Lijf & Lijn
alle pijlers
lijkt gezond(er), maar is het niet...
zaterdag 12 oktober 2013 om 13:37
Altijd slank geweest, maar hoe ouder ik word hoe meer moeite ik ermee heb om op gewicht te blijven. Ik heb me dus een beetje verdiept in mijn voeding en ben er dus achtergekomen dat dingen waarvan ik dacht dat ze gezond en goed waren (voor de lijn), helemaal niet zo goed zijn. En dan heb ik het niet over patat en chips, maar over;
- crusli
- light producten
- fruitsappen uit fles/pak
- ranja
Wie kan dit lijstje aanvullen? Of juist zeggen wat wel goed is om te eten? En qua drinken? Blijft alleen water en (groene) thee over? Of zijn er nog meer gezonde opties? Alvast bedankt!
- crusli
- light producten
- fruitsappen uit fles/pak
- ranja
Wie kan dit lijstje aanvullen? Of juist zeggen wat wel goed is om te eten? En qua drinken? Blijft alleen water en (groene) thee over? Of zijn er nog meer gezonde opties? Alvast bedankt!
zaterdag 12 oktober 2013 om 13:44
Melk is gezond en goed voor je ouder wordende botten.
Bouillon is lekker en goed voor de lijn, maar ik krijg er altijd vreselijke honger van, tenzij het vers is.
Ik drink vaak airan, dat is een Turkse yoghurtdrank en gemakkelijk zelf te maken.
De lekkerste thee zonder suiker is Chinese yasmijnthee, te verkrijgen bij de Chinees.
Tegenwoordig zijn groene smoothies erg in en erg gezond en je komt er niet van aan. Het net staat vol met recepten. Ik vind ze het lekkerst zonder fruit, maar met een beetje zout.
Bouillon is lekker en goed voor de lijn, maar ik krijg er altijd vreselijke honger van, tenzij het vers is.
Ik drink vaak airan, dat is een Turkse yoghurtdrank en gemakkelijk zelf te maken.
De lekkerste thee zonder suiker is Chinese yasmijnthee, te verkrijgen bij de Chinees.
Tegenwoordig zijn groene smoothies erg in en erg gezond en je komt er niet van aan. Het net staat vol met recepten. Ik vind ze het lekkerst zonder fruit, maar met een beetje zout.
zaterdag 12 oktober 2013 om 14:26
zaterdag 12 oktober 2013 om 15:00
optimel = rommel
mueslirepen = rommel
alles van Kellogs = rommel
krentenbollen = rommel
pakjes en zakjes van knorr= rommel
maggi = rommel
het meeste is rommel, maar soms heb je producten die verrassend goed zijn, ook al denken mensen dat het rommel is.
Bijv. pindakaas of andere notenpasta's
ketjap vooral de japanse
olieen
honing
koffie
glaasje wijn
mueslirepen = rommel
alles van Kellogs = rommel
krentenbollen = rommel
pakjes en zakjes van knorr= rommel
maggi = rommel
het meeste is rommel, maar soms heb je producten die verrassend goed zijn, ook al denken mensen dat het rommel is.
Bijv. pindakaas of andere notenpasta's
ketjap vooral de japanse
olieen
honing
koffie
glaasje wijn
zaterdag 12 oktober 2013 om 15:06
Volgens mij moet je gewoon dicht bij de natuur blijven (nu ik het zo opschrijf is het wel een jeukzin maar vooruit).
Dus vermijd zoveel mogelijk:
- Frisdrank, vooral die met veel suikers
- Alles wat in pakjes zit en veel E-nummers bevat
- Koek (in de breedste zin van het woord)
- Snoep (is meestal suiker met wat e-nummers)
Wat je wel gewoon kunt eten en drinken:
- Groenten
- Fruit
- Noten
- Sauzen obv verse ingrediënten
- eieren
- vlees
- vis
- wijn
- thee/koffie/water
- kwark/yoghurt
Melk vind ik een twijfelgeval. Misschien hebben sommige mensen er baat bij, maar ik ben/voel me een stuk gezonder sinds ik gewoon gestopt ben met melk drinken.
