Lijf & Lijn
alle pijlers
langzaam wat gezonder gaan leven
donderdag 29 oktober 2009 om 11:17
N.a.v. mn vader die me op het hart drukte om wat te gaan doen aan mijn gezondheid ivm voorkomen van diabetes open ik dit topic:
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
vrijdag 18 december 2009 om 23:31
quote:JelledeVries schreef op 18 december 2009 @ 11:53:
Wat veel mensen zich niet realiseren is dat voeding naast het feit dat het al dan niet bevredigd en plezier levert, ook boodschappers zijn voor je lichaam.
Voeding heeft een enorme impact op ons lichaam en dat beperkt zich niet alleen tot het opslaan van ongewenste vetrolletjes.
Kun je je voorstellen wat er met je gemoedstoestand gebeurt wanneer iemand voeding eet die extreme bloedsuikerpieken veroorzaakt?
Onderbouwing?
Dit gebeurt wanneer iemand geraffineerde produkten eet en/of te lang wacht met eten. Er zijn uiteraard meer oorzaken, maar dit zijn de belangrijkste.
Het doet je even goed (vooral wanneer je het eet) om vervolgens er voor te zorgen dat je én een schuldgevoel ervaart van het zojuist gegeten voedingsmiddel én door het sterke dalen van je bloedsuikerspiegel je je nou niet bepaald happy voelt.
De gevolgen kunnen zijn dat mensen afhankelijk van hoe ze de rest van hun leven en zelfbeeld op de rails hebben zich sneller depresssief kunnen gaan voelen.
En dat is mede te wijten aan de rol die hormonen gaan spelen in je lijf als bovengenoemde situatie on je lichaam maar voortduurt.
Het is een vicieuze cirkel waar je je in bevindt.
Zodra je voeding als boodschappers gaat zien voor geest en lichaam worden bepaalde keuzes veelal gemakkelijker gemaakt. En dan ben je echt op weg om langzaam gezonder te worden.
Ja? Onderbouwing?
Wat veel mensen zich niet realiseren is dat voeding naast het feit dat het al dan niet bevredigd en plezier levert, ook boodschappers zijn voor je lichaam.
Voeding heeft een enorme impact op ons lichaam en dat beperkt zich niet alleen tot het opslaan van ongewenste vetrolletjes.
Kun je je voorstellen wat er met je gemoedstoestand gebeurt wanneer iemand voeding eet die extreme bloedsuikerpieken veroorzaakt?
Onderbouwing?
Dit gebeurt wanneer iemand geraffineerde produkten eet en/of te lang wacht met eten. Er zijn uiteraard meer oorzaken, maar dit zijn de belangrijkste.
Het doet je even goed (vooral wanneer je het eet) om vervolgens er voor te zorgen dat je én een schuldgevoel ervaart van het zojuist gegeten voedingsmiddel én door het sterke dalen van je bloedsuikerspiegel je je nou niet bepaald happy voelt.
De gevolgen kunnen zijn dat mensen afhankelijk van hoe ze de rest van hun leven en zelfbeeld op de rails hebben zich sneller depresssief kunnen gaan voelen.
En dat is mede te wijten aan de rol die hormonen gaan spelen in je lijf als bovengenoemde situatie on je lichaam maar voortduurt.
Het is een vicieuze cirkel waar je je in bevindt.
Zodra je voeding als boodschappers gaat zien voor geest en lichaam worden bepaalde keuzes veelal gemakkelijker gemaakt. En dan ben je echt op weg om langzaam gezonder te worden.
Ja? Onderbouwing?
zaterdag 19 december 2009 om 10:47
Onderbouwing meds?
Moet ik even wat biochemie aanhalen.
Het internet staat tegenwoordig vol met allerlei onzin.
Dus laat ik me beperken tot de feiten.
Voeding vs Gemoedstoestand?
Één woord:
Serotonine.
Een neurotransmitter, een van de belangrijkste neurotransmitters die wordt beinvloed door voeding.
Serotinine verzorgt de communicatie van de verschillende behoeftes van het het lichaam tussen de hersencellen en het zenuwsysteem.
Als serotonine waarden normaal zijn voel je je goed en ben je het meest productief en energiek.
Als ze te laag zijn kun je klachten/gevoelens ervaren als woedeaanvallen, paniekaanvallen, slapeloosheid, vermoeidheid, concentratiestoornissen en zelfs depresssies.
Met een dieet wat minder vet en proteine bevat wordt er net genoeg serotonine aangemaakt door de hersenen. Als je hier mee doorgaat heb je dus te maken met een lage serotonine waarde.
Met bovengenoemde reacties als gevolg.
Dit is overigens niet iets wat je hoeft te bewijzen.
Het is hoe het lichaam werkt en valt onder biochemie.
Een dieet wat meer uitgebalanceerd is daardoor meer proteine en vet bevat dan het dieet wat tijgermeisje hier omschrijft bied meer kans van slagen aangezien serotonine wordt geproduceerd door tryptofaan. Een belangrijk aminozuur wat samen met andere aminozuren proteine vormt.
Je kunt dus stellen dat het lastig wordt om voldoende serotonine te vormen als de bouwstof ervan niet of nauwelijks wordt aangeboden aan het lichaam.
Is ook biochemie
Dan de link tussen extreme bloedsuiker pieken en gemoedtoestand (serotonine waarden)
Voeding met te veel suiker in een maaltijd (al dan niet bewerkt)
zorgen voor een hoge bloedsuikerwaarde.
Insuline, een opslaghormoon geproduceerd door de alvleesklier zal door de hoge waarde in een abnormale grote hoeveeheid vrijkomen met maar één doel: De bloedsuikerspiegel snel weer tot normale waarden terug brengen door de suikers of te verbranden (lichaamsbeweging) of op te slaan naar de spiercellen (glycogeen) of als die vol zitten naar de lever.
So far, so good. Maar hierdoor zal de hoeveelheid suiker die eerst enorm hoog was nu enorm gedaald zijn.
Wat heeft dat met je gemoedtoestand te maken?
Naast het feit dat een lage bloedsuikerspiegel zorgt voor vreetbuien (het lichaam wil immers meer suiker hebben) kun je last krijgen van een kort lontje, concentratiestoornissen etc.. Kortom het zelfde lijstje als hier helemaal bovenaan dit lange verhaal.
Insuline speelt een belangrijke rol in het vervoeren van tryptofaan vanuit de de bloedbaan naar de hersencellen.
Wanneer er teveel insuline wordt aangemaakt komt dit omdat er teveel suikers in de maaltijd werden genuttigd en te weinig eiwitten om er tryptofaan uit te trekken.
Vet kan als laatste er nog voor zorgen dat er minder snel suikers in de bloedbaan terecht komen en kan er zo mede voor zorgen dat insuline waarden niet te hoog worden.
Te weinig insuline ( door overtraining ,omdat er niet genoeg wordt gegeten of omdat er geen koolhydraten meer worden gegeten) is ook zorgelijk omdat er dan niet voldoende serotonine kan worden aangemaakt omdat en de bouwstof er niet is (tryptofaan) en het transport naar de hersencellen wordt gehinderd door de lage insuline afgifte>
Dan is er ook nog oestrogeen wat een rol speelt bij de rol van serotonine, maar dat is een hele topic op zichzelf.
Voeding uitelkaar getrokken in de juiste samenstelling, in de juiste omgeving fungeert dus eigenlijk gewoon als boodschapper zodra het de mond ingaat en de biochemische processen in gaat.
Google serotine.
het is overal te vinden en vele medicijnen/pillen die er vandaag de dag steeds meer worden uitgeschreven aan mensen met lage serotonine waarden zullen op lange termijn nooit de krachtige rol die goed samengestelde voeding speelt kunnen vervangen.
Het is een lang verhaal geworden, maar hoop dat ik zo meer duidelijkheid heb kunnen brengen in mijn eerdere post.
Uiteindelijk draait het goed functioneren van ons lichaam om het feit hoe goed je hormonen functioneren en dat heb je zelf in de hand.
Moet ik even wat biochemie aanhalen.
Het internet staat tegenwoordig vol met allerlei onzin.
Dus laat ik me beperken tot de feiten.
Voeding vs Gemoedstoestand?
Één woord:
Serotonine.
Een neurotransmitter, een van de belangrijkste neurotransmitters die wordt beinvloed door voeding.
Serotinine verzorgt de communicatie van de verschillende behoeftes van het het lichaam tussen de hersencellen en het zenuwsysteem.
Als serotonine waarden normaal zijn voel je je goed en ben je het meest productief en energiek.
Als ze te laag zijn kun je klachten/gevoelens ervaren als woedeaanvallen, paniekaanvallen, slapeloosheid, vermoeidheid, concentratiestoornissen en zelfs depresssies.
Met een dieet wat minder vet en proteine bevat wordt er net genoeg serotonine aangemaakt door de hersenen. Als je hier mee doorgaat heb je dus te maken met een lage serotonine waarde.
Met bovengenoemde reacties als gevolg.
Dit is overigens niet iets wat je hoeft te bewijzen.
Het is hoe het lichaam werkt en valt onder biochemie.
