Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
donderdag 7 april 2016 om 15:33
@hoiikbeneenmeisje er is al vaker het verzoek geweest in dit topic en er is door meerdere mensen aangegeven dat het boek niet wordt gedeeld. Ik kan niet voor de andere spreken, maar ik sta hier als nieuweling ook achter en deel hem dus niet.
@JD lover je kan haar boek aanschaffen met traingsprogramma's, ook heeft ze boeken met voedingsschema's. Ik gebruik haar trainingsprogramma en houd mijn voeding bij in de MFP app. Heb na 3 weken echt al progressie, kom wel aan in kg's, maar zie verschil, dus de weegschaal kan de deur uit
@JD lover je kan haar boek aanschaffen met traingsprogramma's, ook heeft ze boeken met voedingsschema's. Ik gebruik haar trainingsprogramma en houd mijn voeding bij in de MFP app. Heb na 3 weken echt al progressie, kom wel aan in kg's, maar zie verschil, dus de weegschaal kan de deur uit
vrijdag 8 april 2016 om 18:29
quote:hoiikbeneenmeisje schreef op 08 april 2016 @ 01:55:
@liefkind1985: Waarom zou het niet gedeeld mogen worden dan? Het leuk me leuk om mee te schrijven in dit topic maar ik weet niet hoe ik anders aan de workouts kan komen. Ben benieuwd hoe jij ze in je bezit hebt gekregen?
Ik zeg niet dat ze niet gedeeld mogen worden, ik zei dat ik ze niet deelde. Maar ik ben een doos, ik dowload nog geen muziek en koop nog altijd cd's en platen. Het boek van kayla heb ik (ondanks dat het makkelijk te vinden is) gekocht via haar site. Net als mij werkt zij ook hard voor d'r centen, dus dan koop ik dingen legaal.
En ik snap heus wel dat mensen dingen downloaden etc en ik geef iedereen groot gelijk, maar het is tegen mijn princiepes
@liefkind1985: Waarom zou het niet gedeeld mogen worden dan? Het leuk me leuk om mee te schrijven in dit topic maar ik weet niet hoe ik anders aan de workouts kan komen. Ben benieuwd hoe jij ze in je bezit hebt gekregen?
Ik zeg niet dat ze niet gedeeld mogen worden, ik zei dat ik ze niet deelde. Maar ik ben een doos, ik dowload nog geen muziek en koop nog altijd cd's en platen. Het boek van kayla heb ik (ondanks dat het makkelijk te vinden is) gekocht via haar site. Net als mij werkt zij ook hard voor d'r centen, dus dan koop ik dingen legaal.
En ik snap heus wel dat mensen dingen downloaden etc en ik geef iedereen groot gelijk, maar het is tegen mijn princiepes
maandag 18 april 2016 om 11:03
Goed bezig Mieksie! Herkenbaar van die spierpijn!
Hier is de motivatie niet weg (zou wel 3x pw willen) maar de tijd is ver te zoeken. Ik heb sowieso veel hobby's en die vind ik dan toch weer net iets belangrijker dan bbg. Maar straks (over een week of 6) is het weer iets rustiger, dan ga ik er weer tegenaan. Nu 1x pw bbg en verder een voetbaltraining en wedstrijd elke week.
Hier is de motivatie niet weg (zou wel 3x pw willen) maar de tijd is ver te zoeken. Ik heb sowieso veel hobby's en die vind ik dan toch weer net iets belangrijker dan bbg. Maar straks (over een week of 6) is het weer iets rustiger, dan ga ik er weer tegenaan. Nu 1x pw bbg en verder een voetbaltraining en wedstrijd elke week.
Als het niet gaat zoals het moet, moet het maar zoals het gaat.
dinsdag 19 april 2016 om 21:47
Poehhh ik zit lekker met spierpijn op de bank hoor! Ik vond 2 weken pre workout wel voldoende aangezien ik de workouts vaker gedaan heb (maar nooit helemaal heb afgemaakt.... ).
Gisteren legs & cardio week 2 gedaan, de spierpijn wordt steeds minder! Wel blijf ik moeite hebben met het cardio gedeelte, de vele burpees en jump squats bijvoorbeeld vallen me op een gegeven moment wel erg zwaar. Soms vervang ik een oefening gewoon voor een andere zodat ik zeker weet dat ik alles wel net kan volhouden.
Gisteren legs & cardio week 2 gedaan, de spierpijn wordt steeds minder! Wel blijf ik moeite hebben met het cardio gedeelte, de vele burpees en jump squats bijvoorbeeld vallen me op een gegeven moment wel erg zwaar. Soms vervang ik een oefening gewoon voor een andere zodat ik zeker weet dat ik alles wel net kan volhouden.
zaterdag 23 april 2016 om 20:24
zaterdag 23 april 2016 om 20:26
zaterdag 23 april 2016 om 20:28
zaterdag 23 april 2016 om 20:29
maandag 25 april 2016 om 10:24
ik ben weer begonnen!
@rono, waar ben jij nu met BBG?
@vintagelover, het programma wordt niet verspreid via dit topic. iedereen hier bemachtigt zelf de e-books of gebruikt de app. Het is een heel goed en fijn programma en de meesten hier staan er niet achter het hier massaal te gaan verspreiden gezien het normaal een betaald product is.
@fayan, juist lekker voor de zomer beginnen! Zit het er eind juli alweer op!
@rono, waar ben jij nu met BBG?
@vintagelover, het programma wordt niet verspreid via dit topic. iedereen hier bemachtigt zelf de e-books of gebruikt de app. Het is een heel goed en fijn programma en de meesten hier staan er niet achter het hier massaal te gaan verspreiden gezien het normaal een betaald product is.
