Lijf & Lijn
alle pijlers
langzaam wat gezonder gaan leven
donderdag 29 oktober 2009 om 11:17
N.a.v. mn vader die me op het hart drukte om wat te gaan doen aan mijn gezondheid ivm voorkomen van diabetes open ik dit topic:
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
maandag 21 december 2009 om 00:49
maandag 21 december 2009 om 08:15
hee TM! verhuizing numero uno achter de rug! gezien ik grieperig was, niet denderend verlopen, maar gelukkig veeeeel hulp van mn schoonmoeder gehad.
wat een gezeur allemaal opeens in dit topic zeg. ging toch goed zo?
nou, ik ga kan niet eens opschrijven wat ik gegeten heb de afgelopen dagen. is namelijk bar weinig. griep en verhuizen gaan niet goed samen. ook veel te weinig gedronken. gelukkig vanaf vandaag weer beetje normaal leven. (lekker vrij!)
nou, ik zal vanaaf mn lijstje posten!
o 2 boterhammen met duo, 2 glazen water met beetje siroop.
groetjes!!!
wat een gezeur allemaal opeens in dit topic zeg. ging toch goed zo?
nou, ik ga kan niet eens opschrijven wat ik gegeten heb de afgelopen dagen. is namelijk bar weinig. griep en verhuizen gaan niet goed samen. ook veel te weinig gedronken. gelukkig vanaf vandaag weer beetje normaal leven. (lekker vrij!)
nou, ik zal vanaaf mn lijstje posten!
o 2 boterhammen met duo, 2 glazen water met beetje siroop.
groetjes!!!
maandag 21 december 2009 om 12:15
quote:tijgermeisje schreef op 21 december 2009 @ 00:49:
stukje tip: heel makkelijk, gewoon lid worden van n sportschool.
Wordt er wel gelezen??
Ik durf gvd nauwelijks de deur uit, laat staan naar n sportschool.
Ik dacht dat je gezonder wilde gaan leven? Dan valt me dit tegen van je.
Ik heb niet heel het topic gelezen en heb "koud" gereageerd op je startpost.
Besef eens waar je op dit moment staat en hoe de toekomst er voor je uit ziet als je zo zou blijven. Je zult je altijd ongelukkig blijven voelen. Als je dat begrijpt, dan zal de motivatie voor jou al een stuk hoger zijn om er iets mee te gaan doen. En dus zal je ook naar de sportschool stappen. En dan komt die katalysator vanzelf wel op gang. Sporten maakt ook gelukkig.
Iemand zal je gewoon een spreekwoordelijke trap onder je hol moeten geven
(begrijp me goed dat ik je heel graag wil helpen)
stukje tip: heel makkelijk, gewoon lid worden van n sportschool.
Wordt er wel gelezen??
Ik durf gvd nauwelijks de deur uit, laat staan naar n sportschool.
Ik dacht dat je gezonder wilde gaan leven? Dan valt me dit tegen van je.
Ik heb niet heel het topic gelezen en heb "koud" gereageerd op je startpost.
Besef eens waar je op dit moment staat en hoe de toekomst er voor je uit ziet als je zo zou blijven. Je zult je altijd ongelukkig blijven voelen. Als je dat begrijpt, dan zal de motivatie voor jou al een stuk hoger zijn om er iets mee te gaan doen. En dus zal je ook naar de sportschool stappen. En dan komt die katalysator vanzelf wel op gang. Sporten maakt ook gelukkig.
Iemand zal je gewoon een spreekwoordelijke trap onder je hol moeten geven
(begrijp me goed dat ik je heel graag wil helpen)
zaterdag 26 december 2009 om 18:04
Helloowwww ladies!
Mijn hemel wat een discussie weer de afgelopen dagen. Zag net in de snelheid een mooie post van Meds die quote ik zo nog wel even!
Skien was heerlijk! We zaten in Italie en mijn hemel wat kunnen die italianen lekker koken! Ga daar denk ik wat meer mee doen.
Ik heb eigenlijk iedere dag flink ontbeten, lichte lunch (want zat nog vol van ontbijt) en heerlijk 's avonds gegeten (met flink veel salades).
Sas, fijn dat de eerste verhuizing achter de rug is!
TM, ik hoop dat je je lijstjes gewoon blijft plaatsen. Het ging zo de goede richting op!
Mijn hemel wat een discussie weer de afgelopen dagen. Zag net in de snelheid een mooie post van Meds die quote ik zo nog wel even!
