Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
vrijdag 25 februari 2011 om 22:30
vrijdag 25 februari 2011 om 23:48
Pump en daarna spinnen gedaan vanavond, zo was effe zwaar zeg!! We deden een mix bij de pump met heeeuuule oude nummers, ik kende ze niet eens en pump toch al een jaar of 5, maar damn dat voel je dan ineens zeg! Spinnen daarna was ook weer lekker pittig, maar ik ging opmerkelijk goed, al zeg ik het zelf:-)
Morgenochtend Jam en Xco.
@Bio, herkenbaar, ik kan echt amper iets eten voor een combatles, met spinnen ook niet trouwens, eigenlijk met geen 1 cardio les, pump gaat altijd wel goed, maar eet nooit een echte maaltijd voor het sporten.
Morgenochtend Jam en Xco.
@Bio, herkenbaar, ik kan echt amper iets eten voor een combatles, met spinnen ook niet trouwens, eigenlijk met geen 1 cardio les, pump gaat altijd wel goed, maar eet nooit een echte maaltijd voor het sporten.
zaterdag 26 februari 2011 om 08:39
Goedemorgen!
Ik ga straks weer eens combatten. Zou eigenlijk gisteren op stap gaan maar dat ging niet door, ben fris en fruitig nu. Als ik dat morgenochtend weer ben dan pump & attack. Ik heb afgelopen week maar 2x gesport ipv 4x. Ook minder gefietst naar mijn werk. Echt heel shit maar had geen energie. Heb vannacht weer eens wat geslapen. Ik hoop dat ik nu slaaptechnisch een betere periode tegemoet ga.
De borst bij pump blijf ik ook zwaar vinden. Inderdaad rug goed in step drukken. En verder probeer ik zo goed mogelijk te luisteren naar de instructies.
@ Snaggel; sport jij nooit in het weekend?
@ Combat; heel veel plezier vanavond. Spannend!
Ik ga straks weer eens combatten. Zou eigenlijk gisteren op stap gaan maar dat ging niet door, ben fris en fruitig nu. Als ik dat morgenochtend weer ben dan pump & attack. Ik heb afgelopen week maar 2x gesport ipv 4x. Ook minder gefietst naar mijn werk. Echt heel shit maar had geen energie. Heb vannacht weer eens wat geslapen. Ik hoop dat ik nu slaaptechnisch een betere periode tegemoet ga.
De borst bij pump blijf ik ook zwaar vinden. Inderdaad rug goed in step drukken. En verder probeer ik zo goed mogelijk te luisteren naar de instructies.
@ Snaggel; sport jij nooit in het weekend?
@ Combat; heel veel plezier vanavond. Spannend!
zaterdag 26 februari 2011 om 08:51
Ha gob... de instructies kan ik inmiddels dromen bij wijze van, het is eigenlijk net als alle andere sporten, de spelregels kennen betekend niet dat je er goed in bent
Sterker nog, ik weet vaak precies wel wat ik moet doen, welke soort oefening er komt. en toch kan ik hopeloos in de war raken als er niemand voor me staat die het voordoet! bizar toch... Waarschijnlijk omdat ik mijn hoofd zoveel mogelijk uitzet tijdens het sporten, is het toch nog ontspannend.
Sterker nog, ik weet vaak precies wel wat ik moet doen, welke soort oefening er komt. en toch kan ik hopeloos in de war raken als er niemand voor me staat die het voordoet! bizar toch... Waarschijnlijk omdat ik mijn hoofd zoveel mogelijk uitzet tijdens het sporten, is het toch nog ontspannend.
zaterdag 26 februari 2011 om 12:21
Vanochtend toch pump en jam gedaan ipv xco want ik was vroeg wakker en redde het dus om om 9 uur in de sportschool te zijn en dan vind ik dat lekkerder. Jam was een hele leuke en zware mix.Oja en bij de pump hebben we alvast een preview van de nieuwe rug gekregen, jeetje wat zwaar zeg met die 3 x clean & press, iching en Sartan weten wat ik bedoel:-)
@Gob, ja dus ik sport zeker in het weekend, in principe elk weekend zowel zaterdag als zondag ochtend, mits ik kan natuurlijk. Morgen rpm, pump daarna is optie.
