Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
donderdag 10 september 2009 om 15:24
Ik heb het trampoline-artikeltje gevonden. Het is een vraag en antwoord rubriek waarbij lezers vragen kunnen stellen aan een arts. Eigenlijk staat er voor ons doorgewinterde springers niks nieuws in, maar ik heb het toch maar even overgetypt.
Trampolinespringen: ja of nee?
Ik wil graag om af te vallen en voor mijn conditie drie à vier keer per week gaan trampolinespringen in huis of tuin. Maar ik heb gehoord dat het een paar jaar geleden is afgeschaft op sportscholen, omdat het bij vrouwen baarmoederverzakking veroorzaakt. Is dat waar?
Antwoord:
Dat ze zijn afgeschaft op sportscholen zou kunnen, al denk ik eerder dat dat gebeurd zal zijn omdat er nogal wat ongelukken met trampolines gebeuren. Je kunt op afschuwelijke manieren op de rand of de grond vallen en van alles breken. Mij lijkt een trampoline eigenlijk juist een goede methode om verzakking te voorkomen omdat je er geweldig je bekkenbodemspieren mee traint. Het is inderdaad ook erg goed voor de conditie, maar pas op voor die ongelukken (die gebeuren trouwens meestal als je er met zijn tweeën op springt).
Trampolinespringen: ja of nee?
Ik wil graag om af te vallen en voor mijn conditie drie à vier keer per week gaan trampolinespringen in huis of tuin. Maar ik heb gehoord dat het een paar jaar geleden is afgeschaft op sportscholen, omdat het bij vrouwen baarmoederverzakking veroorzaakt. Is dat waar?
Antwoord:
Dat ze zijn afgeschaft op sportscholen zou kunnen, al denk ik eerder dat dat gebeurd zal zijn omdat er nogal wat ongelukken met trampolines gebeuren. Je kunt op afschuwelijke manieren op de rand of de grond vallen en van alles breken. Mij lijkt een trampoline eigenlijk juist een goede methode om verzakking te voorkomen omdat je er geweldig je bekkenbodemspieren mee traint. Het is inderdaad ook erg goed voor de conditie, maar pas op voor die ongelukken (die gebeuren trouwens meestal als je er met zijn tweeën op springt).
donderdag 10 september 2009 om 16:49
rubis nou ja, je kunt ook je enkel verzwikken of van de spinningfiets afvallen. weet ik veel. gek hoor hoe kan je nou op de rand springen? dat snap ik niet of ze hebben niet begrepen wat je moet doen op dat ding.
ik liep net voor het eerst buiten les 1 van start to run. en gelukt!! ik ben fier op mezelf
straks nog even rustig bouncen.
ik liep net voor het eerst buiten les 1 van start to run. en gelukt!! ik ben fier op mezelf
straks nog even rustig bouncen.
donderdag 10 september 2009 om 16:56
Misschien wilden die sportscholen besparen op de aanschaf van de trampo's en lieten ze mensen met z'n tweeën er op springen...ze kijken naar het maximaal gewicht en dan weegschaaltje er naast...mensen wegen en selecteren die hap...hahahaha.
Ze kunnen natuurlijk ook zo'n bejaarden stang aanschaffen...
Ze kunnen natuurlijk ook zo'n bejaarden stang aanschaffen...
donderdag 10 september 2009 om 17:36
@ Rubis, ik merk dat er een hoop sportliedjes zijn, die ik alleen met sporten lekker vind, ken je dat?
Om je een beetje te helpen - ik heb wat verzamel albums uit de jaren '80 geluisterd en daar zitten (vind ik) wel wat leuke bij. Dus hier misschien wat tips voor je lijstje?
So many men, so little time (Miquel Brown)
Town called Malice (the Jam)
Trapped (Colonel Abrams)
High energy (Evelyn Thomas)
Love and pride (King)
Might as well (Anouk)
This is the life (Amy MacDonald)
Ambarressment (Madness)
Baggy trousers (Madness)
Walking on sunshine (Katrina & the Waves)
You spin me 'round (Dead or alive)
Footloose (Kenny Loggins)
Let the music play (Shannon)
enz...