Skien was heerlijk! We zaten in Italie en mijn hemel wat kunnen die italianen lekker koken! Ga daar denk ik wat meer mee doen.
Ik heb eigenlijk iedere dag flink ontbeten, lichte lunch (want zat nog vol van ontbijt) en heerlijk 's avonds gegeten (met flink veel salades).
Sas, fijn dat de eerste verhuizing achter de rug is!
TM, ik hoop dat je je lijstjes gewoon blijft plaatsen. Het ging zo de goede richting op!
zaterdag 26 december 2009 om 18:09
zondag 27 december 2009 om 10:37
hee E.S.! wat fijn dat je een lekkere vakantie gehad hebt. Je hebt idd een hoop gemist hier. Het lijkt er op dat ze T.M. uit haar eigen topic hebben weggejaagd. Altijd zo jammer van die moraalridders. Ieder heeft nu eenmaal zn eigen manier en die zal moeten worden gerespecteerd. Je kan niet zien wat een ander al allemaal achter de rug heeft... Ik vind het heel jammer. Mijn motivatie om te schrijven is dan meteen minder geworden.
T.M. ik hoop dat je hier gauw weer komt schrijven! *knuf*
Zelf heb ik met Kerst heerlijk gegeten, maar ook veel. 1e kerstdag lekker gekaasfonduet. mmmmm... met stukjes ananas en komkommer, broodjes, tomaatjes.... *zucht*
gisteren lekker wezen gourmetten. Ook erg lekker.
Ik heb me wel erg ingehouden met snoepen en cola drinken. ik moest immers wel iets compenseren.
E.S. kon je nog wel goed skien met je enkel? En italiaans eten is idd erg lekker en vaak niet eens zo moeilijk. lekker eerlijk eten...
T.M. ik hoop dat je hier gauw weer komt schrijven! *knuf*
Zelf heb ik met Kerst heerlijk gegeten, maar ook veel. 1e kerstdag lekker gekaasfonduet. mmmmm... met stukjes ananas en komkommer, broodjes, tomaatjes.... *zucht*
gisteren lekker wezen gourmetten. Ook erg lekker.
Ik heb me wel erg ingehouden met snoepen en cola drinken. ik moest immers wel iets compenseren.
E.S. kon je nog wel goed skien met je enkel? En italiaans eten is idd erg lekker en vaak niet eens zo moeilijk. lekker eerlijk eten...
zondag 27 december 2009 om 13:25
Skien ging gelukkig goed met mijn enkel. Ik zat in een stevige skischoen en heb braaf mijn enkel steeds in een steunverband gehad. Ik ga maandag weer een poging doen om langzaam op te starten met het hardlopen.
Klinkt lekker je kerstdagen! Goed van je dat je niet teveel gesnoept hebt!
Ik heb net even onder het loepje gekeken van TM en ik las dat ze even afstand nam van het forum. Ik hoop dat ze haar goede voornemen volhoudt en weer snel terug is!
Geniet van je zondag Sas!
Klinkt lekker je kerstdagen! Goed van je dat je niet teveel gesnoept hebt!
Ik heb net even onder het loepje gekeken van TM en ik las dat ze even afstand nam van het forum. Ik hoop dat ze haar goede voornemen volhoudt en weer snel terug is!
Geniet van je zondag Sas!
zondag 27 december 2009 om 14:42
Ik wil Tijgermeisje even een hart onder de riem steken, na de discussies van de afgelopen week.
Ik denk namelijk dat iedereen zijn eigen tempo moet aanhouden, wat betreft 'gezonder leven' en afvallen. Voor sommigen werkt het om hun hele leefpatroon ineens drastisch om te gooien. Voor anderen werkt het beter om dit in kleine stapjes te doen. En dit topic heet natuurlijk niet voor niets 'langzaam wat gezonder gaan leven'. Ik vind dat je dit niet kan veroordelen, alleen omdat jij het anders zou doen.
Tijgermeisje, je was (en bent) goed bezig. Naast veranderingen in je eetpatroon, is er ook duidelijk iets veranderd in je bewustzijn. Ik vind het ook niet fijn om naar een sportschool toe te gaan, in plaats daarvan zoek ik op youtube instructie filmpjes voor aerobics. Na een half uur meehupsen, doe ik een half uur spieroefeningen (buikspieren, benen, billen, enz). Misschien is dit ook iets voor jou?
Succes allen! En TM, laat je niet weg jagen, hoor!
