Lijf & Lijn
alle pijlers
maart: laatste kans voor een zomerlijf
zondag 1 maart 2009 om 19:37
Heerlijk hoor, het voorjaar komt eraan! Je voelt het zonnetje prikken, de sneeuwklokjes piepen boven de grond en je krijgt alweer zin in je zomeroutfit, MAAR: er moeten nog wat kilootjes af. Het is nu maart, dus als we nog een beetje goed voor de dag willen komen moeten we nu beginnen!
Wie doet er mee? Hoe zwaar je ook bent, welke methode je ook volgt, laten we elkaar helpen, regelmatig posten en onze successen en mislukkingen met elkaar delen.
Morgen beginnen dus, aan de bak dames!!!
Ellen
Wie doet er mee? Hoe zwaar je ook bent, welke methode je ook volgt, laten we elkaar helpen, regelmatig posten en onze successen en mislukkingen met elkaar delen.
Morgen beginnen dus, aan de bak dames!!!
Ellen
vrijdag 27 maart 2009 om 09:24
Gisteren geen prettige dag gehad, blaasontsteking, dus ik heb 's ochtends niks gegeten alleen heeeel veel water gedronken. (Is aan de ene kant wel goed) Ook mijn man was niet helemaal lekker, die had (denken we) iets verkeerd gegeten. Dus het kwam erop neer dat we rond 3 uur 's middags pas voor 't eerst hebben gegeten. Ik had nasi gemaakt, met saté, pindasaus en een gebakken ei (alleen voor mijn man hoor)
Rond 6 uur kon ik eindelijk mijn medicijnen gaan ophalen bij een apotheek hier in Wurzburg, het recept had ik door mijn dokter in Nederland laten faxen, dus even met de taxi erom geweest. Nu gaat het een stuk beter gelukkig.
Gisteravond braaf 2 volkoren crackers op met mager beleg en een appel. Maar er was nog een bakje saté (mora) over van 's middags en daar ben ik helaas voor gevallen gisteravond...
Vanmorgen heb ik brinta met halfvolle melk op, gezoet met zoetstof...
Rond 6 uur kon ik eindelijk mijn medicijnen gaan ophalen bij een apotheek hier in Wurzburg, het recept had ik door mijn dokter in Nederland laten faxen, dus even met de taxi erom geweest. Nu gaat het een stuk beter gelukkig.
Gisteravond braaf 2 volkoren crackers op met mager beleg en een appel. Maar er was nog een bakje saté (mora) over van 's middags en daar ben ik helaas voor gevallen gisteravond...
Vanmorgen heb ik brinta met halfvolle melk op, gezoet met zoetstof...
vrijdag 27 maart 2009 om 09:28
Ik vergeet helemaal het volgende stukje uit te leggen zag ik:
"Rond 6 uur kon ik eindelijk mijn medicijnen gaan ophalen bij een apotheek hier in Wurzburg, het recept had ik door mijn dokter in Nederland laten faxen, dus even met de taxi erom geweest."
Wij zijn varende, mijn man en ik hebben een eigen schip. En gisteren lukte het niet om de auto aan de wal te krijgen. Misschien dat jullie het zo beter snappen...
"Rond 6 uur kon ik eindelijk mijn medicijnen gaan ophalen bij een apotheek hier in Wurzburg, het recept had ik door mijn dokter in Nederland laten faxen, dus even met de taxi erom geweest."
Wij zijn varende, mijn man en ik hebben een eigen schip. En gisteren lukte het niet om de auto aan de wal te krijgen. Misschien dat jullie het zo beter snappen...
zaterdag 28 maart 2009 om 00:52
Vandaag een slechte dag voor de lijn. Het was erg hectisch, met veel geren en gevlieg dus allemaal slechte dingen tussendoor om toch maar even snel wat te eten. Vanavond wel een goede avondmaaltijd (roerei met veel groenten) maar vanavond mensen op de koffie dus dan komt er toch weer een stukje cake bij. Jullie begrijpen het wel weer...
Morgenochtend maar goed naar de sportschool, dat is dan de derde keer deze week dus daar ben ik wel trots op. Ik heb vanochtend al stiekum even op de weegschaal gestaan (vaste weegdag is zondag) en ik woog 74,4 kg! Dat is meer dan een halve kilo minder dan vorige week. Daar was ik dus wel blij mee! Volgende week ga ik op vakantie en dan wilde ik 74 of minder wegen en het ziet er zo wel naar uit dat ik dat ga halen.
Loveboat: welkom en beterschap he!
