Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
woensdag 23 september 2009 om 20:33
@ rubis: ehm.... mm's dan? nou ja, wel een heleboel millimetertjes eraf dan 
vandaag weer heerlijk die strakkere jeans met leuke knoopjes aangedaan en inmiddels zat zelfs mijn linkerbeen er niet meer strak in.... millimeters!! hahaha die smiley op de loopband is leuk
@ elmervrouw: ik zie niks?
@ reizend: ik heb inmiddels 2 tramp boeken. eentje die inmiddels vertaald is. de plaatjes zijn leuk,k op zich niet veel nieuwe dingen eigenlijk. de poster en het boek dat bij Belli zat is nog beter en uitgebreider eigenlijk. een andere boek was wel aardig omdat daar ook ingegaan wordt op de meridiaan systemen in het lichaam en het effect daarop.
ik heb vanavond nog wat gedaan, en ook weer buikspieroefeningen. morgen weer lopen (en natuurlijk de tramp)
vandaag weer heerlijk die strakkere jeans met leuke knoopjes aangedaan en inmiddels zat zelfs mijn linkerbeen er niet meer strak in.... millimeters!! hahaha die smiley op de loopband is leuk @ elmervrouw: ik zie niks?
@ reizend: ik heb inmiddels 2 tramp boeken. eentje die inmiddels vertaald is. de plaatjes zijn leuk,k op zich niet veel nieuwe dingen eigenlijk. de poster en het boek dat bij Belli zat is nog beter en uitgebreider eigenlijk. een andere boek was wel aardig omdat daar ook ingegaan wordt op de meridiaan systemen in het lichaam en het effect daarop.
ik heb vanavond nog wat gedaan, en ook weer buikspieroefeningen. morgen weer lopen (en natuurlijk de tramp)
woensdag 23 september 2009 om 20:59
quote:Tijdschriftverslindster schreef op 23 september 2009 @ 20:34:
@ Elmervrouw: Dat schijnen de eerste tekenen van een dwangmatige trampolineneurose te zijn.
hHahahahaha....TV je was me voor...
Overigens..die smiley's...ik spring niet zo raar hoor...alhoewel...dat zie ik natuurlijk nooit...is re ook nog een agro hekserige smiley???
@ Elmervrouw: Dat schijnen de eerste tekenen van een dwangmatige trampolineneurose te zijn.
hHahahahaha....TV je was me voor...
Overigens..die smiley's...ik spring niet zo raar hoor...alhoewel...dat zie ik natuurlijk nooit...is re ook nog een agro hekserige smiley???
donderdag 24 september 2009 om 02:36
HaHaHa!!! Wat is dit toch een zalig gezellig topic!
Helaas moet ik weer verder...beide kindjes hebben een chagrijn aanval en slaan elkaar de hersens in zowat.
Ik stuur ze mooi naar buiten naar de grote trampoline, kunnen ze daar hun emoties eruit springen.
We zijn inmiddels echt familie tramp. hier,
Helaas moet ik weer verder...beide kindjes hebben een chagrijn aanval en slaan elkaar de hersens in zowat.
Ik stuur ze mooi naar buiten naar de grote trampoline, kunnen ze daar hun emoties eruit springen.
We zijn inmiddels echt familie tramp. hier,
donderdag 24 september 2009 om 03:11
Nah, ik had vandaag écht willen springen, maar er kwam van alles tussen.
Max; wat top dat je je spijkerbroek weer aankon. Kijk, dat zijn de motiverende berichten! Is er een mogelijkheid om die poster van Belli te kopiëren en te posten?
Elmervrouw; misschien even iets minder dan 12 uur per dag springen/dansen...?
Rubis; hoe krijg jij die leuke smiley's toch geplaatst? Ze zijn echt heel erg leuk!
Reizende; heel verstandig dat je de fysio even hebt laten meeloeren en fijn dat het niet aan je trampo-springen ligt. Ik hoop dat je er snel geen last meer van hebt.
Sunbird; vervelend, die ruziemakertjes. Mijn moeder zei soms na een dag hard werken thuiskomen bij continu ruziemakende kinderen: "als het nu niet afgelopen is, dan sla ik jullie met de koppen tegen elkaar!" - Heeft ze nooit gedaan hoor, integendaal. Maar het werkte wél. Wij waren dan meteen weer de dikste vriendjes...! Zucht, vroegâh mocht je als ouder zijnde tenminste nog 'n beetje optreden zonder meteen het nieuws te halen!
