Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
zaterdag 19 september 2009 om 16:49
zaterdag 19 september 2009 om 17:23
zaterdag 19 september 2009 om 18:40
Pffff en waarom stap ik nu steeds op dat ding? Is een soort verslaving denk ik. De nieuwe elastieken zijn lekker. Iets minder verend dan die andere maar heerlijk soepel. De hoes is ook geweldig. Binnen in zitten zelfs 6 hoesjes waar je de poten in kunt doen. Je hengt het geval zo over je schouder. Dinsdag gaat ie weer mee dus alles is net op tijd binnen.
Mmm ik ga maar even ergens anders iets doen voordat ik er wéér op stap!
Mmm ik ga maar even ergens anders iets doen voordat ik er wéér op stap!
zaterdag 19 september 2009 om 20:24
@ elmervrouw: haha jij ook dus lekker even getraind op de tramp. belli zuchtte en steunde ook net wéér onder mijn gerommel. deze keer nog even wat buikspieroefeningen. was wel lekker eigenlijk. ik wil eigenlijk nog even lopen boven op de loopband maar misschien is het wel genoeg voor vandaag... gisteren al veel gelopen en gerend en dan vandaag erg lang steeds op belli.
kweenie....
hebben jullie nog plannen voor morgen?
kweenie....
hebben jullie nog plannen voor morgen?
zaterdag 19 september 2009 om 22:58
@ max09: Plannen voor morgen? Ja, weer net zo lekker springen als vandaag.
Ik merk dat ik het snellere, fanatiekere springen het leukst vind (de 'Power jump'). Het ene moment denk ik: pfoe, ik kan niet meer. En een half uur later zie ik die trampoline weer staan en kan ik de verleiding gewoon niet weerstaan.
Ik merk dat ik het snellere, fanatiekere springen het leukst vind (de 'Power jump'). Het ene moment denk ik: pfoe, ik kan niet meer. En een half uur later zie ik die trampoline weer staan en kan ik de verleiding gewoon niet weerstaan.
zaterdag 19 september 2009 om 23:02
zondag 20 september 2009 om 11:46
Ik vind het gewoon een echt lekker afreageer-ding, wanneer nodig. En op andere tijden weer een relax-ding.
Kortom: EV is blij met de tramp!
Ben nog steeds fijne muziek aan het downloaden. Als ik nu iets hoor, bijv. op de radio (en ik voel springneigingen opkomen), schrijf ik meteen de titel op. Laatste ontdekking: Iggy Pop. I got a right en Lust for life.
Kortom: EV is blij met de tramp!
Ben nog steeds fijne muziek aan het downloaden. Als ik nu iets hoor, bijv. op de radio (en ik voel springneigingen opkomen), schrijf ik meteen de titel op. Laatste ontdekking: Iggy Pop. I got a right en Lust for life.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zondag 20 september 2009 om 15:59
Zo wat is iedereen weer in de stemming!
Ik gelukkig ook weer, want ik had weer even tijd vanavond voor een goede work out en niet een vluchtig kwartiertje me helemaal het leplazerus springen om er maar uit te halen wat erin zit.
Heb eerst les 1 van DJ Rubis gesprongen en gejogged.
Bij deze Rubis,heerlijk om even zo'n reeks met gouwe ouwes achter elkaar te kunnen springen, geweldig ritme verschil ook.
Van mij mag je er nog meer maken, ik vind het leuk.
Ik moet alleen iets vinden op de ruimte...ik kon geen baldadige zwaai toestanden uithalen want dan raak ik echt wel wat hier in de hobbykamer ook al had ik al van alles eruitgesleept.
Na de les van Rubis nog even een tijdje allerhande oefeningen gedaan met het elastiek, de tramp. ombouwen tot roeimachine vind ik het leukst en Pilatesachtige beenoefeningen met die handvatten van het elastiek om mijn voeten het meest relaxed...dan zet ik ook zweefmuziek op.
Heb trouwens een fotootje bij mijn profiel geplaatst van toen ik op mijn buik hamstring (zo heet dat geloof ik...)oefeningen aan het doen was met elastiek en mijn Jack Russellin me weer kwam storen.