@Bio herkenbaar!
@Gob, ja dus ik sport zeker in het weekend, in principe elk weekend zowel zaterdag als zondag ochtend, mits ik kan natuurlijk. Morgen rpm, pump daarna is optie.
@Bio herkenbaar!
zaterdag 26 februari 2011 om 13:25
Ik ga morgen weer te pump, alweer een week niet gedaan.
Vanmorgen weer eens gecombat en het was heerlijk! Nog maar mijn 7e keer ofzo en ik heb het eindelijk door haha, met die kicks. Ik ben helemaal los gegaan! Jammer dat die gast voor mij er nog niet zoveel van begreep. Gevaarlijk!
Ik kwam vervolgens nogal hard die les uitstuiteren. Ben eerst 5 minuten hard op de loopband gaan rennen om me uit te leven voordat ik aan het buikspierkwartier begon.
Daarna nog een miniworkout met 9 verschillende onderdelen van een minuut; van dribbelen tot opdrukken tot jumping jacks. Ik heb nu dus allemaal dingen gedaan die ik normaal niet doe; ik zal wel spierpijn krijgen. Nice!
@Snaggel; Nou , ik heb wel heel scheel gelezen wat je hebt geschreven... Je bedoelde in je bericht eerder dat je pas maandag weer kan combatten. Ik dacht dat je pas maandag weer kon gaan sporten. Ja, dat dacht ik zelfs nadat je schreef dat je deze morgen zou gaan Xco-en en Jammen. Ik ga maar eens wat bijslapen...
Vanmorgen weer eens gecombat en het was heerlijk! Nog maar mijn 7e keer ofzo en ik heb het eindelijk door haha, met die kicks. Ik ben helemaal los gegaan! Jammer dat die gast voor mij er nog niet zoveel van begreep. Gevaarlijk!
Ik kwam vervolgens nogal hard die les uitstuiteren. Ben eerst 5 minuten hard op de loopband gaan rennen om me uit te leven voordat ik aan het buikspierkwartier begon.
Daarna nog een miniworkout met 9 verschillende onderdelen van een minuut; van dribbelen tot opdrukken tot jumping jacks. Ik heb nu dus allemaal dingen gedaan die ik normaal niet doe; ik zal wel spierpijn krijgen. Nice!
@Snaggel; Nou , ik heb wel heel scheel gelezen wat je hebt geschreven... Je bedoelde in je bericht eerder dat je pas maandag weer kan combatten. Ik dacht dat je pas maandag weer kon gaan sporten. Ja, dat dacht ik zelfs nadat je schreef dat je deze morgen zou gaan Xco-en en Jammen. Ik ga maar eens wat bijslapen...
zaterdag 26 februari 2011 om 14:25
quote:Combat schreef op 24 februari 2011 @ 09:42: Heb geen strakke buik maar dat komt nog wel voor de zomer. Hebben jullie een strakke buik?
Om nog even antwoord te geven op je vraag; Neen! En ik denk dat die er voor de zomer ook niet gaat komen, als ik realistisch ben.
Hey BTW I did it again. ‘t begint met n biertje en t eindigt met dronken zijn.Herkenbaar! Dat houdt ook direct verband met die buik denk ik...
Om nog even antwoord te geven op je vraag; Neen! En ik denk dat die er voor de zomer ook niet gaat komen, als ik realistisch ben.
Hey BTW I did it again. ‘t begint met n biertje en t eindigt met dronken zijn.Herkenbaar! Dat houdt ook direct verband met die buik denk ik...
zondag 27 februari 2011 om 12:33
Ik ouwehoer lekker verder hier in mijn eentje.
