Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatjunkies kicken af.
vrijdag 10 augustus 2007 om 08:22
Zo, ik open maar een nieuw topic, na drie dagen rondzwerven door de kelders van het Viva-forum ben ik tot de conclusie dat we zijn opgevreten door het gulzige MAX-monster. Ik hoop dat hij heel veel buikpijn krijgt.
Hoe gaat het met iedereen ? Niet gefrustreerd koolhydraten gaan (vr)eten omdat we ons fijne plekje niet meer terug konden vinden ?
Ik heb eergister blijkbaar teveel koolhydraten gehad, wát een buikpijn en gasvorming, één dikke ellende. Gisteren heb ik me weer een beetje aangepast, en vandaag heb ik de auto, dus kan ik fatsoenlijk weer boodschappen inslaan, die wél koolhydraatarm zijn. Tsja, en op de camping blijft het een probleem. Lowcarb uit de magnetron (collectief keukentje, heel fijn voor de tentkrampeerders) blijft erg lastig.
Alle junkies verzamelen, en lekker hier weer verder babbelen.
Hoe gaat het met iedereen ? Niet gefrustreerd koolhydraten gaan (vr)eten omdat we ons fijne plekje niet meer terug konden vinden ?
Ik heb eergister blijkbaar teveel koolhydraten gehad, wát een buikpijn en gasvorming, één dikke ellende. Gisteren heb ik me weer een beetje aangepast, en vandaag heb ik de auto, dus kan ik fatsoenlijk weer boodschappen inslaan, die wél koolhydraatarm zijn. Tsja, en op de camping blijft het een probleem. Lowcarb uit de magnetron (collectief keukentje, heel fijn voor de tentkrampeerders) blijft erg lastig.
Alle junkies verzamelen, en lekker hier weer verder babbelen.
woensdag 21 november 2007 om 16:26
Fraise, welkom! Ik ben bezig met de digitale versie. Zogauw ik nieuws heb, meld ik het hier!
Wat betreft je vraag over hoe het in de praktijk gaat: Je moet er je weg in vinden. Toen ik begon maakte ik een wentelteef die ik in 6 stukken sneed. 1 Opeten, de andere 5 in de vriezer. `s Ochtends er uit pakken voor je gaat douchen en je kan na het douchen ontbijten. Tegenwoordig ontbijt ik met eieren met bacon. Binnen een paar minuten klaar en het vult echt goed.
Wat betreft de lunch: eerder at ik altijd salades met van alles erdoorheen (kip, etc) maar dat was veel werk. Wel lekker, dus af en toe eet ik het nog steeds, maar meestal lunch ik met roggebrood (ik zit in fase 2 he!)met ei, plakje bacon, komkommer, tomaat en verse zwarte peper. Is best veel en vult goed.
`s Avonds eet ik groenten met kip, vlees of vis. Soms met een zelfgemaakt kerriesausje oid, maar vaak gewoon gekookte groenten met wat kruiden erover. Soms rijst of volkorenpasta erbij. Ligt er een beetje aan wat ik de rest van de dag heb gegeten. In geval van honger of veel inspanningen eet ik een plakje roggebrood extra, meestal met biologische pindakaas.
Tussendoortjes zijn voor mij meestal cashewnoten (ongezouten: LEKKER!!!!) en 30+ kaas, soms wat vleeswaren, wat fruit of kwark.
In principe valt bovenstaande dus mee qua bereiding. Grote probleem wat ik heb is dat je in de stad niet echt iets kan kopen om snel te eten. Tegenwoordig in fase 2 koop ik wel eens een bruin volkoren broodje als ik echt wat wil eten, maar verder zou ik niet weten wat je zou moeten kopen. Dat is wel jammer...
Wat betreft je vraag over hoe het in de praktijk gaat: Je moet er je weg in vinden. Toen ik begon maakte ik een wentelteef die ik in 6 stukken sneed. 1 Opeten, de andere 5 in de vriezer. `s Ochtends er uit pakken voor je gaat douchen en je kan na het douchen ontbijten. Tegenwoordig ontbijt ik met eieren met bacon. Binnen een paar minuten klaar en het vult echt goed.
Wat betreft de lunch: eerder at ik altijd salades met van alles erdoorheen (kip, etc) maar dat was veel werk. Wel lekker, dus af en toe eet ik het nog steeds, maar meestal lunch ik met roggebrood (ik zit in fase 2 he!)met ei, plakje bacon, komkommer, tomaat en verse zwarte peper. Is best veel en vult goed.
`s Avonds eet ik groenten met kip, vlees of vis. Soms met een zelfgemaakt kerriesausje oid, maar vaak gewoon gekookte groenten met wat kruiden erover. Soms rijst of volkorenpasta erbij. Ligt er een beetje aan wat ik de rest van de dag heb gegeten. In geval van honger of veel inspanningen eet ik een plakje roggebrood extra, meestal met biologische pindakaas.
Tussendoortjes zijn voor mij meestal cashewnoten (ongezouten: LEKKER!!!!) en 30+ kaas, soms wat vleeswaren, wat fruit of kwark.
In principe valt bovenstaande dus mee qua bereiding. Grote probleem wat ik heb is dat je in de stad niet echt iets kan kopen om snel te eten. Tegenwoordig in fase 2 koop ik wel eens een bruin volkoren broodje als ik echt wat wil eten, maar verder zou ik niet weten wat je zou moeten kopen. Dat is wel jammer...
woensdag 21 november 2007 om 20:05
woensdag 21 november 2007 om 20:10
hey dita,
ik ga voor je duimen hoor. Goed te horen dat het bij jou heel goed gaat.
Bij mij heeft die trap niet veel geholpen. Ik heb het erg druk, en veel stress, en dan lukt het me niet om het eten in de hand te houden. Streker nog, door er zo mee bezig te zijn ga ik alleen maar meer eten
aan de ene kant wil ik graag afvallen, aan de andere kant is het moment nu wel heel ongelukkig gekozen. Dus ik dacht bij mezelf, misschien kan ik er maar beter voor zorgen dat ik niet nóg zwaarder wordt en gewoon gezond eten. Door de kh te bannen, snak ik er juist naar merk ik..
