Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
vrijdag 25 september 2009 om 16:36
vrijdag 25 september 2009 om 17:09
@ ednaloy: o hahaha ik was wat aan het tikken maar was even afgeleid en dus staat er maar een halve zin.... gatsie.. ik dacht dat het iets 'leuks'/'lekkers' was... maar het is dus ook iets om mee te oefenen.... net zoals de dumbells. maar die voelen zo lekker zacht... een stang lijkt me zo hard en ongemakkelijk 
zaterdag 26 september 2009 om 01:52
Hallo hallo, ik reageer vannacht (heb nachtdienst vanavond) uitgebreider.
Ben nu druk met Ebay listings voor van alles en nog wat..net wat voor mij...NOT!
Nauwelijks gesprongen en dat vind ik waardeloos voelen!
Ik ga wel alvast alles lezen...met die vervelende bied onderbrekingen tussendoor voor Ebayspulletjes...maar goed.
Ben nu druk met Ebay listings voor van alles en nog wat..net wat voor mij...NOT!
Nauwelijks gesprongen en dat vind ik waardeloos voelen!
Ik ga wel alvast alles lezen...met die vervelende bied onderbrekingen tussendoor voor Ebayspulletjes...maar goed.
zaterdag 26 september 2009 om 18:01
IK HEB HEM!!!!!
Ok eerlijk wezen : al sinds gister. Hij is gister aangekomen een staat nog in een doos te staan want een kwartier later gingen we weg : we zitten heerlijk een weekendje in de bossen in een vakantie huisje.
Dus het wordt pas maandag springen. En ik hoop zo dat het wat is
Pink jij bent ook al een verslaving aan het ontwikkelen hè!
Sun: Die foto is echt geweldig! Ik snap nu meteen wat je allemaal met dat elastiek kunt doen!
Max: Bedankt voor de poster! Ik heb hem dus Je kan hem eraf halen, als er vraag naar is kan ik hem er altijd nog weer op zetten op internet.
Ok eerlijk wezen : al sinds gister. Hij is gister aangekomen een staat nog in een doos te staan want een kwartier later gingen we weg : we zitten heerlijk een weekendje in de bossen in een vakantie huisje.
Dus het wordt pas maandag springen. En ik hoop zo dat het wat is
Pink jij bent ook al een verslaving aan het ontwikkelen hè!
Sun: Die foto is echt geweldig! Ik snap nu meteen wat je allemaal met dat elastiek kunt doen!
Max: Bedankt voor de poster! Ik heb hem dus Je kan hem eraf halen, als er vraag naar is kan ik hem er altijd nog weer op zetten op internet.
zaterdag 26 september 2009 om 20:24
Potverdeeg! Zit ik in de wacht....waar ik meestal zeeen van tijd heb...heb ik er twee in de separeer en 3 op 15 min.watch!
Ik ren me rot!
Nou ja ik pas gewoon dit berichtje steeds aan, dan kom ik er ook wel,HiHi!
@Ednaloy,...100 euro??? help wat een geld! Ik betaalde nog geen 100 dollar (oz. he,niet de dure usa dollar)voor de schijven (ik meen in totaal als set 60 kilo) met 2 dumbells, 1 barbell en een verstelbare bank met barbellstandaard en been/billen oefeningen ding...ja hoe dat nou weer heet...
Overigens kom ik erachter dat het hele goedje bij een vriend staat omdat ik het niet gebruikte en mijn man vaak in zijn "fitness atelier" sport.
Hij is ook degene waar mijn trampoline vandaan komt trouwens.
Dat pump echter lijkt me toch wel leuk, dus als die mannen de boksbal in elkaar meppen ga ik gezellig een lesje pump doen!
Jij hebt het over DVD opsturen...ben je mal! Het is maar een klein pakje, maar toch versturen naar Australie is niet zo goedkoop hoor!
Ik kan natuurlijk een les downloaden...nee beter ik geef vriend opdracht te downloaden want die weet in elk geval zeker dat ie het op dvd kan branden en dan kan ik zijn laptop gebruiken om het op te volgen.
Welke raad je me dan aan Ednaloy en waar haal ik die les vandaan?
@Pink...denk ik was jij het nou die vroeg naar die 4 kilo?
