Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zondag 18 maart 2012 om 08:57
quote:iching schreef op 18 maart 2012 @ 08:06: Sartan ik wil je wel een schop geven, maar da vink zo sielug als je ongesteld bent. Kgeef je wel een klein duwtje dan....Nou zo sielug ben ik niet hoor, ik verander in een soort van Tasmaanse duivel als ik ongesteld ben dus als je me een klein duwtje geeft krijg je waarschijnlijk een enorme optater terug. Je kan beter één keer heel hard trappen en dan maken dat je wegkomt hahaha. Alleen daarom al een goed idee om effe te gaan spinnen, afreageren = goed plan.
zondag 18 maart 2012 om 09:44
Bedankt voor de opbeurende woorden, jullie hebben mij overtuigd!! Wanneer ik ga weet ik nog niet haha..maar ik ga t zeker tzt doen ja.. Ik zit nu in mn ritme van BBB/ABS en Xco...dat wil ik nog 1 release (heet dat zo) doen..En daarna misshicne wel gaan pumpen.
Ik ga nu net als Sartan mn badjas uit trekken en mn spullen pakken voor uurtje poweryoga...nou dat had ik van mnleven nooit gedacht, dat ik op zondag naar de sportschool zou gaan nou ja zeg..wonderen zijn de wereld nog niet uit...Ik, die bekend staat, als iemand die een hekel heeft aan sporten woehahahah!!!
Het is hier idd ook erg grijs, en volgens mij gaat t zo heerlijk hard regenen..gelukkig kan ik met de auto!!
Iemand hier trouwens die yoga doet...??? Of hebben julie alleen body balance, hebben wij ook...Hier geven ze ook Pilates, maar dat durf ik echt niet hahahahah
nou ik ga gauw fijne dag!!
Ik ga nu net als Sartan mn badjas uit trekken en mn spullen pakken voor uurtje poweryoga...nou dat had ik van mnleven nooit gedacht, dat ik op zondag naar de sportschool zou gaan nou ja zeg..wonderen zijn de wereld nog niet uit...Ik, die bekend staat, als iemand die een hekel heeft aan sporten woehahahah!!!
Het is hier idd ook erg grijs, en volgens mij gaat t zo heerlijk hard regenen..gelukkig kan ik met de auto!!
Iemand hier trouwens die yoga doet...??? Of hebben julie alleen body balance, hebben wij ook...Hier geven ze ook Pilates, maar dat durf ik echt niet hahahahah
nou ik ga gauw fijne dag!!
zondag 18 maart 2012 om 10:14
@ Sartan: ik denk dat het besmettelijk is ja: Ik ben gisteren ongesteld geworden
Ik bleek wel de dag ervoor tijdens de pump ineens sterker te zijn dan normaal. En gisteren met de combat ben ik ook keihard gegaan. Merkte dat eerder ook met de attack, op zo'n dag sta ik na de les zo te stuiteren dat ik er nog een attack achteraan kan doen. Meer van jullie hebben dezelfde ervaring toch?
Helaas is het vanaf dag 2 mis, vandaag sport ik dus lekker niet!
Ik doe wel eens yoga Missworld. Bijna nooit op de sportschool, liever op een 'echte' yogaschool.
Enne, tot een paar jaar geleden sportte ik ook helemaal niet, daar werd ik namelijk moe van en ik dacht dat ik er geen tijd voor had (wel tijd om hele nachten door te halen, brak op de bank te hangen en tv te kijken, af en toe onderbroken door een college).
Sart, lekker gefietst? Ik hoop voor je omgeving van wel
Iching, ik ga RPM zeker proberen! En ook als ik het na 3x (mijn eigen regel) niet leuk vind toch nog even doorzetten met jou in mijn achterhoofd.
Ik bleek wel de dag ervoor tijdens de pump ineens sterker te zijn dan normaal. En gisteren met de combat ben ik ook keihard gegaan. Merkte dat eerder ook met de attack, op zo'n dag sta ik na de les zo te stuiteren dat ik er nog een attack achteraan kan doen. Meer van jullie hebben dezelfde ervaring toch?
Helaas is het vanaf dag 2 mis, vandaag sport ik dus lekker niet!
Ik doe wel eens yoga Missworld. Bijna nooit op de sportschool, liever op een 'echte' yogaschool.
Enne, tot een paar jaar geleden sportte ik ook helemaal niet, daar werd ik namelijk moe van en ik dacht dat ik er geen tijd voor had (wel tijd om hele nachten door te halen, brak op de bank te hangen en tv te kijken, af en toe onderbroken door een college).
Sart, lekker gefietst? Ik hoop voor je omgeving van wel
Iching, ik ga RPM zeker proberen! En ook als ik het na 3x (mijn eigen regel) niet leuk vind toch nog even doorzetten met jou in mijn achterhoofd.
zondag 18 maart 2012 om 10:24
Ik ben verkouden wakker geworden dus vandaag blijf ik lekker bankhangen
Goed dat jullie wel gaan!!
Missworld, ik begin na mn vakantie in juni met Yoga, heb laatst een proefles gedaan bij een yogaschool en het beviel goed.
Op mn vorige sportschool werd easy-yoga en poweryoga gegeven,meestal deed ik ze allebei...heerlijk.
De zwaarte van pilates hangt erg af van de instructrice (zeg ik dat zo goed ? ) Ik denk dat je best pilates aankan als je al aan yoga doet etc.
Bodybalance is favoriet hier! Samen met pump
Goed dat jullie wel gaan!!
Missworld, ik begin na mn vakantie in juni met Yoga, heb laatst een proefles gedaan bij een yogaschool en het beviel goed.
Op mn vorige sportschool werd easy-yoga en poweryoga gegeven,meestal deed ik ze allebei...heerlijk.
De zwaarte van pilates hangt erg af van de instructrice (zeg ik dat zo goed ? ) Ik denk dat je best pilates aankan als je al aan yoga doet etc.
Bodybalance is favoriet hier! Samen met pump
zondag 18 maart 2012 om 10:53
quote:LunaSter schreef op 18 maart 2012 @ 10:33:
Super, dank jullie dames! Heb er helemaal zin in, ga morgen een lesje RPM doen.