Millena: Je moet het eigenlijk gewoon niet kopen, als je weet dat het er ligt gaat het niet meer uit je hoofd. Chocola is echt verslavend!
Morgenochtend maar goed naar de sportschool, dat is dan de derde keer deze week dus daar ben ik wel trots op. Ik heb vanochtend al stiekum even op de weegschaal gestaan (vaste weegdag is zondag) en ik woog 74,4 kg! Dat is meer dan een halve kilo minder dan vorige week. Daar was ik dus wel blij mee! Volgende week ga ik op vakantie en dan wilde ik 74 of minder wegen en het ziet er zo wel naar uit dat ik dat ga halen.
Loveboat: welkom en beterschap he!
Millena: Je moet het eigenlijk gewoon niet kopen, als je weet dat het er ligt gaat het niet meer uit je hoofd. Chocola is echt verslavend!
zaterdag 28 maart 2009 om 09:50
hoi hoi allemaal
AnneD jah ik heb een schoonmoeder en een oma die me
elke keer van alles meegeven.. Dan wil ik het eigenlijk niet en of weggooien en dan stop ik het maar in de kast in de hoop dat mijn vriend het opeet....
Hier gaat het nog steeds redelijk goed.. Gister wel eters gehad en toen ook soep met stokbrood vooraf gehad en b en j ijs na..
Heb er wel even heerlijk van genoten.. En het gevoel dat ik er vandaag weer volop tegenaan kan..
Vanmorgen gewogen 59.4 Nou het gaat niet heeel hard maar jah toch weer 200 gram eraf.. Ben nu al benieuwd naar volgende week maar jah nog wel een week mijn best doen dus,..
Gisteren
O: Bak kwark, Kiwi, 3 gr.thee
T: 2 gr. thee appel en 1 hap banaan
L: 2 bakjes soep en 1 cracker
T: Sinaasappel en 1 biscuitje 2 water
A: Kom gebonden soep 2 st. stokbrood, lasagne, een
schaaltje b en j ijs,
T: 3 groene thee en 1 water
Vandaag
O:2 groene thee bakje kwark
T: Kiwi
L:
AnneD jah ik heb een schoonmoeder en een oma die me
elke keer van alles meegeven.. Dan wil ik het eigenlijk niet en of weggooien en dan stop ik het maar in de kast in de hoop dat mijn vriend het opeet....
Hier gaat het nog steeds redelijk goed.. Gister wel eters gehad en toen ook soep met stokbrood vooraf gehad en b en j ijs na..
Heb er wel even heerlijk van genoten.. En het gevoel dat ik er vandaag weer volop tegenaan kan..
Vanmorgen gewogen 59.4 Nou het gaat niet heeel hard maar jah toch weer 200 gram eraf.. Ben nu al benieuwd naar volgende week maar jah nog wel een week mijn best doen dus,..
Gisteren
O: Bak kwark, Kiwi, 3 gr.thee
T: 2 gr. thee appel en 1 hap banaan
L: 2 bakjes soep en 1 cracker
T: Sinaasappel en 1 biscuitje 2 water
A: Kom gebonden soep 2 st. stokbrood, lasagne, een
schaaltje b en j ijs,
T: 3 groene thee en 1 water
Vandaag
O:2 groene thee bakje kwark
T: Kiwi
L:
zaterdag 28 maart 2009 om 16:53
zondag 29 maart 2009 om 14:53
AnneD jah dat zou ik eigenlijk wel moeten doen.. Maar met koekjes moeten we altijd wel wat in huis hebben, Geregeld onverwachts bezoek... maar koop nou meestal de koekjes die ik zelf niet zo lekker vind b.v. sprits..
Ik sport eigenlijk niet.. Thuis heb ik wel een hometrainer waar ik wel geregeld even op sta.. Maar echt tijd heb en maak ik ook niet. Ik kan namelijk niet op vaste avonden dagen sporten i.v.m. met mijn werk onregelmatig en van mijn vriend die is in de avond vaak oproepbaar. En dan ligt ons zoontje al te slapen en kan ik dus niet weg...
Als het straks weer lekker weer is dan wil ik ook wel vaker met hem gaan fietsen en of wandelen..
Om in ieder geval wle genoeg beweging te krijgen..
Vandaag ook redelijk goed..
O: 1 crackerkipfilet 2 thee
T: 2 Koffie en een mergpijp (slecht maar jah had ook een
slecht ontbijt gehad)
L: 1 Abakbroodje met kaas en tomaat oven..hmmmm
glas water
We gaan zo lekker zwemmen en daar dan ook eten zal dan wel een patatje worden... maar jah dan maar een extra baantje zwemmen...
