Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
donderdag 22 september 2011 om 21:37
Luni, de MRI die ik voor mijn rug heb gehad, duurde idd even. En dat was heel naar, maar bij je knie hoef je niet met je hele lichaam en hoofd in de buis gelukkig. En de MRI wordt niet gemaakt door het ziekenhuis maar een bedrijf. Mijn collega was daar een jaar terug geweest en kreeg de mri op dvd mee en vrijwel meteen de uitslag, vandaar dat ik op hetzelfde hoop.
vrijdag 23 september 2011 om 20:00
Ik snap m Iching!
Ik moest er toen helemaal in en raakte gewoon af en toe in een soort trance door het gebonk.Kon nog net een klein randje 'buiten'zien.Als je al niet claustrofobisch bent...
Hoe ging het bij jou? Heb je de uitslag gekregen?
Ik ga morgen weer naar Balance denk ik,ben een week niet geweest
Ik moest er toen helemaal in en raakte gewoon af en toe in een soort trance door het gebonk.Kon nog net een klein randje 'buiten'zien.Als je al niet claustrofobisch bent...
Hoe ging het bij jou? Heb je de uitslag gekregen?
Ik ga morgen weer naar Balance denk ik,ben een week niet geweest
zaterdag 24 september 2011 om 10:55
Ik vond het ook echt heel naar bij mijn rug. Ik heb de hele tijd mijn ogen dicht gehouden, want zodra ik ze open deed raakte ik in paniek. Maar dit was heel anders hoor! Lekker in een luie stoel en met 1 been in een buis. Paar roddelblaadjes erbij en de tijd vloog voorbij. Helaas toch niet meteen de uitslag gekregen; wel een CD met de foto's, maar ja, dat zegt me niks natuurlijk.
Ik ga morgen ook weer naar de balance, doen jullie de nieuwe al? Ik heb van deze release de DVD en het valt me echt op dat beide instructeurs de kraanvogel in de warming up niet goed doen. Dat vind ik best gek, want ik neem aan dat zij de DVD toch ook een paar kijken. Verder vind ik deze release trouwens prachtig!
Ik ga morgen ook weer naar de balance, doen jullie de nieuwe al? Ik heb van deze release de DVD en het valt me echt op dat beide instructeurs de kraanvogel in de warming up niet goed doen. Dat vind ik best gek, want ik neem aan dat zij de DVD toch ook een paar kijken. Verder vind ik deze release trouwens prachtig!
zaterdag 24 september 2011 om 17:46
Vorige week werd 54 bij ons gereleased. Vond hem wel fijn! In ieder geval beter dan de vorige, wat was dat warming-up gospelnummer rampzalig zeg! Redemption song van Bob zo verkrachten Kon daar zo giftig van worden dat ik pas tegen de final relaxation weer een beetje zen werd. Maar 1x geweest om die reden. Fijn dat ik weer kan gaan! Al doe ik nu ook 1x per week yoga, daar word ik echt heel relaxt van!
zaterdag 24 september 2011 om 17:52
Bij deze bodypump zit ook een nummer van guns&roses,door een ander uitgevoerd.brrr
Ik snap je afgrijzen hoewel ik het met de Redemption Song niet zo heb.
Ik ben vrij gevoelig voor geluid en energieen van anderen. Laatst waren er 2 meisjes( eind twintig) die voor de les hun mannen/vriendjes nogal scherp onder de loep namen,tijdens de les stond ik eerst achter hen maar door de manier van doen vóór de les stoorde ik me mateloos aan hen,ben gewisseld van plek met iemand.
Ik snap je afgrijzen hoewel ik het met de Redemption Song niet zo heb.
Ik ben vrij gevoelig voor geluid en energieen van anderen. Laatst waren er 2 meisjes( eind twintig) die voor de les hun mannen/vriendjes nogal scherp onder de loep namen,tijdens de les stond ik eerst achter hen maar door de manier van doen vóór de les stoorde ik me mateloos aan hen,ben gewisseld van plek met iemand.
zondag 25 september 2011 om 21:48
Ik ben benieuwd wat jullie van de nieuwe balance gaan vinden. Ik vind hem echt prachtig. Scheelt dat ik de DVD heb en dus de oefeningen al redelijk ken, daardoor kan ik me helemaal op mijn ademhaling concentreren en raak ik bijna in trance. Soms tot tranen toe. Oef, dit klinkt wel heel vaag haha, maar hij is gewoon echt ontzettend mooi. En daar komt nog eens bij dat ik het idee heb dat ik nu pas echt begrijp waar het om draait bij de balance.
zondag 25 september 2011 om 22:00
Ik kan me ook, nog meer nu ik op vakantie echt goed heb leren yoga-en, goed concentreren op wat er allemaal gaande is in mijn lijf. En kan dan ook erg geraakt worden tijdens een les, vooral tijdens de final relaxation.
