Maand zonder suiker challenge

Whadiepooh vrijdag 26 augustus 2022 om 12:29

Zijn er mensen die het leuk vinden om mee te doen aan een challenge een maand zonder (toegevoegde) suiker op 1 september?

Ik probeer wel vaker suikerloos te leven, merk dat het helpt met minder craving naar slecht voedsel en balans beter te houden. En het stimuleert weer creatief na te denken over maaltijden en bewuster te eten.

TheemetTaartjes zaterdag 3 september 2022 om 20:29

Joe schreef: ↑
03-09-2022 08:10
Beterschap Theemettaartjes, hopelijk voel je je snel weer helemaal de oude.

Dank je, vandaag alleen nog verkouden met keelpijn en moe.
Mocht vandaag (dag 6) een raketje of bakje chips van mezelf, maar heb net druiven op en er geen zin meer in. Helemaal niks gesnoept dus

Anoniem_66fe539526f72 zaterdag 3 september 2022 om 20:46

Ik had door de hitte niet zoveel trek, wel zin in koude zoete drankjes. Uiteindelijk mangosap verdund met 1/2 water en ijsblokjes erbij.

Ik wil nog steeds een hele maand geen suiker eten, en ik kan die knop blijkbaar niet in 1 keer omzetten, dus ik heb de challenge nu voor mezelf verlengd naar 3 oktober

Koettie zaterdag 3 september 2022 om 20:49

Heb steeds geen trek want ben ongesteld en dan voel ik me altijd extreem meh. Maar toch m'n best gedaan vandaag. Soort van snackontbijtlunchbordje met eieren, olijven, kaas, tomaatjes uit eigen tuin, komkommer, avocado en wat nootjes.
En net 'Mac n cheese' (maar dan met bloemkool ipv pasta).

Farah86 zaterdag 3 september 2022 om 21:17

Wat een fijn topic! Graag doe ik mee.
Ik zag een challenge van Topfit suikervrij maar meedoen was belachelijk duur.
De afgelopen tijd ben ik al aan het minderen met suiker; geen chocolade en koekjes meer en geen suiker meer in de koffie. Dit gaat over het algemeen wel goed.
Ik ontbijt nog wel met brood en zoet beleg. Erg moeilijk om dit te veranderen vind ik…. Beginnen jullie de dag vaak met kwark/yoghurt?

Ik merk dat ik snel last heb van dips in mijn energie door het eten van suiker. Daarnaast mogen er wel een paar kilootjes vanaf, maar ik heb het idee dat dat juist minder makkelijk gaat omdat ik nu meer zuivel eet.

Avea zaterdag 3 september 2022 om 22:09

Leuk te lezen dat jullie goed bezig zijn, dat motiveert

.
Net terug van vakantie, ik start morgen.
Dat wordt vast afkicken.
Ik start de dag morgen met yoghurt, granola en een banaan (helaas nu zonder honing)

Yasminmax zondag 4 september 2022 om 10:56

Het is hier eerlijk gezegd niet gelukt

Ik was vrijdag bij m'n vriend en hij had veel vrienden op bezoek die allemaal aan het bier waren en ik voelde me even niet comfortabel genoeg om te zeggen 'mag ik een glaasje water', dus ben ook mee bier gaan drinken. Wel van alle snacks op tafel afgebleven.

Ik heb echt een cursus nodig 'Hoe om te gaan met sociale druk'... Want als iemand zegt 'Doe je gezellig mee?' in combi met moe zijn dan kan ik de wilskracht erg moeilijk vinden.

Anoniem_655778c911c2f zondag 4 september 2022 om 11:57

In bier zit toch geen suiker?

Anoniem_655778c911c2f zondag 4 september 2022 om 14:13

Ik had gisteren bananenbrood gemaakt omdat ik zin had gekregen om iets te bakken door het taarten topic. Net uit de oven vond ik het niet zo lekker maar vandaag wel! Dus echt alleen banaan, kwark, ei en meel (beetje zout en baking soda) en het is echt een soort cake zonder geraffineerde suiker. Dat is voor herhaling vatbaar

Joe zondag 4 september 2022 om 15:09

Bier bevat niet tot nauwelijk suiker hoor! Dus dat scheelt.

Ik heb toevallig ook net 2 nananen broden gebakken, ik vries er dan 1 in plakjes in voor later.

Ik heb nu, een week later trouwens nog steeds hoofdpijn. Herkent iemand dit? Ik ben wel steeds heel moe door de korte nachten, dat helpt vast niet mee, maar daar krijg ik normaal geen hoofdpijn van. Corona test was negatief. Hoop dat het snel weg is want het begint nu wel irritant te worden.

Koettie zondag 4 september 2022 om 15:19

Net omelet met gebakken champignons en Cheddar, tomaatjes en sla gegeten.

Ik herken de hoofdpijn niet, drink je genoeg? Genoeg zout in je eten?

Avea zondag 4 september 2022 om 15:28

Joe schreef: ↑
04-09-2022 15:09
Bier bevat niet tot nauwelijk suiker hoor! Dus dat scheelt.