We gaan met een aantal vrienden en die vrouwen zijn allemaal zoo dun en zitten zo strak in hun vel...pff dan voel ik me wel ongemakkelijk hoor..
Hoe gaat het met jullie allemaal???
Morgen weegdag voor de meeste toch?
Ik sport eigenlijk niet.. Thuis heb ik wel een hometrainer waar ik wel geregeld even op sta.. Maar echt tijd heb en maak ik ook niet. Ik kan namelijk niet op vaste avonden dagen sporten i.v.m. met mijn werk onregelmatig en van mijn vriend die is in de avond vaak oproepbaar. En dan ligt ons zoontje al te slapen en kan ik dus niet weg...
Als het straks weer lekker weer is dan wil ik ook wel vaker met hem gaan fietsen en of wandelen..
Om in ieder geval wle genoeg beweging te krijgen..
Vandaag ook redelijk goed..
O: 1 crackerkipfilet 2 thee
T: 2 Koffie en een mergpijp (slecht maar jah had ook een
slecht ontbijt gehad)
L: 1 Abakbroodje met kaas en tomaat oven..hmmmm
glas water
We gaan zo lekker zwemmen en daar dan ook eten zal dan wel een patatje worden... maar jah dan maar een extra baantje zwemmen...
We gaan met een aantal vrienden en die vrouwen zijn allemaal zoo dun en zitten zo strak in hun vel...pff dan voel ik me wel ongemakkelijk hoor..
Hoe gaat het met jullie allemaal???
Morgen weegdag voor de meeste toch?
maandag 30 maart 2009 om 06:34
Goedemorgen....
Nou gisteren is het in de avond wel helemaal mis gelopen.
Eerst dus al een patatje met kroket bij het zwembad gegeten.
En een zak chips daaraan voorafgaand.
Bij thuiskomst had manlief nog trek en heeft appelflappen gebakken waar ik ook voor gegaan ben..Met 2 bolletjes roomijs.
Baal er nu weer van dat ik het allemaal op heb....
Nu maar weer aan de groene thee en vandaag pas op de plaats.. En dan maar weer saai op de hometrainer,,,
Succes allemaal vandaag
Nou gisteren is het in de avond wel helemaal mis gelopen.
Eerst dus al een patatje met kroket bij het zwembad gegeten.
En een zak chips daaraan voorafgaand.
Bij thuiskomst had manlief nog trek en heeft appelflappen gebakken waar ik ook voor gegaan ben..Met 2 bolletjes roomijs.
Baal er nu weer van dat ik het allemaal op heb....
Nu maar weer aan de groene thee en vandaag pas op de plaats.. En dan maar weer saai op de hometrainer,,,
Succes allemaal vandaag
maandag 30 maart 2009 om 08:27
maandag 30 maart 2009 om 09:44
Hallo allemaal,
Ik ben rijkelijk laat, maar het is nog maart (zie naam topic), dus mag ik nog aansluiten?
Ik ben twee jaar geleden van 72 naar 62 kg gegaan m.b.v. sporten en Sonja Bakker. Lengte 1.72 m. Inmiddels weeg ik 65.1 kg en dat vind ik teveel. Ik wil weer richting de 60, zeker nu de zomer er aankomt.
Vandaag word ik meteen goed op de proef gesteld, want we hebben een jarige inclusief gebak. Hopelijk lukt het om het bij een peer te houden. Verder heb ik ontbeten met twee crackers, één met slankie en één met rauwe ham. Voor de lunch yoghurt met creusli en fruit, tussendoor een eierkoek. En vanavond salade met coquilles (had ik nog over, ja je moet iets op maandag). Daarna ga ik sporten.
Succes allemaal!
Ik ben rijkelijk laat, maar het is nog maart (zie naam topic), dus mag ik nog aansluiten?
Ik ben twee jaar geleden van 72 naar 62 kg gegaan m.b.v. sporten en Sonja Bakker. Lengte 1.72 m. Inmiddels weeg ik 65.1 kg en dat vind ik teveel. Ik wil weer richting de 60, zeker nu de zomer er aankomt.
Vandaag word ik meteen goed op de proef gesteld, want we hebben een jarige inclusief gebak. Hopelijk lukt het om het bij een peer te houden. Verder heb ik ontbeten met twee crackers, één met slankie en één met rauwe ham. Voor de lunch yoghurt met creusli en fruit, tussendoor een eierkoek. En vanavond salade met coquilles (had ik nog over, ja je moet iets op maandag). Daarna ga ik sporten.