Helaas was mijn man net te laat om haar nog te fotograferen terwijl ze op mijn rug staat...maar deze vond ik toch ook wel grappig.
@Elmervrouw, ik vind het echt geweldig om te lezen dat je zoveel lol hebt van je trampoline. Hoe langer je ermee in de weer bent hoe meer allround de voordelen blijken vind ik ook.
Psssst, niet meteen kijken...maarrehhh, waagt je man zich nog wel eens in de buurt van de trampoline?
@Max,tjemigdepemig die Belli van jou is wel een chique mormel aan het worden zeg! Nou krijgt ze zelfs sokjes aan moet ik begrijpen?
...stiekum ben ik jaloers...het klinkt namelijk heerlijk,zo'n luxe trampoline.
Ik wil ook,maar durf niet. De Cellerciser heb ik wel smoel op, maar die is inderdaad omgerekend naar euri zo rond de 300.
En we hebben nog zoveel aan te schaffen. Die van mij voldoet echt,maar als ik jou, Sneez en Vikki zo hoor, nou dan wil ik ook wel een flitsende nieuwe springmat met bijpassende sokjes en een regenjassie met handvatten!
Zeg van dat elastiek voor armen...is dat ook om de tramp. om te bouwen tot uitgebreid fitness app.?
@TV.Haaahhaaahhh!! Ja hoor, het is nu officieel, je voldoet echt aan alle criteria van de jumperjunk section as 6 in de DSM!!!
Is dat nou niet super?
Dat je verslaafderige neigingen krijgt naar een sporttoestel?
Dat had ik persoonlijk nooit durven dromen...ik ben van het type:sport is een noodzakelijk kwaad...met de nadruk op kwaad!
Ik weet nog dat ik dat bij mezelf merkte en echt stom verbaasd hier dat topic opende...HaHa, nu na bijna 70 pagina's weet ik inmiddels dat het destijds niet aan mij lag...het is gewoon leuk!
Ook als je normaal gesproken spontaan galbulten krijgt bij de gedachte aan regelmatig moeten sporten.
En oh ja, ik wil graag de link naar Rubis d'r les in OT. plakken, maar ben weer even kwijt hoe dat ook alweer moest.
Kan iemand me stap 1 nog even noemen? Dan weet ik zelf de rest wel weer denk ik.
Veel plezier vandaag!
Ik gelukkig ook weer, want ik had weer even tijd vanavond voor een goede work out en niet een vluchtig kwartiertje me helemaal het leplazerus springen om er maar uit te halen wat erin zit.
Heb eerst les 1 van DJ Rubis gesprongen en gejogged.
Bij deze Rubis,heerlijk om even zo'n reeks met gouwe ouwes achter elkaar te kunnen springen, geweldig ritme verschil ook.
Van mij mag je er nog meer maken, ik vind het leuk.
Ik moet alleen iets vinden op de ruimte...ik kon geen baldadige zwaai toestanden uithalen want dan raak ik echt wel wat hier in de hobbykamer ook al had ik al van alles eruitgesleept.
Na de les van Rubis nog even een tijdje allerhande oefeningen gedaan met het elastiek, de tramp. ombouwen tot roeimachine vind ik het leukst en Pilatesachtige beenoefeningen met die handvatten van het elastiek om mijn voeten het meest relaxed...dan zet ik ook zweefmuziek op.
Heb trouwens een fotootje bij mijn profiel geplaatst van toen ik op mijn buik hamstring (zo heet dat geloof ik...)oefeningen aan het doen was met elastiek en mijn Jack Russellin me weer kwam storen.
Helaas was mijn man net te laat om haar nog te fotograferen terwijl ze op mijn rug staat...maar deze vond ik toch ook wel grappig.
@Elmervrouw, ik vind het echt geweldig om te lezen dat je zoveel lol hebt van je trampoline. Hoe langer je ermee in de weer bent hoe meer allround de voordelen blijken vind ik ook.