Enne dat Attacken, is dat een soort dans of vooral springbewegingen enzo?Kijk anders eerst even op de site van lesmills, daar wordt het uitgelegd. Eerst lessen en dan learn the moves aanklikken
Super, dank jullie dames! Heb er helemaal zin in, ga morgen een lesje RPM doen.
Enne dat Attacken, is dat een soort dans of vooral springbewegingen enzo?Kijk anders eerst even op de site van lesmills, daar wordt het uitgelegd. Eerst lessen en dan learn the moves aanklikken
zondag 18 maart 2012 om 11:57
Of you tube filmpje opzoeken van de attack... Had ik Ook gedaan:-)
Ik doe ook yoga is populair bij onze sportschool:-) zelfde als bodybalance en Pilates. Pump is ook erg populair. Wij hebben ook tai gong=combi tussen tai chi en chi gong werkt lekker ontspannend... (Als je niet teveel let of het zweverige geklets soms van instructeur)
Ik doe ook yoga is populair bij onze sportschool:-) zelfde als bodybalance en Pilates. Pump is ook erg populair. Wij hebben ook tai gong=combi tussen tai chi en chi gong werkt lekker ontspannend... (Als je niet teveel let of het zweverige geklets soms van instructeur)
zondag 18 maart 2012 om 13:30
Nou benk weer de yoga les heet hier officieel vinyasa yoga....En t viel me reuze mee...ben zelf niet zo zweverig! Maar t ligt ook echt aan wie t geeft en hoe natuurlijk!
Lokaal was beetje schemrig met wat rood licht hier en der, en ik kon tot mn verbazing zowat alle oefeningn mee doen. Wel soms heel even zwaar als een oefening net ietsje te lang duurde maar goed t ging goed! Was alleen blij toen t wierook stokje op was waar ik naast stond want ik werd misselijk ervan haha!!
Maar na de les voelde ik wel echt alle spieren in mn lijf en met name mn schouderpartij, dat zit bij mij altijd vast, en nu voelde ze aan alsof ze goed gemasseerd waren, erg lekker dus!
Ik ga hem voortaan achter mn bbb/abs les plakken op woensdag, dan is t heel rustig.
Ja gek he ik had dus ook nooit tijd voor sporten ahum..nou ja ik had wel tijd, maar mn smoes was gewoon geen zin en geen energie om te gaan...En t ergste was ik durfde gewoon niet, eerlijk is eerlijk! Die stap om er echt heen te gaan, daar ouzden ze iets op moeten verzinnen, denk dat er heel veel mensen zijn die er niet heen durven, naar zon sportschool!
Maar ik ben 9 mnd geleden bevallen, en na bekkeninstabileit, wat ik kreeeg met 17 wkn al, heb ik dus echt niks meer gedaan, totaal niks. Ik kon ook niks want die zwschap was echt n hel. DUs zo stijf als wat, en nu na 9 mnd voel ik mn weer redelijk normaal, dus perfecte timing om weer met mezelf bezig te zijn zalig!!
Pump is hier ook populair...
Ja dat heb ik ook gedaan, alle lessen eerst op youtube bekeken, maar laat je niet bang maken, sommige filmpjes zie je echt alleen van die diehard sporters ,met enorme spieren en zie je alleen slanke dennetjes...maar in t echt is dat dus niet zo haha!!
Lokaal was beetje schemrig met wat rood licht hier en der, en ik kon tot mn verbazing zowat alle oefeningn mee doen. Wel soms heel even zwaar als een oefening net ietsje te lang duurde maar goed t ging goed! Was alleen blij toen t wierook stokje op was waar ik naast stond want ik werd misselijk ervan haha!!
Maar na de les voelde ik wel echt alle spieren in mn lijf en met name mn schouderpartij, dat zit bij mij altijd vast, en nu voelde ze aan alsof ze goed gemasseerd waren, erg lekker dus!
Ik ga hem voortaan achter mn bbb/abs les plakken op woensdag, dan is t heel rustig.
Ja gek he ik had dus ook nooit tijd voor sporten ahum..nou ja ik had wel tijd, maar mn smoes was gewoon geen zin en geen energie om te gaan...En t ergste was ik durfde gewoon niet, eerlijk is eerlijk! Die stap om er echt heen te gaan, daar ouzden ze iets op moeten verzinnen, denk dat er heel veel mensen zijn die er niet heen durven, naar zon sportschool!
Maar ik ben 9 mnd geleden bevallen, en na bekkeninstabileit, wat ik kreeeg met 17 wkn al, heb ik dus echt niks meer gedaan, totaal niks. Ik kon ook niks want die zwschap was echt n hel. DUs zo stijf als wat, en nu na 9 mnd voel ik mn weer redelijk normaal, dus perfecte timing om weer met mezelf bezig te zijn zalig!!
Pump is hier ook populair...
Ja dat heb ik ook gedaan, alle lessen eerst op youtube bekeken, maar laat je niet bang maken, sommige filmpjes zie je echt alleen van die diehard sporters ,met enorme spieren en zie je alleen slanke dennetjes...maar in t echt is dat dus niet zo haha!!
zondag 18 maart 2012 om 15:20
@ gobsmack, toen ik voor het eerst ging rpmen had ik nog nooit gesport, denk dat dat best meespeelde haha. Jij ben al meer diehard, dus ik verwacht niet dat je 10 lessen nodig hebt om het leuk te vinden. Ik sportte tot voor 9 jaar terug trouwens ook nooit hoor.
@ Luni, knakken in knieen hoeft niks ergs te zijn. bij mij knakt het continu en soms best hard zelfs. Heel vervelend gevoel en geluid. Fysio zegt dat knakken niet erg is.
@ Sartan, ok kzal nooit meer aardig doen als je ongesteld bent
@ Luni, knakken in knieen hoeft niks ergs te zijn. bij mij knakt het continu en soms best hard zelfs. Heel vervelend gevoel en geluid. Fysio zegt dat knakken niet erg is.
