Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zondag 25 maart 2012 om 08:07
@rawfoodje, wat grappig van die quinoa als ontbijt, ik had het serieus nooit gehoord. Ik ga eens kijken, punt is dat ik in mijn eentje ben dus dan zou ik een kwart van het recept moeten maken en dat zijn wel hele kleine hoeveelheden. Desondanks sla ik hem even op want het klinkt heerlijk!
Iching, fijn dat je ondanks het feit dat je maar heel beperkt actief kunt zijn toch zo positief bent, ik vind je beresterk in meer dan 1 opzicht.
Vandaag allerlei gezellige sociale afspraken dus even geen LM. Fijne dag allemaal!
Iching, fijn dat je ondanks het feit dat je maar heel beperkt actief kunt zijn toch zo positief bent, ik vind je beresterk in meer dan 1 opzicht.
Vandaag allerlei gezellige sociale afspraken dus even geen LM. Fijne dag allemaal!
zondag 25 maart 2012 om 09:02
quote:Rasa schreef op 24 maart 2012 @ 22:09:
[...]
Eh, wat ik niet leuk vind? De harde house nummers, geloof ik...
Ow, smaken verschillen, ik hou juist meer van die harde house nummers! Ben benieuwd...
Donderdag ben ik wel geweest, in combi met fitness, dus een dikke anderhalf uur gesport. Gisteren idem met de balance.
Het gaat heel goed met mn knie, hoef ook niet terug naar fysio..lekker. Ik voel het nog wel en blijf gewoon de oefeningen doen natuurlijk. We hadden donderdag de nieuwe rugtrack, erg lekker en afwisselend. Wel pittig maar niet erg...
Vandaag ga ik niet, was laat thuis( schouwburg geweest) en ik wil vanmiddag graag skeeleren, lekker buiten!
Quinoapap maak ik ook weleens, heerlijk. Vriend kijkt meestal alsof ik een dooie vogel sta te koken
Hier sojamelk, quioa en wat amandelschaafsel. Evt kaneel idd.
[...]
Eh, wat ik niet leuk vind? De harde house nummers, geloof ik...
Ow, smaken verschillen, ik hou juist meer van die harde house nummers! Ben benieuwd...
Donderdag ben ik wel geweest, in combi met fitness, dus een dikke anderhalf uur gesport. Gisteren idem met de balance.
Het gaat heel goed met mn knie, hoef ook niet terug naar fysio..lekker. Ik voel het nog wel en blijf gewoon de oefeningen doen natuurlijk. We hadden donderdag de nieuwe rugtrack, erg lekker en afwisselend. Wel pittig maar niet erg...
Vandaag ga ik niet, was laat thuis( schouwburg geweest) en ik wil vanmiddag graag skeeleren, lekker buiten!
Quinoapap maak ik ook weleens, heerlijk. Vriend kijkt meestal alsof ik een dooie vogel sta te koken
Hier sojamelk, quioa en wat amandelschaafsel. Evt kaneel idd.
zondag 25 maart 2012 om 09:04
quote:iching schreef op 24 maart 2012 @ 19:07:
@ het gaat wel met knieen kv. De fysio wou eerst dat ik weer squats en lunges ging doen, maar squats doe ik al 3 jaar niet meer ivm rug en lunges een half jaar niet, vanwege knieen. Wel gek om het weer te moeten doen haha. Squats vallen me uiteindelijk wel mee, het is niet fijn, moet doet niet echt pijn, dus die 'mag' ik weer gewoon doen maar met mate en beleid. Dus niet al die tempo dingen in de pump. Lunges zijn we helemaal mee gestopt, want daar krijg ik teveel reacties van en wordt het echt erger. Dus: geen lunges meer voor mij. En voorlopig ook geen rpm meer en al helemaal geen body balance. Heel naar, maar ik ben zo blij dat ik gewoon wel weer kan pumpen, weliswaar zonder squats en lunges, maar toch!Fijn!!!