Ik denk namelijk dat iedereen zijn eigen tempo moet aanhouden, wat betreft 'gezonder leven' en afvallen. Voor sommigen werkt het om hun hele leefpatroon ineens drastisch om te gooien. Voor anderen werkt het beter om dit in kleine stapjes te doen. En dit topic heet natuurlijk niet voor niets 'langzaam wat gezonder gaan leven'. Ik vind dat je dit niet kan veroordelen, alleen omdat jij het anders zou doen.
Tijgermeisje, je was (en bent) goed bezig. Naast veranderingen in je eetpatroon, is er ook duidelijk iets veranderd in je bewustzijn. Ik vind het ook niet fijn om naar een sportschool toe te gaan, in plaats daarvan zoek ik op youtube instructie filmpjes voor aerobics. Na een half uur meehupsen, doe ik een half uur spieroefeningen (buikspieren, benen, billen, enz). Misschien is dit ook iets voor jou?
Succes allen! En TM, laat je niet weg jagen, hoor!
woensdag 30 december 2009 om 02:59
Sas_andrea en Earthshrine: Aangezien dit topic ons helpt heb ik als goed voornemen om in het nieuwe jaar stug door te gaan, hoop jullie ook
Tot 4 januari is het voor mij her en der in het land zijn, omringd door bergen verleidingen.
Ik heb wel n steengoeie reden om me deze periode te gedragen want de ring die ik al vrij lang draag (van vriend gekregen) krijg ik de laatste tijd s avonds maar moeizaam af (ik slaap graag zonder sieraden)
Vanavond met kleren aan (geen schoenen) woog ik 88.8 dus het is niet zo dat ik ben aangekomen, misschien hou ik vocht vast, of heb ik opgezette winterhanden-vingers, geen idee.
Kep n manier herontdekt om fruit te eten: gestaafmixerd met yoghurt drink ik het als smoothie!
Paar dagen geleden heb ik 1 pak chocolate chip cookies en n zak pindaflips naar binnen gepropt, pure frustratie, en wat was het n tof gevoel dat ik daarna kon stoppen!!
Voorheen was dit gevolgd door n bak ijs, n zak kroepoek en n liter chocomel, en als het echt bar en boos was nog wel meer.
Bewegen blijft n lastige, ik moet gewoon dat stepapparaat in het zicht hebben en er af en toe op gaan staan, nu staat ie uit het zicht en dan denk ik er niet aan.
Tot in het nieuwe jaar, op naar een gezonder 2010 dan 2009 was, en de 2e helft van 2009 was al veel en veel gezonder dan de jaren daarvoor, dat is n feit en daar verandert geen enkele trap onder hol reaktie ook maar iets aan!!
Kick ass girls, ben blij dat jullie meeschrijven!!
Meeschrijvers die zich wel kunnen vinden in de doelstelling van met babysteps werken aan verbeterde leefgewoontes, al is het maar het aanleren van ontbijten of whatever,blijven altijd zeer welkom
Tot 4 januari is het voor mij her en der in het land zijn, omringd door bergen verleidingen.
Ik heb wel n steengoeie reden om me deze periode te gedragen want de ring die ik al vrij lang draag (van vriend gekregen) krijg ik de laatste tijd s avonds maar moeizaam af (ik slaap graag zonder sieraden)
Vanavond met kleren aan (geen schoenen) woog ik 88.8 dus het is niet zo dat ik ben aangekomen, misschien hou ik vocht vast, of heb ik opgezette winterhanden-vingers, geen idee.
Kep n manier herontdekt om fruit te eten: gestaafmixerd met yoghurt drink ik het als smoothie!
Paar dagen geleden heb ik 1 pak chocolate chip cookies en n zak pindaflips naar binnen gepropt, pure frustratie, en wat was het n tof gevoel dat ik daarna kon stoppen!!
Voorheen was dit gevolgd door n bak ijs, n zak kroepoek en n liter chocomel, en als het echt bar en boos was nog wel meer.
Bewegen blijft n lastige, ik moet gewoon dat stepapparaat in het zicht hebben en er af en toe op gaan staan, nu staat ie uit het zicht en dan denk ik er niet aan.
Tot in het nieuwe jaar, op naar een gezonder 2010 dan 2009 was, en de 2e helft van 2009 was al veel en veel gezonder dan de jaren daarvoor, dat is n feit en daar verandert geen enkele trap onder hol reaktie ook maar iets aan!!
Kick ass girls, ben blij dat jullie meeschrijven!!
