Lijf & Lijn
alle pijlers
Kind en dieet
dinsdag 16 februari 2021 om 12:20
Op verzoek van de huisarts ben ik met mijn zoon van 12 jaar naar de diëtist geweest. Mijn zoon is 10 kilo te zwaar en moet afvallen. Vandaag hadden we een gesprek en ik was best verbaasd over wat hij niet mag. Dit is zijn schema:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met mager beleg of 3 crackers met mager beleg
tussendoor: 1 stuk fruit
lunch: 3 crackers met wederom mager beleg
tussen door 1 stuk fruit
diner: 250 gram groenten, absoluut niet meer, 70 gram vlees en 1 aardappel.
Pasta mag 1 x per week als het volkoren is.
tussendoor: beker yoghurt
Ik snap dat als je wil afvallen je meer moet verbranden dan innemen, maar ik vind dit toch wel heel weinig voor een 12 jarige of is mijn beeld troebel?
Ontbijt: 1 volkoren boterham met mager beleg of 3 crackers met mager beleg
tussendoor: 1 stuk fruit
lunch: 3 crackers met wederom mager beleg
tussen door 1 stuk fruit
diner: 250 gram groenten, absoluut niet meer, 70 gram vlees en 1 aardappel.
Pasta mag 1 x per week als het volkoren is.
tussendoor: beker yoghurt
Ik snap dat als je wil afvallen je meer moet verbranden dan innemen, maar ik vind dit toch wel heel weinig voor een 12 jarige of is mijn beeld troebel?
dinsdag 16 februari 2021 om 13:49
Is daar ook een reden bij benoemd? We lopen al bij een psycholoog voor zijn autisme, maar die heeft het hier nooit over gehad.
dinsdag 16 februari 2021 om 13:50
Grappig, hier precies hetzelfde. Het is een vreetzak maar zit op -2 qua gewicht.Minik schreef: ↑16-02-2021 13:31Haha t is toch echt zo. Ze eet 3 boterhammen, minimaal twee stuks fruit, een schaaltje yoghurt en echt een flink bord avondeten elke dag en dan daarnaast nog drie keer borstvoeding en soms een cracker. En zit laag in de curve voor gewicht, komt te weinig aan volgens het cb
Hij loopt al wel los, dus hij zal ook wel het 1 en ander verbranden.
dinsdag 16 februari 2021 om 13:52
Die is echt knetter. 100 gram gekookte bloemkool is 22 calorieen, dus daar kan je rustig meer dan 250 gram van eten.Arizona15 schreef: ↑16-02-2021 13:48Mijn andere 2 zoons hebben een prima gewicht en eten praktisch hetzelfde. Hij heeft de pech dat hij toch sneller aankomt.
Dat van die 250 gram groente heb ik ook gevraagd. Volgens haar is het zo dat als je teveel groente eet, je ook aankomt.
De volgende afspraak staat over 3 weken.
dinsdag 16 februari 2021 om 13:52
Daar kom ik niet echt achter, ik had al wel eerder gehoord van de link tussen autisme en mogelijk overgewicht. Wellicht dat ze hier in het ziekenhuis meer over weten.
dinsdag 16 februari 2021 om 13:53
Dat wilde ik net zeggen. 100 gram gekookte witlof is 15 kcal, 100 gram gekookte broccoli 14 kcal, 100 gram sperziebonen 12 kcal.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
dinsdag 16 februari 2021 om 13:55
Wellicht staat hier meer:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657601/
https://www.webmd.com/brain/autism/news ... overweight
dinsdag 16 februari 2021 om 13:55
Het lijkt me juist goed om niet te veel te focussen op een max van gezonde dingen. Ik heb als kind ook allerlei 'gekke' diëten moeten doen. Mijn moeder dacht dat ze hier goed aan deed, dus zo bedoel ik het niet, maar ik heb er wel een hele rare verhouding met eten door gekregen. Nu, jaren later, kan ik mijn gewicht juist goed onder controle houden, doordat ik veel tussendoortjes heb vervangen door gezonde tussendoortjes (tomaten, appel, radijsjes, komkommer, rijstwafels, noem maar op). Hierdoor heb ik 's avonds minder trek en zal ik ook niet/minder gaan snaaien. In die tijd werd me verteld dat ik gewoon niet meer mocht eten, terwijl mijn lichaam wel aangaf dat ik honger had. Op een gegeven moment trek je dat niet meer en zo werk je vreetbuien in de hand.Babette2017 schreef: ↑16-02-2021 13:49Omdat dit een slechte diëtist is die zich enkel bezig houdt met afvallen (want dat lukt best met dit eetpatroon). Kijkt niet naar voedingswaarde, psychologische effecten, effect op de lange termijn etc.
Hele rare adviezen van die diëtiste.
dinsdag 16 februari 2021 om 14:08
Arizona15 schreef: ↑16-02-2021 13:48Mijn andere 2 zoons hebben een prima gewicht en eten praktisch hetzelfde. Hij heeft de pech dat hij toch sneller aankomt.
Dat van die 250 gram groente heb ik ook gevraagd. Volgens haar is het zo dat als je teveel groente eet, je ook aankomt.
