Lijf & Lijn
alle pijlers
Kind en dieet
dinsdag 16 februari 2021 om 12:20
Op verzoek van de huisarts ben ik met mijn zoon van 12 jaar naar de diëtist geweest. Mijn zoon is 10 kilo te zwaar en moet afvallen. Vandaag hadden we een gesprek en ik was best verbaasd over wat hij niet mag. Dit is zijn schema:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met mager beleg of 3 crackers met mager beleg
tussendoor: 1 stuk fruit
lunch: 3 crackers met wederom mager beleg
tussen door 1 stuk fruit
diner: 250 gram groenten, absoluut niet meer, 70 gram vlees en 1 aardappel.
Pasta mag 1 x per week als het volkoren is.
tussendoor: beker yoghurt
Ik snap dat als je wil afvallen je meer moet verbranden dan innemen, maar ik vind dit toch wel heel weinig voor een 12 jarige of is mijn beeld troebel?
Ontbijt: 1 volkoren boterham met mager beleg of 3 crackers met mager beleg
tussendoor: 1 stuk fruit
lunch: 3 crackers met wederom mager beleg
tussen door 1 stuk fruit
diner: 250 gram groenten, absoluut niet meer, 70 gram vlees en 1 aardappel.
Pasta mag 1 x per week als het volkoren is.
tussendoor: beker yoghurt
Ik snap dat als je wil afvallen je meer moet verbranden dan innemen, maar ik vind dit toch wel heel weinig voor een 12 jarige of is mijn beeld troebel?
dinsdag 16 februari 2021 om 19:24
Er is eens een experiment hiervan uitgezonden, al heel wat jaren geleden. En inderdaad die mensen die alleen groenten aten kregen diarree. Ze waren ook echt de gehele dag aan het eten om voldoende binnen te krijgen. De details weet ik niet meer, vond het wel en leuk experiment. Is volgens mij uitgezonden bij de BBC.
dinsdag 16 februari 2021 om 19:29
Ik denk dat ik voor nu de meeste winst haal door zijn sap te vervangen voor water en thee. Zijn avondporties iets te verkleinen en dan als hij nog honger heeft, een gekookte ei/kwark. En meer bewegen.
We hebben net samen boodschappen gedaan. Toen ik groente pakte om in de kar te doen, zei zoon grappend, mam niet te veel hoor, anders word ik te dik
Bedankt voor alle adviezen. Ik ga sowieso een andere diëtiste uitzoeken, ik wacht tot mijn afspraak bij het ziekenhuis. Zij zullen vast wel een goede kennen.
We hebben net samen boodschappen gedaan. Toen ik groente pakte om in de kar te doen, zei zoon grappend, mam niet te veel hoor, anders word ik te dik
Bedankt voor alle adviezen. Ik ga sowieso een andere diëtiste uitzoeken, ik wacht tot mijn afspraak bij het ziekenhuis. Zij zullen vast wel een goede kennen.
dinsdag 16 februari 2021 om 19:34
Dus dat kind moet een hele dag school volhouden op 2 boterhammen (of 6 crackertjes) en 1 à 2 stukken fruit.
Afhankelijk of hij stuk fruit 2 thuis of op school eet.
En bij 't avondeten ligt er ook al "2 keer niks" op zijn bord en mag hij zelfs geen extra groenten.
Dit lijkt mij écht wel een ramp-recept voor een 12-jarige puber.
Naast dat jullie dus met het hele gezin 6 keer per week vasthangen aan aardappelen-groenten-vlees.
Afhankelijk of hij stuk fruit 2 thuis of op school eet.
En bij 't avondeten ligt er ook al "2 keer niks" op zijn bord en mag hij zelfs geen extra groenten.
Dit lijkt mij écht wel een ramp-recept voor een 12-jarige puber.
Naast dat jullie dus met het hele gezin 6 keer per week vasthangen aan aardappelen-groenten-vlees.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
dinsdag 16 februari 2021 om 20:04
Wat vaak ook als tip wordt gegeven is een kleiner bord pakken. Een groot half leeg bord oogt veel minder dan een kleiner vol bord. Geen calorieën meer drinken is meestal de grootste winst. In het weekend ouderwets een glaasje cola met schaaltje chips kan dan wel weer prima passend zijn in een goed dieet.
dinsdag 16 februari 2021 om 21:19
OK, dus jij hebt een eetstoornis en zoon loopt nu bij de dietiste... Ga aan jezelf werken. Als hij werkelijk dat zou eten wat jij aangeeft, heeft hij geen 10 kilo overgewicht. Ergens gaat het fout.