Meeschrijvers die zich wel kunnen vinden in de doelstelling van met babysteps werken aan verbeterde leefgewoontes, al is het maar het aanleren van ontbijten of whatever,blijven altijd zeer welkom
woensdag 30 december 2009 om 09:30
TM! wat leuk dat je er weer bent! Inderdaadf erg goed dat je kon stoppen! Moet een goed gevoel zijn geweest. Gezien ik erg gevoelig ben voor fruit, eet ik dat sowieso weinig. Alleen bananen zijn probleemloos en die vind ik gelukkig ook gewoon lekker. Al moet ik zeggen dat een verse bananenmilkshake met vanille-ijs erg lekker is, maar niet zo goed voor de lijn.
Ik kan mezelf trouwens niet eens wegen op het moment. Tijdens de verhuizing is de weegschaal kapot gevallen en heb nog geen nieuwe gekocht. Moet zeggen dat ik m ook nog niet gemist heb.
gezien het vakantie is, eet ik wel wat onregelmatiger dan anders. ook wat sneller een chippie en een koekje. maar gezien de kleding nog niet strakker begint te zitten, zal het wel niet zo erg zijn. Op maandag begint het normale werkleven weer en dus ook weer structuur.
Lichaamsbeweging zit wel goed op het moment. Heb allerlei afspraken staan waardoor ik van hot naar her aan t rennen ben. Zumba is pas weer volgende week.
Inderdaadf erg goed dat je kon stoppen! Moet een goed gevoel zijn geweest. Gezien ik erg gevoelig ben voor fruit, eet ik dat sowieso weinig. Alleen bananen zijn probleemloos en die vind ik gelukkig ook gewoon lekker. Al moet ik zeggen dat een verse bananenmilkshake met vanille-ijs erg lekker is, maar niet zo goed voor de lijn. Ik kan mezelf trouwens niet eens wegen op het moment. Tijdens de verhuizing is de weegschaal kapot gevallen en heb nog geen nieuwe gekocht. Moet zeggen dat ik m ook nog niet gemist heb.
gezien het vakantie is, eet ik wel wat onregelmatiger dan anders. ook wat sneller een chippie en een koekje. maar gezien de kleding nog niet strakker begint te zitten, zal het wel niet zo erg zijn. Op maandag begint het normale werkleven weer en dus ook weer structuur.
Lichaamsbeweging zit wel goed op het moment. Heb allerlei afspraken staan waardoor ik van hot naar her aan t rennen ben. Zumba is pas weer volgende week.
woensdag 30 december 2009 om 20:04
*doet bekentenis*
Ehm, ik het snap het niet meer......
Op skivakantie hebben vriend en ik flink veel beweging gehad. Naast skien hebben ook flink wat gewandeld.
Vriend ging afgelopen maandag op de weegschaal staan en woog 3 kg meer dan de week voor het skien. Ik durfde daardoor ook niet op de weegschaal te staan, maar toch vanochtend gewogen en ik weeg nu 85 kg. Dat is gewoon 2 kg zwaarder. We hebben niet heel veel gesnackt maar wel flink ontbeten, goed avondeten met een wijntje of 2. Lunch was soms wel en soms niet. We balen er beide van....
Nou ja, ik heb inmiddels het hardlopen weer opgepakt *yeah* en ga dit 3 keer per week doen. Eten laat ik nog even gaan (al let ik wel weer op de tussendoortjes).
Sas, fijn hoor geen weegschaal! Ook hier hebben vriend en ik vakantie dus ik let niet heel erg op gezond eten (dat we niet al om 15:00 aan de chocolade zitten).
TM, leuk dat je er weer bent! Mooi voornemen heb je! Zouden je vingers niet wat vocht kunnen vasthouden door het weer?
Voornemen voor mij is voor eind mei weer 78 kg te wegen. Mijn kleding begint nu namelijk erg strak te zitten en ik voel me gewoon niet zo prettig met de extra kg. Voornemen is ook om meer afwisseling te hebben met ontbijt en lunch. Ik eet vaak hetzelfde en ik denk dat het fijn is voor mijn lijf om af en toe wat andere voedingsmiddelen binnen te krijgen .
Fijne jaarwisseling!
Ehm, ik het snap het niet meer......
Op skivakantie hebben vriend en ik flink veel beweging gehad. Naast skien hebben ook flink wat gewandeld.
