Lijf & Lijn
alle pijlers
Maaltijdvervangers
dinsdag 15 juni 2010 om 15:40
Al een paar weken ben ik (voor mijn doen) streng aan het lijnen. Gezond eten, niet snoepen, geen alcohol. Maarrrrrr.... er gaat niets af! Hooguit een kleine kilo ben ik nu kwijt, maar mijn streven is 5 kilo. Ben 1.75 en weeg 73 kilo, dus daar kan best wat vanaf.
Nu denk ik eraan om zo'n weekkuur met maaltijdvervangers te gaan doen, om even een boost te geven. Ik hoor alleen zo veel verschillende verhalen hierover. De een is razend enthousiast, de ander waarschuwt voor het bekende jojo-effect.
Ik ben wel eens benieuwd wat jullie ervaringen met zo'n pakket zijn.
Nu denk ik eraan om zo'n weekkuur met maaltijdvervangers te gaan doen, om even een boost te geven. Ik hoor alleen zo veel verschillende verhalen hierover. De een is razend enthousiast, de ander waarschuwt voor het bekende jojo-effect.
Ik ben wel eens benieuwd wat jullie ervaringen met zo'n pakket zijn.
dinsdag 15 juni 2010 om 15:46
Je hebt een BMI van 23.8, dus voor je gezondheid hoef je het niet te doen. Ga alsjeblieft niet met maaltijdvervangers in de weer om een gezond lichaam te verprutsen...
In een paar weken een kilo kwijt is bovendien best prima. Met zon doorjaagdieetgebeuren jakker je er in een week lekker die andere 4 kilo af, die er dan een week later weer aanzitten (vocht).
In een paar weken een kilo kwijt is bovendien best prima. Met zon doorjaagdieetgebeuren jakker je er in een week lekker die andere 4 kilo af, die er dan een week later weer aanzitten (vocht).
dinsdag 15 juni 2010 om 15:53
dinsdag 15 juni 2010 om 16:09
Ik wil ook een paar kilo eraf, niet zoveel en heb ook een gezond BMI. Maar zit met een paar kilo minder gewoon beter in mn vel... sinds een dikke week heb ik maaltijd + van weight care, maar ik vervang slechts 1 maaltijd per dag (ontbijt of lunch) Het bevalt mij erg goed! Binnen een week was het vet op mn buik (de probleemzone bij mij...) aanzienlijk geslonken. Had het toen een week een shake als ontbijt genomen (maaltijd + = poeder wat je mengt met magere melk / yoghurt) en een lichte lunch, en een normale maaltijd. Verder uiteraard zoveel mogelijk gezonde tussendoortjes. En.... sporten. Doe je dat ook?
Vandaag heb ik een licht ontbijt gehad en een shake als lunch, kijken hoe dat bevalt. Aangezien ik smiddags vaak zin heb in iets lekkers, ik wilde een snaai aanval hiermee voorkomen.
3 maaltijden per dag vervangen zou ik echt niet trekken trouwens, en volgens mij is dat ook niet erg gezond. Als je lichaam dan na een week ineens weer normaal voedsel binnen krijgt, zitten die verloren kilo's er volgens mij zo weer aan.
Edit:
Ik wil dit nog even volhouden totdat ik op mn streefgewicht zit, en daarna evt. af en toe een dagje balansen met één of twee shakes.
Deze heb ik, en dan de vanillesmaak, is echt goed te eten. (nee, geen aandelen...)
Vandaag heb ik een licht ontbijt gehad en een shake als lunch, kijken hoe dat bevalt. Aangezien ik smiddags vaak zin heb in iets lekkers, ik wilde een snaai aanval hiermee voorkomen.
3 maaltijden per dag vervangen zou ik echt niet trekken trouwens, en volgens mij is dat ook niet erg gezond. Als je lichaam dan na een week ineens weer normaal voedsel binnen krijgt, zitten die verloren kilo's er volgens mij zo weer aan.
Edit:
Ik wil dit nog even volhouden totdat ik op mn streefgewicht zit, en daarna evt. af en toe een dagje balansen met één of twee shakes.
Deze heb ik, en dan de vanillesmaak, is echt goed te eten. (nee, geen aandelen...)
dinsdag 15 juni 2010 om 16:11
Ik ben echt te zwaar en heb jaren geleden eens zo'n crashkuur gedaan. 500 kcal per dag, ik dacht: even een beginboost, dan gezond eten en doorzetten. Nou, ik ben in die week geen grammetje afgevallen..........