@ Sartan, ok kzal nooit meer aardig doen als je ongesteld bent
zondag 18 maart 2012 om 15:56
Hier een uurtje geknald in de pump! Lekker volle bak getraind en ondanks ietwat zware benen en weinig slaapuren voelde het goed! En gelukkig maar want ik voel me sinds vrijdag eigenlijk al een beetje down dus een beroerde sportles zou dan niet bevorderend zijn Overigens geen menstruatie, die is net geweest. In die periode ben ik altijd blij dat ik gewoon kan sporten. Inderdaad iets met opgekropte agressie (hormonen) en dat moet er toch uit, haha.
Komende week heb ik weer heel wat lessen op de agenda staan, kan tegenwoordig weer dubbeluren draaien dus dan tikt het lekker aan. Ik snap alleen niet zo goed waarom mijn buik vetter is dan normaal. Is niet iets sinds gisteren maar van de laatste weken. Qua eten doe ik volgens mij niets anders dan eerst en toch is er in korte tijd een paar kilo bij gekomen en dat zit vooral op m'n buik en - ieuwh - rug. Uit frustratie heb ik dus een paar 'ouderwetse' eetbuien gehad en vandaar dus ook mijn down gevoel. Kan het soms gewoon niet uitstaan dat ik minimaal zes en vaak zelfs negen of tien uur sport in de week, goed m'n best doe om te eten (de insiders van dit topic weten dat dat voor mij een struikelblok is geweest) maar nu dus wel dikker aan het worden ben. Het zal wel een fase zijn maar ik merk dat het me meer bezighoudt dan ik zou willen en ik moet er echt alert op zijn dat ik een goede balans in mijn eten houd. Jak, het lijkt wel alsof dit eetgedoe nooit helemaal verdwijnt
Komende week heb ik weer heel wat lessen op de agenda staan, kan tegenwoordig weer dubbeluren draaien dus dan tikt het lekker aan. Ik snap alleen niet zo goed waarom mijn buik vetter is dan normaal. Is niet iets sinds gisteren maar van de laatste weken. Qua eten doe ik volgens mij niets anders dan eerst en toch is er in korte tijd een paar kilo bij gekomen en dat zit vooral op m'n buik en - ieuwh - rug. Uit frustratie heb ik dus een paar 'ouderwetse' eetbuien gehad en vandaar dus ook mijn down gevoel. Kan het soms gewoon niet uitstaan dat ik minimaal zes en vaak zelfs negen of tien uur sport in de week, goed m'n best doe om te eten (de insiders van dit topic weten dat dat voor mij een struikelblok is geweest) maar nu dus wel dikker aan het worden ben. Het zal wel een fase zijn maar ik merk dat het me meer bezighoudt dan ik zou willen en ik moet er echt alert op zijn dat ik een goede balans in mijn eten houd. Jak, het lijkt wel alsof dit eetgedoe nooit helemaal verdwijnt
zondag 18 maart 2012 om 16:08
Ach KV, ik ken het. Bij mij is het ook altijd vechten tegen zwaarder worden en zal ook wel zo blijven. Vervelend he? Kan je humeur zooooo bepalen. Ik heb maar geaccepteerd dat ik er nooit vanaf zal komen. Mensen vinden dat ik niet moet zeuren, omdat ik heel slank ben, maar wat ze vergeten is dat ik slank ben vanwege een reden, nl keihard werken om het zo te houden!!!
zondag 18 maart 2012 om 16:23
KV, hier nog zo eentje, altijd al een redelijk moeilijke relatie gehad met eten/bewegen etc... laten we zeggen dat ik een "naar dwangmatigheid neigende persoonlijkheid" heb. Maar gelukkig weet ik dat, niet altijd voldoende om meteen in te grijpen als ik het spoor weer eens bijster raak maar na verloop van tijd wel. Tja. Sommige lessen blijven terugkomen in ons leven he....
En weet je (waarschijnlijk wel maar ik meld het nog maar een keer) , je gewicht kan echt wel een paar kilo fluctueren, is heel natuurlijk. Maar ik begrijp je frustratie hoor. Vorig jaar woog ik echt te weinig aan het einde van het jaar vanwege mijn huwelijk dat stukliep etc, de laatste tijd eet ik weer goed en genoeg en merk aan mezelf dat ik dan baal dat ik aankom, terwijl ik juist keurig op gewicht ben volgens "de tabellen". Tja.
Maar goed dat is de psyche pijler volgens mij
Ik heb heerlijk gefietst dus mijn omgeving zal wel blij opgelucht zijn ghehehe. En Gob, yup hier dezelfde ervaring ik ben véél sterker vlak voor en de eerste dagen van mijn menstruatie. De laatste paar dagen ben ik meestal juist wat slapper!?!?!
@Missworld, vinyasa yoga is een niet zo zweverige vorm van yoga. Daarom is deze hier in het westen vrij populair het is erg op kracht en prestatie gericht allemaal (ondertoon: jammer genoeg) Ik vind juist het "zweverige" van yoga een mooi tegenwicht geven aan alle keiharde "actiesporten" en prestatiedingen die we vaak in sportscholen en daarbuiten in de maatschappij doen maar dat is heel persoonlijk natuurlijk.
@ Iching, mensen snappen vaak niet dat je een behoorlijke portie bloed, zweet en tranen in je "shape" stort. Zitten we te lunchen (en ik heb altijd mijn eigen lunch bij me want die kantine meuk eet ik niet) en dan zeggen mensen tegen me: "Nou ik snap niet dat je niks lekkers neemt, je kan het hebben hoor!" Ja muts, punt één vind ik die rotzooi niet lekker, en punt twee, ik kan het hebben omdat ik die troep niet neem en 5 dagen in de week sport...
Ze hadden niet voor niets een slogan bij de pump een aantal jaren geleden "bodies like this aren't born, they are forged" of zoiets. Ik vond het wel gaaf, in NZ hebben ze in de LM gym allerlei van dat soort spreuken op de muren staan. Heel inspirerend
Goed. Ik ga maar eens wat voorbereidingen treffen voor "another day at the office" morgen - lunches maken en kleding klaarhangen en zo. Ciao ladies!