Succes allemaal!
maandag 30 maart 2009 om 13:24
Welkom Frutje,
Wat knap dat je al 10 kilo bent afgevallen.. Hoe heb je dat 2 jaar geleden gedaan?? En hoe ga je het nu weer aanpakken ga je ook sporten?
Is het nog gelukt je gebakje te weerstaan? Dat vind ik dan altijd weer moeilijk en dan verzin ik altijd een reden om het toch maar te doen...(stom natuurlijk) Want ben er niet eens helemaal gek van.. Kan beter een stukje van mijn favo chocolade nemen HIhi
Moet wel zeggen dat het mooie weer wel even dat extra zetje geeft bij jullie ook??
Wat knap dat je al 10 kilo bent afgevallen.. Hoe heb je dat 2 jaar geleden gedaan?? En hoe ga je het nu weer aanpakken ga je ook sporten?
Is het nog gelukt je gebakje te weerstaan? Dat vind ik dan altijd weer moeilijk en dan verzin ik altijd een reden om het toch maar te doen...(stom natuurlijk) Want ben er niet eens helemaal gek van.. Kan beter een stukje van mijn favo chocolade nemen HIhi
Moet wel zeggen dat het mooie weer wel even dat extra zetje geeft bij jullie ook??
maandag 30 maart 2009 om 13:30
Het gebakje is niet in mijn buik verdwenen, de peer wel! Ik ben trots op mezelf, want vind dat ook altijd lastig.
Het weer helpt inderdaad, ga zo even een rondje lopen.
Voor mij is het belangrijkste om gemotiveerd te zijn, de knop om te zetten. Anders lukt het niet. Ik ben acht kilo kwijt geraakt met tien weken SB. Daarna ben ik gaan sporten (en bleef ik gezond eten) en daar nog twee kilo mee afgevallen.
Mijn plan nu: gezond, gevarieerd eten en weinig alcohol drinken. Niet snoepen. Drie keer in de week sporten (waarvan 1 keer spinnen).
Hoe gaat het bij de rest?
Het weer helpt inderdaad, ga zo even een rondje lopen.
Voor mij is het belangrijkste om gemotiveerd te zijn, de knop om te zetten. Anders lukt het niet. Ik ben acht kilo kwijt geraakt met tien weken SB. Daarna ben ik gaan sporten (en bleef ik gezond eten) en daar nog twee kilo mee afgevallen.
Mijn plan nu: gezond, gevarieerd eten en weinig alcohol drinken. Niet snoepen. Drie keer in de week sporten (waarvan 1 keer spinnen).
Hoe gaat het bij de rest?
maandag 30 maart 2009 om 20:18
Daar was ik weer..
Vandaag ben ik weer eens tevreden...
O: Bakje magere kwark 3 koppen groene thee
T: Sinaasappel 2 water
L: 2 kommetjes soep en 2 crackers
T: Appel en 3 mokken groene thee
A: 2 kommetjes groene thee en klein beetje boerenkool
T: 1beker yoghurtschake met banaan, thee.....
Vanmiddag moest ik nog even wat wegbrengen 10km. Verderop en heb de fiets weer eens uit het stof gehaald.. Pff had thuis wel het zweet op mijn hoofd maar toch 20km gefietst.
Na het eten toch nog weer op de hometrainer gestapt en daarna lekker onder de douche. Net mijn Yoghurtschake op en zometeen maar weer eens aan de thee
Vandaag ben ik weer eens tevreden...
O: Bakje magere kwark 3 koppen groene thee
T: Sinaasappel 2 water
L: 2 kommetjes soep en 2 crackers
T: Appel en 3 mokken groene thee
A: 2 kommetjes groene thee en klein beetje boerenkool
T: 1beker yoghurtschake met banaan, thee.....
Vanmiddag moest ik nog even wat wegbrengen 10km. Verderop en heb de fiets weer eens uit het stof gehaald.. Pff had thuis wel het zweet op mijn hoofd maar toch 20km gefietst.
Na het eten toch nog weer op de hometrainer gestapt en daarna lekker onder de douche. Net mijn Yoghurtschake op en zometeen maar weer eens aan de thee
dinsdag 31 maart 2009 om 10:20
Goedemorgen weer iedereen
Welkom frutje! Knap zeg dat je 2 jaar terug zoveel bent afgevallen! Vind je het niet moeilijk nu de knop weer om te zetten?
