Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
maandag 2 april 2012 om 16:18
Vanaaf de nieuwe release van Xco, ben erg benieuwd, heb de nummers al beluisterd, maar ben bang dat ik de oude leuker vindt...!! Hoop dat t meevalt irl haha...
Ja uiteindelijk blijft sport sowieso een beetje hetzelfde vin ik, in welk leuke jasje t ook zit (vermomt haha) !! Maar t blijft bikkelen en zweten haha!
Gister weer naar yoga geweest, en zij doet echt elke week iets anders ,ja sommige oefeningen blijven tgerugkomen, maar iedere week pakt ze een andere spiergroep aan. Gister de billen en schouders mennn heb gewoon weer spierpijn!EN hoe!
Salsa hhmm cardio, bij jou hebben ze geen BBB he?? en anders in de zaal of de crosstrainer, die vind ik altijd wel pittig dat ding. Zeker als je t op een aardige tempo doet.
Ja uiteindelijk blijft sport sowieso een beetje hetzelfde vin ik, in welk leuke jasje t ook zit (vermomt haha) !! Maar t blijft bikkelen en zweten haha!
Gister weer naar yoga geweest, en zij doet echt elke week iets anders ,ja sommige oefeningen blijven tgerugkomen, maar iedere week pakt ze een andere spiergroep aan. Gister de billen en schouders mennn heb gewoon weer spierpijn!EN hoe!
Salsa hhmm cardio, bij jou hebben ze geen BBB he?? en anders in de zaal of de crosstrainer, die vind ik altijd wel pittig dat ding. Zeker als je t op een aardige tempo doet.
maandag 2 april 2012 om 16:33
quote:[Salsa hhmm cardio, bij jou hebben ze geen BBB he?? en anders in de zaal of de crosstrainer, die vind ik altijd wel pittig dat ding. Zeker als je t op een aardige tempo doet.
Ik vind de crosstrainer echt *pieeeeep* ik vind die apparaten een beetje saai. Ik merk dat sinds ik begonnen ben met groepslessen ik makkelijk en met meer plezier ga. Als ik me ga voornemen eerder te gaan om ff te fietsen ofzo dan ga ik uiteindelijk niet.
BBB hebben we volgens mij wel.... Is dat gericht op cardio?
Ik vind de crosstrainer echt *pieeeeep* ik vind die apparaten een beetje saai. Ik merk dat sinds ik begonnen ben met groepslessen ik makkelijk en met meer plezier ga. Als ik me ga voornemen eerder te gaan om ff te fietsen ofzo dan ga ik uiteindelijk niet.
BBB hebben we volgens mij wel.... Is dat gericht op cardio?
maandag 2 april 2012 om 16:42
ja ik vind de zaal met apparaten ook zo slaapverwekkend haha, maar alleen die crosstrainer vin ik nog wel te doen. Maar die hometrainers bijvoorbeeld, echt bbbrrr....
EN bbb, nou ik weet niet waaronder t valt hehe, maar bij ons is de warming up altijd heel erg aerobic achtig. En daarna oefeningen doen per spiergroep. En iedere x met een andere attribuut, steps, gewichtjes, elastiek enzo...
En aansluitend is bij ons vaak ABS een kwartier lang, ook altijd lekker haha
EN bbb, nou ik weet niet waaronder t valt hehe, maar bij ons is de warming up altijd heel erg aerobic achtig. En daarna oefeningen doen per spiergroep. En iedere x met een andere attribuut, steps, gewichtjes, elastiek enzo...
En aansluitend is bij ons vaak ABS een kwartier lang, ook altijd lekker haha
maandag 2 april 2012 om 17:24
quote:salsagirl86 schreef op 02 april 2012 @ 15:45:
any suggestions?
Yup. Ik zou ook zeggen RPM of spinning! Qua cardio een echte boost, ik kom er altijd drijfnat van het zweet vandaan, joehoe!
(maar ook hier geldt: smaken verschillen en zoals eerder gemeld duurde het even voor ik er lol in kreeg....)
Salsa-achtige lessen zijn ook leuk als je van dansen houdt (ik niet dus) de intensiteit kan nogal verschillen per instructeur. Een interval training is het meest effectief qua cardio dat geeft een goede spinning/RPM les zeker en kun je bij sommige salsa/zumba lessen ook vinden maar niet bij allemaal.