Ik heb toevallig ook net 2 nananen broden gebakken, ik vries er dan 1 in plakjes in voor later.

Ik heb nu, een week later trouwens nog steeds hoofdpijn. Herkent iemand dit? Ik ben wel steeds heel moe door de korte nachten, dat helpt vast niet mee, maar daar krijg ik normaal geen hoofdpijn van. Corona test was negatief. Hoop dat het snel weg is want het begint nu wel irritant te worden.

Ahhhw vervelend. Heb je echt alle suikers geschrapt? Of alleen de toegevoegde suikers.
Ik zelf eet geen koekjes / snoepjes/ chocola etc meer maar ik eet wel gewoon brood en yoghurt / granola en als beleg kaas/ smeerkaas/ pure pindakaas en fruit en rauwkost tussendoor, soms jam (met weinig suiker) op brood.
Ik ga niet alles helemaal uitzoeken maar denk dat ik hierdoor al een berg minder suiker binnenkrijg.

Gaat goed tot nu toe vandaag!
Koffie zonder stevia ✓
Yoghurt zonder honing ✓
Brood met kaas ✓
Smaakt eigenlijk prima.
Net wel even een kleine craving naar suiker na de lunch.
Nu vanavond mijn dagelijkse 2 glazen cola light laten staan. Dat zal wel een gewoonte zijn die ik ga missen

TheemetTaartjes zondag 4 september 2022 om 19:42

Joe schreef: ↑
04-09-2022 15:09
Ik heb nu, een week later trouwens nog steeds hoofdpijn. Herkent iemand dit? Ik ben wel steeds heel moe door de korte nachten, dat helpt vast niet mee, maar daar krijg ik normaal geen hoofdpijn van. Corona test was negatief. Hoop dat het snel weg is want het begint nu wel irritant te worden.

Nee ik herken dit niet, maar heb wel ook toevallig afgelopen dagen lopen testen vanwege verkoudheid.
Ik weet niet wat je verandering is qua eten?

Yasminmax zondag 4 september 2022 om 20:09

Zenmomentje schreef: ↑
04-09-2022 11:57
In bier zit toch geen suiker?

Nouuuja, nu voel ik me echt dom........ effe zitten googelen en inderdaad, in Amstel en Grolsch zit geen suiker, andere biermerken wel, laat ik nou net Grolsch hebben gedronken

Anoniem_655778c911c2f zondag 4 september 2022 om 20:28

Yasminmax schreef: ↑
04-09-2022 20:09
Nouuuja, nu voel ik me echt dom........ effe zitten googelen en inderdaad, in Amstel en Grolsch zit geen suiker, andere biermerken wel, laat ik nou net Grolsch hebben gedronken

Valt weer mee toch

niet dom hoor, er zit in zo veel dingen suiker dat ik het niet gek vind dat je dat van bier ook denkt. Ik heb het meestal andersom, dat ik denk dat er geen suiker inzit en dan blijkt het toch, bv. borrelnootjes, in het laagje eromheen zit suiker terwijl ik het toch zout vind smaken...

TheemetTaartjes zondag 4 september 2022 om 20:36

Dag 7, een plakje cake op visite en 1 glas ranja. Helemaal suikervrij is dus niet gelukt afgelopen week, maar als ik het vergelijk met de week ervoor is het al wel een enorm verschil. Komende week zal vast nog beter gaan. Als ik maar genoeg fruit en crackertjes in huis heb voor de lastige momenten.

Koettie zondag 4 september 2022 om 20:51

Zenmomentje schreef: ↑
04-09-2022 20:28
Valt weer mee toch niet dom hoor, er zit in zo veel dingen suiker dat ik het niet gek vind dat je dat van bier ook denkt. Ik heb het meestal andersom, dat ik denk dat er geen suiker inzit en dan blijkt het toch, bv. borrelnootjes, in het laagje eromheen zit suiker terwijl ik het toch zout vind smaken...

Suiker zit in zoveel dat je dat uiteindelijk niet meer proeft. Veel sausjes en vleeswaren bevatten bijv ook suiker. En light producten. Minder vet, wel suiker. Tja. Als je een tijdje zoet echt onwent bent dan proef je dat pas.

Anoniem_413870 maandag 5 september 2022 om 13:01

Zenmomentje schreef: ↑
04-09-2022 14:13
Ik had gisteren bananenbrood gemaakt omdat ik zin had gekregen om iets te bakken door het taarten topic. Net uit de oven vond ik het niet zo lekker maar vandaag wel! Dus echt alleen banaan, kwark, ei en meel (beetje zout en baking soda) en het is echt een soort cake zonder geraffineerde suiker. Dat is voor herhaling vatbaar

Kan je het recept eens delen? Meestal zitten "suikervrije" recepten vol met dingen als honing en dadels.
Ik maal nog wel eens havermout in de keukenmachine en dan gebruik ik dat ipv witte bloem.