Hier mijn lijstje voor vandaag:
O: schaaltje vla
T: ontbijtkoek
L: McDonalds
T: komkommer
A: zalmpakketjes uit de over met aardappeltjes en prei
Heb tussen de middag met een vriend afgesproken bij de Mc, ik ga daar vlakbij altijd aan mijn scriptie werken en hij werkt er om de hoek. Ga t wel netjes proberen houden!
Succes weer allemaal vandaag!
Welkom frutje! Knap zeg dat je 2 jaar terug zoveel bent afgevallen! Vind je het niet moeilijk nu de knop weer om te zetten?
Hier mijn lijstje voor vandaag:
O: schaaltje vla
T: ontbijtkoek
L: McDonalds
T: komkommer
A: zalmpakketjes uit de over met aardappeltjes en prei
Heb tussen de middag met een vriend afgesproken bij de Mc, ik ga daar vlakbij altijd aan mijn scriptie werken en hij werkt er om de hoek. Ga t wel netjes proberen houden!
Succes weer allemaal vandaag!
dinsdag 31 maart 2009 om 10:23
Hallo Allemaal,
Ik ben hier nieuw
maar ik zocht naar wat ondersteuning van mensen die ook proberen af te vallen
Ik ben nu een weekje bezig met eiwitslank
wie doet dat ook?
Ik ben er de eerste week 2.2 kg mee afgevallen en heb geen honger.
Maar maak me beetje zorgen over ik wel genoeg vitaminen binenn krijg!
XX Mysterious
Ik ben hier nieuw
maar ik zocht naar wat ondersteuning van mensen die ook proberen af te vallen
Ik ben nu een weekje bezig met eiwitslank
wie doet dat ook?
Ik ben er de eerste week 2.2 kg mee afgevallen en heb geen honger.
Maar maak me beetje zorgen over ik wel genoeg vitaminen binenn krijg!
XX Mysterious
dinsdag 31 maart 2009 om 10:42
Goedemorgen..
May86: Soms moet je ook nog wel even een keer genieten
hoor en dan een keer bij de mac moet kunnen.
Mysterious: Ik ken het niet eiwitslank. Zijn dat shakes ofzo?
En kun je er ook gewoon bij eten? en wat?
Vanmorgen nog wat oefeningen gedaan.. NIet dat het voor mijn buik wat helpt omdat er een laagje vet overheen zit.. Maar jah doe het dan maar voor het idee..
Vanmiddag weer een afspraak en denk dat ik maar weer op de fiets ga,, Was me gisteren toch wel goed bevallen, Maar jah het is wel weer 20 km..
Hebben jullie dat ook als je nu de foldertjes bekijkt. b.v. die van de Hema met al die lekkere dingen gebakjes, broodjes, taartjes, koekjes, en chocola..... Dan je dan trek krijgt?
pff ziet er gewoon te lekker uit..
May86: Soms moet je ook nog wel even een keer genieten
hoor en dan een keer bij de mac moet kunnen.
Mysterious: Ik ken het niet eiwitslank. Zijn dat shakes ofzo?
En kun je er ook gewoon bij eten? en wat?
Vanmorgen nog wat oefeningen gedaan.. NIet dat het voor mijn buik wat helpt omdat er een laagje vet overheen zit.. Maar jah doe het dan maar voor het idee..
Vanmiddag weer een afspraak en denk dat ik maar weer op de fiets ga,, Was me gisteren toch wel goed bevallen, Maar jah het is wel weer 20 km..
Hebben jullie dat ook als je nu de foldertjes bekijkt. b.v. die van de Hema met al die lekkere dingen gebakjes, broodjes, taartjes, koekjes, en chocola..... Dan je dan trek krijgt?
pff ziet er gewoon te lekker uit..
dinsdag 31 maart 2009 om 11:15
Hallo!
Welkom Mysterious. Ik ken het dieet ook niet. Vertel...
May, oei naar de Mac. Dat vind ik echt te verleidelijk. Hoewel het probleem bij mij niet zozeer fastfood is. Meer uitgebreid kokkerellen en snoepen.
Millenna, jij bent flink aan het fietsen! Goed bezig.
Ik kan de folders op zich goed weerstaan (heb overigens een Nee-Nee-sticker ). Ik heb meer moeite met de pot chocolatechips cookies die in de keuken van mijn werk naar mij staat te roepen: eet mij! Maar ik eet nu een banaan...
