Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
vrijdag 30 maart 2012 om 12:18
Zo iching dat klinkt eng zeg, dat echt alles kraakt, wat vervelend is dat zeg! Je hebt er dus continu last van bij alles wat je doet!!?
Zo, das een end reizen zeg, gobsmack, fijne vakantie! Mn zwager en schoonzus (zij is A) wonen daar sinds jaar of 4 in grote stad M. ZO ver weg pppfff ze komen om t jaar naar Nederland.
Gister weer Xco gedaan, maar op maandag geeft een pittig iemand deze les, afgelopen maandag was er een hele pittige invalster. En nu zij weer, leuke vrouw, geeft t leuk, maar zoooo soft vergeleken met de rest, dus ik was niet echt helemaal lekker afgemat, beetje teleurstellend von ik het. Volgende week nieuwe release geloof ik, ben benieuwd! Maar was dus niet een echte bevredigende les helaas....
Zondag weer yoga, zin in!
Zo, das een end reizen zeg, gobsmack, fijne vakantie! Mn zwager en schoonzus (zij is A) wonen daar sinds jaar of 4 in grote stad M. ZO ver weg pppfff ze komen om t jaar naar Nederland.
Gister weer Xco gedaan, maar op maandag geeft een pittig iemand deze les, afgelopen maandag was er een hele pittige invalster. En nu zij weer, leuke vrouw, geeft t leuk, maar zoooo soft vergeleken met de rest, dus ik was niet echt helemaal lekker afgemat, beetje teleurstellend von ik het. Volgende week nieuwe release geloof ik, ben benieuwd! Maar was dus niet een echte bevredigende les helaas....
Zondag weer yoga, zin in!
vrijdag 30 maart 2012 om 16:23
Ook gelezen gobsmack:-) gaaf joh!!
Dilemma nu hier, wel attacken of niet. Zou nu tweede keer zijn en ik zie er echt tegenop! Aan de ene kant denk ik: goeie toevoeging aan wat ik nu al doe en je verbrand zoveel calorien!! Maar aan de andere kant, het moet wel leuk blijven en ontspanning geven, maar ik kijk er nu al hele dag tegenop
Dilemma nu hier, wel attacken of niet. Zou nu tweede keer zijn en ik zie er echt tegenop! Aan de ene kant denk ik: goeie toevoeging aan wat ik nu al doe en je verbrand zoveel calorien!! Maar aan de andere kant, het moet wel leuk blijven en ontspanning geven, maar ik kijk er nu al hele dag tegenop
vrijdag 30 maart 2012 om 16:23
Ook gelezen gobsmack:-) gaaf joh!!
Dilemma nu hier, wel attacken of niet. Zou nu tweede keer zijn en ik zie er echt tegenop! Aan de ene kant denk ik: goeie toevoeging aan wat ik nu al doe en je verbrand zoveel calorien!! Maar aan de andere kant, het moet wel leuk blijven en ontspanning geven, maar ik kijk er nu al hele dag tegenop
Dilemma nu hier, wel attacken of niet. Zou nu tweede keer zijn en ik zie er echt tegenop! Aan de ene kant denk ik: goeie toevoeging aan wat ik nu al doe en je verbrand zoveel calorien!! Maar aan de andere kant, het moet wel leuk blijven en ontspanning geven, maar ik kijk er nu al hele dag tegenop
zaterdag 31 maart 2012 om 07:24
li-anne, welkom hier!
salsagirl, ik sluit me bij li-anne aan en heb het al eerder gezegd, geef een les een keer of wat (drie, vier) de kans en als je het dan écht niet leuk vindt - dat is wat anders dan dat je het moeilijk vindt om het vol te houden overigens maar gewoon dat je er de lol niet van in ziet- probeer dan wat anders. Iets dat je niet leuk vindt houd je op de lange termijn gewoon niet vol. Simpel.
Ga zo lekker een uurtje pumpen.
