Les Mills

vanavond 2,5 kg voor de borst! tatatataaaaammmmm

Whooohooo Bio! Well done! Je hebt dus duidelijk extra spieren gekweekt, dat verklaart die kilo's



Ik ga vandaag niet shapen, ben moe. Gisteren al gesport en ga morgen te pump.

Date was leuk en geheel niet ongemakkelijk. Nou vooruit, heel even dan maar daarna was het alleen maar relaxt. Lag wel te laat in mijn bed, vandaar mijn vermoeidheid.

JA! Ik heb m terug!

Het gaat wat beter met mn motivatie en ritme, nu weer volhouden! Ik zit weer op 4 x per week, ben nog steeds kapot vd spierpijn maar voel me heerlijk!!!

quote:gobsmack schreef op 18 februari 2011 @ 20:14:Ik vind haar hysterisch hilarisch!Hysterisch hilarisch klinkt echt cool



Het gaat goed met de pumpers! Als ik mn ritme weer te pakken heb zonder dat ik twijfel of ik wel wil sporten vanavond, dan ga ik t ook een keertje proberen. Mijn crush is btw lessen aan t volgen, zij gaat voor de pump-cursus. Gisteren hebben "mijn"; combat-instructrices btw de nieuwe release 47 gehad, ik ben benieuwd naar hun mening!

Hier is de 47 tracklist, wij krijgen m over 2 of 3 weken (gecopied van NZGlenn):

1a: Dynamite (Kritikal Mass Radio Edit) – Jason Born

1b: Love The Way You Lie (KM Hands Up Remix) – Other Ego

2: Let Me Hear You Scream – Kartsy Wolfbain

3: Make You Mine – Lisa Lowe & BamBam

4: Fire – Scooter

5: The Warriors Code – Dropkick Murphys

6: Feels Like A Prayer (Clubstar Remix) – Meck feat. Dino

7: You’re Going Down – Badlands Inc

8: Release Me – Linzi Paul

9: Beautiful Monster (Full Vocal La La Sessica Mix) – Mick Lion

10: Just The Way You Are – Bruno Mars quote:Artio schreef op 19 februari 2011 @ 12:05: Kortom: Pump blijft (met 1 a 2 kg) , Jam niet, Combat lijkt me leuk.Goed zo! Combat is t leukst! quote:biobitch1984 schreef op 18 februari 2011 @ 21:16:mijn 'crush' heeft een vent, zo zonde!Bio, mijn crush heeft ook een vent. En ik ook. Al 14 jaar. Dus dat zegt helemaal nix. Ik dacht vrijdag & zaterdag nog aan jullie want ik had tijdens de les echt heel veel 1op1 contact met Haar. Ik had graag gewild dat jullie even stiekem konden kijken of het normaal is of net even meer.Hoewel zolang het goed is voor mijn motivatie doet het er ook niet toe. We hadden echt heel veel lol met elkaar tijdens de les zeg maar..Vrijdag en zaterdag waren als vanouds, ik ben keihard los gegaan, ik had inspraak bij het mixen en ik hou ook van haar smaak dus haha de mix duurde 5 kwartier want we hadden alle lekkerste (=zwaarste) nrs bij elkaar en die duren allemaal wat langer.quote:gobsmack schreef op 20 februari 2011 @ 13:00:Volledig offtopic, maar ik heb vanavond een dateWohoeeee en weer gezoend?Hoe was het, vertel, dit is hartstikke ontopic hoor! Ik neem geen genoegen met jouw verslagje van 13.53uur. quote:biobitch1984 schreef op 20 februari 2011 @ 14:07:We gingen eerst naar 'Prik' maar dat was vol met mannen! Toen zijn we naar een of andere achteraftent geweest op het rembrandtplein dat maar 5 euro entree kostte.Haha dat had ik je kunnen vertellen, van Prik. Een vriendin van mij heeft daar nog een tijdje boven gewoond,ze keek dr ogen uit! Heb je het over die "pottentent"@Rembrandts? (Sorry als iemand zich aangesproken voelt, ik bedoel het niet slecht, ik hou heel erg van pottententen!) Was je nou echt op zoek naar een gaybar? Over pottententen en gaybars gesproken; Ik ga volgende week weer naar een vrouwenfeestje,heb 2 gastenlijsten gewonnen maar dit feest was vorige keer echt heel erg slecht. Het enige leuke aan dit feestje is dat het vlak naast mijn huis is..



Oow ja mijn weegschaal is stuk batterijen zijn leeg Ik ben eindelijkw eer lekker aan het trainen maar ik eet als een paard en vooral koolhydraten heb ik behoefte aan..



