Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
woensdag 14 maart 2012 om 10:33
Mag ik even een vraag stellen aan jullie fanatieke Les Mills-ers?
Mijn sportschool gaat binnenkort ws. over op 'een nederlandse variant van Les Mills'. Het schijnt allemaal niet zoveel verschil te maken (alleen minder licentiekosten voor de sportschool ws.).
Heeft iemand van jullie daar ervaring mee en weet iemand misschien hoe die variant heet, zodat ik er op kan googelen? Ik ben fan van bodypump (2x pw) en hoop dus ook dat dat wel echt zo blijft. Anders moet ik misschien op zoek naar een andere sportschool, maar deze is zo lekker dichtbij...
Mijn sportschool gaat binnenkort ws. over op 'een nederlandse variant van Les Mills'. Het schijnt allemaal niet zoveel verschil te maken (alleen minder licentiekosten voor de sportschool ws.).
Heeft iemand van jullie daar ervaring mee en weet iemand misschien hoe die variant heet, zodat ik er op kan googelen? Ik ben fan van bodypump (2x pw) en hoop dus ook dat dat wel echt zo blijft. Anders moet ik misschien op zoek naar een andere sportschool, maar deze is zo lekker dichtbij...
woensdag 14 maart 2012 om 12:33
De nederlandse versie van Bodypump heet volgens mij "pumpfit" of zo iets. Is inferieur aan de NZ versie maar ook een stuk goedkoper. Daarom stappen sportscholen vaak over. Waarom inferieur? Omdat er niet zoals in NZ een heel team met specialisten en fysiotherapeuten etc etc op zit om de releases voor te bereiden en omdat ze gewoon de formule van LM gepakt hebben inclusief volgorde van de tracks etc dus ze hebben geen ontwikkel kosten. Ik zeg "vote with your feet" en ga naar een andere sportschool.
woensdag 14 maart 2012 om 12:43
woensdag 14 maart 2012 om 13:00
quote:mariap schreef op 14 maart 2012 @ 12:43:
Ik heb net nog even gegoogled, en volgens mij heet het Club Joy. en heet de bodypump versie Club Power.
Sartan, ik ben het met je eens dat het beter zou zijn om een andere sportschool te kiezen, maar deze is 5 minuutjes lopen van mijn huis....Waarom kijk je het niet eerst een tijdje aan? Blijven de instructeurs hetzelfde? Dan weet je in ieder geval wat je aan kwaliteit kunt verwachten. Liever een goede clubpowerinstructeur dan een slechte pumpinstructeur. Mocht het club joy concept je toch niet bevallen, dan kun je altijd nog om je heen kijken.
Ik heb net nog even gegoogled, en volgens mij heet het Club Joy. en heet de bodypump versie Club Power.
Sartan, ik ben het met je eens dat het beter zou zijn om een andere sportschool te kiezen, maar deze is 5 minuutjes lopen van mijn huis....Waarom kijk je het niet eerst een tijdje aan? Blijven de instructeurs hetzelfde? Dan weet je in ieder geval wat je aan kwaliteit kunt verwachten. Liever een goede clubpowerinstructeur dan een slechte pumpinstructeur. Mocht het club joy concept je toch niet bevallen, dan kun je altijd nog om je heen kijken.
woensdag 14 maart 2012 om 15:41
aaaaaahhhh, was ik vorige week nog zo blij dat ik mijn oude pump gewichten aan kon houden.... Ik had volgens mij superpowers of zo, want ik ging gisteren weer en echt ik trok het voor geen meter. Triceps kon ik na ronde 2 al niet eens meer doen, laat staan ronde 3. Snap er niks van. Ok, heb een week niet gesport vanwege mijn zoon, maar dat zou het niet moeten zijn. Nou ja, werk aan de winkel dus haha....
woensdag 14 maart 2012 om 15:44
Ghegheghe Iching. Lach je niet uit hoor maar lach je toe. Soms kun je er geen peil op trekken joh. Ik ga wel eens richting sportschool met het idee dat ik supersterk ben (not) en soms ben ik juist brak of voel me slapjes, en pak er dan zo nog een kilo extra bij. Tja. Het lichaam is nu eenmaal geen machine waarvan je precíes weet hoe ie gaat reageren....
