Lijf & Lijn
alle pijlers
maart: laatste kans voor een zomerlijf
zondag 1 maart 2009 om 19:37
Heerlijk hoor, het voorjaar komt eraan! Je voelt het zonnetje prikken, de sneeuwklokjes piepen boven de grond en je krijgt alweer zin in je zomeroutfit, MAAR: er moeten nog wat kilootjes af. Het is nu maart, dus als we nog een beetje goed voor de dag willen komen moeten we nu beginnen!
Wie doet er mee? Hoe zwaar je ook bent, welke methode je ook volgt, laten we elkaar helpen, regelmatig posten en onze successen en mislukkingen met elkaar delen.
Morgen beginnen dus, aan de bak dames!!!
Ellen
Wie doet er mee? Hoe zwaar je ook bent, welke methode je ook volgt, laten we elkaar helpen, regelmatig posten en onze successen en mislukkingen met elkaar delen.
Morgen beginnen dus, aan de bak dames!!!
Ellen
maandag 16 maart 2009 om 15:10
Ha allemaal,
Na een korte radiostilte vanaf deze kant nu het goede bericht dat ik door de griep 1,5 kg afgevallen ben! Nu is dat natuurlijk een beetje valsspelen en zit het er over het algemeen zo weer aan maar mijn doel voor deze week is om m'n gewicht stabiel te houden.
De afgelopen dagen is het iig goed gegaan, drie verjaardagen gehad maar me er redelijk goed doorheen geslagen, ook omdat ik me nog niet helemaal goed voelde. Vandaag ook alles nog ok, ik heb vandaag een lange dienst (tot 10 uur vanavond) dus ik heb mijn warme maaltijd al op. Ik heb altijd het gevoel dat dat beter voor de lijn is...
Succes allemaal weer!
Na een korte radiostilte vanaf deze kant nu het goede bericht dat ik door de griep 1,5 kg afgevallen ben! Nu is dat natuurlijk een beetje valsspelen en zit het er over het algemeen zo weer aan maar mijn doel voor deze week is om m'n gewicht stabiel te houden.
De afgelopen dagen is het iig goed gegaan, drie verjaardagen gehad maar me er redelijk goed doorheen geslagen, ook omdat ik me nog niet helemaal goed voelde. Vandaag ook alles nog ok, ik heb vandaag een lange dienst (tot 10 uur vanavond) dus ik heb mijn warme maaltijd al op. Ik heb altijd het gevoel dat dat beter voor de lijn is...
Succes allemaal weer!
maandag 16 maart 2009 om 21:04
goedenavond!
Heb een giga druk weekend achter de rug, met ook veel te veel eten..... ik ben deze week dan ook een halve kilo aangekomen
.
Vanaf vandaag ben ik ook weer serieus bezig.. ga op de computer ook een eetdagboek bijhouden, zodat ik zie wat en wanneer ik de fout in ga.
Ik ga even verder grey's anatomy kijken.... en mijn grote pot thee leegdrinken!
succes!
Heb een giga druk weekend achter de rug, met ook veel te veel eten..... ik ben deze week dan ook een halve kilo aangekomen
.Vanaf vandaag ben ik ook weer serieus bezig.. ga op de computer ook een eetdagboek bijhouden, zodat ik zie wat en wanneer ik de fout in ga.
Ik ga even verder grey's anatomy kijken.... en mijn grote pot thee leegdrinken!
succes!
dinsdag 17 maart 2009 om 08:38
Goedemorgen..
schopgirl_1984 misschien kun je je eetdagboek hier ook neerschrijven.. misschien moeten we dat allemaal doen.
Dan kunnen we eerder zien wanneer we de fout in gaan.
Jammer dat er een halve kilo bijzit. Ik had het vorige week ook. Maar als je vol goede moed verder gaat moet het goedkomen.
Gisteravond is het hier ook helemaal goed gegaan. Dus dag 2 van deze week...
Ik moet zo voor lenscontrole dus denkl dat ik maar ga lopen..Het is immers droog......
Succes vandaag iedereen
Ontbijt was vandaag:
- 4 Grote koppen groene thee
- 1 Grote bekemet magere yoghurt
Tussen (zometeen)
- Groene appel
- Ontbijtkoekplakje
schopgirl_1984 misschien kun je je eetdagboek hier ook neerschrijven.. misschien moeten we dat allemaal doen.
Dan kunnen we eerder zien wanneer we de fout in gaan.
Jammer dat er een halve kilo bijzit. Ik had het vorige week ook. Maar als je vol goede moed verder gaat moet het goedkomen.
Gisteravond is het hier ook helemaal goed gegaan. Dus dag 2 van deze week...
Ik moet zo voor lenscontrole dus denkl dat ik maar ga lopen..Het is immers droog......