Overigens dus wel jouw verdienste, die sjumpfamilie hier!
Max; wat top dat je je spijkerbroek weer aankon. Kijk, dat zijn de motiverende berichten! Is er een mogelijkheid om die poster van Belli te kopiëren en te posten?
Elmervrouw; misschien even iets minder dan 12 uur per dag springen/dansen...?
Rubis; hoe krijg jij die leuke smiley's toch geplaatst? Ze zijn echt heel erg leuk!
Reizende; heel verstandig dat je de fysio even hebt laten meeloeren en fijn dat het niet aan je trampo-springen ligt. Ik hoop dat je er snel geen last meer van hebt.
Sunbird; vervelend, die ruziemakertjes. Mijn moeder zei soms na een dag hard werken thuiskomen bij continu ruziemakende kinderen: "als het nu niet afgelopen is, dan sla ik jullie met de koppen tegen elkaar!" - Heeft ze nooit gedaan hoor, integendaal. Maar het werkte wél. Wij waren dan meteen weer de dikste vriendjes...! Zucht, vroegâh mocht je als ouder zijnde tenminste nog 'n beetje optreden zonder meteen het nieuws te halen!
Overigens dus wel jouw verdienste, die sjumpfamilie hier!
donderdag 24 september 2009 om 09:25
OK dan, hier zijn twee sites met smileys.
http://vadrouilles.moto.free.fr/smileys/
http://www.freesmileys.org/smileys.php
Je moet de url van de smiley hier plakken, highlighten en dan het schilderijtje hierboven (4e icoontje van rechts) aanklikken.
Sneez, 03:11 ??
http://vadrouilles.moto.free.fr/smileys/
http://www.freesmileys.org/smileys.php
Je moet de url van de smiley hier plakken, highlighten en dan het schilderijtje hierboven (4e icoontje van rechts) aanklikken.
Sneez, 03:11 ??
donderdag 24 september 2009 om 11:46
quote:Tijdschriftverslindster schreef op 23 september 2009 @ 20:34:
@ Elmervrouw: Dat schijnen de eerste tekenen van een dwangmatige trampolineneurose te zijn. Aaaaargh!! .. Nou ja, nu ziet het er weer normaal uit. Dan komt dan misschien omdat ik vanmorgen maar vijf minuutjes op de trampo heb gestaan, en eerder met de Wii Active bezig ben geweest.
Zie je wel, ik moet het ook doseren.
@ Elmervrouw: Dat schijnen de eerste tekenen van een dwangmatige trampolineneurose te zijn. Aaaaargh!! .. Nou ja, nu ziet het er weer normaal uit. Dan komt dan misschien omdat ik vanmorgen maar vijf minuutjes op de trampo heb gestaan, en eerder met de Wii Active bezig ben geweest.
Zie je wel, ik moet het ook doseren.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
donderdag 24 september 2009 om 16:45
Ik heb de poster met de oefeningen gescand maar het past er niet helemaal op, rechts valt iets weg maar het lijkt me wel al een eerste stap. Zal even kijken of ik het kan verkleinen. Beetje ingewikkeld apparaat en ik scan weinig dat is wel duidelijk. Even kijken hoe ik het nou hier krijg hoor.... ehm hoe krijg ik dat nu voor elkaar? Met een link of met een plaatje? Hellup
donderdag 24 september 2009 om 17:04
max : op www.imageshack.us kun je de poster zetten.
1 . Op de beginpagina daarvan klik je op browse, en je klikt je plaatje aan die je wilt uploaden.
2. Je zet een vinkje bij resize image ; en daar kies je voor optimize without resizing
3. Je zet een vinkje bij remove size/revolution bar
4. klik op START UPLOAD
5. Dan krij je een nieuw pagina, één van de twee bovenste links in de gele balk kopieer je en plak je hier in een berichtje dat wij ernaar toe linken. Of deze link plak je in het schilderijtje om je afbeelding hier neer te zetten (maar waarschijnlijk is die te groot)
En ik wacht en wacht en wacht nog steeds..... hij zou er gister al zijn, maar ook vandaag weer geen trampo te bekennen...
