Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zondag 15 april 2012 om 12:15
Vanochtend weer de nieuwe pump gedaan, ben er eigenlijk wel enthousiast over! Wel een beetje irritant dat de muziek weer zoveel overlap heeft met andere lessen en dan vooral de WU die identiek is aan de XCO. Ik heb mezelf een beetje uitgedaagd door overal mijn maximale gewicht te pakken en dat viel me met name bij de borst en triceps knap zwaar (dus lekker ). Schouders vind ik echt geweldig, en vandaag dubbel trots omdat ik 2x zestien pushups vanaf m'n tenen heb gedaan.
De nieuwe balance en XCO vind ik trouwens ook heerlijk. Hindi squat sla ik maar weer over en bij de hipopeners heb ik er wat moeite mee om omhoog te komen aan één kant. Wel een goede testcase om te kijken of m'n heup vast genoeg zit voor een fysiobezoekje De XCO ben ik echt heel enthousiast over! Conditioneel is ie niet zo zwaar en dat merk je aan het weinige gespring. Ik kan/mag dus niet springen en nu kan ik ook eens gewoon alles meedoen. De buik vind ik helemaal fijn. Hoe doen jullie 'm, vanaf heup, knie of gewoon alles all the way? Ik doe het laatste, maar dat komt vooral omdat ik het niet prettig vind steunen op heup of knie
Nu lekker uitgebreid douchen en aantutten. Heb een heerlijk dagje zonder verplichtingen of wat dan ook dus ik denk dat ik maar even een extra middagdutje ga inlassen ofzo... Typische lazy Sunday
De nieuwe balance en XCO vind ik trouwens ook heerlijk. Hindi squat sla ik maar weer over en bij de hipopeners heb ik er wat moeite mee om omhoog te komen aan één kant. Wel een goede testcase om te kijken of m'n heup vast genoeg zit voor een fysiobezoekje De XCO ben ik echt heel enthousiast over! Conditioneel is ie niet zo zwaar en dat merk je aan het weinige gespring. Ik kan/mag dus niet springen en nu kan ik ook eens gewoon alles meedoen. De buik vind ik helemaal fijn. Hoe doen jullie 'm, vanaf heup, knie of gewoon alles all the way? Ik doe het laatste, maar dat komt vooral omdat ik het niet prettig vind steunen op heup of knie
Nu lekker uitgebreid douchen en aantutten. Heb een heerlijk dagje zonder verplichtingen of wat dan ook dus ik denk dat ik maar even een extra middagdutje ga inlassen ofzo... Typische lazy Sunday
zondag 15 april 2012 om 12:20
Heb er ook altijd veel moeite mee om mezelf naar de sportschool te slepen, en ga nu samen met een vriendin. Hebben met elkaar een schemaatje gemaakt en vaste dagen en tijden dat we gaan sporten. Dat helpt echt, want een vriendin zeg je niet zo snel af zonder reden. Als ik er eenmaal ben vind ik het ook echt leuk en na de tijd is het gevoel zooo goed . Ga nu ook naar de spin lessen.Puuuuh heel heftig wilde daarna gaan bodypumpen maar dat trek ik echt niet! Vind het ook best saai.... Naja toch maar ff doorzetten misschien vind ik het over een tijdje wel leuk....
dinsdag 17 april 2012 om 17:23
dinsdag 17 april 2012 om 19:12
quote:mar_griet schreef op 17 april 2012 @ 17:23:
Leuk topic! Het heeft mij wel geinspireerd.
Ik ben net begonnen met het volgen van lessen in de sportschool. Van Les Mills volg ik body balance, en dat gaat net Als ik wat meer in conditie kom, overweeg ik de andere lessen, bijv body attack.Ik hoop niet dat ik je ontmoedig maar van bodybalance bouw je absoluut geen conditie op hoor. Wel is het zo dat je door regelmatig te balancen een goede houding ontwikkelt en daar heb je in alle lessen baat bij. De enige manier om conditie te krijgen, is door gewoon te beginnen. Dus stap eens een cardio-les binnen en doe gewoon mee. De eerste keren zal het flink afzien zijn maar als je het consequent volhoudt, merk je na een paar weken al dat je het makkelijker volhoudt.
