Lijf & Lijn
alle pijlers
maart: laatste kans voor een zomerlijf
zondag 1 maart 2009 om 19:37
Heerlijk hoor, het voorjaar komt eraan! Je voelt het zonnetje prikken, de sneeuwklokjes piepen boven de grond en je krijgt alweer zin in je zomeroutfit, MAAR: er moeten nog wat kilootjes af. Het is nu maart, dus als we nog een beetje goed voor de dag willen komen moeten we nu beginnen!
Wie doet er mee? Hoe zwaar je ook bent, welke methode je ook volgt, laten we elkaar helpen, regelmatig posten en onze successen en mislukkingen met elkaar delen.
Morgen beginnen dus, aan de bak dames!!!
Ellen
Wie doet er mee? Hoe zwaar je ook bent, welke methode je ook volgt, laten we elkaar helpen, regelmatig posten en onze successen en mislukkingen met elkaar delen.
Morgen beginnen dus, aan de bak dames!!!
Ellen
woensdag 1 april 2009 om 08:58
Hej meiden!
Het is voorjaar, de zon schijnt, nieuwe baan, en binnenkort weer t-shirtjes weer, allemaal leuk en het gaat goed met mij....maar eigenlijk verhul ik mijn buik liever achter een leuke sjawl, mijn ehm lovehandles onder een cobertje etc etc....
Eigenlijk wil ik daar vanaf...van dat gevoel van hmm ik hijs eerst mijn broek maar op, over mn vetrolletjes heen....
Dus meiden....mag ik met jullie mee van start?
Ik ben net even op de weegschaal gaan staan....precies 90.0 (dat ding is in tijden niet uit de kast geweest....ontekenningsstrategie ) wel met kleren en zomerschoenen aan.
Verder ben ik deze dag begonnen met een broodje en koffie (heb een kleine verslaving aan espresso en opgeklopte melk), zal straks wat fruit nemen.
Gister had ik zin in vooral zoet het moment voor het eten zoals Jenalief ook schreef.
Ik sport eigenlijk niet...(schaam schaam)...maar fiets naar mijn werk 2 a 3 dagen in de week 30km in totaal, en 1 dag 15km.
Het is voorjaar, de zon schijnt, nieuwe baan, en binnenkort weer t-shirtjes weer, allemaal leuk en het gaat goed met mij....maar eigenlijk verhul ik mijn buik liever achter een leuke sjawl, mijn ehm lovehandles onder een cobertje etc etc....
Eigenlijk wil ik daar vanaf...van dat gevoel van hmm ik hijs eerst mijn broek maar op, over mn vetrolletjes heen....
Dus meiden....mag ik met jullie mee van start?
Ik ben net even op de weegschaal gaan staan....precies 90.0 (dat ding is in tijden niet uit de kast geweest....ontekenningsstrategie ) wel met kleren en zomerschoenen aan.
Verder ben ik deze dag begonnen met een broodje en koffie (heb een kleine verslaving aan espresso en opgeklopte melk), zal straks wat fruit nemen.
Gister had ik zin in vooral zoet het moment voor het eten zoals Jenalief ook schreef.
Ik sport eigenlijk niet...(schaam schaam)...maar fiets naar mijn werk 2 a 3 dagen in de week 30km in totaal, en 1 dag 15km.
woensdag 1 april 2009 om 09:39
Goedemorgen,
welkom roosje! Is het gelukt gisteren Milena? Je hebt in ieder geval wel al heel erg je best gedaan!!
Hier staat voor vandaag het volgende op de planning:
O: schaaltje vla
T: rijstewafels
L: fruitsalade, met o.a. banaan, verse ananas
T: schaaltje druiven
A: macaroni ham-kaas + kokommer salade
En vanavond even naar buiten met wat vriendinnen om op een pleintje te gaan basketballen. Meestal wordt er meer gekletst dan gesport, maar het gaat om het idee hè
Succes weer allemaal vandaag!
welkom roosje! Is het gelukt gisteren Milena? Je hebt in ieder geval wel al heel erg je best gedaan!!