Rasa, als je de muziek niet leuk vindt focus dan op beweging en resultaat... ik vind persoonlijk niet alle tracks van deze release niet even leuk maar de harde housetracks (rug en vooral schouders) wél, knallen wat mij betreft. Veel plezier!
salsagirl, ik sluit me bij li-anne aan en heb het al eerder gezegd, geef een les een keer of wat (drie, vier) de kans en als je het dan écht niet leuk vindt - dat is wat anders dan dat je het moeilijk vindt om het vol te houden overigens maar gewoon dat je er de lol niet van in ziet- probeer dan wat anders. Iets dat je niet leuk vindt houd je op de lange termijn gewoon niet vol. Simpel.
Ga zo lekker een uurtje pumpen.
Rasa, als je de muziek niet leuk vindt focus dan op beweging en resultaat... ik vind persoonlijk niet alle tracks van deze release niet even leuk maar de harde housetracks (rug en vooral schouders) wél, knallen wat mij betreft. Veel plezier!
zaterdag 31 maart 2012 om 09:10
zaterdag 31 maart 2012 om 09:57
Ik ben super benieuwd naar de BodyBalance. Heeft iemand hier ervaring mee? Wat doen je hier voor oefeningen en waar is het goed voor?
Zelf doe ik 3 keer per week Bodystep van Les Mills, En ik doe nog 2 keer per week XCO, maar dat is niet van Les Mills volgens mij, net als de BBB die ik 1x per week doe. Geen idee waar die van zijn. Ik vind de Bodystep van nu echt geweldig! Vooral de warming up, daar word ik helemaal vrolijk val, al hebben wij er wat mee gemixt, dus weet niet of hij bij anderen hetzelfde is. De XCO vind ik ook heeelemaal geweldig!
Zelf doe ik 3 keer per week Bodystep van Les Mills, En ik doe nog 2 keer per week XCO, maar dat is niet van Les Mills volgens mij, net als de BBB die ik 1x per week doe. Geen idee waar die van zijn. Ik vind de Bodystep van nu echt geweldig! Vooral de warming up, daar word ik helemaal vrolijk val, al hebben wij er wat mee gemixt, dus weet niet of hij bij anderen hetzelfde is. De XCO vind ik ook heeelemaal geweldig!
zaterdag 31 maart 2012 om 10:34
Bodybalance is goed voor alles!
Op de site van lesmills kun je de bewegingen zien...het lijkt makkelijk maar is het niet echt, er zijn verschillende uitdagingen. Je kunt het zo moeilijk maken als je zelf wilt eigenlijk...
Ik moet het skeeleren van afgelopen week bezuren, knie doet meer pijn dan eerder...vriend en ik gaan vanmiddag een stuk fietsen, racefiets en mtb..toch wat beweging en frisse lucht
Op de site van lesmills kun je de bewegingen zien...het lijkt makkelijk maar is het niet echt, er zijn verschillende uitdagingen. Je kunt het zo moeilijk maken als je zelf wilt eigenlijk...
Ik moet het skeeleren van afgelopen week bezuren, knie doet meer pijn dan eerder...vriend en ik gaan vanmiddag een stuk fietsen, racefiets en mtb..toch wat beweging en frisse lucht
zaterdag 31 maart 2012 om 13:40
@ Carolien, bodybalance is geweldig, het is een combi van yoga, tai chi en pilates. Het werkt krachtversterkend en is goed voor je lenigheid. Het is even wennen in het begin, want het is niet zo cardio zoals je gewend bent bij step, maar toch zul je er best van gaan zweten, vooral de eerste paar nummers en zeker als je de moeilijke opties pakt. Je moet je heel erg concentreren op jezelf en de oefeningen met aandacht uitvoeren. Hierdoor en door het soort bewegingen wat je maakt, is het ook goed voor je psyche. Je komt als het ware tot rust. Ik vind het zelf de leukste les van les mills, maar het heeft bij mij wel heel heel lang geduurd voordat ik me er echt aan over kon geven. De eerste paar maanden kwam ik zelfs chagrijnig thuis na een les.
zaterdag 31 maart 2012 om 14:39
Ik heb vanmorgen gebalanced, eerste keer dat ik de nieuwe release deed, ik vond hem wel leuk. En meine gotte, die buikspiertrack is niet voor mietjes zeg! Na deze uitgebreide balancerelaxsessie nog even losgegaan met Combat. Ook al ga ik wel zweten van balance, het voelt voor mij niet als complete workout
Hoop dat ik morgen nog tijd en energie heb om even te attacken. Er zitten echt zoveel squats in, ook gesprongen. En nog veel meer high impacht springdingen. Behoorlijk pittig! En in de combat zit ook best veel springen nu. Ik voel regelmatig mijn knie, dus het is goed denk ik om komende maand even geen LM te doen!
