langzaam wat gezonder gaan leven

Ik ben inderdaad begonnen met die flessen van Floradix maar die kosten 10 euro en zo'n fles moet binnen 2/3 weken op. Pillen van Floradix zijn ook 10 euro maar die kan je langer bewaren. Vind 10 euro voor supplement best veel geld!



Driewerf hoera voor je meer groenten, je vaker ontbijten en 's avonds niet volstouwen! Fijn dat je veranderingen in je eetpatroon merkt! Kleine stapjes zijn ook stapjes!



Wat het bij mij heeft gedaan is dat ik meer inzicht heb in mijn eetgedrag. Ik ben me er veel meer van bewust waar en wanneer het mis gaat!

Maar je bent toch een weg ingeslagen om het op orde proberen te krijgen? Dat is toch goed! Dat het niet meteen lukt wil toch niet zeggen je gefaald hebt?



Je bent goed bezeg TM! Een nieuwe manier van omgaan met eten lukt gewoon niet in 2 maanden tijd. Je bent de weg ingeslagen en dat is goed!

hee meiden! sorry voor mijn afwezigheid. verhuisstress is volop bezig! en heb nu nog een griep te pakken ook. dus huis raakt leger terwijl ik op bed lig ziek te wezen...



over een paar dagen ben ik hier zeker weer dagelijks te vinden. ik heb zo te zien een heleboel in te lezen!

quote:tijgermeisje schreef op 16 december 2009 @ 11:12:

tabitha het is idd maar net wat je gewend bent. Je hoeft in Zuid-Korea echt niet aan te komen met 'eten jullie wel kaas op brood met n glas melk erbij'.



Al dat gezemel over je proteine en calcium, wat dat betreft ben ik wantrouwig naar n staatsvoedingscentrum en al dat geleuter over tekorten. We gaan kapot aan TEVEEL. Cholesterol, verzadigd vet, transvetten, de acrylamide in pepernoten chips ontbijtkoek aflatoxine in pindakaas verzurend varkensvlees, koffie, fosforzuur in cola, bakken suiker, zout en fabrieksvoer vol toegevoegde stoffen om de boel mooi gekleurd en zo lang mogelijk houdbaar te houden pfff...



Een mix van Leven lang fit, Gillian McKeith en je boerenverstand blijven gebruiken lijkt me ideaal.



Sapvasten, ontslakken, veganistisch, raw food (zie shazzie.com) orthorexia, heb dat allemaal gedaan en ik blijf bij de conclusie: alles met mate.



Ik ben sowieso eerder geneigd iets aan te nemen van bijv Oprah's Dr. Oz dan bijv. de buurvrouw, daar lijkt mij niets mis mee.



Theorie zoek ik zelf wel bijmekaar, dit topic is puur vd praktische uitvoering van mijn doel om mijn relatie met eten te normaliseren, en niet mn dieet te optimaliseren. Dat is evt. stap 2, first things first, eerst maar eens stap 1 onder de knie krijgen en dan zie ik wel weer.

en ben het weer met je eens...volgens mij kan je beter 2 donkerbruine boterhammen met echte roomboter nemen als 2 kadetjes met dieet margarine...

voedingssupplementen neem ik niet..ik vul alleen mijn ijzer aan met de ongesteltheid,omdat ik in 3 dagen door 2 pakken xxl tampons doorheen ben...

verder werk ik zwaar fysiek...post bezorgen,met meestal 50 kilo op mijn fiets,hard lopen en zwaar fietsen dus..gemiddelt 150 km per week...en dan wil ik een banaan en een bruine boterham met vette kaas en het liefs nog ham en veel sla er bij...en geen ontbijtkoekje...

de weegschaal blijft bij mij op 62 kilo zitten bij een lengte van 1.59,maar heb kledingmaat 36/38

mijn weegschaal meet(ik twijfel er aan)vet en vocht,maar blijkbaar heb ik in 2 maanden veel spiermassa bij gekregen...

wat ik ook raar vind..hier eten ze dan erg vroeg,ook vanwege de kids..maar het lijkt me logies als je om 17 uur warm eet dat je om 22 uur weer trek krijgt,en dan pakken ze helaas te snel de frituurpan en zakken chips

ik hou van chips...hahaha,maar doe met een zak zeker 3 weken

al dat voorgeschrevene gedoe..terwijl ieder mens anders is..let op zittend werk,huisvrouwen met snelle hulpapparatuur zo als droger en vaatwasser ,maar die de hele dag achter de pc zitten...vrouwen met kids die zich wezeloos rennen en fietsen...