O en dames: Als ik op bekijk bericht klik voordat ik verstuur dan staan de smilies er gewoon bij hoor! Dus voor de niet handigerds onder ons ze zijn er gewoon!
1 . Op de beginpagina daarvan klik je op browse, en je klikt je plaatje aan die je wilt uploaden.
2. Je zet een vinkje bij resize image ; en daar kies je voor optimize without resizing
3. Je zet een vinkje bij remove size/revolution bar
4. klik op START UPLOAD
5. Dan krij je een nieuw pagina, één van de twee bovenste links in de gele balk kopieer je en plak je hier in een berichtje dat wij ernaar toe linken. Of deze link plak je in het schilderijtje om je afbeelding hier neer te zetten (maar waarschijnlijk is die te groot)
En ik wacht en wacht en wacht nog steeds..... hij zou er gister al zijn, maar ook vandaag weer geen trampo te bekennen...
O en dames: Als ik op bekijk bericht klik voordat ik verstuur dan staan de smilies er gewoon bij hoor! Dus voor de niet handigerds onder ons ze zijn er gewoon!
donderdag 24 september 2009 om 19:09
Max...het doet me denken aan de kamasutra...maar dan een solo vlucht...hahahaha....en dan dat duits er onder hè....
Nou tis weer mislukt hoor...weer niet gesjumpt....tis raar maar trampo staat een beetje te verstoffen...ben ook veel te druk met allemaal andere onzin...zoals het huis houden...zucht.
En mijn andere drukke sport progamma uiteraard...een dag zou veel meer uren moeten hebben....
Nou tis weer mislukt hoor...weer niet gesjumpt....tis raar maar trampo staat een beetje te verstoffen...ben ook veel te druk met allemaal andere onzin...zoals het huis houden...zucht.
En mijn andere drukke sport progamma uiteraard...een dag zou veel meer uren moeten hebben....
donderdag 24 september 2009 om 19:12
@ sneez: graag gedaan, hoop dat je er iets mee kunt
@ ednaloy: wasda nou? nou ja.. welke andere sporten doe je? het lekkere vande tramp vind ik dat je er zo mooi onderscheid mee kunt maken tussen sport en beweging. beweging met rekken en strekken is ontzettend belangrijk en dat kan je mooi doen op de tramp. sporten is weer wat anders vandaag deed ik allebei..... lopen (10 km) en de tramp en daarop zowel rekken en strekken als 'sportief'.
@ ednaloy: wasda nou? nou ja.. welke andere sporten doe je? het lekkere vande tramp vind ik dat je er zo mooi onderscheid mee kunt maken tussen sport en beweging. beweging met rekken en strekken is ontzettend belangrijk en dat kan je mooi doen op de tramp. sporten is weer wat anders
vandaag deed ik allebei..... lopen (10 km) en de tramp en daarop zowel rekken en strekken als 'sportief'.
vrijdag 25 september 2009 om 09:28
quote:max09 schreef op 25 september 2009 @ 08:44:
hup hup wakker worden allemaal. een nieuwe dag breekt aan (nou ja, brak al lang aan). hebben jullie allemaal al op de tramp gestaan? grapje hoor.
Noem het maar grappig... gisteravond nacht heb ik na het zwemmen nog een kwartier gesprongen, en toen ik vanmorgen wakker werd was het eerste waar ik aan dacht... even lekker springen voor ik aan de slag ga. Ook ik vrees voor een dwangneurose, maar het is in ieder geval een gezonde.
Sunbird, jij bent 4 kilo afgevallen in een paar weken. Hoeveel minuten/uren sprong je toen per dag? Het lijkt me wel een leuke bijkomstigheid 2 a 3 kilo en wat cm's te verliezen.
Fijne dag allemaal!
hup hup wakker worden allemaal. een nieuwe dag breekt aan (nou ja, brak al lang aan). hebben jullie allemaal al op de tramp gestaan? grapje hoor.
Noem het maar grappig... gisteravond nacht heb ik na het zwemmen nog een kwartier gesprongen, en toen ik vanmorgen wakker werd was het eerste waar ik aan dacht... even lekker springen voor ik aan de slag ga. Ook ik vrees voor een dwangneurose, maar het is in ieder geval een gezonde.
