Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
donderdag 12 mei 2016 om 13:30
quote:kruidentheetje schreef op 12 mei 2016 @ 09:34:
Leuk dat je begonnen bent Whups, hoe bevalt het je?
Ik heb gisteren dan eindelijk weer een workout gedaan. Van week 13 heb ik bijna alle oefeningen 1x gedaan om er weer in te komen. Ik zag het echt niet zitten om gelijk voluit 1 spiergroep te doen. Nu voel ik mijn billen en in mijn torso doet ook van alles zeer, voelt goed Morgen ga ik dan echt starten en begin dan gewoon bij dag 1 van week 13. Leuk om er weer wat nieuwe oefeningen bij te hebben, je kunt ook veel meer variëren in gewicht. Dat vind ik fijn, ik wil graag wat zwaarder trainen. Ik denk dat ik ook enkelgewichten aan ga schaffen en het is ook wel tijd voor een zwaardere kettlebell.
Qua kracht verbaasde het me echt hoeveel ik nog kon, dus dat motiveert ook weer lekker
Met eten lijk ik ook weer op het goede spoor te zitten sinds begin deze week. Ik ga even een maandje wat lager in calorieën zitten en daarna schroef ik het weer wat op. Er moet echt even snel een paar kilo af om weer wat beter in mijn vel te zitten (psychisch dingetje ).
Tot nu toe goed! Ik sportte al twee keer per week (krachttraining), maar liep een beetje vast.. Dus na wat Google'n kwam ik terecht bij de BBG! De oefeningen vind ik leuk om te doen, al zijn sommige af en toe wat zwaar .
Leuk om te lezen dat jij het weer oppakt! Was je al eens aan de BBG begonnen dan?
Leuk dat je begonnen bent Whups, hoe bevalt het je?
Ik heb gisteren dan eindelijk weer een workout gedaan. Van week 13 heb ik bijna alle oefeningen 1x gedaan om er weer in te komen. Ik zag het echt niet zitten om gelijk voluit 1 spiergroep te doen. Nu voel ik mijn billen en in mijn torso doet ook van alles zeer, voelt goed Morgen ga ik dan echt starten en begin dan gewoon bij dag 1 van week 13. Leuk om er weer wat nieuwe oefeningen bij te hebben, je kunt ook veel meer variëren in gewicht. Dat vind ik fijn, ik wil graag wat zwaarder trainen. Ik denk dat ik ook enkelgewichten aan ga schaffen en het is ook wel tijd voor een zwaardere kettlebell.
Qua kracht verbaasde het me echt hoeveel ik nog kon, dus dat motiveert ook weer lekker
Met eten lijk ik ook weer op het goede spoor te zitten sinds begin deze week. Ik ga even een maandje wat lager in calorieën zitten en daarna schroef ik het weer wat op. Er moet echt even snel een paar kilo af om weer wat beter in mijn vel te zitten (psychisch dingetje ).
Tot nu toe goed! Ik sportte al twee keer per week (krachttraining), maar liep een beetje vast.. Dus na wat Google'n kwam ik terecht bij de BBG! De oefeningen vind ik leuk om te doen, al zijn sommige af en toe wat zwaar .
Leuk om te lezen dat jij het weer oppakt! Was je al eens aan de BBG begonnen dan?
En nu?
donderdag 12 mei 2016 om 14:09
quote:Whups79 schreef op 12 mei 2016 @ 13:30:
[...]
Tot nu toe goed! Ik sportte al twee keer per week (krachttraining), maar liep een beetje vast.. Dus na wat Google'n kwam ik terecht bij de BBG! De oefeningen vind ik leuk om te doen, al zijn sommige af en toe wat zwaar .
Leuk om te lezen dat jij het weer oppakt! Was je al eens aan de BBG begonnen dan?