Heb heeeeerlijk gesport! Met pump hier en daar verhoogd;
SQ van 7,5 naar 8,5
CH van 5 naar 6
BK van 7 naar 8
BI van 2,5 naar 3
Zwaar maar net te doen. Wij doen overigens geen lunges. En we doen ook geen buikspieren wegens buikspierkwartier dat na elke les zit. Ze hechten aan tussendoor goed uitleggen geloof ik. En we zullen ook wel gewoon heel traag zijn ofzo...
Daarna stuk gegaan in de Attack (waar ik lungetechnisch meer dan aan mijn trekken kom trouwens, auw!). Laatste keer deze release, vanaf nu mixen en half maart volgende release. Iets sneller dan normaal bij ons geloof ik maar we lopen achter blijkbaar.
De attackles was helemaal niet druk, dus veel plek, fijn is dat! Mijn god, geen idee waar alle energie vandaan kwam maar het ging fantastisch! Jammer dat ik zowel op de heen als op de terugweg zeiknat ben geregend.
Heb heeeeerlijk gesport! Met pump hier en daar verhoogd;
SQ van 7,5 naar 8,5
CH van 5 naar 6
BK van 7 naar 8
BI van 2,5 naar 3
Zwaar maar net te doen. Wij doen overigens geen lunges. En we doen ook geen buikspieren wegens buikspierkwartier dat na elke les zit. Ze hechten aan tussendoor goed uitleggen geloof ik. En we zullen ook wel gewoon heel traag zijn ofzo...
Daarna stuk gegaan in de Attack (waar ik lungetechnisch meer dan aan mijn trekken kom trouwens, auw!). Laatste keer deze release, vanaf nu mixen en half maart volgende release. Iets sneller dan normaal bij ons geloof ik maar we lopen achter blijkbaar.
De attackles was helemaal niet druk, dus veel plek, fijn is dat! Mijn god, geen idee waar alle energie vandaan kwam maar het ging fantastisch! Jammer dat ik zowel op de heen als op de terugweg zeiknat ben geregend.
zondag 27 februari 2011 om 12:35
quote:biobitch1984 schreef op 26 februari 2011 @ 12:33:
ooh wij doen soms ook 3x een clean and press achter elkaar. Ik vind de wide row achter elkaar bij de huidige release echt narigheid! gelukkig mogen we wel woewwww! zingen in die track lol...
Jaaaaa hallo, ik ben nog steeds niet uitgekeuveld!
@ Bio, inderdaad! Wat een hel!! Er werd wel veel meegewoewwwd vandaag wat dan wel weer grappig was.
Dat was mijn grootste bezwaar om te verhogen, met die wide row doen mijn handen pijn.
ooh wij doen soms ook 3x een clean and press achter elkaar. Ik vind de wide row achter elkaar bij de huidige release echt narigheid! gelukkig mogen we wel woewwww! zingen in die track lol...
Jaaaaa hallo, ik ben nog steeds niet uitgekeuveld!
@ Bio, inderdaad! Wat een hel!! Er werd wel veel meegewoewwwd vandaag wat dan wel weer grappig was.
Dat was mijn grootste bezwaar om te verhogen, met die wide row doen mijn handen pijn.
zondag 27 februari 2011 om 13:12
maandag 28 februari 2011 om 10:01
ok ik zal wel blijven gaan!
Ohhh ik kon gister niet sporten want was niet thuis. Deze week avonddienst dus ik kan niet veel Les Millsen deze week. En voor fitness ben ik mijn motivatie al heel lang geleden verloren . Morgenochtend is er RPM dus dan doe ik dat wel... dan daarna een beetje krachttraining in de apparaten. Is wel vroeg sogges... neem gewoon boterhammetjes mee naar de sportschool, ga ik eerst rpm'en, dan eten en dan krachttrainen.