Vriend ging afgelopen maandag op de weegschaal staan en woog 3 kg meer dan de week voor het skien. Ik durfde daardoor ook niet op de weegschaal te staan, maar toch vanochtend gewogen en ik weeg nu 85 kg. Dat is gewoon 2 kg zwaarder. We hebben niet heel veel gesnackt maar wel flink ontbeten, goed avondeten met een wijntje of 2. Lunch was soms wel en soms niet. We balen er beide van....
Nou ja, ik heb inmiddels het hardlopen weer opgepakt *yeah* en ga dit 3 keer per week doen. Eten laat ik nog even gaan (al let ik wel weer op de tussendoortjes).
Sas, fijn hoor geen weegschaal! Ook hier hebben vriend en ik vakantie dus ik let niet heel erg op gezond eten (dat we niet al om 15:00 aan de chocolade zitten).
TM, leuk dat je er weer bent! Mooi voornemen heb je! Zouden je vingers niet wat vocht kunnen vasthouden door het weer?
Voornemen voor mij is voor eind mei weer 78 kg te wegen. Mijn kleding begint nu namelijk erg strak te zitten en ik voel me gewoon niet zo prettig met de extra kg. Voornemen is ook om meer afwisseling te hebben met ontbijt en lunch. Ik eet vaak hetzelfde en ik denk dat het fijn is voor mijn lijf om af en toe wat andere voedingsmiddelen binnen te krijgen .
Fijne jaarwisseling!
vrijdag 1 januari 2010 om 13:45
zaterdag 2 januari 2010 om 00:36
Allereerst een heel gelukkig Nieuw Jaar gewenst!
4 januari ben ik weer present met eetlijst, het is nu met name n hoop drank en hapjes.
Earthshrine fijn te lezen dat die enkel het weer naar behoren doet, en tja, wat de weegschaal zegt, je hebt wel intensief je spieren gebruikt/conditie opgebouwd, ja toch?
Sas_andrea: ik zou het in huis halen van n nieuwe weegschaal zo lang mogelijk uitstellen, en bijv. 1x per maand taille opmeten ofzo?
4 januari ben ik weer present met eetlijst, het is nu met name n hoop drank en hapjes.
Earthshrine fijn te lezen dat die enkel het weer naar behoren doet, en tja, wat de weegschaal zegt, je hebt wel intensief je spieren gebruikt/conditie opgebouwd, ja toch?
Sas_andrea: ik zou het in huis halen van n nieuwe weegschaal zo lang mogelijk uitstellen, en bijv. 1x per maand taille opmeten ofzo?
maandag 4 januari 2010 om 14:48
Vandaag;
O; yoghurt met 2 scheppen muesli, scheutje diksap
T; niets
L; 3 witte bollen, 2 met gebraden gehakt en 1 met hagelslag
T; zo'n koek met jam erin.
A; vegaburger, aardappeldingetjes uit de oven, sla
T; een paar spekjes
Beweging; 40 min hardlopen en de zolder opruimen. Wegwerken, van dozen met kerstspullen, boeken, skikleding ed.
Op naar een gezond 2010!
O; yoghurt met 2 scheppen muesli, scheutje diksap
T; niets
L; 3 witte bollen, 2 met gebraden gehakt en 1 met hagelslag
T; zo'n koek met jam erin.
A; vegaburger, aardappeldingetjes uit de oven, sla
T; een paar spekjes
Beweging; 40 min hardlopen en de zolder opruimen. Wegwerken, van dozen met kerstspullen, boeken, skikleding ed.
Op naar een gezond 2010!
anoniem_3044 wijzigde dit bericht op 05-01-2010 18:58
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
maandag 4 januari 2010 om 21:36
hee meiden!
gisteren:
o/l 2 boterhammen met eiersalade en kipsalade
t beetje chips en plakje cake
a zelf gebakken mini pizza's
gedronken: 4 glazen cola en voor de rest water
vandaag:
o 2 boterhammen met duo
t 2 plakjes ontbijtkoek
l 2 croissantjes, 1 kaas/sla en 1 ham + broodje kroket (niewjaarslunch op t werk)
a krieltjes met sla en speklapje
gedronken: 2 cola, paar koppen thee met halve suiker en 2 choco, 2 glazen melk
beweging: gisteren 40 min met hond gewandeld, huishoudelijk in de week. vandaag uurtje gebasketbald! lekker maar zwaar na zo'n eerste werkdag na 2 weken vakantie.