Om je een beetje te helpen - ik heb wat verzamel albums uit de jaren '80 geluisterd en daar zitten (vind ik) wel wat leuke bij. Dus hier misschien wat tips voor je lijstje?
So many men, so little time (Miquel Brown)
Town called Malice (the Jam)
Trapped (Colonel Abrams)
High energy (Evelyn Thomas)
Love and pride (King)
Might as well (Anouk)
This is the life (Amy MacDonald)
Ambarressment (Madness)
Baggy trousers (Madness)
Walking on sunshine (Katrina & the Waves)
You spin me 'round (Dead or alive)
Footloose (Kenny Loggins)
Let the music play (Shannon)
enz...
donderdag 10 september 2009 om 18:32
vrijdag 11 september 2009 om 03:45
@Rubis, Midi en Plus zijn gave bladen hoor, die las ik al toen ik begin 20 was ...(in mijn pauzes stroopte ik de wachtkamers in het ziekenhuis er voor af, Haha!!!).
Heel goede artikelen met diepgang namelijk en niet zo trend gestuurd als Viva en dergelijke maar alles behalve truttig en behoudend.
Dus als je er nog eens eentje vindt, is de moeite waard om even in te kijken hoor!
Bedankt voor je type werk...geen bouncing baarmoeders dus in het verschiet, toch prettig om te weten
Nou ik ga nog even verder teentjes knoflook ingraven tegen de bladluis in mijn sla plantjes.
Schitterend weer hier dus als zoontje straks op kinder is dan ga ik even Evy'en op de tramp in de tuin.
@Max....gaaf, wat een inspiratie breng je bij me teweeg! Ik wil ook start 2 run, maar ik durf niet zo goed.
@Sneez, Walking on sunshine!!! Ik ging altijd zo glimmen van dat nummer, dat ik pardoes in een sjans storm belandde in de discotheken destijds. Echte "feel good" muziekies dus voor mij, thanx!
tot later iedereen!
Heel goede artikelen met diepgang namelijk en niet zo trend gestuurd als Viva en dergelijke maar alles behalve truttig en behoudend.
Dus als je er nog eens eentje vindt, is de moeite waard om even in te kijken hoor!
Bedankt voor je type werk...geen bouncing baarmoeders dus in het verschiet, toch prettig om te weten
Nou ik ga nog even verder teentjes knoflook ingraven tegen de bladluis in mijn sla plantjes.
Schitterend weer hier dus als zoontje straks op kinder is dan ga ik even Evy'en op de tramp in de tuin.
@Max....gaaf, wat een inspiratie breng je bij me teweeg! Ik wil ook start 2 run, maar ik durf niet zo goed.
@Sneez, Walking on sunshine!!! Ik ging altijd zo glimmen van dat nummer, dat ik pardoes in een sjans storm belandde in de discotheken destijds. Echte "feel good" muziekies dus voor mij, thanx!
tot later iedereen!
vrijdag 11 september 2009 om 10:28
Nou ik heb m gisteren opgehaald bij de buurman (de knorrepot had m al in de hal gezet van ons complex dus ik hoefde niet eens aan te bellen.....was wel een beetje pissig dat m'n pakket zomaar voor het grijpen stond, maar ja...ik heb me er maar niet druk om gemaakt, hoefde het iig niet van t postkantoor naar huis te gaan slepen!!)
Meteen in elkaar gezet en er op gesprongen maar vond het nog wel een beetje eng!! De veren maakten elke keer van die PANG-geluiden, maar dat zal misschien ook de nieuwigheid zijn want vanmorgen was t al minder.
Had jij dat ook tijdschriftverslindster?? (ik heb die van de airmiles namelijk)
Verder veert hij erg goed! Maar ik vind t nog een beetje eng omdat ik bang ben erdoorheen te zakken. Ook schuift hij een klein beetje over het laminaat, niet heel erg..maar hij staat ook niet muurvast zeg maar.