En weet je (waarschijnlijk wel maar ik meld het nog maar een keer) , je gewicht kan echt wel een paar kilo fluctueren, is heel natuurlijk. Maar ik begrijp je frustratie hoor. Vorig jaar woog ik echt te weinig aan het einde van het jaar vanwege mijn huwelijk dat stukliep etc, de laatste tijd eet ik weer goed en genoeg en merk aan mezelf dat ik dan baal dat ik aankom, terwijl ik juist keurig op gewicht ben volgens "de tabellen". Tja.
Maar goed dat is de psyche pijler volgens mij
Ik heb heerlijk gefietst dus mijn omgeving zal wel blij opgelucht zijn ghehehe. En Gob, yup hier dezelfde ervaring ik ben véél sterker vlak voor en de eerste dagen van mijn menstruatie. De laatste paar dagen ben ik meestal juist wat slapper!?!?!
@Missworld, vinyasa yoga is een niet zo zweverige vorm van yoga. Daarom is deze hier in het westen vrij populair het is erg op kracht en prestatie gericht allemaal (ondertoon: jammer genoeg) Ik vind juist het "zweverige" van yoga een mooi tegenwicht geven aan alle keiharde "actiesporten" en prestatiedingen die we vaak in sportscholen en daarbuiten in de maatschappij doen maar dat is heel persoonlijk natuurlijk.
@ Iching, mensen snappen vaak niet dat je een behoorlijke portie bloed, zweet en tranen in je "shape" stort. Zitten we te lunchen (en ik heb altijd mijn eigen lunch bij me want die kantine meuk eet ik niet) en dan zeggen mensen tegen me: "Nou ik snap niet dat je niks lekkers neemt, je kan het hebben hoor!" Ja muts, punt één vind ik die rotzooi niet lekker, en punt twee, ik kan het hebben omdat ik die troep niet neem en 5 dagen in de week sport...
Ze hadden niet voor niets een slogan bij de pump een aantal jaren geleden "bodies like this aren't born, they are forged" of zoiets. Ik vond het wel gaaf, in NZ hebben ze in de LM gym allerlei van dat soort spreuken op de muren staan. Heel inspirerend
Goed. Ik ga maar eens wat voorbereidingen treffen voor "another day at the office" morgen - lunches maken en kleding klaarhangen en zo. Ciao ladies!
zondag 18 maart 2012 om 17:39
quote:iching schreef op 18 maart 2012 @ 17:20:
oh ja, ik word spontaan misselijk van 'je kan het hebben'.... Hoe vaak ik dat wel niet hoor en als ik dan zeg dat ik ervoor moet werken, word ik keihard uitgelachen. Vreselijk irritant.Of van die goed bedoelde complimenten over je figuur. Als ik niet lekker te ruim in m'n vel zit, hoef ik echt geen complimenten over hoe knap het is dat ik zo erg ben afgevallen. Ik weet het, allemaal goed bedoeld maar het werkt bij mij alleen maar averechts. Als ik zonder aanleiding een paar kilo aankom en een zichtbaar dikkere buik heb (ook te merken aan mijn kleding), dan moet ik heel erg mijn best doen om wél een aanleiding te hebben om er nog eens een paar kilo bij op te eten. Ben vandaag dan ook best opgelucht dat ik ondanks m'n mentale dip toch in staat ben gezonde dingen voor mezelf klaar te maken. Maar ik zou zooo graag willen dat het gewoon geen issue is. Dat ik gewoon van ongezonde dingen kan afblijven, dat ik niet een extra plak kaas eet als ik m'n brood beleg, dat ik het niet meer nodig heb om mezelf vol te proppen zodat ik een aanwijsbare reden heb dat ik me kut voel.
En vooral ook de opmerkingen van de 'buitenwereld', die een beeld van me hebben dat ik heel gezond en verantwoord voor mezelf zorg. Dat doe ik op zich ook wel alleen zijn er maar heel weinig mensen die weten wat voor strijd ik er soms voor moet leveren om het vol te houden. Eten is helaas geen automatisme. En als het een automatisme is, is het meestal niet gezond. Stoppen met roken vond ik een stuk makkelijker dan stoppen met m'n rare eetgewoontes en gedachten erover.
Sorry hoor, dat ik even 'leeg loop' maar het zit me nogal hoog deze dagen...
oh ja, ik word spontaan misselijk van 'je kan het hebben'.... Hoe vaak ik dat wel niet hoor en als ik dan zeg dat ik ervoor moet werken, word ik keihard uitgelachen. Vreselijk irritant.Of van die goed bedoelde complimenten over je figuur. Als ik niet lekker te ruim in m'n vel zit, hoef ik echt geen complimenten over hoe knap het is dat ik zo erg ben afgevallen. Ik weet het, allemaal goed bedoeld maar het werkt bij mij alleen maar averechts. Als ik zonder aanleiding een paar kilo aankom en een zichtbaar dikkere buik heb (ook te merken aan mijn kleding), dan moet ik heel erg mijn best doen om wél een aanleiding te hebben om er nog eens een paar kilo bij op te eten. Ben vandaag dan ook best opgelucht dat ik ondanks m'n mentale dip toch in staat ben gezonde dingen voor mezelf klaar te maken. Maar ik zou zooo graag willen dat het gewoon geen issue is. Dat ik gewoon van ongezonde dingen kan afblijven, dat ik niet een extra plak kaas eet als ik m'n brood beleg, dat ik het niet meer nodig heb om mezelf vol te proppen zodat ik een aanwijsbare reden heb dat ik me kut voel.
En vooral ook de opmerkingen van de 'buitenwereld', die een beeld van me hebben dat ik heel gezond en verantwoord voor mezelf zorg. Dat doe ik op zich ook wel alleen zijn er maar heel weinig mensen die weten wat voor strijd ik er soms voor moet leveren om het vol te houden. Eten is helaas geen automatisme. En als het een automatisme is, is het meestal niet gezond. Stoppen met roken vond ik een stuk makkelijker dan stoppen met m'n rare eetgewoontes en gedachten erover.