Morgen Combat, dan Balance & erna een borrel. Oow ja en ik ben dus vandaag met de auto naar mn werk gegaan woehoeee.. (gister naar mn werk gefietst & auto opgehaald en paar rondjes door de stad gemaakt)

Haha Combat, ik had al zo'n vermoeden dat jij meer zou willen weten Wat tof dat je een auto hebt trouwens! Vind je het rijden leuk?



Ik sprak gisteren mijn hysterisch hilarische pumpinstructrice en heb al gezegd dat als ze straks gaat mixen ik alles wil wat met happy hardcore te maken heeft. Blijkt ook haar favoriete sportmuziekgenre, dus komt mooi uit!



Cool, Scooter en Dropkick Murphy's. Goede tracklist! Al vind ik 9 een beetje saai en 7 ben ik ook wel klaar mee (zat in vorige attack ook). En de coolingdowntrack zal tegen die tijd ook wel mijn neus uit komen. Oh well, ik hoef het niet 4x p week te horen gelukkig!

quote:gobsmack schreef op 21 februari 2011 @ 14:52:

Haha Combat, ik had al zo'n vermoeden dat jij meer zou willen weten Wat tof dat je een auto hebt trouwens! Vind je het rijden leuk? Auto vd zaak he..nog beter eigenlijk. En auto, ach koekblik. Maar ik ben er zeeer blij mee!!!!!



Maar vooruit. Ja, er is weer gezoend woehoeee



...dagactiviteit regelen. In ieder geval iets waar hij niet de hele tijd aan me vast geplakt zit maar we juist kunnen praten/lol maken.

hmmm....*gaat nadenken



Goede tracklist!

Het zegt mij nog helemaal nix.Ik vind die tracks de eerste keer sowieso nooit leuk.

Ik heb gedreigd dat we gaan midgetgolfen... Mocht je leuke ideeen hebben dan hoor ik het graag! Liefst iets zonder alcohol...



Ik heb die tracks net even geyoutubed. Irritante is namelijk dat de artiesten (vaak) niet dezelfde zijn met deze mixen dus herken ik de tracks niet. Maar eigenlijk vind ik het dus een shitlist omdat ik het na track 6 al wel zat ben dus...



Auto van de zaak, nice!

NZ Glenn zet volgens mij de links naar de juiste mixen in zn blog, check zelf maar ff NZ GLENN



Midgetgolfen oef..dat zou ik dus niet cool vinden, hoewel met een leuke date is alles leuk. Kan je niet gaan LesMillsen? Romantisch samen Pumpen,lekker samen zweten. Als ie je dan bezweet nog aantrekkelijk vindt, is het goed..Ik heb wel eens een date meengenomen naar de sauna/stoombad etc. Wel vantevoren overlegd hoor! Maar dit lijkt me voor jouw date geen goed plan.



Serieus;

Schaatsen? Poolen? Bowlen?

NEMO in Amsterdam, dat lijkt mij nou een leuke date!

ha combat, nee het was een 'gewone' tent. Ik heb geen pottentent gezien op het rembrandt. welk vrouwenfeestje is dat? Ik ben 1x bij girlesque geweest en dat was wel leuk. Flirtation zal ook eens een keer moeten.



@gobsmack: Het is gelukt! die 2,5 kg! Ik heb het helemaal volgehouden, het deed wel zeer, er ontsnapte hier en daar een getergde kreun maar ik heb de hele oefening uitgevoerd!

Hoi hoi,



Na een (nood gedwongen) sportvrij weekend heb ik vanavond lekker combat en pump gedaan, erg lekker en erg zwaar dus ben goed voldaan. Ben direct uit m'n werk gegaan dus zit nu met een lekker bord nasi op de bank, want hongerrrrrrrrrrr!!!

Morgen ga ik rpm-en, denk geen pump meer erna, maar met mij weet je het nooit:-)



@Gob Date klinkt goed!!!!! Midgetgolfen vind ik heeuul suf, wat dacht je van karten? Onwijs leuk, ook met z'n 2en.



@Combat, hmmm heel veel tracks ken ik al van vorige attacks, rpm en pumps en volgens mij heeft Fire al in een oudere combat gezeten, doen ze wel vaker met combat ineens weer een track die er al een keer in heeft gezeten, vind ik wel jammer.

We gaan ook echt niet midgetgolfen, maar dat was een beetje een (saaie, i know) inside joke. Bedankt voor het meedenken trouwens! Ik had al bedacht om misschien te gaan poolen. Het wordt poolen of bowlen in ieder geval.