Nouja, sorry voor mijn weinig opbeurende verhaal, maar voel me even bluh..
ik ga voor je duimen hoor. Goed te horen dat het bij jou heel goed gaat.
Bij mij heeft die trap niet veel geholpen. Ik heb het erg druk, en veel stress, en dan lukt het me niet om het eten in de hand te houden. Streker nog, door er zo mee bezig te zijn ga ik alleen maar meer eten
aan de ene kant wil ik graag afvallen, aan de andere kant is het moment nu wel heel ongelukkig gekozen. Dus ik dacht bij mezelf, misschien kan ik er maar beter voor zorgen dat ik niet nóg zwaarder wordt en gewoon gezond eten. Door de kh te bannen, snak ik er juist naar merk ik..
Nouja, sorry voor mijn weinig opbeurende verhaal, maar voel me even bluh..
woensdag 21 november 2007 om 20:41
Tag, misschien is het juist wel heel erg goed dat je zo denkt op het moment. Als je je erop focust dat je niks mag eten, want je bent OP DIEET, dan is dat het enige waar je nog aan kan denken. Als je gewoon voor jezelf besluit dat je zo gezond mogelijk gaat eten (wat dus ook inhoudt dat je af en toe dingen eet die helemaal niet gezond zijn!) dan is in ieder geval de druk van de ketel.
Ik vind van mezelf ook niet dat ik op dieet ben. Dieten werken maar zolang als je ze doet. Ik ben bezig met een beter eetpatroon, zodat ik niet alleen me beter voel maar ook nog eens afval. Ik zat de laatste weken aldoor te kloten met de weekenden; ik zondigde (wat ik van mezelf 1x per week mag) maar bleef vervolgens het hele weekend zondigen. Laatste 2 weekenden heb ik van tevoren bedacht waarmee ik zou gaan zondigen. Daardoor werd het duidelijk wat ik mocht hebben en dat ik daarna weer verder zou gaan tot de orde van de dag. is dat voor jou ook niet een idee? Dat je voor jezelf een realistisch eetschema opstelt met zoveel mogelijk goede dingen erin, maar ook een aantal zondigdingen erin (en dan natuurlijk wel wat kleine dingen, niet elke dag patat ofzo). Voel je je op dat moment sterk genoeg om het te laten staan, dan laat je het staan.
Dita, sorry meid, zachte trapjes helpen nou eenmaal niet he?! Goed dat je weer lekker gaat joh! Doorzetten! En uiteraard duim ik ook mee voor je!
Ik vind van mezelf ook niet dat ik op dieet ben. Dieten werken maar zolang als je ze doet. Ik ben bezig met een beter eetpatroon, zodat ik niet alleen me beter voel maar ook nog eens afval. Ik zat de laatste weken aldoor te kloten met de weekenden; ik zondigde (wat ik van mezelf 1x per week mag) maar bleef vervolgens het hele weekend zondigen. Laatste 2 weekenden heb ik van tevoren bedacht waarmee ik zou gaan zondigen. Daardoor werd het duidelijk wat ik mocht hebben en dat ik daarna weer verder zou gaan tot de orde van de dag. is dat voor jou ook niet een idee? Dat je voor jezelf een realistisch eetschema opstelt met zoveel mogelijk goede dingen erin, maar ook een aantal zondigdingen erin (en dan natuurlijk wel wat kleine dingen, niet elke dag patat ofzo). Voel je je op dat moment sterk genoeg om het te laten staan, dan laat je het staan.
Dita, sorry meid, zachte trapjes helpen nou eenmaal niet he?! Goed dat je weer lekker gaat joh! Doorzetten! En uiteraard duim ik ook mee voor je!
woensdag 21 november 2007 om 21:19
bdv, dank voor je lieve reactie.
het stomme is dat ik de afgelopen dagen puur om het eten heb gegeten, en niet eens zozeer omdat ik honger/trek had.
Puur omdat ik telkens dacht, vanaf mórgen ga ik weer 'streng' doen. Suf natuurlijk hihi.
Merk gewoon echt dat ik juist naar de boterhammen enzo snak.
En al die sinterklaaslekkernijen helpen natuurlijk ook niet echt he hihi. We hebben ook gewoon teveel in huis.
Nouja, je merkt al, ik worstel een beetje met mezelf. Nu een kwestie van een goeie middenweg vinden, waarbij ik in ieder geval niet zwaarder wordt en lekkerder in mijn vel kom te zitten.
pff, nu eerst nog even relaxen. Heb tot een half uur geleden nog aan rapporten voor mijn werk gezeten. bah, maarja moest even.
fijne avond!
het stomme is dat ik de afgelopen dagen puur om het eten heb gegeten, en niet eens zozeer omdat ik honger/trek had.
Puur omdat ik telkens dacht, vanaf mórgen ga ik weer 'streng' doen. Suf natuurlijk hihi.
Merk gewoon echt dat ik juist naar de boterhammen enzo snak.
En al die sinterklaaslekkernijen helpen natuurlijk ook niet echt he hihi. We hebben ook gewoon teveel in huis.
Nouja, je merkt al, ik worstel een beetje met mezelf. Nu een kwestie van een goeie middenweg vinden, waarbij ik in ieder geval niet zwaarder wordt en lekkerder in mijn vel kom te zitten.
pff, nu eerst nog even relaxen. Heb tot een half uur geleden nog aan rapporten voor mijn werk gezeten. bah, maarja moest even.
fijne avond!
woensdag 21 november 2007 om 21:27
tag, weet je wat ik in jouw geval zou doen? Ik zou gewoon beginnen met fase 2 ipv fase 1. Minder streng, want je mag ook gewoon brood etc eten. Dan eet je beter dan je nu eet, maar toch kan je gewoon je boterhammen etc eten! Genoeg eten=geen honger=geen troep eten. En dan moet je gewoon de sinterklaaslekkernijen een aantal dagen per week proberen te negeren! 
woensdag 21 november 2007 om 21:44
hey bdv, das een goed idee!
zal wel eerst het boek tevoorschijn moeten toveren, zou werkelijk niet weten waar ik t heb
en anders hou ik me aanbevolen voor de digitale versie hihi.