Ohhh ik kon gister niet sporten want was niet thuis. Deze week avonddienst dus ik kan niet veel Les Millsen deze week. En voor fitness ben ik mijn motivatie al heel lang geleden verloren . Morgenochtend is er RPM dus dan doe ik dat wel... dan daarna een beetje krachttraining in de apparaten. Is wel vroeg sogges... neem gewoon boterhammetjes mee naar de sportschool, ga ik eerst rpm'en, dan eten en dan krachttrainen.
maandag 28 februari 2011 om 11:21
Heb ook een druk weekend gehad, zaterdagmiddag kinderfeestje van mijn neefje gehad, die werd 3 jaar en zondag was ik jarig! Ben nu officieel 28 jaar! Ben gisterochtend wel gewoon eerst wezen sporten, alleen rpm want moest daarna mijn huis schoonmaken voor de visite. Was een leuke en gezellige middag/avond, lekker gegeten en veel gekletst. Niet dat er heel veel mensen waren, alleen mijn ouders, schoonouders en mijn neef met vrouw en kind.
Vanavond ga ik voor mijn favo combi, combat en pump! Met combat gaan we mixen heeft de instructeur aangekondigd, dus dat wordt vast lekker zwaar!
Vanavond ga ik voor mijn favo combi, combat en pump! Met combat gaan we mixen heeft de instructeur aangekondigd, dus dat wordt vast lekker zwaar!
maandag 28 februari 2011 om 12:15
maandag 28 februari 2011 om 13:27
quote:biobitch1984 schreef op 25 februari 2011 @ 16:38:@combat: ooooh tis dat ik al plannen heb, anders was ik met je mee gegaan Zal ik zeker onthouden volgende keer! Het feestje was unlike last time, super. Plus 5 min van mn huis. Als je meegaat, wordt je wel op de after verwacht,he...
Mn date is ergens in Amersfoort geeindigd *noteert ff bellen om te checken of ze nog veilig thuis is gekomen* en ik heb nummers uitgewisseld en zelfs iemand mee naar huis genomen... en…en…en… heb genoten. Heb wel veel gedronken, vanmorgen toen ik wakker werd (45min later dan gepland) werd ik eraan herinnerd dat ik geen 18 meer ben. Ik moet wel met schaamte bekennen dat ik het afgelopen week erg bont heb gemaakt, dit zal ik niet met veel mensen delen, ben blij met jullie als mijn “onzichtbare” vrienden , anyway ik heb geen alcoholvrije dag gehad afgelopen week. Ik heb ook echt een probleem met zelfcontrole overduidelijk, ook best veel geblowed, maar dus wel eindelijk genoeg gesport. Anyway als ik zo doorga komt die strakke buik er nooit. Misschien helpt het dit met jullie te delen *vraagt om virtuele schop onder kont* en zal ik inzien dat ik beter voor mezelf moet zorgen.
@Gob, hoe was de pooldate?
quote:Snaggel schreef op 28 februari 2011 @ 11:21: zondag was ik jarig! Ben nu officieel 28 jaar! Gefeliciteerd!
En nu ontopic;Woehoeee Combat! Zij was er niet vrijdag. AAAAH! Mn woensdag-lerares was er en ze was beter dan normaal (of ik door mn levensstijl gwn veel slechter dan normaal????) EN ze heeft haar lievelings-hairspray nr niet gedraaid. Fijn. Zaterdag “MOEST” ik dus weer Combatten, Zij was er weer, was vrijdag misselijk, had volgens mij ook wel iets gefeest... en was mn bandages vergeten…mijne gebruik ik vaak, te vaak, dus die zaten in de was, dus vrijdag en zaterdag geen bandages gebruikt, gek is dat. Heb t gevoel dat ik zonder geen goede vuist kan maken.
Vandaag etentje bij n chick die ik erg leuk vind, zij gaat koken voor vriendlief en mij. Morgen hoop ik te gaan Combatten en erna balancen, MAAR een connectie van het bedrijf waar ik voor werk komt morgen uit t buitenland nr NL en mn baas vroeg of ik met hen mee uit eten ga. Cool, super, maar waarom op dinsdag AAAH! (Mijn gymrooster hangt potverdolie naast mn bureau, konden ze die niet ff checken voor ze gingen plannen? )
Denk dus dat ik de gym morgen niet ga redden… woe/vr/zat staan dus zeker op de planning, moet als ik Di niet redt dus ff kijken of ik do voor de kickboks na mn werk ga of de combat onder werktijd als de baas van huis is..