Psssst, niet meteen kijken...maarrehhh, waagt je man zich nog wel eens in de buurt van de trampoline?
@Max,tjemigdepemig die Belli van jou is wel een chique mormel aan het worden zeg! Nou krijgt ze zelfs sokjes aan moet ik begrijpen?
...stiekum ben ik jaloers...het klinkt namelijk heerlijk,zo'n luxe trampoline.
Ik wil ook,maar durf niet. De Cellerciser heb ik wel smoel op, maar die is inderdaad omgerekend naar euri zo rond de 300.
En we hebben nog zoveel aan te schaffen. Die van mij voldoet echt,maar als ik jou, Sneez en Vikki zo hoor, nou dan wil ik ook wel een flitsende nieuwe springmat met bijpassende sokjes en een regenjassie met handvatten!
Zeg van dat elastiek voor armen...is dat ook om de tramp. om te bouwen tot uitgebreid fitness app.?
@TV.Haaahhaaahhh!! Ja hoor, het is nu officieel, je voldoet echt aan alle criteria van de jumperjunk section as 6 in de DSM!!!
Is dat nou niet super?
Dat je verslaafderige neigingen krijgt naar een sporttoestel?
Dat had ik persoonlijk nooit durven dromen...ik ben van het type:sport is een noodzakelijk kwaad...met de nadruk op kwaad!
Ik weet nog dat ik dat bij mezelf merkte en echt stom verbaasd hier dat topic opende...HaHa, nu na bijna 70 pagina's weet ik inmiddels dat het destijds niet aan mij lag...het is gewoon leuk!
Ook als je normaal gesproken spontaan galbulten krijgt bij de gedachte aan regelmatig moeten sporten.
En oh ja, ik wil graag de link naar Rubis d'r les in OT. plakken, maar ben weer even kwijt hoe dat ook alweer moest.
Kan iemand me stap 1 nog even noemen? Dan weet ik zelf de rest wel weer denk ik.
Veel plezier vandaag!
zondag 20 september 2009 om 17:29
Elmervrouw ik zal Kiss en Iggy Pop eens gaan uittesten.
Sunbird, jij bent echt fanatiek zeg. Als ik een half uur gesprongen heb, dan stop ik toch echt en ga ik niet nog allerlei oefeningen doen. Misschien komt dat nog wel.
Ik kan geen fotootje vinden op je profiel. Ben toch wel heel benieuwd naar de jumping Jack.
Als je les 1 in de OP wil plakken, dan moet je hem eerst aanklikken zodat You-tube op je scherm komt en dan kun je de url (bovenaan op je scherm) knippen en plakken. Volgens mij.
Vandaag is het zondag dus ik heb weer gemeten. Na een week fanatiek springen, hakken in de mat, snel, powerjumpen, voelen dat mijn beenspieren hard aan het werk zijn, is er weer geen centimeter af. Niks, noppes, nada, nergens. Ik moet me er maar bij neerleggen dat dat vet gewoon onlosmakelijk met mij verbonden is. Wel jammer want het zou mij toch een extra stimulans geven om door te gaan. Ik voel er nu veel voor om mijn hardlopen weer op te pakken en dan niet meer elke dag te springen.
Sunbird, jij bent echt fanatiek zeg. Als ik een half uur gesprongen heb, dan stop ik toch echt en ga ik niet nog allerlei oefeningen doen. Misschien komt dat nog wel.
Ik kan geen fotootje vinden op je profiel. Ben toch wel heel benieuwd naar de jumping Jack.
Als je les 1 in de OP wil plakken, dan moet je hem eerst aanklikken zodat You-tube op je scherm komt en dan kun je de url (bovenaan op je scherm) knippen en plakken. Volgens mij.