Een dieet wat meer uitgebalanceerd is daardoor meer proteine en vet bevat dan het dieet wat tijgermeisje hier omschrijft bied meer kans van slagen aangezien serotonine wordt geproduceerd door tryptofaan. Een belangrijk aminozuur wat samen met andere aminozuren proteine vormt.
Je kunt dus stellen dat het lastig wordt om voldoende serotonine te vormen als de bouwstof ervan niet of nauwelijks wordt aangeboden aan het lichaam.
Is ook biochemie
Dan de link tussen extreme bloedsuiker pieken en gemoedtoestand (serotonine waarden)
Voeding met te veel suiker in een maaltijd (al dan niet bewerkt)
zorgen voor een hoge bloedsuikerwaarde.
Insuline, een opslaghormoon geproduceerd door de alvleesklier zal door de hoge waarde in een abnormale grote hoeveeheid vrijkomen met maar één doel: De bloedsuikerspiegel snel weer tot normale waarden terug brengen door de suikers of te verbranden (lichaamsbeweging) of op te slaan naar de spiercellen (glycogeen) of als die vol zitten naar de lever.
So far, so good. Maar hierdoor zal de hoeveelheid suiker die eerst enorm hoog was nu enorm gedaald zijn.
Wat heeft dat met je gemoedtoestand te maken?
Naast het feit dat een lage bloedsuikerspiegel zorgt voor vreetbuien (het lichaam wil immers meer suiker hebben) kun je last krijgen van een kort lontje, concentratiestoornissen etc.. Kortom het zelfde lijstje als hier helemaal bovenaan dit lange verhaal.
Insuline speelt een belangrijke rol in het vervoeren van tryptofaan vanuit de de bloedbaan naar de hersencellen.
Wanneer er teveel insuline wordt aangemaakt komt dit omdat er teveel suikers in de maaltijd werden genuttigd en te weinig eiwitten om er tryptofaan uit te trekken.
Vet kan als laatste er nog voor zorgen dat er minder snel suikers in de bloedbaan terecht komen en kan er zo mede voor zorgen dat insuline waarden niet te hoog worden.
Te weinig insuline ( door overtraining ,omdat er niet genoeg wordt gegeten of omdat er geen koolhydraten meer worden gegeten) is ook zorgelijk omdat er dan niet voldoende serotonine kan worden aangemaakt omdat en de bouwstof er niet is (tryptofaan) en het transport naar de hersencellen wordt gehinderd door de lage insuline afgifte>
Dan is er ook nog oestrogeen wat een rol speelt bij de rol van serotonine, maar dat is een hele topic op zichzelf.
Voeding uitelkaar getrokken in de juiste samenstelling, in de juiste omgeving fungeert dus eigenlijk gewoon als boodschapper zodra het de mond ingaat en de biochemische processen in gaat.
Google serotine.
het is overal te vinden en vele medicijnen/pillen die er vandaag de dag steeds meer worden uitgeschreven aan mensen met lage serotonine waarden zullen op lange termijn nooit de krachtige rol die goed samengestelde voeding speelt kunnen vervangen.
Het is een lang verhaal geworden, maar hoop dat ik zo meer duidelijkheid heb kunnen brengen in mijn eerdere post.
Uiteindelijk draait het goed functioneren van ons lichaam om het feit hoe goed je hormonen functioneren en dat heb je zelf in de hand.
zaterdag 19 december 2009 om 16:24
Je zegt dat een proteïnerijk dieet de hoeveelheid serotonine zal verhogen vanwege de hoeveelheden tryptofaan die je dan binnenkrijgt. Dat is een veel te makkelijke aanname. Het klopt dat tryptofaan nodig is voor de aanmaak van serotonine; je vindt tryptofaan in melk (proteïne) maar een minstens zo goede bron is chocola (koolhydraat) of banaan (koolhydraat).
Daarnaast ga je er voetstoots vanuit dat tryptofaan ook daadwerkelijk wordt omgezet in serotonine.Dat is veel te simpel voorgesteld.Want dit is echter een zeer ingewikkeld proces en als het zo simpel zou zijn dan zouden depressies makkelijk te verhelpen zijn door het eten van bananen. Zo werkt het niet er zijn veel factoren die de serotonine productie kunnen stagneren, erfelijkheid, trauma, te weinig daglicht of slaap, hormonale toestanden, hersenbeschadiging etc.
De biochemie en de neurologie heeft daar nog lang geen antwoord op.
Daarnaast ga je er voetstoots vanuit dat tryptofaan ook daadwerkelijk wordt omgezet in serotonine.Dat is veel te simpel voorgesteld.Want dit is echter een zeer ingewikkeld proces en als het zo simpel zou zijn dan zouden depressies makkelijk te verhelpen zijn door het eten van bananen. Zo werkt het niet er zijn veel factoren die de serotonine productie kunnen stagneren, erfelijkheid, trauma, te weinig daglicht of slaap, hormonale toestanden, hersenbeschadiging etc.
De biochemie en de neurologie heeft daar nog lang geen antwoord op.
zaterdag 19 december 2009 om 16:26
zaterdag 19 december 2009 om 16:36
Quote JdV:
Met een dieet wat minder vet en proteine bevat wordt er net genoeg serotonine aangemaakt door de hersenen. Als je hier mee doorgaat heb je dus te maken met een lage serotonine waarde.
Met bovengenoemde reacties als gevolg.
Dit is overigens niet iets wat je hoeft te bewijzen.
Het is hoe het lichaam werkt en valt onder biochemie.
Dit raakt kant nog wal. Zo werkt de biochemie helemaal niet, als stofje x nodig is voor de productie van stofje y, dan wil het niet zeggen dat de aanwezigheid van stofje x ook automatisch leidt tot y. Er zijn meer factoren die het proces in werking moeten zetten.
Een dieet wat meer uitgebalanceerd is daardoor meer proteine en vet bevat dan het dieet wat tijgermeisje hier omschrijft bied meer kans van slagen aangezien serotonine wordt geproduceerd door tryptofaan.
Serotonine wordt niet geproduceerd door tryptofaan, Tryptofaan is slechts een stofje wat nodig is voor de aanmaak van serotonine. Als de auto rijdt op benzine, dan is het niet zo dat je maar lukraak benzine in je auto kan gooien en dat ie dan wel vanzelf gaat rijden. Nee daarvoor heb je ook een motor en bijv. koelvloeistof nodig.
Een belangrijk aminozuur wat samen met andere aminozuren proteine vormt.
Tryptofaan bevindt zich in vele voedingsmiddelen: bananen, maar ook rijst en aardappelen. Uit tryptofaan maakt het lichaam niacine (vitamine B3). Een groot tekort aan vitamine B3 en tryptofaan kom vrijwel nooit voor aangezien vitamine B3 en vooral tryptofaan voldoende in voeding voorkomen.
Met een dieet wat minder vet en proteine bevat wordt er net genoeg serotonine aangemaakt door de hersenen. Als je hier mee doorgaat heb je dus te maken met een lage serotonine waarde.
Met bovengenoemde reacties als gevol
Een dieet wat meer uitgebalanceerd is daardoor meer proteine en vet bevat dan het dieet wat tijgermeisje hier omschrijft bied meer kans van slagen aangezien serotonine wordt geproduceerd door tryptofaan. Een belangrijk aminozuur wat samen met andere aminozuren proteine vormt.
kortom onzinnige bijdrage JdV
Met een dieet wat minder vet en proteine bevat wordt er net genoeg serotonine aangemaakt door de hersenen. Als je hier mee doorgaat heb je dus te maken met een lage serotonine waarde.
Met bovengenoemde reacties als gevolg.
Dit is overigens niet iets wat je hoeft te bewijzen.
Het is hoe het lichaam werkt en valt onder biochemie.
Dit raakt kant nog wal. Zo werkt de biochemie helemaal niet, als stofje x nodig is voor de productie van stofje y, dan wil het niet zeggen dat de aanwezigheid van stofje x ook automatisch leidt tot y. Er zijn meer factoren die het proces in werking moeten zetten.
Een dieet wat meer uitgebalanceerd is daardoor meer proteine en vet bevat dan het dieet wat tijgermeisje hier omschrijft bied meer kans van slagen aangezien serotonine wordt geproduceerd door tryptofaan.
Serotonine wordt niet geproduceerd door tryptofaan, Tryptofaan is slechts een stofje wat nodig is voor de aanmaak van serotonine. Als de auto rijdt op benzine, dan is het niet zo dat je maar lukraak benzine in je auto kan gooien en dat ie dan wel vanzelf gaat rijden. Nee daarvoor heb je ook een motor en bijv. koelvloeistof nodig.
Een belangrijk aminozuur wat samen met andere aminozuren proteine vormt.
Tryptofaan bevindt zich in vele voedingsmiddelen: bananen, maar ook rijst en aardappelen. Uit tryptofaan maakt het lichaam niacine (vitamine B3). Een groot tekort aan vitamine B3 en tryptofaan kom vrijwel nooit voor aangezien vitamine B3 en vooral tryptofaan voldoende in voeding voorkomen.
Met een dieet wat minder vet en proteine bevat wordt er net genoeg serotonine aangemaakt door de hersenen. Als je hier mee doorgaat heb je dus te maken met een lage serotonine waarde.