Sorry hoor, dat ik even 'leeg loop' maar het zit me nogal hoog deze dagen...
zondag 18 maart 2012 om 18:15
KV, ik kan me sinds een jaar of 3 wel beter beheersen, is misschien de leeftijd, ben nu 43. Voorheen had ik vreselijke vreetbuien, haalde nooit chips, koek of snoep in huis voor zoonlief, want dat ging meteen op. Als zoon nu wel eens chocolade krijgt van opa/oma, moet hij het altijd voor mij verstoppen haha. Want van chocolade kan ik nog steeds niet afblijven. Ik had tot voor kort ook chocolade dagjes, dan at ik alleen maar chocolade. Ja, ik was heel erg. Ik weet niet wat er gebeurd is, de beroemde knop gevonden denk ik. Nooit gedacht dat ik nog eens van koekjes en borrelnootjes af kon blijven, maar ik kan het echt! Als ik eenmaal eraan begin wordt het een ander verhaal, maar ik neem het gewoon niet meer. Voor zoonlief is er tegenwoordig WEL chips en snoep, gelukkig maar, want zoals het was kon ook eigenlijk niet. Dus ik snap je helemaal en hoop dat voor jou ook ooit het moment komt dat het enigszins minder wordt. Mijn ongezonde eten is weliswaar minder, maar mijn gewichtsobsessie niet helaas. Schrijf maar lekker van je af, er zijn weinig mensen die dit begrijpen, maar ik wel en Sartan zo te lezen ook.
zondag 18 maart 2012 om 20:32
Ja kan me heel goed voorstellen dat dat zwaaar irritant moet zijn die opmerkingen, alsof t je aan komt waaien, een mooi figuur. Daar moet je toch echt hard voor werken idd hoor! Maar weet je, ik denk tegenwoordig maar zo, dat is allemaal jaloezie hoor echt waar!
Net als met je eigengemaakte lunch meenemen, zij proppen zich vol, maken een opmerking naar je, maar ondertussen denken ze: ik zou willen dat ik me ook zo kon beheersen in de kantine!!
Oh die vreetbuien, vreselijk!! Gelukkig heb ik dat alleen als ik ongesteld ben ik tegenwoordig slik ik de pil door dus ben niet meer ongesteld hehe! Maar ik lan vd zoetigheid makkelijk afblijven, of gewoon een beetje/stukje nemen. Maar van hartige dingen ohhh zalig gewoon!! Ik ben echt een chips verslaafde, ik prop me dan ook niet vol, maar ik neem van ieder chipje een hapje en proef de zoutigheid op mn tong zaligggg....Maar zo slecht is chips....zucht!
Sinds ik dus sport (ahum paar weekjes) neem ik dus ook herbalife 2x per dag als een soort stok achter de deur, en dat ik bewust word van mn eetpatroon. Ik at dus voorheen zelfs overdag te weinig, waardoor ik savonds ging snaaien enzo. Maar neem nu 2x per dag een shake en ben dus heel bewust van mn tussendoortjes en dat t motortje moet blijven draaien....EN ik laat dus alle snacks staan...ook niet afgebouwd, gelijk niks meer...Naja niks kan niet natuurlijk...Maar ik droom iedere avond op de bank, mijn moeilijke moment, dan droom ik van chips...ZO moeilijk om dat te weerstaan gewoon! Maar t gaat wel steeds beter, t is echt n verslaving afleren..
Je voelt je ook echt beter met t gezonde eten en bewegen, bewust worden van je lichaam, de binnenkant, het schoonmaken ervan. T was ook echt erg, de 1e week dat ik die shakes deed, moest ik ook (sorry voor de details) 4x per dag naar t toitlet toe, soort ontslakken ofzo...bizar!!
Sartan ohw echt ik wist niet dat deze vorm van yoga populair was, ik kende t niet..kende alleen body balnce en power yoga..ja t was een beetje zweverig, niet zo heel erg. Maar ik ben heel erg nuchter dus voor mij was t goed zo! We kregen op t einde wel tijdens t liggen op t matje, een kersenpittenzakje met zon geurtje erin op onze ogen gelegd haha...
Volgende week 4 uur sporten...heb er nu al zin in hahaha....
Net als met je eigengemaakte lunch meenemen, zij proppen zich vol, maken een opmerking naar je, maar ondertussen denken ze: ik zou willen dat ik me ook zo kon beheersen in de kantine!!
Oh die vreetbuien, vreselijk!! Gelukkig heb ik dat alleen als ik ongesteld ben ik tegenwoordig slik ik de pil door dus ben niet meer ongesteld hehe! Maar ik lan vd zoetigheid makkelijk afblijven, of gewoon een beetje/stukje nemen. Maar van hartige dingen ohhh zalig gewoon!! Ik ben echt een chips verslaafde, ik prop me dan ook niet vol, maar ik neem van ieder chipje een hapje en proef de zoutigheid op mn tong zaligggg....Maar zo slecht is chips....zucht!
Sinds ik dus sport (ahum paar weekjes) neem ik dus ook herbalife 2x per dag als een soort stok achter de deur, en dat ik bewust word van mn eetpatroon. Ik at dus voorheen zelfs overdag te weinig, waardoor ik savonds ging snaaien enzo. Maar neem nu 2x per dag een shake en ben dus heel bewust van mn tussendoortjes en dat t motortje moet blijven draaien....EN ik laat dus alle snacks staan...ook niet afgebouwd, gelijk niks meer...Naja niks kan niet natuurlijk...Maar ik droom iedere avond op de bank, mijn moeilijke moment, dan droom ik van chips...ZO moeilijk om dat te weerstaan gewoon! Maar t gaat wel steeds beter, t is echt n verslaving afleren..
Je voelt je ook echt beter met t gezonde eten en bewegen, bewust worden van je lichaam, de binnenkant, het schoonmaken ervan. T was ook echt erg, de 1e week dat ik die shakes deed, moest ik ook (sorry voor de details) 4x per dag naar t toitlet toe, soort ontslakken ofzo...bizar!!