hoe kun je nu een schema opzeyyen voor mensen die je niet kent?

ik leef naar de boeren natuur...werk hard en fysiek...pak tussendoor een banaan en bruin brood,dik belegt,want dat heb ik gewoon nodig..en avonds zie ik wel of ik honger of trek heb..ik eet wel 1 uur voor het slapen gaan helemaal niets meer,en als wel dan kleine dingen zo als magerquark ,een rolmops of een pizzabroodje..niet elke dag dan

mijn ventje kan er om lachen,en ik geniet van de momenten dat ik zo een rare eetbui krijg

Mag ik even inbreken en een vraag stellen aan de forummers in dit topic? Ten eerste petje af, serieus je eetpatroon veranderen houdt veel meer in dan 'gewoon even wat ander/gezonder eten op je bord leggen', je moet een gewoontepatroon doorbreken en een nieuwe opbouwen. Een topic voor een steun in de rug is een goed idee. Maar nu heb ik wel een kritische vraag en misschien dat het onaardiger overkomt dan ik bedoel, het topic gaat over langzaam aan gezonder gaan eten. Inmiddels bij pagina 10 lees ik nog steeds behoorlijk ongezonde eetpatronen, mag ik vragen hoe dat komt? Of zien jullie het wel als gezonder eten/leven?

Tuurlijk mag die kritische vraag stellen Igoneh.



Als ik naar mijn eigen eetpatroon kijk is dat zeker al wat verbeterd! Voorheen aten we vaak kant en klaar 's avond en nu kook ik netjes. Het liefst zonder zakjes of poedertjes. Behalve de donderdag, dan is het pizza-avond!



Verder had ik vaak de neiging om in de middag naar de supermarkt te gaan en lekkere broodjes te kopen met vaak nog een chocoladereep/koekjes/snoepjes er bij.



Dus ik zie vooruitgang in wat ik eet. Bovendien ben ik me de laatste tijd veel bewuster waarom ik eet. Bij mij ligt daar het omslagpunt dat ik weet wanneer ik eet uit emotie. Steeds vaker zeg ik tegen mezelf tijdens het snoepen dat dit niet de bedoeling is en ik eet minder troep dan dat ik een paar maanden deed.



De radicale eetpartoonveranderingen heb ik gedaan. Maar ik hield het niet langer dan 3/4 maanden vol en dan verviel ik langzaam terug in mijn oude eetpatroon.



Nu wil ik het waarom ik teveel snoep/chocola/koek eet voor mezelf aanpakken.

tijgermeisje: ik heb niet het hele topic gelezen, zus als ik dingen zeg die je al beantwoord hebt, bij deze alvast sorry!



wat ik merk als ik je post lees, is dat je ontzettend aan het worstelen bent. ik kan mij voorstellen dat goed bedoelde adviezen, je alleen maar meer het gevoel geven dat je het niet goed genoeg doet.



weet je waar dat gevoel vandaan komt, of de onrust. mag ik vragen wat je probeert weg te eten (is een hele persoonlijke vraag, dus als je er liever niet op wilt antwoorden, begrijp ik dat ook)



waarom ben je zo bang om dik te worden, wat betekend dat voor jou, maakt jou dat anders als persoon?



je doet het goed, doe het op jouw tempo!

oh meisie toch, ik kan het mij zo goed voorstellen hoe dat patroon werkt. je loopt idd constant in een cirkeltje rond en het is heel moeilijk om daar uit te komen.



waarom zou je gefaald hebben dan? kun je met je SPV-er niet praten over het eten, dan hoef je nog niet zo zeer iets aan te pakken, maar gewoon je verhaal vertellen?

Als je graag frisdrank drinkt, ik ben ook van de light en zero over gestapt naar ' normaal'. Ik drink nu graag barleduc met citroen (spa groen). Niet light, weinig toevoegingen.