Mn date is ergens in Amersfoort geeindigd *noteert ff bellen om te checken of ze nog veilig thuis is gekomen* en ik heb nummers uitgewisseld en zelfs iemand mee naar huis genomen... en…en…en… heb genoten. Heb wel veel gedronken, vanmorgen toen ik wakker werd (45min later dan gepland) werd ik eraan herinnerd dat ik geen 18 meer ben. Ik moet wel met schaamte bekennen dat ik het afgelopen week erg bont heb gemaakt, dit zal ik niet met veel mensen delen, ben blij met jullie als mijn “onzichtbare” vrienden , anyway ik heb geen alcoholvrije dag gehad afgelopen week. Ik heb ook echt een probleem met zelfcontrole overduidelijk, ook best veel geblowed, maar dus wel eindelijk genoeg gesport. Anyway als ik zo doorga komt die strakke buik er nooit. Misschien helpt het dit met jullie te delen *vraagt om virtuele schop onder kont* en zal ik inzien dat ik beter voor mezelf moet zorgen.
@Gob, hoe was de pooldate?
quote:Snaggel schreef op 28 februari 2011 @ 11:21: zondag was ik jarig! Ben nu officieel 28 jaar! Gefeliciteerd!
En nu ontopic;Woehoeee Combat! Zij was er niet vrijdag. AAAAH! Mn woensdag-lerares was er en ze was beter dan normaal (of ik door mn levensstijl gwn veel slechter dan normaal????) EN ze heeft haar lievelings-hairspray nr niet gedraaid. Fijn. Zaterdag “MOEST” ik dus weer Combatten, Zij was er weer, was vrijdag misselijk, had volgens mij ook wel iets gefeest... en was mn bandages vergeten…mijne gebruik ik vaak, te vaak, dus die zaten in de was, dus vrijdag en zaterdag geen bandages gebruikt, gek is dat. Heb t gevoel dat ik zonder geen goede vuist kan maken.
Vandaag etentje bij n chick die ik erg leuk vind, zij gaat koken voor vriendlief en mij. Morgen hoop ik te gaan Combatten en erna balancen, MAAR een connectie van het bedrijf waar ik voor werk komt morgen uit t buitenland nr NL en mn baas vroeg of ik met hen mee uit eten ga. Cool, super, maar waarom op dinsdag AAAH! (Mijn gymrooster hangt potverdolie naast mn bureau, konden ze die niet ff checken voor ze gingen plannen? )
Denk dus dat ik de gym morgen niet ga redden… woe/vr/zat staan dus zeker op de planning, moet als ik Di niet redt dus ff kijken of ik do voor de kickboks na mn werk ga of de combat onder werktijd als de baas van huis is..
maandag 28 februari 2011 om 13:53
@snaggel: feli!
@combat: telefoonnummers, chickies mee naar huis... ik hoor dat ik van jou nog kan leren! Ik kom nooit verder dan kijken.. zuipen en enzamig en allenig weer richting huis te vertrekken. Misschien straal ik teveel uit dat ik wil scoren, is natuurlijk ook niet sexy. Haha grappig dat je over bandages begint. Ik vroeg onze combatjuf wat de meerwaarde was van die bandages. Die heeft het niet, het is puur cosmetisch om stoerheid van de sport uit te stralen. Wat wel hilarisch is omdat ik ook wel medesporters zie die die bandages om hebben... en zij maar denken dat het effect heeft!