Dus vermijd zoveel mogelijk:
- Frisdrank, vooral die met veel suikers
- Alles wat in pakjes zit en veel E-nummers bevat
- Koek (in de breedste zin van het woord)
- Snoep (is meestal suiker met wat e-nummers)
Wat je wel gewoon kunt eten en drinken:
- Groenten
- Fruit
- Noten
- Sauzen obv verse ingrediënten
- eieren
- vlees
- vis
- wijn
- thee/koffie/water
- kwark/yoghurt
Melk vind ik een twijfelgeval. Misschien hebben sommige mensen er baat bij, maar ik ben/voel me een stuk gezonder sinds ik gewoon gestopt ben met melk drinken.
zaterdag 12 oktober 2013 om 15:11
Melk gezond? Dat kan wel zijn, maar mijn darmen verwerken dat spul tot extreem veel lucht Ik drink dus wel halfvolle, lactosevrije melk in mijn koffie maar een lekker glas melk bij ontbijt en lunch hoef ik echt niet meer. De lactosevrije versie smaakt trouwens afschuwelijk zoet.
Als je suiker wilt, neem dan rietsuiker, die is minder bewerkt en daardoor ook minder ongezond.
De melk in koffieautomaten bestaat vaak uit puur varkensvet.
Friet is minder ongezond dan veel mensen denken, het zout en de mayo zijn slechter dan de frietjes an sich. Oud vet is ook heel slecht en over het paneermeel van kroketten en bitterballen wil je al helemaal niet nadenken, dat zijn echte vetslurpers.
Vlees op de bbq zwart roosteren is slechter dan slecht (kun je nog beter bij macKlef eten). Een electrische bbq is een stuk beter. En kenners hebben inmiddels gemeld dat er geen smaakverschil is tussen een goed gebakken stuk vlees boven kolen of op gas/electrisch.
Van light producten beweert iedereen altijd dat het heel slecht is. Misschien hebben ze gelijk. Persoonlijk drink ik al cola-light sinds het spul bestaat en ik ben helemaal gezond volgens een bloedonderzoek. Dus ik lurk gewoon door
En als je niks meer zou willen eten dat niet 100% gezond is, blijft er nog maar heel weinig over vrees ik. Volgens mij is voor elk product wel een minpunt te verzinnen. Fruit mag dan gezond zijn voor je lijf, je tanden worden er weer niet blij van. Uiteindelijk gaat het er toch om om een balans te vinden die voor jou werkt en waar je je fijn bij voelt.
Als je suiker wilt, neem dan rietsuiker, die is minder bewerkt en daardoor ook minder ongezond.
De melk in koffieautomaten bestaat vaak uit puur varkensvet.
Friet is minder ongezond dan veel mensen denken, het zout en de mayo zijn slechter dan de frietjes an sich. Oud vet is ook heel slecht en over het paneermeel van kroketten en bitterballen wil je al helemaal niet nadenken, dat zijn echte vetslurpers.
Vlees op de bbq zwart roosteren is slechter dan slecht (kun je nog beter bij macKlef eten). Een electrische bbq is een stuk beter. En kenners hebben inmiddels gemeld dat er geen smaakverschil is tussen een goed gebakken stuk vlees boven kolen of op gas/electrisch.
Van light producten beweert iedereen altijd dat het heel slecht is. Misschien hebben ze gelijk. Persoonlijk drink ik al cola-light sinds het spul bestaat en ik ben helemaal gezond volgens een bloedonderzoek. Dus ik lurk gewoon door
En als je niks meer zou willen eten dat niet 100% gezond is, blijft er nog maar heel weinig over vrees ik. Volgens mij is voor elk product wel een minpunt te verzinnen. Fruit mag dan gezond zijn voor je lijf, je tanden worden er weer niet blij van. Uiteindelijk gaat het er toch om om een balans te vinden die voor jou werkt en waar je je fijn bij voelt.
zaterdag 12 oktober 2013 om 15:17
Ik heb trouwens wel eens het idee: hoe meer verpakkingsmateriaal een product nodig heeft, hoe slechter het voor je is.
Aardappelen, brood en groente/fruit, dat ligt los in de winkel of het is verpakt in 1 zak/net.
Om aan een mueslireep te komen moet je eerst het doosje openmaken en dan tref je de folie aan.