@TM: hoe gaat het met je? waarom wil je niet afhankelijk zijn van hulp?



ik kan mij wel voorstellen dat je niet constant met het eten wil bezig zijn, dan ligt de focus alleen maar daarop en dat werkt waarschijnlijk averechts. je kunt die dietiste alstijd nog inschakelen. het is al heel goed dat je er zelf mee bezig bent!



goed dat je met die SPV'er het over je onrust & gespannenheid gaat hebben. kijk daar heb je weer een stap gezet, om met jezelf en je vriend af te spreken dat je geen gluhwein meer gaat drinken. je hebt zelfkennis TM en dat is knap.



Is de hulp van de SPV'er wel voldoende voor je?



Ik herken het worstelen met eten heel goed. Ik denk dat er bij mij veel achterliggende problemen ten grondslag liggen, waarom het steeds niet lukt. Voor mijn gevoel zal het met het eten beter gaan, als ik die achterliggende problemen aanpak.



werkt dat misschien ook zo voor jou?



dikke !

De Barleduc met citroen is inderdaad lekker! Je hebt er ook een frambozenvariant van. Maar die vind vind ik wat muffiger smaken.



Gisteren;

O; yoghurt met muesli en 1 espresso

T; plak ontbijtkoek en koffie

T; chocodream

L; 3 bruine bth met kaas en ketchup en beker chocomel

T; 5 blokjes chocolade

A; pizza

T; 3 handjes drop



Beweging; nul, nada noppes



TM, Sas en alle anderen ik ga een weekje met vakantie dus ik meld me na de kerst weer!

Fijne dagen, geniet van het lekkere eten en probeer niet overboord te gaan met lekkers!

Ik ga lekker een weekje skien in Italie! Maar neem voor het geval mijn enkel opspeelt ook een stapel boeken mee! Ga niets overbelasten want wil heeeeeel graaaaaag weer hardlopen!



Jammer dat je gisteravond laat hebt zitten snacken. Maar je hebt in ieder geval boterhammen gegeten en geen chips, chocolade drop enzo. Je lijf kan in ieder geval nog goede voedingstoffen uit de bth halen.



*zit moed te verzamelen want moet koffer inpakken en er ligt een megaberg aan schone was op me te wachten die gevouwen moet worden*

Wat veel mensen zich niet realiseren is dat voeding naast het feit dat het al dan niet bevredigd en plezier levert, ook boodschappers zijn voor je lichaam.



Voeding heeft een enorme impact op ons lichaam en dat beperkt zich niet alleen tot het opslaan van ongewenste vetrolletjes.



Kun je je voorstellen wat er met je gemoedstoestand gebeurt wanneer iemand voeding eet die extreme bloedsuikerpieken veroorzaakt?

Dit gebeurt wanneer iemand geraffineerde produkten eet en/of te lang wacht met eten. Er zijn uiteraard meer oorzaken, maar dit zijn de belangrijkste.



Het doet je even goed (vooral wanneer je het eet) om vervolgens er voor te zorgen dat je én een schuldgevoel ervaart van het zojuist gegeten voedingsmiddel én door het sterke dalen van je bloedsuikerspiegel je je nou niet bepaald happy voelt.



De gevolgen kunnen zijn dat mensen afhankelijk van hoe ze de rest van hun leven en zelfbeeld op de rails hebben zich sneller depresssief kunnen gaan voelen.

En dat is mede te wijten aan de rol die hormonen gaan spelen in je lijf als bovengenoemde situatie on je lichaam maar voortduurt.



Het is een vicieuze cirkel waar je je in bevindt.



Zodra je voeding als boodschappers gaat zien voor geest en lichaam worden bepaalde keuzes veelal gemakkelijker gemaakt. En dan ben je echt op weg om langzaam gezonder te worden.

De ideale wereld bestaat niet tijgermeisje



En de ideal world voeding die je hierboven beschrijft is nou niet echt ideal.



Rome moet je niet in 1 dag willen bouwen. Daar moet je de tijd voor nemen. Maar je zult de stad ooit wel moeten bouwen.



Wat jij wilt is zeggen dat je wilt stoppen met roken en je voorneemt er elke dag eentje minder in de brand te steken,

Tot je er op een dag achter komt dat je he shit weer 1 teveel hebt gerookt.



Zelfde met je eetgewoonten.

Je leeft anders of je doet het niet.

Zelfde met je eetgewoonten.

Je leeft anders of je doet het niet.





Zo blijft het1 stap vooruit en 2 stappen achteruit, daar wordt niemand die iets onderneemt gelukkiger van.