Maar joh, je bent in ieder geval geweest en hebt gedaan wat je kan toch? Nou, prima! Fijne dag verder, ik ga zo mijn spullen ook maar eens pakken geef les vanavond.
Maar joh, je bent in ieder geval geweest en hebt gedaan wat je kan toch? Nou, prima! Fijne dag verder, ik ga zo mijn spullen ook maar eens pakken geef les vanavond.
woensdag 14 maart 2012 om 15:55
Ik heb nog niet eerder iets op dit topic geschreven, maar ik heb eigenlijk een vraag over de les mills lessen/afvallen. Misschien dat iemand hier daar een antwoord op kan geven. Hoef ik ook geen heel nieuw topic voor te openen.
Ik wil graag 5-7 kilo afvallen. Ik heb me al verdiept in eetpatronen. Dus dat gaat helemaal goed komen. Nu vraag ik mij alleen af of ik op een effectieve manier sport. Ik doe nu 1x per week bodypump en 1x pw de CX-works (is een half uur) daarnaast doe ik yoga (niet echt intensief dus) Ik zit erover te denken om de bodyattack erbij te gaan doen. Is dat een goede toevoeging aan mijn programma tot nu toe? En zou dit bijdragen aan het afvallen?
Weet iemand hier iets over?
Ik wil graag 5-7 kilo afvallen. Ik heb me al verdiept in eetpatronen. Dus dat gaat helemaal goed komen. Nu vraag ik mij alleen af of ik op een effectieve manier sport. Ik doe nu 1x per week bodypump en 1x pw de CX-works (is een half uur) daarnaast doe ik yoga (niet echt intensief dus) Ik zit erover te denken om de bodyattack erbij te gaan doen. Is dat een goede toevoeging aan mijn programma tot nu toe? En zou dit bijdragen aan het afvallen?
Weet iemand hier iets over?
woensdag 14 maart 2012 om 16:13
Salsagirl, je beweegt lang niet genoeg om effectief af te vallen. Overweeg om 2 keer per week een cardio activiteit in te bouwen (RPM of spinning of BodyAttack, Step of Combat bijvoorbeeld, ga gewoon eens kijken wat je leuk vindt!) Overigens is BPump ook effectiever als je het minimaal 2 keer per week doet (laat er wel altijd 1 dag tussen zitten)
Succes en vooral veel plezier!
Succes en vooral veel plezier!
woensdag 14 maart 2012 om 16:39
Sartan, bedankt voor het toelachen, had ik even nodig haha
En ik was er ook al bang voor, vond het zo verdacht dat het vorige week na 2 maanden niet pumpen lekker ging....
Salsagirl, voor afvallen is idd wel iets meer nodig vrees ik. 1x pump is altijd beter dan niks, maar je bouwt er niks mee op, daarvoor moet je minimaal 2x gaan. Ik vond zelf de combi rpm/pump altijd erg fijn en effectief.
En ik was er ook al bang voor, vond het zo verdacht dat het vorige week na 2 maanden niet pumpen lekker ging....
Salsagirl, voor afvallen is idd wel iets meer nodig vrees ik. 1x pump is altijd beter dan niks, maar je bouwt er niks mee op, daarvoor moet je minimaal 2x gaan. Ik vond zelf de combi rpm/pump altijd erg fijn en effectief.
woensdag 14 maart 2012 om 16:51
woensdag 14 maart 2012 om 17:41
Salsagirl, op zich is 3x per week natuurlijk voldoende, maar het ligt er wel aan welke sporten als je wil afvallen. CXworks is maar een half uur en dus perfect om te combineren met een les van een uur, bv pump of rpm. Yoga zal je wel wat strakker en leniger van worden, maar niet veel. Ik zou als ik jou was gaan voor 2x cardio en 2x kracht. Of bv 1x pump en 1xCX gecombineerd met pump/cardio en 1 cardioles. Je moet zeker niet te veel gaan doen, want dat houd je op lange termij niet vol. Ik sport 5x per week, maar zie het als een manier van leven. Ik denk er dan ook niet over na, maar ga gewoon, net zoals ik ook elke dag naar mijn werk ga en mijn eten klaar maak. Het hoort er gewoon bij, punt. Niet over nadenken, want dan voel je opeens je vermoeidheid of dat je geen zin hebt. Gewoon gaan. Ik ga altijd begin van de avond, dat betekent wel dat ik vroeg moet eten, maar dan heb ik nog wel een hele avond, dus heb helemaal niet het gevoel dat ik iets moet opgeven of zo. Succes!