Hier staat voor vandaag het volgende op de planning:
O: schaaltje vla
T: rijstewafels
L: fruitsalade, met o.a. banaan, verse ananas
T: schaaltje druiven
A: macaroni ham-kaas + kokommer salade
En vanavond even naar buiten met wat vriendinnen om op een pleintje te gaan basketballen. Meestal wordt er meer gekletst dan gesport, maar het gaat om het idee hè
Succes weer allemaal vandaag!
woensdag 1 april 2009 om 09:49
Hallo allemaal,
Wat een nieuwe aanwas (waaronder ikzelf natuurlijk)! Goed bezig allemaal. Wat gaan wij er straks fantastisch uitzien in onze rokjes/t-shirts/zomerjurkjes/bikini's. Probeer het beeld van je slanke zelf in zomerse kleding in je hoofd vast te houden. Zo gaat het worden!
Ik kon de weegschaal vanmorgen niet weerstaan. Zondag woog ik 65.1, vanmorgen... 63.8! Joepie, het eerste begin is er.
Vandaag eet ik:
O: Cracker met ham en komkommer, beschuitje met aardbeien, verse jus
T: aardbeitjes en een manderijn
L: 2 boterhammen met light-beleg en sla, tomaat etc.
T: rijstwafel, komkommer en radijd
D: (er komt bezoek) bloemkoolsoepje (met halfvolle melk aangemaakt), pasta met rode ui, kappertjes en gemarineerde pangafilet, zelfgemaakt bosvruchten-yoghurtijs (met een klein beetje suiker)
Ik vind het vooral lastig om in sociale situaties me aan mijn dieet te houden. Geen wijn drinken vanavond wordt lastig. Maar ik ga proberen het bij twee glazen te houden.
Succes allemaal weer!
Wat een nieuwe aanwas (waaronder ikzelf natuurlijk)! Goed bezig allemaal. Wat gaan wij er straks fantastisch uitzien in onze rokjes/t-shirts/zomerjurkjes/bikini's. Probeer het beeld van je slanke zelf in zomerse kleding in je hoofd vast te houden. Zo gaat het worden!
Ik kon de weegschaal vanmorgen niet weerstaan. Zondag woog ik 65.1, vanmorgen... 63.8! Joepie, het eerste begin is er.
Vandaag eet ik:
O: Cracker met ham en komkommer, beschuitje met aardbeien, verse jus
T: aardbeitjes en een manderijn
L: 2 boterhammen met light-beleg en sla, tomaat etc.
T: rijstwafel, komkommer en radijd
D: (er komt bezoek) bloemkoolsoepje (met halfvolle melk aangemaakt), pasta met rode ui, kappertjes en gemarineerde pangafilet, zelfgemaakt bosvruchten-yoghurtijs (met een klein beetje suiker)
Ik vind het vooral lastig om in sociale situaties me aan mijn dieet te houden. Geen wijn drinken vanavond wordt lastig. Maar ik ga proberen het bij twee glazen te houden.
Succes allemaal weer!
woensdag 1 april 2009 om 11:05
Goedemorgen allemaal..
Welkom Roosje
May: dat beloofd een gezonde dag te worden voor je goed zeg...
Leuk dat het weer wat drukker word dat motiveerd toch weer wat meer.. Ik ben toch wel een beetje trots op mijzelf. Het is gisteravond gelukt om niet meer te snoepen van de koekjes en chocola. Maar ik moet wel zeggen ik werd er wel een beetje shagarijnig van,,,"schaam" Dus optijd naar bed gegaan...
Vanmiddag bij een vriendin op de koffie.. En jah dan moet je gewoon wat nemen want als ik dat niet doe... is het weer ben je aan het lijnen?? op dieet?? heb jij niet nodig!!!!
Nou jah een keer wat lekkers tussendoor mag ik weet het. Maar ik ben er nu al mee bezig WAT het dan zal zijn. stom he..
Maar goed mijn dag is begonnen met
O: 1 boterham met kipfilet en een cracker, 3 bekers groene
thee.
T: Peer 2 glazen water..
Frutje wat goed dat er al zoveel af is... en wat klinkt jou avondmaal lekker zeg.. dat ijs, soep, de panga... hmmmm
Welkom Roosje
May: dat beloofd een gezonde dag te worden voor je goed zeg...
Leuk dat het weer wat drukker word dat motiveerd toch weer wat meer.. Ik ben toch wel een beetje trots op mijzelf. Het is gisteravond gelukt om niet meer te snoepen van de koekjes en chocola. Maar ik moet wel zeggen ik werd er wel een beetje shagarijnig van,,,"schaam" Dus optijd naar bed gegaan...
Vanmiddag bij een vriendin op de koffie.. En jah dan moet je gewoon wat nemen want als ik dat niet doe... is het weer ben je aan het lijnen?? op dieet?? heb jij niet nodig!!!!