Toen ik gewoon gezond ging eten (1500 kcal per dag) ben ik in 9 maanden 12 kilo kwijt geraakt. 2 zwangerschappen later zijn die er nog steeds af.
Tip: hou het geld in je zak!
Toen ik gewoon gezond ging eten (1500 kcal per dag) ben ik in 9 maanden 12 kilo kwijt geraakt. 2 zwangerschappen later zijn die er nog steeds af.
Tip: hou het geld in je zak!
dinsdag 15 juni 2010 om 16:12
Ik geloof niet in strenge dieten, wel in dieten met verschillende fasen waarbij de laatste fase je vaste eetpatroon wordt (dus geen raar streng dieet voor de rest van je leven, maar een gezond aangepast eetpatroon). Ik denk niet dat je van 1 weekje maaltijdvervangers gelijk gaat JoJo-en, maar wat schiet je ermee op?
Deed je moeder Sonja Bakker? Of South Beach? Het laatste kan ik je aanraden, je geeft het afvallen de eerste twee weken een boost door een strenge strikte fase. Die wordt daarna langzaam opgebouwd, als je dit volgt krijg je geen JoJo-effect en blijft het eraf.
Deed je moeder Sonja Bakker? Of South Beach? Het laatste kan ik je aanraden, je geeft het afvallen de eerste twee weken een boost door een strenge strikte fase. Die wordt daarna langzaam opgebouwd, als je dit volgt krijg je geen JoJo-effect en blijft het eraf.
dinsdag 15 juni 2010 om 16:29
Dus 1500 kcal per dag is gezond eten en afvallen? Ik zal eens gaan rekenen!
Sporten: ik probeer 2x per week te hardlopen, maar vaak lukt het maar 1x. Daarnaast heb ik twee kleine kinderen, dus m.i. voldoende beweging per dag
Ik ben al mijn leven lang op dieet, maar wel altijd vanuit het principe "elke maandag beginnen" Wilde het nu dus wel eens echt doorzetten en ben voor mijn gevoel goed bezig. Weegschaaltechnisch niet goed, blijkbaar...
Sporten: ik probeer 2x per week te hardlopen, maar vaak lukt het maar 1x. Daarnaast heb ik twee kleine kinderen, dus m.i. voldoende beweging per dag
Ik ben al mijn leven lang op dieet, maar wel altijd vanuit het principe "elke maandag beginnen" Wilde het nu dus wel eens echt doorzetten en ben voor mijn gevoel goed bezig. Weegschaaltechnisch niet goed, blijkbaar...
dinsdag 15 juni 2010 om 16:35
dinsdag 15 juni 2010 om 16:40
Kijk 1 kilo afvallen is zo'n 7000 calorieen. Als je dus in drie weken 1 kilo af wil vallen zul je ELKE dag zo'n 330 calorieen minder naar binnen moeten werken dan je lijf nodig heeft. Als je 'normaal' gesproken al teveel naar binnen werkt (hoeft niet veel te veel te zijn) kun je na gaan dat het lang duurt. 330 calorieen is namelijk het koekje 'smiddags, de paar dropjes, het wijntje en het toastje bij elkaar. Doe je in het weekend minder streng dan doe je rustig 4 a 5 weken over een kilo.
dinsdag 15 juni 2010 om 17:04
Tja, ook ik heb zo'n crashdieet gevolgd en het werkt zeker. Alleen dan komt het moeilijkste: op gewicht blijven. Je moet voor de rest van je leven op blijven letten. Ik was 7 kilo kwijt en een half jaar later zaten deze er weer aan. Kan dus weer opnieuw beginnen en dat is dan idd het jojo effect. Ik zou je aanraden meer te gaan sporten.
dinsdag 15 juni 2010 om 17:20
Maar als je dan toch wilt gaan afvallen,wat mij helpt is calorieen tellen.... op voedingswijzer.nl kan je elke dag invullen op caloriechecker wat je eet,en hoeveel calorieen het zijn.Ik vul die elke dag in,en probeer onder de 2000 te blijven,dan blijf ik op gewicht...als in...dan kom ik NIET aan... minder calorieen trek ik niet ivm zeer zwaar lichamelijk werk.
1500 is wel erg weinig vind ik zelf,het moet wel leuk blijven met op vrijdag een frietje hoor..
1500 is wel erg weinig vind ik zelf,het moet wel leuk blijven met op vrijdag een frietje hoor..
dinsdag 15 juni 2010 om 17:25
Ik vind niet dat je je lichaam verprutst als je verantwoord een week of een paar dagen lijnt.