@ het gaat wel met knieen kv. De fysio wou eerst dat ik weer squats en lunges ging doen, maar squats doe ik al 3 jaar niet meer ivm rug en lunges een half jaar niet, vanwege knieen. Wel gek om het weer te moeten doen haha. Squats vallen me uiteindelijk wel mee, het is niet fijn, moet doet niet echt pijn, dus die 'mag' ik weer gewoon doen maar met mate en beleid. Dus niet al die tempo dingen in de pump. Lunges zijn we helemaal mee gestopt, want daar krijg ik teveel reacties van en wordt het echt erger. Dus: geen lunges meer voor mij. En voorlopig ook geen rpm meer en al helemaal geen body balance. Heel naar, maar ik ben zo blij dat ik gewoon wel weer kan pumpen, weliswaar zonder squats en lunges, maar toch!Fijn!!!
zondag 25 maart 2012 om 11:08
quote:luni schreef op 25 maart 2012 @ 09:02:
[...]
Ow, smaken verschillen, ik hou juist meer van die harde house nummers! Ben benieuwd...
Quinoapap maak ik ook weleens, heerlijk. Vriend kijkt meestal alsof ik een dooie vogel sta te koken
.
Heeft vriend nog nooit gehoord van kippesoep dan? Dan moet je ook dooie vogels koken....
Enne, ik houd ook van de lekkere rock nummers. Geef mij maar linkin park of ACDC of zelfs Bon Jovi, hoewel ik dat geen 'echte' rock vind, maar nog altijd beter dan house hihi
Bedankt voor de meelevende berichten allemaal!
[...]
Ow, smaken verschillen, ik hou juist meer van die harde house nummers! Ben benieuwd...
Quinoapap maak ik ook weleens, heerlijk. Vriend kijkt meestal alsof ik een dooie vogel sta te koken
.
Heeft vriend nog nooit gehoord van kippesoep dan? Dan moet je ook dooie vogels koken....
Enne, ik houd ook van de lekkere rock nummers. Geef mij maar linkin park of ACDC of zelfs Bon Jovi, hoewel ik dat geen 'echte' rock vind, maar nog altijd beter dan house hihi
Bedankt voor de meelevende berichten allemaal!
zondag 25 maart 2012 om 11:40
Goedemorgen,
Klinkt heel apart dat ingredient van jullie haha maar heb zo geen idee wat t in godsnaam is hahahaha....!! Zal t eens googlen hehe..
Iching vervelend zeg dat je zo geblessuurd bent, ik heb niet alles gelezen ,maar hoe komt t? Is t van het sporten of?? Wel fijn dat je weer iets mee mag doen!!
Tja tuurlijk heeft iedereen een voorkeursplek in de zaal, omdat je dat dan gewend bent. Maar mensen (vrouwen) die dat plekje dan claimen, en het is 'hun plekje' bahh walgelijk. Kijken ze je apart aan omdat je nieuw bent zucht...zo puberaal!! Ik sta ook eigenlijk altijd aan de rechterkant, geen id waarom, maar t zij zo, maar ik kijk waar er rechts plek is en daar ga ik dan staan. Maar 2 xco's reserveren is toch wel aso of niet?? kijk als er 100 liggen ok, maar dat is niet zo.
Wat een heerlijk weekend is t toch he, echt zalig. Gister tuinmeubels weer in de olie gezet en klaargemaakt. Vandaag geen yoga want we hebben zo een kinder verjaardag iekk...gelukkig gaan we vroeg, ivm slaapje van beebje, dus zijn we ook snel weer thuis om zalig in de tuin te zitten, kan niet wachten. Maandag weer Xco-en!! En dan ren ik naar binnen voor een Xco hahahahahaha...
Klinkt heel apart dat ingredient van jullie haha maar heb zo geen idee wat t in godsnaam is hahahaha....!! Zal t eens googlen hehe..
Iching vervelend zeg dat je zo geblessuurd bent, ik heb niet alles gelezen ,maar hoe komt t? Is t van het sporten of?? Wel fijn dat je weer iets mee mag doen!!
