Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
dinsdag 22 september 2009 om 00:13
Ja, het ging me heel makkelijk af, terwijl het zweet wel van me af drupte en ik mijn spieren voelde. Ik heb wel eens geprobeerd te joggen, maar hield dat met veel moeite een paar minuten vol. Op de trampoline had ik makkelijk een half uur door kunnen gaan met "joggen-op-de-plaats".
Het kost me nu moeite niet nog een keer op de trampoline te stappen. Morgen mag ik pas weer .
Het kost me nu moeite niet nog een keer op de trampoline te stappen. Morgen mag ik pas weer .
dinsdag 22 september 2009 om 01:07
Zo, terug van vakantie en gelijk weer op de trampoline! Heerlijk, een half uurtje springen en hupsen. Op vakantie van die halters van 1,5 kilo/stuk gekocht en deze erbij gebruikt. Echt lekker voor de armen....
Leuk, weer enthousiaste nieuwelingen.Veel plezier en succes.
Vraagje aan de die-hard springers: vallen jullie ook in kilo's af of word je alleen in centimeters smaller? Ik weet dat dat eigelijk niet uitmaakt, maar ik ben in kilo's boven een bepaalde grens gekomen grrrrr.
Leuk, weer enthousiaste nieuwelingen.Veel plezier en succes.
Vraagje aan de die-hard springers: vallen jullie ook in kilo's af of word je alleen in centimeters smaller? Ik weet dat dat eigelijk niet uitmaakt, maar ik ben in kilo's boven een bepaalde grens gekomen grrrrr.
dinsdag 22 september 2009 om 01:33
Goed hoor, Pink! Leuk ook dat je het zo lekker vindt.
Levenisleuk, welkom terug - lekkere vakantie gehad? Ik val ook in kilo's af, maar train naast het (bijna dagelijks) springen ook 3 x per week in de sportschool en let erg op mijn eten/drinken. Dat sporten deed ik al jaren, maar de trampo en het regelmatig eten helpt me. Mijn stofwisseling is bagger, dus ik zal niet representatief zijn voor het antwoord op je vraag. Maar aan de andere kant; ik val wél af, dus het is mogelijk met die trampo en een gezond eetpatroon!
Levenisleuk, welkom terug - lekkere vakantie gehad? Ik val ook in kilo's af, maar train naast het (bijna dagelijks) springen ook 3 x per week in de sportschool en let erg op mijn eten/drinken. Dat sporten deed ik al jaren, maar de trampo en het regelmatig eten helpt me. Mijn stofwisseling is bagger, dus ik zal niet representatief zijn voor het antwoord op je vraag. Maar aan de andere kant; ik val wél af, dus het is mogelijk met die trampo en een gezond eetpatroon!
dinsdag 22 september 2009 om 16:31
Oh help!!! Er staat maar een fotootje op hoor en dat is niet eens van mijn hond OP de trampoline, want daar was mijn man te laat voor met de camera...ze stond namelijk eerst op mijn rug omdat ik op mijn buik op de tramp lag beenspier oefeningen te doen met dat elastiek.
Ik vond het evengoed een grappig plaatje omdat ze het gewoon niet opgeeft om te bedelen ook op de trampoline te mogen en ze het daardoor mij soms onmogelijk maakt om mijn oefeningen uit te voeren.
@MarjO, ik ben zo benieuwd wat je vindt van de trampoline!
Ik zal je een seintje geven als ik interessantere fotootjes heb van mijn trampoline verslaafde hond in actie! Want echt verslaafd is ze, heel komisch! Maar ze is wel een beetje een stalker, ik stuur haar echt naar buiten als ik ga springen of joggen anders breek ik steeds mijn nek zowat van dat snertbeest dat te pas en te onpas op de springmat kruipt.
@Pink, zo dat begint goed, HaHa! Nu al de neiging om vaker te springen. Wat is het toch een grappige ervaring he? En inderdaad, meestal voel je pas als je van de trampoline afstapt dat je je eigenlijk een slag in de rondte hebt gesport,HiHi!
@Sneez, was jij nog zo laat aan het spoken? Ja de tramppolitie heeft het meteen in de gaten dat zie je maar weer even,HiHi!
Je schreef heel beknopt wat je nu had aangepast in je sport patroon, maar ik ben nieuwsgierig dus vertel!
Wat betreft dat elastiek, ja ik span het zo op dat er vanaf het startpunt van de beweging al spanning is.
En bij de roeibeweging let ik erop dat ik niet zomaar lukraak wat aan dat elastiek trek, maar dat ik mijn armen ook netjes een opwaartse boog laat maken zoals dat bij echt roeien ook gaat...en dat is zwaar!
De trampoline kan niet omver, want je zit er zelf bovenop.
Bij soort van Pilatesachtige oefeningen komt er soms nog veel meer spanning op het elastiek te staan, het kan allemaal.
Doe bijvoorbeeld elastiek 1x om een pootje heendraaien en dan nog een keer om het dichtsbijzijnde andere pootje.
Lig op rug op tramp. met hoofd terhoogte van het midden van de twee pootjes met elastiek.
Pak nu de handvatten en doe deze aan je voeten.