Succes vandaag iedereen
Ontbijt was vandaag:
- 4 Grote koppen groene thee
- 1 Grote bekemet magere yoghurt
Tussen (zometeen)
- Groene appel
- Ontbijtkoekplakje
dinsdag 17 maart 2009 om 11:07
Ja millena, ik denk dat dat voor mij ook een goed plan is. Werkt erg confronterend!
Gisteren een goede dag gehad maar vandaag een enorme behoefte aan chocola. Tot nu toe gegeten en gedronken:
Een volkoren boterham met vlokken
Een glas chocomel
Een cappucino
Nog een glas chocomel met een eierkoek
Ja, dat is dus echt veel te veel chocomel. Ik ga de rest van de dag beter mn best doen!
Gisteren een goede dag gehad maar vandaag een enorme behoefte aan chocola. Tot nu toe gegeten en gedronken:
Een volkoren boterham met vlokken
Een glas chocomel
Een cappucino
Nog een glas chocomel met een eierkoek
Ja, dat is dus echt veel te veel chocomel. Ik ga de rest van de dag beter mn best doen!
dinsdag 17 maart 2009 om 11:51
Hoi meiden,
Ik meld me ook weer even! Ben nog gewoon van de partij hoor. Weegschaal gaat alleen maar niet naar beneden, heel frustrerend.
Ben afgelopen week begonnen met bodypump. Heb dat tot anderhalf jaar geleden veel gedaan en daar werd ik echt strakker van. Helaas geven ze deze lessen niet op mijn nieuwe sportschool (ben verhuisd naar een andere stad). Maar nu heb ik alle equipment thuis: stang met gewichtjes, een step en een video. Pumpen maar! Heb 't meteen 3 keer in een week gedaan, echt lekker!
Ik meld me ook weer even! Ben nog gewoon van de partij hoor. Weegschaal gaat alleen maar niet naar beneden, heel frustrerend.
Ben afgelopen week begonnen met bodypump. Heb dat tot anderhalf jaar geleden veel gedaan en daar werd ik echt strakker van. Helaas geven ze deze lessen niet op mijn nieuwe sportschool (ben verhuisd naar een andere stad). Maar nu heb ik alle equipment thuis: stang met gewichtjes, een step en een video. Pumpen maar! Heb 't meteen 3 keer in een week gedaan, echt lekker!
.
dinsdag 17 maart 2009 om 12:40
Goedemiddag iedereen
Wil het een beetje lukken bij jullie? Zo te lezen aan de menu's wel
Hier vandaag:
Ontbijt: een schaaltje yoghurt met een glas water.
Tussendoor: rijstewafels met yoghurt
Lunch: 2 zachte bolletjes met kaas
Tussendoor: verse ananas
's Avonds: twijfel tussen maaltijdsalde of left-over van gisteren (stoofpotje)
Hopelijk lukt het om het vol te houden. Overdag gaat het altijd wel, maar 's avonds is mijn valkuil, gisteren weer zitten snoepen. Eén voordeel, t snoep is nu wel allemaal op
Succes weer allemaal!
Wil het een beetje lukken bij jullie? Zo te lezen aan de menu's wel
Hier vandaag:
Ontbijt: een schaaltje yoghurt met een glas water.
Tussendoor: rijstewafels met yoghurt
Lunch: 2 zachte bolletjes met kaas
Tussendoor: verse ananas
's Avonds: twijfel tussen maaltijdsalde of left-over van gisteren (stoofpotje)
Hopelijk lukt het om het vol te houden. Overdag gaat het altijd wel, maar 's avonds is mijn valkuil, gisteren weer zitten snoepen. Eén voordeel, t snoep is nu wel allemaal op
Succes weer allemaal!
dinsdag 17 maart 2009 om 21:30
Dag dames!
Vandaag ging erg goed..... totdat het ongeveer 4 uur was. Het was gigantisch rustig op mijn werk en ik moest nog tot 6 uur. Helaas ben ik kaas gaan snoepen (baal ik nu zo van, bah!)
Wel ben ik net een goed uur wezen sporten, ben er echt moe van nu, dus heb hard getraind . Dat voelt wel goed en ik weet nu dat ik de volgende keer sterker zal zijn en niet zal gaan snoepen!