gisteren:
o/l 2 boterhammen met eiersalade en kipsalade
t beetje chips en plakje cake
a zelf gebakken mini pizza's
gedronken: 4 glazen cola en voor de rest water
vandaag:
o 2 boterhammen met duo
t 2 plakjes ontbijtkoek
l 2 croissantjes, 1 kaas/sla en 1 ham + broodje kroket (niewjaarslunch op t werk)
a krieltjes met sla en speklapje
gedronken: 2 cola, paar koppen thee met halve suiker en 2 choco, 2 glazen melk
beweging: gisteren 40 min met hond gewandeld, huishoudelijk in de week. vandaag uurtje gebasketbald! lekker maar zwaar na zo'n eerste werkdag na 2 weken vakantie.
dinsdag 5 januari 2010 om 18:58
Sas, ziet er goed uit je lijstjes! Ook je beweging is weer fijn in orde!
TM, hoe zijn jou dagen gegaan?
Vandaag heb ik mijn eerste eetoverwinning gehad. ik had lekkere trek om 16:00 en ik heb er niet aan toegegeven!
Vandaag;
O; yoghurt met 2 scheppen muesli en 2 espresso
T; niets
L; 3 bruine bth, 1 met salami en 2 dik belegd met eiersalade.
T; niets
A; pasta met boursin en groenten (helaas was ik de spekjes vergeten te kopen).
Er ligt nog een chocoladereep dus die zal vanavond wel opgaan.
Beweging; niets
TM, hoe zijn jou dagen gegaan?
Vandaag heb ik mijn eerste eetoverwinning gehad. ik had lekkere trek om 16:00 en ik heb er niet aan toegegeven!
Vandaag;
O; yoghurt met 2 scheppen muesli en 2 espresso
T; niets
L; 3 bruine bth, 1 met salami en 2 dik belegd met eiersalade.
T; niets
A; pasta met boursin en groenten (helaas was ik de spekjes vergeten te kopen).
Er ligt nog een chocoladereep dus die zal vanavond wel opgaan.
Beweging; niets
woensdag 6 januari 2010 om 18:24
hee ladies!
gisteren:
o 2 boterhammen met duo
t 1 koekje
l 1 bruine bol met zalm, 1 met filet am, 1 boterham met kipfilet, paar druiven
t niets
a kleine pizza
als toetje beetje rijstepap/vla
gedronken: 2 glazen siroop, 1 glas melk, paar koppen thee, 2 choco en 3 cola
vandaag:
o 2 boterhammen met duo
t 2 plakjes ontbijtkoek
l 2 boterhammen met worst en cup a soup, 1 mandarijn
t 1 koekje
a andijviestamppot met 4 gehaktballetjes
gedronken: 1 glas siroop, 1 sprite, 2 cola, 1 melk, paar koppen thee en 2 choco
beweging: vandaag nog niet veel eig. gisteren wel met hond gewandeld en huishoudelijk flink in de weer geweest.
fijne avond allemaal!
gisteren:
o 2 boterhammen met duo
t 1 koekje
l 1 bruine bol met zalm, 1 met filet am, 1 boterham met kipfilet, paar druiven
t niets
a kleine pizza
als toetje beetje rijstepap/vla
gedronken: 2 glazen siroop, 1 glas melk, paar koppen thee, 2 choco en 3 cola
vandaag:
o 2 boterhammen met duo
t 2 plakjes ontbijtkoek
l 2 boterhammen met worst en cup a soup, 1 mandarijn
t 1 koekje
a andijviestamppot met 4 gehaktballetjes
gedronken: 1 glas siroop, 1 sprite, 2 cola, 1 melk, paar koppen thee en 2 choco
beweging: vandaag nog niet veel eig. gisteren wel met hond gewandeld en huishoudelijk flink in de weer geweest.
fijne avond allemaal!
woensdag 6 januari 2010 om 20:23
Gisteravond me vol gegeten aan brood, ik kon maar niet stoppen, het begon wel goed met augurkjes met n plakje kipfilet, maar toen na n half uur n dubbele boterham met ham, n half uur daarna weer 1, daarna veel plakken kaas en daarna nog 1 verpakking anijsblokjes. Tja.
Vandaag n uur buiten gelopen, en redelijk gegeten. Nu is het spannend, ik heb om 19u pasta met spinazie gegeten, en tot ik ga slapen wil ik alleen drinken, hooguit n banaan. Kga mn best doen!
Vandaag n uur buiten gelopen, en redelijk gegeten. Nu is het spannend, ik heb om 19u pasta met spinazie gegeten, en tot ik ga slapen wil ik alleen drinken, hooguit n banaan. Kga mn best doen!