Strek benen,voeten wijzen naar plafond en laat langzaam zakken tot voeten 30 cm. boven vloer. Dit op zich is al een goede oefening, maar je voeten op deze hoogte ietsje spreiden en nu cirkelbewegingen maken met je voeten is echt een knap intensieve oefening!
Gewoon even experimenteren met het elastiek op pootjes op grotere afstand van elkaar en arm-,borst-,been-,bil- en buikspieroefeningen.
De spanning voer je op door simpel het elastiek vaker om een pootje heen te draaien.
Ik vind het hoewel pittig, een tamelijk relaxte bezigheid en zet er dan ook meestal meditatie muziekje bij op met van die watervallen en vogelgeluiden en zo, zalig na een half uurtje druk springen en joggen.
@Ednaloy, nee ik heb domweg nog geen tijd gehad voor het Pump filmpje, maar vergeten ben ik het niet hoor, ik heb het als reminder al op een lijstje dat bij de computer ligt geschreven, dus kijk ik er morgen of overmorgen even naar, ben wel benieuwd namelijk want ik kan me er echt geen voorstelling van maken.
Ik heb meteen al vragen maar dat slaat nergens op nu, laat ik eerst maar even dat filmpje kijken.
Nog last van hekserigheid lately? Of staan je hormonen je weer wat aardigheid toe? (voor onwetende meelezers, dit slaat op iets wat Ednaloy zelf schreef!...'s toch handig om ff mee te delen denk ik,HiHi)
@Rubis, het is maar een gelukje dat je het trampoline springen zo leuk vindt! Want als je er verder helemaal geen voordelen/resultaten van merkt dan is dat toch ook niet leuk zeg.
Ik ben wel heel benieuwd als je weer begint met hardlopen of je dan duidelijk merkt dat de trampoline je conditie heeft verbeterd.
Hardlopen is natuurlijk altijd lastig in het begin, ook voor heel fitte mensen, maar jij hebt vergelijk met voorgaande keren beginnen met hardlopen.
Ik denk inderdaad wel dat het handig is om beide te doen zoals Sneez al zei, al was het maar voor de afwisseling van spiergebruik.
Lees ook even m'n stukkie aan Sneez! Jij vond het zo opmerkelijk dat ik na een spring sessie nog trek had in andere oefeningen op de tramp., misschien maakt deze beschrijving duidelijk waarom. Misschien is het ook wat voor jou.
@Elmervrouw hoe gaat het met jou?
@Reizende, lees je mee of ben je je nickname aan het leven?
En waar is eigenlijk kletsmajoor gebleven? Soms schieten me namen te binnen en dan denk ik verhip, die al een tijd niet gehoord, hoe zal het daarmee zijn.
Ik vond het evengoed een grappig plaatje omdat ze het gewoon niet opgeeft om te bedelen ook op de trampoline te mogen en ze het daardoor mij soms onmogelijk maakt om mijn oefeningen uit te voeren.
@MarjO, ik ben zo benieuwd wat je vindt van de trampoline!
Ik zal je een seintje geven als ik interessantere fotootjes heb van mijn trampoline verslaafde hond in actie! Want echt verslaafd is ze, heel komisch! Maar ze is wel een beetje een stalker, ik stuur haar echt naar buiten als ik ga springen of joggen anders breek ik steeds mijn nek zowat van dat snertbeest dat te pas en te onpas op de springmat kruipt.
@Pink, zo dat begint goed, HaHa! Nu al de neiging om vaker te springen. Wat is het toch een grappige ervaring he? En inderdaad, meestal voel je pas als je van de trampoline afstapt dat je je eigenlijk een slag in de rondte hebt gesport,HiHi!
@Sneez, was jij nog zo laat aan het spoken? Ja de tramppolitie heeft het meteen in de gaten dat zie je maar weer even,HiHi!
Je schreef heel beknopt wat je nu had aangepast in je sport patroon, maar ik ben nieuwsgierig dus vertel!
Wat betreft dat elastiek, ja ik span het zo op dat er vanaf het startpunt van de beweging al spanning is.
En bij de roeibeweging let ik erop dat ik niet zomaar lukraak wat aan dat elastiek trek, maar dat ik mijn armen ook netjes een opwaartse boog laat maken zoals dat bij echt roeien ook gaat...en dat is zwaar!
De trampoline kan niet omver, want je zit er zelf bovenop.
Bij soort van Pilatesachtige oefeningen komt er soms nog veel meer spanning op het elastiek te staan, het kan allemaal.
Doe bijvoorbeeld elastiek 1x om een pootje heendraaien en dan nog een keer om het dichtsbijzijnde andere pootje.
Lig op rug op tramp. met hoofd terhoogte van het midden van de twee pootjes met elastiek.
Pak nu de handvatten en doe deze aan je voeten.
Strek benen,voeten wijzen naar plafond en laat langzaam zakken tot voeten 30 cm. boven vloer. Dit op zich is al een goede oefening, maar je voeten op deze hoogte ietsje spreiden en nu cirkelbewegingen maken met je voeten is echt een knap intensieve oefening!
Gewoon even experimenteren met het elastiek op pootjes op grotere afstand van elkaar en arm-,borst-,been-,bil- en buikspieroefeningen.
De spanning voer je op door simpel het elastiek vaker om een pootje heen te draaien.