Sartan ohw echt ik wist niet dat deze vorm van yoga populair was, ik kende t niet..kende alleen body balnce en power yoga..ja t was een beetje zweverig, niet zo heel erg. Maar ik ben heel erg nuchter dus voor mij was t goed zo! We kregen op t einde wel tijdens t liggen op t matje, een kersenpittenzakje met zon geurtje erin op onze ogen gelegd haha...
Volgende week 4 uur sporten...heb er nu al zin in hahaha....
zondag 18 maart 2012 om 21:32
NEEEEEEEEE Missworld STOP met die Herbalife het is ROTZOOI. Sorry maar ik moet hier echt even ingrijpen.
Ga gewoon lekker, normaal en matig eten. Zorg voor voldoende koolhydraten en eiwit intake en ga NIET kloten met shakes of poeders of dat soort onzin. Je helpt je hele stofwisseling naar de klote. Met dieten en dit soort supplementen bereik je precies het tegenovergestelde van wat je wil, een gezond en mooi lichaam. Echt, niet doen!
En overigens, "beheersen" in de kantine, ik neem salades mee met quinoa, mais, bonen, of noten en cranberries, soms zelfgemaakte tonijnsalade of zalmsalade etc. En ik krijg wel jaloerse blikken maar dan meer omdat mijn lunch er een stuk lekkerder uitziet dan wat er op hun bordje ligt. Ik leef dus niet op 2 blaadjes sla en een halve tomaat hoor, integendeel.
(just to be clear)
@Iching & KV. Helaas weet ik maar al te goed alle hangups en valkuilen mbt voeding, over- en ondereten. Is inderdaad een andere pijler denk ik maar weet dat ik het (h)erken als mijn valkuil. Goh, er zijn er dus nog meer zoals ik...
Fijne avond ladies
Ga gewoon lekker, normaal en matig eten. Zorg voor voldoende koolhydraten en eiwit intake en ga NIET kloten met shakes of poeders of dat soort onzin. Je helpt je hele stofwisseling naar de klote. Met dieten en dit soort supplementen bereik je precies het tegenovergestelde van wat je wil, een gezond en mooi lichaam. Echt, niet doen!
En overigens, "beheersen" in de kantine, ik neem salades mee met quinoa, mais, bonen, of noten en cranberries, soms zelfgemaakte tonijnsalade of zalmsalade etc. En ik krijg wel jaloerse blikken maar dan meer omdat mijn lunch er een stuk lekkerder uitziet dan wat er op hun bordje ligt. Ik leef dus niet op 2 blaadjes sla en een halve tomaat hoor, integendeel.
(just to be clear)
@Iching & KV. Helaas weet ik maar al te goed alle hangups en valkuilen mbt voeding, over- en ondereten. Is inderdaad een andere pijler denk ik maar weet dat ik het (h)erken als mijn valkuil. Goh, er zijn er dus nog meer zoals ik...
Fijne avond ladies
zondag 18 maart 2012 om 21:43
quote:sartan schreef op 18 maart 2012 @ 21:32:
@Iching & KV. Helaas weet ik maar al te goed alle hangups en valkuilen mbt voeding, over- en ondereten. Is inderdaad een andere pijler denk ik maar weet dat ik het (h)erken als mijn valkuil. Goh, er zijn er dus nog meer zoals ik...
Fijne avond ladies
Thnx Sartan. En idd, er zijn er nog meer zoals jij. Niet dat ik het leedvermaak van anderen gebruik om mezelf beter te voelen, maar ik vond het wel een eye opener om te merken dat er idd meer mensen zijn zoals ik. Het heeft ook niets te maken met een eetverslaving maar juist met het hele psychologische er omheen. En helaas ben ik 'gezegend' met een complexe psyche. Ik leer mezelf steeds beter kennen maar juist daardoor is dat geklooi met eten nog meer aan de oppervlakte komen te liggen. Weet niet zo goed hoe ik het moet zeggen, maar juist door de bewustwording van m'n eigen ikke voel ik ook heftigere emoties als ik in een dip mezelf verlies.
En tja, het is misschien wel wat meer psyche dit maar aan de andere kant: jullie (Sartan & Iching) kennen mij al zolang, dat ik meer steun haal uit jullie reacties dan wanneer ik een heel nieuw topic zou openen. Voel me ook beter nu! En dankzij dit topic heb ik me niet laten gaan qua eten maar gewoon netjes gekookt en gezond gesnackt. Thnx cyberfriends
@Iching & KV. Helaas weet ik maar al te goed alle hangups en valkuilen mbt voeding, over- en ondereten. Is inderdaad een andere pijler denk ik maar weet dat ik het (h)erken als mijn valkuil. Goh, er zijn er dus nog meer zoals ik...
Fijne avond ladies
Thnx Sartan. En idd, er zijn er nog meer zoals jij. Niet dat ik het leedvermaak van anderen gebruik om mezelf beter te voelen, maar ik vond het wel een eye opener om te merken dat er idd meer mensen zijn zoals ik. Het heeft ook niets te maken met een eetverslaving maar juist met het hele psychologische er omheen. En helaas ben ik 'gezegend' met een complexe psyche. Ik leer mezelf steeds beter kennen maar juist daardoor is dat geklooi met eten nog meer aan de oppervlakte komen te liggen. Weet niet zo goed hoe ik het moet zeggen, maar juist door de bewustwording van m'n eigen ikke voel ik ook heftigere emoties als ik in een dip mezelf verlies.