Leuk topic! Het heeft mij wel geinspireerd.
Ik ben net begonnen met het volgen van lessen in de sportschool. Van Les Mills volg ik body balance, en dat gaat net Als ik wat meer in conditie kom, overweeg ik de andere lessen, bijv body attack.Ik hoop niet dat ik je ontmoedig maar van bodybalance bouw je absoluut geen conditie op hoor. Wel is het zo dat je door regelmatig te balancen een goede houding ontwikkelt en daar heb je in alle lessen baat bij. De enige manier om conditie te krijgen, is door gewoon te beginnen. Dus stap eens een cardio-les binnen en doe gewoon mee. De eerste keren zal het flink afzien zijn maar als je het consequent volhoudt, merk je na een paar weken al dat je het makkelijker volhoudt.
dinsdag 17 april 2012 om 19:22
Yep, dat snap ik, maar ik begin rustig aan. Balance activeert mijn spieren in elk geval. Na jaren niet sporten is dat helaas wel nodig 
Ik volg wel andere lessen voor wat meer conditie, bijv aquafit (soort aquarobics). De lessen van Les Mills lijken me moeilijker, maar over een tijdje wil ik die drempel over hoor!
Ik volg wel andere lessen voor wat meer conditie, bijv aquafit (soort aquarobics). De lessen van Les Mills lijken me moeilijker, maar over een tijdje wil ik die drempel over hoor!
donderdag 19 april 2012 om 16:00
Kv moi ik vind de nieuwe Xco ook wel leuk, alleen de muziek wel wat saaier, maandag weer gedaan! Onze juf moest er ook ff inkomen nog, dus dan moet je af en toe ff een tel wachten om mee te kunnen doen, das nog wel lastig. ALleen die ene golf beweging vin ik nog beetje vreemd haha...EN die laatste dat je op je arm moet steunen idd die jij zei, die kan ik helemaal niet hahahaha niet vanuit knie laat staan vanuit mn voeten haha!! Ik ben daar nog niet sterk genoeg voor. Dus weer een uitdaging haha!
Gister weer bbb/abs en yoga gedaan, alleen das geen combi om die achter elkaar te doen. Bij de bbb les hebben we een adhd juf haha en die mat ons echt altijd helemaal af gewoon, was doorweekt na de les. Stond te shaken op mn benen (en armen haha) dus de yoga kwam ik niet echt helemaal in. Ik was niet sterk genoeg meer om die les te doen, beetje jammer. Was heftige les ook, zweet droop van mn hoofd af. Alle spiegels waren beslagen van t zweten van iedereen haha!! Maar ik voel m vandaag wel hoor t sporten van gister. Ik zou gaan xco-en vanaaf, maar ga onverwachts bij vriendin op visite...ook leuk! Zondag weer yoga, toch 5 uurtjes gepakt deze week, fijn!
Ladybel, ja samen sporten is echt fijner, al is t alleen maar om erheen te gaan, want in de les tja dan maakt t me geen drol uit of ik alleen ben of niet. Maar bijv bbb heb ik nooit zin in, en als mn zus dan afbelt, dan ben ik ook heeeel snel geneigd om niet te gaan, want ik vin de les niet leuk. Maar bijv Xco ga ik wel altijd alleen hen, want dat vin ik leuk! Mar de eerste paar keren ging ik echt niet alleen hoor haha!! Stel je voor hihi.....
Gister weer bbb/abs en yoga gedaan, alleen das geen combi om die achter elkaar te doen. Bij de bbb les hebben we een adhd juf haha en die mat ons echt altijd helemaal af gewoon, was doorweekt na de les. Stond te shaken op mn benen (en armen haha) dus de yoga kwam ik niet echt helemaal in. Ik was niet sterk genoeg meer om die les te doen, beetje jammer. Was heftige les ook, zweet droop van mn hoofd af. Alle spiegels waren beslagen van t zweten van iedereen haha!! Maar ik voel m vandaag wel hoor t sporten van gister. Ik zou gaan xco-en vanaaf, maar ga onverwachts bij vriendin op visite...ook leuk! Zondag weer yoga, toch 5 uurtjes gepakt deze week, fijn!