Maar als je het leuk vindt dan is de helft al gewonnen, ga het gewoon allemaal een paar keer proberen. Veel plezier!
Ga ff "te pump"
Fijne avond
any suggestions?
Yup. Ik zou ook zeggen RPM of spinning! Qua cardio een echte boost, ik kom er altijd drijfnat van het zweet vandaan, joehoe!
(maar ook hier geldt: smaken verschillen en zoals eerder gemeld duurde het even voor ik er lol in kreeg....)
Salsa-achtige lessen zijn ook leuk als je van dansen houdt (ik niet dus) de intensiteit kan nogal verschillen per instructeur. Een interval training is het meest effectief qua cardio dat geeft een goede spinning/RPM les zeker en kun je bij sommige salsa/zumba lessen ook vinden maar niet bij allemaal.
Maar als je het leuk vindt dan is de helft al gewonnen, ga het gewoon allemaal een paar keer proberen. Veel plezier!
Ga ff "te pump"
Fijne avond
maandag 2 april 2012 om 21:32
Zo net ff Xco uurtje gehad, weer lekker afgemat. Eerste paar nieuwe nummers von ik klein beetje tegenvallen, maar daarna werd t steeds pittiger, dat was lekker! Was wel weer kapot na de les...Maar veel arm oefeningen, en had/heb nog zon spierpijn vd yoga van gister in mn armen en nek/schouders dus soms was t ff van iekkk auwa hehe!!
Hoe was de nieuwe pump??
Hoe was de nieuwe pump??
maandag 2 april 2012 om 23:12
quote:sartan schreef op 02 april 2012 @ 20:41:
[...]
Neeneeneeneenee!!!
Je wil juist wél spierpijn de volgende dag! Anders zit je op het verkeerde topic
Even korte update: ben weer op de been en bouw het sporten stukje bij beetje op. Gaat gelukkig goed, geen nare reacties gehad dus dat is fijn.
Verder nog even voor Iching, ik weet dat onze aandoeningen inderdaad qua symptomen sterk op elkaar lijken. Maar heb jij ook klachten die niet direct met je spieren en aanhechtingen te maken hebben? Daar heb ik vaak nog meer moeite mee omdat die klachten mijn dagelijks functioneren écht beïnvloeden. Pijn is vervelend maar zo wazig zien dat naar buiten gaan zelfs gevaarlijk is, dat is niet echt grappig.
Leuk trouwens om weer nieuwe enthousiastelingen in dit topic te zien! Maar kijk uit, dit is geen topic voor mietjes
[...]
Neeneeneeneenee!!!
Je wil juist wél spierpijn de volgende dag! Anders zit je op het verkeerde topic
Even korte update: ben weer op de been en bouw het sporten stukje bij beetje op. Gaat gelukkig goed, geen nare reacties gehad dus dat is fijn.
Verder nog even voor Iching, ik weet dat onze aandoeningen inderdaad qua symptomen sterk op elkaar lijken. Maar heb jij ook klachten die niet direct met je spieren en aanhechtingen te maken hebben? Daar heb ik vaak nog meer moeite mee omdat die klachten mijn dagelijks functioneren écht beïnvloeden. Pijn is vervelend maar zo wazig zien dat naar buiten gaan zelfs gevaarlijk is, dat is niet echt grappig.
Leuk trouwens om weer nieuwe enthousiastelingen in dit topic te zien! Maar kijk uit, dit is geen topic voor mietjes
dinsdag 3 april 2012 om 08:36
quote:missworld schreef op 02 april 2012 @ 16:18:
Vanaaf de nieuwe release van Xco, ben erg benieuwd, heb de nummers al beluisterd, maar ben bang dat ik de oude leuker vindt...!! Hoop dat t meevalt irl haha...
Hij is leuk he? Bij ons is de nieuwe release vanavond pas, maar heb de nieuwe les nou door omstandigheden al 2 keer gehad. Heb steeds behoorlijk spierpijn in mn rug en zij-buikspieren.. Dus dat zijn goeie oefeningen. Vind wel dat je snel een verkeerde beweging maak, maar leuk dat hij nu minder statisch is.. Iets meer bewegingen, meer uitstappen en iets minder alleen op je plek..