En tja, het is misschien wel wat meer psyche dit maar aan de andere kant: jullie (Sartan & Iching) kennen mij al zolang, dat ik meer steun haal uit jullie reacties dan wanneer ik een heel nieuw topic zou openen. Voel me ook beter nu! En dankzij dit topic heb ik me niet laten gaan qua eten maar gewoon netjes gekookt en gezond gesnackt. Thnx cyberfriends
maandag 19 maart 2012 om 08:01
Sartan..hehe sprry moest ff lachen om je 1e zin hehe...ja is t echt rotzooi?? Nee ik ben neit naief wbt crash dieten, maar ik ben/was er dus van overtuigd dat herbalife pure gewichtsbeheersing is....Ik doe t trouwens sinds deze week maar 1x per dag, mn ontbijt omdat ik t lekke rmakkelijk vindt...En voorheen deed ik dus nooit ontbijten, dan was t 13.00 en dacht ik: goh wat voel ik me toch flauw....en nu met de herbalife ben ik dus juist beuwst van t eten, en tussendoortjes enzo...puur psychisch dus ook! Want ik ben een hele slechte eter (wel n goeie vreter )
Maar kan je me vertellen hoe of wat dan over herbalife, mij is juist verteld dat t geen crash is, en er alle stoffen in zitten di eje nodig hebt enzo..???
Maarehh ik ben wakker geworden met mega spierpijn van de yoga les mijn hemel! Mn armen, en mn buik auwa auwa haha....
Nou k ga ons even klaarmaken, mn dochtertje gaat vandaag voor t eerst naar dansles!!
Fijne dag allemaal!
Maar kan je me vertellen hoe of wat dan over herbalife, mij is juist verteld dat t geen crash is, en er alle stoffen in zitten di eje nodig hebt enzo..???
Maarehh ik ben wakker geworden met mega spierpijn van de yoga les mijn hemel! Mn armen, en mn buik auwa auwa haha....
Nou k ga ons even klaarmaken, mn dochtertje gaat vandaag voor t eerst naar dansles!!
Fijne dag allemaal!
maandag 19 maart 2012 om 08:05
Ik haal ook geen lekkere dingen in huis... Anders
vind ik het ook moeilijk om r vanaf te blijven. 1x per week mag ik iets "slechts" (dat is m'n goede voornemen;-)) ik ga vanaf vandaag ook weer goed op mijn eetpatroon letten. Ben ooit afgevallen middels het diplan programma, iemand van gehoord? Ik vind het de ideale manier om af te vallen!! Als ik 68 weeg dan krijg ik (als
Stok achter de deur want ik hou van shoppen) een nieuw outfit!
Vanaaf weer pumpen:-) ik heb alleen echt nog mega spierpijn van de attack!!
vind ik het ook moeilijk om r vanaf te blijven. 1x per week mag ik iets "slechts" (dat is m'n goede voornemen;-)) ik ga vanaf vandaag ook weer goed op mijn eetpatroon letten. Ben ooit afgevallen middels het diplan programma, iemand van gehoord? Ik vind het de ideale manier om af te vallen!! Als ik 68 weeg dan krijg ik (als
Stok achter de deur want ik hou van shoppen) een nieuw outfit!
Vanaaf weer pumpen:-) ik heb alleen echt nog mega spierpijn van de attack!!
maandag 19 maart 2012 om 08:33
Salsa nee nooit van gehoord wat is dat?? Ik kom uit een gezin waar mnouders sinds ik mij kan herinneren aan t dieten zijn (en nog te dik zijn maja ach) dus ik geloof ook niet in dieten....nu doe ik wel herbalife, ook uit een soort wanhoop. Na 2 zwschappen zie ik er niet uit, en wil echt snel resultaat gewoon op dit moment.
Maar had me ook al voorgenomen, als deze potten op zijn om ermee te stoppen, want je moet toch een keer weer normaal eten.
Ja ik heb dus brede heupen en echt een surinaamse kont haha dus jeans zijn voor mij een crime om te kopen...dus loop altijd inde verkeerde jeans, dus niet flatteus. En als ik straks over een tijdje een maat of 1 a 2 geslonken ben ahum hoop ik, dan mag ik van mezelf eens een keer een echte mooie jeans kopen, dus geen miss etam of c&a zucht, maar gewoon een mooie levis of replay/diesel ofzo, heb ik nog nooit gekocht voor mezelf! Kijk er al naar uit haha...
Ja ik heb ook mega spierpijn en vanaaf Xco-en haha...aiaiai!!
Maar had me ook al voorgenomen, als deze potten op zijn om ermee te stoppen, want je moet toch een keer weer normaal eten.
Ja ik heb dus brede heupen en echt een surinaamse kont haha dus jeans zijn voor mij een crime om te kopen...dus loop altijd inde verkeerde jeans, dus niet flatteus. En als ik straks over een tijdje een maat of 1 a 2 geslonken ben ahum hoop ik, dan mag ik van mezelf eens een keer een echte mooie jeans kopen, dus geen miss etam of c&a zucht, maar gewoon een mooie levis of replay/diesel ofzo, heb ik nog nooit gekocht voor mezelf! Kijk er al naar uit haha...
Ja ik heb ook mega spierpijn en vanaaf Xco-en haha...aiaiai!!
maandag 19 maart 2012 om 11:14
Mag ik eens vragen: zijn er bij degenen die 5 keer per week sporten ook mensen met (kleine) kinderen?
Ik krijg het nl. echt niet gepland. Ik sport nu 2x pw (meestal bodypump en meer lukt gewoon niet.
Overdag kan ik niet (werken), vrijdagochtend ben ik vrij, maar dan zijn daar de boodschappen en andere huishoudelijkheden.
's avonds kan ik pas weg als man thuis is. En die sport di en do. Dus voor mij blijft ma en wo avond over.
Zaterdag staan we voor oudste op het voetbalveld en zondag zijn er geen lessen op de sportschool hier.
Ik krijg het nl. echt niet gepland. Ik sport nu 2x pw (meestal bodypump en meer lukt gewoon niet.
Overdag kan ik niet (werken), vrijdagochtend ben ik vrij, maar dan zijn daar de boodschappen en andere huishoudelijkheden.
's avonds kan ik pas weg als man thuis is. En die sport di en do. Dus voor mij blijft ma en wo avond over.