@Combat: Mocht het niks worden, dan neem ik jou een keer mee naar het NEMO.

Bio, goed van je trouwens!!!! Had eerder te snel gelezen, je moest nog gaan dus. En je hebt het volbracht; wat goed! Weet je nu waar je borstspieren zitten dan inmiddels? Ik begin ze nu pas goed te ontdekken, heb eerder wegens slechte techniek vooral mijn armen getraind ben ik bang



Snaggel; irritant denk als er nummers terug komen die je eigenlijk shit vindt. Gelukkig voor mij is alles nog nieuw!

ja het compenseert wel weer voor het verlagen van het squatgewicht . Ik heb ook het gevoel dat ik soms mijn armen train.. volgens mij voorkom je dat niet, je gebruikt ze immers om dat ding op en neer te bewegen! En ik focus nu heel erg op die onderrug in die step te duwen, dat is zooo lastig!



weet je dat dat eigenlijk mijn grootste heikelpunt is bij combat? die muziek! echt doe mij maar die hysterische/hitsige pumpdeuntjes. Als ik teenage dirtbag nog 1x moet aanhoren word ik gek! haha

quote:biobitch1984 schreef op 21 februari 2011 @ 21:30:

ha combat, nee het was een 'gewone' tent. Ik heb geen pottentent gezien op het rembrandt. welk vrouwenfeestje is dat? Ik ben 1x bij girlesque geweest en dat was wel leuk. Flirtation zal ook eens een keer moeten. Aan de achterkant van Rembrandplein, aan de Amstel heb je de Vivelavie. Ik ga naar Lickerz volgende week. Is dus echt te lopen van mijn huis, en de cupcakes waren lekker vorige keer, verder was t het kutste vrouwenfeestje ook. (Echt dat kijken naar elkaar, aan de kant staan, kutmuziek, volgens mij hefet er niemand gedanst) Flirt vond ik erg leuk maar daar had ik heel veel (=te veel) connecties, ik was soort van verbonden aan de organisatie en als je echt wilt weten hoe kan ik dat wel PMen maar dat zou mijn anonimiteit hier volledig verraden…ehm ik ga daar sinds een jaar of 2 niet meer heen omdat ik even uit het wereldje wilde zijn,lang verhaal. Amsterdam blijft een kleine stad.... Anyway de scene is klein. Ken je de theorie van Alice Pieczecky? Anyway dat werd zo erg IRL dat ik afstand nodig had. Eng. Girlesque ben ik nog nooit geweest. Allerleukste vrouwenfeestje vond ik Kiss Me. Ze hebben echter geen locatie voor de volgende editie, maar daar wil ik graag weer heen.quote:Snaggel schreef op 21 februari 2011 @ 21:54: @Combat, hmmm heel veel tracks ken ik al van vorige attacks, rpm en pumps en volgens mij heeft Fire al in een oudere combat gezeten, doen ze wel vaker met combat ineens weer een track die er al een keer in heeft gezeten, vind ik wel jammer.Lekker die Fire. Ik ga nog niet lang genoeg mee om al die nrs te herkennen…plus rpm vind ik nix en pump moet ik nog gaan proberen. Balance ken ik wel n beetje maar daar zal je niet dezelfde tracks als bij Combat in krijgen. quote:gobsmack schreef op 21 februari 2011 @ 23:54: Ik had al bedacht om misschien te gaan poolen. Het wordt poolen of bowlen in ieder geval. @Combat: Mocht het niks worden, dan neem ik jou een keer mee naar het NEMO.Daar houd ik je aan Gob! Maarre als je nou een date wilde zonder sexuele spanning, zou ik eerder voor bowlen gaan…poolen vind ik toch wel erg sexy hoor..quote:biobitch1984 schreef op 22 februari 2011 @ 07:57:weet je dat dat eigenlijk mijn grootste heikelpunt is bij combat? die muziek! echt doe mij maar die hysterische/hitsige pumpdeuntjes. Als ik teenage dirtbag nog 1x moet aanhoren word ik gek! hahaTeenage dirtbag is niet half zo naar als dat verdomde Hairspray nummer. Hier ik heb m ff voor jullie opgezocht:HAIRSPRAY-hier kan je toch niet keihard op Combatten?

Aaah heerlijk *luistert muziek*

Ik vind I can transform Ya -Chris Brown zooooo lekker, daar kan ik echt mn push ups op doen! Normaal hou ik helemaal niet van die muziek-ook niet van de rest vd muziek die ze bij Combat draaien maar deze vind ik heerlijk..

het is te zoetsappig voor een vechtsport! maar verder wel een geinig nummer.