maargoed, morgen idd eerst maar van de sinterklaaszooi afblijven.
of anders 1 of 2 speculaasjes en that's it
bah, kan geen marsepein of chocola meer zien
thanks voor het meedenken en de tips, daar heb ik wat aan
zal wel eerst het boek tevoorschijn moeten toveren, zou werkelijk niet weten waar ik t heb
en anders hou ik me aanbevolen voor de digitale versie hihi.
maargoed, morgen idd eerst maar van de sinterklaaszooi afblijven.
of anders 1 of 2 speculaasjes en that's it
bah, kan geen marsepein of chocola meer zien
thanks voor het meedenken en de tips, daar heb ik wat aan
donderdag 22 november 2007 om 08:37
Bdv, bedankt voor je uitgebreide reactie. Avondeten is dus sowieso wel makkelijk te doen zie ik, ik hoop alleen dat mijn man dan ook bereid is met koken een beetje rekening met mij te houden. Hij kookt ook een paar keer per week. Nah, ik zal eerst eens verder gaan lezen in het boek. Ik hoop maandag te kunnen beginnen met SB.
Weten jullie of er ook een soort van basis SB-boodschappenlijstje is? Ik moet natuurlijk alles nog uitvogelen, ik wil graag maandag beginnen, maar ik moet deze week nog veel werken (incl. weekend) en heb weinig tijd om een heel weekmenu in elkaar te puzzelen voor maandag. (Hm, misschien wel een idee om even in het boek te bladeren, daar staat het misschien ook wel in...)
Ik ben benieuwd hoe snel koolhydraatarm avondeten went. Het lijkt me wel een omschakeling, ik ben erg van de rijst en de pasta... en ben benieuwd of zonder koolh het avondeten wel vult.
Weten jullie of er ook een soort van basis SB-boodschappenlijstje is? Ik moet natuurlijk alles nog uitvogelen, ik wil graag maandag beginnen, maar ik moet deze week nog veel werken (incl. weekend) en heb weinig tijd om een heel weekmenu in elkaar te puzzelen voor maandag. (Hm, misschien wel een idee om even in het boek te bladeren, daar staat het misschien ook wel in...)
Ik ben benieuwd hoe snel koolhydraatarm avondeten went. Het lijkt me wel een omschakeling, ik ben erg van de rijst en de pasta... en ben benieuwd of zonder koolh het avondeten wel vult.
donderdag 22 november 2007 om 10:31
Het standaardlijstje staat in het kleine boekje. Die heb ik digitaal, alleen is ie wel 45 MB. Maar goed, zolang je geen inbelverbinding hebt, moet dat niet zo`n probleem zijn.
Avondeten is simpel zolang je veel groenten eet: zelf pastasaus maken (nog veel lekkerder ook!) en de pasta weglaten. Rijst met wokgroenten en kip zonder rijst is ook best makkelijk. En daarnaast: alleen de 1e 2 weken mag je het niet he! Daarna mag je het met mate en alleen de zilvervliesvariant en de volkorenvariant!
Avondeten is simpel zolang je veel groenten eet: zelf pastasaus maken (nog veel lekkerder ook!) en de pasta weglaten. Rijst met wokgroenten en kip zonder rijst is ook best makkelijk. En daarnaast: alleen de 1e 2 weken mag je het niet he! Daarna mag je het met mate en alleen de zilvervliesvariant en de volkorenvariant!
donderdag 22 november 2007 om 18:44
Leuk dat er zoveel nieuwe mensen meebabbelen hiero... welkom fraise...
mijn maagje knort elke keer als ik je foto zie....!
was t maar weer zomer lekker elke dag aardbeien...
heb net diepvries framboosjes gekocht bij de ah lekker dat zomerfruit in de winter... well worth the cash....
met mezelf afgesproken na al het feestgedoe opnieuw te beginnen met south beach fase 1 en dan proberen 2 weken vol te houden.
die fase heb ik deze keer over geslagen ivm zo bewerkelijk en moeilijk combineren met mijn werk..
eet nu dagelijks atkins brood of atkins cruesli eerrruuugggg lekker.
heb echt elke dag zin in brood en met mijn eigen gebakken variant kan het ook.
fijn lijntje ( puntnl ) heeft ook erg lekkere varianten en dan flats je er zelf nog wat amandelmeel door en flink wat noten of zaden enzo...
geen gist of eieren wordt het een lekker compact brood waar je na 2 plakjes ook echt vol zit....
ontbijt met sb in fase 1 vind ik ook echt moeilijk... van eieren in de ochtend krijg ik buikpijn dus die optie is verdwenen en fruit mag ook al niet....
dankzij mijn buikvirusje van de afgelopen dagen ben ik nu 72,1 lekker... en geen zin in heftige dingen.. dus even ziek zijn is ook altijd een goede aanzet haha
ik heb ook de sb boeken en ik moet zeggen ze werken het beste als je geen leven hebt.... al je tijd kunt stoppen in het bereiden van goede voeding... vermoeiend hoor... maar verbrand vast wel weer meer calorieen met al dat gekook....vooral als je bij het aanrecht staat met je benen een beetje gebogen en alle spieren aanspannend haha
what will we think of next
mo
mijn maagje knort elke keer als ik je foto zie....!
was t maar weer zomer lekker elke dag aardbeien...
heb net diepvries framboosjes gekocht bij de ah lekker dat zomerfruit in de winter... well worth the cash....
met mezelf afgesproken na al het feestgedoe opnieuw te beginnen met south beach fase 1 en dan proberen 2 weken vol te houden.
die fase heb ik deze keer over geslagen ivm zo bewerkelijk en moeilijk combineren met mijn werk..
eet nu dagelijks atkins brood of atkins cruesli eerrruuugggg lekker.
heb echt elke dag zin in brood en met mijn eigen gebakken variant kan het ook.
fijn lijntje ( puntnl ) heeft ook erg lekkere varianten en dan flats je er zelf nog wat amandelmeel door en flink wat noten of zaden enzo...
geen gist of eieren wordt het een lekker compact brood waar je na 2 plakjes ook echt vol zit....
ontbijt met sb in fase 1 vind ik ook echt moeilijk... van eieren in de ochtend krijg ik buikpijn dus die optie is verdwenen en fruit mag ook al niet....
dankzij mijn buikvirusje van de afgelopen dagen ben ik nu 72,1 lekker... en geen zin in heftige dingen.. dus even ziek zijn is ook altijd een goede aanzet haha
ik heb ook de sb boeken en ik moet zeggen ze werken het beste als je geen leven hebt.... al je tijd kunt stoppen in het bereiden van goede voeding... vermoeiend hoor... maar verbrand vast wel weer meer calorieen met al dat gekook....vooral als je bij het aanrecht staat met je benen een beetje gebogen en alle spieren aanspannend haha
what will we think of next
mo
donderdag 22 november 2007 om 19:06
he meiden,
ben ik ook weer even. Vandaag gewoon gegeten waar ik trek/behoefte in had, en dan blijkt dat ik dus niet eens veel eten nodig heb.