Met bovengenoemde reacties als gevol
Een dieet wat meer uitgebalanceerd is daardoor meer proteine en vet bevat dan het dieet wat tijgermeisje hier omschrijft bied meer kans van slagen aangezien serotonine wordt geproduceerd door tryptofaan. Een belangrijk aminozuur wat samen met andere aminozuren proteine vormt.
kortom onzinnige bijdrage JdV
zaterdag 19 december 2009 om 17:16
vandaag:
2 koffie met suiker
1 banaan
Schijf ananas
1 Seroxat voor de dagelijkse dosis serotonine.
Ovenschotel met zuurkool, ow wat ben ik blij dat mijn vriend zo lekker kan koken!
Paar glazen cola
Overigens hangt de halve psychofarmaceutische industrie aan mekaar van de trials en errors, wat men weet van hersenen/neurotransmitters/psychische klachten is als n topje van n ijsberg.
n Persoonlijkheidsstoornis genees je niet met voeding, en wat er allemaal wel te behandelen is dmv dieet zijn de meningen tussen artsen ook over verdeeld. En idd, wat is 'gezond'?
Vergelijk ziekenhuiseten (aansterken) pcrm.org (pro-veganisme artsen) en voorlichtingsbureau vd voeding (eet kaas drink melk voor calcium, en osteoporose bestaat nog steeds) (hoe komen herbivore dieren toch aan hun sterke botten??)
Dan heb je nog weirdo's als Adelbrecht Nelissen van het Kushi instituut en forummers met Jehova drang die als hobby parels voor de zwijnen gooien hebben. (Opvallend vaak mannen trouwens, what's up with that?)
Ach ja, n mens moet WAT he.
*haalt schouders op*
2 koffie met suiker
1 banaan
Schijf ananas
1 Seroxat voor de dagelijkse dosis serotonine.
Ovenschotel met zuurkool, ow wat ben ik blij dat mijn vriend zo lekker kan koken!
Paar glazen cola
Overigens hangt de halve psychofarmaceutische industrie aan mekaar van de trials en errors, wat men weet van hersenen/neurotransmitters/psychische klachten is als n topje van n ijsberg.
n Persoonlijkheidsstoornis genees je niet met voeding, en wat er allemaal wel te behandelen is dmv dieet zijn de meningen tussen artsen ook over verdeeld. En idd, wat is 'gezond'?
Vergelijk ziekenhuiseten (aansterken) pcrm.org (pro-veganisme artsen) en voorlichtingsbureau vd voeding (eet kaas drink melk voor calcium, en osteoporose bestaat nog steeds) (hoe komen herbivore dieren toch aan hun sterke botten??)
Dan heb je nog weirdo's als Adelbrecht Nelissen van het Kushi instituut en forummers met Jehova drang die als hobby parels voor de zwijnen gooien hebben. (Opvallend vaak mannen trouwens, what's up with that?)
Ach ja, n mens moet WAT he.
*haalt schouders op*
zaterdag 19 december 2009 om 23:10
quote:meds schreef op 19 december 2009 @ 16:24:
Je zegt dat een proteïnerijk dieet de hoeveelheid serotonine zal verhogen vanwege de hoeveelheden tryptofaan die je dan binnenkrijgt. Dat is een veel te makkelijke aanname. Het klopt dat tryptofaan nodig is voor de aanmaak van serotonine; je vindt tryptofaan in melk (proteïne) maar een minstens zo goede bron is chocola (koolhydraat) of banaan (koolhydraat).
Daarnaast ga je er voetstoots vanuit dat tryptofaan ook daadwerkelijk wordt omgezet in serotonine.Dat is veel te simpel voorgesteld.Want dit is echter een zeer ingewikkeld proces en als het zo simpel zou zijn dan zouden depressies makkelijk te verhelpen zijn door het eten van bananen. Zo werkt het niet er zijn veel factoren die de serotonine productie kunnen stagneren, erfelijkheid, trauma, te weinig daglicht of slaap, hormonale toestanden, hersenbeschadiging etc.
De biochemie en de neurologie heeft daar nog lang geen antwoord op.
Eigenlijk moeten we samen een topic gaan starten meds in plaats van de ruimte van TM hiervoor te gebruiken.
Nou daar gaan we weer.
Uiteraard is de vorming van serotonine afhankelijk van ontelbare andere factoren. Heb ook nooit anders beweerd. Ik heb het alleen hier niet benoemd.
Ik heb in mijn post serotonine en voeding specifiek in de context gezet zoals ik het bedoeld heb.
Niks meer, niets minder.
Ik wilde aantonen dat een gebalanceerd dieet vs de marginale hoeveelheden onbewerkte voeding die TM eet kan leiden tot serotonine tekorten met de nodige reacties tot gevolg.
Je maakt me toch niet wijs dat het voedingspatroon van TM geen negatieve invloed heeft op de serotonine waarden.
En chocolade? Over elk voedingsmiddel is wel een onderzoek bij te vinden wat de voordelen van het eten van dat produkt oplevert.
Daarom ben ik gestopt met het lezen van studies. Het is te verwarrend omdat er teveel belangen zijn.
Teveel invalshoeken en teveel antwoorden.
Mensen die hulp nodig hebben hebben in ieder geval een gezonde basis nodig.
En dat is niet een bakje patat en hoeft ook niet te bestaan uit alleen maar wortels.
Ik heb mooie dingen om me heen zien gebeuren. Alleen maar omdat het gezonde (heb je dat woord weer) verstand werd gebruikt en mensen hun eetpatroon gingen veranderen (het werkte immers niet)
Alles klink logisch meds . Zelfs jouw reacties op mijn posts klinken logisch. Het hangt ervan af hoe overtuigend je iets brengt.
Maar waar zijn de mensen uiteindelijk bij gebaat? Dat moet je uitzoeken.
En doe je dat door het lichaam optimaal te voeden met gezonde volwaardige voeding, of stop je liever nog steeds chocolade (vol tryptofaan, maar ook vol met vet en suiker) en patat e.d onder je snuit.
De keus is uiteindelijk aan jezelf.
Een uitdaging voor je. Doe de volgende test:
Eet 3 maanden lang eens niets anders dan voeding die zo weinig mogelijk bewerkt is en eet dit in een uitgebalanceerde samenstelling meerdere malen per dag.
Eet tot je vol bent en stop dan.
Drink alleen water en thee/koffie met mate.
Ga na deze periode een na hoe je eigenlijk bent gaan voelen. Wat is je opgevallen. Schrijf het op,
Ga vervolgens in je blote kont voor de spiegel staan en kijk of wat je ziet je bevalt. Doe het gewoon eens. Kan jou het schelen. Mensen gebruiken de meest gekke dieten, kan een maandje doodgewoon eten er ook nog wel bij.
Dan de 2e test:
Ook echt doen hoor,
Ga 30 dagen lang weer eten zoals je gewend bent te eten.
Laat het patatje niet weg en vergeet de chocolade ook niet.
Eet niet te veel want elk pondje gaat immers door het mondje.
Drink zeker niet te veel water en eet onregelmatig.
Schrijf na deze 30 dagen eens op hoe je je voelt. Wat is er veranderd?
Ga weer in je blote kont voor de spiegel staan en vertel me wat je ziet.
Wat is in mijn ogen streven naar gezondheid?
Het is in ieder geval niet blijven doorgaan met een gekozen leefstijl en hopen dat je situatie ooit zal verbeteren als er na maanden en maanden nog niets is veranderd terwijl je dat zo graag wilt.
Nee, het is het blijven veranderen van je voedingsgewoonten en beweegpatronen tot je merkt dat het voor jou werkt. Als je iets doet wat goed voor je is dan zie en voel je dat snel genoeg.
Meer kun je niet doen. Mensen willen helaas het liefst van alles blijven eten en toch het idee hebben dat ze goed bezig zijn en de media springt hier handig op in omdat ze hier nou eenmaal aan verdienen.
Aan gezonde voeding kan de media nog niets verdienen.
Niemand kan beweren dat we in de afgelopen eeuw nou sensationeel gezonder zijn geworden.
Sensationeel ongezonder, dat dan weer wel getuige de cijfers omtrent: diabetes, hart en vaatziekten, kanker, adhd, add, schizofrenie, etc,..
Het is weer een lang verhaal geworden, maar ik doe het graag.
Denk voor jezelf. Tuurlijk mag je bepaalde zaken in twijfel trekken. Haal alleen niet de context waarin ik mijn meningen post uit elkaar door er factoren bij te halen waardoor het lijkt of mijn verhaal niet zo werken.
Je kunt ook niet hard maken dat de theorie die ik schets niet werkt.
Daarvoor zul je minder op het internet moeten speuren naar studies en de 30 dagen test moeten doen.
Hoe leuk ik het ook vindt dat je reageert op mijn posts meds hou ik bij jou toch het gevoel dat er meer achter zit dan zoveel energie in mijn ongelijk te steken. En om nou mijn verhaal meteen als onzin te betitelen... Daar heb ik te veel mooie dingen voor gezien.
Ik spreek je vast weer.
Jelle
Je zegt dat een proteïnerijk dieet de hoeveelheid serotonine zal verhogen vanwege de hoeveelheden tryptofaan die je dan binnenkrijgt. Dat is een veel te makkelijke aanname. Het klopt dat tryptofaan nodig is voor de aanmaak van serotonine; je vindt tryptofaan in melk (proteïne) maar een minstens zo goede bron is chocola (koolhydraat) of banaan (koolhydraat).