Hebben jullie m ergens op staan of niet?
Mijn 1e liedje van was Thongsong van Sisqo, haha...springt lekker hoor!!
Meteen in elkaar gezet en er op gesprongen maar vond het nog wel een beetje eng!! De veren maakten elke keer van die PANG-geluiden, maar dat zal misschien ook de nieuwigheid zijn want vanmorgen was t al minder.
Had jij dat ook tijdschriftverslindster?? (ik heb die van de airmiles namelijk)
Verder veert hij erg goed! Maar ik vind t nog een beetje eng omdat ik bang ben erdoorheen te zakken. Ook schuift hij een klein beetje over het laminaat, niet heel erg..maar hij staat ook niet muurvast zeg maar.
Hebben jullie m ergens op staan of niet?
Mijn 1e liedje van was Thongsong van Sisqo, haha...springt lekker hoor!!
vrijdag 11 september 2009 om 10:33
Misschien moet ik teentjes knoflook in mijn haar graven...en bij mijn kids...wordt gek van de haarluis!!!! Lullige is we hebben alledrie een mega haardos...sja daar houden ze van hubbie heeft een commando kapsel...daar houden ze weer niet van...maar om mezelf en kids nou te millimeteren!!...Ben al weer een week aan het kammen...nog 1 week to go!!! Beh!!
Nou vandaag weer niet gejumped...mis het best...maar heb net krachttrainen gedaan.
Ga nu douchen en an boodschappen doen..zoonlief is jarig en zondag dus feestje...beh geen zin om te rijgen...maar doe het wel hoor!!!
Oh...EAD is door gebroken!!!! Dag 56!!! Nou maar hopen dat ik weer liever word....en niet zo'n opvliegende heks!!
Nou vandaag weer niet gejumped...mis het best...maar heb net krachttrainen gedaan.
Ga nu douchen en an boodschappen doen..zoonlief is jarig en zondag dus feestje...beh geen zin om te rijgen...maar doe het wel hoor!!!
Oh...EAD is door gebroken!!!! Dag 56!!! Nou maar hopen dat ik weer liever word....en niet zo'n opvliegende heks!!
vrijdag 11 september 2009 om 12:07
Mijn trampo schijnt vandaag te arriveren, dus ik hoop dat dat het geval is - heb ik hem lekker voor het weekend! Val nog wel steeds af, maar met de trampo gaat het wel makkelijker. Het is nu strijden om ieder onsje, terwijl ik daar met de trampo veel minder last van had.
Rubis; leuk dat je zo'n lol hebt als house-dj en ik weet zeker dat wij er ook veel aan hebben!
Americagirl; fijn dat je 'm hebt! De mijne heeft goede rubberen doppen onder de pootjes en schuift totaal niet. Ik hoef er dus niets onder te leggen. Maar misschien is een rubberen mat en idee?
Edna; gefeliciteerd met je zoon - veel plezier als jullie het nog gaan vieren. En ook fijn dat je ei weer gelegd is, daar knapt een vrouw van op...!
Rubis; leuk dat je zo'n lol hebt als house-dj en ik weet zeker dat wij er ook veel aan hebben!
Americagirl; fijn dat je 'm hebt! De mijne heeft goede rubberen doppen onder de pootjes en schuift totaal niet. Ik hoef er dus niets onder te leggen. Maar misschien is een rubberen mat en idee?
Edna; gefeliciteerd met je zoon - veel plezier als jullie het nog gaan vieren. En ook fijn dat je ei weer gelegd is, daar knapt een vrouw van op...!
vrijdag 11 september 2009 om 14:33
@ Americagirl: Ik denk dat ik weet wat je bedoelt met die 'pang'-geluiden. Heb dat heel even gehad. Net als jij ben ik ook nog een beetje bang om erdoor te zakken. Toch heb ik al een paar keer fanatiek gesprongen, dus het vertrouwen zal langzaamaan wel groeien.