@Millena: het is wel een goed idee om hier mijn lijstje neer te zetten...dus bij deze
Mijn lijstje van gister:
O: Schaaltje magere aardbeienyoghurt
T: 1 banaan
L: 2 sneetjes pain de boulogne met halvarine, 30+ kaas pittig en tomaat/komkommer. Schaaltje komkommer/tomaat
T: 1 appel, 1 bammetje
A: Ketjap/Sesamomelet met Mie en Broccoli
T: 30 gram ongezouten pinda’s
En van vandaag:
O: Schaaltje magere aardbeienyoghurt
1wasa cracker met halvarine en jonge geitenkaas
T: 1 tussendoorcracker van LU
L: 2 donker meergranen boterhammen. 1 met kipfilet en 1 met 30+ tuinkruidenkaas
Schaaltje komkommer/tomaat
T: 1 appel, 2 mandarijnen
2 tussendoorcrackers
Te veel plakjes kaas
A: 1 dunne pannenkoek met 30+ kaas
1 dunne pannenkoek met halvajam
T: -
@ May: is het nog gelukt om vanavond niet te snoepen??
@zsa zsa: het duurt even, maar die weegschaal gaat straks vast een keer omlaag! Misschien is het een idee om je naast te wegen ook te meten?
@Anne: nog gelukt om de rest van de dag van de chocola af te blijven?
Ik spring nu onder de douche en dan ga ik nog even heerlijk tv kijken met een grote bidon water.... heb dorst na al dat sporten!
liefs
Vandaag ging erg goed..... totdat het ongeveer 4 uur was. Het was gigantisch rustig op mijn werk en ik moest nog tot 6 uur. Helaas ben ik kaas gaan snoepen (baal ik nu zo van, bah!)
Wel ben ik net een goed uur wezen sporten, ben er echt moe van nu, dus heb hard getraind . Dat voelt wel goed en ik weet nu dat ik de volgende keer sterker zal zijn en niet zal gaan snoepen!
@Millena: het is wel een goed idee om hier mijn lijstje neer te zetten...dus bij deze
Mijn lijstje van gister:
O: Schaaltje magere aardbeienyoghurt
T: 1 banaan
L: 2 sneetjes pain de boulogne met halvarine, 30+ kaas pittig en tomaat/komkommer. Schaaltje komkommer/tomaat
T: 1 appel, 1 bammetje
A: Ketjap/Sesamomelet met Mie en Broccoli
T: 30 gram ongezouten pinda’s
En van vandaag:
O: Schaaltje magere aardbeienyoghurt
1wasa cracker met halvarine en jonge geitenkaas
T: 1 tussendoorcracker van LU
L: 2 donker meergranen boterhammen. 1 met kipfilet en 1 met 30+ tuinkruidenkaas
Schaaltje komkommer/tomaat
T: 1 appel, 2 mandarijnen
2 tussendoorcrackers
Te veel plakjes kaas
A: 1 dunne pannenkoek met 30+ kaas
1 dunne pannenkoek met halvajam
T: -
@ May: is het nog gelukt om vanavond niet te snoepen??
@zsa zsa: het duurt even, maar die weegschaal gaat straks vast een keer omlaag! Misschien is het een idee om je naast te wegen ook te meten?
@Anne: nog gelukt om de rest van de dag van de chocola af te blijven?
Ik spring nu onder de douche en dan ga ik nog even heerlijk tv kijken met een grote bidon water.... heb dorst na al dat sporten!
liefs
dinsdag 17 maart 2009 om 21:55
hoi hoi
Een dag waarin ik toch wel tevreden ben..
na het eten nog even een half uur op de hometrainer
tekeer gegaan. Voel nu helemaal mijn billen..(hard zadel)
O: 4 Grote koppen groene thee
1 Grote beker met magere yoghurt
T Groene appel
Ontbijtkoekplakje
L 3 koppen Groene thee
4 volkoren crackers (2 kaas, 2 appelstroop)
T Kiwi
Paar olijven
Koffie
A aardapels roerbakgroenten en kipfilet
schaaltje magere yoghurt (naturel)
T pot groene thee
beker magere kwark (naturel)
pakje crackers
Een dag waarin ik toch wel tevreden ben..
na het eten nog even een half uur op de hometrainer
tekeer gegaan. Voel nu helemaal mijn billen..(hard zadel)
O: 4 Grote koppen groene thee
1 Grote beker met magere yoghurt
T Groene appel
Ontbijtkoekplakje
L 3 koppen Groene thee
4 volkoren crackers (2 kaas, 2 appelstroop)
T Kiwi
Paar olijven
Koffie
A aardapels roerbakgroenten en kipfilet
schaaltje magere yoghurt (naturel)
T pot groene thee
beker magere kwark (naturel)
pakje crackers
woensdag 18 maart 2009 om 09:44
Hallo allemaal, ik ben nieuw hier op het forum, maar las wel vaker mee. Ben ook een poging aan het wagen om een hoop kilo's kwijt te raken voor de zomer begint.
Na zwangerschap en te veel gesnaaid woog ik bij een lengte van 1.66 92 kg. (I know, veels te veel ), maar goed, ben nu dus sinds een week of 6 'bezig' en ben 9,1 kg. kwijt. Streefgewicht is het liefst 65, maar ik blijf realistisch, dus ik ga eerst voor de 70 kg. Momenteel dus 83, dus zeker nog 13 te gaan.