Van 5 boterhammen en 2 keer opscheppen kom je geen 10 kilo aan. Hij krijgt teveel ongezonde troep binnen, of op school of bij familie. Of vriendjes, of hij eet stiekem.
Autisme is geen excuus voor overgewicht. Wel moeders met overgewicht die te dikke kinderen hebben.
Als hij sochtend twee boterhammen met mager beleg eet, tussendoor fruit, smiddags twee boterhammen en savonds een gezonde warme maaltijd is hij geen 10 kilo te zwaar.
Van 5 boterhammen en 2 keer opscheppen kom je geen 10 kilo aan. Hij krijgt teveel ongezonde troep binnen, of op school of bij familie. Of vriendjes, of hij eet stiekem.
Autisme is geen excuus voor overgewicht. Wel moeders met overgewicht die te dikke kinderen hebben.
Als hij sochtend twee boterhammen met mager beleg eet, tussendoor fruit, smiddags twee boterhammen en savonds een gezonde warme maaltijd is hij geen 10 kilo te zwaar.
dinsdag 16 februari 2021 om 21:50
huh ik zie nergens dat ze een eetstoornis heeft?Louise70 schreef: ↑16-02-2021 21:19OK, dus jij hebt een eetstoornis en zoon loopt nu bij de dietiste... Ga aan jezelf werken. Als hij werkelijk dat zou eten wat jij aangeeft, heeft hij geen 10 kilo overgewicht. Ergens gaat het fout.
Van 5 boterhammen en 2 keer opscheppen kom je geen 10 kilo aan. Hij krijgt teveel ongezonde troep binnen, of op school of bij familie. Of vriendjes, of hij eet stiekem.
Autisme is geen excuus voor overgewicht. Wel moeders met overgewicht die te dikke kinderen hebben.
Als hij sochtend twee boterhammen met mager beleg eet, tussendoor fruit, smiddags twee boterhammen en savonds een gezonde warme maaltijd is hij geen 10 kilo te zwaar.
dinsdag 16 februari 2021 om 22:21
Ja nu las ik het
En ook wat hij zoals op een dag eet.
Dit eten mijn meiden ook en zijn echt van die gratenbakken.
Het ligt niet aan Autisme ze bedoel daarmee dat het door medicatie komt.
Waarschijnlijk ligt het wel aan de te veel pasta/noedels/rijst/mie/ aardappelen/ brood, dit zijn behoorlijke hoge koolhydraten namelijk.
Brood en pasta kun je veranderen naar Spelt of volkoren. rijst en mie uitzonderingen van maken.
Een dietist in ziekenhuis lijkt mij zeer aanbevolen , als ie dan ook echt te zwaar is...
dinsdag 16 februari 2021 om 22:34
Ik vind zelf eerlijk gezegd ontzettend weinig. Mijn zonen hadden het afgestorven met zo weinig eten.
Maar goed toen mijn zonen de leeftijd hadden van jouw zoon hadden ze ook serieus overgewicht.
Ik heb altijd op hun voeding gelet door zo gezond en puur mogelijk te eten als geen toegevoegde zakjes en meer groente dan vlees en aardappelen. Water met een beetje siroop geen frisdrank.
Maar goed ze aten en eten heel veel.
Toen ze op hun 12e een groeispurt kregen was er niks meer te zien van hun overgewicht en ze eten en snoepen zich helemaal een slag in de rondte.
Maar goed toen mijn zonen de leeftijd hadden van jouw zoon hadden ze ook serieus overgewicht.
Ik heb altijd op hun voeding gelet door zo gezond en puur mogelijk te eten als geen toegevoegde zakjes en meer groente dan vlees en aardappelen. Water met een beetje siroop geen frisdrank.
Maar goed ze aten en eten heel veel.
Toen ze op hun 12e een groeispurt kregen was er niks meer te zien van hun overgewicht en ze eten en snoepen zich helemaal een slag in de rondte.
woensdag 17 februari 2021 om 23:02
Myra22 schreef: ↑16-02-2021 12:53Ik ben eerlijk gezegd ook verbaasd over de reacties dat het zo weinig zou zijn. Ik vind het wel meevallen. Zou er als volwassene ook nog prima op kunnen functioneren. Saai eten is het wel inderdaad, maar misschien kan er e.e.a. uitgeruild worden. Een ei ipv een cracker, een soepje ipv een aardappel, kleine aanpassingen waardoor het iets minder een jarentachtigdieet wordt.
Ik vind het ook een vrij normaal voedingspatroon. Gewoon 3 maaltijden en dan nog fruit en yoghurt. Ik at echt veel minder toen ik 12 was hoor.