Hey combat, als ik een keer weer in Amsterdam ben.. dan moet je me maar ff de amsterdamse gayscene laten zien!

@combat: dus lickerz is een vleeskeuring! nice! klinkt als een feest voor mij lol. Ik dans overal op, hoe stommer hoe beter!

Goedemorgen,



Gisteren heb ik lekker ge-rpmt, we deden een oude, RPM41, niet zo'n hele beste tracklist eigenlijk hoewel ik Into the Night wel weer errug lekker vond om te horen. Was een lekker lesje.

Helaas is het rooster vanaf deze week omgegooid en kan ik vanavond niet meer om half 7 pumpen, dit is nu een Xco les geworden en de Combat van half 8 is ook verdwenen, dat is nu een Jam les geworden, maar gelukkig is de RPM van half 8 wel blijven staan, dus vanavond wordt het eerst Xco en dan Rpm, want vind de instructrice die vanavond jam geeft niet zo leuk, dus zaterdag weer lekker jammen!



@Combat, ja dat is een lekker push up en buikspier nummer he! Ik vind die Hairspray ook niet zo, het erge is dat dat nummer die periode ook in de Attack zat. Ik vind het cooling down nummer van de huidige release van Alicia Keys trouwens een onwijs mooi nummer.



Morgen kan ik weer combatten, nieuw op donderdag en voor mij helaas geen handige avond dus ik weet niet of ik het ga halen elke week, jammer want er is nu geen 3x in de week combat meer, alleen maar 2 keer, stom rooster!



Oke, ik ga maar eens werken.

quote:biobitch1984 schreef op 22 februari 2011 @ 18:13: Hey combat, als ik een keer weer in Amsterdam ben.. dan moet je me maar ff de amsterdamse gayscene laten zien!

*noteert; NEMO-date met gobsmack & Amsterdamse gayscene met Bio.



quote:biobitch1984 schreef op 22 februari 2011 @ 18:42:@combat: dus lickerz is een vleeskeuring! nice! klinkt als een feest voor mij lol. Ik dans overal op, hoe stommer hoe beter! Ik sta dan toch liever aan de kant met een drankje..ik kan alleen overal op dansen als ik dronken ben. Vleeskeuring is soms best fijn ja.quote:Snaggel schreef op 23 februari 2011 @ 09:56:jammer want er is nu geen 3x in de week combat meer, alleen maar 2 keer, stom rooster! 2 keer maar! Stom rooster idd!Ik zit eindelijk weer op 4 x per week (jaja, tas staat ingepakt onder mn bureau voor vanmiddag!).



Ik voel me heerlijk en ook weer niet haha. Keihard geknald gister. De twee zussen hadden de hardste mix ooit gemaakt. ZWAAR! Warming up had ik nog nooit gehoord, 5 jaar oud zeiden ze, zat zelfs iets in wat op Gipsy Kings leek, duurde for ever. Ik was na 2 min ech wel warm. Na warming up Poison (Woehoeee dus) dus ik helemaal los, toen riepen ze iemand op t podium erbij, een beginner maar ze genoot, volgende nummer weer iemand, toen ik na nr 6 dacht niet veel meer te kunnen werd ik aangewezen! Ik keek nog achter me maar nee, ze bedoelde mij… Ik heb het ff opgezocht het was de Muy Thai van Combat 44 (3x elleboog,knietjes &downwardn punch)..net op dat moment dat ik dacht ik kan niet meer, on stage. Daar ga je nog keiharder. Je wilt je toch van de beste kant laten zien on stage FF wennen in spiegelbeeld, maar wat geweldig om zo naar de hele klas te kijken, ik zou het misschien toch wel heel vet vinden om les te kunnen geven.



Na de Combat meteen doorgegaan met de Balance, had deze instructrice nog nooit gezien, ook wel helemaal mijn ding , had al te lang niet aan Balance meegedaan en om dat dus maar weer te “balancen”, erna aan het bier. Ahum. Ik was voor het sporten naar huis gegaan om te eten (goed gepland,eet nooit voor sporten). Tussen bier door nog ff een appel van de gym en thuisgekomen om 2 uur chocoladecake om te ontnuchteren en toen naar bed… Ik begin nu na 2 cappuccino’s en 2 koppen kruidenthee wat wakkerder te worden, ben niet erg scherp moet ik zeggen. 6.30 opgestaan (okay 10 min gesnoozed) en 7.30 op kantoor. Ik ga vanmiddag weer lekker combatten dan voel ik me vanavond nog lekkerder. Vanavond weer n biertje en kaarten maar ik moet verstandiger worden en thee gaan drinken ofzo..