Nou jah een keer wat lekkers tussendoor mag ik weet het. Maar ik ben er nu al mee bezig WAT het dan zal zijn. stom he..
Maar goed mijn dag is begonnen met
O: 1 boterham met kipfilet en een cracker, 3 bekers groene
thee.
T: Peer 2 glazen water..
Frutje wat goed dat er al zoveel af is... en wat klinkt jou avondmaal lekker zeg.. dat ijs, soep, de panga... hmmmm
woensdag 1 april 2009 om 11:19
Thanks Millena en je bent zeker goed begonnen!
Vervelend is dat hè als anderen gaan zeuren dat je niet op dieet mag. Heel herkenbaar. Ik zou zeggen: gewoon resoluut nee zeggen, eigen plan trekken en niets aantrekken van opmerkingen. Ze zijn of jaloers op je discipline óf ze vinden het ongezellig (non-argument) of je hebt anorexia (maar dat is niet zo toch?). Maarja, makkelijk praten voor mij, ik moet vanavond de wijn zien te weerstaan...
En je moet suiker en chocola echt ontwennen. Het duurt wel even om daar vanaf te komen. Bij mij meestal een week of drie, dan heb ik er geen behoefte meer aan. Helaas staan hier nog steeds chocolate chipcookies in de keuken. Pft, kan een collega die niet even opeten? grmbl.
Vervelend is dat hè als anderen gaan zeuren dat je niet op dieet mag. Heel herkenbaar. Ik zou zeggen: gewoon resoluut nee zeggen, eigen plan trekken en niets aantrekken van opmerkingen. Ze zijn of jaloers op je discipline óf ze vinden het ongezellig (non-argument) of je hebt anorexia (maar dat is niet zo toch?). Maarja, makkelijk praten voor mij, ik moet vanavond de wijn zien te weerstaan...
En je moet suiker en chocola echt ontwennen. Het duurt wel even om daar vanaf te komen. Bij mij meestal een week of drie, dan heb ik er geen behoefte meer aan. Helaas staan hier nog steeds chocolate chipcookies in de keuken. Pft, kan een collega die niet even opeten? grmbl.
woensdag 1 april 2009 om 12:29
Pff 3 weken om chocola te ontwennen.. wat snel.. ik denk dat ik er nooit van kan ontwennen..'
Nou moet ik ook toegeven dat ik vanaf Januari vreselijk veel chocola heb gegeten... Het begon echt een veslaving te worden. Hup naar de supermarkt voor boodschappen en weer een reep mee en die bonbonblok b.v. ging dan ook helemaal op...en dat meerdere keren per week..een pak choco koekies erachter aan.. Het is een wonder dat er maar 3 kilo bij gekomen zijn..in die 3 maand..
Maar voor mij moest echt de rem erop...Aan mijn huid begon ik het ook al te zien..
Nou ik heb besloten vanmiddag wel wat lekkers te nemen wat het dan ook moge zijn,..Maar dan moet ik wel op de fiets.. This tenslotte heerlijk weer..
Nou moet ik ook toegeven dat ik vanaf Januari vreselijk veel chocola heb gegeten... Het begon echt een veslaving te worden. Hup naar de supermarkt voor boodschappen en weer een reep mee en die bonbonblok b.v. ging dan ook helemaal op...en dat meerdere keren per week..een pak choco koekies erachter aan.. Het is een wonder dat er maar 3 kilo bij gekomen zijn..in die 3 maand..
Maar voor mij moest echt de rem erop...Aan mijn huid begon ik het ook al te zien..
Nou ik heb besloten vanmiddag wel wat lekkers te nemen wat het dan ook moge zijn,..Maar dan moet ik wel op de fiets.. This tenslotte heerlijk weer..
woensdag 1 april 2009 om 16:58
O Picobella, zet hem op! Waarom lukt het niet?
Je hebt regelmatig van die momenten dat je een keuze moet maken. Neem ik nog een boterham? Gebakje of een eierkoek? Koekje bij de koffie? Chips op de bank? Drankje bij het eten? Elke keer is het aan jou om de juiste keus te maken. Laat de moet niet zakken en kies vanaf nu weer goed.
Kop op!
Je hebt regelmatig van die momenten dat je een keuze moet maken. Neem ik nog een boterham? Gebakje of een eierkoek? Koekje bij de koffie? Chips op de bank? Drankje bij het eten? Elke keer is het aan jou om de juiste keus te maken. Laat de moet niet zakken en kies vanaf nu weer goed.