Over de knop omzetten: als het lukt, dan weet je het en dan lukt het ook (lekker vaag). Ik heb het in januari ook even geprobeerd, maar toen lukte het niet. Nu heb ik wel dat goede gevoel. Twee jaar geleden motiveerde een onverwachte vraag van een onbekende me om aan de slag te gaan. Ze vroeg of ik zwanger was, wat niet het geval was. Auch...
Ik stond vanmorgen trouwens al om 7.45 uur op de markt. Even goed groente en fruit ingeslagen.
Vandaag:
O: yoghurt met kiwi en krentjes, glas verse jus
T: druifjes en een banaan
L: drie crackers met light beleg, glas optimel
T: eierkoek met light jam (hmmm)
A: weet nog niet, wel licht verteerbaar want ik ga zwemmen.
Tussendoor drink ik vooral héél veel (groene) thee.
Welkom Mysterious. Ik ken het dieet ook niet. Vertel...
May, oei naar de Mac. Dat vind ik echt te verleidelijk. Hoewel het probleem bij mij niet zozeer fastfood is. Meer uitgebreid kokkerellen en snoepen.
Millenna, jij bent flink aan het fietsen! Goed bezig.
Ik kan de folders op zich goed weerstaan (heb overigens een Nee-Nee-sticker ). Ik heb meer moeite met de pot chocolatechips cookies die in de keuken van mijn werk naar mij staat te roepen: eet mij! Maar ik eet nu een banaan...
Over de knop omzetten: als het lukt, dan weet je het en dan lukt het ook (lekker vaag). Ik heb het in januari ook even geprobeerd, maar toen lukte het niet. Nu heb ik wel dat goede gevoel. Twee jaar geleden motiveerde een onverwachte vraag van een onbekende me om aan de slag te gaan. Ze vroeg of ik zwanger was, wat niet het geval was. Auch...
Ik stond vanmorgen trouwens al om 7.45 uur op de markt. Even goed groente en fruit ingeslagen.
Vandaag:
O: yoghurt met kiwi en krentjes, glas verse jus
T: druifjes en een banaan
L: drie crackers met light beleg, glas optimel
T: eierkoek met light jam (hmmm)
A: weet nog niet, wel licht verteerbaar want ik ga zwemmen.
Tussendoor drink ik vooral héél veel (groene) thee.
dinsdag 31 maart 2009 om 12:22
Hoi meiden,
Ik wil voor de zomer graag 5 kilo eraf. Ik ben nu 68 kilo en wil graag 63 kilo wegen. In de winter iedere dag te veel chocolade en andere tussendoortjes gehad, moet er nu echt weer af!!
Ik probeer sinds deze week weinig tot geen ongezonde tussendoortjes meer te nemen en veel water/thee te drinken.
Gisteren:
O: glas soja melk, bakje yoghurt met biologische muesli met noten met 1 eetlepel lijnzaadolie
T: 1 stukje taart (verjaardag van collega), 2 glazen groene thee en 2 glazen water
L: 2 meergranen boterhammen met zuivelspread, glas water
T: 2 glazen groene thee, glas water met vitamine c tablet
A: 1 bord pasta, chocolade mousse toetje
Vandaag tot nu toe:
O: glas soja melk, bakje yoghurt met biologische muesli met noten met 1 eetlepel lijnzaadolie
T: 1 glas groene thee en 2 glazen water
L: 2 meergranen boterhammen met zuivelspread, glas water
En natuurlijk proberen om meer te sporten, ben nu sinds 3 weken bezig met Zumba op de sportschool!
Ik wil voor de zomer graag 5 kilo eraf. Ik ben nu 68 kilo en wil graag 63 kilo wegen. In de winter iedere dag te veel chocolade en andere tussendoortjes gehad, moet er nu echt weer af!!
Ik probeer sinds deze week weinig tot geen ongezonde tussendoortjes meer te nemen en veel water/thee te drinken.
Gisteren:
O: glas soja melk, bakje yoghurt met biologische muesli met noten met 1 eetlepel lijnzaadolie
T: 1 stukje taart (verjaardag van collega), 2 glazen groene thee en 2 glazen water
L: 2 meergranen boterhammen met zuivelspread, glas water
T: 2 glazen groene thee, glas water met vitamine c tablet
A: 1 bord pasta, chocolade mousse toetje
Vandaag tot nu toe:
O: glas soja melk, bakje yoghurt met biologische muesli met noten met 1 eetlepel lijnzaadolie
T: 1 glas groene thee en 2 glazen water
L: 2 meergranen boterhammen met zuivelspread, glas water
En natuurlijk proberen om meer te sporten, ben nu sinds 3 weken bezig met Zumba op de sportschool!
dinsdag 31 maart 2009 om 14:21
Het wordt nog druk hier!