Ja, makkelijk is BBG niet, dat zal je niemand horen zeggen
Ik ben in juni 2015 voor het eerst begonnen met BBG. Ben tot week 10 gekomen, toen kreeg ik vakantie en kwam de klad er een beetje in Daarna heb ik periodes gehad dat ik af en aan BBG deed, soms wat eigen workouts tussendoor, maar die motivatie die ik in het begin had ben ik uh, een beetje kwijt. Toch blijft het kriebelen, dus ik pak het iedere keer weer op en dat is voor deze voormalige couchpotato al heel wat haha.
De laatste paar maanden kwam ik niet verder dan week 4 en ik kon de circuits bijna dromen, dus vandaar dat ik nu BBG 2 maar ga doen, even een frisse wind in de oefeningen.
[...]
Tot nu toe goed! Ik sportte al twee keer per week (krachttraining), maar liep een beetje vast.. Dus na wat Google'n kwam ik terecht bij de BBG! De oefeningen vind ik leuk om te doen, al zijn sommige af en toe wat zwaar .
Leuk om te lezen dat jij het weer oppakt! Was je al eens aan de BBG begonnen dan?
Ja, makkelijk is BBG niet, dat zal je niemand horen zeggen
Ik ben in juni 2015 voor het eerst begonnen met BBG. Ben tot week 10 gekomen, toen kreeg ik vakantie en kwam de klad er een beetje in Daarna heb ik periodes gehad dat ik af en aan BBG deed, soms wat eigen workouts tussendoor, maar die motivatie die ik in het begin had ben ik uh, een beetje kwijt. Toch blijft het kriebelen, dus ik pak het iedere keer weer op en dat is voor deze voormalige couchpotato al heel wat haha.
De laatste paar maanden kwam ik niet verder dan week 4 en ik kon de circuits bijna dromen, dus vandaar dat ik nu BBG 2 maar ga doen, even een frisse wind in de oefeningen.
Uhm... stuff... and things
donderdag 12 mei 2016 om 16:08
quote:kruidentheetje schreef op 12 mei 2016 @ 14:09:
[...]
Ja, makkelijk is BBG niet, dat zal je niemand horen zeggen
Ik ben in juni 2015 voor het eerst begonnen met BBG. Ben tot week 10 gekomen, toen kreeg ik vakantie en kwam de klad er een beetje in Daarna heb ik periodes gehad dat ik af en aan BBG deed, soms wat eigen workouts tussendoor, maar die motivatie die ik in het begin had ben ik uh, een beetje kwijt. Toch blijft het kriebelen, dus ik pak het iedere keer weer op en dat is voor deze voormalige couchpotato al heel wat haha.
De laatste paar maanden kwam ik niet verder dan week 4 en ik kon de circuits bijna dromen, dus vandaar dat ik nu BBG 2 maar ga doen, even een frisse wind in de oefeningen.
Haha, en dat is maar goed ook!
Kan ik me goed voorstellen, vooral met een vakantie ertussen! Zag je wel vooruitgang dan, omdat je motivatie wegging? Dat is eigenlijk de grootste reden dat ik dit al zo 'lang volhoud', want ik was eerst ook een echte Netflixende couchpatato en verslaafd aan junkfood . Nooit echt dik geweest, maar ik begon wel wat uit te dijen, dus heb ik begin 2015 besloten alles helemaal om te gooien.
Dat kriebelen herken ik wel ja! Vooral vorige week, ivm met 5 mei en lange weekend wat minder gesport wegens veel *gezellige* afspraken en uitjes, maar baalde wel dat ik niet kon sporten!
[...]
Ja, makkelijk is BBG niet, dat zal je niemand horen zeggen
Ik ben in juni 2015 voor het eerst begonnen met BBG. Ben tot week 10 gekomen, toen kreeg ik vakantie en kwam de klad er een beetje in Daarna heb ik periodes gehad dat ik af en aan BBG deed, soms wat eigen workouts tussendoor, maar die motivatie die ik in het begin had ben ik uh, een beetje kwijt. Toch blijft het kriebelen, dus ik pak het iedere keer weer op en dat is voor deze voormalige couchpotato al heel wat haha.