Vandaag is het zondag dus ik heb weer gemeten. Na een week fanatiek springen, hakken in de mat, snel, powerjumpen, voelen dat mijn beenspieren hard aan het werk zijn, is er weer geen centimeter af. Niks, noppes, nada, nergens. Ik moet me er maar bij neerleggen dat dat vet gewoon onlosmakelijk met mij verbonden is. Wel jammer want het zou mij toch een extra stimulans geven om door te gaan. Ik voel er nu veel voor om mijn hardlopen weer op te pakken en dan niet meer elke dag te springen.
zondag 20 september 2009 om 19:47
zondag 20 september 2009 om 20:13
ikkke zie geen andere foto...heb elfs nog op f5 gedrukt...maar zie nog steeds de bergen...nu heb ik 2 rosé op...voor iemand die nooit drikt komt dat hard aan...en zie ik niet best....zweef en beetje boven mezelf uit...maar zie echt geen andre foto..
Sun had je filmpje van pump nog bekeken...of ben je helemaal into de sjump filmpjes...hihi...
morgen komt er niks van sjumpen...vandaag verjaardag en mrgen heb ik mezelf een spinlesje beloofd...misschien dinsdag....jullie moetene cht depechemode proberen hoor....heerlijk spring numer!!!
Zo nu ga ik plat...ik kan echt niet tegen alcohol!!! pffffffff!!
Sun had je filmpje van pump nog bekeken...of ben je helemaal into de sjump filmpjes...hihi...
morgen komt er niks van sjumpen...vandaag verjaardag en mrgen heb ik mezelf een spinlesje beloofd...misschien dinsdag....jullie moetene cht depechemode proberen hoor....heerlijk spring numer!!!
Zo nu ga ik plat...ik kan echt niet tegen alcohol!!! pffffffff!!
zondag 20 september 2009 om 22:07
Volgens mij moet je vrienden zijn om foto's te zien in een profiel dus maar een vriendenverzoekje gestuurd naar sunbird.
Ben wat hoesterig en gewoon niet fit en toch vandaag de hele dag naar Amsterdam voor een dag improtheater. Wel actief geweest, had de blauwe plekken op mijn knieen staan.
En het was erg leuk!
Puf om te springen had ik nu niet meer, ga hard proberen niet ziek te worden want ik moet nog heel veel doen voor de cursus die ik volg en ik heb morgenavond nog een intercollegiaal overleg en dinsdag moet ik nog dingen oefenen op vriend voor de cursus dus ik denk echt dat ik pas woensdag weer aan springen toe kom. ~Balen.
En zo zien de komende weken er ook uit, vrees ik. cursus is nog 3 donderdagen en dan nog veel thuisopdrachten. Leuk maar wel intensief.
En daarna mag ik lekker 3 weken op vakantie, 9 oktober vertrek ik naar zuid spanje, ben ik wel aan toe dan. Springding kan niet mee, want we vliegen en we gaan kamperen en ik denk dat we nog nooit zoveel zooi hebben meegenomen als we nu gaan doen met vliegen. Ze zien me aankomen met dan ook nog een trampoline....
zo en nu ga ik onder de wol!
Ben wat hoesterig en gewoon niet fit en toch vandaag de hele dag naar Amsterdam voor een dag improtheater. Wel actief geweest, had de blauwe plekken op mijn knieen staan.
En het was erg leuk!
Puf om te springen had ik nu niet meer, ga hard proberen niet ziek te worden want ik moet nog heel veel doen voor de cursus die ik volg en ik heb morgenavond nog een intercollegiaal overleg en dinsdag moet ik nog dingen oefenen op vriend voor de cursus dus ik denk echt dat ik pas woensdag weer aan springen toe kom. ~Balen.
En zo zien de komende weken er ook uit, vrees ik. cursus is nog 3 donderdagen en dan nog veel thuisopdrachten. Leuk maar wel intensief.