Welkom Jenalief, je schema ziet er netjes uit. Persoonlijk werkt het bij mij het beste om keiharde grenzen vast te stellen. Dus helemaal geen gebak, anders is het hek van de dam. Lukt het jou wel om de rest van de dag dan niet te zondigen? Was die mousse bijvoorbeeld light? En hoe is Zumba?
Welkom Saffron Skies, ik heb ook al eerder Sonja gedaan. Ik ben nu niet haar menu's aan het volgen, maar wel de ideeën er achter (gezond eten, veel fruit en groente, gezonde tussendoortjes, afwisseling). Dat vind ik fijner.
Denken jullie ook de hele tijd aan wat je straks (of vanavond of morgenochtend) gaat eten?
Welkom Jenalief, je schema ziet er netjes uit. Persoonlijk werkt het bij mij het beste om keiharde grenzen vast te stellen. Dus helemaal geen gebak, anders is het hek van de dam. Lukt het jou wel om de rest van de dag dan niet te zondigen? Was die mousse bijvoorbeeld light? En hoe is Zumba?
Welkom Saffron Skies, ik heb ook al eerder Sonja gedaan. Ik ben nu niet haar menu's aan het volgen, maar wel de ideeën er achter (gezond eten, veel fruit en groente, gezonde tussendoortjes, afwisseling). Dat vind ik fijner.
Denken jullie ook de hele tijd aan wat je straks (of vanavond of morgenochtend) gaat eten?
dinsdag 31 maart 2009 om 14:42
Zumba is erg leuk (komt neer op: zomerse muziek en veel dansbewegingen in combinatie met aerobics -> vrolijke mensen in de groep), maar het is ook vrij intensief. Het meisje dat ons les geeft is enthousiast en motiverend, dus dat is de perfecte combinatie om zelf ook flink mee te doen.
Het moeilijkste moment is voor mij tussen 15.30-18.00 uur. Dan heb ik echt lekkere trek voordat ik avondeten neem. M'n maag begint dan een beetje te knorren en dan heb ik echt iets nodig (denk ik). Ook ben ik dan vaak druk bezig geweest thuis of op het werk en vind ik dat ik zelf wel iets lekkers heb verdiend.
Het verstandigst is dan om iets van fruit of een rijstewafel oid te nemen, maar goed... als er dan ergens chocola of een koekje ligt, vind ik het moeilijk om dat te weerstaan... net als een gebakje op het werk. Er wordt zo gelet op wie er wel en niet een gebakje neemt, dat je je bezwaard voelt als je niets neemt.
Het moeilijkste moment is voor mij tussen 15.30-18.00 uur. Dan heb ik echt lekkere trek voordat ik avondeten neem. M'n maag begint dan een beetje te knorren en dan heb ik echt iets nodig (denk ik). Ook ben ik dan vaak druk bezig geweest thuis of op het werk en vind ik dat ik zelf wel iets lekkers heb verdiend.
Het verstandigst is dan om iets van fruit of een rijstewafel oid te nemen, maar goed... als er dan ergens chocola of een koekje ligt, vind ik het moeilijk om dat te weerstaan... net als een gebakje op het werk. Er wordt zo gelet op wie er wel en niet een gebakje neemt, dat je je bezwaard voelt als je niets neemt.
dinsdag 31 maart 2009 om 20:01
Heey,
er is druk geschreven zeg vandaag! En iedereen is zo goed bezig
Hier vandaag ook eindelijk weer een goede dag. Merk dat ik het zelf erg moeilijk vind deze keer echt de knop echt om te zetten... Kan sommige zoetigheid soms gewoon niet weerstaan en als ik één ding gehad heb, dan moet de zak leeg. Maar goed, vandaag dus prima dagje en zo nog even sporten
Me bij de Mac trouwens echt weten te gedragen, heb kipnuggets gehad en een salade... en een choco-milkshake, want die zijn gewoon onweerstaanbaar
er is druk geschreven zeg vandaag! En iedereen is zo goed bezig
Hier vandaag ook eindelijk weer een goede dag. Merk dat ik het zelf erg moeilijk vind deze keer echt de knop echt om te zetten... Kan sommige zoetigheid soms gewoon niet weerstaan en als ik één ding gehad heb, dan moet de zak leeg. Maar goed, vandaag dus prima dagje en zo nog even sporten
Me bij de Mac trouwens echt weten te gedragen, heb kipnuggets gehad en een salade... en een choco-milkshake, want die zijn gewoon onweerstaanbaar
dinsdag 31 maart 2009 om 20:02
Ha nieuwelingen! Welkom allemaal!