Ik vind het hoewel pittig, een tamelijk relaxte bezigheid en zet er dan ook meestal meditatie muziekje bij op met van die watervallen en vogelgeluiden en zo, zalig na een half uurtje druk springen en joggen.
@Ednaloy, nee ik heb domweg nog geen tijd gehad voor het Pump filmpje, maar vergeten ben ik het niet hoor, ik heb het als reminder al op een lijstje dat bij de computer ligt geschreven, dus kijk ik er morgen of overmorgen even naar, ben wel benieuwd namelijk want ik kan me er echt geen voorstelling van maken.
Ik heb meteen al vragen maar dat slaat nergens op nu, laat ik eerst maar even dat filmpje kijken.
Nog last van hekserigheid lately? Of staan je hormonen je weer wat aardigheid toe? (voor onwetende meelezers, dit slaat op iets wat Ednaloy zelf schreef!...'s toch handig om ff mee te delen denk ik,HiHi)
@Rubis, het is maar een gelukje dat je het trampoline springen zo leuk vindt! Want als je er verder helemaal geen voordelen/resultaten van merkt dan is dat toch ook niet leuk zeg.
Ik ben wel heel benieuwd als je weer begint met hardlopen of je dan duidelijk merkt dat de trampoline je conditie heeft verbeterd.
Hardlopen is natuurlijk altijd lastig in het begin, ook voor heel fitte mensen, maar jij hebt vergelijk met voorgaande keren beginnen met hardlopen.
Ik denk inderdaad wel dat het handig is om beide te doen zoals Sneez al zei, al was het maar voor de afwisseling van spiergebruik.
Lees ook even m'n stukkie aan Sneez! Jij vond het zo opmerkelijk dat ik na een spring sessie nog trek had in andere oefeningen op de tramp., misschien maakt deze beschrijving duidelijk waarom. Misschien is het ook wat voor jou.
@Elmervrouw hoe gaat het met jou?
@Reizende, lees je mee of ben je je nickname aan het leven?
En waar is eigenlijk kletsmajoor gebleven? Soms schieten me namen te binnen en dan denk ik verhip, die al een tijd niet gehoord, hoe zal het daarmee zijn.
dinsdag 22 september 2009 om 20:31
dinsdag 22 september 2009 om 20:32
@ Sunbird; ik deed al een tijd hetzelfde programma qua sporten: retezwaar en dan een vast schema. Ik kon qua zwaarte niet veel méér hebben, maar tegelijkertijd had ik het gevoel dat mijn lichaam eraan gewend was en er niet echt meer op reageerde. Nu doe ik andere oefeningen - ook weer retezwaar, maar anders. Meer met halters ipv vaste toestellen, roeien ipv de crosstrainer, interval ipv steeds een vaste hartslag. Snap je een beetje wat ik bedoel? Op het moment dat ik weer het gevoel krijg dat ik er teveel aan gewend ben, dan stap ik weer over op mijn oude schema. En zo wissel ik af. Dat springen doe ik een half uur, intensief. Soms even een minuutje m'n hartslag laten dalen en dan weer vol gas.
Jij bent trouwens wel heel erg creatief met die stieken! Als ik je zo lees, krijg ik zin om dat ook te gaan testen - mooie tip voor het verlanglijstje!
Jij bent trouwens wel heel erg creatief met die stieken! Als ik je zo lees, krijg ik zin om dat ook te gaan testen - mooie tip voor het verlanglijstje!
dinsdag 22 september 2009 om 21:08
Dacht ik tot nu toe echt de YouTube-video's nodig te hebben en verlangde ik stiekem naar een goede jump-dvd, kom ik er nu achter dat gewoon dansen op de minitrampoline fantastisch om te doen is.
Ik heb me wel uitgeleefd zeg. Natuurlijk met de rolgordijnen omlaag en voor de zekerheid de deur op slot.
Wat een lol. Al zou ik alleen dit half uurtje op de trampoline hebben gehad, dan was hij z'n geld al waard geweest.
Ik heb me wel uitgeleefd zeg. Natuurlijk met de rolgordijnen omlaag en voor de zekerheid de deur op slot.
Wat een lol. Al zou ik alleen dit half uurtje op de trampoline hebben gehad, dan was hij z'n geld al waard geweest.
dinsdag 22 september 2009 om 21:38
Whahahahahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Ik ben agro!!! Ik dacht vanochtend effe voor 2 lampjes naar de garage te gaan...ik heb een lease bak...dus alle mankementen zijn voor de lease maatschapij...dochter gedropt...en kwart voor 9 stond ik bij de garage....mag ik aan de lees tafel plaats nemen...na 3 kwartier komt er een mannetje naar me toe dat er niks met de lampjes is...nou echt wel...we hebben vrijdag in het donker over de snelweg gereden...ik scheet 7 kleuren stront...kids hebben we letterlijk in the dark gelaten....alleen die lullige stad lichtjes dus...grrrrrr...en ik kreeg al een week de melding dt mijn dim lichten kaduk waren.
Affijn voor de zekerheid zijn mijn dimlichtjes dus vervangen. Maar ze zagen dat de slang naar mijn koelvloeistoftank lekte...en dan kan je de moter dus stuk draaien door oververhitting...dus daar moest nog effe naar gekeken worden...affijn....12.15 !!!!!!!!!! Stond ik buiten!!! Weg ochtend...en ik wilde nog wel jumpen...gaat me echt niet lukken deze week...GRRRRRRRRRRR!!!!