En daarna mag ik lekker 3 weken op vakantie, 9 oktober vertrek ik naar zuid spanje, ben ik wel aan toe dan. Springding kan niet mee, want we vliegen en we gaan kamperen en ik denk dat we nog nooit zoveel zooi hebben meegenomen als we nu gaan doen met vliegen. Ze zien me aankomen met dan ook nog een trampoline....
zo en nu ga ik onder de wol!
maandag 21 september 2009 om 10:57
Rubis; wat balen dat je het (althans in de cijfers) niet merkt! Hoe lang ben je nu bezig? En je springt iedere dag een half uur? Misschien moet je het nog heel even geven. Eet (en drink) je verder "netjes"? Kan me voorstellen dat je overweegt om weer te gaan rennen. Kan ook zijn dat de combi van rennen en springen beter werkt, misschien kun je dat eens een weekje of wat proberen. Ik merkte de laatste tijd dat -hoewel ik qua zwaarte niet veel méér kon doen- mijn lijf ahw gewend raakte aan mijn manier van trainen. Ik heb dus eea aangepast, andere oefeningen, meer interval etc. om een nieuwe prikkel te geven. Merkte de volgende dag meteen dat ik veel gedaan had! Dus misschien moet jij het ook daarin zoeken?
Enniee: jij hebt wel schema's, zeg. Wat voor cusus doe je? Misschien juist, omdat je zo druk bent met je hoofd, een kwartiertje springen inlassen om lekker te ontspannen?
Sunbird; ook ik zie geen foto van jou en je hondje...? Ik heb laatst op de sportschool geroeid, djiezus wat is dat toch zwaar! Maar ik roeide ruim 2 kilometer in 10 minuten, dus ik was best een beetje trots op mezelf! Ik heb nog geen elastieken bij de sjumpert, maar met de sportschool erbij mis ik die ook niet. Houd jij voortdurend spanning op die stieken als je roeit, of zijn ze slap als je terugveert? En trek je je trampo niet omver met deze (zeer crea!) oefening?
TV; hoe staat het met je project? Ben erg benieuwd, vind het een ontzettend leuk idee!
Enniee: jij hebt wel schema's, zeg. Wat voor cusus doe je? Misschien juist, omdat je zo druk bent met je hoofd, een kwartiertje springen inlassen om lekker te ontspannen?
Sunbird; ook ik zie geen foto van jou en je hondje...? Ik heb laatst op de sportschool geroeid, djiezus wat is dat toch zwaar! Maar ik roeide ruim 2 kilometer in 10 minuten, dus ik was best een beetje trots op mezelf! Ik heb nog geen elastieken bij de sjumpert, maar met de sportschool erbij mis ik die ook niet. Houd jij voortdurend spanning op die stieken als je roeit, of zijn ze slap als je terugveert? En trek je je trampo niet omver met deze (zeer crea!) oefening?
TV; hoe staat het met je project? Ben erg benieuwd, vind het een ontzettend leuk idee!
maandag 21 september 2009 om 11:32
quote:Tijdschriftverslindster schreef op 20 september 2009 @ 22:21:
* Hoopt dat Ednaloy niet op de trampoline gaat na die rosé*
Nee hahahaha....echt niet...dat was niet medische verantwoord....heb mijn roes uitgeslapen en kom net terug van een spinlesje...blij dat jullie mij niet ruiken...ik ga nu douchen.
* Hoopt dat Ednaloy niet op de trampoline gaat na die rosé*
Nee hahahaha....echt niet...dat was niet medische verantwoord....heb mijn roes uitgeslapen en kom net terug van een spinlesje...blij dat jullie mij niet ruiken...ik ga nu douchen.
maandag 21 september 2009 om 14:38
quote:sneez schreef op 21 september 2009 @ 10:57:
TV; hoe staat het met je project? Ben erg benieuwd, vind het een ontzettend leuk idee!
Ik wilde er net weer even voor gaan zitten! Jammergenoeg heb ik alleen de (vrije) maandag om eraan te werken, want er zit zó veel in mijn hoofd! Het plan is om nu toch snel de eerste editie af te werken en van daaruit te kijken of het werkt op de manier die ik in mijn hoofd heb. En dan... verder uitbouwen!
Om op een eerdere vraag van Sunbird terug te komen: er komen vaste rubrieken, zoals o.a. een mail & win (jahaa!), een 'Lollige links'-pagina, een brievenrubriek en een Taroscoop (tarotkaarten).
Alles voorzien van een vleugje vrolijkheid; dat is de insteek.