Ladybel, ja samen sporten is echt fijner, al is t alleen maar om erheen te gaan, want in de les tja dan maakt t me geen drol uit of ik alleen ben of niet. Maar bijv bbb heb ik nooit zin in, en als mn zus dan afbelt, dan ben ik ook heeeel snel geneigd om niet te gaan, want ik vin de les niet leuk. Maar bijv Xco ga ik wel altijd alleen hen, want dat vin ik leuk! Mar de eerste paar keren ging ik echt niet alleen hoor haha!! Stel je voor hihi.....
donderdag 19 april 2012 om 16:10
Ik woon in het buitenland en heb nu eindelijk (na drie jaar) een beetje fatsoenlijke sportschool gevonden die onder andere Body Attack aanbiedt!
Vanavond eerste les en ik ben heel benieuwd of het een beetje overeen komt met de Nederlanse lessen. Is al jaren geleden dat ik die gevolgd heb dus ben een beetje nerveus of ik het wel trek
Vanavond eerste les en ik ben heel benieuwd of het een beetje overeen komt met de Nederlanse lessen. Is al jaren geleden dat ik die gevolgd heb dus ben een beetje nerveus of ik het wel trek
donderdag 19 april 2012 om 16:13
vrijdag 20 april 2012 om 10:45
vrijdag 20 april 2012 om 15:39
vrijdag 20 april 2012 om 16:33
Je kunt het beste een dagje overslaan tussen het sporten Llama. Vooral als je net begint. Als je 2 heel verschillende dingen doet kan het wel weer trouwens.
Missworld, ik ben naar huis gegaan, plots opkomende verkoudheid dus heb eerst gestoomd en toen mn bed ingedoken, helaas. Morgen voor de herkansing!
Ik ga wel het liefst na mn werk idd, of op een vrije dag
Missworld, ik ben naar huis gegaan, plots opkomende verkoudheid dus heb eerst gestoomd en toen mn bed ingedoken, helaas. Morgen voor de herkansing!
Ik ga wel het liefst na mn werk idd, of op een vrije dag
vrijdag 20 april 2012 om 18:31
Ik heb vandaag pump 82 gedaan.
Sartan (en iedereen die het wil weten), hier komt de preview;
* WU, heel anders dan anders, snelle wisselingen. Na bepaalde series gingen we steeds terug naar de death row.
* squats: sla ik over
* borst: even zwaar als vorige keer, maar na 3 rondes moesten we push ups doen en die waren zwaar! We moesten een schijf voor ons leggen en met de pushups 1 hand daarop zetten en dan 'lopend' push ups doen, jee, niet uit te houden.
* rug: langzame tempo's, mid grip was terug, clean and press zonder row 4x, wel leuk nummer
* triceps: geen barbell. Snelle wisselingen, eerst dips, met schijf naar achteren (hoe heet ie ook alweer), kick back, push ups en dan weer zo'n serie
* biceps: van nickelback, iets minder zwaar dan vorige keer, geen bijzonderheden
* lunges; niet meegedaan, maar hij schijnt erg leuk te zijn (equador) met jumping squats.
* schouders en buik hebben we niet gedaan.
Ik vond hem best leuk! Iets te weinig rock naar mijn smaak, maar ja, komt misschien nog goed bij schouders.
Sartan (en iedereen die het wil weten), hier komt de preview;
* WU, heel anders dan anders, snelle wisselingen. Na bepaalde series gingen we steeds terug naar de death row.
* squats: sla ik over
* borst: even zwaar als vorige keer, maar na 3 rondes moesten we push ups doen en die waren zwaar! We moesten een schijf voor ons leggen en met de pushups 1 hand daarop zetten en dan 'lopend' push ups doen, jee, niet uit te houden.