Met balance vind ik het soms iets lastiger dan met yoga, grotere groep (meer geluiden) en het voelt wat gejaagder dan yogales van 1 tot 1,5 uur. Ik ben benieuwd naar de nieuwe! Nog even wachten, de huidige doen we pas een week.
Met balance vind ik het soms iets lastiger dan met yoga, grotere groep (meer geluiden) en het voelt wat gejaagder dan yogales van 1 tot 1,5 uur. Ik ben benieuwd naar de nieuwe! Nog even wachten, de huidige doen we pas een week.
donderdag 29 september 2011 om 19:52
Up!
Heb net lekker geattackt. De pieknummers van deze release brengen me echt buiten adem. Zwaar maar wel lekker natuurlijk.
Gisteren gepumpt. Ik weet niet wat het is, maar ik trek die borsttrack steeds slechter. 2 releases terug zat ik op 5 kilo, nu op 3,5. Triceps heb ik dan wel nu opgebouwd naar 5 kilo, erg goed te doen!
Ik ben nog met mezelf in conclaaf of ik morgen ga combatten of pumpen.
Wat doen jullie zoal, wordt er nog geLMd?
Heb net lekker geattackt. De pieknummers van deze release brengen me echt buiten adem. Zwaar maar wel lekker natuurlijk.
Gisteren gepumpt. Ik weet niet wat het is, maar ik trek die borsttrack steeds slechter. 2 releases terug zat ik op 5 kilo, nu op 3,5. Triceps heb ik dan wel nu opgebouwd naar 5 kilo, erg goed te doen!
Ik ben nog met mezelf in conclaaf of ik morgen ga combatten of pumpen.
Wat doen jullie zoal, wordt er nog geLMd?
donderdag 29 september 2011 om 21:08
Ehm,nee,ik ben helemaal niet meer geweest na zaterdag,balance...maar ook ontzettend druk gehad op mn werk,lange dagen en ik ben weer terug op mn koolhydraatarme 'dieet' dus best zwaar die eerste dag(en) Ik wilde eigenlijk maandag beginnen maar we hadden allemaal lekkere extra's op mn werk vanwege een hele grote meeting van 3 dagen Dus ik ben vandaag begonnen,echt begonnen
Ben nu ook meer gemotiveerd! Maar zaterdag ga ik weer naar balance en volgende week gewoon fitnessen,er zijn verder geen LM lessen die ik al mag volgen helaas.
Ben nu ook meer gemotiveerd! Maar zaterdag ga ik weer naar balance en volgende week gewoon fitnessen,er zijn verder geen LM lessen die ik al mag volgen helaas.
zondag 2 oktober 2011 om 21:00
Vrijdag is het uiteindelijk bootcamp geworden. Bieden jullie sportscholen dat ook aan?
Vandaag lekker gepumpt en geattackt. Het vet begint steeds meer te verdwijnen en er komen spieren tevoorschijn. Waarom heb ik nooit eerder geweten dat ik eigenlijk heel sportief ben?!
@ Luni; lukt het met je 'dieet'? Je gaat in 1 keer naar en lekkere extra's laten staan en daar bovenop koolhydraat arm eten, dat is wel een grote stap! Eet je wel koolhydraten als je gaat sporten? Succes in ieder geval, ik hoop dat je je doelen bereikt. Zet em op!
@ Icing; nog geen uitslag dus. Maar het gaat goed genoeg om dus wel lekker te sporten gelukkig. Of moet je erg inhouden?
Vandaag lekker gepumpt en geattackt. Het vet begint steeds meer te verdwijnen en er komen spieren tevoorschijn. Waarom heb ik nooit eerder geweten dat ik eigenlijk heel sportief ben?!
@ Luni; lukt het met je 'dieet'? Je gaat in 1 keer naar en lekkere extra's laten staan en daar bovenop koolhydraat arm eten, dat is wel een grote stap! Eet je wel koolhydraten als je gaat sporten? Succes in ieder geval, ik hoop dat je je doelen bereikt. Zet em op!