Vanavond een prutje gemaakt van bloemkool, broccoli, vegetarisch tofugehakt meet kruiden en een gesnipperd uitje.
Dit door elkaar gehusseld met heinz tomatensaus zongedroogde tomaat. Daarna even in de oven met wat geitenkaas eroverheen gekruimeld en wat slankie geraspte kaas.
Vult als een tierelier (net op) en het was nog een gezellig bord vol ook! Scheelt ook dat ik vanavond alleen thuis ben en dus niet voor 2 hoef te koken hihi.
bdv, nog bedankt voor al je tips hoor. Moet zeggen dat ik al een soort rust over me heen heb vandaag. Langzaamaan gewoon de kh wat minderen, dan komt het ook goed dat spastische gevoel van de afgelopen week ben ik in elk geval kwijt gelukkig.
Denk dat dat sanaslank toch wat te heftig is. Kan je eigenlijk ook niet eens uit eten enzo, terwijl ik wel al afspraken heb staan!
dita, super dat er weer centimeters af zijn!! Daar doe je het toch voor hè
Fraise, leuk dat jij er ook voor wilt gaan. Ik moet het boek ook nog tevoorschijn toveren, dus sta ongeveer op hetzelfde punt als jij geloof ik. Al heb ik er in de loop van de tijd al best veel over gelezen hoor. Ik heb me altijd in voeding geinteresseerd..
Komt goed, dat weet ik zeker.
Moviveau, waar een buikvirus al niet goed voor is hè
Heb je ene broodbakmachine wara je het atkinsbrood in bakt?
Of is het ook te doen zonder?
Ik stond toevallig vandaag bij de appie met zo'n zak in mijn handen. Heb uiteindelijk alleen die crackers en morning shine repen meegenomen (tis tenslotte in de aanbieding, en dan zeg ik HAMSTEREEEEEEEN!! haha)
Ook ik kan me niet zo goed voorstellen dat ik 's ochtends ana de gebakken eieren zal gaan. Daarom lijkt die wentelteef me ook wel wat. Dit weekend maar ns even de ingredienten halen denk ik
Fijne avond allemaal!!
groetjes Tasha
ben ik ook weer even. Vandaag gewoon gegeten waar ik trek/behoefte in had, en dan blijkt dat ik dus niet eens veel eten nodig heb.
Vanavond een prutje gemaakt van bloemkool, broccoli, vegetarisch tofugehakt meet kruiden en een gesnipperd uitje.
Dit door elkaar gehusseld met heinz tomatensaus zongedroogde tomaat. Daarna even in de oven met wat geitenkaas eroverheen gekruimeld en wat slankie geraspte kaas.
Vult als een tierelier (net op) en het was nog een gezellig bord vol ook! Scheelt ook dat ik vanavond alleen thuis ben en dus niet voor 2 hoef te koken hihi.
bdv, nog bedankt voor al je tips hoor. Moet zeggen dat ik al een soort rust over me heen heb vandaag. Langzaamaan gewoon de kh wat minderen, dan komt het ook goed dat spastische gevoel van de afgelopen week ben ik in elk geval kwijt gelukkig.
Denk dat dat sanaslank toch wat te heftig is. Kan je eigenlijk ook niet eens uit eten enzo, terwijl ik wel al afspraken heb staan!
dita, super dat er weer centimeters af zijn!! Daar doe je het toch voor hè
Fraise, leuk dat jij er ook voor wilt gaan. Ik moet het boek ook nog tevoorschijn toveren, dus sta ongeveer op hetzelfde punt als jij geloof ik. Al heb ik er in de loop van de tijd al best veel over gelezen hoor. Ik heb me altijd in voeding geinteresseerd..
Komt goed, dat weet ik zeker.
Moviveau, waar een buikvirus al niet goed voor is hè
Heb je ene broodbakmachine wara je het atkinsbrood in bakt?
Of is het ook te doen zonder?
Ik stond toevallig vandaag bij de appie met zo'n zak in mijn handen. Heb uiteindelijk alleen die crackers en morning shine repen meegenomen (tis tenslotte in de aanbieding, en dan zeg ik HAMSTEREEEEEEEN!! haha)
Ook ik kan me niet zo goed voorstellen dat ik 's ochtends ana de gebakken eieren zal gaan. Daarom lijkt die wentelteef me ook wel wat. Dit weekend maar ns even de ingredienten halen denk ik
Fijne avond allemaal!!
groetjes Tasha
donderdag 22 november 2007 om 19:42
Jeetje, wat een drukte. Gezellig!
Fraise, welkom en inderdaad: je ziet eruit om op te eten!! Ontbijttip voor fase 1: 250 gram magere kwark met een el geraspte kokos en wat zoetstof. Ik ben er fase 1 mee doorgekomen. Heerlijk! Je mag trouwens 600 gram magere kwark op een dag. Ik eet het voor het sporten, dat ligt niet zo zwaar op de maag en in fase 2 magere kwark met fruit. Mjummie!
Ik zou toch wel even door het boek bladeren, want in fase 1 mag je niet zoveel en met dat lijstje kan je je boodschappenlijstje maken.
Mo, ik had laatst ook van dat diepvriesfruit gekocht, maar het leek wel of het bedorven was. Smaakte heel raar. Smerig! Dat doe ik niet meer.