* rug: langzame tempo's, mid grip was terug, clean and press zonder row 4x, wel leuk nummer
* triceps: geen barbell. Snelle wisselingen, eerst dips, met schijf naar achteren (hoe heet ie ook alweer), kick back, push ups en dan weer zo'n serie
* biceps: van nickelback, iets minder zwaar dan vorige keer, geen bijzonderheden
* lunges; niet meegedaan, maar hij schijnt erg leuk te zijn (equador) met jumping squats.
* schouders en buik hebben we niet gedaan.
Ik vond hem best leuk! Iets te weinig rock naar mijn smaak, maar ja, komt misschien nog goed bij schouders.
vrijdag 20 april 2012 om 21:04
vrijdag 20 april 2012 om 21:15
Ow joepie dank voor de preview weer iching!!!
Aaaah lekkah... opdrukken tijdens de borst track, en tricep push ups, en ik neem aan tijdens de schouder track ook weer.
(bedoelde je trouwens over head extentions wellicht bij de triceps?)
Eeeeeehhhh jumping squats?!?!? WTF?!?!
Benieuwd naar de schouders en buik, hou ons in de loop! Ben nu alweer een week of 5 deze release aan het geven en het begint alweer te kriebelen.... nog even volhouden maar... nog een week of 2 dan ga ik weer mixen denk ik. 2e week mei zijn de kwartaalworkshops voor de nieuwe releases. ZIn in, 82 ziet er goed uit. Morgen ff niks, geen puf - zondag spinnen en yoga.
Fijn weekend!
Aaaah lekkah... opdrukken tijdens de borst track, en tricep push ups, en ik neem aan tijdens de schouder track ook weer.
(bedoelde je trouwens over head extentions wellicht bij de triceps?)
Eeeeeehhhh jumping squats?!?!? WTF?!?!
Benieuwd naar de schouders en buik, hou ons in de loop! Ben nu alweer een week of 5 deze release aan het geven en het begint alweer te kriebelen.... nog even volhouden maar... nog een week of 2 dan ga ik weer mixen denk ik. 2e week mei zijn de kwartaalworkshops voor de nieuwe releases. ZIn in, 82 ziet er goed uit. Morgen ff niks, geen puf - zondag spinnen en yoga.
Fijn weekend!
zaterdag 21 april 2012 om 06:59
Sartan, ja head extensions idd. Volgende week heb ik de schouders, maar buik duurt nog ff, want wij hebben tegenwoordig 45 minuten pump gevolgd door cxworks en daarbij valt de buik af bij pump. Jumping squats...... ja, ik weet bijna zeker dat ze dat zei ja. Ik loop nl altijd weg bij de lunges en squats en ga dan 4 minuten in de fitness snel een paar andere oefeningen doen. Terwijl ik wegliep hoorde ik haar dat zeggen en toen dacht ik zelf ook nog; huh, bedoelt ze niet jumping jacks? Maar ik heb niet gekeken wat het inhield of zo. Dus mssn heb ik het toch verkeerd gehoord???
zaterdag 21 april 2012 om 07:17
Ooooowwww the suspense is killing me misschien kan je de volgende keer héél even meekijken?!
Wat balen trouwens van dat 45 minuten format. Zou niks voor mij zijn ik baal er al van als we soms domweg door tijdgebrek 1 track moeten overslaan....
Nogmaals dank iching, een mooie traditie en altijd nuttig die previews!
Wat balen trouwens van dat 45 minuten format. Zou niks voor mij zijn ik baal er al van als we soms domweg door tijdgebrek 1 track moeten overslaan....
Nogmaals dank iching, een mooie traditie en altijd nuttig die previews!
zaterdag 21 april 2012 om 08:17
Yeah, Nickelback er weer in!!! Borst klinkt ook goed, mis de pushups al een tijdje. In de triceps hadden ze van mij wel weg mogen blijven, samen met de kickbacks en de dips. Jammer dat de barbell niet meer meedoet, die vind ik toch echt het fijnste omdat ik die het beste voel. Na ja, we zijn pas net begonnen met 81 dus niet nu al piepen
Thnx Iching!
Thnx Iching!