@ Icing; nog geen uitslag dus. Maar het gaat goed genoeg om dus wel lekker te sporten gelukkig. Of moet je erg inhouden?
maandag 3 oktober 2011 om 11:29
Gaaf hoor,zo'n Bootcamp
'Mijn' sportschool biedt het niet maar een andere sportschool kun je tegen betaling meedoen.
Wij aten al redelijk koolhydraatarm maar het was een beetje weggeebt dus nu pakken we de draad weer op.
Als het goed is zit je van de maaltijden vol genoeg wb de extraatjes dus dan is het makkelijker om niet of een verantwoord tussendoortje te pakken.
We weten het zo goed maar afgelopen weekend hebben we wel gewoon wijn gedronken en gebarbecued.
Niet heel veel ' gezondigd' (volkoren brood erbij en tzaziki zelf gemaakt met o.a. magere yoghurt) We eten dan geen pasta/huzarensalades enzo.
Ik eet sowieso 1 portie koolhydraten per dag! Als je minder dan 10 gram eet gaat je lichaam in ketose,je gaat dan naar amoniak ruiken (beetje moeilijk verhaal)
Ik val liever wat minder snel af dan dat ...
'Mijn' sportschool biedt het niet maar een andere sportschool kun je tegen betaling meedoen.
Wij aten al redelijk koolhydraatarm maar het was een beetje weggeebt dus nu pakken we de draad weer op.
Als het goed is zit je van de maaltijden vol genoeg wb de extraatjes dus dan is het makkelijker om niet of een verantwoord tussendoortje te pakken.
We weten het zo goed maar afgelopen weekend hebben we wel gewoon wijn gedronken en gebarbecued.
Niet heel veel ' gezondigd' (volkoren brood erbij en tzaziki zelf gemaakt met o.a. magere yoghurt) We eten dan geen pasta/huzarensalades enzo.
Ik eet sowieso 1 portie koolhydraten per dag! Als je minder dan 10 gram eet gaat je lichaam in ketose,je gaat dan naar amoniak ruiken (beetje moeilijk verhaal)
Ik val liever wat minder snel af dan dat ...
donderdag 6 oktober 2011 om 23:43
Gut, wat kakken we in hier! Naast Luni en Iching geen Les Mills fans die mee willen schrijven?
@ Luni; hou je het goed vol met gezond eten?
Zoals jullie misschien nog weten is het een tijdje niet zo goed met me gegaan, niet slapen, geen energie, depressieve klachten. In die tijd ben ik ongeveer 7 kilo aangekomen, die zijn er nu eindelijk weer vanaf. Gezond eten, minder drinken en veel sporten.
Ben nu op hetzelfde gewicht als een jaar geleden. Toen was ik echter net begonnen bij de sportschool (deed alleen 3x p week hardlopen het gehele jaar ervoor) en heb nu wel wat meer spieren. Ik hoop nu in deze modus door te kunnen gaan. Ik ben nu 85kg bij 1.78. Heb een zeer goede conditie (2x p week attack), wat spieren (2x p week pump) en voel me goed! Ik heb geen streefgewicht want ben nooit slank geweest. Zit wel goed in mijn vel, al ben ik er geestelijk nog niet helemaal. Maar hoop dat het lukt om zo door te gaan!
Ik weet dat dit geen afvaltopic is, en dan wil ik er ook niet van maken. Maar dankzij LM is sporten echt een hobby geworden, wat mijn lijf en mijn gemoedstoestand heel erg ten goede komt!!
@ Iching; heb je de uitslag al?
@ Biobitch, Sartan en Combat; where art thou?!
@ Luni; hou je het goed vol met gezond eten?
Zoals jullie misschien nog weten is het een tijdje niet zo goed met me gegaan, niet slapen, geen energie, depressieve klachten. In die tijd ben ik ongeveer 7 kilo aangekomen, die zijn er nu eindelijk weer vanaf. Gezond eten, minder drinken en veel sporten.