Tja tuurlijk heeft iedereen een voorkeursplek in de zaal, omdat je dat dan gewend bent. Maar mensen (vrouwen) die dat plekje dan claimen, en het is 'hun plekje' bahh walgelijk. Kijken ze je apart aan omdat je nieuw bent zucht...zo puberaal!! Ik sta ook eigenlijk altijd aan de rechterkant, geen id waarom, maar t zij zo, maar ik kijk waar er rechts plek is en daar ga ik dan staan. Maar 2 xco's reserveren is toch wel aso of niet?? kijk als er 100 liggen ok, maar dat is niet zo.
Wat een heerlijk weekend is t toch he, echt zalig. Gister tuinmeubels weer in de olie gezet en klaargemaakt. Vandaag geen yoga want we hebben zo een kinder verjaardag iekk...gelukkig gaan we vroeg, ivm slaapje van beebje, dus zijn we ook snel weer thuis om zalig in de tuin te zitten, kan niet wachten. Maandag weer Xco-en!! En dan ren ik naar binnen voor een Xco hahahahahaha...
zondag 25 maart 2012 om 11:41
Ohw ik ben ook trouwens van de keiharde house muziek tijdens t sporten, daar krijg ik zon boost van zalig. Bij de Xco zit een echte harde hardcore nummer, en die zet ze dan echt rete hard aan, en dan kan je toch nog ff wat meer kracht en tempo maken heerlijk!!
Ik vin dat er ook meestal veel r&b nummers tussen zitten, en daar heb ik dan weer helemaal niks mee...geef mij maar lekkere dj's ofzo haha...
fijne dag!
Ik vin dat er ook meestal veel r&b nummers tussen zitten, en daar heb ik dan weer helemaal niks mee...geef mij maar lekkere dj's ofzo haha...
fijne dag!
maandag 26 maart 2012 om 09:25
Ik sta ook graag op dezelfde plek, achterin. Maar als dat niet gaat dan gaat het niet.
Ik hou zowel van harte rock als van harde house. Het eerste omdat het mijn smaak is, het tweede omdat het lekker sport. Zeker foute muziek, zoals Scooter, vind ik echt top in zo'n les.
Bij ons was het new release weekend, heb gecombat en geattackt. Lekker spierpijn nu!
Ik hou zowel van harte rock als van harde house. Het eerste omdat het mijn smaak is, het tweede omdat het lekker sport. Zeker foute muziek, zoals Scooter, vind ik echt top in zo'n les.
Bij ons was het new release weekend, heb gecombat en geattackt. Lekker spierpijn nu!
dinsdag 27 maart 2012 om 14:57
Gister Xco, was een invalster, en mennn die was lekker pittig! Dan is zon les ineens helemaal anders he stom is dat he, t valt of t staat echt met degene die t geeft hor! Was echt helemaal kapot na de les, zalig!! EN kan nu eindelijk met de buikspieroefeningen mee komen, hahahaha!!
Morgen weer BBB/ABS en misschien yoga erachter aan, maar krijg vsite dus misschien dat ik die oversla.
Morgen weer BBB/ABS en misschien yoga erachter aan, maar krijg vsite dus misschien dat ik die oversla.
woensdag 28 maart 2012 om 15:57
woensdag 28 maart 2012 om 22:37
En Sartan, hoe ging het?
Missworld; zeker herkenbaar! Ik heb zo mijn favoriete instructeurs. Een invaller vind ik vaak wel leuk, maar mijn besties zijn dat niet voor niks. Die geven mij meer energie en kracht, meer lol en daarmee uithoudingsvermogen. Zo was ik vanavond heel content met de combat instructrice terwijl degene waar ik mee was liever de andere had gehad.
Salsagirl, goed bezig! Het leuke van pump is dat je zo gauw vooruitgang merkt. En dat is ook zo bij attack; hang in there! Ik vind de nieuwe release nu ook weer killing, maar ik weet dat dat heel gauw gaat veranderen!
Ik heb dat trouwens ook wel eens moet ik bekennen, dat ik zo weinig voor mezelf kan nadenken en dan elke extra beweging van de juf, of de fouten van degene die voor me staat, gewoon kopieer
Missworld; zeker herkenbaar! Ik heb zo mijn favoriete instructeurs. Een invaller vind ik vaak wel leuk, maar mijn besties zijn dat niet voor niks. Die geven mij meer energie en kracht, meer lol en daarmee uithoudingsvermogen. Zo was ik vanavond heel content met de combat instructrice terwijl degene waar ik mee was liever de andere had gehad.