Kop op!
woensdag 1 april 2009 om 17:24
3 weken om chocolade en suiker te ontwennen vandaar dat ik er nooit vanaf kom, hou het altijd maar max een week vol en dan denk ik 1 stukje kan wel. Voor ik het weet zit ik dan weer zakken snoep weg te werken. Hmzz, iets meer doorzettingsvermogen dus...
Hier idd wel een gezond dagje vandaag, al heb ik net wel 2 stukjes chocolade op toen ik thuis kwam. K ga het daar gewoon bij laten!!
Sluit me aan bij frutje haar peptalk! We gaan de moed niet laten zakken en er weer een goede avond van maken!
Hier idd wel een gezond dagje vandaag, al heb ik net wel 2 stukjes chocolade op toen ik thuis kwam. K ga het daar gewoon bij laten!!
Sluit me aan bij frutje haar peptalk! We gaan de moed niet laten zakken en er weer een goede avond van maken!
woensdag 1 april 2009 om 20:43
Daar was ik weer even..
Zal even mijn eetlijstje plaatsen
O: 1 boterham met kipfilet en een cracker, 3 bekers groene
thee.
T: Peer 2 glazen water.
L: 3 crackers 1 plak kaas 1 plak kipfilet en tomaat
T: Roze koek 2 koffie 2 water
A: Soep beetje aard. puree 4 scheppen spinazi 1 kipfilet
T: Yogurt shake met kiwi 4 groene thee en 2 water
Ben dus zeker weer tevreden...
Morgen bij mijn moeder langs ze heeft goed nieuws gekregen en belde net daarom gebak te hebben als ik morgen kom....
--houd het dan ook NOOIT op--
Zal even mijn eetlijstje plaatsen
O: 1 boterham met kipfilet en een cracker, 3 bekers groene
thee.
T: Peer 2 glazen water.
L: 3 crackers 1 plak kaas 1 plak kipfilet en tomaat
T: Roze koek 2 koffie 2 water
A: Soep beetje aard. puree 4 scheppen spinazi 1 kipfilet
T: Yogurt shake met kiwi 4 groene thee en 2 water
Ben dus zeker weer tevreden...
Morgen bij mijn moeder langs ze heeft goed nieuws gekregen en belde net daarom gebak te hebben als ik morgen kom....
--houd het dan ook NOOIT op--
donderdag 2 april 2009 om 08:33
Hoihoi meiden,
Hierbij mijn lijstje van de afgelopen dagen:
Aanvulling op dinsdag:
A: stukje kipfilet, aardappeltjes, gegrilde groente (courgette en tomaat) en als toetje een bakje magere yoghurt met verse aardbeien
Gisteren:
O: Bakje yoghurt met biologische muesli met noten en lijnzaadolie en soja melk
T: Water, water en nog eens water
L: 2 boterhammen met magere ham
T: groene thee, water en 3 stukjes verse mango
A: zelfgemaakte nasi met 3 kleine garnalenspiesjes en als toetje bakje magere vruchtenyoghurt
Ben helemaal trots op mezelf dat ik geen ongezonde tussendoortjes meer heb gehad de afgelopen dagen, afgezien van dat stukje taart maandagochtend. Zelfs terwijl mijn vriend dinsdagavond chips en nootjes aan het eten was!
Hoe doen jullie dat met het wegen? Ik heb sinds zondag niet meer op de weegschaal gestaan; wanneer kan ik er het beste weer op gaan staan? Na een week of liever na een paar weken? Ben namelijk bang dat het getal op de weegschaal me misschien tegen gaat vallen en dat ik dan minder gemotiveerd raak.
Hierbij mijn lijstje van de afgelopen dagen:
Aanvulling op dinsdag:
A: stukje kipfilet, aardappeltjes, gegrilde groente (courgette en tomaat) en als toetje een bakje magere yoghurt met verse aardbeien
Gisteren:
O: Bakje yoghurt met biologische muesli met noten en lijnzaadolie en soja melk
T: Water, water en nog eens water
L: 2 boterhammen met magere ham
T: groene thee, water en 3 stukjes verse mango
A: zelfgemaakte nasi met 3 kleine garnalenspiesjes en als toetje bakje magere vruchtenyoghurt
Ben helemaal trots op mezelf dat ik geen ongezonde tussendoortjes meer heb gehad de afgelopen dagen, afgezien van dat stukje taart maandagochtend. Zelfs terwijl mijn vriend dinsdagavond chips en nootjes aan het eten was!