woensdag 14 maart 2012 om 21:29
Ik sluit me (uiteraard) helemaal aan bij wat Iching zegt Salsagirl, maar wil daar nog wel aan toevoegen dat het goed is na een week of zes een ander schema te pakken. Je lichaam gaat wennen aan datgene wat ie voorgeschoteld krijgt dus zorg voor afwisseling. En daag je zelf ook uit om lessen te gaan doen waar je in eerste instantie misschien niet zo enthousiast over bent. Als je de discipline kunt opbrengen om zo'n les twee of drie keer te doen, ontdek je misschien dat je het heel leuk vindt. Op die manier heb ik het ooit ook aangepakt. En nu vind ik alles leuk. Behalve bodyjam & sh'bam.
Motivatie om te sporten heb ik ook niet nodig. Het is echt onderdeel van m'n dagelijks leven en moet ook zeggen dat ik er best veel op afstem. Mijn sociale leven speelt zich ook voor het merendeel op de sportschool af en er moet heel wat gebeuren wil ik niet trainen. Voel me ook echt ongelukkig als ik door wat voor reden dan ook een tijdje niet kan trainen. Schreef toevallig afgelopen weekend dat ik me zo lui en loom voelde omdat ik 's ochtends niet was geweest.
Motivatie om te sporten heb ik ook niet nodig. Het is echt onderdeel van m'n dagelijks leven en moet ook zeggen dat ik er best veel op afstem. Mijn sociale leven speelt zich ook voor het merendeel op de sportschool af en er moet heel wat gebeuren wil ik niet trainen. Voel me ook echt ongelukkig als ik door wat voor reden dan ook een tijdje niet kan trainen. Schreef toevallig afgelopen weekend dat ik me zo lui en loom voelde omdat ik 's ochtends niet was geweest.
woensdag 14 maart 2012 om 21:48
Hoi Salsagirl, voor mij ook hetzelfde, het hoort nu bij mijn leven. In het begin zette ik in mijn agenda welke lessen ik ging volgen, nu weet ik precies wanneer ik wat doe. Net zoals dat ik 's morgens naar mijn werk fiets omdat ik daar aanwezig moet zijn, fiets ik na mijn werk naar de sportschool. Ik heb er geen extra motivatie voor nodig want ik vind het leuk. Wel of geen zin is geen vraag, daar denk ik niet eens over na. Na een dag werken heb ik vaak erg de behoefte om keihard te attacken of te combatten. Vooral in attack kan ik al mijn energie kwijt. Of er juist energie halen als ik moe ben. Het werkt namelijk 2 kanten op. Ik ben een soort van chronisch vermoeid (en moet daarom noodgedwongen af en toe sport overslaan) maar weet dat als ik ga ik daarna weer wat meer energie heb. In plaats van op de bank te gaan hangen heb ik dan net dat beetje extra om nog met een vriendin te gaan eten.
Ik sport overigens nooit 's avonds. Ik ga na mijn werk en eet daarna pas. Dan heb ik de avond nog vrij (vanaf half 8), dus je sociaal leven hoeft er dan niet onder te lijden. En in het weekend vind ik sport een fantastische start van de dag.
Ik sport overigens nooit 's avonds. Ik ga na mijn werk en eet daarna pas. Dan heb ik de avond nog vrij (vanaf half 8), dus je sociaal leven hoeft er dan niet onder te lijden. En in het weekend vind ik sport een fantastische start van de dag.
woensdag 14 maart 2012 om 23:32
Naar lessen gaan die mij niet zo leuk lijken dat is me al gelukt:-) ben gaan bodypumpen terwijl me dat niets voor mij leek. Nu doe ik het dus 1x pw. Nu is dus mijn voornemen om te gaan attacken vrijdag... Een les waar ik tegenop zie vanwege alle conditionele oefeningen maar het lijkt me nuttige aanvulling op wat ik al doe:-)
Ik probeer ook de lessen van 7uur te pakken zodat ik rond half 9 weer terug ben en nog een avond voor me heb:-) dat helpt mij idd wel om te gaan sporten... Maar pfffff soms is mijn motivatie echt kwijt en moet ik mezelf echt ertoe zere on toch te gaan. Wat ik tot mijn eigen verbazing wel merk is dat ik na het sporten idd meer energie heb maar dat ik ook echt vrolijker van word. Had dit nooit eerder zo ervaren... Het scheelt ook wel dat ik bij een super leuke sportschool sport!