Daarnaast ga je er voetstoots vanuit dat tryptofaan ook daadwerkelijk wordt omgezet in serotonine.Dat is veel te simpel voorgesteld.Want dit is echter een zeer ingewikkeld proces en als het zo simpel zou zijn dan zouden depressies makkelijk te verhelpen zijn door het eten van bananen. Zo werkt het niet er zijn veel factoren die de serotonine productie kunnen stagneren, erfelijkheid, trauma, te weinig daglicht of slaap, hormonale toestanden, hersenbeschadiging etc.
De biochemie en de neurologie heeft daar nog lang geen antwoord op.
Eigenlijk moeten we samen een topic gaan starten meds in plaats van de ruimte van TM hiervoor te gebruiken.
Nou daar gaan we weer.
Uiteraard is de vorming van serotonine afhankelijk van ontelbare andere factoren. Heb ook nooit anders beweerd. Ik heb het alleen hier niet benoemd.
Ik heb in mijn post serotonine en voeding specifiek in de context gezet zoals ik het bedoeld heb.
Niks meer, niets minder.
Ik wilde aantonen dat een gebalanceerd dieet vs de marginale hoeveelheden onbewerkte voeding die TM eet kan leiden tot serotonine tekorten met de nodige reacties tot gevolg.
Je maakt me toch niet wijs dat het voedingspatroon van TM geen negatieve invloed heeft op de serotonine waarden.
En chocolade? Over elk voedingsmiddel is wel een onderzoek bij te vinden wat de voordelen van het eten van dat produkt oplevert.
Daarom ben ik gestopt met het lezen van studies. Het is te verwarrend omdat er teveel belangen zijn.
Teveel invalshoeken en teveel antwoorden.
Mensen die hulp nodig hebben hebben in ieder geval een gezonde basis nodig.
En dat is niet een bakje patat en hoeft ook niet te bestaan uit alleen maar wortels.
Ik heb mooie dingen om me heen zien gebeuren. Alleen maar omdat het gezonde (heb je dat woord weer) verstand werd gebruikt en mensen hun eetpatroon gingen veranderen (het werkte immers niet)
Alles klink logisch meds . Zelfs jouw reacties op mijn posts klinken logisch. Het hangt ervan af hoe overtuigend je iets brengt.
Maar waar zijn de mensen uiteindelijk bij gebaat? Dat moet je uitzoeken.
En doe je dat door het lichaam optimaal te voeden met gezonde volwaardige voeding, of stop je liever nog steeds chocolade (vol tryptofaan, maar ook vol met vet en suiker) en patat e.d onder je snuit.
De keus is uiteindelijk aan jezelf.
Een uitdaging voor je. Doe de volgende test:
Eet 3 maanden lang eens niets anders dan voeding die zo weinig mogelijk bewerkt is en eet dit in een uitgebalanceerde samenstelling meerdere malen per dag.
Eet tot je vol bent en stop dan.
Drink alleen water en thee/koffie met mate.
Ga na deze periode een na hoe je eigenlijk bent gaan voelen. Wat is je opgevallen. Schrijf het op,
Ga vervolgens in je blote kont voor de spiegel staan en kijk of wat je ziet je bevalt. Doe het gewoon eens. Kan jou het schelen. Mensen gebruiken de meest gekke dieten, kan een maandje doodgewoon eten er ook nog wel bij.
Dan de 2e test:
Ook echt doen hoor,
Ga 30 dagen lang weer eten zoals je gewend bent te eten.
Laat het patatje niet weg en vergeet de chocolade ook niet.
Eet niet te veel want elk pondje gaat immers door het mondje.
Drink zeker niet te veel water en eet onregelmatig.
Schrijf na deze 30 dagen eens op hoe je je voelt. Wat is er veranderd?
Ga weer in je blote kont voor de spiegel staan en vertel me wat je ziet.
Wat is in mijn ogen streven naar gezondheid?
Het is in ieder geval niet blijven doorgaan met een gekozen leefstijl en hopen dat je situatie ooit zal verbeteren als er na maanden en maanden nog niets is veranderd terwijl je dat zo graag wilt.
Nee, het is het blijven veranderen van je voedingsgewoonten en beweegpatronen tot je merkt dat het voor jou werkt. Als je iets doet wat goed voor je is dan zie en voel je dat snel genoeg.
Meer kun je niet doen. Mensen willen helaas het liefst van alles blijven eten en toch het idee hebben dat ze goed bezig zijn en de media springt hier handig op in omdat ze hier nou eenmaal aan verdienen.
Aan gezonde voeding kan de media nog niets verdienen.
Niemand kan beweren dat we in de afgelopen eeuw nou sensationeel gezonder zijn geworden.
Sensationeel ongezonder, dat dan weer wel getuige de cijfers omtrent: diabetes, hart en vaatziekten, kanker, adhd, add, schizofrenie, etc,..
Het is weer een lang verhaal geworden, maar ik doe het graag.
Denk voor jezelf. Tuurlijk mag je bepaalde zaken in twijfel trekken. Haal alleen niet de context waarin ik mijn meningen post uit elkaar door er factoren bij te halen waardoor het lijkt of mijn verhaal niet zo werken.
Je kunt ook niet hard maken dat de theorie die ik schets niet werkt.
Daarvoor zul je minder op het internet moeten speuren naar studies en de 30 dagen test moeten doen.
Hoe leuk ik het ook vindt dat je reageert op mijn posts meds hou ik bij jou toch het gevoel dat er meer achter zit dan zoveel energie in mijn ongelijk te steken. En om nou mijn verhaal meteen als onzin te betitelen... Daar heb ik te veel mooie dingen voor gezien.
Ik spreek je vast weer.
Jelle
zondag 20 december 2009 om 09:53
zondag 20 december 2009 om 11:08
quote:JelledeVries schreef op 19 december 2009 @ 23:10:
[...]
Eigenlijk moeten we samen een topic gaan starten meds in plaats van de ruimte van TM hiervoor te gebruiken.
Nou daar gaan we weer.
Uiteraard is de vorming van serotonine afhankelijk van ontelbare andere factoren. Heb ook nooit anders beweerd. Ik heb het alleen hier niet benoemd.
Ik heb in mijn post serotonine en voeding specifiek in de context gezet zoals ik het bedoeld heb.
Niks meer, niets minder.
Ik wilde aantonen dat een gebalanceerd dieet vs de marginale hoeveelheden onbewerkte voeding die TM eet kan leiden tot serotonine tekorten met de nodige reacties tot gevolg.
Je maakt me toch niet wijs dat het voedingspatroon van TM geen negatieve invloed heeft op de serotonine waarden.
Dat weet ik niet, ik heb TO niet onderzocht, ik weet niet of haar lijstje klopt en ik weet niet wat haar anamnese is. Daarnaast is helemaal niet aangetoond dat de aanmaak van serotonine gerelateerd is aan voeding. Aangezien je met een heel slecht voedingspatroon nog voldoende trytofaan binnenkrijgt. Toch kunnen mensen met voldoende tryptofaan te weinig serotonine hebben.
En chocolade? Over elk voedingsmiddel is wel een onderzoek bij te vinden wat de voordelen van het eten van dat produkt oplevert.
Daarom ben ik gestopt met het lezen van studies. Het is te verwarrend omdat er teveel belangen zijn.
Teveel invalshoeken en teveel antwoorden.
Mensen die hulp nodig hebben hebben in ieder geval een gezonde basis nodig.
En dat is niet een bakje patat en hoeft ook niet te bestaan uit alleen maar wortels.
Ik heb mooie dingen om me heen zien gebeuren. Alleen maar omdat het gezonde (heb je dat woord weer) verstand werd gebruikt en mensen hun eetpatroon gingen veranderen (het werkte immers niet)
Alles klink logisch meds . Zelfs jouw reacties op mijn posts klinken logisch. Het hangt ervan af hoe overtuigend je iets brengt.
Maar waar zijn de mensen uiteindelijk bij gebaat? Dat moet je uitzoeken.
Ja en jij doet dit dmv een onafhankelijke studie? Met deskundigen, op basis van een onafhankelijke hypothese. Of loop je gewoon zelf maar wat te kloten in je sportschooltje, want dat is natuurlijk van nul en generlei waarde
En doe je dat door het lichaam optimaal te voeden met gezonde volwaardige voeding, of stop je liever nog steeds chocolade (vol tryptofaan, maar ook vol met vet en suiker) en patat e.d onder je snuit.
Er is niks mis met af en toe een bakje patat of een stukje chocola. Er is wel veel mis met obsessief omgaan met voeding.
De keus is uiteindelijk aan jezelf.
Een uitdaging voor je. Doe de volgende test:
Eet 3 maanden lang eens niets anders dan voeding die zo weinig mogelijk bewerkt is en eet dit in een uitgebalanceerde samenstelling meerdere malen per dag.
Eet tot je vol bent en stop dan.
Drink alleen water en thee/koffie met mate.