Bij mij schuift hij niet, maar één pootje kreeg ik minder goed aangedraaid, dus er zit wel een beetje speling in.
Tof dat jij 'm ook binnen hebt. Veel plezier alvast!
Ik ga vanavond weer lekker springen. Gisteren schoot het er voor de eerste keer bij in (zo druk gehad afgelopen week).
Bij mij schuift hij niet, maar één pootje kreeg ik minder goed aangedraaid, dus er zit wel een beetje speling in.
Tof dat jij 'm ook binnen hebt. Veel plezier alvast!
Ik ga vanavond weer lekker springen. Gisteren schoot het er voor de eerste keer bij in (zo druk gehad afgelopen week).
vrijdag 11 september 2009 om 14:49
hmmm, knoflookshampoo, wie weet helpt dat. Heb je wel de ruimte! Vervelend hoor, als die van mij dat ooit krijgt dan krijgt ie hetzelfde getondeusede (?) kapsel als vriend.
Vandaag weer lekker gebounced, ook al was ik moe en had ik niet zo veel puf. Toch mezelf er toe gezet en gewoon een beetje rustig aan gedaan.
En nu zit ik trots op mezelf te wezen met een flesje spa.
Goh, en met trampolines bij therapeuten. (trampolinespringen is blijkbaar goed voor je geheugen). ik bedenk me dat ik behalve bij mijn fysio op zo'n ding oefenen, ik ook wel eens een waarneming heb gedaan (als logopedist) waar ze ook een trampoline hadden om stemoefeningen op te doen (als je springt is het lastig om je hele adem/keel etc vast te zetten).
Wie weet welke trampolines in mijn leven ik me binnenkort weer herinner!
spring ze!
Vandaag weer lekker gebounced, ook al was ik moe en had ik niet zo veel puf. Toch mezelf er toe gezet en gewoon een beetje rustig aan gedaan.
En nu zit ik trots op mezelf te wezen met een flesje spa.
Goh, en met trampolines bij therapeuten. (trampolinespringen is blijkbaar goed voor je geheugen). ik bedenk me dat ik behalve bij mijn fysio op zo'n ding oefenen, ik ook wel eens een waarneming heb gedaan (als logopedist) waar ze ook een trampoline hadden om stemoefeningen op te doen (als je springt is het lastig om je hele adem/keel etc vast te zetten).
Wie weet welke trampolines in mijn leven ik me binnenkort weer herinner!
spring ze!
vrijdag 11 september 2009 om 14:55
vrijdag 11 september 2009 om 19:19
Inmiddels heb ik 2 trampolines naast elkaar staan. Een gigantisch verschil tussen de vering en ik weet nu niet meer wat ik lekkerder vind. Raar is dat.
@ sunbird: hahaha morgen moet ik les 2 proberen. ben benieuwd... stond vandaag even in een sportwinkel want ik heb ook dumbells gekocht (1 kilo) en even gekeken naar kleding. maar ik moet eerst maar eens kijken of ik het kan blijven doen want die heupen zijn echt een probleem helaas. anders blijft het loopband werk met wandelen en niet rennen en... de trampoline.
ik ga nu even snel koken voor morgen, dan heb ik de hele dag cursus en ik wilde lekkere warme soep meenemen.
@ sunbird: hahaha morgen moet ik les 2 proberen. ben benieuwd... stond vandaag even in een sportwinkel want ik heb ook dumbells gekocht (1 kilo) en even gekeken naar kleding. maar ik moet eerst maar eens kijken of ik het kan blijven doen want die heupen zijn echt een probleem helaas. anders blijft het loopband werk met wandelen en niet rennen en... de trampoline.
ik ga nu even snel koken voor morgen, dan heb ik de hele dag cursus en ik wilde lekkere warme soep meenemen.
zaterdag 12 september 2009 om 08:10
Goedemorgen allemaal
Ik heb spierpijn van gisteren geloof ik, van de nieuwe trampoline Geen idee, misschien komt het van iets anders.