De laatste paar maanden kwam ik niet verder dan week 4 en ik kon de circuits bijna dromen, dus vandaar dat ik nu BBG 2 maar ga doen, even een frisse wind in de oefeningen.
Haha, en dat is maar goed ook!
Kan ik me goed voorstellen, vooral met een vakantie ertussen! Zag je wel vooruitgang dan, omdat je motivatie wegging? Dat is eigenlijk de grootste reden dat ik dit al zo 'lang volhoud', want ik was eerst ook een echte Netflixende couchpatato en verslaafd aan junkfood . Nooit echt dik geweest, maar ik begon wel wat uit te dijen, dus heb ik begin 2015 besloten alles helemaal om te gooien.
Dat kriebelen herken ik wel ja! Vooral vorige week, ivm met 5 mei en lange weekend wat minder gesport wegens veel *gezellige* afspraken en uitjes, maar baalde wel dat ik niet kon sporten!
En nu?
donderdag 12 mei 2016 om 16:13
donderdag 12 mei 2016 om 20:01
quote:Whups79 schreef op 12 mei 2016 @ 16:08:
[...]
Haha, en dat is maar goed ook!
Kan ik me goed voorstellen, vooral met een vakantie ertussen! Zag je wel vooruitgang dan, omdat je motivatie wegging? Dat is eigenlijk de grootste reden dat ik dit al zo 'lang volhoud', want ik was eerst ook een echte Netflixende couchpatato en verslaafd aan junkfood . Nooit echt dik geweest, maar ik begon wel wat uit te dijen, dus heb ik begin 2015 besloten alles helemaal om te gooien.
Dat kriebelen herken ik wel ja! Vooral vorige week, ivm met 5 mei en lange weekend wat minder gesport wegens veel *gezellige* afspraken en uitjes, maar baalde wel dat ik niet kon sporten!Ik zag zeker vooruitgang, daar lag het niet aan. Ik 'moest' tijdens mijn vakantie vaak in bikini en heb me geen moment onzeker gevoeld/geschaamd. Tuurlijk kon het beter, maar ik was strakker en voelde me gewoon goed in mijn lijf (+ rolletjes/vetjes/cellulitis). Dat de klad er in kwam had meer te maken met andere issues/privédingen, maar daarom blijft het kriebelen denk ik, ik had gewoon een beter zelfbeeld en was tevreden met mezelf.
[...]
Haha, en dat is maar goed ook!
Kan ik me goed voorstellen, vooral met een vakantie ertussen! Zag je wel vooruitgang dan, omdat je motivatie wegging? Dat is eigenlijk de grootste reden dat ik dit al zo 'lang volhoud', want ik was eerst ook een echte Netflixende couchpatato en verslaafd aan junkfood . Nooit echt dik geweest, maar ik begon wel wat uit te dijen, dus heb ik begin 2015 besloten alles helemaal om te gooien.
Dat kriebelen herken ik wel ja! Vooral vorige week, ivm met 5 mei en lange weekend wat minder gesport wegens veel *gezellige* afspraken en uitjes, maar baalde wel dat ik niet kon sporten!Ik zag zeker vooruitgang, daar lag het niet aan. Ik 'moest' tijdens mijn vakantie vaak in bikini en heb me geen moment onzeker gevoeld/geschaamd. Tuurlijk kon het beter, maar ik was strakker en voelde me gewoon goed in mijn lijf (+ rolletjes/vetjes/cellulitis). Dat de klad er in kwam had meer te maken met andere issues/privédingen, maar daarom blijft het kriebelen denk ik, ik had gewoon een beter zelfbeeld en was tevreden met mezelf.
Uhm... stuff... and things
donderdag 12 mei 2016 om 21:41
quote:kruidentheetje schreef op 12 mei 2016 @ 20:01:
[...]