Vanavond de nieuwe bodystep! Morgen ga ik bodystep en xco doen, dus ben super benieuwd naar de bodystep! Wordt weer nadenken bij elke stap hehe..
Vanaaf de nieuwe release van Xco, ben erg benieuwd, heb de nummers al beluisterd, maar ben bang dat ik de oude leuker vindt...!! Hoop dat t meevalt irl haha...
Hij is leuk he? Bij ons is de nieuwe release vanavond pas, maar heb de nieuwe les nou door omstandigheden al 2 keer gehad. Heb steeds behoorlijk spierpijn in mn rug en zij-buikspieren.. Dus dat zijn goeie oefeningen. Vind wel dat je snel een verkeerde beweging maak, maar leuk dat hij nu minder statisch is.. Iets meer bewegingen, meer uitstappen en iets minder alleen op je plek..
Vanavond de nieuwe bodystep! Morgen ga ik bodystep en xco doen, dus ben super benieuwd naar de bodystep! Wordt weer nadenken bij elke stap hehe..
dinsdag 3 april 2012 om 16:47
Hee ik ben nieuw opt forum en zag dit topic! Doe sinds kort ook bodypump en xco! Begin al aardig verslaafd te raken :p zondag de nieuwe releases gehad. Vond vooral xco echt heel leuk om te doen! Bodypump doe ik eigenlijk vooral om deze zomer strak in bikini op het strand te liggen. Hopelijk lukt dat haha! . Pump nu sinds 4 weken 3 x in de week maar merk nog weinig verschil 
hoelang duurde dat bij jullie? Groetjes
hoelang duurde dat bij jullie? Groetjes
dinsdag 3 april 2012 om 17:05
Hey Ladybel, ja ik vin xco echt ook erg leuk om te doen, weer eens wat anders en geen danspasjes enzo. EN met zon xco vin ik t net ff wat anders, en ik wilde ook echt aan mn buik werken dus dit is perfect. Merk echt al resultaat bij mn buik, ben net 5 wkn bezig!
Is dit de 1e x dat je LM lessen volgt??
Carolien, ja ik vond de eerste 3 nummers ofzo, beetje zozo, moest echt wennen aan de nieuwe oefingen, vond ze eerst beetje soft, maar al snel werden ze pittig, wel lekker! Maar niet alles was nieuw, was dat bij jou ook.
Dat ene hardrock nummer (roses ofzo) die zater nog gewoon in.
Bodystep geven ze niet meer bij ons, niet genoeg animo voor.
KvMoi en Iching: mag ik vragen wat jullie precies hebben of is dat te prive ( of ivm herkenbaarheid??)
Is dit de 1e x dat je LM lessen volgt??
Carolien, ja ik vond de eerste 3 nummers ofzo, beetje zozo, moest echt wennen aan de nieuwe oefingen, vond ze eerst beetje soft, maar al snel werden ze pittig, wel lekker! Maar niet alles was nieuw, was dat bij jou ook.
Dat ene hardrock nummer (roses ofzo) die zater nog gewoon in.
Bodystep geven ze niet meer bij ons, niet genoeg animo voor.
KvMoi en Iching: mag ik vragen wat jullie precies hebben of is dat te prive ( of ivm herkenbaarheid??)
dinsdag 3 april 2012 om 17:30
@missworld
Ja 1e keer les milles zat eerst op een teamsport maar de laatste paar jaar ging het in mijn team meer om de derde helft met bier en bitterballen dan om fanatiek wedstrijden te winnen, erg gezellig natuurlijk maar niet goed voor m'n lijf en conditie! Word gelukkig niet erg snel dik maar m'n buik is niet meer zo strak als dat ik 18 was ( ben nu 24) en wil dat toch wel heel graag weer hebben! Super dat jij als zo snel resultaat ziet, hoop dat dit bij mij ook snel te zien is maar ik heb geduld
Wil er ook graag bij spinnen (rpm) maar heb het lef nog niet gehad om er naar toe te gaan, bang dat ik het niet vol kan houden :s!