Dropjes zijn dan weer een uitzondering, die vind je in de winkel in maar 1 verpakking. Maar een dropje kan dan weer niet zoveel kwaad. Het probleem zit hem meer in een zák dropjes.
Aardappelen, brood en groente/fruit, dat ligt los in de winkel of het is verpakt in 1 zak/net.
Om aan een mueslireep te komen moet je eerst het doosje openmaken en dan tref je de folie aan.
Dropjes zijn dan weer een uitzondering, die vind je in de winkel in maar 1 verpakking. Maar een dropje kan dan weer niet zoveel kwaad. Het probleem zit hem meer in een zák dropjes.
zaterdag 12 oktober 2013 om 15:47
Halvarine...Daar zitten zoveel toevoegingen in dat ik sinds ik dat weet weer gewoon echte boter op mijn volkorenboterham smeer..
Ik dacht dus altijd dat pakjes van Knorr ook heel slecht zijn, nu las ik pas wel op de verpakking van zo'n zakje;zonder toevoegingen van kleur- en smaakstoffen en zonder conserveringsmiddelen, hoe zit dat dan?
Ik dacht dus altijd dat pakjes van Knorr ook heel slecht zijn, nu las ik pas wel op de verpakking van zo'n zakje;zonder toevoegingen van kleur- en smaakstoffen en zonder conserveringsmiddelen, hoe zit dat dan?
zaterdag 12 oktober 2013 om 15:54
In melk zitten veel calorieën. Als je niet dikker wil worden, zou ik het niet drinken. Bovendien is het effect op je botten minimaal zonder magnesium en zelfs dan is het twijfelachtig, je kunt beter een vitamine-pil slikken.
In Knorr zit veel zout. Of je daar last van hebt moet je zelf bepalen. Heel gezond is het niet.
Als je mager wil eten en drinken, drink je thee, koffie en water (zonder suiker of melk) en eet je gewoon veel groente. Alles uit pakjes kun je vrij eenvoudig zelf maken door een hoop groenten met kruiden bij elkaar te mikken. Voelt ook nog veel gezelliger
In Knorr zit veel zout. Of je daar last van hebt moet je zelf bepalen. Heel gezond is het niet.
Als je mager wil eten en drinken, drink je thee, koffie en water (zonder suiker of melk) en eet je gewoon veel groente. Alles uit pakjes kun je vrij eenvoudig zelf maken door een hoop groenten met kruiden bij elkaar te mikken. Voelt ook nog veel gezelliger
zaterdag 12 oktober 2013 om 15:57
zaterdag 12 oktober 2013 om 16:04
zaterdag 12 oktober 2013 om 16:09
Dat lijstje wat jij opnoemt, dacht je echt dat dat supergezond zou zijn?
En ik ben niet anti- melk, maar ik slik mijn calcium in pilvorm sinds ik de recente berichten over melk heb gehoord. Voorheen bleef het gewoon bij veel groene groenten, maar ik ben zwanger en wil wel wat extra calcium binnenkrijgen, zonder alle calorieën en groeihormonen.
Dochter krijgt wel melk, maar meer als ze er om vraagt dan standaard bij de maaltijd.
En ik ben niet anti- melk, maar ik slik mijn calcium in pilvorm sinds ik de recente berichten over melk heb gehoord. Voorheen bleef het gewoon bij veel groene groenten, maar ik ben zwanger en wil wel wat extra calcium binnenkrijgen, zonder alle calorieën en groeihormonen.
Dochter krijgt wel melk, maar meer als ze er om vraagt dan standaard bij de maaltijd.
zaterdag 12 oktober 2013 om 16:29
Grappig TO, alles wat jij schrijft heb ik deze week net van mijn dietiste gehoord.
suikervrije drop is ook niet alles, je schijnt er trek naar zoetigheid van te krijgen en je insulinespiegel stijgt ervan .
Pannenkoeken zijn , in ieder geval voor mij, funest.Ook al zou je ze zonder beleg eten.
Alles waar alleen vruchtensap in zit (magere vruchtenyoghurt) is ook slecht.
Ik neem wel bio-karnemelk.
suikervrije drop is ook niet alles, je schijnt er trek naar zoetigheid van te krijgen en je insulinespiegel stijgt ervan .