Eh Sun...beantwoord dit je vraag over mijn hetty de heks gedrag???
Nou morgen ga ik pumpen dus weer niet sjumpen...ben trouwens wel heel nieuwsgierig naar je vraagjes...dus ga maar snel dat filmpje kijken...hahahaah
Oh TV...das zeker heerlijk...dansen op die trampo...ik kan je nog steeds de laatse ceedee van Bob Sinclar aan raden...das echte minitramp muziek!!! Daar haal je makkelijk nog een heerlijk half uur uit...als het niet langer is...
Affijn voor de zekerheid zijn mijn dimlichtjes dus vervangen. Maar ze zagen dat de slang naar mijn koelvloeistoftank lekte...en dan kan je de moter dus stuk draaien door oververhitting...dus daar moest nog effe naar gekeken worden...affijn....12.15 !!!!!!!!!! Stond ik buiten!!! Weg ochtend...en ik wilde nog wel jumpen...gaat me echt niet lukken deze week...GRRRRRRRRRRR!!!!
Eh Sun...beantwoord dit je vraag over mijn hetty de heks gedrag???
Nou morgen ga ik pumpen dus weer niet sjumpen...ben trouwens wel heel nieuwsgierig naar je vraagjes...dus ga maar snel dat filmpje kijken...hahahaah
Oh TV...das zeker heerlijk...dansen op die trampo...ik kan je nog steeds de laatse ceedee van Bob Sinclar aan raden...das echte minitramp muziek!!! Daar haal je makkelijk nog een heerlijk half uur uit...als het niet langer is...
dinsdag 22 september 2009 om 22:37
Ik heb wat oude trance house cdtjes afgestoft. Wat springen die lekker.
Vanavond gejogd op de trampoline, en touwtje gesprongen zonder touw. Ik voel nu buik- en maagspieren, kuiten, enkels, hamstrings, en de spieren aan de voorkant van mijn benen (geen idee hoe die heten - ik gebruik ze haast nooit.) Ik moest mezelf na het kwartier alweer dwingen te stoppen. Ik denk dat ik het over een paar weken makkelijk een uurtje volhoud.
Thnx sunbird, dat je het topic over je succes op de minitrampoline hebt geopend . Ik heb er ook plezier in.
Vanavond gejogd op de trampoline, en touwtje gesprongen zonder touw. Ik voel nu buik- en maagspieren, kuiten, enkels, hamstrings, en de spieren aan de voorkant van mijn benen (geen idee hoe die heten - ik gebruik ze haast nooit.) Ik moest mezelf na het kwartier alweer dwingen te stoppen. Ik denk dat ik het over een paar weken makkelijk een uurtje volhoud.
Thnx sunbird, dat je het topic over je succes op de minitrampoline hebt geopend . Ik heb er ook plezier in.
woensdag 23 september 2009 om 02:56
quote:pink11 schreef op 22 september 2009 @ 22:37:
Thnx sunbird, dat je het topic over je succes op de minitrampoline hebt geopend . Ik heb er ook plezier in.
Dat is nou precies de reden waarom ik ooit dit topic opende, gaaf dus om te weten dat anderen er ook profijt van hebben.
tot vanavond iedereen!
ennehh, Pink...kijk je wel een beetje uit voor al te veel auw! in de spieren...
Thnx sunbird, dat je het topic over je succes op de minitrampoline hebt geopend . Ik heb er ook plezier in.
Dat is nou precies de reden waarom ik ooit dit topic opende, gaaf dus om te weten dat anderen er ook profijt van hebben.
tot vanavond iedereen!
ennehh, Pink...kijk je wel een beetje uit voor al te veel auw! in de spieren...
woensdag 23 september 2009 om 12:41
quote:Tijdschriftverslindster schreef op 22 september 2009 @ 21:08:Wat een lol. Al zou ik alleen dit half uurtje op de trampoline hebben gehad, dan was hij z'n geld al waard geweest.Haha, TV!
Hier gaat het goed! Ik heb het de laatste twee dagen zelfs i.p.v. de Wii gedaan. Gisteren flink tekeergegaan op de trampo, lekker zweten en daarna douchen. Vandaag rotgevoel eruit gesprongen, haha, ik heb hier nu een map met allerlei You-Tube-filmpjes en een map met muziek, allemaal voor de tramp. En dan kies ik gewoon wat. Het is heeeeeeeerlijk uitleven!! En ik doe ook vanalles: joggen, dansen, gewoon wat er maar in me opkomt.
Hier gaat het goed! Ik heb het de laatste twee dagen zelfs i.p.v. de Wii gedaan. Gisteren flink tekeergegaan op de trampo, lekker zweten en daarna douchen. Vandaag rotgevoel eruit gesprongen, haha, ik heb hier nu een map met allerlei You-Tube-filmpjes en een map met muziek, allemaal voor de tramp. En dan kies ik gewoon wat. Het is heeeeeeeerlijk uitleven!! En ik doe ook vanalles: joggen, dansen, gewoon wat er maar in me opkomt.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 23 september 2009 om 15:03
@Elmervrouw, heerlijk dat je al zo je eigen gangetje hebt uitgevonden joh! Het gaat best heel snel he, het uitbreiden van je repertoire op de trampoline?