Is wel fijn om jullie verhalen ook te lezen, zodat ik niet het gevoel heb er 'alleen' voor te staan.
Na zwangerschap en te veel gesnaaid woog ik bij een lengte van 1.66 92 kg. (I know, veels te veel ), maar goed, ben nu dus sinds een week of 6 'bezig' en ben 9,1 kg. kwijt. Streefgewicht is het liefst 65, maar ik blijf realistisch, dus ik ga eerst voor de 70 kg. Momenteel dus 83, dus zeker nog 13 te gaan.
Is wel fijn om jullie verhalen ook te lezen, zodat ik niet het gevoel heb er 'alleen' voor te staan.
woensdag 18 maart 2009 om 15:31
Ok net terug van een rondje skeeleren rond het dorp.. Was een uur bezig, dus best netjes al zeg ik het zelf..
Vandaag gegeten:
Een half ciabatta broodje met klein stukje kaas (milner 30+)
Een droog ciabatta broodje
een snelle jelle
een paar slokken van knorr fruit spul?? (zonder toevoegingen puur sap)
Stukjes ananas
Crystal Clear
Vanavond als het goed is gewokte witlof met gehakt, aardappeltjes en kerriepoeder, en een bakje magere fruityoghurt
tegen 8/9 uur nog een snelle jelle
Is dit een beetje gezond denken jullie???
Eigenlijk moet ik precies uitzoeken hoeveel calorieen ik per eet momentje mag, dat weet ik wel maar ik weet niet wat ik precies kan eten zegmaar om aan die precieze hoeveelheid calorieen te komen.. *zucht*
Vandaag gegeten:
Een half ciabatta broodje met klein stukje kaas (milner 30+)
Een droog ciabatta broodje
een snelle jelle
een paar slokken van knorr fruit spul?? (zonder toevoegingen puur sap)
Stukjes ananas
Crystal Clear
Vanavond als het goed is gewokte witlof met gehakt, aardappeltjes en kerriepoeder, en een bakje magere fruityoghurt
tegen 8/9 uur nog een snelle jelle
Is dit een beetje gezond denken jullie???
Eigenlijk moet ik precies uitzoeken hoeveel calorieen ik per eet momentje mag, dat weet ik wel maar ik weet niet wat ik precies kan eten zegmaar om aan die precieze hoeveelheid calorieen te komen.. *zucht*
woensdag 18 maart 2009 om 18:08
@Finsternis: Ik vind het eigenlijk niet zo veel... kan me voorstellen dat je door zo weinig te eten juist honger krijgt en dan gaat snaaien.Zoals mij is gebeurd, eerst gister een uur gesport en vandaag weer, maar daarna 5 speculaasjes gegeten omdat ik stond te trillen op mijn benen 
(en dan die hele vette, van Bastogne duo) Zucht. Sporten dus voor niks, I think.
Weet iemand een site/plek op i-net waar je dance/sportworkouts kunt vinden???
(en dan die hele vette, van Bastogne duo) Zucht. Sporten dus voor niks, I think.Weet iemand een site/plek op i-net waar je dance/sportworkouts kunt vinden???
woensdag 18 maart 2009 om 19:27
Finternis.. Misschien een extra tussendoortje.. het is idd. niet
zo heel veel. Ik eet zelf ook niet heel veel moet me
er soms echt toe zetten een tussendoortje te eten.
cracker of b.v. een stuk fruit...
Picobella.. Geen idee voor zo'n workout lijkt mij ook wel wat
iemand een idee??
Vandaag ging redelijk.. Bij mijn opa geweest en boodschappen gedaan voor hem voor zondag (verjaardag)
O: - Bakje yoghurt met musli
- 3 koppen groene thee
- Kiwi
T - 3 slagroomsoesjes (slecht maar had er meer kunnen eten)
- 3 Kopjes koffie (zwart)
- Groene Appel
L - 2 boterhammen (kaas ham en komkommer)
- 1 ei
- Beker melk
T - Glas optimel
- Soepstengel
- 2 kauwgom
A - Geb. aard. groenten en gehakt
- Aardbeien yoghurt
T - Pot groene thee
- Dubbele biscuit (met room)
Ik hoop dat ik dan ook niets meer eet. We krijgen vanavond namelijk een vriend op bezoek. En die neemt vaak wat lekkers mee. Omdat ik altijd een snoeperd ben
De soesjes kreeg ik van Opa (vind het altijd moeilijk om het dan te weigeren hij had ze speciaal voor mij laten halen)
maar ben er dan weer trots op dat ik er maar 3 heb genomen.