Dan pakte ik 's morgens snel een dubbele boterham met een lik pindakaas er in de haast opgekwakt (geen margarine of boter, dat lustte ik niet). Beker thee en gaan.
Ik had het veel te druk met andere dingen dan dat ik tijd had om te eten. Ik zou niet eens weten wanneer je een tussendoortje eet, ik was altijd onderweg of bezig. Nog steeds trouwens heb ik echt geen tijd tussen de 3 maaltijden om tussendoortjes te eten, dan ben je toch de hele dag aan het eten?
Kinderen die te dik zijn hangen teveel thuis denk ik, die moeten meer te doen hebben waardoor eten niet zoveel ruimte inneemt op de dag.
donderdag 18 februari 2021 om 00:00
Ik at 3 volkoren boterhammen met roomboter, jam, kaas en kipfilet, glas thee en beker melk. Een stuk fruit op school met 1 keer in de week een pakje sap/taksi/Wicky uit het prezoetstoftijdperk. En een volkoren boterham met roomboter en leverpastei. Plus een eventuele traktatie (mars, ijs, chips, snoep). Als lunch een kop soep met 2 volkoren tosti's, 3 boterhammen met roomboter 2 hartig en 1 zoet, een beker Fristi, chocomelk, melk. Na school thee met op maandag een speculaasje, handje pepernoten. S avond veel groente, vaak aardappel met jus of opgebakken aardappel, vlees. Eens per week soep, eens per week pasta. Alle avonden vla, kwark of yoghurt. Op woensdag en vrijdag een snoepje. Op zaterdag patat, op zondag ijs. Op vrijdagavond chips en een glas prik. Op zondag een grote koek. We mochten na school altijd nog een keer fruit of groente nemen.Parella schreef: ↑17-02-2021 23:02Ik vind het ook een vrij normaal voedingspatroon. Gewoon 3 maaltijden en dan nog fruit en yoghurt. Ik at echt veel minder toen ik 12 was hoor.
Dan pakte ik 's morgens snel een dubbele boterham met een lik pindakaas er in de haast opgekwakt (geen margarine of boter, dat lustte ik niet). Beker thee en gaan.
Ik had het veel te druk met andere dingen dan dat ik tijd had om te eten. Ik zou niet eens weten wanneer je een tussendoortje eet, ik was altijd onderweg of bezig. Nog steeds trouwens heb ik echt geen tijd tussen de 3 maaltijden om tussendoortjes te eten, dan ben je toch de hele dag aan het eten?
Kinderen die te dik zijn hangen teveel thuis denk ik, die moeten meer te doen hebben waardoor eten niet zoveel ruimte inneemt op de dag.
Ik had 10 kilo ondergewicht. Bij iedereen thuis kon je ribben tellen..
Ontbijt en lunch duurden nog geen kwartier en avondeten 20 minuten. Een stuk fruit 3 minuten. Dat is minder dan een uur voor 3 maaltijden en 2 tussendoortjes...
donderdag 18 februari 2021 om 02:52
petra123456 schreef: ↑18-02-2021 00:00Ik at 3 volkoren boterhammen met roomboter, jam, kaas en kipfilet, glas thee en beker melk. Een stuk fruit op school met 1 keer in de week een pakje sap/taksi/Wicky uit het prezoetstoftijdperk. En een volkoren boterham met roomboter en leverpastei. Plus een eventuele traktatie (mars, ijs, chips, snoep). Als lunch een kop soep met 2 volkoren tosti's, 3 boterhammen met roomboter 2 hartig en 1 zoet, een beker Fristi, chocomelk, melk. Na school thee met op maandag een speculaasje, handje pepernoten. S avond veel groente, vaak aardappel met jus of opgebakken aardappel, vlees. Eens per week soep, eens per week pasta. Alle avonden vla, kwark of yoghurt. Op woensdag en vrijdag een snoepje. Op zaterdag patat, op zondag ijs. Op vrijdagavond chips en een glas prik. Op zondag een grote koek. We mochten na school altijd nog een keer fruit of groente nemen.
Ik had 10 kilo ondergewicht. Bij iedereen thuis kon je ribben tellen..
Ontbijt en lunch duurden nog geen kwartier en avondeten 20 minuten. Een stuk fruit 3 minuten. Dat is minder dan een uur voor 3 maaltijden en 2 tussendoortjes...
Je omkleedt het door al het beleg en type traktaties op te noemen maar feitelijk zeg je:
4 boterhammen als ontbijt plus melk
5 boterhammen als lunch plus melk/zoete zuivel
gewone jaren 80 avondmaaltijd
Toetje yoghurt, soms vla
Stuk fruit
Af en toe, gematigd, wat lekkers.