Ik vind het ook zo komisch herkenbaar zoals je erover schrijft!
Dat van flink werken en zweten tot lekker ontspannen en hoofd vrij maken.
Is toch geweldig dat dat allemaal kan op een en dezelfde "machine"...
@Max, ik vergeet je steeds te zeggen dat ik na les 3 Evy op de tramp. meteen heb doorgespoeld naar les 17.
Dat is ook mijn favoriete les van haar, want die muziek brengt me een beetje in de sfeer van mijn vakanties naar het Middelandse zeegebied als jonge vrijgevochten meid...en dan spring ik net even sneller,Haha!!!
@Rubis, heb je al hardgelopen? Of moet je nog moed verzamelen?
Wat een troela he ben ik?
Vreselijk nieuwsgierig maar zelf even serieus tijd vrij maken voor een rondje "probeer hardlopen" ho maar!
'k mis Frankrijk trouwens een beetje. We hebben net weer een caravan aangeschaft en nu moet ik ineens weer denken aan al die piepkleine gemeentecampings die we altijd zo gaaf vonden in Frankrijk... wij noemden ze enigzins verbasterd:" municipalletjes".
Benieuwd hoe we het caravannen hier gaan vinden. Gelukkig heb ik hier ook weer een boek gevonden met minicampings met alleen de basis voorzieningen, maar dan wel op de meest prachtige plekken. Kunnen we toch weer naar een municipalletje...helaas niet met baguette viennoise op woensdagmorgen, maar wel met koala's en wombats als medekampeerders,ook leuk!
@TV, voel jij je ook weer een beetje kind als je je al bouncend zo uitleeft op je lievelingsmuziek?
Ik word daar dus echt kinderlijk baldadig van!
@Sneez, als je zo'n elastiek wilt aanschaffen dan denk ik dat jij met jouw ervaring beter meteen voor een medium kunt gaan.
Ik denk dat ik nu een maandje of zo in de weer ben met dat ding en eigenlijk ben ik wel aan iets zwaarders toe.
Ze kosten niet veel dus dat is prettig. Ik schat dat je zo rond de 10 euro kwijt zal zijn voor zo'n ding.
Ik bedoel dus een elastisch koord met van die handvatten eraan, ik heb geen ervaring met die bredere stroken elastiek zonder handvatten die voor pilates veel gebruikt worden.
Maar goed "retezwaar" zoals jij beschrijft...neuhhh, daar ben ik teveel "stier" voor om me daar voor te willen inzetten, veuuullll te oncomfortabel...
(balen inderdaad dat die smilies nu niet eens meer te zien zijn!)
@Ednaloy, nee hoor dit had ik dus echt niet gedacht. Leek als ik ben noem ik dat "gewicht heffen" met een barbell...of hoe heet zo'n ding...
Nu heb ik toevallig zo'n gewichthef ding in mijn eigen garage staan, incluis barbell en gewichten die ik vast kan zetten met zo'n schroefring.
Maar waarschijnlijk leren jullie in zo'n les de juiste houdingsregels en -voorschriften.
Zou het gevaarlijk zijn denk je als ik zo'n youtube filmpje eens probeer na te bootsen?
En met hoeveel gewicht begin je met zoiets?
En waar is het met name goed voor?
Jij vindt het echt heerlijk he? Is dat om de sport of om het groepsverband en de aansporing van de "juf" of "meester"
Grinnik, Hetty de heks...nou mijn nagels kunnen ook wel 3 cm. groeien in een minuutje tijd hoor als mijn ochtend zo lekker ongeplanned naar de knoppen gaat!
Sjongejonge wat gaat die tijd nou toch weer idioot snel.
Ik ga gauw nog even springen!
Had ook nog even wat aan Enniee willen zeggen, maar ben van schrik (over de tijd)kwijt wat het nou was...
Tot jumps dan maar weer!
Ik vind het ook zo komisch herkenbaar zoals je erover schrijft!
Dat van flink werken en zweten tot lekker ontspannen en hoofd vrij maken.
Is toch geweldig dat dat allemaal kan op een en dezelfde "machine"...
@Max, ik vergeet je steeds te zeggen dat ik na les 3 Evy op de tramp. meteen heb doorgespoeld naar les 17.
Dat is ook mijn favoriete les van haar, want die muziek brengt me een beetje in de sfeer van mijn vakanties naar het Middelandse zeegebied als jonge vrijgevochten meid...en dan spring ik net even sneller,Haha!!!
@Rubis, heb je al hardgelopen? Of moet je nog moed verzamelen?
Wat een troela he ben ik?
Vreselijk nieuwsgierig maar zelf even serieus tijd vrij maken voor een rondje "probeer hardlopen" ho maar!
'k mis Frankrijk trouwens een beetje. We hebben net weer een caravan aangeschaft en nu moet ik ineens weer denken aan al die piepkleine gemeentecampings die we altijd zo gaaf vonden in Frankrijk... wij noemden ze enigzins verbasterd:" municipalletjes".
