonnen!
Mijn paasweekend was uh, slecht Sporten , binge-eten Vandaag weer back on track, vanavond staan de benen weer op het programma.
Uhm... stuff... and things
maandag 4 april 2016 om 21:00
Hoi allemaal!
Even een update hier! Ik ben trouwens ook niet naar de bbg meetup geweest ivm voetballen. Afgelopen twee weken heb ik even geen bbg gedaan, het was echt even heel druk. Het stokte na week 5. Ik heb wel voetbaltrainingen gedaan en hier en daar wat LISS, maar dan merk je toch al wel dat je minder actief bent. Had ook veel minder trek ineens was voor mij mentaal ook even een goede oefening, omdat ik bang was dat na twee weken geen bbg mijn progressie compleet weg zou zijn. Maar dat was dus niet zo.
Afgelopen vrijdag heb ik weer abs week 5 gedaan en dat was weer lekker zwaar en een paar dagen echt spierpijn gehad. Nu ga ik weer verder met week 6!
Hoe gaat het allemaal bij jullie?
Even een update hier! Ik ben trouwens ook niet naar de bbg meetup geweest ivm voetballen. Afgelopen twee weken heb ik even geen bbg gedaan, het was echt even heel druk. Het stokte na week 5. Ik heb wel voetbaltrainingen gedaan en hier en daar wat LISS, maar dan merk je toch al wel dat je minder actief bent. Had ook veel minder trek ineens was voor mij mentaal ook even een goede oefening, omdat ik bang was dat na twee weken geen bbg mijn progressie compleet weg zou zijn. Maar dat was dus niet zo.
Afgelopen vrijdag heb ik weer abs week 5 gedaan en dat was weer lekker zwaar en een paar dagen echt spierpijn gehad. Nu ga ik weer verder met week 6!
Hoe gaat het allemaal bij jullie?
Als het niet gaat zoals het moet, moet het maar zoals het gaat.
dinsdag 5 april 2016 om 17:07
Hi allemaal! Ik kwam ook weer even kijken voor een update.
Na een paar moeizame weken, gaat het sporten nu weer goed. Dit is m'n laatste week van BBG 2! Ik denk dat ik 2.0 hierna nog een keer doe, of toch 1.0, maar dan met meer gewichten.
Snoepen /niet snoepen blijft onverminderd moeilijk voor me. Ik heb vorige week drie dagen zonder snoep volgehouden (hoera!!), maar daarna toch weer een dropje hier en daar. En afgelopen zondag verjaardag van kg zoontje gevierd, dus ook wat taart en nootjes gehad. Zolang het met mate is, probeer ik niet te streng voor mezelf te zijn, maar ik blijf ervan balen dat ik het zo moeilijk vind.
Maar goed, blijven sporten, en vooral doooooorgaaaaan hihi
Na een paar moeizame weken, gaat het sporten nu weer goed. Dit is m'n laatste week van BBG 2! Ik denk dat ik 2.0 hierna nog een keer doe, of toch 1.0, maar dan met meer gewichten.
Snoepen /niet snoepen blijft onverminderd moeilijk voor me. Ik heb vorige week drie dagen zonder snoep volgehouden (hoera!!), maar daarna toch weer een dropje hier en daar. En afgelopen zondag verjaardag van kg zoontje gevierd, dus ook wat taart en nootjes gehad. Zolang het met mate is, probeer ik niet te streng voor mezelf te zijn, maar ik blijf ervan balen dat ik het zo moeilijk vind.
Maar goed, blijven sporten, en vooral doooooorgaaaaan hihi
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
woensdag 6 april 2016 om 16:05
Hier ook even een update;
@kruidentheetje weer lekker back on track?
@miss_W lekker dat je progressie niet weg was ineens. Zo te horen tussendoor toch nog flink actief geweest
@rono goed dat je het weer goed hebt opgepakt. Ach snoepje hier en daar vind ik nog knap hoor. Is eten volgend de 80/20 regel niks voor je? Ik voel me hierdoor minder schuldig
Hier inmiddels in pre week 3 vanavond arms en abbs. Heb er echt lol in. Had wel even een bummer; ben sinds 2 weken ook bezig met green happiness (wel aangevuld met calorieën en eiwitten), sta ik op de weegschaal 3 kg er aan sinds eind feb vriend heeft een snelle progressie foto gemaakt (en daarna weer gewist), maar WoW zie echt al verschil. Geen cm, maar de hobbels worden echt strak.
@rono gefeliciteerd nog trouwens
Iedereen weer veel succes
@kruidentheetje weer lekker back on track?
@miss_W lekker dat je progressie niet weg was ineens. Zo te horen tussendoor toch nog flink actief geweest
@rono goed dat je het weer goed hebt opgepakt. Ach snoepje hier en daar vind ik nog knap hoor. Is eten volgend de 80/20 regel niks voor je? Ik voel me hierdoor minder schuldig
Hier inmiddels in pre week 3 vanavond arms en abbs. Heb er echt lol in. Had wel even een bummer; ben sinds 2 weken ook bezig met green happiness (wel aangevuld met calorieën en eiwitten), sta ik op de weegschaal 3 kg er aan sinds eind feb vriend heeft een snelle progressie foto gemaakt (en daarna weer gewist), maar WoW zie echt al verschil. Geen cm, maar de hobbels worden echt strak.
@rono gefeliciteerd nog trouwens
Iedereen weer veel succes
woensdag 6 april 2016 om 16:45
Hoi iedereen,
Graag wil ik ook meedoen en dit is een goede stok achter de deur om nu door te gaan zetten! Kan iemand misschien de benodigde stof naar mij mailen? Mijn e-mailadres is: lottewindt@hotmail.com
Graag wil ik ook meedoen en dit is een goede stok achter de deur om nu door te gaan zetten! Kan iemand misschien de benodigde stof naar mij mailen? Mijn e-mailadres is: lottewindt@hotmail.com