Hoe doen jullie dat met het wegen? Ik heb sinds zondag niet meer op de weegschaal gestaan; wanneer kan ik er het beste weer op gaan staan? Na een week of liever na een paar weken? Ben namelijk bang dat het getal op de weegschaal me misschien tegen gaat vallen en dat ik dan minder gemotiveerd raak.
donderdag 2 april 2009 om 09:44
Goedemorgen..
Jena--wat is eigenlijk de reden dat je sojamelk drinkt?
Ik heb me vanaf het begin iedere week gewogen
En ik weeg dan op zaterdag..-lekker veilig voor het
weekend- Maar er zijn er hier ook veel die hun weegdag
op de maandag hebben. Ik zou het niet vol kunnen
houden me pas na 3 weken te wegen.
Vanmorgen maar weer eens begonnen met een bakje magere kwark. Brood krijg ik er in de ochtend echt niet doorheen. Zit nu lekker aan de groene thee... Het houd me in ieder geval in beweging met het naar de wc lopen..
Jena--wat is eigenlijk de reden dat je sojamelk drinkt?
Ik heb me vanaf het begin iedere week gewogen
En ik weeg dan op zaterdag..-lekker veilig voor het
weekend- Maar er zijn er hier ook veel die hun weegdag
op de maandag hebben. Ik zou het niet vol kunnen
houden me pas na 3 weken te wegen.
Vanmorgen maar weer eens begonnen met een bakje magere kwark. Brood krijg ik er in de ochtend echt niet doorheen. Zit nu lekker aan de groene thee... Het houd me in ieder geval in beweging met het naar de wc lopen..
donderdag 2 april 2009 om 09:58
@millena, haha, ik breng ook heel wat tijd door op de wc hier
Ik weeg me één keer per week op maandag en als ik té nieuwsgierig ben ook op donderdagochtend.
@Jenalief. Zelfs chips en nootjes weerstaan terwijl je vriend die naast je zit te eten. Respect!
Ik heb gisteren drie wijn gedronken, toch eentje meer dan gepland. Het vlees is zwak... Het etentje was wel erg geslaagd.
Vandaag:
O: boterham met slankie en komkommer
T: aardbeitjes en een appel
L: kwark met banaan en creusli
T: rauwkost
A: weet ik nog niet
Succes allemaal weer!
Ik weeg me één keer per week op maandag en als ik té nieuwsgierig ben ook op donderdagochtend.
@Jenalief. Zelfs chips en nootjes weerstaan terwijl je vriend die naast je zit te eten. Respect!
Ik heb gisteren drie wijn gedronken, toch eentje meer dan gepland. Het vlees is zwak... Het etentje was wel erg geslaagd.
Vandaag:
O: boterham met slankie en komkommer
T: aardbeitjes en een appel
L: kwark met banaan en creusli
T: rauwkost
A: weet ik nog niet
Succes allemaal weer!
donderdag 2 april 2009 om 10:15
Meiden ik heb een beetje hulp nodig.
K heb nu mijn periode en ik voel me echt gigantisch opgeblazen. Het bier (ja ik weet het maar.... ) van het feestje van maandag helt daar ook niet echt bij. Daarnaast kan in ff niet van de paaseitjes afblijven
Sportabonnement van fitness loopt binnenkort af. Opzich is dat ook de bedoeling (te duur en ik ga verhuizen) maar ik wil toch blijven bewegen. Nu dans ik ook maar da's binnenkort ook afgelopen en zo intensief is dat nou ook weer niet en 1 keer per 2 weken 10 km wandelen bokst ook niet echt aan. Ik heb een kantoorbaantje wat te ver is om heen te fietsen. Iemand hier nog een origineel idee voor een goede work-out? Zou wel willen skaten maar ik ben bang om te vallen. wel ga ik iig een 10 baden kaart halen bij het zwembad.