Tag, jouw prutje klinkt lekker! Ga ik uitproberen.
Ik heb ook een lekker stamppotje. Broccoli, bloemkool koken en door elkaar prakken met geitenkaas, spekjes uitbakken, erdoorheen doen en nog wat zongedroogde tomaatjes. Stukje kalkoen erbij. Smikkelen en bomvol zitten!
Bdv, fijn dat je geslaagd bent met je nieuwe kleding. Super!
En ikke....tja, dinsdag na het spinnen honger. Niet normaal. Een hele zak java kroepoek opgevroten. Verder heb ik me wel goed gedragen. Alleen vanmiddag honger gestild met een mok Cup A Soup.
Ik durf me nog steeds niet te wegen. Buik is nog opgezet en voel me nog steeds opgeblazen. Vast de wraak van de kroepoek.
Fraise, welkom en inderdaad: je ziet eruit om op te eten!! Ontbijttip voor fase 1: 250 gram magere kwark met een el geraspte kokos en wat zoetstof. Ik ben er fase 1 mee doorgekomen. Heerlijk! Je mag trouwens 600 gram magere kwark op een dag. Ik eet het voor het sporten, dat ligt niet zo zwaar op de maag en in fase 2 magere kwark met fruit. Mjummie!
Ik zou toch wel even door het boek bladeren, want in fase 1 mag je niet zoveel en met dat lijstje kan je je boodschappenlijstje maken.
Mo, ik had laatst ook van dat diepvriesfruit gekocht, maar het leek wel of het bedorven was. Smaakte heel raar. Smerig! Dat doe ik niet meer.
Tag, jouw prutje klinkt lekker! Ga ik uitproberen.
Ik heb ook een lekker stamppotje. Broccoli, bloemkool koken en door elkaar prakken met geitenkaas, spekjes uitbakken, erdoorheen doen en nog wat zongedroogde tomaatjes. Stukje kalkoen erbij. Smikkelen en bomvol zitten!
Bdv, fijn dat je geslaagd bent met je nieuwe kleding. Super!
En ikke....tja, dinsdag na het spinnen honger. Niet normaal. Een hele zak java kroepoek opgevroten. Verder heb ik me wel goed gedragen. Alleen vanmiddag honger gestild met een mok Cup A Soup.
Ik durf me nog steeds niet te wegen. Buik is nog opgezet en voel me nog steeds opgeblazen. Vast de wraak van de kroepoek.
donderdag 22 november 2007 om 22:08
Ik heb het lijstje inmiddels gevonden in het boek en heb met boodschappen doen vast wat meegenomen. Ik heb er geloof ik alleen niet zo over nagedacht hoe ik er maaltijden van maak. Ik heb wel vanalles gehaald. Nah, we zien wel.
Kwark is heerlijk. Ook als ik niet probeer af te vallen, vind ik kwark heerlijk als ontbijt. Een gebakken ei vind ik 's ochtends ook niet lekker, maar 'scrambled' lust ik ze wel graag. Gebakken bacon krijg ik 's ochtends ook nog wel weg. Ik maak me meer zorgen (nou ja, zorgen...) over de lunch op werkdagen. Daarvoor ga ik nog even bladeren in het boek, ik zag een boel ideeën en recepten. Ik vind het wel fijn om dat boek achter de hand te hebben.
Die bloemkool-broccoliprutjes gaan het hier helaas niet worden, hoe gezond het ook is. Bloemkool eet ik niet graag en broccoli lust ik echt echt echt niet. Ik heb lekker verschillende paddestoelen gekocht voor een prutje.
Heeft AK dan koolhydraatarme producten? Nog nooit opgelet eigenlijk, ik zal morgen in mijn pauze eens kijken. En wat is in hemelsnaam Atkinsbrood? spelt of kamutbrood ofzo? Bij mijn werk zit ook een grote biologische winkel, die zullen misschien ook wel spullen hebben? Maar goed, eerst die eerste paar hele strenge weken eens doorkomen. Bij nader inzien begin ik zondag. Zaterdag heb ik een lange werkdag met etentje, maar ik zie geen reden waarom ik zondag niet zou kunnen beginnen ipv maandag.
Tja, en die avatar, ik vind aardbeien ook wel erg lekker en tig nicks waren al bezet toen ik deze bedacht. Plaatje erbij ligt dan ook wel voor de hand. Geen idee hoe aarbeiden scoren op de glycemische index (weer wat geleerd)
Ik kwam al zoekend trouwens op het SB-forum terecht. Wat een rare lui. Bloedje fanatiek, soms ronduit onaardig tegen nieuwelingen. Ik voel me niet geroepen daar mee te gaan schrijven in elk geval (hoop maar dat ik niemand hier beledig...)
Kwark is heerlijk. Ook als ik niet probeer af te vallen, vind ik kwark heerlijk als ontbijt. Een gebakken ei vind ik 's ochtends ook niet lekker, maar 'scrambled' lust ik ze wel graag. Gebakken bacon krijg ik 's ochtends ook nog wel weg. Ik maak me meer zorgen (nou ja, zorgen...) over de lunch op werkdagen. Daarvoor ga ik nog even bladeren in het boek, ik zag een boel ideeën en recepten. Ik vind het wel fijn om dat boek achter de hand te hebben.
Die bloemkool-broccoliprutjes gaan het hier helaas niet worden, hoe gezond het ook is. Bloemkool eet ik niet graag en broccoli lust ik echt echt echt niet. Ik heb lekker verschillende paddestoelen gekocht voor een prutje.
Heeft AK dan koolhydraatarme producten? Nog nooit opgelet eigenlijk, ik zal morgen in mijn pauze eens kijken. En wat is in hemelsnaam Atkinsbrood? spelt of kamutbrood ofzo? Bij mijn werk zit ook een grote biologische winkel, die zullen misschien ook wel spullen hebben? Maar goed, eerst die eerste paar hele strenge weken eens doorkomen. Bij nader inzien begin ik zondag. Zaterdag heb ik een lange werkdag met etentje, maar ik zie geen reden waarom ik zondag niet zou kunnen beginnen ipv maandag.