Dat is een heel normaal dieet. Zover zit je niet af van wat die diëtiste voorschrijft aan de jongen uit de OP, hij moet magerder beleg om af te vallen maar verder.. Ik denk dat de meeste kinderen in de jaren 80 zo aten. We hebben tegenwoordig ook een ander beeld van wat normaal is, mollige kinderen zijn nu normaal, toen uitzonderlijk. Een kind zonder spek op het lijf (dus ribben tellen) was toen normaal.
Ik garandeer je dat de jongen uit de OP niet zo eet als jij beschrijft. Die krijgt niet maar 1 pakje taksi per week, 1 glas prik per week en alleen op vrijdagavond een bakje chips. No way.
donderdag 18 februari 2021 om 05:05
mafalda schreef: ↑16-02-2021 22:34Ik vind zelf eerlijk gezegd ontzettend weinig. Mijn zonen hadden het afgestorven met zo weinig eten.
Maar goed toen mijn zonen de leeftijd hadden van jouw zoon hadden ze ook serieus overgewicht.
Ik heb altijd op hun voeding gelet door zo gezond en puur mogelijk te eten als geen toegevoegde zakjes en meer groente dan vlees en aardappelen. Water met een beetje siroop geen frisdrank.
Maar goed ze aten en eten heel veel.
Toen ze op hun 12e een groeispurt kregen was er niks meer te zien van hun overgewicht en ze eten en snoepen zich helemaal een slag in de rondte.
Het zet weinig zoden aan de dijk als je zo gezond en puur mogelijk kookt en ze zich daarnaast een slag in de rondte snoepen. Dat bij elkaar is niet 'zo gezond en puur mogelijk eten'.
donderdag 18 februari 2021 om 05:09
Parella schreef: ↑18-02-2021 02:52Je omkleedt het door al het beleg en type traktaties op te noemen maar feitelijk zeg je:
4 boterhammen als ontbijt plus melk
5 boterhammen als lunch plus melk/zoete zuivel
gewone jaren 80 avondmaaltijd
Toetje yoghurt, soms vla
Stuk fruit
Af en toe, gematigd, wat lekkers.
Dat is een heel normaal dieet. Zover zit je niet af van wat die diëtiste voorschrijft aan de jongen uit de OP
Da fuck?! Zeven boterhammen verschil, per dág! Meer dan vier keer zoveel! En dan nog met beleg. Nee, dat verschilt inderdaad nauwelijks met het dieet van die dietiste
.
donderdag 18 februari 2021 om 07:35
Nee dat klopt...maar dat snoepen doen ze nu als puber ik heb daar geen controle meer op en nu hebben ze echt geen overgewicht meer.
Het was echt op de leeftijd van 9 tm 11 jaar dat ze spekkies kregen.
Man en ik hebben geen overgewicht wat ik al schreef we eten gezond maar de jongens waren niet te stoppen met eten. Dus dan heb ik het over 2 boterhammen in de ochtend, pauzehap , 4 boterhammen in de middag en uit school weer brood en fruit en enorme volle borden avond eten en rond 8 weer honger.
Ik maakte me zorgen hoor over hun eetlust maar het leek of ze het nodig hadden voor hun enorme groeispurt die ze op hun 12e hadden en nu met 15 jaar de 190 aantikken.
Een kind laten eten is lastig maar laten stoppen met eten is net zo moeilijk.
donderdag 18 februari 2021 om 12:50
Sowieso ook wel idee dat afgelopen jaren cb, huisartsen etc heel panisch zijn geworden mbt overgewicht kinderen.
Tuurlijk overgewicht kan voor ernstige problemen zorgen, maar vorig jaar heb ik ook even staan te kijken van de brief van de schoolarts. Zoonlief moet dit jaar extra controle, valt net buiten bmi, wat hij zou mogen wegen (oftewel, zou te dik zijn.....) Kind is echt een spijker! .
Beetje off topic misschien, maar ben er altijd heel huiverig voor om kinderen op een dieet te zetten. De groei gaat soms ook in spurts. Zoon van TO gaat komende jaren juist de lucht in.
Tuurlijk overgewicht kan voor ernstige problemen zorgen, maar vorig jaar heb ik ook even staan te kijken van de brief van de schoolarts. Zoonlief moet dit jaar extra controle, valt net buiten bmi, wat hij zou mogen wegen (oftewel, zou te dik zijn.....) Kind is echt een spijker!