Ga na deze periode een na hoe je eigenlijk bent gaan voelen. Wat is je opgevallen. Schrijf het op,
Ga vervolgens in je blote kont voor de spiegel staan en kijk of wat je ziet je bevalt. Doe het gewoon eens. Kan jou het schelen. Mensen gebruiken de meest gekke dieten, kan een maandje doodgewoon eten er ook nog wel bij.
Dan de 2e test:
Ook echt doen hoor,
Ga 30 dagen lang weer eten zoals je gewend bent te eten.
Laat het patatje niet weg en vergeet de chocolade ook niet.
Eet niet te veel want elk pondje gaat immers door het mondje.
Drink zeker niet te veel water en eet onregelmatig.
Schrijf na deze 30 dagen eens op hoe je je voelt. Wat is er veranderd?
Ga weer in je blote kont voor de spiegel staan en vertel me wat je ziet.
Jelle wat jij voorstelt is volslagen irreëel en ongezond. Veel vrouwen hebben te kampen met eetstoornissen, zomaar wat experimenteren is echt not done.
Daarbij is het niet bepaald een goede methode om uit te zoeken welke voeding het beste bij jou past. Daar zijn namelijk gewoon wetenschappelijke studies naar gedaan dus je hoeft niet op jezelf te experimenteren. Misschien is dit iets voor fanatische mannen, maar voor vrouwen is het een grote NO NO. Daarnaast zegt het helemaal niks, je kan een griepje onder je leden hebben bij je gezonde voeding experiment, of je kan je baan verliezen en door de stress 5 kilo afvallen, de omgevingsfactoren zijn heel belangrijk daarom worden dit soort onderzoeken ook uitgevoerd door deskundigen en daaruit is gebleken dat de invloed van voeding op de algehele gezondheid marginaal is
Wat is in mijn ogen streven naar gezondheid?
Het is in ieder geval niet blijven doorgaan met een gekozen leefstijl en hopen dat je situatie ooit zal verbeteren als er na maanden en maanden nog niets is veranderd terwijl je dat zo graag wilt.
Nee, het is het blijven veranderen van je voedingsgewoonten en beweegpatronen tot je merkt dat het voor jou werkt. Als je iets doet wat goed voor je is dan zie en voel je dat snel genoeg.
Meer kun je niet doen. Mensen willen helaas het liefst van alles blijven eten en toch het idee hebben dat ze goed bezig zijn en de media springt hier handig op in omdat ze hier nou eenmaal aan verdienen.
Aan gezonde voeding kan de media nog niets verdienen.
Niemand kan beweren dat we in de afgelopen eeuw nou sensationeel gezonder zijn geworden.
Sensationeel ongezonder, dat dan weer wel getuige de cijfers omtrent: diabetes, hart en vaatziekten, kanker, adhd, add, schizofrenie, etc,..
Het is weer een lang verhaal geworden, maar ik doe het graag.
Denk voor jezelf. Tuurlijk mag je bepaalde zaken in twijfel trekken. Haal alleen niet de context waarin ik mijn meningen post uit elkaar door er factoren bij te halen waardoor het lijkt of mijn verhaal niet zo werken.
Je kunt ook niet hard maken dat de theorie die ik schets niet werkt.
Daarvoor zul je minder op het internet moeten speuren naar studies en de 30 dagen test moeten doen.
Hoe leuk ik het ook vindt dat je reageert op mijn posts meds hou ik bij jou toch het gevoel dat er meer achter zit dan zoveel energie in mijn ongelijk te steken. En om nou mijn verhaal meteen als onzin te betitelen... Daar heb ik te veel mooie dingen voor gezien.
Ik spreek je vast weer.
JelleTM stel voor jezelf haalbare doelen, en leer normaal doen over eten. Er zijn geen verboden middelen. Als je wat wilt veranderen kies dan voor kleine stappen. Hardlopers zijn doodlopers
[...]
Eigenlijk moeten we samen een topic gaan starten meds in plaats van de ruimte van TM hiervoor te gebruiken.
Nou daar gaan we weer.
Uiteraard is de vorming van serotonine afhankelijk van ontelbare andere factoren. Heb ook nooit anders beweerd. Ik heb het alleen hier niet benoemd.
Ik heb in mijn post serotonine en voeding specifiek in de context gezet zoals ik het bedoeld heb.
Niks meer, niets minder.
Ik wilde aantonen dat een gebalanceerd dieet vs de marginale hoeveelheden onbewerkte voeding die TM eet kan leiden tot serotonine tekorten met de nodige reacties tot gevolg.
Je maakt me toch niet wijs dat het voedingspatroon van TM geen negatieve invloed heeft op de serotonine waarden.
Dat weet ik niet, ik heb TO niet onderzocht, ik weet niet of haar lijstje klopt en ik weet niet wat haar anamnese is. Daarnaast is helemaal niet aangetoond dat de aanmaak van serotonine gerelateerd is aan voeding. Aangezien je met een heel slecht voedingspatroon nog voldoende trytofaan binnenkrijgt. Toch kunnen mensen met voldoende tryptofaan te weinig serotonine hebben.
En chocolade? Over elk voedingsmiddel is wel een onderzoek bij te vinden wat de voordelen van het eten van dat produkt oplevert.
Daarom ben ik gestopt met het lezen van studies. Het is te verwarrend omdat er teveel belangen zijn.
Teveel invalshoeken en teveel antwoorden.
Mensen die hulp nodig hebben hebben in ieder geval een gezonde basis nodig.
En dat is niet een bakje patat en hoeft ook niet te bestaan uit alleen maar wortels.
Ik heb mooie dingen om me heen zien gebeuren. Alleen maar omdat het gezonde (heb je dat woord weer) verstand werd gebruikt en mensen hun eetpatroon gingen veranderen (het werkte immers niet)
Alles klink logisch meds . Zelfs jouw reacties op mijn posts klinken logisch. Het hangt ervan af hoe overtuigend je iets brengt.
Maar waar zijn de mensen uiteindelijk bij gebaat? Dat moet je uitzoeken.
Ja en jij doet dit dmv een onafhankelijke studie? Met deskundigen, op basis van een onafhankelijke hypothese. Of loop je gewoon zelf maar wat te kloten in je sportschooltje, want dat is natuurlijk van nul en generlei waarde
En doe je dat door het lichaam optimaal te voeden met gezonde volwaardige voeding, of stop je liever nog steeds chocolade (vol tryptofaan, maar ook vol met vet en suiker) en patat e.d onder je snuit.
Er is niks mis met af en toe een bakje patat of een stukje chocola. Er is wel veel mis met obsessief omgaan met voeding.
De keus is uiteindelijk aan jezelf.
Een uitdaging voor je. Doe de volgende test:
Eet 3 maanden lang eens niets anders dan voeding die zo weinig mogelijk bewerkt is en eet dit in een uitgebalanceerde samenstelling meerdere malen per dag.
Eet tot je vol bent en stop dan.
Drink alleen water en thee/koffie met mate.
Ga na deze periode een na hoe je eigenlijk bent gaan voelen. Wat is je opgevallen. Schrijf het op,
Ga vervolgens in je blote kont voor de spiegel staan en kijk of wat je ziet je bevalt. Doe het gewoon eens. Kan jou het schelen. Mensen gebruiken de meest gekke dieten, kan een maandje doodgewoon eten er ook nog wel bij.
Dan de 2e test:
Ook echt doen hoor,
Ga 30 dagen lang weer eten zoals je gewend bent te eten.
Laat het patatje niet weg en vergeet de chocolade ook niet.
Eet niet te veel want elk pondje gaat immers door het mondje.
Drink zeker niet te veel water en eet onregelmatig.
Schrijf na deze 30 dagen eens op hoe je je voelt. Wat is er veranderd?
Ga weer in je blote kont voor de spiegel staan en vertel me wat je ziet.
Jelle wat jij voorstelt is volslagen irreëel en ongezond. Veel vrouwen hebben te kampen met eetstoornissen, zomaar wat experimenteren is echt not done.
Daarbij is het niet bepaald een goede methode om uit te zoeken welke voeding het beste bij jou past. Daar zijn namelijk gewoon wetenschappelijke studies naar gedaan dus je hoeft niet op jezelf te experimenteren. Misschien is dit iets voor fanatische mannen, maar voor vrouwen is het een grote NO NO. Daarnaast zegt het helemaal niks, je kan een griepje onder je leden hebben bij je gezonde voeding experiment, of je kan je baan verliezen en door de stress 5 kilo afvallen, de omgevingsfactoren zijn heel belangrijk daarom worden dit soort onderzoeken ook uitgevoerd door deskundigen en daaruit is gebleken dat de invloed van voeding op de algehele gezondheid marginaal is
Wat is in mijn ogen streven naar gezondheid?
Het is in ieder geval niet blijven doorgaan met een gekozen leefstijl en hopen dat je situatie ooit zal verbeteren als er na maanden en maanden nog niets is veranderd terwijl je dat zo graag wilt.
Nee, het is het blijven veranderen van je voedingsgewoonten en beweegpatronen tot je merkt dat het voor jou werkt. Als je iets doet wat goed voor je is dan zie en voel je dat snel genoeg.
Meer kun je niet doen. Mensen willen helaas het liefst van alles blijven eten en toch het idee hebben dat ze goed bezig zijn en de media springt hier handig op in omdat ze hier nou eenmaal aan verdienen.
Aan gezonde voeding kan de media nog niets verdienen.