Ik zag zeker vooruitgang, daar lag het niet aan. Ik 'moest' tijdens mijn vakantie vaak in bikini en heb me geen moment onzeker gevoeld/geschaamd. Tuurlijk kon het beter, maar ik was strakker en voelde me gewoon goed in mijn lijf (+ rolletjes/vetjes/cellulitis). Dat de klad er in kwam had meer te maken met andere issues/privédingen, maar daarom blijft het kriebelen denk ik, ik had gewoon een beter zelfbeeld en was tevreden met mezelf.Kijk, dat is het belangrijkste; dat je goed in je vel zit! Leuk en goed van je dat je weer bent begonnen. We houden het vol!
[...]
Ik zag zeker vooruitgang, daar lag het niet aan. Ik 'moest' tijdens mijn vakantie vaak in bikini en heb me geen moment onzeker gevoeld/geschaamd. Tuurlijk kon het beter, maar ik was strakker en voelde me gewoon goed in mijn lijf (+ rolletjes/vetjes/cellulitis). Dat de klad er in kwam had meer te maken met andere issues/privédingen, maar daarom blijft het kriebelen denk ik, ik had gewoon een beter zelfbeeld en was tevreden met mezelf.Kijk, dat is het belangrijkste; dat je goed in je vel zit! Leuk en goed van je dat je weer bent begonnen. We houden het vol!
En nu?
donderdag 12 mei 2016 om 21:51
quote:Whups79 schreef op 12 mei 2016 @ 21:41:
[...]
Kijk, dat is het belangrijkste; dat je goed in je vel zit! Leuk en goed van je dat je weer bent begonnen. We houden het vol!
Ja zeker Heb er ook echt weer zin in, die spierpijn die ik vandaag had (heb) voelt weer lekker
Doe jij ook de LISS of alleen de resistance?
[...]
Kijk, dat is het belangrijkste; dat je goed in je vel zit! Leuk en goed van je dat je weer bent begonnen. We houden het vol!
Ja zeker Heb er ook echt weer zin in, die spierpijn die ik vandaag had (heb) voelt weer lekker
Doe jij ook de LISS of alleen de resistance?
Uhm... stuff... and things
vrijdag 13 mei 2016 om 07:15
Ik ga vandaag aan week 3 beginnen. Ik sport nog 2 keer in de sportschool en doe dan 1 of 2 keer in de week kayla. Ik merk nu ik de druk er wat af gehaald heb van het MOETEN het voor mij beter werkt. Mocht het vandaag niet lukken heb ik niet meteen het idee dat de week "verpest" is en doe ik het gewoon morgen.
vrijdag 13 mei 2016 om 08:28
quote:kruidentheetje schreef op 12 mei 2016 @ 21:51:
[...]
Ja zeker Heb er ook echt weer zin in, die spierpijn die ik vandaag had (heb) voelt weer lekker
Doe jij ook de LISS of alleen de resistance?
Herkenbaar; geeft een soort voldoening
Ja ik doe ook de LISS erbij, maar wel ietwat aangepast. Ik vind wandelen (lees loopband) niet heel leuk, dus ik wandel een kwartiertje en dan hoelahoep ik nog met een weight hoop voor 15 min . Doe jij de LISS erbij (of de HIIT?)
[...]
Ja zeker Heb er ook echt weer zin in, die spierpijn die ik vandaag had (heb) voelt weer lekker
Doe jij ook de LISS of alleen de resistance?
Herkenbaar; geeft een soort voldoening
Ja ik doe ook de LISS erbij, maar wel ietwat aangepast. Ik vind wandelen (lees loopband) niet heel leuk, dus ik wandel een kwartiertje en dan hoelahoep ik nog met een weight hoop voor 15 min . Doe jij de LISS erbij (of de HIIT?)
En nu?
vrijdag 13 mei 2016 om 10:01
Ik plan geen bewuste LISS in, ik fiets en wandel regelmatig, dus ik vind het verder wel prima. HIIT doe ik wel als ik zin heb, maar niet zoals Kayla het voorschrijft met rennen. Ik heb allerlei korte workouts opgeschreven met verschillende oefeningen, zo blijft het lekker gevarieerd. Burpees doen het erg goed in een HIIT trouwens
Uhm... stuff... and things
vrijdag 13 mei 2016 om 16:49
maandag 23 mei 2016 om 21:27
Hoe gaat het met iedereen? Nog goed bezig?