@fayan, juist lekker voor de zomer beginnen! Zit het er eind juli alweer op!
maandag 25 april 2016 om 23:09
Hi tinypotato, leuk dat je er weer bent! Helemaal overnieuw begonnen?
Ik ben net weer begonnen met BBG 2.0, nu in week 15. Ik heb nu 2x1.0 en 1x2.0 voltooid. Het gaat nog steeds goed, maar qua eten mag eet nog wel het een en ander veranderen..... Ik ben echt niet zo streng voor mezelf. De laatste tijd zondig in elke dag meerdere keren. Ik heb de knop nog niet gevonden om om te zetten
Elke dag begin ik weer vol goede moed. M'n ontbijt, lunch en diner zijn prima. Alleen dat gesnoep en gesnack tussendoor......
Morgen weer een dag
En als het weer nu eens wat zou mee werken...
Dan ben ik ook meer gemotiveerd voor die bikini Body!
Ik ben net weer begonnen met BBG 2.0, nu in week 15. Ik heb nu 2x1.0 en 1x2.0 voltooid. Het gaat nog steeds goed, maar qua eten mag eet nog wel het een en ander veranderen..... Ik ben echt niet zo streng voor mezelf. De laatste tijd zondig in elke dag meerdere keren. Ik heb de knop nog niet gevonden om om te zetten
Elke dag begin ik weer vol goede moed. M'n ontbijt, lunch en diner zijn prima. Alleen dat gesnoep en gesnack tussendoor......
Morgen weer een dag
En als het weer nu eens wat zou mee werken...
Dan ben ik ook meer gemotiveerd voor die bikini Body!
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
maandag 9 mei 2016 om 20:03
Hoe gaat het met jullie, meiden?
Hier prima, veel gesport de afgelopen week met het mooie weer.
Vanaf vandaag poging honderdduizend om geen snoep meer te eten. Doordeweeks dan. In het weekend mag ik wat lekkers, maar niet de hele dag door (zoals afgelopen tijd wel was....).
Nu ga ik de warme zolder op voor legs week 17. Hopelijk valt het een beetje mee....
Hier prima, veel gesport de afgelopen week met het mooie weer.
Vanaf vandaag poging honderdduizend om geen snoep meer te eten. Doordeweeks dan. In het weekend mag ik wat lekkers, maar niet de hele dag door (zoals afgelopen tijd wel was....).
Nu ga ik de warme zolder op voor legs week 17. Hopelijk valt het een beetje mee....
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
dinsdag 10 mei 2016 om 09:30
Ik ben echt al mijn motivatie kwijt. Ben nu al een paar keer opnieuw begonnen, maar ik kan week 1&2 inmiddels wel dromen, dus dat wil niet echt.
Ik denk dat ik gewoon BBG 2 ga doen.. Oefeningen kunnen altijd aangepast worden, maar dan is het wel weer allemaal nieuw, misschien helpt dat.
Ik denk dat ik gewoon BBG 2 ga doen.. Oefeningen kunnen altijd aangepast worden, maar dan is het wel weer allemaal nieuw, misschien helpt dat.
Uhm... stuff... and things
donderdag 12 mei 2016 om 09:34
Leuk dat je begonnen bent Whups, hoe bevalt het je?
Ik heb gisteren dan eindelijk weer een workout gedaan. Van week 13 heb ik bijna alle oefeningen 1x gedaan om er weer in te komen. Ik zag het echt niet zitten om gelijk voluit 1 spiergroep te doen. Nu voel ik mijn billen en in mijn torso doet ook van alles zeer, voelt goed Morgen ga ik dan echt starten en begin dan gewoon bij dag 1 van week 13. Leuk om er weer wat nieuwe oefeningen bij te hebben, je kunt ook veel meer variëren in gewicht. Dat vind ik fijn, ik wil graag wat zwaarder trainen. Ik denk dat ik ook enkelgewichten aan ga schaffen en het is ook wel tijd voor een zwaardere kettlebell.
Qua kracht verbaasde het me echt hoeveel ik nog kon, dus dat motiveert ook weer lekker
Met eten lijk ik ook weer op het goede spoor te zitten sinds begin deze week. Ik ga even een maandje wat lager in calorieën zitten en daarna schroef ik het weer wat op. Er moet echt even snel een paar kilo af om weer wat beter in mijn vel te zitten (psychisch dingetje ).
Ik heb gisteren dan eindelijk weer een workout gedaan. Van week 13 heb ik bijna alle oefeningen 1x gedaan om er weer in te komen. Ik zag het echt niet zitten om gelijk voluit 1 spiergroep te doen. Nu voel ik mijn billen en in mijn torso doet ook van alles zeer, voelt goed Morgen ga ik dan echt starten en begin dan gewoon bij dag 1 van week 13. Leuk om er weer wat nieuwe oefeningen bij te hebben, je kunt ook veel meer variëren in gewicht. Dat vind ik fijn, ik wil graag wat zwaarder trainen. Ik denk dat ik ook enkelgewichten aan ga schaffen en het is ook wel tijd voor een zwaardere kettlebell.
Qua kracht verbaasde het me echt hoeveel ik nog kon, dus dat motiveert ook weer lekker
Met eten lijk ik ook weer op het goede spoor te zitten sinds begin deze week. Ik ga even een maandje wat lager in calorieën zitten en daarna schroef ik het weer wat op. Er moet echt even snel een paar kilo af om weer wat beter in mijn vel te zitten (psychisch dingetje ).
Uhm... stuff... and things