Een onderdeel van mijn leven... Was dat maar zo!!
Ik probeer ook de lessen van 7uur te pakken zodat ik rond half 9 weer terug ben en nog een avond voor me heb:-) dat helpt mij idd wel om te gaan sporten... Maar pfffff soms is mijn motivatie echt kwijt en moet ik mezelf echt ertoe zere on toch te gaan. Wat ik tot mijn eigen verbazing wel merk is dat ik na het sporten idd meer energie heb maar dat ik ook echt vrolijker van word. Had dit nooit eerder zo ervaren... Het scheelt ook wel dat ik bij een super leuke sportschool sport!
Een onderdeel van mijn leven... Was dat maar zo!!
donderdag 15 maart 2012 om 07:06
Hoi salsagirl, welkom
Ik ben ook deze week nog niet geweest, erg druk op mn werk en hoewel ik weet dat ik me beter voel na het sporten heb ik toch voor 'vroeg naar bed' gekozen, was ook heerlijk
Vanavond ga ik wel weer, naar pump hoop ik en anders fitness.
Pump valt ook onder het kopje cardio heb ik weleens gehoord, door de hoge hartslag... Correct me if i'm wrong.
Ik ben ook deze week nog niet geweest, erg druk op mn werk en hoewel ik weet dat ik me beter voel na het sporten heb ik toch voor 'vroeg naar bed' gekozen, was ook heerlijk
Vanavond ga ik wel weer, naar pump hoop ik en anders fitness.
Pump valt ook onder het kopje cardio heb ik weleens gehoord, door de hoge hartslag... Correct me if i'm wrong.
donderdag 15 maart 2012 om 18:09
Pump is inderdaad niet pure krachttraining en heeft veel cardio eigenschappen in zich. Ik zou het echter niet als volwaardig cardio zien, als je kijkt naar de calorien die je ermee verbrandt, haalt dat het niet bij bv step, rpm, attack. Bovendien wordt ook gezegd dat door pump je na verbranding hebt (dus verbranding in rust) en dat is vooral bij krachttraining het geval.
Gisteren nog een keer wezen pumpen, het ging weer voor geen meter snik snik. Morgen weer. Vandaag in fitness de benen flink onder handen genomen.
Gisteren nog een keer wezen pumpen, het ging weer voor geen meter snik snik. Morgen weer. Vandaag in fitness de benen flink onder handen genomen.
vrijdag 16 maart 2012 om 07:29
quote:salsagirl86 schreef op 14 maart 2012 @ 16:51:
Bedankt voor het meedenken alvast. Ik ga nu 3x per week. Ik zou dus vaker moeten gaan en meer cardio doen? En bodypump eigenlijk 2x per werk. Afvallen kost tijd en moeite i know. Als ik jullie posts lees gaan jullie best vaak sporten. Wat motiveert jullie? Hoe passen jullie dat in in je week?
Hai salsagirl, tja ik sport niet om af te vallen of zoiets en haal daar dus ook niet mijn motivatie vandaan. Ik zie het dus ook niet als "moeite", inpassen in mijn week hoef ik niet, het is eerder dat ik andere activiteiten eromheen in pas.... ik vind sporten namelijk gewoon heel erg leuk en lekker en ik word ronduit lamlendig als ik niet kan gaan.
2 a 3 keer per week naar de sportschool is als beginnend sporter meer dan genoeg hoor trouwens anders loop je veel te hard van stapel en dat mondt uit in een faliekante mislukking dat zie ik heel vaak gebeuren! Zorg dat je zowel je calorieen intake iets (géén crashdieet) vermindert als je beweging flink opvoert als je wilt afvallen. En beperk je lichaamsbeweging niet alleen tot in de sportschool. Pak vaker de fiets om boodschappen te doen, of ga lekker een stuk wandelen. Helpt allemaal. Vraag je je bij alles wat je verandert af of je het BLIJVEND vol kan houden, als het moet de rest van je leven, Dan ben je het meest effectief bezig anders ga je jojoën op een gegeven moment en dan ben je nog verder van huis. <einde preek>
Succes!