Ik ben een beetje zoekende. Ik deed voor de tweede keer BBG 2.0, maar het verveelt me een beetje.
Ik wil het wat relaxter aanpakken, als in ik moet niks, maar ik doe de workout waar ik zin in heb. Plan is wel 3x per week BBG, maar dan gewoon een workout van een random week pakken. En verder zoveel mogelijk de (cross hybride) fiets pakken en s avonds lekker fietsen. Nu het mooier weer is (ehm behalve vandaag dan....) fiets ik s avonds graag nog 30km.
Dus die combinatie moet het gaan worden de komende tijd. En toch weer wat beter op m'n eten (snoepen!) letten, maar ik ga mezelf niet alles verbieden.
Gaat iemand nog naar de meet up volgende week?
Ik ben een beetje zoekende. Ik deed voor de tweede keer BBG 2.0, maar het verveelt me een beetje.
Ik wil het wat relaxter aanpakken, als in ik moet niks, maar ik doe de workout waar ik zin in heb. Plan is wel 3x per week BBG, maar dan gewoon een workout van een random week pakken. En verder zoveel mogelijk de (cross hybride) fiets pakken en s avonds lekker fietsen. Nu het mooier weer is (ehm behalve vandaag dan....) fiets ik s avonds graag nog 30km.
Dus die combinatie moet het gaan worden de komende tijd. En toch weer wat beter op m'n eten (snoepen!) letten, maar ik ga mezelf niet alles verbieden.
Gaat iemand nog naar de meet up volgende week?
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
woensdag 1 juni 2016 om 09:00
Ik ga de app ook niet aanschaffen, want ik zit nog steeds niet in de flow Gisteren wel weer een workout gedaan en eten heb ik ook weer aardig op de rit.
Ik ga het dus gewoon wéér opnieuw proberen. Binnenkort gaat er het eea veranderen op mijn werk waardoor ik meer tijd heb, dus geen smoesjes meer voor mij.
Rono, is het een idee om ook wat andere workouts dan BBG te proberen? Ik krijg vandaag het boek van Fajah Lourens binnen, eens kijken of daar nog wat leuks in staat. Tja, en snoepen... Bij mij geld echt; wat ik niet in huis heb kan ik ook niet eten, maar goed, ik kan me zo voorstellen dat je met een gezin met kleine kinderen toch vaak dingen in huis hebt die lekker zijn
Plannen helpt bij mij ook goed, ik registreer al mijn eten in MFP, soms zelfs een paar dagen vooruit. Dan zorg ik ervoor dat ik met gezond eten mijn caloriedoelstelling haal zodat ik geen ruimte meer heb om te snoepen. Dat geeft me houvast, ik ben dan minder snel geneigd om toch iets te pakken, want dan zit ik over mijn doel.
Ik heb trouwens laatst wel geniale chips voor mij ontdekt; doritos roulette. Ik heb nog niet zo lang geleden ontdekt dat ik heet eten ontzettend waardeer, maar die chips is zo heftig dat ik er geen hele zak van op kan. Heb laatst 4 dagen met 1 zak gedaan
Ik ga het dus gewoon wéér opnieuw proberen. Binnenkort gaat er het eea veranderen op mijn werk waardoor ik meer tijd heb, dus geen smoesjes meer voor mij.
Rono, is het een idee om ook wat andere workouts dan BBG te proberen? Ik krijg vandaag het boek van Fajah Lourens binnen, eens kijken of daar nog wat leuks in staat. Tja, en snoepen... Bij mij geld echt; wat ik niet in huis heb kan ik ook niet eten, maar goed, ik kan me zo voorstellen dat je met een gezin met kleine kinderen toch vaak dingen in huis hebt die lekker zijn
Plannen helpt bij mij ook goed, ik registreer al mijn eten in MFP, soms zelfs een paar dagen vooruit. Dan zorg ik ervoor dat ik met gezond eten mijn caloriedoelstelling haal zodat ik geen ruimte meer heb om te snoepen. Dat geeft me houvast, ik ben dan minder snel geneigd om toch iets te pakken, want dan zit ik over mijn doel.