Hoop dat ik morgen nog tijd en energie heb om even te attacken. Er zitten echt zoveel squats in, ook gesprongen. En nog veel meer high impacht springdingen. Behoorlijk pittig! En in de combat zit ook best veel springen nu. Ik voel regelmatig mijn knie, dus het is goed denk ik om komende maand even geen LM te doen!
zaterdag 31 maart 2012 om 18:13
quote:Rasa schreef op 31 maart 2012 @ 15:02:
Oké, oké, op het tweede gezicht vallen de liedjes ook wel weer mee... Op de rugtrack en de schoudertrack na dan...
@li-anne bij ons gaan ze meestal mixen in de laatste zes weken, als iedereen de release een beetje zat is
Ghe. De rug- en schoudertrack vind ik dan juist weer 't leukste...
En ik ga mixen na een week of 5. Dan heb ik het alweer gehad!
(bovendien, afgezien van oeverloos saai is het natuurlijk ook helemaal niet zo goed voor je lijf om constant dezelfde oefeningen met dezelfde repetities etc in dezelfde volgorde te doen)
Oké, oké, op het tweede gezicht vallen de liedjes ook wel weer mee... Op de rugtrack en de schoudertrack na dan...
@li-anne bij ons gaan ze meestal mixen in de laatste zes weken, als iedereen de release een beetje zat is
Ghe. De rug- en schoudertrack vind ik dan juist weer 't leukste...
En ik ga mixen na een week of 5. Dan heb ik het alweer gehad!
(bovendien, afgezien van oeverloos saai is het natuurlijk ook helemaal niet zo goed voor je lijf om constant dezelfde oefeningen met dezelfde repetities etc in dezelfde volgorde te doen)
zondag 1 april 2012 om 00:16
Dat vind ik toch altijd weer frappant. Dat je alleen maar door het patroontje van de nummers te wijzigen meteen je spieren weer een optater geeft. Je zou toch zeggen dat je met dezelfde bewegingen en dezelfde belasting weinig verschil zou merken.
En ja, verder zitten er inderdaad nog wel een paar prettige rocknummers in. De rugtrack en de schoudertrack sla ik me wel doorheen! Wat ook scheelt is dat ik de komende tijd waarschijnlijk nog maar een (hooguit twee) keer per week ga bodypumpen. Voor de rest ga ik zelf aan het ijzer hangen. Ik hoorde ooit met pump 13 weken lang drie keer per week dezelfde liedjes... Wat dat betreft respect voor de mensen die les geven in bodypump. De behoefte aan mixen moet dan nog veel groter zijn!
En ja, verder zitten er inderdaad nog wel een paar prettige rocknummers in. De rugtrack en de schoudertrack sla ik me wel doorheen! Wat ook scheelt is dat ik de komende tijd waarschijnlijk nog maar een (hooguit twee) keer per week ga bodypumpen. Voor de rest ga ik zelf aan het ijzer hangen. Ik hoorde ooit met pump 13 weken lang drie keer per week dezelfde liedjes... Wat dat betreft respect voor de mensen die les geven in bodypump. De behoefte aan mixen moet dan nog veel groter zijn!
zondag 1 april 2012 om 11:33
Het zijn niet echt dezelfde houdingen/ oefeningen, er zit altijd wel iets anders in.
Sommige dingen, zoals bij bb de sun salute of de warriors blijven zoals ze zijn maar bijv stretch en buikspieren zijn toch steeds weer verschillend.
Rust voor mn knie heeft goed gedaan, gisteren wel wezen fietsen. Het was koud in het begin maar allebei een rood hoofd bij thuiskomst.