De volgende afspraak staat over 3 weken.
Je zegt dat zoon autistisch is. Slikt hij toevallig medicatie?
dinsdag 16 februari 2021 om 14:24
Ik vind het inderdaad een goed idee om de sapjes af te schaffen. In plaats daarvan bied ik hem water aan. Hij slikt geen medicijnen.
Als hij dan nog honger heeft, dan geef ik hem wel een stuk fruit, yoghurt of rijstwafel.
Bij het groente verhaal ging bij mij ook de knop om, die is knetter dacht ik. Ik heb juist altijd geleerd dat je juist meer groente moet eten. Ik zei nog, je bedoelt fruit zeker? maar nee ze bedoelde echt groente.
Dank voor de link Star, die ga ik zo even doornemen.
Als hij dan nog honger heeft, dan geef ik hem wel een stuk fruit, yoghurt of rijstwafel.
Bij het groente verhaal ging bij mij ook de knop om, die is knetter dacht ik. Ik heb juist altijd geleerd dat je juist meer groente moet eten. Ik zei nog, je bedoelt fruit zeker? maar nee ze bedoelde echt groente.
Dank voor de link Star, die ga ik zo even doornemen.
dinsdag 16 februari 2021 om 14:29
Nah, een rijstwafel vult natuurlijk niet echt. Lust hij eieren? Hardgekookt ei vult beter dan een rijstwafel. Of kwark/Skyr in plaats van yoghurt.Arizona15 schreef: ↑16-02-2021 14:24Ik vind het inderdaad een goed idee om de sapjes af te schaffen. In plaats daarvan bied ik hem water aan. Hij slikt geen medicijnen.
Als hij dan nog honger heeft, dan geef ik hem wel een stuk fruit, yoghurt of rijstwafel.
Bij het groente verhaal ging bij mij ook de knop om, die is knetter dacht ik. Ik heb juist altijd geleerd dat je juist meer groente moet eten. Ik zei nog, je bedoelt fruit zeker? maar nee ze bedoelde echt groente.
Dank voor de link Star, die ga ik zo even doornemen.
dinsdag 16 februari 2021 om 14:36
Mag hij zelf door de buurt wandelen? Zo ja: laat hem lekker pokemon go spelen. Beweegt hij extra, het kan samen met anderen maar het hoeft niet, en het spel doet het goed bij mensen die gevoelig zijn voor externe beloningssystemen (en aangezien dat voor veel ass’ers geldt is de kans groot dat dat bij hem ook zo is). Daarbij is wandelen niet extreem blessuregevoelig, waardoor het ook haalbaar is voor mensen die moeite hebben met motorische dingen (ook vaak het geval bij ass’ers).
dinsdag 16 februari 2021 om 14:46
Zoals iemand hier al zei zie ik het ook vaak gebeuren dat mensen denken goed bezig te zijn maar ondertussen verkeerde eetgewoonten hebben.
Het is lastig om hier iets over te zeggen zonder meer info te hebben. Tien kilo klinkt best heftig voor een kind van 12 jaar. Overgewicht op jonge leeftijd betekend vaak levenslange problemen met gewicht en gezondheid. Ik zou het dan ook zeker niet afdoen met 'het kind is in de groei dus laat maar lekker eten'.
Neem het gekregen dieet door met je zoon, kijk wat hij ervan vindt en probeer het eerst uit. Geef extra vooral gezonde dingen wanneer hij daar behoefte aan heeft. En dan geen extra fruit (suikers) maar eiwitten en goede vetten oid.
Het is lastig om hier iets over te zeggen zonder meer info te hebben. Tien kilo klinkt best heftig voor een kind van 12 jaar. Overgewicht op jonge leeftijd betekend vaak levenslange problemen met gewicht en gezondheid. Ik zou het dan ook zeker niet afdoen met 'het kind is in de groei dus laat maar lekker eten'.
Neem het gekregen dieet door met je zoon, kijk wat hij ervan vindt en probeer het eerst uit. Geef extra vooral gezonde dingen wanneer hij daar behoefte aan heeft. En dan geen extra fruit (suikers) maar eiwitten en goede vetten oid.
dinsdag 16 februari 2021 om 14:51
Hoeveel sapjes drinkt hij op een dag? Want dat zijn wel gigantische suikerbommen natuurlijk.Arizona15 schreef: ↑16-02-2021 14:24Ik vind het inderdaad een goed idee om de sapjes af te schaffen. In plaats daarvan bied ik hem water aan. Hij slikt geen medicijnen.
Als hij dan nog honger heeft, dan geef ik hem wel een stuk fruit, yoghurt of rijstwafel.
Bij het groente verhaal ging bij mij ook de knop om, die is knetter dacht ik. Ik heb juist altijd geleerd dat je juist meer groente moet eten. Ik zei nog, je bedoelt fruit zeker? maar nee ze bedoelde echt groente.
Dank voor de link Star, die ga ik zo even doornemen.