Bedankt voor het meedenken alvast. Ik ga nu 3x per week. Ik zou dus vaker moeten gaan en meer cardio doen? En bodypump eigenlijk 2x per werk. Afvallen kost tijd en moeite i know. Als ik jullie posts lees gaan jullie best vaak sporten. Wat motiveert jullie? Hoe passen jullie dat in in je week?
Hai salsagirl, tja ik sport niet om af te vallen of zoiets en haal daar dus ook niet mijn motivatie vandaan. Ik zie het dus ook niet als "moeite", inpassen in mijn week hoef ik niet, het is eerder dat ik andere activiteiten eromheen in pas.... ik vind sporten namelijk gewoon heel erg leuk en lekker en ik word ronduit lamlendig als ik niet kan gaan.
2 a 3 keer per week naar de sportschool is als beginnend sporter meer dan genoeg hoor trouwens anders loop je veel te hard van stapel en dat mondt uit in een faliekante mislukking dat zie ik heel vaak gebeuren! Zorg dat je zowel je calorieen intake iets (géén crashdieet) vermindert als je beweging flink opvoert als je wilt afvallen. En beperk je lichaamsbeweging niet alleen tot in de sportschool. Pak vaker de fiets om boodschappen te doen, of ga lekker een stuk wandelen. Helpt allemaal. Vraag je je bij alles wat je verandert af of je het BLIJVEND vol kan houden, als het moet de rest van je leven, Dan ben je het meest effectief bezig anders ga je jojoën op een gegeven moment en dan ben je nog verder van huis. <einde preek>
Succes!
vrijdag 16 maart 2012 om 09:43
vrijdag 16 maart 2012 om 22:07
Afvallen is een van de redenen voor mij om te slootten het is lastig dat ik sporten nog niet kan zien als iets leuks. Merk wel dat ik me beter/opgewekter voel na sporten. Maar echt leuk..,
Kom net terug van de attack..., 3 woorden: oh my god!!!!!!! Wat zwaar!!! Mijn conditie is slecht!! Doe liever xco dan dit!!
Kom net terug van de attack..., 3 woorden: oh my god!!!!!!! Wat zwaar!!! Mijn conditie is slecht!! Doe liever xco dan dit!!
vrijdag 16 maart 2012 om 22:15
Salsagirl, hou vol! Nog 2x attacken en je bent verslaafd! Pak de lichtere opties indien nodig. Je zal merken dat je conditie echt met sprongen vooruit gaat.
Ik sportte ook om af te vallen. Nu is het een fijn bij effect. Ik hoop dat je het gauw echt leuk gaat vinden allemaal!
Ik ga morgen balancen en combatten, daarna even een paar dagen rust. Fijn weekend allemaal!
Ik sportte ook om af te vallen. Nu is het een fijn bij effect. Ik hoop dat je het gauw echt leuk gaat vinden allemaal!
Ik ga morgen balancen en combatten, daarna even een paar dagen rust. Fijn weekend allemaal!
zaterdag 17 maart 2012 om 07:05
Salsagirl, succes ermee! Mocht je attack na nog 2 keer nou níet leuk vinden - iedereen heeft een andere smaak toch- probeer dan eens een lesje RPM (fietsen) of Step - wel is het slim om een keer of 3 te gaan naar iedere les want soms duurt het even voor er een aan gaat. Ik moet eerlijk zeggen dat ik de eerste keren RPM/Spinning vréselijk vond... en nu ben ik hooked ik probeer twee keer per week te spinnen (lukt niet altijd en dan ben is sjacherijnig..)
Ga mijn tas maar eens inpakken, lesje pump + pilates vanochtend. Fijne dag allemaal!
Ga mijn tas maar eens inpakken, lesje pump + pilates vanochtend. Fijne dag allemaal!
zaterdag 17 maart 2012 om 07:07
quote:luni schreef op 16 maart 2012 @ 09:43:
Het belangrijkste is denk ik dat je iets doet wat je leuk vind en niet dat je je er naartoe moet slepen.