Ben nu op hetzelfde gewicht als een jaar geleden. Toen was ik echter net begonnen bij de sportschool (deed alleen 3x p week hardlopen het gehele jaar ervoor) en heb nu wel wat meer spieren. Ik hoop nu in deze modus door te kunnen gaan. Ik ben nu 85kg bij 1.78. Heb een zeer goede conditie (2x p week attack), wat spieren (2x p week pump) en voel me goed! Ik heb geen streefgewicht want ben nooit slank geweest. Zit wel goed in mijn vel, al ben ik er geestelijk nog niet helemaal. Maar hoop dat het lukt om zo door te gaan!
Ik weet dat dit geen afvaltopic is, en dan wil ik er ook niet van maken. Maar dankzij LM is sporten echt een hobby geworden, wat mijn lijf en mijn gemoedstoestand heel erg ten goede komt!!
@ Iching; heb je de uitslag al?
@ Biobitch, Sartan en Combat; where art thou?!
donderdag 6 oktober 2011 om 23:51
vrijdag 7 oktober 2011 om 17:21
Gobsmack, wat fijn dat het beter met je gaat, volhouden zo!
Ik ben hartstikke verkouden, op het grieperige af, dus sla helaas vanavond pump over, ik voel me er echt niet goed genoeg voor. Ik heb wel vandaag de uitslag van de mri eindelijk gehad: verdikt kraakbeen en ontsteking aan de slijmbeurs. Het zegt me helemaal niks, dus ik moet dinsdag naar de huisarts om het door te nemen en dan krijg ik waarschijnlijk een verwijzing naar de orthopeed.
Ik ben hartstikke verkouden, op het grieperige af, dus sla helaas vanavond pump over, ik voel me er echt niet goed genoeg voor. Ik heb wel vandaag de uitslag van de mri eindelijk gehad: verdikt kraakbeen en ontsteking aan de slijmbeurs. Het zegt me helemaal niks, dus ik moet dinsdag naar de huisarts om het door te nemen en dan krijg ik waarschijnlijk een verwijzing naar de orthopeed.
vrijdag 7 oktober 2011 om 17:39
donderdag 13 oktober 2011 om 20:29
Iching, voel je je alweer beter? En hoe was het bij de huisarts, weet je al wat meer wat de uitslag nou concreet betekent? Klinkt niet goed...
Luni, ben je al bij de orthopeed geweest?
Ik heb zojuist lekker geattacked. Had al een week niet geLMd, wel in Portugal aan het strand hardgelopen. Ik was bang dat ik me niet goed zou kunnen zetten tot elke dag zelf gaan sporten, maar ik kon me niks leukers voorstellen toen ik daar was. Bij opkomende zon stukken rennen, afgewisseld met opdrukken en squats. Daarna steeds lekker gemediteerd, het was echt fantastisch! De zee, de duinen en vooral de kleuren zijn er zo ontzettend mooi!
Dinsdag yoga en gisteren zowaar een dagje overgeslagen. Morgen weer pumpen of misschien combatten. Nu eerst een avondje op de bank met House en Ben & Jerry!
Luni, ben je al bij de orthopeed geweest?
Ik heb zojuist lekker geattacked. Had al een week niet geLMd, wel in Portugal aan het strand hardgelopen. Ik was bang dat ik me niet goed zou kunnen zetten tot elke dag zelf gaan sporten, maar ik kon me niks leukers voorstellen toen ik daar was. Bij opkomende zon stukken rennen, afgewisseld met opdrukken en squats. Daarna steeds lekker gemediteerd, het was echt fantastisch! De zee, de duinen en vooral de kleuren zijn er zo ontzettend mooi!
Dinsdag yoga en gisteren zowaar een dagje overgeslagen. Morgen weer pumpen of misschien combatten. Nu eerst een avondje op de bank met House en Ben & Jerry!
donderdag 13 oktober 2011 om 20:47
Ik mag 1 november pas
Ik heb me wat ingelezen over een kijkoperatie en ze herstellen dan vaak wat er mis is,betreffende de meniscussen,waar ik vanuit ga.
Maar goed,even afwachten
Ik kijk ook House,favoriet. Lekker een wijntje erbij.
Ik hou me verder goed aan mn kh-arm dieet,ruim 2kg eraf afgelopen week
Ik heb me wat ingelezen over een kijkoperatie en ze herstellen dan vaak wat er mis is,betreffende de meniscussen,waar ik vanuit ga.
Maar goed,even afwachten
Ik kijk ook House,favoriet. Lekker een wijntje erbij.