Tja, en die avatar, ik vind aardbeien ook wel erg lekker en tig nicks waren al bezet toen ik deze bedacht. Plaatje erbij ligt dan ook wel voor de hand. Geen idee hoe aarbeiden scoren op de glycemische index (weer wat geleerd)
Ik kwam al zoekend trouwens op het SB-forum terecht. Wat een rare lui. Bloedje fanatiek, soms ronduit onaardig tegen nieuwelingen. Ik voel me niet geroepen daar mee te gaan schrijven in elk geval (hoop maar dat ik niemand hier beledig...)
donderdag 22 november 2007 om 22:33
hoi fraise,
gelijk heb je hoor, om zondag als te beginnen. Why wait?
koreveen, leuk dat je ook weer meeschrijft! 600 gram kwark, jeutje, mag dat in fase 1? Dan kom ik in ieder geval het ontbijt goed door, en wie weet ook de lunch of tussendoor.
Moet nog even kijken hoe ik het ga doen hoor de komende tijd. heb nog van die sanaslank proteinedingen liggen. Denk dat ik een soort persoonlijke combi ga maken ofzo.
Maargoed, weet het nog niet precies
Wél weet ik dat ik het de komende dagen heel druk ga hebben...
vanavond toch weer zitten snoepen, fout fout fout. maar ozo lekker haha
meiden, slaap lekker en morgen gezond weer op
gelijk heb je hoor, om zondag als te beginnen. Why wait?
koreveen, leuk dat je ook weer meeschrijft! 600 gram kwark, jeutje, mag dat in fase 1? Dan kom ik in ieder geval het ontbijt goed door, en wie weet ook de lunch of tussendoor.
Moet nog even kijken hoe ik het ga doen hoor de komende tijd. heb nog van die sanaslank proteinedingen liggen. Denk dat ik een soort persoonlijke combi ga maken ofzo.
Maargoed, weet het nog niet precies
Wél weet ik dat ik het de komende dagen heel druk ga hebben...
vanavond toch weer zitten snoepen, fout fout fout. maar ozo lekker haha
meiden, slaap lekker en morgen gezond weer op
donderdag 22 november 2007 om 22:46
quote:Fraise schreef op 22 november 2007 @ 22:08:
Ik kwam al zoekend trouwens op het SB-forum terecht. Wat een rare lui. Bloedje fanatiek, soms ronduit onaardig tegen nieuwelingen. Ik voel me niet geroepen daar mee te gaan schrijven in elk geval (hoop maar dat ik niemand hier beledig...)
Hahaha, tot die conclusie waren wij hier al heel lang geleden ook gekomen! Echt vreemde lui die alleen maar gaan zitten zeuren over zoekfuncties en waar je echt echt echt echt niks mag eten of pas als je al heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang in fase 2 zit.
Wat betreft de GI-index van aardbeien: volgens mij zijn alle rode vruchten goed! Frambozen, aardbeien etc. Op bovengenoemd forum wordt altijd aangeraden om die vruchten als eerste toe te voegen in fase 2.
Ik kwam al zoekend trouwens op het SB-forum terecht. Wat een rare lui. Bloedje fanatiek, soms ronduit onaardig tegen nieuwelingen. Ik voel me niet geroepen daar mee te gaan schrijven in elk geval (hoop maar dat ik niemand hier beledig...)
Hahaha, tot die conclusie waren wij hier al heel lang geleden ook gekomen! Echt vreemde lui die alleen maar gaan zitten zeuren over zoekfuncties en waar je echt echt echt echt niks mag eten of pas als je al heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang in fase 2 zit.
Wat betreft de GI-index van aardbeien: volgens mij zijn alle rode vruchten goed! Frambozen, aardbeien etc. Op bovengenoemd forum wordt altijd aangeraden om die vruchten als eerste toe te voegen in fase 2.
zaterdag 24 november 2007 om 09:37
heftig he!!!!
heb ik ook hoor met alle groeperingen... zodra ze te fanatiek worden haak ik ook af... hallo zeg.... lijkt wel een religie....
mmm kwark als ontbijt das een goeie ook erg lekker.... gaak daar maar aan denk ik...
hopelijk smaken mijn framboosjes wel lekker das balen dat ze niet lekker zijn, echt goedkoop namelijk ook niet....verheug je je ergens op
@ tag... ik heb idd een broodbakmachine... morgen weer lekker aan het bakken mmmm als zon brood dan klaar is die geur kank wel gillen heerlijk....
ik ga ook echt niet weer stoppen met brood eten ook al schommel ik nu al weken tussen 72 en 73.... gewoon volhouden en denken dat het laten staan van lekkernijen toch vroeg of laat wel weer zijn vruchten zal afwerpen en die 6 eindelijk realiteit is... whats in a number....
zo dichtbij en toch zoooo ver weg.... haha
rode vruchten zijn idd erg oke..... super gezond ook al die anti oxidantjes mmmm je voelt ze bijna hun goede werk doen in je lichaam... dus fraise....eat yourself!!!!!
heb ik ook hoor met alle groeperingen... zodra ze te fanatiek worden haak ik ook af... hallo zeg.... lijkt wel een religie....
mmm kwark als ontbijt das een goeie ook erg lekker.... gaak daar maar aan denk ik...
hopelijk smaken mijn framboosjes wel lekker das balen dat ze niet lekker zijn, echt goedkoop namelijk ook niet....verheug je je ergens op
@ tag... ik heb idd een broodbakmachine... morgen weer lekker aan het bakken mmmm als zon brood dan klaar is die geur kank wel gillen heerlijk....
ik ga ook echt niet weer stoppen met brood eten ook al schommel ik nu al weken tussen 72 en 73.... gewoon volhouden en denken dat het laten staan van lekkernijen toch vroeg of laat wel weer zijn vruchten zal afwerpen en die 6 eindelijk realiteit is... whats in a number....
zo dichtbij en toch zoooo ver weg.... haha
rode vruchten zijn idd erg oke..... super gezond ook al die anti oxidantjes mmmm je voelt ze bijna hun goede werk doen in je lichaam... dus fraise....eat yourself!!!!!
zaterdag 24 november 2007 om 10:23
Hallo dames! Even voorstellen; ik ben een notoire koolhydraatjunk van 40 jaar en zo lang ik mij kan herinneren ben ik aan het snoepen en snaaien. Als kind al hebben normale maaltijden mij nooit kunnen bekoren en eigenlijk is dat nog steeds zo. Het meest problematisch is dat ik 's avonds als ik in bed lig honger krijg en dan maakt het niet uit of ik veel gegeten heb 's avonds. Ik prop me dan vol met boterhammen met hagelslag en kaas en lepel met gemak een pot nutella leeg.... gedurende de nacht word ik wakker en dan ga ik op zoek naar koekjes, en val de pot nutella (tegenwoordig de grote potten van 750 ml) nog eens aan.