Menu voor vandaag:
O: weetabix met melk en rozijntjes
T: Veel thee en een boterham met ham
L: 1 boterham kaas en 1 met ham en een peer
T: boterham kaas en appel
D: nog geen idee
1 voordeeltje: de paaseitjes zijn op
Ik hoop dat dat opgeblazen gevoel (en die 1,5 kg) weer verdwijnen als ik met een nieuwe strip begin
K heb nu mijn periode en ik voel me echt gigantisch opgeblazen. Het bier (ja ik weet het maar.... ) van het feestje van maandag helt daar ook niet echt bij. Daarnaast kan in ff niet van de paaseitjes afblijven
Sportabonnement van fitness loopt binnenkort af. Opzich is dat ook de bedoeling (te duur en ik ga verhuizen) maar ik wil toch blijven bewegen. Nu dans ik ook maar da's binnenkort ook afgelopen en zo intensief is dat nou ook weer niet en 1 keer per 2 weken 10 km wandelen bokst ook niet echt aan. Ik heb een kantoorbaantje wat te ver is om heen te fietsen. Iemand hier nog een origineel idee voor een goede work-out? Zou wel willen skaten maar ik ben bang om te vallen. wel ga ik iig een 10 baden kaart halen bij het zwembad.
Menu voor vandaag:
O: weetabix met melk en rozijntjes
T: Veel thee en een boterham met ham
L: 1 boterham kaas en 1 met ham en een peer
T: boterham kaas en appel
D: nog geen idee
1 voordeeltje: de paaseitjes zijn op
Ik hoop dat dat opgeblazen gevoel (en die 1,5 kg) weer verdwijnen als ik met een nieuwe strip begin
donderdag 2 april 2009 om 10:33
Tsja, altijd een uitdaging: lijnen en ongesteld zijn. Je lichaam vraagt om magnesium en daarom om chocola (keer ergens gelezen), heel logisch dus dat je niet van de paaseitjes af kunt blijven.
Mogelijke workouts:
- Toch skaten, je kunt ook een cursus doen waarbij je leert remmen enzo.
- Hardlopen, met behulp van Evy of Start to run van een Runners World bij jou in de buurt
- fietsen of wandelen
- zwemmen idd
- is er geen sportschool bij jou in de buurt die tijdelijke abbo's of aanbiedingen heeft?
Mogelijke workouts:
- Toch skaten, je kunt ook een cursus doen waarbij je leert remmen enzo.
- Hardlopen, met behulp van Evy of Start to run van een Runners World bij jou in de buurt
- fietsen of wandelen
- zwemmen idd
- is er geen sportschool bij jou in de buurt die tijdelijke abbo's of aanbiedingen heeft?
donderdag 2 april 2009 om 12:06
Aha vandaar. Ik heb n.l. al weken de chocola kunnen weerstaan. Ik slik n.l. de pil meerdere keren door. Nu voor het eerst in maanden een pauze.
De andere sportscholen zijn *&^@#$$%#* Ik doe wel zonder. K hoop dat verhuis-stress ook help bij het afvallen. dan ben ik deze zomer zeker kiloos kwijt.
Zaterdag maar eens proberen om te gaan skaten zonder te vallen. (heb ooit mijn stuit gescheurd, auw, dus ik durf niet zo goed)
De andere sportscholen zijn *&^@#$$%#* Ik doe wel zonder. K hoop dat verhuis-stress ook help bij het afvallen. dan ben ik deze zomer zeker kiloos kwijt.
Zaterdag maar eens proberen om te gaan skaten zonder te vallen. (heb ooit mijn stuit gescheurd, auw, dus ik durf niet zo goed)
donderdag 2 april 2009 om 12:10
donderdag 2 april 2009 om 12:34
Dit is weetabix : http://www.weetabix.nl/brands/weetabix/weetabix/
Ik neem altijd 1 zo'n ding met halfvolle melk of magere yoghurt en een paar rozijnen voor het lekker.
donderdag 2 april 2009 om 12:47
@millena: omdat ik af en toe last heb van migraine aanvallen, probeer ik bepaald eten en drinken te mijden wat een aanval kan oproepen. Dus bijvoorbeeld minder melk, vla en room, maar wel sojamelk om calcium binnen te krijgen.
@Suzeli: ik weet niet watvoor soort sporten je leuk vind, maar er zijn ook een heleboel sportinstructiedvd's te koop waardoor je thuis allerlei oefeningen kan doen.
Dan weeg ik me gewoon zondag weer, dan zit er een week tussen! Ben erg benieuwd of en hoeveel er af is.
@Suzeli: ik weet niet watvoor soort sporten je leuk vind, maar er zijn ook een heleboel sportinstructiedvd's te koop waardoor je thuis allerlei oefeningen kan doen.