Ja 1e keer les milles zat eerst op een teamsport maar de laatste paar jaar ging het in mijn team meer om de derde helft met bier en bitterballen dan om fanatiek wedstrijden te winnen, erg gezellig natuurlijk maar niet goed voor m'n lijf en conditie! Word gelukkig niet erg snel dik maar m'n buik is niet meer zo strak als dat ik 18 was ( ben nu 24) en wil dat toch wel heel graag weer hebben! Super dat jij als zo snel resultaat ziet, hoop dat dit bij mij ook snel te zien is maar ik heb geduld
Wil er ook graag bij spinnen (rpm) maar heb het lef nog niet gehad om er naar toe te gaan, bang dat ik het niet vol kan houden :s!
dinsdag 3 april 2012 om 21:11
quote:missworld schreef op 03 april 2012 @ 17:05:
Carolien, ja ik vond de eerste 3 nummers ofzo, beetje zozo, moest echt wennen aan de nieuwe oefingen, vond ze eerst beetje soft, maar al snel werden ze pittig, wel lekker! Maar niet alles was nieuw, was dat bij jou ook.
Dat ene hardrock nummer (roses ofzo) die zater nog gewoon in.
Bodystep geven ze niet meer bij ons, niet genoeg animo voor.Ja eerste 2 a 3 nummers is ook altijd warming up he.. Ik vind de nummers trouwens wel echt heel hard, maar ook super leuk! lekker meezing nummers in het begin
Carolien, ja ik vond de eerste 3 nummers ofzo, beetje zozo, moest echt wennen aan de nieuwe oefingen, vond ze eerst beetje soft, maar al snel werden ze pittig, wel lekker! Maar niet alles was nieuw, was dat bij jou ook.
Dat ene hardrock nummer (roses ofzo) die zater nog gewoon in.
Bodystep geven ze niet meer bij ons, niet genoeg animo voor.Ja eerste 2 a 3 nummers is ook altijd warming up he.. Ik vind de nummers trouwens wel echt heel hard, maar ook super leuk! lekker meezing nummers in het begin
dinsdag 3 april 2012 om 21:21
Ik vond de nieuwe bodypump erg leuk! Hoewel ik deze nrs ook erg leuk vind, vond ik de oude leuker.
Vind het jammer dat wij geen bodystep hebben.
@missworld, xco goed voor je buik? Ik heb echt teveel een buikje wil ik graag kwijt maat xco is daar dus goed voor?
@ladybel, leuk dat je meeschrijft:-) ik durf sponning ook niet echt aan haha. Welke teamsport deed je eerst? Jammer dat het vooral 3e helft gespeeld werd, ik herken het wel, werkt niet echt motiverend.
Vind het jammer dat wij geen bodystep hebben.
@missworld, xco goed voor je buik? Ik heb echt teveel een buikje wil ik graag kwijt maat xco is daar dus goed voor?
@ladybel, leuk dat je meeschrijft:-) ik durf sponning ook niet echt aan haha. Welke teamsport deed je eerst? Jammer dat het vooral 3e helft gespeeld werd, ik herken het wel, werkt niet echt motiverend.
woensdag 4 april 2012 om 16:07
Ja Xco is echt, vin ik, vooral gericht op t bovenlijf. Met name je buik spieren, voor en zij pak je eigenlijk de gehele les. En dan doe je ook nog een aantal nummers buik en armen. En ik merk echt al verschil, probeer t wel 2x per week te doen hoor. Ik vin het ook wat minder saai dan bijv bbb.
Vnaaf ga ik weer naar bbb/abs en heb daar zo geen zin in, das voor mij echt verstand op 0 en gewoon gaan, want dat is echt puur oefeninen doen die niet leuk zijn en ook nooit leuk worden haha...vin ik tenminste hehe!! Als ik puf heb, of in goede bui ben pak ik yoga er achter aan, aangezien zondag sportschool dicht is.
Vnaaf ga ik weer naar bbb/abs en heb daar zo geen zin in, das voor mij echt verstand op 0 en gewoon gaan, want dat is echt puur oefeninen doen die niet leuk zijn en ook nooit leuk worden haha...vin ik tenminste hehe!! Als ik puf heb, of in goede bui ben pak ik yoga er achter aan, aangezien zondag sportschool dicht is.
woensdag 4 april 2012 om 20:34
woensdag 4 april 2012 om 20:54
@ salsagirl heb vanaf kleins af aan gehockeyd, In de jeugd heel fanatiek en met studentenhockey dus wat minder! Wat betreft het spinnen ik ga me er toch over heen zetten en er een keer naar toe. Sta ik de eerste lessen maar even voor schut met m'n slechte conditie maar wil toch echt graag wat cardio doen dus ik moet wel.zal je laten weten hoe het was misschien valt het me wel mee en is het misschien ook wat voor jou
Heb trouwens nog een hele domme vraag misschien maar bij ons op het lesrooster staat bij sommige dagen RPM en bij andere dagen spinning. Weet iemand het verschil hier tussen en waar kan ik dan het beste mee beginnen?