Al even niet gereageerd want ik heb een logee. En dan gaat 's avonds geen koolhydraten eten dus niet want ik vind het een beetje sneu staan om iemand alleen vlees en groenten voor te schotelen. Dus dat gaat nu even niet. Verder wel netjes gegeten hoor:
O: yoghurt met muesli en perzik
L: Bruin broodje met lamsham en sla enzo (op een terrasje, heerlijk!)
T: Glas ranja + glas sap + paaseitje
A: Lasagne met schaaltje magere vruchtenyoghurt toe
En verder veel water tussendoor.
Ik was best tevreden, alleen qua fruit kom ik er wat slecht af. Ik neem zo nog een mandarijntje...
Al even niet gereageerd want ik heb een logee. En dan gaat 's avonds geen koolhydraten eten dus niet want ik vind het een beetje sneu staan om iemand alleen vlees en groenten voor te schotelen. Dus dat gaat nu even niet. Verder wel netjes gegeten hoor:
O: yoghurt met muesli en perzik
L: Bruin broodje met lamsham en sla enzo (op een terrasje, heerlijk!)
T: Glas ranja + glas sap + paaseitje
A: Lasagne met schaaltje magere vruchtenyoghurt toe
En verder veel water tussendoor.
Ik was best tevreden, alleen qua fruit kom ik er wat slecht af. Ik neem zo nog een mandarijntje...
dinsdag 31 maart 2009 om 20:03
Hallo,
Ik weet niet of ik hier kan aansluiten. Maar ook ik ben recent begonnen met afvallen. Er moet in totaal 15 kg en er zijn er nu 3 kg af ( in 3 weken tijd). Ik ga nu wat meer sporten en hopelijk heeft dat wat meer effect. Ik wil nog niet "echt" lijnen omdat ik nog borstvoeding geef en daarnaast geloof ik niet in dieeten. Je moet gezond eten en goed bewegen en dit volhouden. Vooral dat laatste is voor mij moeilijk. Ik heb 2 goede dagen en dan 1 slechte,maar val gelukkig toch af.
Groetjes
Ik weet niet of ik hier kan aansluiten. Maar ook ik ben recent begonnen met afvallen. Er moet in totaal 15 kg en er zijn er nu 3 kg af ( in 3 weken tijd). Ik ga nu wat meer sporten en hopelijk heeft dat wat meer effect. Ik wil nog niet "echt" lijnen omdat ik nog borstvoeding geef en daarnaast geloof ik niet in dieeten. Je moet gezond eten en goed bewegen en dit volhouden. Vooral dat laatste is voor mij moeilijk. Ik heb 2 goede dagen en dan 1 slechte,maar val gelukkig toch af.
Groetjes
dinsdag 31 maart 2009 om 20:22
HaLLo allemaal..
Welkom alle nieuwelingen vandaag
May je hebt je netjes gedragen hoor voor een MAC bezoek.
Hiet gaat het vandaag redelijk alleen het laatste uur heb ik ontzettend veel zin in zoetigheid (ook omdat ik alleen thuis ben) Dan ging ik anders echt snaaien...Heb nu maar een sinaasappel gegeten en nu een bakje yoghurt...pff ga zo thee zetten maar weet dat ik dan in de keuken vlakbij de koekjes ben.. Maar het mag niet NU al op de dinsdag misgaan,..
En zonnetje28 dat heb ik ook vaak 2 dagen goed en dan 1 weer wat minder of slecht...... maar jah zolang het er maar af blijft gaan.
Welkom alle nieuwelingen vandaag
May je hebt je netjes gedragen hoor voor een MAC bezoek.
Hiet gaat het vandaag redelijk alleen het laatste uur heb ik ontzettend veel zin in zoetigheid (ook omdat ik alleen thuis ben) Dan ging ik anders echt snaaien...Heb nu maar een sinaasappel gegeten en nu een bakje yoghurt...pff ga zo thee zetten maar weet dat ik dan in de keuken vlakbij de koekjes ben.. Maar het mag niet NU al op de dinsdag misgaan,..
En zonnetje28 dat heb ik ook vaak 2 dagen goed en dan 1 weer wat minder of slecht...... maar jah zolang het er maar af blijft gaan.