Hoe is jullie dag gegaan?
zo heel veel. Ik eet zelf ook niet heel veel moet me
er soms echt toe zetten een tussendoortje te eten.
cracker of b.v. een stuk fruit...
Picobella.. Geen idee voor zo'n workout lijkt mij ook wel wat
iemand een idee??
Vandaag ging redelijk.. Bij mijn opa geweest en boodschappen gedaan voor hem voor zondag (verjaardag)
O: - Bakje yoghurt met musli
- 3 koppen groene thee
- Kiwi
T - 3 slagroomsoesjes (slecht maar had er meer kunnen eten)
- 3 Kopjes koffie (zwart)
- Groene Appel
L - 2 boterhammen (kaas ham en komkommer)
- 1 ei
- Beker melk
T - Glas optimel
- Soepstengel
- 2 kauwgom
A - Geb. aard. groenten en gehakt
- Aardbeien yoghurt
T - Pot groene thee
- Dubbele biscuit (met room)
Ik hoop dat ik dan ook niets meer eet. We krijgen vanavond namelijk een vriend op bezoek. En die neemt vaak wat lekkers mee. Omdat ik altijd een snoeperd ben
De soesjes kreeg ik van Opa (vind het altijd moeilijk om het dan te weigeren hij had ze speciaal voor mij laten halen)
maar ben er dan weer trots op dat ik er maar 3 heb genomen.
Hoe is jullie dag gegaan?
woensdag 18 maart 2009 om 19:53
Finsternis, je eet echt te weinig. Een 'normaal' eetpatroon kent ongeveer 4-6 boterhammen per dag, avondeten en ongeveer 2 (gezonde) tussendoortjes. Een snelle jelle lijkt misschien verantwoord, maar bevat veel suiker. Je kunt dan beter kiezen voor fruit (bevat ook suikers, maar is meer verantwoord) of eiwitrijk voedsel, bijv. een ei of kwark. Eiwitrijk voedsel verzadigt goed, zodat je niet snel zin krijgt om te snaaien.
woensdag 18 maart 2009 om 21:57
Heb nu niet veel tijd, morgen reageer ik uitgebreider....
ik post alleen even mijn lijstje:
O: 1 sneetje pain de boulogne met halvarine en geitenkaas (brandnetel/knoflook)
1 wasa cracker met halvajam
T: 2 mandarijntjes
L: 2 sneetjes pain de boulogne. 1 met kipfilet en 1 met 30+ extra belegen kaas
Schaaltje groene paprika
T: 1 peer
Paar plakjes kaas
A: 1 tartaartje
Aardappelschijfjes
snijbonen
T: 2 witte paaseitjes
ik post alleen even mijn lijstje:
O: 1 sneetje pain de boulogne met halvarine en geitenkaas (brandnetel/knoflook)
1 wasa cracker met halvajam
T: 2 mandarijntjes
L: 2 sneetjes pain de boulogne. 1 met kipfilet en 1 met 30+ extra belegen kaas
Schaaltje groene paprika
T: 1 peer
Paar plakjes kaas
A: 1 tartaartje
Aardappelschijfjes
snijbonen
T: 2 witte paaseitjes
donderdag 19 maart 2009 om 08:03
Goedemorgen allemaal
Leuk om alle lijstjes te lezen, dan kunnen we misschien nog inspiratie opdoen bij elkaar. Hier gaat t redelijk op t moment, sporten gaat echt goed de laatste tijd, maar snoepen blijft soms wel een probleempje, al probeer ik het steeds minder te doen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: plak ontbijtkoek
T: banaan
L: tosti
T: rijstewafels/ontbijtkoek
A: boontjes, gehakt & rijst
En de bedoeling is om tegen de middag nog een rondje hard te gaan lopen
Succes weer allemaal!
Leuk om alle lijstjes te lezen, dan kunnen we misschien nog inspiratie opdoen bij elkaar. Hier gaat t redelijk op t moment, sporten gaat echt goed de laatste tijd, maar snoepen blijft soms wel een probleempje, al probeer ik het steeds minder te doen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: plak ontbijtkoek
T: banaan
L: tosti
T: rijstewafels/ontbijtkoek
A: boontjes, gehakt & rijst
En de bedoeling is om tegen de middag nog een rondje hard te gaan lopen
Succes weer allemaal!
donderdag 19 maart 2009 om 08:35
Goedemorgen,
May 86... het is niet echt veel jou lijstje..heb je wel genoeg energie om te gaan hardlopen?
Ik ben vanmorgen weer begonnen met 2 crackers kiwi en 3 bekers groene thee (600ml)
Heb straks weer eens een verjaardag van het zoontje van mijn vriendin. En volgens haar om ik voor het gebak.. Hoop dat je maar een klein stukje afsnijd..
Vanavond dan maar weer op de hometrainer.