Sunbird, jij bent 4 kilo afgevallen in een paar weken. Hoeveel minuten/uren sprong je toen per dag? Het lijkt me wel een leuke bijkomstigheid 2 a 3 kilo en wat cm's te verliezen.
Fijne dag allemaal!
vrijdag 25 september 2009 om 09:32
4 kilo....das net wat ik nodig heb...ach ik weet het wel hoor...door dat sporten heb ik ook mega trek...dus het gaat allemaal heeeeeeeel langzaam...ach als ik maar happy ben...en geloof me dat sporten maakt je erg happy!!!!
En vergeet dat gevormde lijf niet...want er zit dan wel 4 kilo te veel aan maar die spieren vind ik erg mooi!
En vergeet dat gevormde lijf niet...want er zit dan wel 4 kilo te veel aan maar die spieren vind ik erg mooi!
vrijdag 25 september 2009 om 09:42
quote:ednaloy schreef op 25 september 2009 @ 09:32:
ach als ik maar happy ben...en geloof me dat sporten maakt je erg happy!!!!
Dat is heel erg waar! Ik heb veel beweging nodig om me goed te voelen. Door omstandigheden heb ik een periode niet veel aan beweging gedaan (behalve van terrasje naar terrasje lopen, etc - ook heel erg leuk allemaal).
Maar ik merk dat ik sinds ik het bewegen weer heb opgepikt, me energieker voel, en het idee heb dat ik meer aankan.
Ook ik eet veel te veel. Ik ben dan wel gezegend met een stofwisseling van twee bouwvakkers, maar ik zit op een calorie-inname van rond de 2800 kcal per dag. Zo val ik niet snel af natuurlijk...
ach als ik maar happy ben...en geloof me dat sporten maakt je erg happy!!!!
Dat is heel erg waar! Ik heb veel beweging nodig om me goed te voelen. Door omstandigheden heb ik een periode niet veel aan beweging gedaan (behalve van terrasje naar terrasje lopen, etc - ook heel erg leuk allemaal).
Maar ik merk dat ik sinds ik het bewegen weer heb opgepikt, me energieker voel, en het idee heb dat ik meer aankan.
Ook ik eet veel te veel. Ik ben dan wel gezegend met een stofwisseling van twee bouwvakkers, maar ik zit op een calorie-inname van rond de 2800 kcal per dag. Zo val ik niet snel af natuurlijk...
vrijdag 25 september 2009 om 11:56
Hmmmmm...ik denk datals ik mijn caloriën bij zou houden dat ik schrik...hahaha...heb net effe gepumped...ga zo douchen en dan een paar bammen eten...sjee zou wel een heel brood op kunnen...vanavond Tae bo....ben echt heel benieuwd.
Oh Sun...jij zei dat je een barbell had...als je me je adres mailt wil ik je wel een pump dvd sturen....heb je een echte les!
Geen idee of je kan mailen of privé berichtjes sturen....ik doe eigenlijk alleen maar het forum...wie weet heb ik wel tig ongelezen berichten...waar zou ik die in gods naam moeten vinden...hahahaha
Oh Sun...jij zei dat je een barbell had...als je me je adres mailt wil ik je wel een pump dvd sturen....heb je een echte les!
Geen idee of je kan mailen of privé berichtjes sturen....ik doe eigenlijk alleen maar het forum...wie weet heb ik wel tig ongelezen berichten...waar zou ik die in gods naam moeten vinden...hahahaha
vrijdag 25 september 2009 om 15:35
vrijdag 25 september 2009 om 15:49
Ja klopt...ik heb nu ontdekt dat je vriendjes moet uitnodigen...dus wacht met smart op Sun haar adres...
Ik heb zelf effe gekeken hoe duur een barbell met schijven kost...zo rond de 100 euro ben ik klaar...nou in november ben ik jarig...vraag wel geld! Kan ik daarna stretchen op de tramp...pump is erg lekker.
Oh enne Pink11 bedankt...je hoort nog hoe ik het heb ervaren...hahahah
Ik heb zelf effe gekeken hoe duur een barbell met schijven kost...zo rond de 100 euro ben ik klaar...nou in november ben ik jarig...vraag wel geld! Kan ik daarna stretchen op de tramp...pump is erg lekker.
Oh enne Pink11 bedankt...je hoort nog hoe ik het heb ervaren...hahahah