Ik heb trouwens laatst wel geniale chips voor mij ontdekt; doritos roulette. Ik heb nog niet zo lang geleden ontdekt dat ik heet eten ontzettend waardeer, maar die chips is zo heftig dat ik er geen hele zak van op kan. Heb laatst 4 dagen met 1 zak gedaan
Uhm... stuff... and things
zaterdag 4 juni 2016 om 18:13
Woehoe, even een applausje voor mezelf hoor Zojuist legs week 14 gedaan (iets met dubble pulse lunges enzo ) en ik hoefde gewoon geen een modificatie te doen
Het lukt me gewoon allemaal, ondanks dat ik dus echt niet consistent ben geweest de afgelopen maanden. Damn, dat voelt goed zeg, dat motiveert lekker
Het lukt me gewoon allemaal, ondanks dat ik dus echt niet consistent ben geweest de afgelopen maanden. Damn, dat voelt goed zeg, dat motiveert lekker
Uhm... stuff... and things
zondag 5 juni 2016 om 22:18
Goed zo Kruidentheetje!
Double pulse lunges ken ik wel ja, die branden he, hahaha
Ik ben net terug van 30km fietsen. Doe ik vaker de laatste tijd s avonds. Erg fijn, en het verbrandt lekker veel calorieën
Hoe is het boek van Fajah? Ik heb er ook aan gedacht om te kopen, maar ik vraag me af wat de verhouding workout /voeding /theorie is.
Voedingsschema's hoeven niet perse van mij, daar houd ik me toch niet aan....
Double pulse lunges ken ik wel ja, die branden he, hahaha
Ik ben net terug van 30km fietsen. Doe ik vaker de laatste tijd s avonds. Erg fijn, en het verbrandt lekker veel calorieën
Hoe is het boek van Fajah? Ik heb er ook aan gedacht om te kopen, maar ik vraag me af wat de verhouding workout /voeding /theorie is.
Voedingsschema's hoeven niet perse van mij, daar houd ik me toch niet aan....
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
maandag 6 juni 2016 om 09:31
Goedemorgen Ja, die double (wat heb ik er een gek woord van gemaakt in mijn vorige post ) pulse lunges hebben hun werk goed gedaan, spierpijn!
Lekker hoor, zo'n stuk fietsen! Daar is het nu ook heerlijk weer voor! Ga je dan alleen of samen met man en kinderen?
Ik vind het boek van Fajah mwah eigenlijk. Er staat wel fijne theorie in, voedingsschema's voor als je af wilt vallen en als je niet af hoeft te vallen (maar die nemen niet heel veel ruimte in beslag in het boek) en trainingsschema's voor thuis en voor in de sportschool. Die voor in de sportschool snap ik niet haha, ik ben niet bekend met al die termen op die krachtstations. Er staan ook een paar recepten in, maar die vind ik ook niet zo bijzonder.
Ik heb nu nog even een paar BBG workouts op de planning staan, maar ik ga ook wel een keer wat workouts van Fajah doen, kijken of dat wat is.
Dus nou ja, ik ben er nog niet helemaal over uit wat ik er van vind
Hm, van de afgelopen 7 dagen heb ik me 3 keer niet aan mijn eigen voedingsplan kunnen houden, oepsie Nieuwe week, nieuwe kansen dan maar weer haha.
Vandaag staat arms week 14 op de planning, volgens mij wordt dat een zware
Lekker hoor, zo'n stuk fietsen! Daar is het nu ook heerlijk weer voor! Ga je dan alleen of samen met man en kinderen?