FYI Kheb er 3 uur over gedaan om dit te typen..

ah ja de theorie van Alice... wie kent hem niet. Ken je dat filmpje van de 10 lesbo regels? die is echt hilarisch! is in drie delen



deel 1:

http://www.youtube.com/watch?v=PeS9tKIZing

quote:biobitch1984 schreef op 23 februari 2011 @ 14:24:

ah ja de theorie van Alice... wie kent hem niet. Ken je dat filmpje van de 10 lesbo regels? die is echt hilarisch! is in drie delen



deel 1:

http://www.youtube.com/watch?v=PeS9tKIZingIk ken m niet! Oh MY! Ik zit pas op 3 min en lag al in n deuk,wat doe je me aan, ik ben aant werk en heb geen inet thuis...ga missch bij n vriendin eten vanaaf, dan kan ik bij haar kijken..

quote:Combat schreef op 23 februari 2011 @ 11:11:

*noteert; NEMO-date met gobsmack & Amsterdamse gayscene met Bio.

Mocht het niks worden met mijn date nu dan denk ik dat dat echt aan mij ligt (buiten natuurlijk alle redenen waarom het uiteraard eigenlijk vooral aan hem ligt). 1 van de mogelijkheden, naast mijn bindingsangst wat ik schijn te hebben, is die wellicht latent aanwezige lesbo in mij. Dus ik sluit me graag bij jullie aan als jullie op stap gaan! (Mocht mijn innerlijke lesbo er toch niet zijn dan maakt dat ook niet uit natuurlijk want ik denk dat jullie in ieder geval leuk zijn om mee te borrelen! )

quote:gobsmack schreef op 23 februari 2011 @ 15:38:

[...] 1 van de mogelijkheden, naast mijn bindingsangst wat ik schijn te hebben, is die wellicht latent aanwezige lesbo in mij. Dus ik sluit me graag bij jullie aan als jullie op stap gaan! (Mocht mijn innerlijke lesbo er toch niet zijn dan maakt dat ook niet uit natuurlijk want ik denk dat jullie in ieder geval leuk zijn om mee te borrelen! )

Aah joh gelukkig past er op iedere pot wel een dekseltje Ik denk dat wij allemaal heel erg leuk zijn om te borrelen. We gaan hier even over nadenken. Misschien kunnen we een uurtje combatten voor t borrelen... Mijn gym is nl ladies only en als undercover lesbo ook wel een genot soms...



Ik ben net klaar met deel 1 van die 10 rules en rule nr 3 is precies wat ik bedoelde! Ik was klaar met die scene want zo ging het dus echt.

ik ben zo groen als gras wat dat betreft.. en dan maar denken dat ik een catch ben, maar nee, ik probeer rond te sletten, maar de sletten werken niet mee!



Oh echt, we gaan een les mills topic meet houden haha! ik bedoel maar, het heet toch niet voor niets 'les' mills?

btw zit ik me te beraden of ik op vakantie ga naar lesbos (haha) naar een of ander festival.. dat schijnt 1 of andere pottenhemel te zijn ofzo.. ik durf niet in mijn eentje!

quote:biobitch1984 schreef op 23 februari 2011 @ 16:13:

ik ben zo groen als gras wat dat betreft.. en dan maar denken dat ik een catch ben, maar nee, ik probeer rond te sletten, maar de sletten werken niet mee! Whahaha ik hou van je humor! Ik heb hetzelfde, kheb een gym vol afgetrainde hotties maar geen lef. Zit ik hier te typen met mn grote mond..quote:biobitch1984 schreef op 23 februari 2011 @ 16:13:

Oh echt, we gaan een les mills topic meet houden haha! ik bedoel maar, het heet toch niet voor niets 'les' mills?

Echt absoluut,helemaal cool. Whahaha breng de hetero les-millsers nou niet in de war,straks denken ze dat ze niet meer welkom zijn op dit topic.



Ik ga na combat weer bier drinken. Fuck it. Al mn vriendinnen en exen hebben zich al bezwangerd dus over een tijdje "moet" ik er ook aan geloven haha, nu "kan" ik nog aant bier. Ik ga onze ex-sv-die-gaat-trouwen in mn stamkroeg meeten.Oow ja enhet sneeuwt en ik ben mn muts vergeten.