Pannenkoeken zijn , in ieder geval voor mij, funest.Ook al zou je ze zonder beleg eten.
Alles waar alleen vruchtensap in zit (magere vruchtenyoghurt) is ook slecht.
Ik neem wel bio-karnemelk.
zaterdag 12 oktober 2013 om 17:00
Lieve TO,
Er bestaat geen slecht voedsel.
Van chips word je niet dik, nee van iedere avond een zak leegeten,daar word je dik van.
Ja in het een zitten meer voedingsmiddelen dan in andere dingen, dat klopt.
Het gaat niet per se om wat je eet, het gaat om de hoeveelheden.
Het nadeel van je zelf van alles verbieden is dat alles wat op de verboden lijst staat aantrekkelijker word.
Stel je hebt verschrikkelijk veel trek in chocola. Dan kun je wel als substituut aan de radijsjes gaan, echter de trek in chocola gaat daar niet van weg. Als je echt trek in iets hebt neem je daar een klein stukje van Daar kom je echt geen 5 kilo van aan.
Verder zie ik hier best wel veel misverstanden staan.
Ik zou zeggen lees het boek 'wat is nu gezond' van Martijn Kartan.
(of weg met de weegschaal, zie youtube)
Er bestaat geen slecht voedsel.
Van chips word je niet dik, nee van iedere avond een zak leegeten,daar word je dik van.
Ja in het een zitten meer voedingsmiddelen dan in andere dingen, dat klopt.
Het gaat niet per se om wat je eet, het gaat om de hoeveelheden.
Het nadeel van je zelf van alles verbieden is dat alles wat op de verboden lijst staat aantrekkelijker word.
Stel je hebt verschrikkelijk veel trek in chocola. Dan kun je wel als substituut aan de radijsjes gaan, echter de trek in chocola gaat daar niet van weg. Als je echt trek in iets hebt neem je daar een klein stukje van Daar kom je echt geen 5 kilo van aan.
Verder zie ik hier best wel veel misverstanden staan.
Ik zou zeggen lees het boek 'wat is nu gezond' van Martijn Kartan.
(of weg met de weegschaal, zie youtube)
zaterdag 12 oktober 2013 om 17:24
Gezond:
- edamame (japanse soyaboontjes, te koop bij de toko)
- muesli zonder toevoegingen (ik haal het altijd op http://mymuesli.nl)
- extra pure chocola (goed voor hard, huid en humeur)
- zelfgetrokken soep
- hutenkase
- popcorn (zelf poffen)
- rijstwafels
O, en de toverwoordjes: Alles Met Mate
- edamame (japanse soyaboontjes, te koop bij de toko)
- muesli zonder toevoegingen (ik haal het altijd op http://mymuesli.nl)
- extra pure chocola (goed voor hard, huid en humeur)
- zelfgetrokken soep
- hutenkase
- popcorn (zelf poffen)
- rijstwafels
O, en de toverwoordjes: Alles Met Mate
zaterdag 12 oktober 2013 om 17:39
quote:jilzz schreef op 12 oktober 2013 @ 17:27:
Als melk zo gezond is, waarom drinkt een koe dan niet bij een andere koe?
Lactose is voor heel veel mensen geen probleem. En als kalfjes de kans krijgen groeien ze perfect op de koemelk dus je beredenering die werkelijk echt nergens op slaat klopt nog niet eens.
Wat ik wel opvallend vind is dat uit onderzoeken bleek dat in landen waar melk gedronken werd veel meer osteoporose voorkomt dan in landen waar door volwassenen helemaal geen melk gedronken wordt. Maar daarin kunnen natuurlijk ook geheel andere factoren de oorzaak van zijn.
Als melk zo gezond is, waarom drinkt een koe dan niet bij een andere koe?
Lactose is voor heel veel mensen geen probleem. En als kalfjes de kans krijgen groeien ze perfect op de koemelk dus je beredenering die werkelijk echt nergens op slaat klopt nog niet eens.
Wat ik wel opvallend vind is dat uit onderzoeken bleek dat in landen waar melk gedronken werd veel meer osteoporose voorkomt dan in landen waar door volwassenen helemaal geen melk gedronken wordt. Maar daarin kunnen natuurlijk ook geheel andere factoren de oorzaak van zijn.