Misschien de afspraak in het weekend bijvoorbeeld een glad sap per dag om het een beetje te doen te houden?
dinsdag 16 februari 2021 om 14:53
Het is lastig om het goed te doen. Mijn zus zat op haar 7e al bij een diëtiste en haar dochter idem dito. Beide kampen nog steeds met overgewicht en waren rond hun 7e alleen maar ‘wat stevig’. Vooral bij mijn nichtje lijkt het echt soort van aangeboren. Die kon als peuter al lekker eten, lustte alles, en at porties waar de gemiddelde bouwvakker nog even voor moest gaan zitten. Hoe meer je verbiedt of probeert te reguleren, des te creatiever de manieren om aan meer eten te komen.OhDeer schreef: ↑16-02-2021 14:46Zoals iemand hier al zei zie ik het ook vaak gebeuren dat mensen denken goed bezig te zijn maar ondertussen verkeerde eetgewoonten hebben.
Het is lastig om hier iets over te zeggen zonder meer info te hebben. Tien kilo klinkt best heftig voor een kind van 12 jaar. Overgewicht op jonge leeftijd betekend vaak levenslange problemen met gewicht en gezondheid. Ik zou het dan ook zeker niet afdoen met 'het kind is in de groei dus laat maar lekker eten'.
Neem het gekregen dieet door met je zoon, kijk wat hij ervan vindt en probeer het eerst uit. Geef extra vooral gezonde dingen wanneer hij daar behoefte aan heeft. En dan geen extra fruit (suikers) maar eiwitten en goede vetten oid.
dinsdag 16 februari 2021 om 15:12
Dat is precies wat ik zat te denken: dit lijken mij hoeveelheden voor een 4-jarige... In ieder geval niet voor een puber in de groei.
En inderdaad: dodelijk saai en onzettend klassiek qua eten. En er staat onzin bij. Niks mis met meer dan 250 gram groente en niks mis met volkoren pasta. Ik zou naar een andere diëtist gaan.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 16 februari 2021 om 15:13
Ik denk inderdaad dat je het prima voor je ziet nu. Het idee dat je van te veel groenten ook aankomt is natuurlijk theoretisch waar maar in de praktijk zwaar onzinnig. Mij lijkt het inderdaad slim om in te zetten op water en thee drinken, sap of dergelijken alleen per uitzondering als iets lekkers. En eieren zijn ook een supergoede tip voor vullend, gezond en niet te veel calorieën!Arizona15 schreef: ↑16-02-2021 14:24Ik vind het inderdaad een goed idee om de sapjes af te schaffen. In plaats daarvan bied ik hem water aan. Hij slikt geen medicijnen.
Als hij dan nog honger heeft, dan geef ik hem wel een stuk fruit, yoghurt of rijstwafel.
Bij het groente verhaal ging bij mij ook de knop om, die is knetter dacht ik. Ik heb juist altijd geleerd dat je juist meer groente moet eten. Ik zei nog, je bedoelt fruit zeker? maar nee ze bedoelde echt groente.
Dank voor de link Star, die ga ik zo even doornemen.
Dat kan toch helemaal niet? Zonder trechter althans...?
dinsdag 16 februari 2021 om 15:18
Dit lijkt me nog een bewijs dat je aan deze diëtist niks gaat hebben. Ik ken werkelijk helemaal niemand die dik is geworden van teveel groente eten. Ik denk dat het ook technisch zelfs onmogelijk is.
Of ze zegt het omdat ze bang is dat je de groente in de frituur gooit of in de kaassaus laat zwemmen, maar dan is ze dus enorm bevoogdend en gaat ze je niet helpen om zelf gevoel te krijgen voor wat gezond is en wat niet.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 16 februari 2021 om 15:23
vampierprinsesje schreef: ↑16-02-2021 15:13Ik denk inderdaad dat je het prima voor je ziet nu. Het idee dat je van te veel groenten ook aankomt is natuurlijk theoretisch waar maar in de praktijk zwaar onzinnig. Mij lijkt het inderdaad slim om in te zetten op water en thee drinken, sap of dergelijken alleen per uitzondering als iets lekkers. En eieren zijn ook een supergoede tip voor vullend, gezond en niet te veel calorieën!
Ik vraag me dat oprecht af. Groente is zo volumineus dat je op een gegeven moment echt propvol zit en dan nog steeds nauwelijks calorieën binnen hebt gekregen. Sowieso is het onzettend veel werk en zul je de hele dag tegen heug en meug moeten blijven stouwen (of alle groente in de blender gooien), maar zelfs dan vraag ik me af het je zou lukken om ervan aan te komen.
avena wijzigde dit bericht op 16-02-2021 15:25
0.06% gewijzigd
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 16 februari 2021 om 15:29
Ik zou eerlijk gezegd graag een experiment hiervan zienAvena schreef: ↑16-02-2021 15:23Ik vraag me dat oprecht af. Groente is zo volumineus dat je op een gegeven moment echt propvol zit en dan nog steeds nauwelijks calorieën binnen hebt gekregen. Sowieso is het onzettend veel werk en zul je de hele dag tegen heug en meug moeten blijven stouwen (of alle groente in de blender gooien), maar zelfs dan vraag ik me af het je zou lukken om ervan aan te komen.
Zal er niet een of andere Youtuber zijn die het uitgeprobeerd heeft?