Zaterdag staan we voor oudste op het voetbalveld en zondag zijn er geen lessen op de sportschool hier.
maandag 19 maart 2012 om 11:39
Als ik zo vrij mag zijn.. Even voor Miss world:
Ik heb een vriendin die met herbalife aan de slag is gegaan. Maar nadat ze stopte met de shakes e.d (je kunt immers niet je hele leven shakes drinken even heel zwart wit gezegd) is ze weer enorm aangekomen. Het welbekende jojo effect. Toen ben ik me er eens in gaan verdiepen.
Ik heb een aantal artikelen gevonden met objectieve en wetenschappelijke informatie. (Er zijn ook uitgebreide gedocumenteerde rapporten over de gevallen in IJsland en Canada.)
Herbalife heeft in een aantal landen waaronder Nederland een aantal gevallen van toxische hepatitus (leverontsteking) veroorzaakt. In Zwitserland heeft dat aan 1 persoon het leven gekost. Het is voor de artsen moeilijk te achterhalen welke stoffen (kruiden) de toxische reactie veroorzaken omdat Herbalife weigert de herkomst van de kruiden bekend te maken. Dus baat het niet, schaadt het niet gaat in dit verhaal niet op:
Toxische hepatitis na gebruik kruidenextracten
Veel mensen denken dat kruiden natuurlijk en daarmee ook veilig zijn. In de literatuur is echter al
vaker beschreven, dat kruidenextracten toxische voor de lever kunnen zijn. Het NHC heeft in het
laatste half jaar echter 4 meldingen heeft gesignaleerd van mogelijke toxische hepatitis na gebruik
van kruiden. De meldingen betroffen driemaal Herbalife, een preparaat dat meest gebruikt wordt
om af te vallen en éénmaal Hepavit, een middel dat juist pretendeert leverbeschermend te werken.
Een waarschuwing om dit soort preparaten niet zonder advies van een arts te gebruiken lijkt dan
ook zeker op z’n plaats.
Recent is een Zwitserse studie gepubliceerd waarin 13 gevallen van toxische hepatitis
geassocieerd met het gebruik van Herbalife zijn gedocumenteerd, tussen 1998 en 2004.
Levernecrose was vastgesteld in vijf patiënten. In 11 van de 13 patiënten verbeterde de hepatitis
na het stoppen van Herbalife. Eén patiënt was zodanig ziek geworden dat een transplantatie
noodzakelijk was. Het artikel pleit voor meer duidelijkheid in de samenstelling van dit soort
producten en een pro-actieve rol van controlerende instanties.
( bron: A.M. Schoepfer et al. / Journal of Hepatology 47 (2007) 521–526)
Ik heb overigens niks tegen extra vitamines en bouwstoffen, maar iedereen weet dat je hier niet van afvalt. Afvallen is toch een kwestie van veel bewegen en gezond eten. Als je afvalt van een supplement dan moeten de alarmbellen gaan rinkelen, want dan zitter er stacker achtige stoffen in.
Het is ook echt een "tussen de oren probleem" daarom werken diëten of pillen ook niet, want ze veranderen niks aan het levenspatroon of het snoepgedrag. Dat wordt bevestigd in vele gevallen.
Beetje een lang stuk geworden maar ik hoop dat ik je hiermee kan overtuigen.
Ik heb een vriendin die met herbalife aan de slag is gegaan. Maar nadat ze stopte met de shakes e.d (je kunt immers niet je hele leven shakes drinken even heel zwart wit gezegd) is ze weer enorm aangekomen. Het welbekende jojo effect. Toen ben ik me er eens in gaan verdiepen.
Ik heb een aantal artikelen gevonden met objectieve en wetenschappelijke informatie. (Er zijn ook uitgebreide gedocumenteerde rapporten over de gevallen in IJsland en Canada.)
Herbalife heeft in een aantal landen waaronder Nederland een aantal gevallen van toxische hepatitus (leverontsteking) veroorzaakt. In Zwitserland heeft dat aan 1 persoon het leven gekost. Het is voor de artsen moeilijk te achterhalen welke stoffen (kruiden) de toxische reactie veroorzaken omdat Herbalife weigert de herkomst van de kruiden bekend te maken. Dus baat het niet, schaadt het niet gaat in dit verhaal niet op:
Toxische hepatitis na gebruik kruidenextracten
Veel mensen denken dat kruiden natuurlijk en daarmee ook veilig zijn. In de literatuur is echter al
vaker beschreven, dat kruidenextracten toxische voor de lever kunnen zijn. Het NHC heeft in het
laatste half jaar echter 4 meldingen heeft gesignaleerd van mogelijke toxische hepatitis na gebruik
van kruiden. De meldingen betroffen driemaal Herbalife, een preparaat dat meest gebruikt wordt
om af te vallen en éénmaal Hepavit, een middel dat juist pretendeert leverbeschermend te werken.
Een waarschuwing om dit soort preparaten niet zonder advies van een arts te gebruiken lijkt dan
ook zeker op z’n plaats.
Recent is een Zwitserse studie gepubliceerd waarin 13 gevallen van toxische hepatitis
geassocieerd met het gebruik van Herbalife zijn gedocumenteerd, tussen 1998 en 2004.
Levernecrose was vastgesteld in vijf patiënten. In 11 van de 13 patiënten verbeterde de hepatitis
na het stoppen van Herbalife. Eén patiënt was zodanig ziek geworden dat een transplantatie
noodzakelijk was. Het artikel pleit voor meer duidelijkheid in de samenstelling van dit soort
producten en een pro-actieve rol van controlerende instanties.
( bron: A.M. Schoepfer et al. / Journal of Hepatology 47 (2007) 521–526)
Ik heb overigens niks tegen extra vitamines en bouwstoffen, maar iedereen weet dat je hier niet van afvalt. Afvallen is toch een kwestie van veel bewegen en gezond eten. Als je afvalt van een supplement dan moeten de alarmbellen gaan rinkelen, want dan zitter er stacker achtige stoffen in.
Het is ook echt een "tussen de oren probleem" daarom werken diëten of pillen ook niet, want ze veranderen niks aan het levenspatroon of het snoepgedrag. Dat wordt bevestigd in vele gevallen.
Beetje een lang stuk geworden maar ik hoop dat ik je hiermee kan overtuigen.