Dan hou je het ook vol denk ik...En wat luni zegt dus. Rule number 1. Zoek iets dat je LEUK vindt! Dan wordt het een onderdeel van je leven in plaats van iets dat "ook nog moet" bovenop al je andere verplichtingen.
Het belangrijkste is denk ik dat je iets doet wat je leuk vind en niet dat je je er naartoe moet slepen.
Dan hou je het ook vol denk ik...En wat luni zegt dus. Rule number 1. Zoek iets dat je LEUK vindt! Dan wordt het een onderdeel van je leven in plaats van iets dat "ook nog moet" bovenop al je andere verplichtingen.
zaterdag 17 maart 2012 om 08:19
quote:salsagirl86 schreef op 16 maart 2012 @ 23:37:
Ik ga me maar eens proberen te motiveren door resultaat haha. Attack betere conditie, pump meer kracht/alles strakker...
Daarnaast genoeg maar vooral gezond eten... Niets snoepen dan moet het goed komen!Of haal je motivatie simpelweg uit het feit dát je gaat en dat je de discipline hebt! Bij elke keer dat je gaat, stap je (nu nog) een drempel over en vergt het nog wat extra discipline. Op die manier wordt het vanzelf een way of life.quote:salsagirl86 schreef op 16 maart 2012 @ 22:07:
Afvallen is een van de redenen voor mij om te slootten het is lastig dat ik sporten nog niet kan zien als iets leuks. Merk wel dat ik me beter/opgewekter voel na sporten. Maar echt leuk..,
Kom net terug van de attack..., 3 woorden: oh my god!!!!!!! Wat zwaar!!! Mijn conditie is slecht!! Doe liever xco dan dit!!Dus als jij je beter en opgewekter voelt, vind je dat niet leuk? Het is heel normaal dat je tijdens de les denkt "waar ben ik in godsnaam mee bezig" en pas naderhand het leuke ervan ziet. Dat betekent dat je je best aan het doen bent en lichtelijk dood aan het gaan bent. Maak het gevoel naderhand belangrijk en niet als je bezig bent. Is gelijk ook weer een motivatie: weten dat je je naderhand blij en opgewekt voelt
Ik ga me maar eens proberen te motiveren door resultaat haha. Attack betere conditie, pump meer kracht/alles strakker...
Daarnaast genoeg maar vooral gezond eten... Niets snoepen dan moet het goed komen!Of haal je motivatie simpelweg uit het feit dát je gaat en dat je de discipline hebt! Bij elke keer dat je gaat, stap je (nu nog) een drempel over en vergt het nog wat extra discipline. Op die manier wordt het vanzelf een way of life.quote:salsagirl86 schreef op 16 maart 2012 @ 22:07:
Afvallen is een van de redenen voor mij om te slootten het is lastig dat ik sporten nog niet kan zien als iets leuks. Merk wel dat ik me beter/opgewekter voel na sporten. Maar echt leuk..,
Kom net terug van de attack..., 3 woorden: oh my god!!!!!!! Wat zwaar!!! Mijn conditie is slecht!! Doe liever xco dan dit!!Dus als jij je beter en opgewekter voelt, vind je dat niet leuk? Het is heel normaal dat je tijdens de les denkt "waar ben ik in godsnaam mee bezig" en pas naderhand het leuke ervan ziet. Dat betekent dat je je best aan het doen bent en lichtelijk dood aan het gaan bent. Maak het gevoel naderhand belangrijk en niet als je bezig bent. Is gelijk ook weer een motivatie: weten dat je je naderhand blij en opgewekt voelt
zaterdag 17 maart 2012 om 08:21
Bij mij duurde het echt HEEL lang voordat ik de lessen leuk vond haha, dus ik zou aanraden elke les langer uit te proberen, maar ja, dat ligt een beetje aan mij. RPM vond ik eerste keer afschuwelijk, afschuwelijk, afschuwelijk en pas na een keer of 10 wat leuker worden. Step duurde een keer of 6 voordat ik de pasjes begreep en vond ik daarna meteen leuk. Pump duurde echter wel weer een paar maanden en Balance vond ik pas na een half jaar leuk, maar dat deed ik dan ook slechts 1x per week. Ik vind het altijd jammer dat mensen een les 2x doen en dan besluiten dat ze het niet leuk vinden. OK, misschien vind je het echt niet leuk, maar het kan ECHT nog groeien.