Dan weeg ik me gewoon zondag weer, dan zit er een week tussen! Ben erg benieuwd of en hoeveel er af is.
donderdag 2 april 2009 om 13:19
He, wat gaat het hier allemaal goed zeg! Goed bezig allemaal.
Hier iets minder, ik heb gisteravond patat gegeten. Vind ik altijd heel erg lekker maar nu baalde ik toch. Ik zat hartstikke vol en helemaal niet op een lekkere manier. Vandaag dus maar een balansdag.
Morgen ga ik op vakantie dus ik hoop dat ik alles dan een beetje vol kan houden. Maar dat jullie de eerstkomende twee weken niks van me horen komt dus niet omdat ik niet meer meedoe, maar omdat ik in Portugal in het zonnetje zit
Hier iets minder, ik heb gisteravond patat gegeten. Vind ik altijd heel erg lekker maar nu baalde ik toch. Ik zat hartstikke vol en helemaal niet op een lekkere manier. Vandaag dus maar een balansdag.
Morgen ga ik op vakantie dus ik hoop dat ik alles dan een beetje vol kan houden. Maar dat jullie de eerstkomende twee weken niks van me horen komt dus niet omdat ik niet meer meedoe, maar omdat ik in Portugal in het zonnetje zit
vrijdag 3 april 2009 om 09:58
@AnneD: veel plezier in Portugal en lekker veel vis en salades eten!
Gisteren gegeten:
O: Bakje yoghurt met biologische muesli met noten en lijnzaadolie en soja melk
T: groene thee
L: 2 boterhammen met light kaas
T: groene thee, water
A: stukje vis van de gril, 5 stukjes gevulde pasta met mozzarella en tomaat, gebakken verse spinazie en als toetje kwark met frambozen
Gisteren gegeten:
O: Bakje yoghurt met biologische muesli met noten en lijnzaadolie en soja melk
T: groene thee
L: 2 boterhammen met light kaas
T: groene thee, water
A: stukje vis van de gril, 5 stukjes gevulde pasta met mozzarella en tomaat, gebakken verse spinazie en als toetje kwark met frambozen
vrijdag 3 april 2009 om 10:16
Goedemorgen
AnneD een hele fijne vakantie gewenst heerlijk naar Portugal als je af en toe een beetje zon deze kant opstuurt zijn wij ook tevreden en blijven we natuurlijk goed ons best doen..
Gisteren niet bewogen of iets,........
Opzich wel goed gegeten of ik ben tevreden
O: Bakje magere kwark (naturel), kiwi
T: 4 groene thee sinaasappel
L: 3 volkoren crackers, 1 plak kaas, 1 plak kipfilet en 1 tomaat
T: 2 koffie 2 water en een halve ontbijtbiscuit, appel
A: Witte kool met kipfilet en rijst bakje magere yoghurt
T: 4 groene thee 1 koffie 1 water en 2 maria koekjes
(het gebakje bij mijn moeder niet genomen.... Want ze kreeg in de avond nog de buren op bezoek en toen zei ik bewaar het maar voor hen... hihi)
Vanmorgen begonnen met
O: Bakje magere kwark met klein handje musli
T: 3 groene thee
Ik krijg zo 2 vriendinnen die langs komen.. En daar horen ook koekjes bij natuurlijk. Nou hoorde ik gisteren dan 1 bastogne koek ook wel kan.... Nou jah die dus net even snel op de fiets gehaald, Toch iets van beweging vandaag.
Iederen weer Succes vandaag... kijk naar buiten naar de zon
en ga ervoor
AnneD een hele fijne vakantie gewenst heerlijk naar Portugal als je af en toe een beetje zon deze kant opstuurt zijn wij ook tevreden en blijven we natuurlijk goed ons best doen..
Gisteren niet bewogen of iets,........
Opzich wel goed gegeten of ik ben tevreden
O: Bakje magere kwark (naturel), kiwi
T: 4 groene thee sinaasappel
L: 3 volkoren crackers, 1 plak kaas, 1 plak kipfilet en 1 tomaat
T: 2 koffie 2 water en een halve ontbijtbiscuit, appel
A: Witte kool met kipfilet en rijst bakje magere yoghurt
T: 4 groene thee 1 koffie 1 water en 2 maria koekjes
(het gebakje bij mijn moeder niet genomen.... Want ze kreeg in de avond nog de buren op bezoek en toen zei ik bewaar het maar voor hen... hihi)
Vanmorgen begonnen met
O: Bakje magere kwark met klein handje musli
T: 3 groene thee
Ik krijg zo 2 vriendinnen die langs komen.. En daar horen ook koekjes bij natuurlijk. Nou hoorde ik gisteren dan 1 bastogne koek ook wel kan.... Nou jah die dus net even snel op de fiets gehaald, Toch iets van beweging vandaag.