Ik vind het boek van Fajah mwah eigenlijk. Er staat wel fijne theorie in, voedingsschema's voor als je af wilt vallen en als je niet af hoeft te vallen (maar die nemen niet heel veel ruimte in beslag in het boek) en trainingsschema's voor thuis en voor in de sportschool. Die voor in de sportschool snap ik niet haha, ik ben niet bekend met al die termen op die krachtstations. Er staan ook een paar recepten in, maar die vind ik ook niet zo bijzonder.
Ik heb nu nog even een paar BBG workouts op de planning staan, maar ik ga ook wel een keer wat workouts van Fajah doen, kijken of dat wat is.
Dus nou ja, ik ben er nog niet helemaal over uit wat ik er van vind
Hm, van de afgelopen 7 dagen heb ik me 3 keer niet aan mijn eigen voedingsplan kunnen houden, oepsie Nieuwe week, nieuwe kansen dan maar weer haha.
Vandaag staat arms week 14 op de planning, volgens mij wordt dat een zware
Uhm... stuff... and things
maandag 6 juni 2016 om 12:27
Ik zie altijd heel erg op tegen Arms. Eigenlijk stiekem ook een reden dat ik BBG 1 nog een keer doe, omdat de eerste weken dan nog Arms&Abs gecombineerd zijn;)
Ik merk toch wel dat ik sterker geworden ben. Ik kan nu gewoon de 24 commando's achter elkaar, in het allereerste begin kon ik er 2 ofzo
Ik heb het boek van Fajah toch besteld. Morgen komt ie binnen, ben benieuwd. Ik ben wel toe aan wat nieuwe oefeningen.
Ik merk toch wel dat ik sterker geworden ben. Ik kan nu gewoon de 24 commando's achter elkaar, in het allereerste begin kon ik er 2 ofzo
Ik heb het boek van Fajah toch besteld. Morgen komt ie binnen, ben benieuwd. Ik ben wel toe aan wat nieuwe oefeningen.
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
maandag 6 juni 2016 om 13:01
Ik ben ook zeker sterker dan in het begin, maar alleen arms is ook niet mijn ding hoor. Als mijn armen het gehad hebben is het meestal ook gewoon klaar. Bij legs is een korte pauze voldoende om weer een paar reps te kunnen maken, maar met mijn armen werkt dat niet. Klaar is klaar zeg maar. Nou ja, ik zie wel hoe ver ik kom, ik zal wel wat modificaties moeten doen haha. En als het echt niet meer gaat doe ik 2 circuits armen en 2 circuits abs ofzo. Als ik maar een workout doe
De workouts van Fajah zijn ook killing denk ik, ben benieuwd wat je er van vindt!
De workouts van Fajah zijn ook killing denk ik, ben benieuwd wat je er van vindt!
Uhm... stuff... and things
dinsdag 7 juni 2016 om 14:26
Hoi allemaal!
Hoe bevalt Fajah jullie? Ik hoor er wel positieve verhalen over.
Ik heb gisteren weer een BBG benen training gedaan. Die worden er niet makkelijker op Ik doe tussendoor ook wel eens iets anders, af en toe wel lekker. Voedingsschema's werken voor mij ook niet. Ik heb het eens geprobeerd, maar ik vond het zo saai dat ik het niet vol hield.
Armen zijn ook mijn zwakke punt trouwens. Ik baal daar zo van. Kracht en spieren opbouwen gaat bij mij ook langzaam in mijn armen.
Gaan jullie naar het Glamour health even trouwens Rono en kruidentheetje? Fajah geeft daar ook een work out.
Hoe bevalt Fajah jullie? Ik hoor er wel positieve verhalen over.
Ik heb gisteren weer een BBG benen training gedaan. Die worden er niet makkelijker op Ik doe tussendoor ook wel eens iets anders, af en toe wel lekker. Voedingsschema's werken voor mij ook niet. Ik heb het eens geprobeerd, maar ik vond het zo saai dat ik het niet vol hield.
Armen zijn ook mijn zwakke punt trouwens. Ik baal daar zo van. Kracht en spieren opbouwen gaat bij mij ook langzaam in mijn armen.
