Lijf & Lijn
alle pijlers
Kipfilet onder armen
woensdag 7 januari 2009 om 19:25
Ehhhh, tja, ik heb dus gewoon van die kipfilets onder mijn armen. Ik heb altijd al weinig spierkracht in mijn armen gehad. Ook bij drie keer in de week fitnessen (ongeveer twee jaar lang) kreeg ik dit niet weg. Zo ongeveer alle spieren werden sterker maar bij de armspieren ging ik maar mini- minimaal vooruit. Nu fitness ik niet meer. Weet iemand een paar goede oefeningen die ik thuis kan doen? En misschien overbodig om te zeggen: het liefste met minimale inspannng een maximaal resultaat.
woensdag 7 januari 2009 om 22:32
donderdag 8 januari 2009 om 01:17
minimale inspanning en max. resultaat? Drie keer per week alleen de triceps trainen, weinig herhalingen veel gewicht. Om de 6 weken nieuwe oefeningen. Na een jaar moet je verschil kunnen zien, maar tegen die tijd verzakken je bovenbenen of de onderarmen. Doorgaan met sporten dus. Hoe ouder je wordt hoe harder je moet trainen
donderdag 8 januari 2009 om 19:04
donderdag 8 januari 2009 om 22:32
"Kipfilets" = vet. Het is geen spiermassa die heen er weer zwiebert, uitzonderingen daargelaten.
Triceps trainen kan nooit kwaad, alleen zul je je vetpercentage zeer fors moeten terugdringen wil je geen zwabberende achterkant-bovenarmen meer zien.
TO, hoe oud ben je?
Waarom vind je dat zo storend trouwens? Mannen letten op andere bewegende onderdelen hoor
Of associeer je het met dames-op-een-zekere-leeftijd?
Geen potloodtest maar een zwaai-test? hehehe
Triceps trainen kan nooit kwaad, alleen zul je je vetpercentage zeer fors moeten terugdringen wil je geen zwabberende achterkant-bovenarmen meer zien.
TO, hoe oud ben je?
Waarom vind je dat zo storend trouwens? Mannen letten op andere bewegende onderdelen hoor
Of associeer je het met dames-op-een-zekere-leeftijd?
Geen potloodtest maar een zwaai-test? hehehe
vrijdag 9 januari 2009 om 14:05
zaterdag 10 januari 2009 om 16:41
quote:quattro35 schreef op 08 januari 2009 @ 22:32:
"Kipfilets" = vet. Het is geen spiermassa die heen er weer zwiebert, uitzonderingen daargelaten.
Triceps trainen kan nooit kwaad, alleen zul je je vetpercentage zeer fors moeten terugdringen wil je geen zwabberende achterkant-bovenarmen meer zien.
TO, hoe oud ben je?
Waarom vind je dat zo storend trouwens? Mannen letten op andere bewegende onderdelen hoor
Of associeer je het met dames-op-een-zekere-leeftijd?
Geen potloodtest maar een zwaai-test? heheheIk ben 32 jaar, eigenlijk ben ik redelijk slank (vetpercentage varieert van 23-25%, dat is prima dacht ik) Ik vind het gewoon zelf niet mooi om te zien, en nee... het is inderdaad geen spiermassa
"Kipfilets" = vet. Het is geen spiermassa die heen er weer zwiebert, uitzonderingen daargelaten.
Triceps trainen kan nooit kwaad, alleen zul je je vetpercentage zeer fors moeten terugdringen wil je geen zwabberende achterkant-bovenarmen meer zien.
TO, hoe oud ben je?
Waarom vind je dat zo storend trouwens? Mannen letten op andere bewegende onderdelen hoor
Of associeer je het met dames-op-een-zekere-leeftijd?
Geen potloodtest maar een zwaai-test? heheheIk ben 32 jaar, eigenlijk ben ik redelijk slank (vetpercentage varieert van 23-25%, dat is prima dacht ik) Ik vind het gewoon zelf niet mooi om te zien, en nee... het is inderdaad geen spiermassa