Ik hou me verder goed aan mn kh-arm dieet,ruim 2kg eraf afgelopen week
zaterdag 15 oktober 2011 om 08:57
quote:gobsmack schreef op 06 oktober 2011 @ 23:43:
Gut, wat kakken we in hier! Naast Luni en Iching geen Les Mills fans die mee willen schrijven?
Ik wil best een poging doen hoor!
Ik ben June, 36 jaar. Ik volg in mijn dorp de bodypump. Ik ben er net weer mee begonnen na drie maanden afwezigheid en heb hem deze week twee keer gedaan. Woensdag erg enthousiast gestart en dat heb ik geweten: bij de lunges al spierpijn van de squats, gewoon niet lekker meer! Terwijl deze pump de lunges afwisseld met squats, dus dat was niet erg handig...
Vrijdag toch weer gegaan, met iets minder gewicht aan de stang ( 2,5 tot 3,75). Hopelijk kan ik het nu steeds weer een beetje opbouwen tot het gewicht van voor mijn stop.
Ik zou ook best de balance willen doen, heb ik in het verleden ook gedaan. Ik sta er echter alleen voor met mijn kinderen en sport daarom onder schooltijd. De balance is hier of 's avonds, of voor mijn vaste pump op woensdag. En eerst balance en dan pump lijkt mij helemaal niets!
Gut, wat kakken we in hier! Naast Luni en Iching geen Les Mills fans die mee willen schrijven?
Ik wil best een poging doen hoor!
Ik ben June, 36 jaar. Ik volg in mijn dorp de bodypump. Ik ben er net weer mee begonnen na drie maanden afwezigheid en heb hem deze week twee keer gedaan. Woensdag erg enthousiast gestart en dat heb ik geweten: bij de lunges al spierpijn van de squats, gewoon niet lekker meer! Terwijl deze pump de lunges afwisseld met squats, dus dat was niet erg handig...
Vrijdag toch weer gegaan, met iets minder gewicht aan de stang ( 2,5 tot 3,75). Hopelijk kan ik het nu steeds weer een beetje opbouwen tot het gewicht van voor mijn stop.
Ik zou ook best de balance willen doen, heb ik in het verleden ook gedaan. Ik sta er echter alleen voor met mijn kinderen en sport daarom onder schooltijd. De balance is hier of 's avonds, of voor mijn vaste pump op woensdag. En eerst balance en dan pump lijkt mij helemaal niets!
zondag 16 oktober 2011 om 12:39
June of Vlam? Welkom! Eerst balance en dan pump lijkt mij ook niet ideaal, maar probeer het eens, wie weet!
Luni, fijn dat je het goed volhoudt! Bij mij gaat het niet snoepen en gezond eten al een tijd erg goed, maar 1x per maand wil ik perse B&J.
Hoe lang is de hersteltijd van zo'n operatie? Wat vervelend zeg, dat je niet gewoon altijd lekker kan bewegen terwijl je graag wil.
Heb zojuist gepumpt en geattackt. De airco was kapot bij de attack. Mijn god, wat een hitte!
De lunches van de pump vond ik zwaar, had gisteren een shapeles gedaan waarin we keiveel moesten lunchen. En we deden vandaag het alternatieve tricepsnummer. In deze release doe ik de triceps met 5 kilo. Maar djiezes, daar is dit nummer niet echt voor gemaakt, ik ben blij dat ik nog leef, moest mijn best doen mijn barbell niet op mijn gezicht te laten vallen. Maar buiten de hitte en de pijn heb ik weer heerlijk gesport!
Luni, fijn dat je het goed volhoudt! Bij mij gaat het niet snoepen en gezond eten al een tijd erg goed, maar 1x per maand wil ik perse B&J.
Hoe lang is de hersteltijd van zo'n operatie? Wat vervelend zeg, dat je niet gewoon altijd lekker kan bewegen terwijl je graag wil.
Heb zojuist gepumpt en geattackt. De airco was kapot bij de attack. Mijn god, wat een hitte!
De lunches van de pump vond ik zwaar, had gisteren een shapeles gedaan waarin we keiveel moesten lunchen. En we deden vandaag het alternatieve tricepsnummer. In deze release doe ik de triceps met 5 kilo. Maar djiezes, daar is dit nummer niet echt voor gemaakt, ik ben blij dat ik nog leef, moest mijn best doen mijn barbell niet op mijn gezicht te laten vallen. Maar buiten de hitte en de pijn heb ik weer heerlijk gesport!