Whadiepooh maandag 5 september 2022 om 13:36

Ik wil deze van de week maken, zitten wel drie dadels in maar voor vijf koekjes:
https://blijsuikervrij.nl/suikervrije-t ... andelmeel/

Anoniem_655778c911c2f maandag 5 september 2022 om 14:10

Orchid2022 schreef: ↑
05-09-2022 13:01
Kan je het recept eens delen? Meestal zitten "suikervrije" recepten vol met dingen als honing en dadels.
Ik maal nog wel eens havermout in de keukenmachine en dan gebruik ik dat ipv witte bloem.

Ik had het een beetje samengesteld uit recepten die ik op internet had gelezen en wat ik nog had:
150 gram tarwebloem
100 gram amandelmeel
250 gram magere milde kwark
2 rijpe bananen, geprakt
1 ei
1 zakje baking soda
koekkruiden (weet niet precies hoeveel, gewoon een beetje geschud zonder dop)
snufje zout

Alles gemengd in keukenmachine (is niet lang nodig, gewoon tot het goed door elkaar zit/meel is opgenomen)
In cakevorm gedaan en die 40 a 50 minuten op 175 graden in de oven.
En dan dus een dag wachten. Eerst goed laten afkoelen en dan in een afsluitbare doos bewaren om de volgende dag lekkere suikervrije cake te hebben. De zoetheid komt uit de bananen, en wellicht ook de kwark. Daarnaast is de witte bloem natuurlijk volgens sommigen ook niet goed, maar bij een cake vind ik dat niet zo erg. Wellicht kun je het vervangen, maar dat is op eigen risico

Anoniem_413870 maandag 5 september 2022 om 14:40

Klinkt lekker met die kwark erdoor, ga ik ook eens mee experimenteren!

TheemetTaartjes maandag 5 september 2022 om 21:13

Dag 8: niets gesnoept!
Bananenbrood is inderdaad een fijn alternatief voor als je toch een tussendoortje wilt

Avea maandag 5 september 2022 om 23:00

Hier dag 2.
Heb ook gewoon hoofdpijn

. Bizar wat suiker met je doet.
Ik wil ook echt geen snoep pakken en ga ik ook niet doen, maar heb soms wel ff zo'n flauw gevoel.
En veel meer hongergevoel ook, terwijl ik toch voldoende (gezonde voeding ) eet.
Kom wel net terug van vakantie waarbij ik veel meer slechte dingen heb gegeten als in een normale week dus misschien is het contrast nu ook wat groot.

Whadiepooh dinsdag 6 september 2022 om 06:47

Kan me voorstellen dat het contrast dan groot is Avea!

Ik had ook de eerste dagen last van hoofdpijn. Merk nu na een week dat het echt begint te wennen, liep eerst vaker naar de keuken en dat dacht ik ‘ohnee geen suiker’. Nu loop ik dan specifiek voor wat noten of fruit.

Gister wel klein stukje taart gegeten bij mn broer die jarig was. Slagroommerengue van van der Linden. Maar ook echt van genoten dus prima, vond hem wel nog zoeter dan normaal.

Koettie dinsdag 6 september 2022 om 07:27

Ben ondanks menstruatie en vocht vasthouden 1,5 kilo kwijt in een week. M'n favo spijkerbroek gaat weer dicht

Verder weer lekker om in m'n eetritme te zitten. Maak vaak in de avond al m'n lunch, tijdens het koken van avondeten. En als ik geen tijd heb bakje kliekjes uit de vriezer, ook prima.

Vandaag paar sneedjes noten'brood'en kaas, kan lekker in 't tosti ijzer op werk. Twee eitjes, avocado en nog stuk zelfgebakken' ontbijtkoek' met roomboter voor rond 16. Normaal niet nodig maar meer honger als k ongesteld ben.

Joe dinsdag 6 september 2022 om 07:59

Koettie schreef: ↑
04-09-2022 15:19
Net omelet met gebakken champignons en Cheddar, tomaatjes en sla gegeten.

Ik herken de hoofdpijn niet, drink je genoeg? Genoeg zout in je eten?

Ik let er heel erg op dat ik genoeg drink omdat ik nog borstvoeding geef en zout eet ik nooit heel veel van, maar ik voeg het wel 1 keer per dag ergens aan toe..
Verder eet ik gewoon 'normaal' minus de 10 snoepmomenten die ik had dus.

Meestal globaal eet ik dit:
Ontbijt bak havermout met fruit, noten en zaden of 2 boterhammen en fruit
10u fruit en wat noten of rijstwafels met pindakaas
12u 3 boterhammen, ei of omelet, wat groente of een restje vh avondeten
15u noten of Crackers met beleg
18u avondeten
20u kwark oid

1 van mijn bananenbroden is gortdroog geworden omdat ik de amandelmeel uit het recept vervangen had met speltmeel en dat blijkbaar niet zo 1 op 1 kan. Zonde!
Die ander is wel heel erg lekker. Met blauwe bessen erin!

Actieve topics