Gedurende de dag houd ik mij zoet, letterlijk) met salmiakknotslollies, heerlijk en het neemt de ergste honger en vermoeidheid even weg. Eigenlijk is het enige wat ik normaal doe het ontbijt. Daar verplicht ik mijzelf toe; kwark met creusli of crackers met kaas en een grote dosis vitaminepillen.
Graag wil ik me bij jullie aansluiten. Ik heb al vaker naar dit topic gegluurd en deed het dan snel weer weg.... maar nu ben ik van de noodzaak doordrongen dat het anders moet.
MAAR HOE BEGIN IK?? Willen jullie mij alsjeblieft op weg helpen?
Groetjes van mij, laatmetalles.
Gedurende de dag houd ik mij zoet, letterlijk) met salmiakknotslollies, heerlijk en het neemt de ergste honger en vermoeidheid even weg. Eigenlijk is het enige wat ik normaal doe het ontbijt. Daar verplicht ik mijzelf toe; kwark met creusli of crackers met kaas en een grote dosis vitaminepillen.
Graag wil ik me bij jullie aansluiten. Ik heb al vaker naar dit topic gegluurd en deed het dan snel weer weg.... maar nu ben ik van de noodzaak doordrongen dat het anders moet.
MAAR HOE BEGIN IK?? Willen jullie mij alsjeblieft op weg helpen?
Groetjes van mij, laatmetalles.
zaterdag 24 november 2007 om 10:47
Hallo allemaal! En welkom nieuwelingen quote:bdv schreef op 22 november 2007 @ 22:46:
[...]
Hahaha, tot die conclusie waren wij hier al heel lang geleden ook gekomen! Echt vreemde lui die alleen maar gaan zitten zeuren over zoekfuncties en waar je echt echt echt echt niks mag eten of pas als je al heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang in fase 2 zit.
Wat betreft de GI-index van aardbeien: volgens mij zijn alle rode vruchten goed! Frambozen, aardbeien etc. Op bovengenoemd forum wordt altijd aangeraden om die vruchten als eerste toe te voegen in fase 2.
Het SBforum sucks! Val je 2 kilo in een week af.. hebben ze nog commentaar dat je te weinig eet of niet goed of niet verstandig of niet wat zij lekker vinden ... rare types.
Zover ik weet zijn alle vruchten goed (rode beter) alleen ananas en meloen kun je beter mijden, als ik het goed heb.
2 laatmetalles, hoe je gaat beginnen? Ja goede vraag... het feit dat je hier gereageerd hebt is al de eerste stap.
Op http://www.hetsouthbeachdieet.nl/ staat uitgelegd hoe het werkt. Ik doe het zelf nu 4 maanden en het gaat me redelijk makkelijk af ik ben nu 13 kilo kwijt(al volg ik allang het boek niet meer stipt). De 1e 2 weken waren best zwaar. Tot aan afkickverschijnselen aan toe (tintelingen, bonkend hart, ontzettend moe) maar na die 2 weken ga je weer suikers toevoegen en dan wordt het steeds makkelijker. Ik probeer soms eens wat kijk of de weegschaal daardoor anders reageert, en dan weet je of je lichaam dat aankan of niet. Combineer de weegschaal ook met een meetlint, als je resultaat een keer tegenvalt op de weegschaal kan het nog best zijn dat je centimeters bent kwijtgeraakt en dan blijf je iig gemotiveerd dat je het niet voor niets doet.
Mijn huisarts heeft uitgerekend dat ik nu 1000 kcal. per dag binnen krijg, dat lijkt misschien weinig maar zo voelt het helemaal niet omdat je de hele dag toch aan het eten bent. Ik zorg sowieso dat ik nooit na 8en eet (en als er visite is eet ik wat schijfjes komkommer).
Een heerlijk tussendoortje is cote dor intense puur 70% cant live without chocolate!
Heel veel succes, en er zit genoeg praktijkkennis hier dus het moet helemaal goed komen!
"kleur is het nieuwe zwart-wit!!!!" hahaha ik vind hem leuk! ben sowieso niet zo dol op zwart voedsel.
Gewichtupdate 76.5
[...]
Hahaha, tot die conclusie waren wij hier al heel lang geleden ook gekomen! Echt vreemde lui die alleen maar gaan zitten zeuren over zoekfuncties en waar je echt echt echt echt niks mag eten of pas als je al heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang in fase 2 zit.
Wat betreft de GI-index van aardbeien: volgens mij zijn alle rode vruchten goed! Frambozen, aardbeien etc. Op bovengenoemd forum wordt altijd aangeraden om die vruchten als eerste toe te voegen in fase 2.
Het SBforum sucks! Val je 2 kilo in een week af.. hebben ze nog commentaar dat je te weinig eet of niet goed of niet verstandig of niet wat zij lekker vinden ... rare types.
Zover ik weet zijn alle vruchten goed (rode beter) alleen ananas en meloen kun je beter mijden, als ik het goed heb.
2 laatmetalles, hoe je gaat beginnen? Ja goede vraag... het feit dat je hier gereageerd hebt is al de eerste stap.
Op http://www.hetsouthbeachdieet.nl/ staat uitgelegd hoe het werkt. Ik doe het zelf nu 4 maanden en het gaat me redelijk makkelijk af ik ben nu 13 kilo kwijt(al volg ik allang het boek niet meer stipt). De 1e 2 weken waren best zwaar. Tot aan afkickverschijnselen aan toe (tintelingen, bonkend hart, ontzettend moe) maar na die 2 weken ga je weer suikers toevoegen en dan wordt het steeds makkelijker. Ik probeer soms eens wat kijk of de weegschaal daardoor anders reageert, en dan weet je of je lichaam dat aankan of niet. Combineer de weegschaal ook met een meetlint, als je resultaat een keer tegenvalt op de weegschaal kan het nog best zijn dat je centimeters bent kwijtgeraakt en dan blijf je iig gemotiveerd dat je het niet voor niets doet.