Salsagirl, goed bezig! Het leuke van pump is dat je zo gauw vooruitgang merkt. En dat is ook zo bij attack; hang in there! Ik vind de nieuwe release nu ook weer killing, maar ik weet dat dat heel gauw gaat veranderen!
Ik heb dat trouwens ook wel eens moet ik bekennen, dat ik zo weinig voor mezelf kan nadenken en dan elke extra beweging van de juf, of de fouten van degene die voor me staat, gewoon kopieer
donderdag 29 maart 2012 om 10:54
@luni oh dat lijkt me zo lekker he dat skeeleren in de zomer, lekker na t eten, zon lange tocht maken met de zon op je rug zalig. Maar helaas ben ik zo motorisch gestoord en bang op die dingen dat t niks voor mij is haha....Lijkt me leuk om samen met iemand te doen, beetje kletsen onderweg, tussendoor ff stoppen om vd zon te genieten haha!! En volgens mij een perfecte oefening voor de benen en billen!
@salsa haha ja dat in je systeem begin ik te herkennen ja, ook handig als je vaste dagen hebt om te sporten, dan doe je gewoon je sportkleren aan zonder te denken: oef ik moet weer!
Gister aaf zou ik gaan BBBen maar ben niet geweest , erg he, ik zou visite krijgen, en had me daardus op ingesteld, visite ging niet door, komt vanaaf, dus had ik geen zin meer. Maar moest dan wle van mezelf iets nuttigs doen haha we hebben een zolderkamer uitgemest, en toch 3 volle vuilniszakken heeft t opgeleverd, dus geen bankhang avond gelukkig...
vanaaf wel naar de xco ondanks de visite, maar dat vin ik ook echt leuk om te doen, dus daar heb ik dan wel zin in. Dan moet de visite maar effe op me wachten hehe...Zondag als ik zin heb weer yoga, toch wel lekker om dat te doen.
Zo het is hier een heel stuk minder warm dan gister helaas...een heel klein zonnetje in de verte zie ik...straks wel weer lekker lang wandelen met de kids!!
Fijne dag allemaal!
@salsa haha ja dat in je systeem begin ik te herkennen ja, ook handig als je vaste dagen hebt om te sporten, dan doe je gewoon je sportkleren aan zonder te denken: oef ik moet weer!
Gister aaf zou ik gaan BBBen maar ben niet geweest , erg he, ik zou visite krijgen, en had me daardus op ingesteld, visite ging niet door, komt vanaaf, dus had ik geen zin meer. Maar moest dan wle van mezelf iets nuttigs doen haha we hebben een zolderkamer uitgemest, en toch 3 volle vuilniszakken heeft t opgeleverd, dus geen bankhang avond gelukkig...
vanaaf wel naar de xco ondanks de visite, maar dat vin ik ook echt leuk om te doen, dus daar heb ik dan wel zin in. Dan moet de visite maar effe op me wachten hehe...Zondag als ik zin heb weer yoga, toch wel lekker om dat te doen.
Zo het is hier een heel stuk minder warm dan gister helaas...een heel klein zonnetje in de verte zie ik...straks wel weer lekker lang wandelen met de kids!!
Fijne dag allemaal!
donderdag 29 maart 2012 om 21:58
quote:salsagirl86 schreef op 28 maart 2012 @ 21:58:
@sartan, gewoon doen alsof het hoort;-) mensen volgen soms blindelings... Heb mensen bij de attack die nog de docent nadoen terwijl zij naar de stereo installatie lopen om muziek harder/zachter te zetten
Herkenbaar haha! Ik heb ook altijd jeuk op precies dezelfde plek als mijn combatinstructeur
Ik heb deze week trouwens erg last van m'n fm. Normaal gesproken kan ik m'n sporten daar wel op aanpassen maar dit keer is de pijn zo heftig (geweest) dat het gewoon niet haalbaar was. Moet erg mijn best doen niet al te erg te balen. Heb na een sportloze week gelijk het idee dat ik tien kilo zwaarder en helemaal uitgezakt ben...