Gaan jullie naar het Glamour health even trouwens Rono en kruidentheetje? Fajah geeft daar ook een work out.
dinsdag 7 juni 2016 om 15:01
Hoi NuoM Alles goed?
Ik ga niet naar het Glamour Health Event, niets voor mij
Ik doe ook niet aan voedingsschema's, veel te onhandig. Dan eet je bijvoorbeeld in een week 3 rijstwafels, 50 gram rosbief en een halve aardappel, ik noem maar wat. En de rest dan? Ik koop zulke dingen toch meestal in iets grotere hoeveelheden. Nee hoor, laat mij maar lekker zelf mijn eten bij elkaar scharrelen. Dan komt het wel eens voor dat ik 3x dezelfde lunch of ontbijt eet, maar so be it. Beter dan weggooien
Gisteren heb ik arms dus zoals verwacht met modificaties moeten doen, maar ik heb wel mijn 4x7 minuten gedaan. Of nou ja, eigenlijk iets meer, want circuit 1 lukte me niet binnen de tijd. Wel netjes afgemaakt dus Maar double pulse tricep dips en burpees met push-ups zijn toch echt nog even teveel van het goede (volgens mij is dat trouwens officieel een burpee, dus mét push-up. Zonder push up heet het een sprawl volgens mij). Maar goed, ik heb nu flinke spierpijn in mijn armen, zelfs mijn onderarmen doen zeer Spierpijn in mijn benen is ook nog niet over, dus ik loop weer lekker te waggelen.
Misschien dat ik in het weekend een work-out van Fajah probeer, volgens mij ga ik daarmee echt 3x dood haha.
Ik ga niet naar het Glamour Health Event, niets voor mij
Ik doe ook niet aan voedingsschema's, veel te onhandig. Dan eet je bijvoorbeeld in een week 3 rijstwafels, 50 gram rosbief en een halve aardappel, ik noem maar wat. En de rest dan? Ik koop zulke dingen toch meestal in iets grotere hoeveelheden. Nee hoor, laat mij maar lekker zelf mijn eten bij elkaar scharrelen. Dan komt het wel eens voor dat ik 3x dezelfde lunch of ontbijt eet, maar so be it. Beter dan weggooien
Gisteren heb ik arms dus zoals verwacht met modificaties moeten doen, maar ik heb wel mijn 4x7 minuten gedaan. Of nou ja, eigenlijk iets meer, want circuit 1 lukte me niet binnen de tijd. Wel netjes afgemaakt dus Maar double pulse tricep dips en burpees met push-ups zijn toch echt nog even teveel van het goede (volgens mij is dat trouwens officieel een burpee, dus mét push-up. Zonder push up heet het een sprawl volgens mij). Maar goed, ik heb nu flinke spierpijn in mijn armen, zelfs mijn onderarmen doen zeer Spierpijn in mijn benen is ook nog niet over, dus ik loop weer lekker te waggelen.
Misschien dat ik in het weekend een work-out van Fajah probeer, volgens mij ga ik daarmee echt 3x dood haha.
Uhm... stuff... and things
woensdag 8 juni 2016 om 19:14
Ik ga binnenkort ook beginnen! Hoe zwaar zijn de gewichtjes die jullie gebruiken?
En hebben jullie alleen in het begin zulke erge spierpijn gehad of blijf je dat al die weken houden
Wat bedoelen mensen die zeggen dat ze bijvoorbeeld "2 rondes" hebben gedaan?
Ik heb er veel zin in, lekker actief zijn en ook wel fijn om gewoon een uitgeschreven schema te hebben.
En hebben jullie alleen in het begin zulke erge spierpijn gehad of blijf je dat al die weken houden
Wat bedoelen mensen die zeggen dat ze bijvoorbeeld "2 rondes" hebben gedaan?
Ik heb er veel zin in, lekker actief zijn en ook wel fijn om gewoon een uitgeschreven schema te hebben.