Mijn huisarts heeft uitgerekend dat ik nu 1000 kcal. per dag binnen krijg, dat lijkt misschien weinig maar zo voelt het helemaal niet omdat je de hele dag toch aan het eten bent. Ik zorg sowieso dat ik nooit na 8en eet (en als er visite is eet ik wat schijfjes komkommer).
Een heerlijk tussendoortje is cote dor intense puur 70% cant live without chocolate!
Heel veel succes, en er zit genoeg praktijkkennis hier dus het moet helemaal goed komen!
"kleur is het nieuwe zwart-wit!!!!" hahaha ik vind hem leuk! ben sowieso niet zo dol op zwart voedsel.
Gewichtupdate 76.5
zaterdag 24 november 2007 om 10:57
quote:Lorny schreef op 24 november 2007 @ 10:47:
[...]
Een heerlijk tussendoortje is cote dor intense puur 70% cant live without chocolate!
Of nog beter: de 85%-chocolade van vivani! Dat is biologisch en zoooooooooooo lekker. Er staat geen lijstje op van ingredienten maar volgens het SB-forum zit er maar 14.9 gram KH per 100 gram in! Lijkt me erg weinig want er zit rond de 50 geloof ik in andere (70%)chocolades, maar goed... Het is gewoon echt lekker. En het mooiste; het is behoorlijk machtig, dus na 1 of 2 stukjes heb je echt wel genoeg gehad. Alhoewel ik eerlijk moet bekennen dat het er bij mij soms ook wel meer zijn! Te koop bij de natuurvoedingswinkel!
[...]
Een heerlijk tussendoortje is cote dor intense puur 70% cant live without chocolate!
Of nog beter: de 85%-chocolade van vivani! Dat is biologisch en zoooooooooooo lekker. Er staat geen lijstje op van ingredienten maar volgens het SB-forum zit er maar 14.9 gram KH per 100 gram in! Lijkt me erg weinig want er zit rond de 50 geloof ik in andere (70%)chocolades, maar goed... Het is gewoon echt lekker. En het mooiste; het is behoorlijk machtig, dus na 1 of 2 stukjes heb je echt wel genoeg gehad. Alhoewel ik eerlijk moet bekennen dat het er bij mij soms ook wel meer zijn! Te koop bij de natuurvoedingswinkel!
zaterdag 24 november 2007 om 12:51
yes chocolat!!!!
hoe meer % cacao hoe beter.... en errug lekker..
welkom laatmetalles...
ja beginnen is moeilijk maar idd je hebt de eerste meel gezet....
probeer eerst es met na 8en nix meer te eten en overdag gewoon wat je tot nu toe doet. gewoon rustig beginnen is wellicht het beste voor je. kijken of dat al resultaat heeft, want savonds eten telt echt dubbel...volgens mij en wat experts om me heen...
en probeer daarna steeds per maand wat dingen te schrappen van je zoetsnaai lijstje... of in elk geval te vervangen met dingen die minder snel op je heupen blijven plakken....
als je nog niet toe bent aan minder eten probeer dan eerst je beweging aan te pakken... hetzelfde eten maar meer bewegen
voor mij werkt de harde aanpak eigenlijk alleen... gelijk cold turkey maar dat verschilt per persoon.... good luck en hou ons op de hoogte....
hoe meer % cacao hoe beter.... en errug lekker..
welkom laatmetalles...
ja beginnen is moeilijk maar idd je hebt de eerste meel gezet....
probeer eerst es met na 8en nix meer te eten en overdag gewoon wat je tot nu toe doet. gewoon rustig beginnen is wellicht het beste voor je. kijken of dat al resultaat heeft, want savonds eten telt echt dubbel...volgens mij en wat experts om me heen...
en probeer daarna steeds per maand wat dingen te schrappen van je zoetsnaai lijstje... of in elk geval te vervangen met dingen die minder snel op je heupen blijven plakken....
als je nog niet toe bent aan minder eten probeer dan eerst je beweging aan te pakken... hetzelfde eten maar meer bewegen
voor mij werkt de harde aanpak eigenlijk alleen... gelijk cold turkey maar dat verschilt per persoon.... good luck en hou ons op de hoogte....
zaterdag 24 november 2007 om 19:59
Hoi, dank jullie wel voor jullie advies. Zijn jullie aan het dieten om af te vallen of om van de koolhydraat verslaving af te komen? Beide doelen zijn het nastreven waard (in mijn geval dan).
De suggestie van movieau werkt waarschijnlijk niet bij mij omdat het te vrijblijvend is en dan ga ik zeker weer alle perken te buiten binnen no time. En het na achten niet meer eten, brrrrr, daar zie ik nog het meest tegen op want dan doe ik helemaal geen oog meer dicht. Misschien die super pure chocola waar jullie het over hebben.... Maar als het klopt dat je beter gaat slapen na het schrappen van koolhydraten dan lijkt me dat heerlijk.
De southbeach site zal ik gaan bekijken en ga een mailtje sturen aan bdv. In de ijskast staat een moorkop, nu kan het nog......
Dag dames prettige (koolhydraatarme) avond!
De suggestie van movieau werkt waarschijnlijk niet bij mij omdat het te vrijblijvend is en dan ga ik zeker weer alle perken te buiten binnen no time. En het na achten niet meer eten, brrrrr, daar zie ik nog het meest tegen op want dan doe ik helemaal geen oog meer dicht. Misschien die super pure chocola waar jullie het over hebben.... Maar als het klopt dat je beter gaat slapen na het schrappen van koolhydraten dan lijkt me dat heerlijk.
De southbeach site zal ik gaan bekijken en ga een mailtje sturen aan bdv. In de ijskast staat een moorkop, nu kan het nog......
Dag dames prettige (koolhydraatarme) avond!