Uiteindelijk hoop ik op een heuse virtuele redactie voor dit vrolijke, virtuele blad. Maar laat ik eerst maar eens nummer 1 online brengen, dan wordt het wat duidelijker, denk ik. Tenzij er nu al mensen zijn die zich geroepen voelen om een bijdrage te leveren.
Wie meer wil weten, mag altijd mailen naar:
hoi.digizine@gmail.com
TV; hoe staat het met je project? Ben erg benieuwd, vind het een ontzettend leuk idee!
Ik wilde er net weer even voor gaan zitten! Jammergenoeg heb ik alleen de (vrije) maandag om eraan te werken, want er zit zó veel in mijn hoofd! Het plan is om nu toch snel de eerste editie af te werken en van daaruit te kijken of het werkt op de manier die ik in mijn hoofd heb. En dan... verder uitbouwen!
Om op een eerdere vraag van Sunbird terug te komen: er komen vaste rubrieken, zoals o.a. een mail & win (jahaa!), een 'Lollige links'-pagina, een brievenrubriek en een Taroscoop (tarotkaarten).
Alles voorzien van een vleugje vrolijkheid; dat is de insteek.
Uiteindelijk hoop ik op een heuse virtuele redactie voor dit vrolijke, virtuele blad. Maar laat ik eerst maar eens nummer 1 online brengen, dan wordt het wat duidelijker, denk ik. Tenzij er nu al mensen zijn die zich geroepen voelen om een bijdrage te leveren.
Wie meer wil weten, mag altijd mailen naar:
hoi.digizine@gmail.com
maandag 21 september 2009 om 20:59
maandag 21 september 2009 om 21:04
Bedankt voor het warme welkom.
Mijn trampoline is nu ook binnen. Ik heb me er het hele weekend op verheugd.
Gisteren heb ik alvast twee stretchjurkjes gekocht, met in mijn achterhoofd dat ik mbv de trampoline in no time mijn lovehandles kwijt ben, en dan perfect in zo'n jurkje pas .
Ik lees hier en daar over bouncing, maar kan nergens vinden wat dat precies is. Is dat "springen" met je tenen nog op de mat?
Ik ga vanavond beginnen, maar wil wel rustig opbouwen.
Fijne avond allemaal!
Mijn trampoline is nu ook binnen. Ik heb me er het hele weekend op verheugd.
Gisteren heb ik alvast twee stretchjurkjes gekocht, met in mijn achterhoofd dat ik mbv de trampoline in no time mijn lovehandles kwijt ben, en dan perfect in zo'n jurkje pas .
Ik lees hier en daar over bouncing, maar kan nergens vinden wat dat precies is. Is dat "springen" met je tenen nog op de mat?
Ik ga vanavond beginnen, maar wil wel rustig opbouwen.
Fijne avond allemaal!
maandag 21 september 2009 om 23:32
quote:sunbird schreef op 14 juli 2009 @ 02:32:
Maar het schijnt voor je stofwisseling al heel goed te zijn om gewoon de "health bounce" te doen.
Dat is simpelweg op en neer veren zonder dat je voeten de mat verlaten.
Gevonden
Ik heb net een kwartier gebounced, gejogd, getwist en gesprongen. Ik vind het leuk. Het kostte me moeite na een kwartier te stoppen, maar ik heb uit pijnlijke ervaring ondervonden dat ik dit soort dingen rustig moet opbouwen. Ik voel mijn spieren nu wel, vooral mijn kuiten.
Maar het schijnt voor je stofwisseling al heel goed te zijn om gewoon de "health bounce" te doen.
Dat is simpelweg op en neer veren zonder dat je voeten de mat verlaten.
Gevonden
Ik heb net een kwartier gebounced, gejogd, getwist en gesprongen. Ik vind het leuk. Het kostte me moeite na een kwartier te stoppen, maar ik heb uit pijnlijke ervaring ondervonden dat ik dit soort dingen rustig moet opbouwen. Ik voel mijn spieren nu wel, vooral mijn kuiten.