Benieuwd hoe we het caravannen hier gaan vinden. Gelukkig heb ik hier ook weer een boek gevonden met minicampings met alleen de basis voorzieningen, maar dan wel op de meest prachtige plekken. Kunnen we toch weer naar een municipalletje...helaas niet met baguette viennoise op woensdagmorgen, maar wel met koala's en wombats als medekampeerders,ook leuk!
@TV, voel jij je ook weer een beetje kind als je je al bouncend zo uitleeft op je lievelingsmuziek?
Ik word daar dus echt kinderlijk baldadig van!
@Sneez, als je zo'n elastiek wilt aanschaffen dan denk ik dat jij met jouw ervaring beter meteen voor een medium kunt gaan.
Ik denk dat ik nu een maandje of zo in de weer ben met dat ding en eigenlijk ben ik wel aan iets zwaarders toe.
Ze kosten niet veel dus dat is prettig. Ik schat dat je zo rond de 10 euro kwijt zal zijn voor zo'n ding.
Ik bedoel dus een elastisch koord met van die handvatten eraan, ik heb geen ervaring met die bredere stroken elastiek zonder handvatten die voor pilates veel gebruikt worden.
Maar goed "retezwaar" zoals jij beschrijft...neuhhh, daar ben ik teveel "stier" voor om me daar voor te willen inzetten, veuuullll te oncomfortabel...
(balen inderdaad dat die smilies nu niet eens meer te zien zijn!)
@Ednaloy, nee hoor dit had ik dus echt niet gedacht. Leek als ik ben noem ik dat "gewicht heffen" met een barbell...of hoe heet zo'n ding...
Nu heb ik toevallig zo'n gewichthef ding in mijn eigen garage staan, incluis barbell en gewichten die ik vast kan zetten met zo'n schroefring.
Maar waarschijnlijk leren jullie in zo'n les de juiste houdingsregels en -voorschriften.
Zou het gevaarlijk zijn denk je als ik zo'n youtube filmpje eens probeer na te bootsen?
En met hoeveel gewicht begin je met zoiets?
En waar is het met name goed voor?
Jij vindt het echt heerlijk he? Is dat om de sport of om het groepsverband en de aansporing van de "juf" of "meester"
Grinnik, Hetty de heks...nou mijn nagels kunnen ook wel 3 cm. groeien in een minuutje tijd hoor als mijn ochtend zo lekker ongeplanned naar de knoppen gaat!
Sjongejonge wat gaat die tijd nou toch weer idioot snel.
Ik ga gauw nog even springen!
Had ook nog even wat aan Enniee willen zeggen, maar ben van schrik (over de tijd)kwijt wat het nou was...
Tot jumps dan maar weer!
anoniem_86498 wijzigde dit bericht op 23-09-2009 15:08
Reden: He gatsie computer doet raar...en ik vind een afgrijselijke DT misser in mijn text. Ik ben niet zo'n taalvirtuoos hoor, maar deze blooper was wel een heel erge lelijkerd.
Reden: He gatsie computer doet raar...en ik vind een afgrijselijke DT misser in mijn text. Ik ben niet zo'n taalvirtuoos hoor, maar deze blooper was wel een heel erge lelijkerd.
% gewijzigd
woensdag 23 september 2009 om 15:08
Wat een enthousiasme weer hier.
Ik moet bekennen dat ik al drie dagen niet gesprongen heb. Maandag wilde ik mijn spieren een beetje rust geven, dinsdag/gisteren was ik de hele dag niet thuis en vandaag heb ik ..... jawel ..... hardgelopen. Omdat ik het idee heb dat met hardlopen het probleem niet mijn conditie is, maar mijn blessuretjes ben ik maar met les 4 begonnen van Start2Run. Daar stond tenminste redelijk leuke muziek op. Die les begint met Pump it van the Black Eyed Peas. Ik zet mijn MP3 speler aan nadat ik eerst een halve kilometer gewandeld had en daar was Evy die mij vertelde dat we met les 4 gingen beginnen en dat die les 30 minuten zou duren. Ik kon me niet herinneren dat de 4e les al meteen een half uur was, dus dat verbaasde me nogal. En toen begon het ook niet met the Black Eyed Peas. Huh?? Had ik dus les 4 van de tweede serie gedownload. Muts. Nou ik heb toen maar zelf een beetje afwisselend gerend en gewandeld en dat ging goed. Ik heb nu, 5 uur later nog steeds geen last van mijn enkel.
Eigenlijk had ik dit in het S2R topic moeten zetten, maar daar ken ik niemand meer, dus daarom maar hier. Ik zal jullie verder niet lastig vallen met mijn hardloopverhalen.
Morgen weer springen.
Ik moet bekennen dat ik al drie dagen niet gesprongen heb. Maandag wilde ik mijn spieren een beetje rust geven, dinsdag/gisteren was ik de hele dag niet thuis en vandaag heb ik ..... jawel ..... hardgelopen. Omdat ik het idee heb dat met hardlopen het probleem niet mijn conditie is, maar mijn blessuretjes ben ik maar met les 4 begonnen van Start2Run. Daar stond tenminste redelijk leuke muziek op. Die les begint met Pump it van the Black Eyed Peas. Ik zet mijn MP3 speler aan nadat ik eerst een halve kilometer gewandeld had en daar was Evy die mij vertelde dat we met les 4 gingen beginnen en dat die les 30 minuten zou duren. Ik kon me niet herinneren dat de 4e les al meteen een half uur was, dus dat verbaasde me nogal. En toen begon het ook niet met the Black Eyed Peas. Huh?? Had ik dus les 4 van de tweede serie gedownload. Muts. Nou ik heb toen maar zelf een beetje afwisselend gerend en gewandeld en dat ging goed. Ik heb nu, 5 uur later nog steeds geen last van mijn enkel.