Heb trouwens nog een hele domme vraag misschien maar bij ons op het lesrooster staat bij sommige dagen RPM en bij andere dagen spinning. Weet iemand het verschil hier tussen en waar kan ik dan het beste mee beginnen?
woensdag 4 april 2012 om 21:13
ladybel, rpm heeft 3 maanden lang dezelfde opbouw, dezelfde muziek en dezelfde choreografie. Daarnaast schijnt rpm meer interval te zijn dan spinning. Bij spinning bepaalt de instructeur elke x zelf de muziek en de choreografie. Het maakt niet zo veel uit waar je mee begint, het is allebei zwaar haha. Zelf vond ik rpm fijner omdat je dan echt aan je techniek kan werken en iets kan opbouwen, omdat je op een gegeven moment weet wat er gaat komen. Bij spinning blijft het elke keer een verrassing, wat overigens sommige mensen juist weer prettig vinden. Tja, kwestie van smaak.
vrijdag 6 april 2012 om 19:41
Nee spinning is denk ik echt niets voor mij. Ik kom net terug van de Zumba. Is er eigenlijk een standaard programma voor zumba net zoals les mills dat heeft? Of kan iedereen zelf doen wat hij/zij wilt? Volgens mij was er toch een programma maar dit wat ik net heb gedaan lijkt helemaal niet op de zumba zoals ik het ken van andere sportscholen/dansscholen. Deze zumba was echt 10 keer leuker!!!!
@iching, klinkt last wat je hebt zeg!! geeft dat veel belemmeringen voor jou?
@iching, klinkt last wat je hebt zeg!! geeft dat veel belemmeringen voor jou?
vrijdag 6 april 2012 om 19:49
salsagirl, Zumba kent ook een voorgeschreven/vaste choreo en muziek net als Les Mills lessen. Maar de ene instructeur is de andere niet en sommige muziek/nummers liggen je meer dan andere natuurlijk!
Overigens, wat Iching zegt over spinning en RPM klopt helemaal maar mijn huidige spinning instructeur werkt ook met "releases" - weliswaar die van hemzelf maar hij gebruikt ze wel een aantal weken achter elkaar zodat je op een gegeven moment weet hoe diep je kan gaan. Hij besteedt heel veel aandacht aan de muziek en choreo en is daarmee een van de positieve uitzonderingen, ik heb het heel vaak heel veel slechter meegemaakt! Het klopt wel dat spinning minder interval gericht is dan RPM - RPM is bijna alleen maar interval (of eigenlijk wás, volgens mij komen ze er een beetje van terug) bij spinning lessen heb je soms hele lange sprints of bijvoorbeeld een klim van 5 minuten ofzo. En ik vind dat juist wel lekker - tja, smaken verschillen.
Morgen weer pumpen. Zin in! Baal nu alweer dat zondag en maandag geen lessen zijn.. boring...
Overigens, wat Iching zegt over spinning en RPM klopt helemaal maar mijn huidige spinning instructeur werkt ook met "releases" - weliswaar die van hemzelf maar hij gebruikt ze wel een aantal weken achter elkaar zodat je op een gegeven moment weet hoe diep je kan gaan. Hij besteedt heel veel aandacht aan de muziek en choreo en is daarmee een van de positieve uitzonderingen, ik heb het heel vaak heel veel slechter meegemaakt! Het klopt wel dat spinning minder interval gericht is dan RPM - RPM is bijna alleen maar interval (of eigenlijk wás, volgens mij komen ze er een beetje van terug) bij spinning lessen heb je soms hele lange sprints of bijvoorbeeld een klim van 5 minuten ofzo. En ik vind dat juist wel lekker - tja, smaken verschillen.
Morgen weer pumpen. Zin in! Baal nu alweer dat zondag en maandag geen lessen zijn.. boring...
