Lijf & Lijn
alle pijlers
langzaam wat gezonder gaan leven
donderdag 29 oktober 2009 om 11:17
N.a.v. mn vader die me op het hart drukte om wat te gaan doen aan mijn gezondheid ivm voorkomen van diabetes open ik dit topic:
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
vrijdag 5 februari 2010 om 19:59
Ja, die rare waardes komen ook uit bij het Voedingscentrum. Over het algemeen eet ik nu teveel verzadigd vet en zowiezo te vet omdat ik gewoon volle yoghurt gebruik en 48+ kaas.
Balen van de algehele malaise. Hopelijk voel je je snel wat beter!
Gisteren;
O; muesli met yoghurt en 1 espresso
T; niets
L; 3 bruine bth met kaas
T; ontbijtkoek
A; salade met aardappelwafeltjes en tartaartje
T; komkommer, cherrytomaten en yoghurt-knof dip en 1 biertje, 1 mixdrankje
Vandaag;
O; muesli met yoghurt en 1 espresso
T; niets
L; 3 bruine bth 2 met sandwichspread en 1 met appeltroop
t; ontbijtkoek
A; zelfgemaakte tomatensoep met stokbrood en kruidenkaas
T sushi
Bweging 30 min. hardgelopen
Balen van de algehele malaise. Hopelijk voel je je snel wat beter!
Gisteren;
O; muesli met yoghurt en 1 espresso
T; niets
L; 3 bruine bth met kaas
T; ontbijtkoek
A; salade met aardappelwafeltjes en tartaartje
T; komkommer, cherrytomaten en yoghurt-knof dip en 1 biertje, 1 mixdrankje
Vandaag;
O; muesli met yoghurt en 1 espresso
T; niets
L; 3 bruine bth 2 met sandwichspread en 1 met appeltroop
t; ontbijtkoek
A; zelfgemaakte tomatensoep met stokbrood en kruidenkaas
T sushi
Bweging 30 min. hardgelopen
maandag 8 februari 2010 om 19:40
Aw, beterschap Earthshrine!
Ik had gisteravond laat zin in koekjes bakken, lag helemaal trots in bed met het idee van My First Cookiejar op tafel.
Dat ging vanmiddag mis, ik dacht er niet bij na toen ik er 1 nam. En toen heb ik alles opgegeten en ben kotsmisselijk op bed gaan liggen.
Ik word steeds nieuwsgieriger naar Anonieme Overeters...
Ik had gisteravond laat zin in koekjes bakken, lag helemaal trots in bed met het idee van My First Cookiejar op tafel.
Dat ging vanmiddag mis, ik dacht er niet bij na toen ik er 1 nam. En toen heb ik alles opgegeten en ben kotsmisselijk op bed gaan liggen.
Ik word steeds nieuwsgieriger naar Anonieme Overeters...
dinsdag 9 februari 2010 om 15:40
Herkenbaar! Ik hou heel erg van bakken, koekjes, taarten, cakes, muffins ga zo maar door. Maar ik begin er gewoon nu even niet meer aan. Als ik een cake bak dan ontbijt ik al met cake, dan een tussendoortje van 2 plakken cake, broodje als lunch, oh het is 16:00 weer 2 plakjes cake. Dan avondeten en daarna als snack weer een plakje of 3. Voor je het weet zit die hele cake in mijn buik.
Conclusie; ik doe het niet meer.
Nu ik niet lekker ben merk ik dat het makkelijk is om niets slechts te eten. Ik eet alleen normaal ontbijt, lunch en avondeten voor de rest hoef ik echt niets.
Conclusie; ik doe het niet meer.
Nu ik niet lekker ben merk ik dat het makkelijk is om niets slechts te eten. Ik eet alleen normaal ontbijt, lunch en avondeten voor de rest hoef ik echt niets.
woensdag 3 maart 2010 om 09:05
Even een bump omhoog!
Hier gaat het heeeeel erg goed met eten. Ik heb het idee dat er een knop is omgegaan in mijn hoofd. In de supermarkt laten we de paden vol met lekkere zoetigheden voor wat ze zijn. Alleen voor de zaterdagavond halen we wat lekkers.
Verder heb ik nog meer goed nieuws! Na 7 maanden van thuiszitten heb ik eindelijk een superleuke, uitdagende baan gevonden!
Hoe is het met jou TM? Krijg jij je eetpatroon een beetje op de rit?
Sas, hoe gaat het met je verbouwing? Weet je al wanneer je definitief overgaat?
Hier gaat het heeeeel erg goed met eten. Ik heb het idee dat er een knop is omgegaan in mijn hoofd. In de supermarkt laten we de paden vol met lekkere zoetigheden voor wat ze zijn. Alleen voor de zaterdagavond halen we wat lekkers.
Verder heb ik nog meer goed nieuws! Na 7 maanden van thuiszitten heb ik eindelijk een superleuke, uitdagende baan gevonden!
Hoe is het met jou TM? Krijg jij je eetpatroon een beetje op de rit?
Sas, hoe gaat het met je verbouwing? Weet je al wanneer je definitief overgaat?
woensdag 3 maart 2010 om 11:57
ff kort hoor,
gefeliciteerd met je nieuwe baan!!
Hier gaat t minder, naarmate het weer mooier wordt voel ik me onprettiger bij mijn omvang en ga ik juist weer meer troep eten uit treurigheid. Knop moet hier ook om!
Maar ik heb tegenstrijdige gedachtes, bijv: 'ik wil niet meedoen aan de slankheidscultus', daarmee zik ik mezelf in de weg. Voer voor psychologen haha! Laat ik nou net morgen weer n gesprek hebben met n SPV-er.
gefeliciteerd met je nieuwe baan!!
Hier gaat t minder, naarmate het weer mooier wordt voel ik me onprettiger bij mijn omvang en ga ik juist weer meer troep eten uit treurigheid. Knop moet hier ook om!
Maar ik heb tegenstrijdige gedachtes, bijv: 'ik wil niet meedoen aan de slankheidscultus', daarmee zik ik mezelf in de weg. Voer voor psychologen haha! Laat ik nou net morgen weer n gesprek hebben met n SPV-er.