Niemand kan beweren dat we in de afgelopen eeuw nou sensationeel gezonder zijn geworden.
Sensationeel ongezonder, dat dan weer wel getuige de cijfers omtrent: diabetes, hart en vaatziekten, kanker, adhd, add, schizofrenie, etc,..
Het is weer een lang verhaal geworden, maar ik doe het graag.
Denk voor jezelf. Tuurlijk mag je bepaalde zaken in twijfel trekken. Haal alleen niet de context waarin ik mijn meningen post uit elkaar door er factoren bij te halen waardoor het lijkt of mijn verhaal niet zo werken.
Je kunt ook niet hard maken dat de theorie die ik schets niet werkt.
Daarvoor zul je minder op het internet moeten speuren naar studies en de 30 dagen test moeten doen.
Hoe leuk ik het ook vindt dat je reageert op mijn posts meds hou ik bij jou toch het gevoel dat er meer achter zit dan zoveel energie in mijn ongelijk te steken. En om nou mijn verhaal meteen als onzin te betitelen... Daar heb ik te veel mooie dingen voor gezien.
Ik spreek je vast weer.
JelleTM stel voor jezelf haalbare doelen, en leer normaal doen over eten. Er zijn geen verboden middelen. Als je wat wilt veranderen kies dan voor kleine stappen. Hardlopers zijn doodlopers
zondag 20 december 2009 om 13:12
Dat in m'n sportschooltje kloten valt wel mee meds.
Denk je niet dat ik dergelijke theorien meningen hier op het forum zou spuien als ze niet zouden werken?
-Waarom denk je dat ik hier eigenlijk ben?
Omdat datgeen wat er wordt geroepen door de medische wereld aan adviezen echt zo goed is? Dat dietisten echt weten wat blijvend werkt? Come on.
Nee, klooien staat niet in mijn woordenboek meds.
De 30 dagen test lees je zoals gewoonlijk weer zoals jij ze lezen wilt. Misschien een tip om ze eens met een andere kleur bril te lezen?
In tegenstelling tot wat je roept over wetenschappelijke studies ben ik hier allang mee opgehouden.
Ik werd er knettergek van. En wie zou het niet worden?
Onderzoek iets om te bewijzen en je bewijst het.
Nee, dan kijk ik liever om me heen en zie dat mensen stuk voor stuk veranderen wanneer het eindelijk tot ze doordringt dat wat ze denken te weten inderdaad niet voor hen werkt.
Overigens gaan dan ook vaak bij mensen met eetstoornissen de ogen open. En dat is niet alleen zichtbaar, maar dat zien ze ook terug in verbeterde bloeddrukwaarden-cholesterol waarden hdl vs ldl) Heb het iets te vaak mogen aanschouwen om er nog aan te twijfelen.
Dus nee, ik ben nou niet bepaald aan het klooien.
En de experts? Ik heb in mijn 20 jaren dat ik actief ben in de prachtige fitnesswereld veel met mensen van gedachten mogen wisselen die behoorden te weten wat gezond leven in houdt. Dagelijks dragen deze mensen een witte jas en dwingen ze respect af, maar als de moeilijke vragen komen spuien een hoop vastgeroeste onzin uit. Daarnaast vroeg ik me altijd af of ze gezien hun eigen fysiek en ongezonde uitstraling hun eigen adviezen wel eens opvolgden. Hmm...
Nee, ik ben lang geleden de andere kant op gelopen en heb er nooit spijt van gehad.
En het feit dat je af en toe best een patatje mag eten?
Sure, maar dan neem je je zelf en je doelstellingen toch niet echt serieus. Doet me denken aan iemand die het toestond om eierkoeken en ontbijtkoek te eten om af te slanken. lol. Wie hou je voor de gek?
Ik neig te denken meds, dat je of werkzaam bent in de medische wereld of teveel materie van de witte jassen leest waarvan je je maar moet afvragen of ze zelf wel praktiseren wat ze prediken.
Het zou wel een hoop van je opmerkingen verklaren in ieder geval.
En ja, hardlopers zijn inderdaad doorlopers. Maar dat is iets voor een ander topic.
Denk je niet dat ik dergelijke theorien meningen hier op het forum zou spuien als ze niet zouden werken?
-Waarom denk je dat ik hier eigenlijk ben?
Omdat datgeen wat er wordt geroepen door de medische wereld aan adviezen echt zo goed is? Dat dietisten echt weten wat blijvend werkt? Come on.
Nee, klooien staat niet in mijn woordenboek meds.
De 30 dagen test lees je zoals gewoonlijk weer zoals jij ze lezen wilt. Misschien een tip om ze eens met een andere kleur bril te lezen?
In tegenstelling tot wat je roept over wetenschappelijke studies ben ik hier allang mee opgehouden.
Ik werd er knettergek van. En wie zou het niet worden?
Onderzoek iets om te bewijzen en je bewijst het.
Nee, dan kijk ik liever om me heen en zie dat mensen stuk voor stuk veranderen wanneer het eindelijk tot ze doordringt dat wat ze denken te weten inderdaad niet voor hen werkt.
Overigens gaan dan ook vaak bij mensen met eetstoornissen de ogen open. En dat is niet alleen zichtbaar, maar dat zien ze ook terug in verbeterde bloeddrukwaarden-cholesterol waarden hdl vs ldl) Heb het iets te vaak mogen aanschouwen om er nog aan te twijfelen.
Dus nee, ik ben nou niet bepaald aan het klooien.
En de experts? Ik heb in mijn 20 jaren dat ik actief ben in de prachtige fitnesswereld veel met mensen van gedachten mogen wisselen die behoorden te weten wat gezond leven in houdt. Dagelijks dragen deze mensen een witte jas en dwingen ze respect af, maar als de moeilijke vragen komen spuien een hoop vastgeroeste onzin uit. Daarnaast vroeg ik me altijd af of ze gezien hun eigen fysiek en ongezonde uitstraling hun eigen adviezen wel eens opvolgden. Hmm...
Nee, ik ben lang geleden de andere kant op gelopen en heb er nooit spijt van gehad.
En het feit dat je af en toe best een patatje mag eten?
Sure, maar dan neem je je zelf en je doelstellingen toch niet echt serieus. Doet me denken aan iemand die het toestond om eierkoeken en ontbijtkoek te eten om af te slanken. lol. Wie hou je voor de gek?
Ik neig te denken meds, dat je of werkzaam bent in de medische wereld of teveel materie van de witte jassen leest waarvan je je maar moet afvragen of ze zelf wel praktiseren wat ze prediken.
Het zou wel een hoop van je opmerkingen verklaren in ieder geval.
En ja, hardlopers zijn inderdaad doorlopers. Maar dat is iets voor een ander topic.
zondag 20 december 2009 om 13:23
quote:tijgermeisje schreef op 29 oktober 2009 @ 11:17:
N.a.v. mn vader die me op het hart drukte om wat te gaan doen aan mijn gezondheid ivm voorkomen van diabetes open ik dit topic:
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
Allereerst, ik ken niet je precieze situatie maar als je vader zich zorgen maakt dan neem ik aan dat het vrij ernstig met je is gesteld.
Misschien kan ik met het kort vertellen van mijn verhaal jou motiveren om dit in gang te zetten.
Bijna anderhalf jaar geleden ben ik begonnen met afvallen. Ik woog 114,2 kilo op een lengte van 1m87 en ik was mezelf echt zat. Ik heb radicaal mijn eetpatroon omgegooid (regelmatig en gezond eten, geen dieet maar gewoon eten met je verstand en veel sporten) en ben in 8 maanden tijd bijna 25 kilo afgevallen.
Het leven is voor mij zo dramatisch veranderd. Waar ik vroeger totaal niet de aandacht had van het andere geslacht, zo is dat nu het tegenovergestelde. En dat geeft me enorm veel zelfvertrouwen.
Ik zit goed in mijn vel en zou echt nooit meer terugwillen naar hoe het vroeger was.
Denk hier eens goed over na. Ik kan moeilijk voor je bepalen wat voor jou de manier is om gezonder te gaan leven. Als je jezelf maar houdt aan drie punten: gezond eten (hou het simpel), regelmatig eten en veel bewegen.
Succes!
N.a.v. mn vader die me op het hart drukte om wat te gaan doen aan mijn gezondheid ivm voorkomen van diabetes open ik dit topic:
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
Allereerst, ik ken niet je precieze situatie maar als je vader zich zorgen maakt dan neem ik aan dat het vrij ernstig met je is gesteld.
Misschien kan ik met het kort vertellen van mijn verhaal jou motiveren om dit in gang te zetten.
Bijna anderhalf jaar geleden ben ik begonnen met afvallen. Ik woog 114,2 kilo op een lengte van 1m87 en ik was mezelf echt zat. Ik heb radicaal mijn eetpatroon omgegooid (regelmatig en gezond eten, geen dieet maar gewoon eten met je verstand en veel sporten) en ben in 8 maanden tijd bijna 25 kilo afgevallen.
Het leven is voor mij zo dramatisch veranderd. Waar ik vroeger totaal niet de aandacht had van het andere geslacht, zo is dat nu het tegenovergestelde. En dat geeft me enorm veel zelfvertrouwen.