Maar moet om 19:30 alweer in de bioscoop zijniendin heeft me uitgenodigd en wil me verwennen.
Dat beloofd natuurlijk al weer weinig goeds. Vind het dan
ook altijd zo lullig om wat lekkers te weigeren terwijl
ze het gezellig wil maken...
Wat zou ik het beste kunnen eten in de bioscoop na popcorn??
Zo dit was weer mijn klaagzang.
Millena
May 86... het is niet echt veel jou lijstje..heb je wel genoeg energie om te gaan hardlopen?
Ik ben vanmorgen weer begonnen met 2 crackers kiwi en 3 bekers groene thee (600ml)
Heb straks weer eens een verjaardag van het zoontje van mijn vriendin. En volgens haar om ik voor het gebak.. Hoop dat je maar een klein stukje afsnijd..
Vanavond dan maar weer op de hometrainer.
Maar moet om 19:30 alweer in de bioscoop zijniendin heeft me uitgenodigd en wil me verwennen.
Dat beloofd natuurlijk al weer weinig goeds. Vind het dan
ook altijd zo lullig om wat lekkers te weigeren terwijl
ze het gezellig wil maken...
Wat zou ik het beste kunnen eten in de bioscoop na popcorn??
Zo dit was weer mijn klaagzang.
Millena
donderdag 19 maart 2009 om 10:48
Ja herkenbaar millena! Eten heeft voor mij ook heel veel met gezelligheid te maken en wat iemand aanbiedt is helemaal moeilijk te weigeren. Zo was ik gisteren bij mn schoonzus en daar aten ze... pizza. Tja, dan neem ik er wel een met veel groenten en eet ik uiteindelijk niet een hele pizza maar echt goed is het niet. Terwijl ik voor de rest best aardig bezig was:
O: Volkorenboterham met vlokken en glas chocomel
T: Cappucino
L: Twee vokoren boterhammen met vleeswaren, een kopje kippensoep en een bakje kwark
T: Een bekertje warme chocomel (uit de automaat, dus op waterbasis) en een bekertje sinasappelsap
A: 3/4 italiaanse pizza, glas cola en een schepje chocolademousse
T: Glas rose en een stuke chocola
Tja, die chocola he... Gelukkig is de chocomel thuis nu op dus die ga ik ook niet meer kopen. Maar op het werk is het lastig. Ik wil ook niet steeds koffie drinken en van alleen water wordt ik ook wat flauw. Toch eens wat op verzinnen.
Vandaag trouwens begonnen met een boterham met hagelslag en een glas sinasappelsap. En net tussendoor twee eierkoeken op. Ik zie dat ik vergeleken bij anderen best veel eet, maar moeten jullie niet wat meer brood enzo eten? Ik heb altijd geleerd dat ik mijn eetpatroon niet op hoeveelheid moet veranderen maar op wat ik eet (wat ander beleg op mn brood enmeer fruit enzo). Ik heb het idee dat er hier best wel wat meiden zijn die minder dan 1200 kcal per dag binnen krijgen en dat is echt niet goed voor je!
O: Volkorenboterham met vlokken en glas chocomel
T: Cappucino
L: Twee vokoren boterhammen met vleeswaren, een kopje kippensoep en een bakje kwark
T: Een bekertje warme chocomel (uit de automaat, dus op waterbasis) en een bekertje sinasappelsap
A: 3/4 italiaanse pizza, glas cola en een schepje chocolademousse
T: Glas rose en een stuke chocola
Tja, die chocola he... Gelukkig is de chocomel thuis nu op dus die ga ik ook niet meer kopen. Maar op het werk is het lastig. Ik wil ook niet steeds koffie drinken en van alleen water wordt ik ook wat flauw. Toch eens wat op verzinnen.
Vandaag trouwens begonnen met een boterham met hagelslag en een glas sinasappelsap. En net tussendoor twee eierkoeken op. Ik zie dat ik vergeleken bij anderen best veel eet, maar moeten jullie niet wat meer brood enzo eten? Ik heb altijd geleerd dat ik mijn eetpatroon niet op hoeveelheid moet veranderen maar op wat ik eet (wat ander beleg op mn brood enmeer fruit enzo). Ik heb het idee dat er hier best wel wat meiden zijn die minder dan 1200 kcal per dag binnen krijgen en dat is echt niet goed voor je!
donderdag 19 maart 2009 om 12:55
Goedemiddag,
hardlopen is er nu niet van gekomen, scriptie ging te lekker, dus van die plotselinge inspiratie moet ik dan maar even profiteren. Probeer nu vanavond nog even te sporten.