@combat: telefoonnummers, chickies mee naar huis... ik hoor dat ik van jou nog kan leren! Ik kom nooit verder dan kijken.. zuipen en enzamig en allenig weer richting huis te vertrekken. Misschien straal ik teveel uit dat ik wil scoren, is natuurlijk ook niet sexy. Haha grappig dat je over bandages begint. Ik vroeg onze combatjuf wat de meerwaarde was van die bandages. Die heeft het niet, het is puur cosmetisch om stoerheid van de sport uit te stralen. Wat wel hilarisch is omdat ik ook wel medesporters zie die die bandages om hebben... en zij maar denken dat het effect heeft!
maandag 28 februari 2011 om 14:06
quote:biobitch1984 schreef op 28 februari 2011 @ 13:53:
@combat: Ik kom nooit verder dan kijken.. zuipen en enzamig en allenig weer richting huis te vertrekken.
Volgende keer mee dus! Ik had zelfs een stelletje mee nr huis genomen..
Haha grappig dat je over bandages begint. het is puur cosmetisch om stoerheid van de sport uit te stralen.Ik ben het hier niet mee eens hoor! True, ik heb de allerstoerste besteld, want die vond ik er gwn heel cool uitzien, MAAR ten eerste zweet ik me kapot en is het de perfecte zweetband en ten tweede maakt het mn pols wel echt steviger hoor... Ik had altijd hele zwakke polsjes, ik kon vroeger bij gym nooit opdrukken en "ga af en toe zelfs door mn pols" (hoe noem je dat? je snapt me wel denk ik.) als ik een potje opendraai. Dat zou ik met bandages ook niet hebben. Het voelt steviger en daardoor kan ik langer een harde vuist houden en daardoor harder slaan. Echt waar Bij kickboksen en thuis met de bokszak, draag ik ze omdat ik dan wel contact maak met vuisten en dat materiaal schuurt zo, dan is het idd bescherming van mn handen (huid).
@combat: Ik kom nooit verder dan kijken.. zuipen en enzamig en allenig weer richting huis te vertrekken.
Volgende keer mee dus! Ik had zelfs een stelletje mee nr huis genomen..
Haha grappig dat je over bandages begint. het is puur cosmetisch om stoerheid van de sport uit te stralen.Ik ben het hier niet mee eens hoor! True, ik heb de allerstoerste besteld, want die vond ik er gwn heel cool uitzien, MAAR ten eerste zweet ik me kapot en is het de perfecte zweetband en ten tweede maakt het mn pols wel echt steviger hoor... Ik had altijd hele zwakke polsjes, ik kon vroeger bij gym nooit opdrukken en "ga af en toe zelfs door mn pols" (hoe noem je dat? je snapt me wel denk ik.) als ik een potje opendraai. Dat zou ik met bandages ook niet hebben. Het voelt steviger en daardoor kan ik langer een harde vuist houden en daardoor harder slaan. Echt waar Bij kickboksen en thuis met de bokszak, draag ik ze omdat ik dan wel contact maak met vuisten en dat materiaal schuurt zo, dan is het idd bescherming van mn handen (huid).
maandag 28 februari 2011 om 19:43
quote:biobitch1984 schreef op 26 februari 2011 @ 12:33:
ooh wij doen soms ook 3x een clean and press achter elkaar. Ik vind de wide row achter elkaar bij de huidige release echt narigheid! gelukkig mogen we wel woewwww! zingen in die track lol...Snaggel bedoelde iets anders. In de nieuwe pump zit nl ipv de clean and press de powerpress. Dit is een volledig nieuwe beweging voor de pump. De powerpress is bijna hetzelfde als de clean and press, maar dan ga je nadat je het gewicht omhoog hebt gedaan, niet meteen terug naar beneden, maar duw je hem nog 2x omhoog. Killing; zelfs de die hards houden het niet vol....
ooh wij doen soms ook 3x een clean and press achter elkaar. Ik vind de wide row achter elkaar bij de huidige release echt narigheid! gelukkig mogen we wel woewwww! zingen in die track lol...Snaggel bedoelde iets anders. In de nieuwe pump zit nl ipv de clean and press de powerpress. Dit is een volledig nieuwe beweging voor de pump. De powerpress is bijna hetzelfde als de clean and press, maar dan ga je nadat je het gewicht omhoog hebt gedaan, niet meteen terug naar beneden, maar duw je hem nog 2x omhoog. Killing; zelfs de die hards houden het niet vol....