Net even een klein uurtje yoga gedaan, met een app, was goed te doen.
Sommige dingen, zoals bij bb de sun salute of de warriors blijven zoals ze zijn maar bijv stretch en buikspieren zijn toch steeds weer verschillend.
Rust voor mn knie heeft goed gedaan, gisteren wel wezen fietsen. Het was koud in het begin maar allebei een rood hoofd bij thuiskomst.
Net even een klein uurtje yoga gedaan, met een app, was goed te doen.
zondag 1 april 2012 om 12:02
Ik vind de verschillen bij bodypump wel erg beperkt hoor. Een squat is een squat. En dat kun je snel doen, minder snel of heel langzaam, maar de beweging blijft hetzelfde. Net als bijvoorbeeld de benchpress (het borstnummer). De stang gaat hoe je het ook wendt of keert op en neer. Alleen in verschillende tempo's.
maandag 2 april 2012 om 15:45
Zo even het topic van de tweede pagina geplukt..
Vanavond body pump zowaar heb ik er zin in!! Ik ga voor het eerst de nieuwe release doen! Ik ben benieuwd naar de nieuwe nrs etc. Helemaal omdat ik er hier al het één en ander over gehoord heb.
Heb besloten niet meer te gaan attacken... maar wat is een goede les om toch iets que conditie te doen? Ik doe nu 1x bodypump, 1x cxworks en 1x yoga per week. Zat te denken om voor de yoga en na de cxworks wat cardio te gaan doen op de apparaten maar ik kan mezelf daar niet goed toe zetten omdat ik dat echt saaaaaaai vind. Zumba misschien iets? Ik wil wel echt iets met cardio doen omdat ik twee kracht lessen heb...
any suggestions?
Vanavond body pump zowaar heb ik er zin in!! Ik ga voor het eerst de nieuwe release doen! Ik ben benieuwd naar de nieuwe nrs etc. Helemaal omdat ik er hier al het één en ander over gehoord heb.
Heb besloten niet meer te gaan attacken... maar wat is een goede les om toch iets que conditie te doen? Ik doe nu 1x bodypump, 1x cxworks en 1x yoga per week. Zat te denken om voor de yoga en na de cxworks wat cardio te gaan doen op de apparaten maar ik kan mezelf daar niet goed toe zetten omdat ik dat echt saaaaaaai vind. Zumba misschien iets? Ik wil wel echt iets met cardio doen omdat ik twee kracht lessen heb...
any suggestions?
maandag 2 april 2012 om 15:45
Zo even het topic van de tweede pagina geplukt..
Vanavond body pump zowaar heb ik er zin in!! Ik ga voor het eerst de nieuwe release doen! Ik ben benieuwd naar de nieuwe nrs etc. Helemaal omdat ik er hier al het één en ander over gehoord heb.
Heb besloten niet meer te gaan attacken... maar wat is een goede les om toch iets que conditie te doen? Ik doe nu 1x bodypump, 1x cxworks en 1x yoga per week. Zat te denken om voor de yoga en na de cxworks wat cardio te gaan doen op de apparaten maar ik kan mezelf daar niet goed toe zetten omdat ik dat echt saaaaaaai vind. Zumba misschien iets? Ik wil wel echt iets met cardio doen omdat ik twee kracht lessen heb...
any suggestions?
Vanavond body pump zowaar heb ik er zin in!! Ik ga voor het eerst de nieuwe release doen! Ik ben benieuwd naar de nieuwe nrs etc. Helemaal omdat ik er hier al het één en ander over gehoord heb.
Heb besloten niet meer te gaan attacken... maar wat is een goede les om toch iets que conditie te doen? Ik doe nu 1x bodypump, 1x cxworks en 1x yoga per week. Zat te denken om voor de yoga en na de cxworks wat cardio te gaan doen op de apparaten maar ik kan mezelf daar niet goed toe zetten omdat ik dat echt saaaaaaai vind. Zumba misschien iets? Ik wil wel echt iets met cardio doen omdat ik twee kracht lessen heb...
any suggestions?