Ja Joh, het is hier nu 05.13 in de ochtend en ik heb er een nogal enerverende dienst opzitten kan ik wel zeggen, dus helemaal vlot gaat het niet meer in mijn bovenkamer
Die eerste 4 kilo waren echt in de experimenteer fase...dus ik begon denk ik met 10 minuten of zoiets maar na enkele dagen deed ik al 20 minuten joggen en dan nog zo een half uurtje andere sprongen en zo.
Het buikspieroefeningen en andersoortig zittend op de mat gedoe vond ik pas na een week of wat uit volgens mij.
Nou zeg die eerste kilo's, dat was gewoon een beetje eng, het vloog er werkelijk af, dat werd later normaler hoor en nu sta ik een beetje stil, maar ik eet dan ook heel veel calorieen en moet mezelf weer echt even streng toespreken.
@MarjO, oh lekker zeg, even er tussenuit. Maar nu wil ik ook wel eens weten wat je van de trampoline vindt....mens, schiet nou eens op!
@Rubis, en? Ben je al op stap geweest met de juiste les van Evy?
'k moest wel lachen om je stunt hoor...maar goed dat je die muziek zo goed kent, want anders was je misschien pas gaan twijfelen aan de les nadat je zo ongeveer snakkend naar adem een berm inkroop...halverwege de les,Haha!
Ik zie je al helemaal op apegapen in elkaar gezakt tussen de boterbloemen en dan zo'n Evy stemmetje die in je oor roept;"'k ben echhht ontzettend fier op je!"
Ik ren me rot!
Nou ja ik pas gewoon dit berichtje steeds aan, dan kom ik er ook wel,HiHi!
@Ednaloy,...100 euro??? help wat een geld! Ik betaalde nog geen 100 dollar (oz. he,niet de dure usa dollar)voor de schijven (ik meen in totaal als set 60 kilo) met 2 dumbells, 1 barbell en een verstelbare bank met barbellstandaard en been/billen oefeningen ding...ja hoe dat nou weer heet...
Overigens kom ik erachter dat het hele goedje bij een vriend staat omdat ik het niet gebruikte en mijn man vaak in zijn "fitness atelier" sport.
Hij is ook degene waar mijn trampoline vandaan komt trouwens.
Dat pump echter lijkt me toch wel leuk, dus als die mannen de boksbal in elkaar meppen ga ik gezellig een lesje pump doen!
Jij hebt het over DVD opsturen...ben je mal! Het is maar een klein pakje, maar toch versturen naar Australie is niet zo goedkoop hoor!
Ik kan natuurlijk een les downloaden...nee beter ik geef vriend opdracht te downloaden want die weet in elk geval zeker dat ie het op dvd kan branden en dan kan ik zijn laptop gebruiken om het op te volgen.
Welke raad je me dan aan Ednaloy en waar haal ik die les vandaan?
@Pink...denk ik was jij het nou die vroeg naar die 4 kilo?
Ja Joh, het is hier nu 05.13 in de ochtend en ik heb er een nogal enerverende dienst opzitten kan ik wel zeggen, dus helemaal vlot gaat het niet meer in mijn bovenkamer
Die eerste 4 kilo waren echt in de experimenteer fase...dus ik begon denk ik met 10 minuten of zoiets maar na enkele dagen deed ik al 20 minuten joggen en dan nog zo een half uurtje andere sprongen en zo.
Het buikspieroefeningen en andersoortig zittend op de mat gedoe vond ik pas na een week of wat uit volgens mij.
Nou zeg die eerste kilo's, dat was gewoon een beetje eng, het vloog er werkelijk af, dat werd later normaler hoor en nu sta ik een beetje stil, maar ik eet dan ook heel veel calorieen en moet mezelf weer echt even streng toespreken.
@MarjO, oh lekker zeg, even er tussenuit. Maar nu wil ik ook wel eens weten wat je van de trampoline vindt....mens, schiet nou eens op!
@Rubis, en? Ben je al op stap geweest met de juiste les van Evy?
'k moest wel lachen om je stunt hoor...maar goed dat je die muziek zo goed kent, want anders was je misschien pas gaan twijfelen aan de les nadat je zo ongeveer snakkend naar adem een berm inkroop...halverwege de les,Haha!
Ik zie je al helemaal op apegapen in elkaar gezakt tussen de boterbloemen en dan zo'n Evy stemmetje die in je oor roept;"'k ben echhht ontzettend fier op je!"
zaterdag 26 september 2009 om 20:41
zaterdag 26 september 2009 om 21:44
Op een torrent site...en dan moet je "Bodypump" of "Les Mills" in geven...als het niet lukt stuur ik hem graag op hoor...wat weegt een ceedeetje nou???