maandag 28 februari 2011 om 20:46
hmmm ja... bij niet naar beneden denk ik aan dat je hem tot aan je borst houd en dan weer omhoog duwt.. maar dan wordt het toch gewoon een veredelde schouderoefening? ik dacht idd ipv 2x smijten, 2x single row.. gewoon drie keer smijten.. ik kan me even geen voorstelling ervan maken . heb wel de nieuwe tracklist gezien.. met usher! hoera!
maandag 28 februari 2011 om 21:15
Die bedoel ik inderdaad Iching, dank je!
Kom net terug van combat en pump, lekkere mix bij de combat met een paar hele oude uit de combat 23, lekker.
Nu moe, stap maar eens onder de douche en dan effe op de bank.
Morgen uit eten met 2 vriendinnen, dus een avondje ''vrij''.
Woensdag staan Xco en Rpm op de planning.
Kom net terug van combat en pump, lekkere mix bij de combat met een paar hele oude uit de combat 23, lekker.
Nu moe, stap maar eens onder de douche en dan effe op de bank.
Morgen uit eten met 2 vriendinnen, dus een avondje ''vrij''.
Woensdag staan Xco en Rpm op de planning.
maandag 28 februari 2011 om 23:21
quote:gobsmack schreef op 26 februari 2011 @ 14:25:
[...]
Herkenbaar! Dat houdt ook direct verband met die buik denk ik...ik had dit even overgeslagen *het buikverhaal* dus ik haak er ook nog ff op in, die van mij heeft ook nog een afdakje. Ik heb er toevallig vandaag een foto van gemaakt en op een ander forum gepost.. zal ik hem hier ook ff posten? (kan natuurlijk een link posten naar de desbetreffende site, maar dan ben ik zo herkenbaar)
[...]
Herkenbaar! Dat houdt ook direct verband met die buik denk ik...ik had dit even overgeslagen *het buikverhaal* dus ik haak er ook nog ff op in, die van mij heeft ook nog een afdakje. Ik heb er toevallig vandaag een foto van gemaakt en op een ander forum gepost.. zal ik hem hier ook ff posten? (kan natuurlijk een link posten naar de desbetreffende site, maar dan ben ik zo herkenbaar)
dinsdag 1 maart 2011 om 10:03
quote:biobitch1984 schreef op 01 maart 2011 @ 00:04:
[afbeelding]
dit krijg je bij een vetpercentage van ±27%, en 3x per week bodypump op een niet al te hoog niveau
Haha,netjes! Ik ben in die twee maanden niet trainen echt zwaarder geworden dus ben nu nog helemaal niet blij, maar ja met mn gedrink mag ik niet klagen, de spieren beginnen te komen dus ik hoop het voor de zomer op orde te hebben. Mijn weegschaal thuis is stuk (ehm batt. leeg) dus ik zal vd week in d egym mn vetpercentage ff checken maar ben bang dat ik t niet met jullie durf te delen. Ligt net te hoog gok ik zo.
Ik idd zakenetentje vandaag (ik ben nu in pak! Doe ik meestal niet aan) dus geen gym
[afbeelding]
dit krijg je bij een vetpercentage van ±27%, en 3x per week bodypump op een niet al te hoog niveau
Haha,netjes! Ik ben in die twee maanden niet trainen echt zwaarder geworden dus ben nu nog helemaal niet blij, maar ja met mn gedrink mag ik niet klagen, de spieren beginnen te komen dus ik hoop het voor de zomer op orde te hebben. Mijn weegschaal thuis is stuk (ehm batt. leeg) dus ik zal vd week in d egym mn vetpercentage ff checken maar ben bang dat ik t niet met jullie durf te delen. Ligt net te hoog gok ik zo.
Ik idd zakenetentje vandaag (ik ben nu in pak! Doe ik meestal niet aan) dus geen gym