@sartan, gewoon doen alsof het hoort;-) mensen volgen soms blindelings... Heb mensen bij de attack die nog de docent nadoen terwijl zij naar de stereo installatie lopen om muziek harder/zachter te zetten
Herkenbaar haha! Ik heb ook altijd jeuk op precies dezelfde plek als mijn combatinstructeur
Ik heb deze week trouwens erg last van m'n fm. Normaal gesproken kan ik m'n sporten daar wel op aanpassen maar dit keer is de pijn zo heftig (geweest) dat het gewoon niet haalbaar was. Moet erg mijn best doen niet al te erg te balen. Heb na een sportloze week gelijk het idee dat ik tien kilo zwaarder en helemaal uitgezakt ben...
donderdag 29 maart 2012 om 23:16
Gob, gelezen & JALOERS! Haal maar weer weg hahahaha.
KV
herkenbaar hoor soms denk ik wel eens aan die reclame van die aerobicsjuf die flauwvalt (kennen jullie die, echt hilarisch) en dat de hele klas dat dan nadoet - weet niet meer precies waar ie voor was en kan hem ook niet meer vinden maar goed. De hele klas doet dat dus precies na. Leuk!
En ja hoor als ik qua choreo al eens de mist in ga (gebeurt niet zo vaak maar wel eens) dan ga ik stug door, meestal merkt niemand het alleen aan het einde van een release de vaste mensen, dus dan trek ik een gezicht en roep "en als ík zeg dat we vandaag 32 singles doen dan doen we dat gewoon!"
Sportse verder... "te pump" - lang niet gehoord!
KV
herkenbaar hoor soms denk ik wel eens aan die reclame van die aerobicsjuf die flauwvalt (kennen jullie die, echt hilarisch) en dat de hele klas dat dan nadoet - weet niet meer precies waar ie voor was en kan hem ook niet meer vinden maar goed. De hele klas doet dat dus precies na. Leuk!
En ja hoor als ik qua choreo al eens de mist in ga (gebeurt niet zo vaak maar wel eens) dan ga ik stug door, meestal merkt niemand het alleen aan het einde van een release de vaste mensen, dus dan trek ik een gezicht en roep "en als ík zeg dat we vandaag 32 singles doen dan doen we dat gewoon!"
Sportse verder... "te pump" - lang niet gehoord!
vrijdag 30 maart 2012 om 10:07
@ KV, vervelend, maar je weet inmiddels dat het ook wel weer 'goed' komt, dus toch maar even pas op de plaats. Ik weet hoe frustrerend het is helaas. Wist je trouwens dat het hypermobiliteitssyndroom (waar ik dus last van heb) dezelfde klachten geeft als fm? Ik vond het wel 'grappig', omdat ik mezelf zo herken in jouw klachten en heel lang gedacht heb (en nog steeds wel eens denk) dat ik fm heb
Ik heb eindelijk het gevoel dat ik weer op mijn oude niveau zit van VOOR mijn pumpsabbatical. Gelukkig. RPM en balance zit er nog steeds niet in, ik krijg volgende week dieptemassages van de fysio voor mijn pezen aan de zijkant van knie. Maar werkelijk alles in mijn lichaam knakt en kraakt, dat schijnt dus bij mijn hypermobiliteit te horen. Squats: knakkende heupen. Leg press, leg extensions: knakkende knieen. biceps: knakkende polsen. Lopen: knakkende enkels. Autorijden: knakkende nek
Ik heb eindelijk het gevoel dat ik weer op mijn oude niveau zit van VOOR mijn pumpsabbatical. Gelukkig. RPM en balance zit er nog steeds niet in, ik krijg volgende week dieptemassages van de fysio voor mijn pezen aan de zijkant van knie. Maar werkelijk alles in mijn lichaam knakt en kraakt, dat schijnt dus bij mijn hypermobiliteit te horen. Squats: knakkende heupen. Leg press, leg extensions: knakkende knieen. biceps: knakkende polsen. Lopen: knakkende enkels. Autorijden: knakkende nek