Ik heb eerst cursus vandaag en daarna wil ik les 2 van start 2 run proberen, en anders morgen. Ben benieuwd of dat een beetje gaat.
Ook bestelde ik een tas voor de trampoline, want het lijkt me wel leuk om het eens ergens anders te doen.
Ik weet niet of ik het zou durven om de trampoline gewoon op het strand te zetten eigenlijk. Misschien wel met iemand samen Nou ja, misschien in de winter dan.
Spring ze weer allemaal en een fijn weekend!
Ik heb spierpijn van gisteren geloof ik, van de nieuwe trampoline
Geen idee, misschien komt het van iets anders.Ik heb eerst cursus vandaag en daarna wil ik les 2 van start 2 run proberen, en anders morgen. Ben benieuwd of dat een beetje gaat.
Ook bestelde ik een tas voor de trampoline, want het lijkt me wel leuk om het eens ergens anders te doen.
Ik weet niet of ik het zou durven om de trampoline gewoon op het strand te zetten eigenlijk. Misschien wel met iemand samen
Nou ja, misschien in de winter dan.Spring ze weer allemaal en een fijn weekend!
zaterdag 12 september 2009 om 13:00
Hallo allemaal,
Nieuwsgierig naar het topic, dat steeds weer op de voorpagina stond, ben ik gisteren maar eens gaan lezen. Wat een enthousiasme straalt er van jullie af, het is besmettelijk! Ik heb dus gisteren meteen een minitramp gekocht.
Ik heb hem nog niet uitgeprobeerd en ga dat vandaag ook niet doen (kater, auw in het hoofd!) maar ik hoop jullie snel te kunnen melden dat ik het ook net zo leuk vind als jullie. Ik hoop het, want ik ben hopeloos wat sporten en zo betreft.
Tot snel!
Nieuwsgierig naar het topic, dat steeds weer op de voorpagina stond, ben ik gisteren maar eens gaan lezen. Wat een enthousiasme straalt er van jullie af, het is besmettelijk! Ik heb dus gisteren meteen een minitramp gekocht.
Ik heb hem nog niet uitgeprobeerd en ga dat vandaag ook niet doen (kater, auw in het hoofd!) maar ik hoop jullie snel te kunnen melden dat ik het ook net zo leuk vind als jullie. Ik hoop het, want ik ben hopeloos wat sporten en zo betreft.
Tot snel!
zaterdag 12 september 2009 om 13:52
zaterdag 12 september 2009 om 13:53
Hallo hier ikke...maar ook weer niet...ga naar mijn bed!
Gister dochtertje ziek dus heb ik afgelopen nacht 3 uurtjes meegepakt en voel ik me een dweil.
Heb het een kwartiertje volgehouden op de trampoline vandaag,daarna nog anderhalve slinger gegeven aan dat elastiekding en toen in slaap gesuft op de tramp.!
In de zon dus nu rode neus en oogleden...kleuren lekker bij de blauwe wallen!
@Sassafras, wat gezellig dat je ook gaat springen...nou ja, morgen dan...dat begrijpt deze katercollega wel
Aan alle anderen, ik heb alles gelezen hoor! Kom er morgen wel op terug.
Ehhh, wie schaatste hier rond met de tramp. over het laminaat?
Oh ja,Americagirl and TV geloof ik. Haal bij de blokker of zo even zo'n antislipmatje voor onder vloerkleden en zo...je weet wel van dat rubberen gaaswerk.
Dat moet je echt niet hebben hoor dat de trampoline zich verplaatst tijdens springen, levensgevaarlijk!
Oehaahh, geeuw...springse!!!
Gister dochtertje ziek dus heb ik afgelopen nacht 3 uurtjes meegepakt en voel ik me een dweil.