Dan zou ik wel kiezen voor een product waar alle nodige stoffen inzitten.
Ik heb zelf weleens Modifast pudding gebruikt toen mijn gebit pijn deed (jaja, verstandskiezen kwamen toen door ), zit je echt goed vol van.
Dan zou ik wel kiezen voor een product waar alle nodige stoffen inzitten.
Ik heb zelf weleens Modifast pudding gebruikt toen mijn gebit pijn deed (jaja, verstandskiezen kwamen toen door ), zit je echt goed vol van.
Viva naar de knoppen.
dinsdag 15 juni 2010 om 17:38
Ja joh moet je doen, gewoon een paar weken amper 500 calorieen per dag naar binnen werken. Je valt af als een trein, hey jammer dat het alleen maar spierweefsel is dat je kwijt bent en vocht natuurlijk maar dat maakt niet uit het gaat tenslotte om het getal.
Jammer ook dat je hart een spier is, maar hey wat maakt het uit, het gaat om het getal.
Jammer ook dat je hart een spier is, maar hey wat maakt het uit, het gaat om het getal.
dinsdag 15 juni 2010 om 17:40
quote:Arthemis schreef op 15 juni 2010 @ 17:25:
Ik vind niet dat je je lichaam verprutst als je verantwoord een week of een paar dagen lijnt.
Dan zou ik wel kiezen voor een product waar alle nodige stoffen inzitten.
Ik heb zelf weleens Modifast pudding gebruikt toen mijn gebit pijn deed (jaja, verstandskiezen kwamen toen door ), zit je echt goed vol van.art het is wel degelijk onverantwoord. Je lijf heeft in rust zo'n 1500 calorieen nodig, als je minder eet moet het dus snel energie onttrekken en dat gaat altijd ten kosten van je spiermassa. Het is een soort van roofbouw waar je lijf van moet herstellen. En de reactie van het lijf zal altijd zijn dat het vet gaat opslaan als je weer normaal gaat doen. Daarom is een paar dagen crashen een goede manier om een paar kilo AAN TE KOMEN
Ik vind niet dat je je lichaam verprutst als je verantwoord een week of een paar dagen lijnt.
Dan zou ik wel kiezen voor een product waar alle nodige stoffen inzitten.
Ik heb zelf weleens Modifast pudding gebruikt toen mijn gebit pijn deed (jaja, verstandskiezen kwamen toen door ), zit je echt goed vol van.art het is wel degelijk onverantwoord. Je lijf heeft in rust zo'n 1500 calorieen nodig, als je minder eet moet het dus snel energie onttrekken en dat gaat altijd ten kosten van je spiermassa. Het is een soort van roofbouw waar je lijf van moet herstellen. En de reactie van het lijf zal altijd zijn dat het vet gaat opslaan als je weer normaal gaat doen. Daarom is een paar dagen crashen een goede manier om een paar kilo AAN TE KOMEN
dinsdag 15 juni 2010 om 17:43
Trouwens het is belachelijk om aan de maaltijdvervangers te gaan als je een gezond BMI hebt. Als je zo graag drie kilo kwijt wil omdat je drie kilo kwijt wil dan moet je naar een psycholoog niet aan de maaltijdvervangers.
Waarom denk je dat de maaltijdvervangers niet in het wordt voorgeschreven voor artsen en dietisten terwijl obesitas 1 van de grootste gezondheidsproblemen ever is?Juist omdat het niet helpt
Waarom denk je dat de maaltijdvervangers niet in het wordt voorgeschreven voor artsen en dietisten terwijl obesitas 1 van de grootste gezondheidsproblemen ever is?Juist omdat het niet helpt
dinsdag 15 juni 2010 om 17:44
quote:anna761 schreef op 15 juni 2010 @ 17:43:
Ik dacht ook dat 1500 kcal voldoende was bij een 'normaal' beweegpatroon. Is dat niet zo dan?Nope, als je normaal gebouwd bent en vrouw, dan verbruik je dat in rust (slapend). Er zijn mensen die aankomen van 1500 calorieën dat komt omdat ze jarenlang zeer laag calorisch hebben gegeten
Ik dacht ook dat 1500 kcal voldoende was bij een 'normaal' beweegpatroon. Is dat niet zo dan?Nope, als je normaal gebouwd bent en vrouw, dan verbruik je dat in rust (slapend). Er zijn mensen die aankomen van 1500 calorieën dat komt omdat ze jarenlang zeer laag calorisch hebben gegeten