Eigenlijk had ik dit in het S2R topic moeten zetten, maar daar ken ik niemand meer, dus daarom maar hier. Ik zal jullie verder niet lastig vallen met mijn hardloopverhalen.
Morgen weer springen.
woensdag 23 september 2009 om 15:19
Welnee Rubis, wat geeft dat nou?
In dit topic hebben we het al over incontinentie,satesaus,elastieken en geobsedeerde Jack Russells gehad en toch verzanden we niet in echte off topic discussies van pagina's lang.......volgens mij mag jij hier best een stukkie rennen tussendoor!
Zeg hoe kom jij nou aan al die super emoticons?
@Vikki, bovenstaande vraag aan Rubis doet me eraan denken om je nog even te bedanken voor de reminder hoe ik ook alweer linkjes plakte in de OP.
Uiteraard moet ik het nu nog steeds uitvoeren...maar goed, het zit te komme!
In dit topic hebben we het al over incontinentie,satesaus,elastieken en geobsedeerde Jack Russells gehad en toch verzanden we niet in echte off topic discussies van pagina's lang.......volgens mij mag jij hier best een stukkie rennen tussendoor!
Zeg hoe kom jij nou aan al die super emoticons?
@Vikki, bovenstaande vraag aan Rubis doet me eraan denken om je nog even te bedanken voor de reminder hoe ik ook alweer linkjes plakte in de OP.
Uiteraard moet ik het nu nog steeds uitvoeren...maar goed, het zit te komme!
woensdag 23 september 2009 om 15:56
Nou Rubis...als er 1 offtopic is ben ik het wel...hahahaha...idd die satesaus...mijn pré overgangsfase en mijn uitblijvende eiafdrijving....huh...volgens mij mag je wel iets kwijt hoor over dat hardlopen van jouw!!!
Geweldig Sun zoals je tegen Sneez loopt te preken over dat elastiek...jij zegt dat ze door kan gaan naar een medium...en ik me maar afvragen wat een paragnost met die elastieken te maken heeft...hahahaha...voor een pinda kan ik erg blond zijn!!!
Overigens...als jeeyou tube pump filmpje nadoet...doe dan wel een soort van les na en niet dat promo filmpje....ik weet niet of je aan downloaden maar je kan hele lessen downloaden hè!
De leukste lessen zijn met Mike Mcsweeney...das een echte Maori met een mega lijf...zou er alles voor geven om een echte les bij hem te doen. Geloof dat hij bij pump 57 ongeveer gestopt is.
Van pump krijg je een super mooi strak lichaam...je doet heel veel herhalingen met een relatief laag gewicht...let wel niet met een "super"laag gewicht...het blijft de kunst om je zelf toch een soort van uit te dagen...met krachttrainen doe je meer aan spier versterking...en bij pump is het meer spier uithoudingsvermogen...of wel slanke spieren. De combi van de muziek die je opzweept..(wat ik met elke sport toch wel nodig heb) en de snelle groei van je spieren....zucht...ja ik ben pump verslaafd.
Maarre...morgen heb ik mezelf een sjump uurtje beloofd...als ik dochter heb weg gebracht ga ik lekker voor de buis wat weg bouncen...kijk vanmiddag express geen ATWT...dan kan ik dat morgen onder springen doen.
Vrijdag ochtend dan weer spinnen...en vrijdag avond voor het eerst van mijn leven een Tae bo lesje doen...geen idee hoe dat ga vinden...want ik ben absoluut niet van de pasjes...daarom ben ik zo gek op pump. Maar heb een billy blanks video bekeken...en das toch wel een halve comando hoor...je hoeft nog net geen kop van een levende kip af te bijten...geloof dat ik zaterdag ook wel hele erge spierpijn ga krijgen in mijn schouders...van de boks beweging....ach...ik ga het mee maken!!
Jullie zulen wel denken dat ik met al dat sporten vast wel een mooi strak lichaam zal hebben...nou niks is minder waar...okee...het ziet er al beter uit dan op 5 januari toen woog ik 75 kilo...maar door dat sporten heb ik ook altijd mega trek!!
Dus ik eet genoeg...helaas...
Geweldig Sun zoals je tegen Sneez loopt te preken over dat elastiek...jij zegt dat ze door kan gaan naar een medium...en ik me maar afvragen wat een paragnost met die elastieken te maken heeft...hahahaha...voor een pinda kan ik erg blond zijn!!!
Overigens...als jeeyou tube pump filmpje nadoet...doe dan wel een soort van les na en niet dat promo filmpje....ik weet niet of je aan downloaden maar je kan hele lessen downloaden hè!
De leukste lessen zijn met Mike Mcsweeney...das een echte Maori met een mega lijf...zou er alles voor geven om een echte les bij hem te doen. Geloof dat hij bij pump 57 ongeveer gestopt is.