. Beetje off topic misschien, maar ben er altijd heel huiverig voor om kinderen op een dieet te zetten. De groei gaat soms ook in spurts. Zoon van TO gaat komende jaren juist de lucht in.
donderdag 18 februari 2021 om 12:52
School, sport en weet ik niet wat kost ook bergen energie. Kinderen bewegen ook veel....mafalda schreef: ↑18-02-2021 07:35Nee dat klopt...maar dat snoepen doen ze nu als puber ik heb daar geen controle meer op en nu hebben ze echt geen overgewicht meer.
Het was echt op de leeftijd van 9 tm 11 jaar dat ze spekkies kregen.
Man en ik hebben geen overgewicht wat ik al schreef we eten gezond maar de jongens waren niet te stoppen met eten. Dus dan heb ik het over 2 boterhammen in de ochtend, pauzehap , 4 boterhammen in de middag en uit school weer brood en fruit en enorme volle borden avond eten en rond 8 weer honger.
Ik maakte me zorgen hoor over hun eetlust maar het leek of ze het nodig hadden voor hun enorme groeispurt die ze op hun 12e hadden en nu met 15 jaar de 190 aantikken.
Een kind laten eten is lastig maar laten stoppen met eten is net zo moeilijk.
donderdag 18 februari 2021 om 12:57
Dat lijkt me ook veel te weinig. Hoe lang zou hij dit vol moeten houden? Ik zou die crackers vervangen voor gewone volkoren boterhammen en dan wellicht 2 in de ochtend en wellicht 4 voor de lunch. Yoghurt vervangen door magere kwark of skyr, zit meer eiwit in waardoor je langer vol zit.
Ik weet niet of er ook nog iets in de yoghurt moet om het lekker te maken? Kaneel of koek en speculaaskruiden is lekker er doorheen. Of een beetje muesli/havermout.
Sapjes vervangen voor Crystal Clear of Spa Touch en misschien met mate iets van ice tea voor de afwisseling. Heel de dag alleen maar water of thee is ook vrij saai als je sapjes gewend bent.
Ik weet niet of er ook nog iets in de yoghurt moet om het lekker te maken? Kaneel of koek en speculaaskruiden is lekker er doorheen. Of een beetje muesli/havermout.
Sapjes vervangen voor Crystal Clear of Spa Touch en misschien met mate iets van ice tea voor de afwisseling. Heel de dag alleen maar water of thee is ook vrij saai als je sapjes gewend bent.
donderdag 18 februari 2021 om 13:49
Ik heb de OP nog maar eens gelezen om te zien of ik info had gemist.... Maar dit inderdaad.....
Drie crackers of één boterham is géén "gewone" maaltijd voor een jongen in de groei! Ook niet voor een jongen met overgewicht.
donderdag 18 februari 2021 om 14:12
Ik vind het nogal ernstig hoe weinig brood, groente en aardappel die arme jongen mag eten. Hij wordt niet dik van een ei 3 tomaten en een stuk komkommer om half 4. En ook niet van 5 boterhammen op een dag. (Overigens een keer 15 gram pindakaas afwegen en dan uitsmeren op een boterham kan voor bijna niemand kwaad). Behalve als hij een stofwisselingsprobleem of algehele onbewegelijkheid heeft of verborgen kcal eet.Parella schreef: ↑18-02-2021 02:52Je omkleedt het door al het beleg en type traktaties op te noemen maar feitelijk zeg je:
4 boterhammen als ontbijt plus melk
5 boterhammen als lunch plus melk/zoete zuivel
gewone jaren 80 avondmaaltijd
Toetje yoghurt, soms vla
Stuk fruit
Af en toe, gematigd, wat lekkers.
Dat is een heel normaal dieet. Zover zit je niet af van wat die diëtiste voorschrijft aan de jongen uit de OP, hij moet magerder beleg om af te vallen maar verder.. Ik denk dat de meeste kinderen in de jaren 80 zo aten. We hebben tegenwoordig ook een ander beeld van wat normaal is, mollige kinderen zijn nu normaal, toen uitzonderlijk. Een kind zonder spek op het lijf (dus ribben tellen) was toen normaal.
Ik garandeer je dat de jongen uit de OP niet zo eet als jij beschrijft. Die krijgt niet maar 1 pakje taksi per week, 1 glas prik per week en alleen op vrijdagavond een bakje chips. No way.
Ik zat alleen stil tijdens het eten, school en als ik een boek las. Dus euhm zeg dat ik tussen de 6 en 7 uur per dag zat. Er 9 lag. De andere uren vulde ik met huishouden, fietsen, lopen, buiten spelen, skeeleren, turnen, hardlopen, atletiek, tennis, bomen klimmen, zwemmen en andere dingen die beweging heten.