Iederen weer Succes vandaag... kijk naar buiten naar de zon
en ga ervoor
vrijdag 3 april 2009 om 10:36
AnneD heel veel plezier!
Jenalief, goed bezig zeg. Dat avondeten klinkt erg lekker.
Millena, gebakje afgewezen, supergoed! En één bastognekoek moet kunnen.
Gistermiddag had ik een debat waar ik voor mijn werk naartoe moest. Ik heb, ondanks de trek, de nootjes en toastjes met brie kunnen weerstaan. Wel heb ik een rose gedronken en een toastje met paling op (leek me het minst slecht). Nadeel was dat ik vrij laat thuis was. Ben met vriendlief in de stad gaan eten. Ik had een geitenkaassalade, maar heb ook twee punten op van zijn pizza (met gehakt, ui, ham en mozzerella). Jammer...
Vandaag
O: banaan, kiwi
T: appel
L: twee boterhammen met mager beleg
T: eierkoek
A: we gaan eten bij vrienden van ons die meestal erg lekker en gezond koken. Nu nog van de chipjes enzo af zien te blijven.
Bijna weekend! Ik heb zó'n zin om naar buiten te gaan. Morgen heb ik met een vriendin afgesproken op het terras. Dat wordt veel groene thee, verse jus en gezonde broodjes.
Jenalief, goed bezig zeg. Dat avondeten klinkt erg lekker.
Millena, gebakje afgewezen, supergoed! En één bastognekoek moet kunnen.
Gistermiddag had ik een debat waar ik voor mijn werk naartoe moest. Ik heb, ondanks de trek, de nootjes en toastjes met brie kunnen weerstaan. Wel heb ik een rose gedronken en een toastje met paling op (leek me het minst slecht). Nadeel was dat ik vrij laat thuis was. Ben met vriendlief in de stad gaan eten. Ik had een geitenkaassalade, maar heb ook twee punten op van zijn pizza (met gehakt, ui, ham en mozzerella). Jammer...
Vandaag
O: banaan, kiwi
T: appel
L: twee boterhammen met mager beleg
T: eierkoek
A: we gaan eten bij vrienden van ons die meestal erg lekker en gezond koken. Nu nog van de chipjes enzo af zien te blijven.
Bijna weekend! Ik heb zó'n zin om naar buiten te gaan. Morgen heb ik met een vriendin afgesproken op het terras. Dat wordt veel groene thee, verse jus en gezonde broodjes.
zaterdag 4 april 2009 om 14:21
hallo allemaal...
Iedereen druk druk in het weekend...
Vanmorgen hier al druk geweest in huis dus meteen
wat nodige beweging.. En nog spierpijn van gisteren in de
tuin werken...
Vanmorgen weer gewogen 58.7....
Dus ben eindelijk heeel erg blij.. Heb dan ook erg mijn best gedaan de afgelopen week,.. De vorige 3 weken ging er steeds precies 200 gram af.. nu dus 1,3 kilo afgevallen...
nog 3,7 tegaan.... Yoehoeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.
Nou na het weekend zal ik dan misschien ook wel weer wat meer wegen.. maar probeer rustig aan te doen. Vanavond eten we wraps en morgen gaan we een dagje weg dus dan zal het ook geen optimale hap worden. Maar goed ik ben voor nu eerst blij..............
Iedereen druk druk in het weekend...
Vanmorgen hier al druk geweest in huis dus meteen
wat nodige beweging.. En nog spierpijn van gisteren in de
tuin werken...
Vanmorgen weer gewogen 58.7....
Dus ben eindelijk heeel erg blij.. Heb dan ook erg mijn best gedaan de afgelopen week,.. De vorige 3 weken ging er steeds precies 200 gram af.. nu dus 1,3 kilo afgevallen...
nog 3,7 tegaan.... Yoehoeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.
Nou na het weekend zal ik dan misschien ook wel weer wat meer wegen.. maar probeer rustig aan te doen. Vanavond eten we wraps en morgen gaan we een dagje weg dus dan zal het ook geen optimale hap worden. Maar goed ik ben voor nu eerst blij..............