Heb het een kwartiertje volgehouden op de trampoline vandaag,daarna nog anderhalve slinger gegeven aan dat elastiekding en toen in slaap gesuft op de tramp.!
In de zon dus nu rode neus en oogleden...kleuren lekker bij de blauwe wallen!
@Sassafras, wat gezellig dat je ook gaat springen...nou ja, morgen dan...dat begrijpt deze katercollega wel
Aan alle anderen, ik heb alles gelezen hoor! Kom er morgen wel op terug.
Ehhh, wie schaatste hier rond met de tramp. over het laminaat?
Oh ja,Americagirl and TV geloof ik. Haal bij de blokker of zo even zo'n antislipmatje voor onder vloerkleden en zo...je weet wel van dat rubberen gaaswerk.
Dat moet je echt niet hebben hoor dat de trampoline zich verplaatst tijdens springen, levensgevaarlijk!
Oehaahh, geeuw...springse!!!
zaterdag 12 september 2009 om 20:39
Pffff ik stap net af maar ik ben kapot. Mijn longen sloegen ook meteen dicht tot mijn verrassing dus dat was minder leuk. Maar de nieuwe trampoline springt anders maar wel lekker. Met die andere kreeg ik pijn in mijn nek en ook wel eens een bonkend hoofd. Nu nergens last van. Moest wel erg wennen aan die andere ophanging (geen veren meer) maar het is erg lekker. Nu even uitwasemen en dan bedenken of ik nog meer ga doen, fietsen of lopen boven. Eerst even een pufje dan maar
zaterdag 12 september 2009 om 21:00
rubis ik heb nu een bellicon, met van die bungee veters héél anders maar echt super lekker. gisteren stonden ze even naast elkaar en toen stapte ik van de ene over op de andere. het leek wel of ik op de grond stapte zo hard voelde die andere
ik wil op zich wel wat doen. ik wilde eigenlijk les 2 proberen van start 2 run. vanmorgen was het nog donker toen ik weg moest naar cursus en daarna was ik te laat thuis. had toch te weinig eten meegenomen vanmiddag en dus had ik ontzettende trek toen ik thuis kwam. snel nog wat kip en groenten in de stomer gedaan maar eigenlijk beviel me dat niks zo laat. en daarna was het dus wéér donker
twijfel twijfel. misschien dan toch maar even op de fiets wat tv kijken ofzo. kweenie. of slapen en morgen les 2 van start 2 run proberen.
waarom die longen nou zo gek deden tijdens/na het springen weet ik niet. niet leuk.
hahaha bankhangen.... dát doe ik nou echt nooit. mijn woonkamer wordt geloof ik weinig gebruikt. zit lekker op kantoor en daar staat ook mijn trampoline. de lichten gaan zo aan buiten en dan kan ik weer naar buiten kijken. wat is het gauw donker trouwens he -(
héél anders maar echt super lekker. gisteren stonden ze even naast elkaar en toen stapte ik van de ene over op de andere. het leek wel of ik op de grond stapte zo hard voelde die andere ik wil op zich wel wat doen. ik wilde eigenlijk les 2 proberen van start 2 run. vanmorgen was het nog donker toen ik weg moest naar cursus en daarna was ik te laat thuis. had toch te weinig eten meegenomen vanmiddag en dus had ik ontzettende trek toen ik thuis kwam. snel nog wat kip en groenten in de stomer gedaan maar eigenlijk beviel me dat niks zo laat. en daarna was het dus wéér donker
twijfel twijfel. misschien dan toch maar even op de fiets wat tv kijken ofzo. kweenie. of slapen en morgen les 2 van start 2 run proberen.
waarom die longen nou zo gek deden tijdens/na het springen weet ik niet. niet leuk.
hahaha bankhangen.... dát doe ik nou echt nooit. mijn woonkamer wordt geloof ik weinig gebruikt. zit lekker op kantoor en daar staat ook mijn trampoline. de lichten gaan zo aan buiten en dan kan ik weer naar buiten kijken. wat is het gauw donker trouwens he -(