Ideetje voor in de bios is misschien zoute popcorn ipv zoete
Is mijn lijstje trouwens echt zo weinig ja? Vind het zelf wel meevallen, maar moet er wel bij opmerken dat ik 's ochtends sowieso geen grote eter ben en heb de hele ochtend achter de computer gezeten, dus ja, echt inspannend kun je dat ook niet noemen Maar jullie hebben natuurlijk wel gelijk dat te weinig eten ook erg slecht is! Ga er op letten!
hardlopen is er nu niet van gekomen, scriptie ging te lekker, dus van die plotselinge inspiratie moet ik dan maar even profiteren. Probeer nu vanavond nog even te sporten.
Ideetje voor in de bios is misschien zoute popcorn ipv zoete
Is mijn lijstje trouwens echt zo weinig ja? Vind het zelf wel meevallen, maar moet er wel bij opmerken dat ik 's ochtends sowieso geen grote eter ben en heb de hele ochtend achter de computer gezeten, dus ja, echt inspannend kun je dat ook niet noemen Maar jullie hebben natuurlijk wel gelijk dat te weinig eten ook erg slecht is! Ga er op letten!
donderdag 19 maart 2009 om 13:16
Nou de verjaardag zit er weer op. Een stuk slagroomtaart is het geworden. Ook nog zelf gemaakt dus volgens mij extra vet.
En 1 toastje met eiersalade.
Als lunch toch maar 2 boterhammen gegeten met 1 plak kipfilet.
Het is heerlijk weer dus als de kleine wakker is gaan we lekker een stuk fietsen.. Met een appel in mijn hand...
Het vervelende is dat mijn vriendin geen popcorn lust... dus ik doelde meer op wat beter is....
Pinda's
M&m's
Nat chips
Paprika chips
Mars
Ham kaas chips
ect.
maar jah ik zal het wel zien..Moet er maar een beetje van genieten van mezelf.. best heftige tijd gehad..Maar mijn drankje word in ieder geval een spa blauw
AnneD als je zo gek bent van chocolademelk en je bent in de winkel en wilt het perse hebben kan je missien beter die van optimel nemen die van de reclame...Scheeld altijd een beetje
En 1 toastje met eiersalade.
Als lunch toch maar 2 boterhammen gegeten met 1 plak kipfilet.
Het is heerlijk weer dus als de kleine wakker is gaan we lekker een stuk fietsen.. Met een appel in mijn hand...
Het vervelende is dat mijn vriendin geen popcorn lust... dus ik doelde meer op wat beter is....
Pinda's
M&m's
Nat chips
Paprika chips
Mars
Ham kaas chips
ect.
maar jah ik zal het wel zien..Moet er maar een beetje van genieten van mezelf.. best heftige tijd gehad..Maar mijn drankje word in ieder geval een spa blauw
AnneD als je zo gek bent van chocolademelk en je bent in de winkel en wilt het perse hebben kan je missien beter die van optimel nemen die van de reclame...Scheeld altijd een beetje
vrijdag 20 maart 2009 om 08:15
Hey Ellen,
jammer dat je ermee stopt, maar nog wel heeel veeel succes bij t afvallen natuurlijk!!! Laat ons zo af en toe nog maar eens lezen hoe t gaat
Hier zijn gisteravond alle goede voornemens in t water gevallen, doordat t zwaar uitliep op m'n werk. Heb niet meer gesport en ben maar snel wat chinees gaan halen :S
Voor vandaag staat op de planning:
O: schaaltje vla
T: banaan, smoothie
L: 2 bolletjes met kaas
T: ontbijtboek
A: sajoerboontjes
Ook heb ik basketball training, dus met de beweging zit t ook goed vandaag
Succes weer allemaal!!!
jammer dat je ermee stopt, maar nog wel heeel veeel succes bij t afvallen natuurlijk!!! Laat ons zo af en toe nog maar eens lezen hoe t gaat
Hier zijn gisteravond alle goede voornemens in t water gevallen, doordat t zwaar uitliep op m'n werk. Heb niet meer gesport en ben maar snel wat chinees gaan halen :S
Voor vandaag staat op de planning:
O: schaaltje vla
T: banaan, smoothie
L: 2 bolletjes met kaas
T: ontbijtboek
A: sajoerboontjes
Ook heb ik basketball training, dus met de beweging zit t ook goed vandaag
Succes weer allemaal!!!
vrijdag 20 maart 2009 om 08:20
Hallo,
Wat jammer ellendepellen dat je het niet kunt volhouden..
en je er te zetten wat te posten,,,, Het is Maart het is mooi
weer dus je moet er nuvoor gaan met een paar weken-maand is het al te laat...
Hier gaat he nog steeds goed. Gister in de bioscoop werd mijn vriendin ziek dus alleen 2 spa blauw gedronken. Viel dat even mee daar al die zorgen over gehad. Vandaag een rustig dagje hoop is en zaterdag bruiloft en zondag dan de verjaardag van mijn opa.. Ja Maart is altijd een vreselije maand wat betreft lijnen. Maar wil nu door gaan en hoop dat ik dan eindelijk een keer een zomer op mijn streefgewicht zit..