Ik heb nou een site gevonden waar je een barbell met schijven voor 65 euro....das al een stuk minder!!!
Hahaha...zullen we een topic openen over thuis pumpen met stretchen op de mini tramp...
Ik heb nou een site gevonden waar je een barbell met schijven voor 65 euro....das al een stuk minder!!!
Hahaha...zullen we een topic openen over thuis pumpen met stretchen op de mini tramp...
zondag 27 september 2009 om 14:04
zondag 27 september 2009 om 22:03
Heej Jumpers!
Hoe is het hier!?
Poeh hee, durf het bijna niet te zeggen, maar mijn trampoline staat in de gangkast te verstoffen en vind het zooo erg! Ben zoveel bezig geweest met andere dingen de laatste tijd (motorrijden, werken, vakantie, vrienden), heb gewoon geen tijd genomen om te springen...
Maar denk, spiek toch even hoe het hier is, en als ik het zo kan beoordelen nog steeds superdruk! Is er iemand die even een samenvatting kan geven van hoe het hier gaat!? Hoe lang springen jullie inmiddels achter elkaar en zijn er nog leuke resultaten geboekt!? En nieuwe leuke oefeningen!?
Heb besloten morgenochtend weer te gaan springen... Vandaag wel hardgelopen (meegedaan aan een estafetteloop) dus de spirit is wel ergens...
Hoe is het hier!?
Poeh hee, durf het bijna niet te zeggen, maar mijn trampoline staat in de gangkast te verstoffen en vind het zooo erg! Ben zoveel bezig geweest met andere dingen de laatste tijd (motorrijden, werken, vakantie, vrienden), heb gewoon geen tijd genomen om te springen...
Maar denk, spiek toch even hoe het hier is, en als ik het zo kan beoordelen nog steeds superdruk! Is er iemand die even een samenvatting kan geven van hoe het hier gaat!? Hoe lang springen jullie inmiddels achter elkaar en zijn er nog leuke resultaten geboekt!? En nieuwe leuke oefeningen!?
Heb besloten morgenochtend weer te gaan springen... Vandaag wel hardgelopen (meegedaan aan een estafetteloop) dus de spirit is wel ergens...
maandag 28 september 2009 om 12:06
Ik kom even zeggen dat ik de trampoline zo fijn vind dat ik mijn Wii al een paar dagen heb verwaarloosd. Dan zet ik een lekker muziekje op en ga eerst gewoon wat dansachtige dingen doen op de trampo (ik! dansen! hahahha, maar nu dus wel), en als het pittiger muziek wordt, ga ik springen; kortom, ik doe vanalles, gewoon wat er in me opkomt. Het gaat me gemakkelijk af, tot zover (al ben ik niet een uur bezig, zoals jullie!) en het belangrijkste: ik vind het leuk en ik word er vrolijk van. Binnenkort mezelf weer meten, denk ik, ik ben wel benieuwd - al denk ik dat er niet zoveel gebeurt als je al slank bent (op een ouderdomsbuikrolletje na dan).
Sunbird, wat voor werk doe je, als ik vragen mag?
Sunbird, wat voor werk doe je, als ik vragen mag?
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
maandag 28 september 2009 om 14:01
Ik ben ook nog steeds helemaal blij met mijn trampoline. Elke dag een half uurtje 'spelen' (springen, joggen, dansen) waarvan ongeveer 15 minuten mijn gewichtjes van 1,5 kilo per stuk in mijn handen. Echt lekker!
Ik heb nog geen resultaat geboekt (geloof ik). Maar ik heb niet gemeten, dus weet het niet zeker. Volgens vriend zijn de putjes op mijn billen wel wat minder. Maar vriend is altijd heel goed in het zeggen van dingen waarvan hij weet dat ik daar blij van word.
Ik heb nog geen resultaat geboekt (geloof ik). Maar ik heb niet gemeten, dus weet het niet zeker. Volgens vriend zijn de putjes op mijn billen wel wat minder. Maar vriend is altijd heel goed in het zeggen van dingen waarvan hij weet dat ik daar blij van word.
maandag 28 september 2009 om 14:22
quote:levenisleuk schreef op 28 september 2009 @ 14:01:
Ik ben ook nog steeds helemaal blij met mijn trampoline. Elke dag een half uurtje 'spelen' (springen, joggen, dansen) waarvan ongeveer 15 minuten mijn gewichtjes van 1,5 kilo per stuk in mijn handen. Echt lekker!