Ik zit goed in mijn vel en zou echt nooit meer terugwillen naar hoe het vroeger was.
Denk hier eens goed over na. Ik kan moeilijk voor je bepalen wat voor jou de manier is om gezonder te gaan leven. Als je jezelf maar houdt aan drie punten: gezond eten (hou het simpel), regelmatig eten en veel bewegen.
Succes!
zondag 20 december 2009 om 13:43
hoi gedateerd, mn vader, die overigens niet mn biologisch vader is) heeft onlangs zijn onderbeen verloren als gevolg van diabetes. Ik ben al n paar jaar te zwaar na jaren van gekloot met eten, jojo-en, zit 16 kg boven n BMI van 25 en ik heb geen peer- maar n appelfiguur (vetopslag dichtbij vitale organen)
Fysiek heb ik nog nooit echt iets gemankeerd, psychische klachten des te meer.
Dat maakt het lastiger om fit te worden, ook omdat ik al zoveel verschillende theorieen ben tegengekomen her en der.
Dus nu wil ik de boel normaliseren, geen healthfreak worden met n kroket-fobie, maar de gulden middenweg van alles met mate, n minimum aan beweging, regelmaat, etc. Als begin. Je kan niet lopen als je niet eerst kan blijven staan dus vandaar dat ik bij de ultra-basics begin.
Dank voor jouw verhaal, wat fijn dat jij al zover bent! Ik probeer ook die kant op te gaan
Fysiek heb ik nog nooit echt iets gemankeerd, psychische klachten des te meer.
Dat maakt het lastiger om fit te worden, ook omdat ik al zoveel verschillende theorieen ben tegengekomen her en der.
Dus nu wil ik de boel normaliseren, geen healthfreak worden met n kroket-fobie, maar de gulden middenweg van alles met mate, n minimum aan beweging, regelmaat, etc. Als begin. Je kan niet lopen als je niet eerst kan blijven staan dus vandaar dat ik bij de ultra-basics begin.
Dank voor jouw verhaal, wat fijn dat jij al zover bent! Ik probeer ook die kant op te gaan
zondag 20 december 2009 om 13:49
zondag 20 december 2009 om 14:27
*neuriet Red mij niet van Maarten van Roozendaal voor zich uit*
Een hemel met jou
Is de hel voor mij
Als ik n Grote Leider wil verhuis ik wel naar Noord-Korea.
Het is dat dit n openbaar forum is maar mn handen jeuken om te tiepen Take your bloody goeroe business elsewhere. Huur n hal in Tiel af, kunnen mensen zelf bepalen of ze komen of niet!
Een hemel met jou
Is de hel voor mij
Als ik n Grote Leider wil verhuis ik wel naar Noord-Korea.
Het is dat dit n openbaar forum is maar mn handen jeuken om te tiepen Take your bloody goeroe business elsewhere. Huur n hal in Tiel af, kunnen mensen zelf bepalen of ze komen of niet!
zondag 20 december 2009 om 14:29
quote:JelledeVries schreef op 20 december 2009 @ 13:12:
Dat in m'n sportschooltje kloten valt wel mee meds.
Denk je niet dat ik dergelijke theorien meningen hier op het forum zou spuien als ze niet zouden werken?
-Waarom denk je dat ik hier eigenlijk ben?
Omdat je eigen forum niet loopt en omdat je boek niet verkoopt
Omdat datgeen wat er wordt geroepen door de medische wereld aan adviezen echt zo goed is? Dat dietisten echt weten wat blijvend werkt? Come on.
Dietisten en artsen hebben jarenlang gestudeerd en zijn bevoegd in het geven van advies
Nee, klooien staat niet in mijn woordenboek meds.
De 30 dagen test lees je zoals gewoonlijk weer zoals jij ze lezen wilt. Misschien een tip om ze eens met een andere kleur bril te lezen?
In tegenstelling tot wat je roept over wetenschappelijke studies ben ik hier allang mee opgehouden.
Ik werd er knettergek van. En wie zou het niet worden?
Onderzoek iets om te bewijzen en je bewijst het.
Nee, dan kijk ik liever om me heen en zie dat mensen stuk voor stuk veranderen wanneer het eindelijk tot ze doordringt dat wat ze denken te weten inderdaad niet voor hen werkt.
Overigens gaan dan ook vaak bij mensen met eetstoornissen de ogen open. En dat is niet alleen zichtbaar, maar dat zien ze ook terug in verbeterde bloeddrukwaarden-cholesterol waarden hdl vs ldl) Heb het iets te vaak mogen aanschouwen om er nog aan te twijfelen.
Ooo, nu kan je ook nog eetstoornissen oplossen? En ben jij in staat om een goed bloedbeeld te bepalen? Heb je nou ook al een laboratorium?
Dus nee, ik ben nou niet bepaald aan het klooien.
En de experts? Ik heb in mijn 20 jaren dat ik actief ben in de prachtige fitnesswereld veel met mensen van gedachten mogen wisselen die behoorden te weten wat gezond leven in houdt. Dagelijks dragen deze mensen een witte jas en dwingen ze respect af, maar als de moeilijke vragen komen spuien een hoop vastgeroeste onzin uit. Daarnaast vroeg ik me altijd af of ze gezien hun eigen fysiek en ongezonde uitstraling hun eigen adviezen wel eens opvolgden. Hmm...
Nee, ik ben lang geleden de andere kant op gelopen en heb er nooit spijt van gehad.
En het feit dat je af en toe best een patatje mag eten?
Sure, maar dan neem je je zelf en je doelstellingen toch niet echt serieus. Doet me denken aan iemand die het toestond om eierkoeken en ontbijtkoek te eten om af te slanken. lol. Wie hou je voor de gek?
Ik neig te denken meds, dat je of werkzaam bent in de medische wereld of teveel materie van de witte jassen leest waarvan je je maar moet afvragen of ze zelf wel praktiseren wat ze prediken.
Het zou wel een hoop van je opmerkingen verklaren in ieder geval.
En ja, hardlopers zijn inderdaad doorlopers. Maar dat is iets voor een ander topic.
Schoenmakers dienen zich bij hun leest te houden. Het is onverantwoord en niet toegestaan om medische adviezen en uitspraken te doen, en ook nog resultaten te claimen als je geen arts bent
Dat in m'n sportschooltje kloten valt wel mee meds.
Denk je niet dat ik dergelijke theorien meningen hier op het forum zou spuien als ze niet zouden werken?
-Waarom denk je dat ik hier eigenlijk ben?
Omdat je eigen forum niet loopt en omdat je boek niet verkoopt
Omdat datgeen wat er wordt geroepen door de medische wereld aan adviezen echt zo goed is? Dat dietisten echt weten wat blijvend werkt? Come on.
Dietisten en artsen hebben jarenlang gestudeerd en zijn bevoegd in het geven van advies
Nee, klooien staat niet in mijn woordenboek meds.
De 30 dagen test lees je zoals gewoonlijk weer zoals jij ze lezen wilt. Misschien een tip om ze eens met een andere kleur bril te lezen?
In tegenstelling tot wat je roept over wetenschappelijke studies ben ik hier allang mee opgehouden.
Ik werd er knettergek van. En wie zou het niet worden?
Onderzoek iets om te bewijzen en je bewijst het.
Nee, dan kijk ik liever om me heen en zie dat mensen stuk voor stuk veranderen wanneer het eindelijk tot ze doordringt dat wat ze denken te weten inderdaad niet voor hen werkt.
Overigens gaan dan ook vaak bij mensen met eetstoornissen de ogen open. En dat is niet alleen zichtbaar, maar dat zien ze ook terug in verbeterde bloeddrukwaarden-cholesterol waarden hdl vs ldl) Heb het iets te vaak mogen aanschouwen om er nog aan te twijfelen.
Ooo, nu kan je ook nog eetstoornissen oplossen? En ben jij in staat om een goed bloedbeeld te bepalen? Heb je nou ook al een laboratorium?
Dus nee, ik ben nou niet bepaald aan het klooien.
En de experts? Ik heb in mijn 20 jaren dat ik actief ben in de prachtige fitnesswereld veel met mensen van gedachten mogen wisselen die behoorden te weten wat gezond leven in houdt. Dagelijks dragen deze mensen een witte jas en dwingen ze respect af, maar als de moeilijke vragen komen spuien een hoop vastgeroeste onzin uit. Daarnaast vroeg ik me altijd af of ze gezien hun eigen fysiek en ongezonde uitstraling hun eigen adviezen wel eens opvolgden. Hmm...
Nee, ik ben lang geleden de andere kant op gelopen en heb er nooit spijt van gehad.
En het feit dat je af en toe best een patatje mag eten?
Sure, maar dan neem je je zelf en je doelstellingen toch niet echt serieus. Doet me denken aan iemand die het toestond om eierkoeken en ontbijtkoek te eten om af te slanken. lol. Wie hou je voor de gek?
Ik neig te denken meds, dat je of werkzaam bent in de medische wereld of teveel materie van de witte jassen leest waarvan je je maar moet afvragen of ze zelf wel praktiseren wat ze prediken.
Het zou wel een hoop van je opmerkingen verklaren in ieder geval.
En ja, hardlopers zijn inderdaad doorlopers. Maar dat is iets voor een ander topic.