May86: is het nog gelukt om te sporten
AnneD:moet wel zeggen dat ik spontaan trek kreeg in
chocolademouse nadat ik jou berichtje las...
Vanmorgen begonnen met
O:-Grote bak magere kwark met musli
-Pot groene thee op de tafel
T: -Kiwi over de rest moet ik nog even nadenken
Wat jammer ellendepellen dat je het niet kunt volhouden..
en je er te zetten wat te posten,,,, Het is Maart het is mooi
weer dus je moet er nuvoor gaan met een paar weken-maand is het al te laat...
Hier gaat he nog steeds goed. Gister in de bioscoop werd mijn vriendin ziek dus alleen 2 spa blauw gedronken. Viel dat even mee daar al die zorgen over gehad. Vandaag een rustig dagje hoop is en zaterdag bruiloft en zondag dan de verjaardag van mijn opa.. Ja Maart is altijd een vreselije maand wat betreft lijnen. Maar wil nu door gaan en hoop dat ik dan eindelijk een keer een zomer op mijn streefgewicht zit..
May86: is het nog gelukt om te sporten
AnneD:moet wel zeggen dat ik spontaan trek kreeg in
chocolademouse nadat ik jou berichtje las...
Vanmorgen begonnen met
O:-Grote bak magere kwark met musli
-Pot groene thee op de tafel
T: -Kiwi over de rest moet ik nog even nadenken
zondag 22 maart 2009 om 17:58
He mensen wat wordt er weinig gepost! Ik had het ook even druk dus dat zal bij jullie ook wel het geval zijn...
Hier is het niet zo goed gegaan, twee etentjes en zo meer. Dus niet echt gezond gegeten. Maar mijn gewicht is wel netjes op peil gebleven dwz maar twee ons aangekomen. Er is nu bijna een kilo af. Ik hoef nu ook niet meer voor mijn werk doordeweeks van huis te zijn dus ik ga me met nieuwe energie op sportschool en eetpatroon storten. Ik heb van een dietiste eens de tip gehad om ´s avonds geen koohydraten meer te eten, alleen vlees en groenten. Dat heb ik toen een tijdje gedaan en dat werkte prima maar langzamerhand zijn de koolhydraten er toch weer ingeslopen. Maar morgen begin ik weer! En ik ga morgenochtend naar de sportschool. Een goed begin van de nieuwe week!
En jullie?
Hier is het niet zo goed gegaan, twee etentjes en zo meer. Dus niet echt gezond gegeten. Maar mijn gewicht is wel netjes op peil gebleven dwz maar twee ons aangekomen. Er is nu bijna een kilo af. Ik hoef nu ook niet meer voor mijn werk doordeweeks van huis te zijn dus ik ga me met nieuwe energie op sportschool en eetpatroon storten. Ik heb van een dietiste eens de tip gehad om ´s avonds geen koohydraten meer te eten, alleen vlees en groenten. Dat heb ik toen een tijdje gedaan en dat werkte prima maar langzamerhand zijn de koolhydraten er toch weer ingeslopen. Maar morgen begin ik weer! En ik ga morgenochtend naar de sportschool. Een goed begin van de nieuwe week!
En jullie?
maandag 23 maart 2009 om 09:22
Goedemorgen iedereen
Allemaal een goed weekend gehad? Hier een 'snaai-weekend' gehad, maar wel veel gesport en lekker veel buiten geweest!
Heb vanochtend op de weegschaal gestaan en er is ongeveer een halve kilo af nu denk ik... motiveert wel om van de week weer wat fanatiek te doen. Heb het idee dat ik het wel al aan mijn broeken kan voelen, maar dat zit misschien meer in m'n hoofd
Mijn lijstje voor vandaag:
O: schaaltje vla
T: twee peren
L: tosti
T: ontbijtkoek
A: frietjes, vis & salade
Allemaal een goed weekend gehad? Hier een 'snaai-weekend' gehad, maar wel veel gesport en lekker veel buiten geweest!
Heb vanochtend op de weegschaal gestaan en er is ongeveer een halve kilo af nu denk ik... motiveert wel om van de week weer wat fanatiek te doen. Heb het idee dat ik het wel al aan mijn broeken kan voelen, maar dat zit misschien meer in m'n hoofd
Mijn lijstje voor vandaag:
O: schaaltje vla
T: twee peren
L: tosti
T: ontbijtkoek
A: frietjes, vis & salade
anoniem_64313 wijzigde dit bericht op 23-03-2009 13:16
Reden: lijstje aanpassen
Reden: lijstje aanpassen
% gewijzigd