Ik heb nog geen resultaat geboekt (geloof ik). Maar ik heb niet gemeten, dus weet het niet zeker. Volgens vriend zijn de putjes op mijn billen wel wat minder. Maar vriend is altijd heel goed in het zeggen van dingen waarvan hij weet dat ik daar blij van word. Goed dat jij ook nog lol hebt! Enne... fijn een vriend die iets leuks zegt toch Die van mij ziet en zegt niks hoor.
Ik ben ook nog steeds helemaal blij met mijn trampoline. Elke dag een half uurtje 'spelen' (springen, joggen, dansen) waarvan ongeveer 15 minuten mijn gewichtjes van 1,5 kilo per stuk in mijn handen. Echt lekker!
Ik heb nog geen resultaat geboekt (geloof ik). Maar ik heb niet gemeten, dus weet het niet zeker. Volgens vriend zijn de putjes op mijn billen wel wat minder. Maar vriend is altijd heel goed in het zeggen van dingen waarvan hij weet dat ik daar blij van word. Goed dat jij ook nog lol hebt! Enne... fijn een vriend die iets leuks zegt toch
Die van mij ziet en zegt niks hoor.
maandag 28 september 2009 om 19:06
quote:Marj0 schreef op 26 september 2009 @ 18:01:
Pink jij bent ook al een verslaving aan het ontwikkelen hè!
Wat heet. Van het weekend weg geweest met mijn vriend. De trampoline ging mee . Ik heb er weinig tijd voor gehad, we hebben veel gewandeld, gezwommen, etc, maar toen ik me op de hotelkamer een kwartiertje verveelde, ben ik wel gaan springen.
Vriend heeft een CDtje voor me gemaakt met allemaal springnummers.
Marj0, hoe bevalt jouw trampoline?
@Sunbird: OK, je sprong een uur per dag. Ik ben nog niet verder dan een kwartier per dag, hoor. Wat ik tot nog toe vooral merk, is dat ik me erna energieker voel, en dat is voor een CVS-er als ik erg welkom!
Ik ben nog niet afgevallen, ook niet in centimeters. Ik denk dat ik weer vaker naar het zwembad moet. Een a twee keer in de week zwemmen scheelt me - zonder dat ik op mijn eten hoef te letten - altijd een kilo of 2, en ook centimers. Ik ben door een verkoudheid een paar weken niet geweest, en merk direct dat mijn kleding strakker zit.
Pink jij bent ook al een verslaving aan het ontwikkelen hè!
Wat heet. Van het weekend weg geweest met mijn vriend. De trampoline ging mee . Ik heb er weinig tijd voor gehad, we hebben veel gewandeld, gezwommen, etc, maar toen ik me op de hotelkamer een kwartiertje verveelde, ben ik wel gaan springen.
Vriend heeft een CDtje voor me gemaakt met allemaal springnummers.
Marj0, hoe bevalt jouw trampoline?
@Sunbird: OK, je sprong een uur per dag. Ik ben nog niet verder dan een kwartier per dag, hoor. Wat ik tot nog toe vooral merk, is dat ik me erna energieker voel, en dat is voor een CVS-er als ik erg welkom!
Ik ben nog niet afgevallen, ook niet in centimeters. Ik denk dat ik weer vaker naar het zwembad moet. Een a twee keer in de week zwemmen scheelt me - zonder dat ik op mijn eten hoef te letten - altijd een kilo of 2, en ook centimers. Ik ben door een verkoudheid een paar weken niet geweest, en merk direct dat mijn kleding strakker zit.
maandag 28 september 2009 om 19:24
@ levenisleuk: o zeker weten. echt centimeters. ik zit nu even in mijn tight te tikken, heb net gelopen en moet nog douchen. mijn vriend kwam net even binnen, ziet me in mijn tight en zegt dus niks. jammer maar helaas. het is niet anders denk ik ik maakte er nog een toespeling op toen hij achter me liep.... 'je wilt zeker even kijken he'.... nou ja, nog niks.
@ pink: je vindt het dus wel leuk, die tramp? hoe lang heb je al CVS en doe je er iets mee/aan?
ik maakte er nog een toespeling op toen hij achter me liep.... 'je wilt zeker even kijken he'.... nou ja, nog niks. @ pink: je vindt het dus wel leuk, die tramp? hoe lang heb je al CVS en doe je er iets mee/aan?