Van pump krijg je een super mooi strak lichaam...je doet heel veel herhalingen met een relatief laag gewicht...let wel niet met een "super"laag gewicht...het blijft de kunst om je zelf toch een soort van uit te dagen...met krachttrainen doe je meer aan spier versterking...en bij pump is het meer spier uithoudingsvermogen...of wel slanke spieren. De combi van de muziek die je opzweept..(wat ik met elke sport toch wel nodig heb) en de snelle groei van je spieren....zucht...ja ik ben pump verslaafd.
Maarre...morgen heb ik mezelf een sjump uurtje beloofd...als ik dochter heb weg gebracht ga ik lekker voor de buis wat weg bouncen...kijk vanmiddag express geen ATWT...dan kan ik dat morgen onder springen doen.
Vrijdag ochtend dan weer spinnen...en vrijdag avond voor het eerst van mijn leven een Tae bo lesje doen...geen idee hoe dat ga vinden...want ik ben absoluut niet van de pasjes...daarom ben ik zo gek op pump. Maar heb een billy blanks video bekeken...en das toch wel een halve comando hoor...je hoeft nog net geen kop van een levende kip af te bijten...geloof dat ik zaterdag ook wel hele erge spierpijn ga krijgen in mijn schouders...van de boks beweging....ach...ik ga het mee maken!!
Jullie zulen wel denken dat ik met al dat sporten vast wel een mooi strak lichaam zal hebben...nou niks is minder waar...okee...het ziet er al beter uit dan op 5 januari toen woog ik 75 kilo...maar door dat sporten heb ik ook altijd mega trek!!
Dus ik eet genoeg...helaas...
woensdag 23 september 2009 om 18:07
@ sunbird: hahaha kan je buiten ook les 17 lopen dan van evy?
Ik ga vandaag alleen tramp doen, morgen weer lopen. Heb twee vermoeiende dagen achter de rug en nog steeds wat spierpijn van zondag, van het fotograferen. Ben net thuis, eerder dan verwacht maar ben best moe. Even op de tramp dus en dan lekker douchen en slapen.
See you!
Enne psss die centimeters gaan er hier echt nog steeds af hoor!
Ik ga vandaag alleen tramp doen, morgen weer lopen. Heb twee vermoeiende dagen achter de rug en nog steeds wat spierpijn van zondag, van het fotograferen. Ben net thuis, eerder dan verwacht maar ben best moe. Even op de tramp dus en dan lekker douchen en slapen.
See you!
Enne psss die centimeters gaan er hier echt nog steeds af hoor!
woensdag 23 september 2009 om 19:04
[quote]sunbird schreef op 22 september 2009 @ 16:31:
@Reizende, lees je mee of ben je je nickname aan het leven?
[quote]
Haha, ik moest hier wel om lachen, hoe kom je erop?
Het is inderdaad van mijn kant even rustig, maar ben nog steeds aan het springen. Niet zo fanatiek als jou, maar wel regelmatig. Wel doe ik het rustiger aan, omdat ik steeds stijve en pijnlijke knieën kreeg. De fysio heeft er naar gekeken, maar gelukkig sta ik goed op de trampoline. Ik was bang dat ik met scheve enkels er op stond, maar dat viel dus mee.
En ik vind het nog steeds heerlijk. Vooral na de tijd heb je dat heerlijke tintelende gevoel waarna ik me nog uren heel prettig voel.
Dus wat doe ik hier nog, ik ga zo meteen weer even springen!
Fijn te lezen dat jij en alle anderen nog steeds zo heerlijk fanatiek is.
Heeft iemand trouwens dat trampolineboek gekocht? En is het wat?
@Reizende, lees je mee of ben je je nickname aan het leven?
[quote]
Haha, ik moest hier wel om lachen, hoe kom je erop?
Het is inderdaad van mijn kant even rustig, maar ben nog steeds aan het springen. Niet zo fanatiek als jou, maar wel regelmatig. Wel doe ik het rustiger aan, omdat ik steeds stijve en pijnlijke knieën kreeg. De fysio heeft er naar gekeken, maar gelukkig sta ik goed op de trampoline. Ik was bang dat ik met scheve enkels er op stond, maar dat viel dus mee.
En ik vind het nog steeds heerlijk. Vooral na de tijd heb je dat heerlijke tintelende gevoel waarna ik me nog uren heel prettig voel.
Dus wat doe ik hier nog, ik ga zo meteen weer even springen!
Fijn te lezen dat jij en alle anderen nog steeds zo heerlijk fanatiek is.
Heeft iemand trouwens dat trampolineboek gekocht? En is het wat?
woensdag 23 september 2009 om 20:04
Ik zie iets heel geks op het forum.
Alles onder de posts van Rubis en Reizende beweegt.
Jawel, het bewéégt.
Echt!
Heel, heel gek! Dat heb ik nog nooit gezien.
Komt dat door die emoticons of zo?
Leest trouwens niet echt lekker!
De posts van Rubis en Reizende staan gewoon stil.
Huh?
Alles onder de posts van Rubis en Reizende beweegt.
Jawel, het bewéégt.
Echt!
Heel, heel gek! Dat heb ik nog nooit gezien.
Komt dat door die emoticons of zo?
Leest trouwens niet echt lekker!
De posts van Rubis en Reizende staan gewoon stil.
Huh?
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