Schoenmakers dienen zich bij hun leest te houden. Het is onverantwoord en niet toegestaan om medische adviezen en uitspraken te doen, en ook nog resultaten te claimen als je geen arts bent
zondag 20 december 2009 om 19:22
quote:tijgermeisje schreef op 20 december 2009 @ 13:43:
hoi gedateerd, mn vader, die overigens niet mn biologisch vader is) heeft onlangs zijn onderbeen verloren als gevolg van diabetes. Ik ben al n paar jaar te zwaar na jaren van gekloot met eten, jojo-en, zit 16 kg boven n BMI van 25 en ik heb geen peer- maar n appelfiguur (vetopslag dichtbij vitale organen)
Fysiek heb ik nog nooit echt iets gemankeerd, psychische klachten des te meer.
Dat maakt het lastiger om fit te worden, ook omdat ik al zoveel verschillende theorieen ben tegengekomen her en der.
Dus nu wil ik de boel normaliseren, geen healthfreak worden met n kroket-fobie, maar de gulden middenweg van alles met mate, n minimum aan beweging, regelmaat, etc. Als begin. Je kan niet lopen als je niet eerst kan blijven staan dus vandaar dat ik bij de ultra-basics begin.
Dank voor jouw verhaal, wat fijn dat jij al zover bent! Ik probeer ook die kant op te gaan
Het is heel makkelijk om te beginnen met de ultra-basics. Word lid van een sportschool en ga twee keer beginnen met cardiotraining (onder begeleiding van een instructeur).
Je eetpatroon aanpassen is wat lastiger. Ik ken je huidige eetpatroon niet maar een goed begin is om elke dag te starten met 2 volkoren boterhammen met halvarine en appelstroop, een glas verse jus d'orange en twee walnoten. Daarna om de twee uur één boterham met mager beleg (kipfilet) en in de avond een warme verantwoorde maaltijd. Nog beter is om die maaltijd 's middags te doen en de rest van de dag volkoren brood te eten. Alles op vaste tijdstippen. Het was voor mij een heel gekloot zo af en toe maar ook voor mij met een zeer onregelmatige baan was het goed te doen. Een ander voordeel van 's middags warm eten is dat je na werktijd meteen de sportschool in kan.
Resultaat motiveert. Als op den duur de kilo's eraf gaan (weeg jezelf één keer per week, bij voorkeur op de vrijdagochtend direct na het wakker worden en na toiletbezoek) dan gaat het allemaal vanzelf. Dan ga je jezelf ook veel beter voelen. En wat bij mij ook goed hielp was om kleding net een maatje te klein te kopen. Zo motiveerde ik mezelf om nog meer af te vallen.
Ik ben geen gezondheidsfreak geworden. Sporten is voor mij wel belangrijk, maar ook ik zondig me aan de lopende band aan lekkere dingen. Ik kom er alleen niet meer van aan.
Wat voor mij wel een licht voordeel was, is dat ik een sportverleden had waardoor ik al vrij snel een hoge sportfrequentie kon oppakken. Met trainen ben ik in het begin wel diep gegaan en dat was echt nodig. Anders kwam ik nergens.
hoi gedateerd, mn vader, die overigens niet mn biologisch vader is) heeft onlangs zijn onderbeen verloren als gevolg van diabetes. Ik ben al n paar jaar te zwaar na jaren van gekloot met eten, jojo-en, zit 16 kg boven n BMI van 25 en ik heb geen peer- maar n appelfiguur (vetopslag dichtbij vitale organen)
Fysiek heb ik nog nooit echt iets gemankeerd, psychische klachten des te meer.
Dat maakt het lastiger om fit te worden, ook omdat ik al zoveel verschillende theorieen ben tegengekomen her en der.
Dus nu wil ik de boel normaliseren, geen healthfreak worden met n kroket-fobie, maar de gulden middenweg van alles met mate, n minimum aan beweging, regelmaat, etc. Als begin. Je kan niet lopen als je niet eerst kan blijven staan dus vandaar dat ik bij de ultra-basics begin.
Dank voor jouw verhaal, wat fijn dat jij al zover bent! Ik probeer ook die kant op te gaan
Het is heel makkelijk om te beginnen met de ultra-basics. Word lid van een sportschool en ga twee keer beginnen met cardiotraining (onder begeleiding van een instructeur).
Je eetpatroon aanpassen is wat lastiger. Ik ken je huidige eetpatroon niet maar een goed begin is om elke dag te starten met 2 volkoren boterhammen met halvarine en appelstroop, een glas verse jus d'orange en twee walnoten. Daarna om de twee uur één boterham met mager beleg (kipfilet) en in de avond een warme verantwoorde maaltijd. Nog beter is om die maaltijd 's middags te doen en de rest van de dag volkoren brood te eten. Alles op vaste tijdstippen. Het was voor mij een heel gekloot zo af en toe maar ook voor mij met een zeer onregelmatige baan was het goed te doen. Een ander voordeel van 's middags warm eten is dat je na werktijd meteen de sportschool in kan.
Resultaat motiveert. Als op den duur de kilo's eraf gaan (weeg jezelf één keer per week, bij voorkeur op de vrijdagochtend direct na het wakker worden en na toiletbezoek) dan gaat het allemaal vanzelf. Dan ga je jezelf ook veel beter voelen. En wat bij mij ook goed hielp was om kleding net een maatje te klein te kopen. Zo motiveerde ik mezelf om nog meer af te vallen.
Ik ben geen gezondheidsfreak geworden. Sporten is voor mij wel belangrijk, maar ook ik zondig me aan de lopende band aan lekkere dingen. Ik kom er alleen niet meer van aan.
Wat voor mij wel een licht voordeel was, is dat ik een sportverleden had waardoor ik al vrij snel een hoge sportfrequentie kon oppakken. Met trainen ben ik in het begin wel diep gegaan en dat was echt nodig. Anders kwam ik nergens.
zondag 20 december 2009 om 21:58
quote:Schoenmakers dienen zich bij hun leest te houden. Het is onverantwoord en niet toegestaan om medische adviezen en uitspraken te doen, en ook nog resultaten te claimen als je geen arts bent
Als ik pillen zou voorschrijven of enge dieten dan moet ik je gelijk geven meds. Ook als ik mensen hun pillen zou afpakken of bij hun arts vandaan zou trekken zou je helemaal gelijk hebben. Ik weet dan ook wat ik doe en heb mijn grenzen uiteraard laten verkennen. Er lopen wat mensen rond die verkeerde adviezen rondstrooien.
Sommige hebben zelfs witte jassen aan. Ook een enge gedachte, maar waar. Ook de testen die ik uitvoer zijn eenvoudig en toelaatbaar. Disclaimers doen de rest.
Artsen weten te weinig van voeding (de meeste interesseert het ook niet)
Dietisten weten te weinig van beweging (de meeste interesseert het ook niet)
Specialisten zijn pas nuttig als ze een preventieve mind-set hanteren t.a.v. een klacht en niet te snel de pen pakken om een recept uit te schrijven.
Bottom line: Ze zijn allemaal goed in hun vakgebied.
Schoenmaker blijf inderdaad bij je leest.
I rest my case.
Ben overigens weer blij om weer een post van gedateerd te lezen.
Haar verhaal doet me goed.
Ben nog blijer om te lezen dat TM hier empathie voor toont.
Als ik pillen zou voorschrijven of enge dieten dan moet ik je gelijk geven meds. Ook als ik mensen hun pillen zou afpakken of bij hun arts vandaan zou trekken zou je helemaal gelijk hebben. Ik weet dan ook wat ik doe en heb mijn grenzen uiteraard laten verkennen. Er lopen wat mensen rond die verkeerde adviezen rondstrooien.
Sommige hebben zelfs witte jassen aan. Ook een enge gedachte, maar waar. Ook de testen die ik uitvoer zijn eenvoudig en toelaatbaar. Disclaimers doen de rest.
Artsen weten te weinig van voeding (de meeste interesseert het ook niet)
Dietisten weten te weinig van beweging (de meeste interesseert het ook niet)
Specialisten zijn pas nuttig als ze een preventieve mind-set hanteren t.a.v. een klacht en niet te snel de pen pakken om een recept uit te schrijven.
Bottom line: Ze zijn allemaal goed in hun vakgebied.
Schoenmaker blijf inderdaad bij je leest.
I rest my case.
Ben overigens weer blij om weer een post van gedateerd te lezen.
Haar verhaal doet me goed.
Ben nog blijer om te lezen dat TM hier empathie voor toont.
zondag 20 december 2009 om 22:03
quote:Omdat je eigen forum niet loopt en omdat je boek niet verkoopt
Denk je dat echt?
Je denkt veel over me te weten...
Maar ik weet zo weinig over jou, behalve dan dat je snel een oordeel vormt, en weer reclame maakt.
Als ik het niet mag doen, waarom doe jij het dan wel?
Moet je toch eens mee ophouden. Straks verkoop ik nog wat.
Denk je dat echt?
Je denkt veel over me te weten...
Maar ik weet zo weinig over jou, behalve dan dat je snel een oordeel vormt, en weer reclame maakt.
Als ik het niet mag doen, waarom doe jij het dan wel?
Moet je toch eens mee ophouden. Straks verkoop ik nog wat.
